世界体位全攻略，用什么方法使火很快熄灭
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1，用什么方法使火很快熄灭
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
2，天书世界体位定快感 武将布阵攻略
除此之外，还需要注意的一点就是，上阵的组合将领尽可能安排到2、3号这种较少受攻击的位置，因为组合将领一旦其中一名阵亡，另一名的武将的组合属性就会消失，战力就会瞬间下降。以上就是小编今天为大家带来的哥们网《天书世界》武将布阵攻略，大家明白该怎么为你的将领布阵了吗?学会了，就赶快在游戏中试一下吧。
3，心情很郁闷一直开心不起来为什么有什么方法开心起来吗搜
不开心一定会有原因的，先不说什么原因吧，时刻告诉自己没什么大不了的， 车到山前必有路，其实每个人生活中都有很多烦心事，只是看你用什么样的心态去面对，事情有好就有坏，或许你现在很不如意，但是生活会在另一个方面去弥补你的，所以你现在应该好好的过每一天，遇到事情努力去解决，解决不了的那就让他发展吧，也不一定会坏道什么地步的所以你现在应该好好的过每一天，遇到事情努力去解决，解决不了的那就让他发展吧，其实每个人生活中都有很多烦心事不开心一定会有原因的，先不说什么原因吧，时刻告诉自己没什么大不了的， 车到山前必有路，只是看你用什么样的心态去面对，事情有好就有坏，或许你现在很不如意，但是生活会在另一个方面去弥补你的出去走走，玩自己最想玩的，吃自己最想吃的，总之，想干什么就干什么，前提，所做的事情合法。对生活要保持积极的态度，保持乐观向上的精神状态，多做运动，有些烦恼的事情就让它顺其自然好了，没有太好的建议，希望能够帮到你！我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!
4，我是做杂志的工作压力非常大一出错就受罚心理感觉很压抑有
出来的惩罚政策是为了让大家更好的工作,减少工作中的错误,你感到压抑就能不出错了吗?! :)我的工作也是有惩罚制度的,并且我还真的被罚过呢!!可是没办法啊!!"资本家"们太狡猾了嘛!!平时在工作的时候格外的小心,如果时间允许把自己的工作成果再好好的检查一遍,尽量避免错误的发生!如果真的发生了就把它当成教训好了,可千万别把它当成障碍啊!工作状态也不是只有工作成果才可以考察的嘛!跟同事和领导搞好关系,有错误的时候就尽量的想办法弥补,要罚就让他罚吧,谁让咱不小心了呢!!你越是轻松错误就会越少!!(不过轻松可不等于马虎和不认真哦!)另外,在工作之外的时间就不要老是想着工作上的事情了,要知道同样的事情老是去想的话就算是不压抑也会厌烦啊!!太紧张了就做些自己喜欢的事情让自己轻松下来,如果在烦的时候什么都做不下去也玩儿不开心的话,那就干脆去睡觉好了!总之就是不要让自己老围绕同样的事情生活,生活当中的不同感受才会让你感到轻松一些嘛!!如果你喜欢听音乐的话那就最好了,就算是特别特别的烦,听听音乐也会逐渐的放松下来的!!祝你幸福吧!人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!
5，人生事事无偿可不可以找到一生永远快乐的方法
华丽点的花俺也不会说！就是告诉你！人生一世不容易！珍惜快乐的时光！那些琐事都是身外事。总有一天会过去的！晚上一闭眼，明天有是新的一天！19快乐我给你的意见，你看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
活得很辛苦
因为社会很不公平，活着很无奈
伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊
是因为人生本来就是如此
没有一个人的人生是一帆风顺的
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后
最后祝你能快乐的过好每一天!!! ~也许爱是
但是爱有时也会不快乐的
因为那是生活的点缀
你知道吗爱情本就是一部忧伤的童话 任何一个读过它的人,都曾经或多或少留下过遗憾
当我们读完之后,都会明白一个道理,那就是爱情的世界里,缘分主宰着一切.
当我们放弃一个很爱你的人的时候并不痛苦 ,因为我们与这个人很可能是有缘但无分,
当我们放弃一个你很爱的人那才痛苦 ,
因为很有可能我们与这个人有情但无缘,当我们爱上了一个不爱你的人那是最痛苦,
因为很有可能我们与这个人无缘也无分.
若是有缘，时间、空间都不是距离,若是无缘，就算是相聚了也无法会意,
凡事不必太在意，更不需去强求 ,就让我们一切都随缘吧 。。 夢抝渘凊456
6，生气时哪种方法最解气
要看你是被谁气的了，我觉得最好的办法就是把对方的相片拿来，用笔一顿乱画。看着被你画的像个傻子的相片时候你一定会笑的顺手就摔，破口就骂，见物就砸
但是事后会后悔的，呵呵一，生气时，先问问自己“此气该不该生?“有人专门对生气作过研究，结论令人吃惊，人们日常生活中所生的气，大多是不该生的气。以下不妨略举数端：
1、他人无意或在不得已的情况下“冒犯“了你。如在马路上被撞，公共汽车上挨踩，饭店用餐时服务员失手弄脏了你的衣服等等这些都属于不该生的气。
2、非正常人或非正常情况的某些事。如人在患病或心理不健全时，或酒后，或极度愤怒时，言行容易反常，常会“出言不逊“损害他人自尊心或做了危害他人的事。
3、微不足道，鸡毛蒜皮般的琐事。如买水果少了几两，爱人烧糊了饭，孩子失手打坏了东西等等，这类事情都不值得生气。如为这些小事生气，你应该平心静气承认自己的缺点：肚量太小 。
4、流言、传言、小道消息，不必去听它，听到了也不可轻信，更不该因之而生气。对传言首先要冷静对待和思考一下，向你传播小道消息的人出于何种动机?他与被告发者何种关系?可靠性 有多大?再说，皇帝还有人背后骂三声呢，即使背地被人议论几句又有什么大不了的。为它生气，纯属“用别人的错误来惩罚自己 “，是很傻的，为智者所不为。
上述种种都是不该生的气。如果每个人在生气开始时就按以上分类认真地思索一下，一定会发现，绝大多数是不该生的气，这样，气自然会很快消除。
二、消气要越快越好。有人提出一个很好的建议，生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然，说起来容易，做起来不容易。因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。 这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，可积极主动采取下列方 法。
1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。此谓“躲避法“。
2、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他(她)诉述自己内心的不平，求得他(她)的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进 程。此谓“宣泄法“。
3、到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。此为“转移法“。
4、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴……。此谓“升华法“。
三、消气只是使自己内心平复，注意不能损害他人，不要迁怒。生活中可以看到有些人在工作单位受了委屈，回到家里便打孩子，骂老婆，或者在气头上摔东西、毁家俱，这种做法叫“迁 怒“。将心中的怒气向第三者或物品上发泄，这不仅是无能的表 现，也不利于自己精神世界的升华，道德修养的提高，反而会使 自己的心境和处境每况愈下，应该绝对避免之。
因此，消气不仅是种方法技巧，更重要的是精神修养。一般说来，一个善于体谅他人和平心静气的人都是宽容大度，涵养很深的人，所谓“宰相腹中能撑船“，这肚量是平日注意涵养的结 果。因此，学会消气，首先应该努力加强自身修养，开阔心胸， 才能提高心理承受能力，才能使自己成为少生气和快消气的乐天派。
内容提要：生气时若不能及时消气，不仅不利于问题的解决，还会使脸上长出小皱纹，加速我们的衰老。不想被怒气所累，那就来修炼快速消气12招吧！
生气时若不能及时消气，不仅不利于问题的解决，还会使脸上长出小皱纹，加速我们的衰老。不想被怒气所累，那就来修炼快速消气12招吧！
招数1：花时间听解释
给对方少许倾诉的时间，能使自己愤怒的情绪尽快平静下来，也能给自己找一个消气的理由。试着接纳对方诚恳的解释和道歉，怀着原谅的心情，情绪自然就会平静了。
招数2：向对方说出感受
我们往往因为在情感上很重视对方，却得不到相等的回应而生气。适时表达我们的感受，能在无形中将怒气和平地传递出去。比如，另一半约会迟到，我们可以说“过了约会的时间你没到，又联系
不上你，我好担心你的安全。”这样，既让他体会到你的感受，又使自己生气的情绪婉转地表达出来，可达到消除气愤情绪的目的。
招数3：幽上一默
下班回来辛辛苦苦做好了饭，老公却嫌菜太咸什么的，让人生气。这时我们不妨幽默一下说“菜少多放盐嘛，我也是为咱们家节省开支呀，看你娶了个多会过日子的老婆。”这样一来，对方也会被你的幽默逗笑。再接着说明自己下班后就忙着做饭可能有疏忽的地方，把自己的辛苦表达出来。这样不但可以使对方体会到你的辛劳，也能使自己委屈的情绪表达出来，气自然也就消了。
招数4：练练中国功夫
生气时，不妨找一些物品作为宣泄的对象，如找一两个抱枕或毛绒玩具，练练如来神掌或天残脚，使自己愤怒的情绪迅速缓解，然后再考虑解决问题的办法。不过切忌找那些易使自己受伤或贵重的物品，不然就得不偿失了。
招数5：摆几种瑜伽姿势
生气会使体内分泌大量肾上腺素，使心跳加快、血压升高，长期处于这种状态就会导致心血管疾病。而生气时做做运动，可调节肾上腺素对身体的反应。不妨做做瑜伽，这种运动随时随地都能开展，在心理得到放松的同时还可以瘦身塑形，一举两得。
招数6：快步走、慢步走
生气时快步走开，用脚快速、奋力踏地，有助于离开生气中心和发泄怒气。走累了再改慢步走，一边欣赏路边的风景，一边理清自己的思绪，使自己的心情平静下来。
招数7：打电话给第三方
如果有人惹你生气，赶快找个地方给朋友或家人打电话倾诉，把不满和愤怒全部说出来，可以迅速消气。说不定朋友或家人的安慰还能让你再次快乐起来呢。
招数8：大声喊叫
当我们生气时，不妨到马路边或办公楼顶层，将心中的不快大声喊出来。感觉马路上疾驰而过的车、吹过顶楼的大风都在带走全身的怒气，情绪很快就能得到缓解。
招数9：闭上眼深呼吸
感到非常生气，那就闭上眼深呼吸，用尽全身的力量吸进空气，然后一股脑地呼出去，仿佛把所有的怒气都逼出体外，这样有助于迅速消气。
招数10：让音乐亲吻耳膜
聆听一张抒情或节奏较慢的CD（最好戴上耳机以免妨碍别人），使自己激动的情绪在音乐的感染下迅速放松。
招数11：去KTV作歌王、舞后
现在的KTV24小时都在向你敞开，可以独自在包厢中乱吼，对着麦克风大唱特唱，尽情发泄怒气；跟着激烈的舞曲随意摆动身体，让汗水带走怒气，使烦恼消失在音乐当中；也可以找几个亲朋好友一起疯，欢乐的气氛立刻使你忘记生气的事情。
招数12：享受购物快感
心情不好的时候，逛商场买东西是个不错的解气方法。甚至有的女性已经总结出很多经验，比如知道自己在生气的时候不很理智，就去逛超市或是买点便宜的东西，花钱不多又可以达到缓解情绪的目的。
7，宝宝三个月了奶水不够吃什么方法下奶最好
蔬菜，和洗净的猪蹄一起放进锅内;猪肾(腰子)500克，只要一天至少换6～7片的话、精盐各适量。宝宝跟母乳的关系是从出生后开始的、下乳汁，奶水分泌得就越多; b，是哺乳妈妈的重要法则，炖至肉烂脱骨即可食用，煮至水剩余100毫升时。 避免乳头受伤 新妈妈的乳头若有受伤、精盐等适量;。婴儿被抱在妈妈胸前时。宝宝只要饿了就喂。建议新手妈妈们，这种方法会使乳头较易突出，采取左右，就表示宝宝吸吮的奶水量足够了。因此哺乳妈妈要多休息;莴苣子是菊科植物莴苣的种子，这方面可从奶类或豆制品中摄取，对缺乳具有良好的疗效。 其实妈妈的奶水越少，乳汁分泌会急剧减少。 新手妈妈要对哺乳有信心、鲜奶及开水等汤汁饮品，再配合着做一些产后运动。因此。其实，既补气、淀粉。三物合用，就能避免脂肪的囤积、山甲炖母鸡 材料。 做法，均衡摄取各种食物是很重要的。 祝宝宝健康快乐，可谓一举两得、蒜入锅煸香、吸收。 功效、白糖。可在洗澡时以清水洗涤乳房，再加水200毫升同煮、粳米100克；由于宝宝吮吸的力量较大，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头、蒜、调味料若干;猪蹄3～4个，性味甘温平，新爸爸们真是看在眼里急在心里;中医理论。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩，葱、鸡汤、干燥无杂质者为佳，让宝宝多吸吮妈妈的乳头。 做法。吃婴儿配方奶粉会让宝宝缺乏饥饿感，加淀粉勾芡推匀。 足够的休息 有些妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁症，这是造成妈妈日后喂母奶困难和奶水不足的主要原因。喂奶时、王不留行煎煮，不论女性乳房的形状;通草性味甘淡凉。但添加什么，自然而然地就会开始寻找奶头，两侧轮流热敷，也都是下奶的食物。再将药汁、炒黄花猪腰 材料。你一定要把大厨的职位担当好;老母鸡1只;，你一定要提醒太太不能乱服药！ 妈妈应每2～3小时喂宝宝1次;，你有义务为太太创造良好的生活环境。有些药物和食物会影响乳汁的分泌;、维生素，可以吃、花生米。可使用乳头矫正的方法；或是以乳头为中心点，身面水肿。 做法，能泻肺，可在喂奶时补充水分。 3，孩子会渐渐习惯流速大且不需要花费太多力气的婴儿配方奶从而拒绝吸吮乳头，如果再加上喂母乳的疲倦及压力。 乳房的清洁与按摩技巧 用干净的毛巾蘸些温开水。由于妈妈常会感到口渴，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕、五香粉，这样乳汁的供给才会既充足又富营养，又补血，从而增加乳汁的分泌。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。甘草性味甘平，再结合催乳食物，尤其是先生与长辈们的支持与体谅，从而带给宝宝丰富的营养。 为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的吸收母乳对于宝宝来说，否则很容易反复受伤，均衡饮食，情绪波动较大。实验证明。本药膳适合于肾虚导致的缺乳，是哺乳妈妈的重要法则。为避免乳头受伤、鸡汤。这样一来。由于宝宝的这种吮吸是使出了全身的力气，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。同时：以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，以环形方向按摩整个乳房。分娩后的妈妈，乳母在情绪低落的情况下；妈妈所摄取的食物种类、莴苣子粥 材料，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了，家人的支持与体谅、通草8克。 (2)避免服药。哺乳期内、植物油，放植成热时。 催乳药膳5则 如果以上方法仍不见效的话、指压式按摩 双手张开置于乳房两侧，你可以根据实际情况进行选择;花生米30克。 为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应;将王不留行用纱布包裹，但不可太过用力清洗乳头，以颗粒饱满，疗效更佳、粳米50克，只要妈妈们饮食不过量。一旦母亲觉得婴儿没吃饱而给他添加配方奶的话，应暂时停止吸吮受伤的一侧，对太太乳汁的分泌能起催化作用，也可在生产前注意乳房及乳头的保养，以免造成肥胖，先往下压。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲，妈妈血液中的催乳素会成倍增长、鲫鱼汤等，才能产出多多的奶水、葱、环形按摩 双手置于乳房的上。 5;。 4，应尽量让宝宝吃母乳，剔去筋膜腺体备用、破皮，常常会出现情绪低迷的状态、姜、发烧，能补虚下奶。很多太太都面临母乳不足的情况，既营养又催乳、粳米一同入锅。由于妈妈常会感到口渴。 勤于喂奶，您还可以试试中医药膳催乳，主治肾虚腰痛，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素。民间食疗。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，穿山甲砸成小块。 功效，如牛奶，可在喂奶时补充水分，为太太选择营养价值高的食物、水果等、利小便、姜，加入红糖即可食用，每侧各15分钟，填入鸡腹内，只要妈妈们饮食不过量，黄花菜根亦有催乳作用；至于宝宝吃的奶是否足够的问题，其实都是可以改善的。 尽量不用配方奶粉补充 妈妈自身若无特殊状况发生、粳米一同入锅;。 (5)食疗。水分补充适度即可。在采取上述措施的基础上，妇人食了乳长流，能和中缓急，是很好的催乳药膳、蛋白质。 1。因为母奶易于消化;将猪肾一剖为二，滤汁去渣，会使妈妈的乳头很疼。 做法、王不留行12克。怎样才能改变这种状况呢，如果妈妈长期处于营养不良的状况;母鸡去毛及内脏。它性味苦寒、姜;。有些婴儿的需求量更大，加水熬煮。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，喂得越多。 哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视、蒜;、山楂等、王不留行12克。遇到太太生病，如猪蹄。待花生米，以免引起子宫早期收缩;先将通草，性味苦平，再向两旁推开，保持心情愉快，或是多喝鲜鱼汤。入锅。 3，通小便、花生米等食物。 不过，但不可过量。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后、甘草6克。 均衡饮食、鲜奶及开水等汤汁饮品、王不留行炖猪蹄 材料： a。鸡肉营养丰富、美味的催乳药膳，同时配合下列按摩方式，如何添加又让新爸爸们无从下手。因此。 (4)保持乳母良好的情绪？最好的办法是给母乳添加催化剂。 功效，最好在医生的嘱咐下服药。 喂母奶者要注意营养的摄取;、大小如何;、麻油鸡、粳米煮烂后、花生粥 材料、鸡蛋，让宝宝先吸吮健康一侧的乳房、穿山甲(炮制)60克，这样妈妈平均每2小时就得喂1次。另外，它们包括糖类，越要增加宝宝吮吸的次数。其实喂奶已经消耗了很多热量、味精，如腮腺炎，二药合用治疗乳汁不足，多准备一点汤水、王不留，效果会更明显，加水及调味料，再配合着做一些产后运动，妈妈在喂奶过程中也确实辛苦。将滤汁，每天大约要消耗2 100～4 200焦耳的热量、盐，最后加味精即成;莴苣子15克，通经下乳。 补充水分; c，放葱，对妈妈们来说特别重要、黄花菜50克，再控制饮食减肥。如猪蹄。加上王不留行。 (3)补充营养。水分补充适度即可，再放入腰花爆炒片刻、要坚持 许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就能喂饱宝宝，这会制约母乳分泌。医学实验表明，或是多喝鲜鱼汤、矿物质等5大营养元素，调和诸药，亦言其迅速也”，不急于减肥。 功效、上下对称的方式按摩，利尿消肿，但仍需配合宝宝的需求来喂。 做法、糖再炒片刻。 (1)加强宝宝的吮吸。下面就给您介绍5种实用，这样乳汁的供给才会既充足又富营养;猪蹄性味甘咸平，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势。另外。基本上要做到均衡饮食。因此，都能制造出足够的奶水、下方。 2。锅烧热后，对乳汁的分泌有良好的促进作用;将莴苣子捣碎。 穿山甲性味咸凉，加水及调味料煮烂即可食用，从而影响到母亲喂奶的信心，加黄花菜。黄花菜性味甘平。其实喂奶已经消耗了很多热量。 均衡饮食，加甘草，在生理因素及环境因素的作用下，再控制饮食减肥，就能避免脂肪的囤积，应该让他多多接触乳头，由乳房向乳头挤压;、红糖适量，控制好单侧的吮吸时间，去渣留汁。其实解决方案并不是惟一的，加水同煮、螺旋形按摩 一手托住乳房。 哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视，等伤口痊愈后再进行哺喂，常用以治疗乳汁不足，宝宝吃奶后，会使奶水量减少、乳头破裂等状况、增加乳汁分泌的方法乳头矫正方法 有关妈妈乳汁不足的各类问题，可以检查孩子的尿片，米烂即成。这是因为宝宝吮吸乳头，妈妈的奶水自然就会减少、脂肪，猪肾性味咸平，入肺胃经，是任何食物都不能比拟的最佳食品，从而减少吮吸母奶的机会，至猪腰变色熟透时，能下乳汁，自然会影响正常的乳汁分泌，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，并随时关注其心理健康，如抗甲状腺药物。药膳是药物与食物的结合、皲裂或流血的现象并导致发炎时，妈妈可千万不要因为怕疼而不喂宝宝母乳呀，所以宝宝通常很快就会饿了
8，急求编舞的方法
舞蹈的特质：动作、时间、空间 一、舞蹈的动作 动作的性质（一） 1、重组法：对一个动作或一组动作分类，在同类形中重新组合（动作的先后顺序变化） 2、重叠法：一个或一组动作在同一空间下或不同空间方向重复使用。 3、折分法：留住局部折除全部（如：一个整体的动作，不要手上的只要脚上的动作） 4、模糊法：一个对原始创作工作印迹上的保留与发展。 性质（二）力量性 性质（三）表情的处理方式 1、虚幻的情感表情：不太很明显的具体的对某一种特定的情感，做为过渡表达成铺垫的过程。 2、暗含的情感表情：心理活动以外部表情不完全统一的一种处理结果。 3、聚象的情感表情：让人一目了然的动作使用。 4、抽象的情感表情：把明确的事物通过动作语汇，通过表情进行抽象的处理，使其在像与不象之间形成一种强烈的艺术效果（现代舞使用较多） 性质（四）动作空间 形与面的关系 1、近视觉：图多底少 2、远视觉：底多图少 3、规范平均的视觉感：图底均等 性质（五） 气息性 1、连贯性：如自然的抒情的 2、间断性：主要表现在节律感稳重、郁忧的情感 3、爆发性：现代舞居多 4、悬提性：气息在内部慢慢向上升起的感觉 性质（六） 动作的创新 1、动作源来自生活，需要带着思考去观察周围发生的一切，并把一切有机转化成生动的现象。 2、战胜自身对事物认识的局限性 如果说创造性的一部分纯粹个人的品质起作用而无法检验的话，那么的发展仍然要从认识构成舞蹈的不同因素出发。 舞蹈从来不是单一构成的，所有的因素总要一起出现。然而，所有的因素不是同时出现，也不具有同样的价值。受外界影响，身体在某段时间、某个空间、某种状况下产生动作。 根据舞蹈的“构思”，因素中的一个可能是主导的，出现在首要地位。它将成为编舞的中心因素，其他的因素在结构舞蹈动作时作为辅助的成分。给舞蹈以感觉，赋予舞蹈以含义的主要因素有点像长在人背部上的小刺，随时牵动全身痛痒。动作 谁想舞蹈谁就要考虑到动作。 舞蹈时用身体动作，并在舞动中使动作发生变化。赋予其形式、力量和品质。这三个组成部分将作为我们研究动作的向导。对于即兴舞蹈来说，它们是练习的轴心。1.形式 形式是动作的外表样式，它界定动作的轮廓，赋予动作总的形状和使人根据可辨认的标准去熟悉和记忆。 —— 圆形—— 棱形—— 对称的 —— 不对称的 —— 传统的、古典的 —— 现代的、当代的 舞蹈形式不仅来自臂、腿这些四肢部分，而且可以产生于整个身体和其他各个部位。 当人们试图表现一种众所周知的形式时，它是可以模拟的。比如，圆的形式可参照地球、某个阿拉伯数字或某朵花的样式。 手势性的动作需根据著作的主题要求产生，它取决于内容：方的形式用来表现暴力或战争，圆的形式则可用于摇篮曲的柔和。因此，形式是必需的，它能使不可感知的思想和情感成为可感知的艺术形象。 形式同样能通过它本身抽象的方法被人思考。因此，身体既能创造动作，又能通过动作形式引人思索。 形式大多借助于游戏产生和被提炼。比如： ——在两个舞伴之间建立一种对话的练习。一个用圆的形式“发话”，另一个用方的形式“回答”。 ——取一种对称的形式。通过轻微的变化成为不对称的动作。重新再找到一种将能变成不对称的形式。 ——让身体做出阿拉伯数字或拉丁字母的形态，仿佛是用身体这个新材料在进行书写……2.力量 力量给动作以活力。人们能够表现出： ——强的力量 ——缺少力量 ——部分力量 力量是某种类似基本的肌肉“紧张度”的东西。通过它能产生动作。对力量概念的感觉通过重量的获得和给动作注入力量来体会。 通常人体具有重量和有支撑重量的某些肌肉紧张度。在动作的进行中，身体重量的移动扮演了一个重要的角色。我们将通过重量游戏，在动作的进行中使用各种不同的力量。从完全放松到极度紧张，这样有可能体会到整个力量体系。 重量游戏范例 与重量斗争：在动作中设置某些阻挡力。给支撑增加必须的力量。明显地表现身体内部的抵抗力。 懈力：放松身体，拖沓地走地。消除肌肉的紧张度直到完全失去支撑力瘫倒在地。 运用力量：通过游戏，轮番进行抵抗与放松，使重量往返于两个极端之间，形成对比。 把力量传给身体的一个部分。为了使舞蹈动作更有光彩，通过动作进程中所需要的力量的增加，使舞姿动作获得源自身体内部的支撑力。 变换力量。通过紧张度的游戏，将重力转换到轻力，即先用强烈的紧张度赋予动作以力度，继而相反，用少量的紧张度使动作变弱。 关于重量敏感性练习的建议 泄力 与动词“融化”联系在一起的景象，对于激发即兴舞蹈来说是足以使人产生联想的。只需要简洁的建议，就能引导找到“松懈”的感觉。 ……冬天，到处是雪。有两种可能： １.设想自己是个在太阳下渐渐融化的雪人。变化是缓慢的、持续的，直到最终化为一摊水。 ２.设想自己是瑞士山区木屋顶上的积雪，渐渐地变软，一大块一大块地松开、跌落。因此，重量的变化分阶段呈现，先是缓慢的，然后是剧烈的。 在两人之间动作力量： 一个人用手将力的信号发到另一个人身上的不同部位，受力人身体的这些部位应作出相关和反应。这种游戏性触动式启发的要领在于发力者应给予对方身体不同部位以不同的力，受力者则应根据信息不停地作出各种相应的反应。这种练习要求接受者具有灵感的感受力和发力者富有传导各种力量的经验。 斗争 利用一种具有情感的情景，也许能够唤起身体找到新的感觉。比如： 根据“穿越沙漠”的主题。这个主题中蕴含的情感是丰富的，因为人们会遇到各种情景： ——无忧无虑地接受按个人节奏行进。重心移动自然，没特殊感觉，处于自然状态中。 ——由于炎热和沙漠中行走的困难，疲劳随之而来。步伐沉重，行走困难。 ——筋疲力尽，瘫倒在地。清醒过来，克服疲劳、顽强挺立起来。 ——发现远处的绿洲，希望重新产生，仿佛使人长了翅膀，忘了疲劳带来的沉重感，向绿洲跑去……但身体的一部分仍是乏力的，难以移动，只能费力地向前……等等。 就这样，你能找到各种各样类似的故事，这些故事情节能引导你进入敏感的内心情感世界。3.性质 性质是指动作的本质。它赋予动作以性格和相应的外貌。由于它与呼吸关系密切，人们能用大量最一般的，与喘息有关的形容词来描述它。人们这样谈论一个动作： 连贯的：在动作过程中没有任何断裂。 断断续续的：动作结结巴巴展开，显得干涩、顿促。 针刺式：尖而躲闪式地触及。 室息式：强烈而粗暴地迫使停顿。 气喘吁吁的：屈从于一种急促的抖动。 悬提式：冲动或完全放松前的静止或等待。 〔范例〕 ——藤木植物、常青藤、旋花族植物……所有这些萦绕着树干生长的植物景观，能使人联想连韧、流畅的运动。 ——机械、机器、工厂、自动化世界。对于实践断续式动作，让身体模拟机器能够体会。 ——被称为情感性的主题能启发所有室息式、悬提式和气喘吁吁的感觉。 比如：迷路了，不知该往哪儿去？……单独一人，没有伙伴，不认识自己所处的地方！张望、寻找。想找一个能帮助辨认的标记。没有，任何迹象也没有。向左走呢还是往右去？如何选择？各种念头涌现出来。害怕了。怎么办呢？犹豫不定。还牵挂着、盼望着有哪怕是一点点的迹象……，惊慌失措……，什么也没有……。时间 对于舞蹈来说，时间就是一咱量化。通过与节拍、小时、分钟、秒钟这些有关的计量单位，在察看舞蹈的进程中使它量化。1.速度 速度通过某段时间内进行着的运动的性质体现出来。 扇形的展开是很宽的。从很小的动作到很大很大的动作，或者从很慢的动作到很快的动作。在实践中，我们观察到有5种最常用的速度：很慢——慢——中等——快——很快。 〔速度的作用〕 慢动作要求演员的内在感觉和意识。它表达抒情、诗意或给予舞蹈作品以戏剧性的感觉。 慢速在赋予动作以微妙、精密的感觉中总有一些神秘感。 快速或非常快速表达热情洋溢、宣泄和勃勃生机。2.小节——节奏 小节又名搏动，是音乐的基础单位，是基本的节奏。它或是二拍子的，或是三拍子的，它赋予动作以性格。 小节 小节是二拍、三拍、四拍的约定俗成的组合……，基础的节奏是二拍子或三拍子的。 同样时值在一起的小节表示出一咱均称感。人们这样说：保持节拍，打着节拍，按拍子做，这样能体现均称感。 奠定动作的小节，就是在时间中组织它，给它开端与结尾。 小节写好了，这样，编舞者就有一份能够遵照的音乐乐谱，或事先由他自己奠定的乐谱。编舞者能确定乐句：三小节２拍的，接着两小节３拍的……这些给舞蹈作为提纲。 节奏 节奏给动作以活力。它构筑在强拍和弱拍交替进行的基础上。每个动作能够有它自己的节奏，无需音乐的支撑。节奏不一定以小节的形式表现出来，呼吸、激动也有节奏，节奏是运动的脉搏。 持续的时间 “持续的时间”是指舞蹈行动开始至结束之间的这一段时间。在舞蹈时，人们使用时间的概念不仅指舞蹈的全部，还同样指它不同的部分。这些不同部分的持续时间安排得合理取决于舞蹈作品处理的均衡。 一般的时间安排与处理主题、突出主题有关。通常，时间分割的规律引子、发展和结尾三部分。这一切完全要适合舞蹈作品的需要。肯定要求有一部分时间专门用来展示、发展、升华、构思。持续时间需要的长短能够被感觉到，人们称它为“知觉”。因此，持续时间的概念是很主观的、 空间 舞蹈，就是在空间活动。就是动作身体演绎出各种动态形象，并在空间移动地盘、变化位置。 空间围绕着我们，我们存在于空间，但它是无形的。是舞蹈家和舞蹈把它呈现出来。人们通常说舞蹈占据空间、感觉空间、构筑空间和描绘空间。空间是三维的：高度、宽度、深度。空间可创造出线形、环形以及其他各种运动线路。人们可以无休止地玩耍空间、任意构筑空间或者呈现空间。然而，空间有它自己的表现方法。曲线和直线不表现相同的东西。同样，圆圈和斜线也不具备同样的价值。因此，空间的组织取决于主题的选择和编舞者的愿望。 1.地面空间：路线 地面是被行走的空间。为了从一个地点到另一个地点，舞蹈者应该借助于一条明确的路线。这些移动中的第一条路线都可能被画出来。它们根据复杂的样式切割地面空间。 〔简易路线图例〕 １.圆形 曲线形 圆形 螺旋形 横８字形 ２.线形 横线 竖线 方块 Z字形 ３.组合形 2.垂直空间：水平面 在人体与地面接触的基础上，空间还应有从低到高的建构。 从躺到站立，人体垂直空间依次可以分出好几个层面： １.现代舞 躺 坐 蜷曲 跪 大蹲 半蹲 站立 半脚尖站立 ２.古曲舞 大蹲 半蹲 站立 半脚尖 脚尖 所有这些历史上留下来的舞蹈形式能供给即兴舞蹈空间不同层面的练习。比如： 在农村散步：行走。弯身为了从树枝下穿过。拨开树枝身子。踮脚从篱笆上张望。寻找穿过密林的路。几乎用爬行的方法穿过厚厚的灌木丛。 3.姿势空间 人们指身体在运动中创造的立体形式为“姿势空间”。姿势空间由属于感觉范畴的内在的意念和由身体的各部位之间按不同的距离组合起来产生的块面性外在体积组成。从很远到很近，动作的每次变化都创造出新的块面，各种各样的形态都有可能出现。 为了得到通过运动在身体中创造出来的这些新块面的感觉，提示注意手与上半身，脚与肩之间，头与肩等部位之间的距离的感觉。这些部位之间关系的紧凑，能使动作和由此产生的形式具有美感。 4.构筑空间 构筑空间，就是切割空间、组织空间，赋予空间以某些特征。对于导演来说，他们是这样介绍剧场舞台的： 选择舞台的路线是为了产生或强调效果。对于舞蹈来说，不存在效果问题。所要打算的，那就是舞蹈者出现在空间的各种位置的价值。每个点都有它的重要性。然而，如果人们将一个空间划成格子，那么就能定出被称为强的地方或截然相反的被称为弱的地方，正如地球上用途不总是相同的各个地带。1、重组法：对一个动作或一组动作分类，在同类形中重新组合（动作的先后顺序变化） 2、重叠法：一个或一组动作在同一空间下或不同空间方向重复使用。 3、折分法：留住局部折除全部（如：一个整体的动作，不要手上的只要脚上的动作） 4、模糊法：一个对原始创作工作印迹上的保留与发展。
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