初中生每秒跳绳9 6次破世界纪录，跳绳吉尼斯世界纪录是单摇还是双摇

1，跳绳吉尼斯世界纪录是单摇还是双摇

我记得看过表演是2条腿不是一起离开地面的，类似走路，具体摇几下就不清楚，反正我看过次，好像那样才能突破极限。。。

2，下图是根据今年某校九年级学生体育考试跳绳的成绩绘制成的统计图

175.55

解：加权平均数180*22%+170*26%+175*27%+178*25%=175.55

3，博尔特9秒58再破世界纪录

36千米/小时

36

不一定，你以为他不会累的啊，以这种速度跑一小时会死的啊！

4，初中生立定跳远最高记录是多少

立定跳远是能力测试项目，不设记录，我见过的最好成绩是3米4左右。

每个地方都不一样的

好像是挺远的

2.70

我们那是2.6米很不错了，我才两米

我初中时的记录是3.15米，不知道算不算好成绩

5，初中生跳绳

我觉得你要加大运动量，我记的我中考考体育的时候考的比你现在做的运动量多多了，仰卧起坐记的是一分钟45个吧。 一方面为了考试，你要锻炼自己的体力，另一方面如果你还想减肥的话就更应该加大量了。分组跳，可以200个一组，跳完休息一下再接着跳。 你现在跳300个，可以慢慢加量，每天加50—100没有问题。 但是跳完一定要做拉伸动作，跳绳的缺点就是会使小腿疼痛，不拉伸也会转为肌肉，有几个小动作可以做： 1是在单双杠上压腿，包括正压和侧压，要让韧带尽量拉伸，2就是和瑜珈里面一个动作比较相似，一只手前伸，另一只手把同侧的腿向后搬起，使身体保持平衡（有一点点困难），3就是找个台阶，脚尖在台阶上，脚跟悬空，手扶好栏杆，脚跟上下抬起。这些都是一些拉伸动作。 最后希望你不仅能如愿以偿考上重点，也能变的苗条。有没有搞错，给初三要中考的人推荐减肥药！千万不要吃，减肥药对身体不好，身体不好还怎么考体育，考试。 在我的博客有你想要的

多练呗！！！！！！

有一定好处，增强身体协调性，刺激膝关节，有助于增高 跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。 跳绳 跳绳 是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；此外，跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。 由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动

6，不擅长运动跑200M要用34秒跑完站都站不稳如何提高速度和

什么速度呀？3.4秒，是34秒吧，这速度还用提高，破世界纪录了

你好，f105可以装两张卡的，一张小卡，一张小小卡的，小小卡是需要剪卡才能放进去的。你需要用取卡针把手机左侧的卡槽取出，就可以上内存卡了。注意，上了内存卡就只能够用一张卡。它卡2位置与内存卡位置是一样的。

可以先尝试做做别的运动，比如羽毛球，花样跳绳，足球，篮球等类似的运动，待对运动养成一定习惯后，在选择一些常规性但比较单调的运动强化训练，比如俯卧撑，双杠上的运动，中长跑，当然这些只是普通的练习，不是什么专业的训练。只是锻炼身体罢了。加油吧。

跑步是很好的锻炼方法。有人跑的远是因为他耐力好，有人跑的快说明他爆发力强。体力有很多方面的指标，看你想提升什么了。练臂力推荐你做俯卧撑，引体向上，哑铃练腰腹力：仰卧起坐练爆发力：短跑，拳击练耐久力：马步，长跑选择适合自己的锻炼方式就好~ 、发展爆发力练习 爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：1、跳深；、2、纵跳；3、负重纵跳；4、负重蹲跳起；5、负重深蹲；6、负重弓箭步交换跳。 二、柔韧的练习 柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。它在短跑运动中具有重要意义，尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用，因此，我在训练中通常采用以下方法：1、体前屈练习；2、把杆拉腿；3、纵、横臂叉；4、肋木体前后快速屈伸；5、踢腿（正、侧面以及外摆内合四个方面），盘腿坐膝等；6、快速的蹲立练习。 三、动作速度的训练 这个环节是短跑训练的关键，我通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法，由于速度练习时间短，经常使用比赛法，能使运动员情绪高涨，表现出最大速度。和比赛法作用一样，可以激发运动员高涨的情绪，同时，由于游戏过程中能引起各种动作变化，还可以防止因经常安排表现最大速度的练习而引起的“速度障碍”的形式。 星期一，四，1、跳深；15组*10次 星期二、负重弓箭步交换跳10组*30次 星期三，30米冲刺-60米冲刺-80米冲刺,10组,关键在于提高步频,下坡路跑提高成绩效果显著 星期五，柔韧的练习、踢腿10组*30次，负重纵跳10组*15次 星期六，负重深蹲15组*10次；30米冲刺-60米冲刺-100米冲刺全程6组 星期日 积极性的休息：比如打球等 每次训练准备活动和放松活动不可少。 如何提高短跑速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。 发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。 训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。 [2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。 [3]快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。

坚持锻炼，长期逐渐加大速度，先慢跑，过段时间提速，就会越来越快什么速度呀？3.4秒，是34秒吧，这速度还用提高，破世界纪录了

7，怎样打破纪录

1.如何申报新纪录或打破现有的纪录? 首先你应当告诉我们你对哪个纪录感兴趣。你可以填写网站上的“申报吉尼斯世界纪录”中的表格。 如果你想打破已有的纪录,我们会把此纪录的有关细节和相关的规则提供给你, 你在打破纪录的时候必须遵循这些规则。 如果你要尝试一个全新的纪录,或者认为你所做的已经打破了纪录,我们会先把你的建议转给我们的审核部门,他们会决定你要做的事情是否是我们感兴趣的新项目。如果我们对你的想法感兴趣,就会制定必需的规则,然后把这些规则给你。如果你要做的事情是我们不感兴趣的,我们总会向你推荐你可能尝试的别的纪录。 2.我的申请需要多长时间才能得到回复? 每年我们都会收到65000个网上申请,打破纪录或者创立新的纪录。由于我们收到的大量的咨询,通常需要4—6周才能回复,有时由于申报和咨询的数量太多,时间可能更长一些。 3.快速通道是怎么回事? 我们的审核官通常在4-6周内给申报人答复,但是如果你想在更短的时间内得到答复,我们可以提供快速通道服务。该服务确保我们伦敦办公室收到你的“挑战纪录协议”后的3个工作日内给你答复。 “快速通道”的前提是你必须付300英镑,我们在确定已经收到款项后开始处理你的申请。如果你采用“快速通道”,你的建议得到了我们的同意,或者是你要打破的是现有的吉尼斯世界纪录,我们会在这段时间内给你相关的规则,你就可以挑战纪录了。 另外，如你随后有何关于挑战纪录的疑问，我们会在挑战纪录前优先处理。 但是如果你要做的不适合吉尼斯世界纪录,我们也会告诉你原因。 可以用信用卡通过我们可靠的服务器上在网上付款。退款事宜以我公司的规定为准。 请注意，该费用只用于最初的项目审核，而非其后与此相关的任何申请的任何审核。然而，我们也对已经完成的纪录申请提供快速通道服务。一旦我们收到你详尽的申请和所有必须的文件，我们会在3个工作日内审核你的申请。如果你的申请成功，对纪录的确认和证书会送给你。该服务收费300英镑。 退款事宜以我公司的规定为准。请注意快速通道的费用是保证你在3个工作日内得到回复，而不是保证你的项目被我们接受。所有申请都会基于其各自的优点被考虑和审核。因此，如果你的申请被拒绝，也不会退款。 4.在哪里可以买到《吉尼斯世界纪录大全》? 9月开始在大的书店可以买到。也可以在Amazon网站购买。 5. 我曾经被邀请作为一个纪录申请的一员，送给一个患癌症的6岁孩子一张贺卡/名片/公司致函，这样的纪录会被接受吗？ 这项纪录申请已经停止。多年以前，一个男孩与癌症斗争，开始了收到康复信息最多的项目。这个男孩在1991年版的《吉尼斯世界纪录大全》中提到过，并且他完全康复了。然而从那时起，连锁信的初衷改变了，一些商业目的要多于康复信息了。不要理会这种邀请，如果有人向你发出这样的邀请，请告诉他这是一个骗局。 6.我收到了一些连锁信(电子邮件),说如果我把信转发出去,不打断连锁,就能被《吉尼斯世界纪录大全》收录,是不是真的? 吉尼斯世界纪录不收录有关连锁信的纪录,不管是信件还是电子邮件,虽然这些邮件上说把可以发信人的名字收到书中。请把这些信件销毁,那是骗人的把戏 。 如果你卷入声称自己是合法的连锁信件之中,现在才发现那是假的,我们感到非常遗憾。 7.经常被打破的纪录有哪些? 有一些纪录经常被打破,例如,电台DJ马拉松,每个月都有人要挑战这个纪录。另一个经常被打破的纪录是现今世界最老的人，纪录保持者出生的详细资料要得到正式确认。 8. 谁拥有吉尼斯世界纪录最多? 拥有吉尼斯世界纪录最多的人是阿什里塔?弗曼,他拥有的纪录有倒骑自行车,娃娃跳的最远距离、下巴上支撑最多的玻璃杯、24小时最多的跳房子游戏及娃娃跳登上加拿大多伦多电视塔用时最短等多项纪录。 9.吉尼斯世界纪录有限公司的总部在哪里? 吉尼斯世界纪录有限公司的总部在英国的伦敦,联系地址为: 3rd Floor 184-192 Drummond Street London NW1 3HP 10. 申报吉尼斯世界记录需要花费多少? 基本上不需要花钱!吉尼斯世界纪录只在下面的情况下收费：采用“快速通道”,以及请我们的工作人员出席你的活动。 虽然每个拥有吉尼斯世界纪录的人都会免费得到一个证书,以证明他们取得的成就,但是如果想再要一份,就需要付一点费用了。 11. 吉尼斯世界纪录会给纪录拥有者报酬吗? 我们不给吉尼斯世界纪录拥有者报酬,我们也不承担他们挑战吉尼斯世界纪录的任何费用。我们相信成为吉尼斯世界纪录拥有者的荣誉和拥有吉尼斯世界纪录是最好的报酬。 而且拥有吉尼斯世界纪录的人的动机并不是经济上的,而是为了获得达到和超过他们的目标所带来的满足 — 获得正式的吉尼斯世界纪录证书。 12. 我在你们的书上发现了一个错误,可以告诉你们吗?" 我们总是欢迎对我们的书提出评论,这些可以通过网站上的“联系方式”传给我们。你的建议会转到我们的审核部门,进行进一步的调查。我们总是尽最大的努力使我们的工作精确。 13. 为什么书中没有我的纪录?" 每年我们都会收到大约65,000个有关创立或者打破纪录的咨询,有许多人成功了,他们的纪录就会进入我们的数据库。 但是每年我们的书中只能收录大约4000个纪录,因为把所有纪录和纪录拥有者都收入书中是不可能的。我们的编辑需要决定应当选择哪些纪录。 在这种情况下,如果你的纪录还没有被收录,有可能会出现在以后的版本中,这要看书的购买者和责任编辑的标准了。你的纪录还有可能出现在网站中。 14. 网站为什么没有我的纪录?" 我们的数据库中有30000个类别的纪录,只有很少的一部分能够出现在网站上。目前网站上大约有3000个纪录,但是每周我们都更新纪录,所以请经常浏览。 15. 什么是cookie,为什么浏览网站需要它?" 当你第一次连接到GuinnessWorldRecords.com的时候,我们的网络服务器会在你的计算机上安装一个基本的文本文件,这个文件就是cookie,它有一个独特的身份识别器,这样我们就知道你是否已经访问过我们的网站。下一次你访问网站的时候,你的浏览器会把这个文本文件发给我们,告诉我们你是谁 - 这样你就不必在每次登录的时候都注册了。 如果你的网络浏览器不能接受cookie,你还可以登陆我们的网站,但是每次都需要注册。 请咨询你的浏览器的设置,使它能够接受cookie。这里有一个cookie测试网页,你可以试试你的浏览器。 16. 我不能阅读文本 - 字体太大、重叠,或者太小,该怎样改变字体?" 本网站以中等字体设计，如果你的浏览器设置成其他字号，可能浏览时会有困难。 因特网的用户应当查看“菜单”,在“文本大小”中选择“中等”(或者根据你的计算机的具体情况做 选择) Netscape Navigator的用户应当在“文本放大”中选择100%(或者根据你的计算机的情况做出选择)。 17.在我的《吉尼斯世界纪录大全》的内封有一个“特别ID号码，我如何使用？ 这个号码是我们为《吉尼斯世界纪录大全》（2002年版）所做的促销，是与我们网站以前的版本结合起来的。2003年的《吉尼斯世界纪录大全》出版以后，这个号码就不再有效。 18. 我不应该申报哪些纪录?" 吉尼斯世界纪录有限公司每年都会收到大约60000个纪录申请,显然我们不可能接受所有的申请。 坦率地说,有些人所申请的太危险,我们不会接受,特别是对观众、公众和参与者造成危险的.有的申报不足以挑战,太具体,或者无法打破。 同样因为空间和资源有限,我们不可能设立或者出版某国所独有的(具体国家)的纪录。这也是我们叫吉尼斯世界纪录有限公司,而不是吉尼斯纪录出版公司的原因 我们并不是低估这些成就,只是要求我们的所有纪录都是可以证明的、可以量化的、可以被打破的

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