保护脊梁骨通关攻略，如何保护你的脊梁骨在游戏中通关？

1. 开局一定要先设置合适的游戏姿势

游戏时间过长，长时间的低头玩游戏会让我们脊梁骨承受很大的压力，所以游戏前一定要调整好自己的姿势。一般来说，选择一张舒适的椅子，靠着椅背坐着，两脚平放地上，保持身体的垂直，手掌平放在键盘和鼠标上就可以了。

2. 确保游戏环境的合适

游戏环境越混乱，越容易分心，长时间的分心会导致你的身体自然而然的失衡，进而导致身体不适。所以在游戏前，保证你的周围环境安静、整洁。游戏时，保持季节温度适宜，避免温度过高或过低，对你的健康有益。

3. 定时活动下身体

打游戏时间长，很容易就会感到疲劳。这个时候，我们需要适当的活动下身体。每隔一小时，离开电脑桌游走一会儿，或者做一些身体的伸展运动会非常有益。

4. 注意眼部保护

玩游戏时间过长，对眼睛的刺激也非常大。所以，一定要注意眼部健康。在游戏中，不时眨眼，并注意书写和环境照明。如有需要，可使用护眼产品。

5. 积极抵抗游戏中的紧张情绪

玩游戏时，会伴随着很大的紧张情绪，如果承受不住，会导致心理和生理的压力，引起内分泌功能紊乱，甚至影响睡眠。所以，一定要学会在游戏中保持冷静，适当减压。可以听听音乐、做做深呼吸、交流维系好的游戏朋友来调节自己的心情。

6. 适当控制游戏时间

在游戏过程中，一定要适时控制游戏时间。毕竟游戏只是一种娱乐形式，不应该过分依赖于游戏，忽略了现实生活中的工作和休息。

7. 保证饮食和睡眠的规律

在健康的生活方式中，饮食和睡眠自然是一个不可或缺的部分。玩游戏过程中，要根据自己的实际情况合理安排吃饭、睡觉等时间。毕竟，身体是革命的本钱，只有在身体健康的情况下才能玩的更尽兴。

8. 结束之后依然要注意

游戏结束，保护脊梁骨的问题并未结束。在游戏后，我们也要注意保护脊梁骨。适当的休息，活动身体，进行放松等措施都是非常有益的。

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