喜知网生活小知识,生活小技巧：减轻电脑疲劳的方法

1. 简单易行的体操

长时间使用电脑很容易令人感到疲劳，尤其是眼睛、手腕和颈部，这时候做一些简单易行的体操可以缓解身体压力，让你感觉轻松舒适。常用的几个体操包括：手臂伸展、肩部收缩、颈椎左右摆动和腰部旋转。你只需要抬起手臂、肩部、颈部和上半身进行舒展，每天坚持做几组，可以帮助你减轻电脑疲劳。

2. 下载专业的滤光镜软件

使用电脑长时间容易受到光辐射的影响，尤其是屏幕辐射和蓝光辐射，会对视力产生负面影响，使人疲劳不堪。那么我们可以下载一些专业的滤光镜软件，例如flux等，既可以降低蓝光辐射，又能够在晚上自动调整色温，减少对睡眠的影响，让你更好的享受电脑工作和娱乐带来的乐趣。

3. 合理安排工作和休息时间

经常熬夜、长时间连续使用电脑可能会导致视觉疲劳、颈椎疼痛、手指酸痛等问题。所以，除了每小时做2-3分钟的眼保健操、转动手腕放松、适时站起活动身体，还要合理安排工作休息时间，保证休息充足，不要过度疲劳。例如，每90分钟左右工作需要休息5-10分钟左右，进行活动能带来很好的缓解效果，十分舒适。

4. 电脑姿势调整

人们常常忽略的问题就是电脑姿势。在使用电脑时，应把电脑平视且调整正确的坐姿，这会使您的颈部保持放松状态，并减少颈部，腰部和手腕的疼痛。确保你的电脑屏幕、键盘和鼠标与你的眼、手、肩和颈部保持正确的距离和位置，这样你就可以在使用电脑的同时维护健康和舒适。

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