骆歆,骆歆谈抑郁：多关注负面情绪，拒绝逃避

1. 抑郁是一种常见的负面情绪

我们都会有各种各样的情绪，其中不可避免地会有一些负面情绪，比如悲伤、恐惧、愤怒、焦虑等等。而抑郁就是一种较为常见的负面情绪。当人们长期处于低沉、消极、无助的状态中，并伴随着一系列身体不适的症状，那么这就可能是抑郁的表现了。

2. 注意关注自己的负面情绪

虽然负面情绪容易给人带来不适和困扰，但这并不代表我们可以完全避免它们。事实上，当我们主动关注自己的负面情绪，逐渐学会接受和处理它们，那么我们就能够更好地应对生活中的压力和挑战。

3. 拒绝逃避负面情绪

很多人对负面情绪习惯性地采用逃避的方式，比如沉迷于游戏、网购、喝酒等等。然而，逃避并不能解决问题，只会让心理问题越来越严重。因此，我们要学会积极面对负面情绪，用健康的方式释放压力和情绪，比如运动、听音乐、与朋友聊天等等。

4. 谈论抑郁不要再犹豫

在过去，人们对于抑郁等心理问题还存在一定的偏见和研究不足。但现在，随着心理学的发展和社会的进步，我们已经进入了一个更理解和关注心理健康的时代。因此，如果你身边有人正在经历抑郁等问题，不要犹豫，与他们沟通和谈论，并帮助他们寻求专业的心理支持。

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