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软件介绍

无论您是想减肥还是想让饮食更加均衡，OpenPlate 都能帮助您，让您达到减肥目标、变得更健康，同时滋养您的身体。

遵循个性化的膳食计划，追踪卡路里和宏，记录和扫描您的食物，尝试美味且健康的食谱，发现食物的益处等等。我们会向您介绍如何让喜欢的食物变得更健康，并根据您的卡路里限制推荐美味的食物。

让我们一起掌握智慧饮食的方法。 OpenPlate 将这样帮助您：

- 简单的食物记录: 浏览我们丰富的数据库，里面包含海量食物条目，或创建您自己的食物。
- 条形码扫描器: 快速扫描条形码，轻松找到食物。
- 卡路里摄入量跟踪器：计算并监控您的个人卡路里限制。
- 体重进展: 跟踪您的体重，并持续监测您的进展。
- 活动追踪器：将您的数据与 Apple 健康 app 同步，设置每周锻炼目标并在 150 多个活动数据库中记录它们。
- 水量记录: 跟踪您的水摄入量，您将得到及时提醒，以保持身体水分充足。
- 综合统计: 清楚地了解自己的营养摄入情况，以保持动力，并根据需要调整饮食。

对高级订阅用户的附加价值：

- 膳食计划：根据您的饮食偏好获取结构化的每周菜单，实现您的体重目标。
- 健康食谱: 发现 200 个简单而美味的食谱，它们依据您的体重和健康目标为您量身定制。
- 下一餐的建议: 根据您的卡路里限制为您推荐下一餐的食物。
- 食物改进提示: 学习如何更好地均衡您喜爱的食物，并找到更健康的替代品。
- 先进的营养跟踪功能：追踪碳水化合物、宏量营养素、维生素、矿物质和脂肪，查看您日常营养素的完整分类。
- 卡路里密度提示: 选择低卡、饱腹感强的食物，并学习如何调整比例，在您的卡路里限制内添加更多高卡路里的食物。
- 常量营养素目标编辑：微调您想保持的碳水化合物、蛋白质或脂肪的每日摄入量，以便准确地满足您的营养需求。
- 水摄入进度：跟踪记录您每天喝多少水，并达到您的水分补充目标。
- 教育：加强您的营养知识，以更好地了解您所吃食物的益处。

使用此应用前，咨询您的医生或健康专业顾问十分重要。如果您是孕妇、处于哺乳期、有饮食失调史，或者患有任何慢性疾病，如糖尿病，或者只是不确定此应用或特定饮食是否适合您，请在采纳任何饮食方案前咨询您的医生。

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要访问 OpenPlate 完整的功能，您需要允许以下内容的访问权限：
*相机 - 扫描条形码；
*通知 - 获得提醒；
*Apple Health - 导入或导出数据。

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