果汁四溅2攻略48，果汁四溅2欢乐之旅帮收集果汁攻略

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• 1，果汁四溅2欢乐之旅帮收集果汁攻略
• 2，你身边有没有抑郁症自杀了的朋友

1，果汁四溅2欢乐之旅帮收集果汁攻略

1.评分要求关卡（reach points）关卡介绍：此类关卡，在规定的连接次数下，达到相应的分数要求就可以了。关卡技巧：进入关卡，每一次连线尽量连多的水果，这样消除后评分就越高，连接次数有限，尽可能少用。2.清除水坑关卡（clear all Mud Puddles）关卡介绍：此类关卡目的只有一个，消除掉所有的水坑。关卡技巧：进入关卡，直奔水坑，其他忽略掉，这样就很快完成任务了。3.解救水果关卡（free all captured fruits）关卡介绍：关卡开始随机出现几个被困住的水果，我们通过消除来解除。关卡技巧：游戏开始，同样直奔水果，多次消除之后，水果就会被释放出来。水果上标记的“15”数字，意思是需要消除15个相同的水果，才能解救该水果。4.释放栗子关卡（bring 3 chestnuts to the bottom）关卡介绍：游戏界面会随机下落栗子，我们的目标是消除栗子下方障碍，释放出栗子。关卡技巧：一进入关卡，就直接找到栗子，把下方的障碍物全部清除掉。5.友情提醒：每个关卡正上方会有剩余次数的限制，玩家一定要注意，别消除次数过多，而过关失败哦。

2，你身边有没有抑郁症自杀了的朋友

减肥是永恒的话题，在肥胖问题日益严重的当今社会中，它还是越来越受到总是的话题。既要有效轻松地减轻体重，又要不给身体带来伤害，于是多种减肥方法层出不穷。近几年，断食减肥一直成为减肥圈的热门话题，据说，减肥不但能让人调整肠胃、甩掉过多的脂肪与赘肉，还能促进新陈代谢，增强机体免疫力。轻断食减肥真的那么健康吗？清清本草坊就来好好说道这个断食减肥法。 一、轻断食从何而来轻断食这个名词出自于英国医学博士麦克尔·莫斯利的一本畅销书一《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》，《纽约时报》曾用两个整版报道：“轻断食远远不只让你瘦，更获得心灵的自由”，对于轻断食的评价相当高。此书出版一年多来，迅速带领全球6亿人投身轻断食革命，大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球顶级明星也在轻断食。 二、轻断食5十2的具体方法所谓轻断食的减肥方法就是5天照常吃，2天轻断食。5:2是指一周中的2天（不连续）严格控制热量摄入，每天只摄入足够维持生存的500-600卡路里热量（并非完全断食，而是一种轻断食），其余5天则可以照常进食。你可以挑选体力活动较少的时间进行轻断食，而其余时间仍然可以和朋友们聚餐享受美食。有人担心，过低的热量摄入会影响精神状况，让人感到焦虑或者头晕，甚至在晚上由于过于饥饿而无法入睡，也担心身体的新陈代谢、内分泌或者消化系统健康受到影响。然而，也有学者认为，轻断食除了减肥以外还有益于健康，关键在于减少了一种名为IGF-1的生长激素的分泌。高水平的GF-1会导致加速老化和一些与年龄相关的疾病，而低水平的G-能够帮助我们抵御癌症、糖尿病等老龄化疾病。 三、轻断食每天500卡食谱低热量营养餐选择（日总热量摄入≤500卡路里）1.早餐低脂酸奶一份——90卡路里香蕉一根——90卡路里煮鸡蛋一个——90卡路里燕麦片一份——166卡路里橙子一个——60卡路里苹果一个——50卡路里奇异果一个——50卡路里全麦面包一片——75卡路里无糖豆浆一杯——70卡路里2.午餐番茄蛋花汤一份一12卡路里西芹一根——7卡路里花椰菜一份约90克——23卡路里金枪鱼沙拉一份——175卡路里水煮虾一份约50克——50卡路里米饭半碗——120卡路里3.晚餐鸡胸肉一份约100克——160卡路里小米粥一碗——110卡路里水煮茄子一份——18卡路里豌豆一份约40克——38卡路里三文鱼一份100克——140卡路里凉面一份——167卡路里无糖低脂牛奶一杯——85卡路里腰果、杏仁、核桃等坚果一小把——90卡路里 四、轻断食适合每个人吗“轻断食”比较适合体重超重或肥胖、高血压、高血脂、高血糖的人群，但不适合于营养不良、低血压、低血糖等人群，更不适合于儿童、老年人以及孕妇和哺乳期妇女。如果身体条件允许尝试短期的轻断食，建议选择市场上新鲜的、含糖量低的蔬菜和水果，适量地搭配一些如燕麦、苦荞、玉米等的全谷类食物，还可以适量地摄入一些比如鱼、禽、肉、蛋等的优质蛋白质，但整体摄入热量应控制在平时的1/4左右。 五、如何科学减肥1.评估自己的体重。评估自已的体重是否在适官范围，体重过低或超重都不利于健康。使用体质指数（BM1）进行评价。BMI等于体重（kg）除以身高（m）的平方，小于18.5kg/m2为体重过低，18.5-23.9kg/m2属于正常，大于等于24kg/m2为超重，大于等于28kg/m2为肥胖。2.减肥要遵循循序渐进的原则。过快地减重容易反弹，很难达到预期目标。快速减重还有可能引起电解质紊乱和胆石症等疾病。一般一星期减在05千克左右即可。3.减少能量的摄入。这并不意味着绝对禁食或过分禁食。超重和肥胖个体减重宜采用低能量饮食，总能量应为800-1500千卡/天。女性可选择1000-1200千卡/天的膳食，男性选择1200-1500千卡/天的膳食。在能量摄入减少更应该保持平衡膳食。4运动。运动有助于能量耗调节能量平衡，还可以减少体脂、改善身体成分组成，进而减轻体重。运动应包括有氧运动、力量锻炼、柔韧性锻炼和神经运动能力锻炼。轻断食减肥效果因人而异，每个人要根据自己特点安排时间，食材的搭配也是多种多样，可有多种组合。值得一提的是，断食并非适用所有人，身子骨单薄的，或者低血压和贫血的人，就不宜用这种方法，如果想要尝试这种方法减肥，请在开始前先咨询医生这种方法是否合适自己。置于减肥的健康方法不外乎那句老话，管住嘴迈开腿，持之以恒方能见成效。如果觉得我的问答对您有用，请分享给您的朋友并关注我们。有任何建议及疑问欢迎在下方留言，我们会第一时间给您回复！领导说了，上涨一个粉丝，小编的工资就涨五毛！一个也是爱啊！

减肥是永恒的话题，在肥胖问题日益严重的当今社会中，它还是越来越受到总是的话题。既要有效轻松地减轻体重，又要不给身体带来伤害，于是多种减肥方法层出不穷。近几年，断食减肥一直成为减肥圈的热门话题，据说，减肥不但能让人调整肠胃、甩掉过多的脂肪与赘肉，还能促进新陈代谢，增强机体免疫力。轻断食减肥真的那么健康吗？清清本草坊就来好好说道这个断食减肥法。 一、轻断食从何而来轻断食这个名词出自于英国医学博士麦克尔·莫斯利的一本畅销书一《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》，《纽约时报》曾用两个整版报道：“轻断食远远不只让你瘦，更获得心灵的自由”，对于轻断食的评价相当高。此书出版一年多来，迅速带领全球6亿人投身轻断食革命，大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球顶级明星也在轻断食。 二、轻断食5十2的具体方法所谓轻断食的减肥方法就是5天照常吃，2天轻断食。5:2是指一周中的2天（不连续）严格控制热量摄入，每天只摄入足够维持生存的500-600卡路里热量（并非完全断食，而是一种轻断食），其余5天则可以照常进食。你可以挑选体力活动较少的时间进行轻断食，而其余时间仍然可以和朋友们聚餐享受美食。有人担心，过低的热量摄入会影响精神状况，让人感到焦虑或者头晕，甚至在晚上由于过于饥饿而无法入睡，也担心身体的新陈代谢、内分泌或者消化系统健康受到影响。然而，也有学者认为，轻断食除了减肥以外还有益于健康，关键在于减少了一种名为IGF-1的生长激素的分泌。高水平的GF-1会导致加速老化和一些与年龄相关的疾病，而低水平的G-能够帮助我们抵御癌症、糖尿病等老龄化疾病。 三、轻断食每天500卡食谱低热量营养餐选择（日总热量摄入≤500卡路里）1.早餐低脂酸奶一份——90卡路里香蕉一根——90卡路里煮鸡蛋一个——90卡路里燕麦片一份——166卡路里橙子一个——60卡路里苹果一个——50卡路里奇异果一个——50卡路里全麦面包一片——75卡路里无糖豆浆一杯——70卡路里2.午餐番茄蛋花汤一份一12卡路里西芹一根——7卡路里花椰菜一份约90克——23卡路里金枪鱼沙拉一份——175卡路里水煮虾一份约50克——50卡路里米饭半碗——120卡路里3.晚餐鸡胸肉一份约100克——160卡路里小米粥一碗——110卡路里水煮茄子一份——18卡路里豌豆一份约40克——38卡路里三文鱼一份100克——140卡路里凉面一份——167卡路里无糖低脂牛奶一杯——85卡路里腰果、杏仁、核桃等坚果一小把——90卡路里 四、轻断食适合每个人吗“轻断食”比较适合体重超重或肥胖、高血压、高血脂、高血糖的人群，但不适合于营养不良、低血压、低血糖等人群，更不适合于儿童、老年人以及孕妇和哺乳期妇女。如果身体条件允许尝试短期的轻断食，建议选择市场上新鲜的、含糖量低的蔬菜和水果，适量地搭配一些如燕麦、苦荞、玉米等的全谷类食物，还可以适量地摄入一些比如鱼、禽、肉、蛋等的优质蛋白质，但整体摄入热量应控制在平时的1/4左右。 五、如何科学减肥1.评估自己的体重。评估自已的体重是否在适官范围，体重过低或超重都不利于健康。使用体质指数（BM1）进行评价。BMI等于体重（kg）除以身高（m）的平方，小于18.5kg/m2为体重过低，18.5-23.9kg/m2属于正常，大于等于24kg/m2为超重，大于等于28kg/m2为肥胖。2.减肥要遵循循序渐进的原则。过快地减重容易反弹，很难达到预期目标。快速减重还有可能引起电解质紊乱和胆石症等疾病。一般一星期减在05千克左右即可。3.减少能量的摄入。这并不意味着绝对禁食或过分禁食。超重和肥胖个体减重宜采用低能量饮食，总能量应为800-1500千卡/天。女性可选择1000-1200千卡/天的膳食，男性选择1200-1500千卡/天的膳食。在能量摄入减少更应该保持平衡膳食。4运动。运动有助于能量耗调节能量平衡，还可以减少体脂、改善身体成分组成，进而减轻体重。运动应包括有氧运动、力量锻炼、柔韧性锻炼和神经运动能力锻炼。轻断食减肥效果因人而异，每个人要根据自己特点安排时间，食材的搭配也是多种多样，可有多种组合。值得一提的是，断食并非适用所有人，身子骨单薄的，或者低血压和贫血的人，就不宜用这种方法，如果想要尝试这种方法减肥，请在开始前先咨询医生这种方法是否合适自己。置于减肥的健康方法不外乎那句老话，管住嘴迈开腿，持之以恒方能见成效。如果觉得我的问答对您有用，请分享给您的朋友并关注我们。有任何建议及疑问欢迎在下方留言，我们会第一时间给您回复！领导说了，上涨一个粉丝，小编的工资就涨五毛！一个也是爱啊！汗渍污渍清除起来还是比较容易的，下面我分享一下自己常用到的方法！如果衣物比较脏，在清洁这些衣服时，我一般先用洗洁精洗涤，因为洗洁精有强力的去污效果！一般的汗渍污渍用洗洁精洗完后，去除的就差不多了，然后再用专用的洗衣液来进行二次清洗。夏季衣服一般都不太脏，只是每天因为频繁出汗，衣服上充斥许多汗液。我们可把汗渍衣服放在淡盐水中，浸泡一会儿，再轻轻揉搓，用清水洗净，而后在稍加清洗就可以了！在清洗衣物的过程中，都一定要注意用清水多次漂洗，已达到彻底洗净衣物的作用！

减肥是永恒的话题，在肥胖问题日益严重的当今社会中，它还是越来越受到总是的话题。既要有效轻松地减轻体重，又要不给身体带来伤害，于是多种减肥方法层出不穷。近几年，断食减肥一直成为减肥圈的热门话题，据说，减肥不但能让人调整肠胃、甩掉过多的脂肪与赘肉，还能促进新陈代谢，增强机体免疫力。轻断食减肥真的那么健康吗？清清本草坊就来好好说道这个断食减肥法。 一、轻断食从何而来轻断食这个名词出自于英国医学博士麦克尔·莫斯利的一本畅销书一《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》，《纽约时报》曾用两个整版报道：“轻断食远远不只让你瘦，更获得心灵的自由”，对于轻断食的评价相当高。此书出版一年多来，迅速带领全球6亿人投身轻断食革命，大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球顶级明星也在轻断食。 二、轻断食5十2的具体方法所谓轻断食的减肥方法就是5天照常吃，2天轻断食。5:2是指一周中的2天（不连续）严格控制热量摄入，每天只摄入足够维持生存的500-600卡路里热量（并非完全断食，而是一种轻断食），其余5天则可以照常进食。你可以挑选体力活动较少的时间进行轻断食，而其余时间仍然可以和朋友们聚餐享受美食。有人担心，过低的热量摄入会影响精神状况，让人感到焦虑或者头晕，甚至在晚上由于过于饥饿而无法入睡，也担心身体的新陈代谢、内分泌或者消化系统健康受到影响。然而，也有学者认为，轻断食除了减肥以外还有益于健康，关键在于减少了一种名为IGF-1的生长激素的分泌。高水平的GF-1会导致加速老化和一些与年龄相关的疾病，而低水平的G-能够帮助我们抵御癌症、糖尿病等老龄化疾病。 三、轻断食每天500卡食谱低热量营养餐选择（日总热量摄入≤500卡路里）1.早餐低脂酸奶一份——90卡路里香蕉一根——90卡路里煮鸡蛋一个——90卡路里燕麦片一份——166卡路里橙子一个——60卡路里苹果一个——50卡路里奇异果一个——50卡路里全麦面包一片——75卡路里无糖豆浆一杯——70卡路里2.午餐番茄蛋花汤一份一12卡路里西芹一根——7卡路里花椰菜一份约90克——23卡路里金枪鱼沙拉一份——175卡路里水煮虾一份约50克——50卡路里米饭半碗——120卡路里3.晚餐鸡胸肉一份约100克——160卡路里小米粥一碗——110卡路里水煮茄子一份——18卡路里豌豆一份约40克——38卡路里三文鱼一份100克——140卡路里凉面一份——167卡路里无糖低脂牛奶一杯——85卡路里腰果、杏仁、核桃等坚果一小把——90卡路里 四、轻断食适合每个人吗“轻断食”比较适合体重超重或肥胖、高血压、高血脂、高血糖的人群，但不适合于营养不良、低血压、低血糖等人群，更不适合于儿童、老年人以及孕妇和哺乳期妇女。如果身体条件允许尝试短期的轻断食，建议选择市场上新鲜的、含糖量低的蔬菜和水果，适量地搭配一些如燕麦、苦荞、玉米等的全谷类食物，还可以适量地摄入一些比如鱼、禽、肉、蛋等的优质蛋白质，但整体摄入热量应控制在平时的1/4左右。 五、如何科学减肥1.评估自己的体重。评估自已的体重是否在适官范围，体重过低或超重都不利于健康。使用体质指数（BM1）进行评价。BMI等于体重（kg）除以身高（m）的平方，小于18.5kg/m2为体重过低，18.5-23.9kg/m2属于正常，大于等于24kg/m2为超重，大于等于28kg/m2为肥胖。2.减肥要遵循循序渐进的原则。过快地减重容易反弹，很难达到预期目标。快速减重还有可能引起电解质紊乱和胆石症等疾病。一般一星期减在05千克左右即可。3.减少能量的摄入。这并不意味着绝对禁食或过分禁食。超重和肥胖个体减重宜采用低能量饮食，总能量应为800-1500千卡/天。女性可选择1000-1200千卡/天的膳食，男性选择1200-1500千卡/天的膳食。在能量摄入减少更应该保持平衡膳食。4运动。运动有助于能量耗调节能量平衡，还可以减少体脂、改善身体成分组成，进而减轻体重。运动应包括有氧运动、力量锻炼、柔韧性锻炼和神经运动能力锻炼。轻断食减肥效果因人而异，每个人要根据自己特点安排时间，食材的搭配也是多种多样，可有多种组合。值得一提的是，断食并非适用所有人，身子骨单薄的，或者低血压和贫血的人，就不宜用这种方法，如果想要尝试这种方法减肥，请在开始前先咨询医生这种方法是否合适自己。置于减肥的健康方法不外乎那句老话，管住嘴迈开腿，持之以恒方能见成效。如果觉得我的问答对您有用，请分享给您的朋友并关注我们。有任何建议及疑问欢迎在下方留言，我们会第一时间给您回复！领导说了，上涨一个粉丝，小编的工资就涨五毛！一个也是爱啊！汗渍污渍清除起来还是比较容易的，下面我分享一下自己常用到的方法！如果衣物比较脏，在清洁这些衣服时，我一般先用洗洁精洗涤，因为洗洁精有强力的去污效果！一般的汗渍污渍用洗洁精洗完后，去除的就差不多了，然后再用专用的洗衣液来进行二次清洗。夏季衣服一般都不太脏，只是每天因为频繁出汗，衣服上充斥许多汗液。我们可把汗渍衣服放在淡盐水中，浸泡一会儿，再轻轻揉搓，用清水洗净，而后在稍加清洗就可以了！在清洗衣物的过程中，都一定要注意用清水多次漂洗，已达到彻底洗净衣物的作用！对于剖腹产多久才能恢复的问题，需要分情况来回答。首先是身体状态的恢复，其次是子宫的恢复。我们先来谈谈身体状态的恢复。剖腹产是一次手术，所以恢复时间不能与顺产相比，许多妈妈担心做剖腹产，其实是担心身体是否能恢复好。我可以告诉你，别担心，只要月子坐好，完全没问题。但要感到身体完全没问题，元气满满地去战斗的话，至少需要三个月。三个月后你才不会感到刀口疼痛，所以别着急，毕竟是一次手术，需要时间休养。说完元气的恢复，许多妈妈会非常在意身材的恢复。（在这里提个醒，许多人建议产后穿收腹带，但这其实对剖腹产的妈妈来说，这是很不合适的，收腹带对肚子腹部的挤压，会加剧刀口的疼痛感，不利于刀口的愈合。）想要健身恢复体形的妈妈建议在四个月后再进行锻炼，而且不能太过剧烈，建议每天做一分钟的平板撑+60个双脚踩单车（躺在床上），这对腹部的修复效果很明显。饮食方面，建议多吃鱼胶、猪脚煲姜、沙姜鸡肉饭，这几种食物不但有利于妈妈身材的恢复，而且有助于产奶，对宝宝非常好。有些妈妈担心多吃会胖，其实母乳喂养的话，多吃的许多营养都会转移到母乳中去，而且母乳喂养有助于子宫的恢复！妈妈们一定要对自己有信心，母乳真是越喂分泌就越多的。?接下来，我们来说下子宫的恢复，排完恶露后，有条件的妈妈建议到医院做个产后检查，检查包括B超检查和白带检查，确认恶露是否排干净，子宫瘢痕的恢复情况都能检查清楚。?子宫的真正完全恢复，指的是可以再次安全的怀孕了。所以一般剖腹产后，医生都会建议，要做好避孕，想再次怀孕的话，最好要相隔2年以上，这是个安全值，不代表一定不可以怀孕，不过作为妈妈一定要好好爱护自己啊！

减肥是永恒的话题，在肥胖问题日益严重的当今社会中，它还是越来越受到总是的话题。既要有效轻松地减轻体重，又要不给身体带来伤害，于是多种减肥方法层出不穷。近几年，断食减肥一直成为减肥圈的热门话题，据说，减肥不但能让人调整肠胃、甩掉过多的脂肪与赘肉，还能促进新陈代谢，增强机体免疫力。轻断食减肥真的那么健康吗？清清本草坊就来好好说道这个断食减肥法。 一、轻断食从何而来轻断食这个名词出自于英国医学博士麦克尔·莫斯利的一本畅销书一《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》，《纽约时报》曾用两个整版报道：“轻断食远远不只让你瘦，更获得心灵的自由”，对于轻断食的评价相当高。此书出版一年多来，迅速带领全球6亿人投身轻断食革命，大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球顶级明星也在轻断食。 二、轻断食5十2的具体方法所谓轻断食的减肥方法就是5天照常吃，2天轻断食。5:2是指一周中的2天（不连续）严格控制热量摄入，每天只摄入足够维持生存的500-600卡路里热量（并非完全断食，而是一种轻断食），其余5天则可以照常进食。你可以挑选体力活动较少的时间进行轻断食，而其余时间仍然可以和朋友们聚餐享受美食。有人担心，过低的热量摄入会影响精神状况，让人感到焦虑或者头晕，甚至在晚上由于过于饥饿而无法入睡，也担心身体的新陈代谢、内分泌或者消化系统健康受到影响。然而，也有学者认为，轻断食除了减肥以外还有益于健康，关键在于减少了一种名为IGF-1的生长激素的分泌。高水平的GF-1会导致加速老化和一些与年龄相关的疾病，而低水平的G-能够帮助我们抵御癌症、糖尿病等老龄化疾病。 三、轻断食每天500卡食谱低热量营养餐选择（日总热量摄入≤500卡路里）1.早餐低脂酸奶一份——90卡路里香蕉一根——90卡路里煮鸡蛋一个——90卡路里燕麦片一份——166卡路里橙子一个——60卡路里苹果一个——50卡路里奇异果一个——50卡路里全麦面包一片——75卡路里无糖豆浆一杯——70卡路里2.午餐番茄蛋花汤一份一12卡路里西芹一根——7卡路里花椰菜一份约90克——23卡路里金枪鱼沙拉一份——175卡路里水煮虾一份约50克——50卡路里米饭半碗——120卡路里3.晚餐鸡胸肉一份约100克——160卡路里小米粥一碗——110卡路里水煮茄子一份——18卡路里豌豆一份约40克——38卡路里三文鱼一份100克——140卡路里凉面一份——167卡路里无糖低脂牛奶一杯——85卡路里腰果、杏仁、核桃等坚果一小把——90卡路里 四、轻断食适合每个人吗“轻断食”比较适合体重超重或肥胖、高血压、高血脂、高血糖的人群，但不适合于营养不良、低血压、低血糖等人群，更不适合于儿童、老年人以及孕妇和哺乳期妇女。如果身体条件允许尝试短期的轻断食，建议选择市场上新鲜的、含糖量低的蔬菜和水果，适量地搭配一些如燕麦、苦荞、玉米等的全谷类食物，还可以适量地摄入一些比如鱼、禽、肉、蛋等的优质蛋白质，但整体摄入热量应控制在平时的1/4左右。 五、如何科学减肥1.评估自己的体重。评估自已的体重是否在适官范围，体重过低或超重都不利于健康。使用体质指数（BM1）进行评价。BMI等于体重（kg）除以身高（m）的平方，小于18.5kg/m2为体重过低，18.5-23.9kg/m2属于正常，大于等于24kg/m2为超重，大于等于28kg/m2为肥胖。2.减肥要遵循循序渐进的原则。过快地减重容易反弹，很难达到预期目标。快速减重还有可能引起电解质紊乱和胆石症等疾病。一般一星期减在05千克左右即可。3.减少能量的摄入。这并不意味着绝对禁食或过分禁食。超重和肥胖个体减重宜采用低能量饮食，总能量应为800-1500千卡/天。女性可选择1000-1200千卡/天的膳食，男性选择1200-1500千卡/天的膳食。在能量摄入减少更应该保持平衡膳食。4运动。运动有助于能量耗调节能量平衡，还可以减少体脂、改善身体成分组成，进而减轻体重。运动应包括有氧运动、力量锻炼、柔韧性锻炼和神经运动能力锻炼。轻断食减肥效果因人而异，每个人要根据自己特点安排时间，食材的搭配也是多种多样，可有多种组合。值得一提的是，断食并非适用所有人，身子骨单薄的，或者低血压和贫血的人，就不宜用这种方法，如果想要尝试这种方法减肥，请在开始前先咨询医生这种方法是否合适自己。置于减肥的健康方法不外乎那句老话，管住嘴迈开腿，持之以恒方能见成效。如果觉得我的问答对您有用，请分享给您的朋友并关注我们。有任何建议及疑问欢迎在下方留言，我们会第一时间给您回复！领导说了，上涨一个粉丝，小编的工资就涨五毛！一个也是爱啊！汗渍污渍清除起来还是比较容易的，下面我分享一下自己常用到的方法！如果衣物比较脏，在清洁这些衣服时，我一般先用洗洁精洗涤，因为洗洁精有强力的去污效果！一般的汗渍污渍用洗洁精洗完后，去除的就差不多了，然后再用专用的洗衣液来进行二次清洗。夏季衣服一般都不太脏，只是每天因为频繁出汗，衣服上充斥许多汗液。我们可把汗渍衣服放在淡盐水中，浸泡一会儿，再轻轻揉搓，用清水洗净，而后在稍加清洗就可以了！在清洗衣物的过程中，都一定要注意用清水多次漂洗，已达到彻底洗净衣物的作用！对于剖腹产多久才能恢复的问题，需要分情况来回答。首先是身体状态的恢复，其次是子宫的恢复。我们先来谈谈身体状态的恢复。剖腹产是一次手术，所以恢复时间不能与顺产相比，许多妈妈担心做剖腹产，其实是担心身体是否能恢复好。我可以告诉你，别担心，只要月子坐好，完全没问题。但要感到身体完全没问题，元气满满地去战斗的话，至少需要三个月。三个月后你才不会感到刀口疼痛，所以别着急，毕竟是一次手术，需要时间休养。说完元气的恢复，许多妈妈会非常在意身材的恢复。（在这里提个醒，许多人建议产后穿收腹带，但这其实对剖腹产的妈妈来说，这是很不合适的，收腹带对肚子腹部的挤压，会加剧刀口的疼痛感，不利于刀口的愈合。）想要健身恢复体形的妈妈建议在四个月后再进行锻炼，而且不能太过剧烈，建议每天做一分钟的平板撑+60个双脚踩单车（躺在床上），这对腹部的修复效果很明显。饮食方面，建议多吃鱼胶、猪脚煲姜、沙姜鸡肉饭，这几种食物不但有利于妈妈身材的恢复，而且有助于产奶，对宝宝非常好。有些妈妈担心多吃会胖，其实母乳喂养的话，多吃的许多营养都会转移到母乳中去，而且母乳喂养有助于子宫的恢复！妈妈们一定要对自己有信心，母乳真是越喂分泌就越多的。?接下来，我们来说下子宫的恢复，排完恶露后，有条件的妈妈建议到医院做个产后检查，检查包括B超检查和白带检查，确认恶露是否排干净，子宫瘢痕的恢复情况都能检查清楚。?子宫的真正完全恢复，指的是可以再次安全的怀孕了。所以一般剖腹产后，医生都会建议，要做好避孕，想再次怀孕的话，最好要相隔2年以上，这是个安全值，不代表一定不可以怀孕，不过作为妈妈一定要好好爱护自己啊！1、雨溅深秋，风漫霜叶。2、水蕴山川，天朗人间。3、涓流听音，人过回声。4、岁末复年，月落还日。5、时光的痕迹，一路匆匆忙忙，划出人生的虚虚实实。6、岁月的斑斓，一程紧紧张张，刻出生命的短短长长。7、季节深沉，默默无语，守望着妩媚的模样。8、日子转身，潇潇洒洒，轻抚着人间的过往。9、生活风风火火，在喧嚣与平和之间，委婉地走过每一段情绪的时长。10、人生熙熙攘攘，迈过难免的委屈与折磨，激昂地掠过每一个忽冷忽热的梦想。11、日子滚烫，怀揣着一腔热忱，走南闯北。12、人生从容，紧握着一心命运，东奔西跑。13、生活循环往复，生存风来雨去，生计热闹收场。14、有人喜，笑意春风；有人苦，低头不语；有人恼，空欢一场。15、生活的命题，说到底活的就是一种态度。你若愁绪不展，日子就细雨绵绵。16、人生的答卷，不就是做的一道加减。你若踌躇满志，机遇就盼你所愿。17、时间在朝来夕去中，走出岁月的含义。时光在争分夺秒中，写书生命的意义。18、每一刻，因人生的朝气蓬勃而生动。每一天，因命运的坚持不懈而感动。19、响水低走，总能在蜿蜒曲折的尽头，见到江海的磅礴。20、薄命高开，总会在锲而不舍的路途，遇见运势的澎湃。21、历练世事无常，机会总有逆转的晴天。经历风雨无阻，日子终有靓丽的呈现。22、苦一时，受一天，越过的是一座座山，绽开的是一张张笑脸。23、累一阵，汗一身，淌过的是一道道水，盛开的是一个个欢颜。24、天色再晚，总是挡不住披星戴月的执念。月影再浓，始终吓不住昼夜兼程的期盼。25、不必理会风餐露宿，每个人都能活出情有独钟的模样。26、无须在意时运不济，每个你也能过出清新如意的境况。27、惊喜不会无缘无故地从天而降，幸运也不会平白无故地不请自来。28、坚持无果再坚持，你不再坚持，就会与幸运擦肩而过。29、努力无终再努力，你不再努力，就会与惊喜隔岸相望。30、等，不是破解人生的办法。等得太久，就失去了厚积薄发的闯劲。31、看，不是攻克命运的方剂。看得着迷，就错过了蓄势待发的拼劲。32、疼痛不能刻意回避，只有经历过疼痛，才会懂得生命的承受。33、挫折不能设法逃避，只有砥砺过挫折，才会明白生活的定义。34、人生就得需要一种气魄，抬头挺胸，走出自己的生龙活虎。35、日子就得需要一种气慨，挺直身板，迈出自己的虎虎生风。36、试着给沉寂的情景，加一抹暖色，让心境长出一捧绚彩。37、学着为郁闷的思绪，添一把情调，让意境泛出一汪涟漪。38、不要蹉跎时光，荒废了青丝的想象。不要辜负当下，熬白了银发的指望。39、蘸一滴墨，写一个人，去掉一个”忧“。呡一口茶，品一个人，脱掉一个”愁“。40、低头听心，你会发现昨天迟钝的脚步。抬头向天，你会惊叹今天洒脱的自己。41、凭栏眺远，天色通透，碧空如洗。回首来过，大地悸动，风物渐长。42、祝福明天，草肥叶嫩，春光拂面。43、守望来年，又是岁月浩荡，壮美再见。 让文字有深度，让语言有色彩！欢迎你的点赞、关注，分享、收藏、转发！

减肥是永恒的话题，在肥胖问题日益严重的当今社会中，它还是越来越受到总是的话题。既要有效轻松地减轻体重，又要不给身体带来伤害，于是多种减肥方法层出不穷。近几年，断食减肥一直成为减肥圈的热门话题，据说，减肥不但能让人调整肠胃、甩掉过多的脂肪与赘肉，还能促进新陈代谢，增强机体免疫力。轻断食减肥真的那么健康吗？清清本草坊就来好好说道这个断食减肥法。 一、轻断食从何而来轻断食这个名词出自于英国医学博士麦克尔·莫斯利的一本畅销书一《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》，《纽约时报》曾用两个整版报道：“轻断食远远不只让你瘦，更获得心灵的自由”，对于轻断食的评价相当高。此书出版一年多来，迅速带领全球6亿人投身轻断食革命，大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球顶级明星也在轻断食。 二、轻断食5十2的具体方法所谓轻断食的减肥方法就是5天照常吃，2天轻断食。5:2是指一周中的2天（不连续）严格控制热量摄入，每天只摄入足够维持生存的500-600卡路里热量（并非完全断食，而是一种轻断食），其余5天则可以照常进食。你可以挑选体力活动较少的时间进行轻断食，而其余时间仍然可以和朋友们聚餐享受美食。有人担心，过低的热量摄入会影响精神状况，让人感到焦虑或者头晕，甚至在晚上由于过于饥饿而无法入睡，也担心身体的新陈代谢、内分泌或者消化系统健康受到影响。然而，也有学者认为，轻断食除了减肥以外还有益于健康，关键在于减少了一种名为IGF-1的生长激素的分泌。高水平的GF-1会导致加速老化和一些与年龄相关的疾病，而低水平的G-能够帮助我们抵御癌症、糖尿病等老龄化疾病。 三、轻断食每天500卡食谱低热量营养餐选择（日总热量摄入≤500卡路里）1.早餐低脂酸奶一份——90卡路里香蕉一根——90卡路里煮鸡蛋一个——90卡路里燕麦片一份——166卡路里橙子一个——60卡路里苹果一个——50卡路里奇异果一个——50卡路里全麦面包一片——75卡路里无糖豆浆一杯——70卡路里2.午餐番茄蛋花汤一份一12卡路里西芹一根——7卡路里花椰菜一份约90克——23卡路里金枪鱼沙拉一份——175卡路里水煮虾一份约50克——50卡路里米饭半碗——120卡路里3.晚餐鸡胸肉一份约100克——160卡路里小米粥一碗——110卡路里水煮茄子一份——18卡路里豌豆一份约40克——38卡路里三文鱼一份100克——140卡路里凉面一份——167卡路里无糖低脂牛奶一杯——85卡路里腰果、杏仁、核桃等坚果一小把——90卡路里 四、轻断食适合每个人吗“轻断食”比较适合体重超重或肥胖、高血压、高血脂、高血糖的人群，但不适合于营养不良、低血压、低血糖等人群，更不适合于儿童、老年人以及孕妇和哺乳期妇女。如果身体条件允许尝试短期的轻断食，建议选择市场上新鲜的、含糖量低的蔬菜和水果，适量地搭配一些如燕麦、苦荞、玉米等的全谷类食物，还可以适量地摄入一些比如鱼、禽、肉、蛋等的优质蛋白质，但整体摄入热量应控制在平时的1/4左右。 五、如何科学减肥1.评估自己的体重。评估自已的体重是否在适官范围，体重过低或超重都不利于健康。使用体质指数（BM1）进行评价。BMI等于体重（kg）除以身高（m）的平方，小于18.5kg/m2为体重过低，18.5-23.9kg/m2属于正常，大于等于24kg/m2为超重，大于等于28kg/m2为肥胖。2.减肥要遵循循序渐进的原则。过快地减重容易反弹，很难达到预期目标。快速减重还有可能引起电解质紊乱和胆石症等疾病。一般一星期减在05千克左右即可。3.减少能量的摄入。这并不意味着绝对禁食或过分禁食。超重和肥胖个体减重宜采用低能量饮食，总能量应为800-1500千卡/天。女性可选择1000-1200千卡/天的膳食，男性选择1200-1500千卡/天的膳食。在能量摄入减少更应该保持平衡膳食。4运动。运动有助于能量耗调节能量平衡，还可以减少体脂、改善身体成分组成，进而减轻体重。运动应包括有氧运动、力量锻炼、柔韧性锻炼和神经运动能力锻炼。轻断食减肥效果因人而异，每个人要根据自己特点安排时间，食材的搭配也是多种多样，可有多种组合。值得一提的是，断食并非适用所有人，身子骨单薄的，或者低血压和贫血的人，就不宜用这种方法，如果想要尝试这种方法减肥，请在开始前先咨询医生这种方法是否合适自己。置于减肥的健康方法不外乎那句老话，管住嘴迈开腿，持之以恒方能见成效。如果觉得我的问答对您有用，请分享给您的朋友并关注我们。有任何建议及疑问欢迎在下方留言，我们会第一时间给您回复！领导说了，上涨一个粉丝，小编的工资就涨五毛！一个也是爱啊！汗渍污渍清除起来还是比较容易的，下面我分享一下自己常用到的方法！如果衣物比较脏，在清洁这些衣服时，我一般先用洗洁精洗涤，因为洗洁精有强力的去污效果！一般的汗渍污渍用洗洁精洗完后，去除的就差不多了，然后再用专用的洗衣液来进行二次清洗。夏季衣服一般都不太脏，只是每天因为频繁出汗，衣服上充斥许多汗液。我们可把汗渍衣服放在淡盐水中，浸泡一会儿，再轻轻揉搓，用清水洗净，而后在稍加清洗就可以了！在清洗衣物的过程中，都一定要注意用清水多次漂洗，已达到彻底洗净衣物的作用！对于剖腹产多久才能恢复的问题，需要分情况来回答。首先是身体状态的恢复，其次是子宫的恢复。我们先来谈谈身体状态的恢复。剖腹产是一次手术，所以恢复时间不能与顺产相比，许多妈妈担心做剖腹产，其实是担心身体是否能恢复好。我可以告诉你，别担心，只要月子坐好，完全没问题。但要感到身体完全没问题，元气满满地去战斗的话，至少需要三个月。三个月后你才不会感到刀口疼痛，所以别着急，毕竟是一次手术，需要时间休养。说完元气的恢复，许多妈妈会非常在意身材的恢复。（在这里提个醒，许多人建议产后穿收腹带，但这其实对剖腹产的妈妈来说，这是很不合适的，收腹带对肚子腹部的挤压，会加剧刀口的疼痛感，不利于刀口的愈合。）想要健身恢复体形的妈妈建议在四个月后再进行锻炼，而且不能太过剧烈，建议每天做一分钟的平板撑+60个双脚踩单车（躺在床上），这对腹部的修复效果很明显。饮食方面，建议多吃鱼胶、猪脚煲姜、沙姜鸡肉饭，这几种食物不但有利于妈妈身材的恢复，而且有助于产奶，对宝宝非常好。有些妈妈担心多吃会胖，其实母乳喂养的话，多吃的许多营养都会转移到母乳中去，而且母乳喂养有助于子宫的恢复！妈妈们一定要对自己有信心，母乳真是越喂分泌就越多的。?接下来，我们来说下子宫的恢复，排完恶露后，有条件的妈妈建议到医院做个产后检查，检查包括B超检查和白带检查，确认恶露是否排干净，子宫瘢痕的恢复情况都能检查清楚。?子宫的真正完全恢复，指的是可以再次安全的怀孕了。所以一般剖腹产后，医生都会建议，要做好避孕，想再次怀孕的话，最好要相隔2年以上，这是个安全值，不代表一定不可以怀孕，不过作为妈妈一定要好好爱护自己啊！1、雨溅深秋，风漫霜叶。2、水蕴山川，天朗人间。3、涓流听音，人过回声。4、岁末复年，月落还日。5、时光的痕迹，一路匆匆忙忙，划出人生的虚虚实实。6、岁月的斑斓，一程紧紧张张，刻出生命的短短长长。7、季节深沉，默默无语，守望着妩媚的模样。8、日子转身，潇潇洒洒，轻抚着人间的过往。9、生活风风火火，在喧嚣与平和之间，委婉地走过每一段情绪的时长。10、人生熙熙攘攘，迈过难免的委屈与折磨，激昂地掠过每一个忽冷忽热的梦想。11、日子滚烫，怀揣着一腔热忱，走南闯北。12、人生从容，紧握着一心命运，东奔西跑。13、生活循环往复，生存风来雨去，生计热闹收场。14、有人喜，笑意春风；有人苦，低头不语；有人恼，空欢一场。15、生活的命题，说到底活的就是一种态度。你若愁绪不展，日子就细雨绵绵。16、人生的答卷，不就是做的一道加减。你若踌躇满志，机遇就盼你所愿。17、时间在朝来夕去中，走出岁月的含义。时光在争分夺秒中，写书生命的意义。18、每一刻，因人生的朝气蓬勃而生动。每一天，因命运的坚持不懈而感动。19、响水低走，总能在蜿蜒曲折的尽头，见到江海的磅礴。20、薄命高开，总会在锲而不舍的路途，遇见运势的澎湃。21、历练世事无常，机会总有逆转的晴天。经历风雨无阻，日子终有靓丽的呈现。22、苦一时，受一天，越过的是一座座山，绽开的是一张张笑脸。23、累一阵，汗一身，淌过的是一道道水，盛开的是一个个欢颜。24、天色再晚，总是挡不住披星戴月的执念。月影再浓，始终吓不住昼夜兼程的期盼。25、不必理会风餐露宿，每个人都能活出情有独钟的模样。26、无须在意时运不济，每个你也能过出清新如意的境况。27、惊喜不会无缘无故地从天而降，幸运也不会平白无故地不请自来。28、坚持无果再坚持，你不再坚持，就会与幸运擦肩而过。29、努力无终再努力，你不再努力，就会与惊喜隔岸相望。30、等，不是破解人生的办法。等得太久，就失去了厚积薄发的闯劲。31、看，不是攻克命运的方剂。看得着迷，就错过了蓄势待发的拼劲。32、疼痛不能刻意回避，只有经历过疼痛，才会懂得生命的承受。33、挫折不能设法逃避，只有砥砺过挫折，才会明白生活的定义。34、人生就得需要一种气魄，抬头挺胸，走出自己的生龙活虎。35、日子就得需要一种气慨，挺直身板，迈出自己的虎虎生风。36、试着给沉寂的情景，加一抹暖色，让心境长出一捧绚彩。37、学着为郁闷的思绪，添一把情调，让意境泛出一汪涟漪。38、不要蹉跎时光，荒废了青丝的想象。不要辜负当下，熬白了银发的指望。39、蘸一滴墨，写一个人，去掉一个”忧“。呡一口茶，品一个人，脱掉一个”愁“。40、低头听心，你会发现昨天迟钝的脚步。抬头向天，你会惊叹今天洒脱的自己。41、凭栏眺远，天色通透，碧空如洗。回首来过，大地悸动，风物渐长。42、祝福明天，草肥叶嫩，春光拂面。43、守望来年，又是岁月浩荡，壮美再见。 让文字有深度，让语言有色彩！欢迎你的点赞、关注，分享、收藏、转发！ 您好很高兴回答您的问题，西服的制造过程中有一个工序是向面料上加衬，目前大部分都使用粘合衬，衬里的表面涂有一层胶，这种胶只有在高温下才能熔化，在里，在高温高压下，衬里就会十分牢固地粘合在面料上，在这种情况下干洗不会开胶起泡。但是目前许多小的没有粘合机，而采用熨斗进行手工粘合，无论温度和压力都达不到要求，并且不均匀，因此一洗就起泡了。在碰到这种情况后可以用针头注胶的方法加以解决，但是下一次洗涤时又会碰到同样的问题。风衣布料一般由二种面料复合而成，即面料和不属于同一布种，这样合成的面料，挺括，有型。 但随水洗和干洗次数的增加，所用的胶水可能会失效，导至面料分层，脱落。 另外由于上下复合的面料水洗收缩率不一致，就会导致面料起皱、起泡等现象。 轻微的可通过高温熨烫来解决，严重的就没有办法了。

减肥是永恒的话题，在肥胖问题日益严重的当今社会中，它还是越来越受到总是的话题。既要有效轻松地减轻体重，又要不给身体带来伤害，于是多种减肥方法层出不穷。近几年，断食减肥一直成为减肥圈的热门话题，据说，减肥不但能让人调整肠胃、甩掉过多的脂肪与赘肉，还能促进新陈代谢，增强机体免疫力。轻断食减肥真的那么健康吗？清清本草坊就来好好说道这个断食减肥法。 一、轻断食从何而来轻断食这个名词出自于英国医学博士麦克尔·莫斯利的一本畅销书一《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》，《纽约时报》曾用两个整版报道：“轻断食远远不只让你瘦，更获得心灵的自由”，对于轻断食的评价相当高。此书出版一年多来，迅速带领全球6亿人投身轻断食革命，大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球顶级明星也在轻断食。 二、轻断食5十2的具体方法所谓轻断食的减肥方法就是5天照常吃，2天轻断食。5:2是指一周中的2天（不连续）严格控制热量摄入，每天只摄入足够维持生存的500-600卡路里热量（并非完全断食，而是一种轻断食），其余5天则可以照常进食。你可以挑选体力活动较少的时间进行轻断食，而其余时间仍然可以和朋友们聚餐享受美食。有人担心，过低的热量摄入会影响精神状况，让人感到焦虑或者头晕，甚至在晚上由于过于饥饿而无法入睡，也担心身体的新陈代谢、内分泌或者消化系统健康受到影响。然而，也有学者认为，轻断食除了减肥以外还有益于健康，关键在于减少了一种名为IGF-1的生长激素的分泌。高水平的GF-1会导致加速老化和一些与年龄相关的疾病，而低水平的G-能够帮助我们抵御癌症、糖尿病等老龄化疾病。 三、轻断食每天500卡食谱低热量营养餐选择（日总热量摄入≤500卡路里）1.早餐低脂酸奶一份——90卡路里香蕉一根——90卡路里煮鸡蛋一个——90卡路里燕麦片一份——166卡路里橙子一个——60卡路里苹果一个——50卡路里奇异果一个——50卡路里全麦面包一片——75卡路里无糖豆浆一杯——70卡路里2.午餐番茄蛋花汤一份一12卡路里西芹一根——7卡路里花椰菜一份约90克——23卡路里金枪鱼沙拉一份——175卡路里水煮虾一份约50克——50卡路里米饭半碗——120卡路里3.晚餐鸡胸肉一份约100克——160卡路里小米粥一碗——110卡路里水煮茄子一份——18卡路里豌豆一份约40克——38卡路里三文鱼一份100克——140卡路里凉面一份——167卡路里无糖低脂牛奶一杯——85卡路里腰果、杏仁、核桃等坚果一小把——90卡路里 四、轻断食适合每个人吗“轻断食”比较适合体重超重或肥胖、高血压、高血脂、高血糖的人群，但不适合于营养不良、低血压、低血糖等人群，更不适合于儿童、老年人以及孕妇和哺乳期妇女。如果身体条件允许尝试短期的轻断食，建议选择市场上新鲜的、含糖量低的蔬菜和水果，适量地搭配一些如燕麦、苦荞、玉米等的全谷类食物，还可以适量地摄入一些比如鱼、禽、肉、蛋等的优质蛋白质，但整体摄入热量应控制在平时的1/4左右。 五、如何科学减肥1.评估自己的体重。评估自已的体重是否在适官范围，体重过低或超重都不利于健康。使用体质指数（BM1）进行评价。BMI等于体重（kg）除以身高（m）的平方，小于18.5kg/m2为体重过低，18.5-23.9kg/m2属于正常，大于等于24kg/m2为超重，大于等于28kg/m2为肥胖。2.减肥要遵循循序渐进的原则。过快地减重容易反弹，很难达到预期目标。快速减重还有可能引起电解质紊乱和胆石症等疾病。一般一星期减在05千克左右即可。3.减少能量的摄入。这并不意味着绝对禁食或过分禁食。超重和肥胖个体减重宜采用低能量饮食，总能量应为800-1500千卡/天。女性可选择1000-1200千卡/天的膳食，男性选择1200-1500千卡/天的膳食。在能量摄入减少更应该保持平衡膳食。4运动。运动有助于能量耗调节能量平衡，还可以减少体脂、改善身体成分组成，进而减轻体重。运动应包括有氧运动、力量锻炼、柔韧性锻炼和神经运动能力锻炼。轻断食减肥效果因人而异，每个人要根据自己特点安排时间，食材的搭配也是多种多样，可有多种组合。值得一提的是，断食并非适用所有人，身子骨单薄的，或者低血压和贫血的人，就不宜用这种方法，如果想要尝试这种方法减肥，请在开始前先咨询医生这种方法是否合适自己。置于减肥的健康方法不外乎那句老话，管住嘴迈开腿，持之以恒方能见成效。如果觉得我的问答对您有用，请分享给您的朋友并关注我们。有任何建议及疑问欢迎在下方留言，我们会第一时间给您回复！领导说了，上涨一个粉丝，小编的工资就涨五毛！一个也是爱啊！汗渍污渍清除起来还是比较容易的，下面我分享一下自己常用到的方法！如果衣物比较脏，在清洁这些衣服时，我一般先用洗洁精洗涤，因为洗洁精有强力的去污效果！一般的汗渍污渍用洗洁精洗完后，去除的就差不多了，然后再用专用的洗衣液来进行二次清洗。夏季衣服一般都不太脏，只是每天因为频繁出汗，衣服上充斥许多汗液。我们可把汗渍衣服放在淡盐水中，浸泡一会儿，再轻轻揉搓，用清水洗净，而后在稍加清洗就可以了！在清洗衣物的过程中，都一定要注意用清水多次漂洗，已达到彻底洗净衣物的作用！对于剖腹产多久才能恢复的问题，需要分情况来回答。首先是身体状态的恢复，其次是子宫的恢复。我们先来谈谈身体状态的恢复。剖腹产是一次手术，所以恢复时间不能与顺产相比，许多妈妈担心做剖腹产，其实是担心身体是否能恢复好。我可以告诉你，别担心，只要月子坐好，完全没问题。但要感到身体完全没问题，元气满满地去战斗的话，至少需要三个月。三个月后你才不会感到刀口疼痛，所以别着急，毕竟是一次手术，需要时间休养。说完元气的恢复，许多妈妈会非常在意身材的恢复。（在这里提个醒，许多人建议产后穿收腹带，但这其实对剖腹产的妈妈来说，这是很不合适的，收腹带对肚子腹部的挤压，会加剧刀口的疼痛感，不利于刀口的愈合。）想要健身恢复体形的妈妈建议在四个月后再进行锻炼，而且不能太过剧烈，建议每天做一分钟的平板撑+60个双脚踩单车（躺在床上），这对腹部的修复效果很明显。饮食方面，建议多吃鱼胶、猪脚煲姜、沙姜鸡肉饭，这几种食物不但有利于妈妈身材的恢复，而且有助于产奶，对宝宝非常好。有些妈妈担心多吃会胖，其实母乳喂养的话，多吃的许多营养都会转移到母乳中去，而且母乳喂养有助于子宫的恢复！妈妈们一定要对自己有信心，母乳真是越喂分泌就越多的。?接下来，我们来说下子宫的恢复，排完恶露后，有条件的妈妈建议到医院做个产后检查，检查包括B超检查和白带检查，确认恶露是否排干净，子宫瘢痕的恢复情况都能检查清楚。?子宫的真正完全恢复，指的是可以再次安全的怀孕了。所以一般剖腹产后，医生都会建议，要做好避孕，想再次怀孕的话，最好要相隔2年以上，这是个安全值，不代表一定不可以怀孕，不过作为妈妈一定要好好爱护自己啊！1、雨溅深秋，风漫霜叶。2、水蕴山川，天朗人间。3、涓流听音，人过回声。4、岁末复年，月落还日。5、时光的痕迹，一路匆匆忙忙，划出人生的虚虚实实。6、岁月的斑斓，一程紧紧张张，刻出生命的短短长长。7、季节深沉，默默无语，守望着妩媚的模样。8、日子转身，潇潇洒洒，轻抚着人间的过往。9、生活风风火火，在喧嚣与平和之间，委婉地走过每一段情绪的时长。10、人生熙熙攘攘，迈过难免的委屈与折磨，激昂地掠过每一个忽冷忽热的梦想。11、日子滚烫，怀揣着一腔热忱，走南闯北。12、人生从容，紧握着一心命运，东奔西跑。13、生活循环往复，生存风来雨去，生计热闹收场。14、有人喜，笑意春风；有人苦，低头不语；有人恼，空欢一场。15、生活的命题，说到底活的就是一种态度。你若愁绪不展，日子就细雨绵绵。16、人生的答卷，不就是做的一道加减。你若踌躇满志，机遇就盼你所愿。17、时间在朝来夕去中，走出岁月的含义。时光在争分夺秒中，写书生命的意义。18、每一刻，因人生的朝气蓬勃而生动。每一天，因命运的坚持不懈而感动。19、响水低走，总能在蜿蜒曲折的尽头，见到江海的磅礴。20、薄命高开，总会在锲而不舍的路途，遇见运势的澎湃。21、历练世事无常，机会总有逆转的晴天。经历风雨无阻，日子终有靓丽的呈现。22、苦一时，受一天，越过的是一座座山，绽开的是一张张笑脸。23、累一阵，汗一身，淌过的是一道道水，盛开的是一个个欢颜。24、天色再晚，总是挡不住披星戴月的执念。月影再浓，始终吓不住昼夜兼程的期盼。25、不必理会风餐露宿，每个人都能活出情有独钟的模样。26、无须在意时运不济，每个你也能过出清新如意的境况。27、惊喜不会无缘无故地从天而降，幸运也不会平白无故地不请自来。28、坚持无果再坚持，你不再坚持，就会与幸运擦肩而过。29、努力无终再努力，你不再努力，就会与惊喜隔岸相望。30、等，不是破解人生的办法。等得太久，就失去了厚积薄发的闯劲。31、看，不是攻克命运的方剂。看得着迷，就错过了蓄势待发的拼劲。32、疼痛不能刻意回避，只有经历过疼痛，才会懂得生命的承受。33、挫折不能设法逃避，只有砥砺过挫折，才会明白生活的定义。34、人生就得需要一种气魄，抬头挺胸，走出自己的生龙活虎。35、日子就得需要一种气慨，挺直身板，迈出自己的虎虎生风。36、试着给沉寂的情景，加一抹暖色，让心境长出一捧绚彩。37、学着为郁闷的思绪，添一把情调，让意境泛出一汪涟漪。38、不要蹉跎时光，荒废了青丝的想象。不要辜负当下，熬白了银发的指望。39、蘸一滴墨，写一个人，去掉一个”忧“。呡一口茶，品一个人，脱掉一个”愁“。40、低头听心，你会发现昨天迟钝的脚步。抬头向天，你会惊叹今天洒脱的自己。41、凭栏眺远，天色通透，碧空如洗。回首来过，大地悸动，风物渐长。42、祝福明天，草肥叶嫩，春光拂面。43、守望来年，又是岁月浩荡，壮美再见。 让文字有深度，让语言有色彩！欢迎你的点赞、关注，分享、收藏、转发！ 您好很高兴回答您的问题，西服的制造过程中有一个工序是向面料上加衬，目前大部分都使用粘合衬，衬里的表面涂有一层胶，这种胶只有在高温下才能熔化，在里，在高温高压下，衬里就会十分牢固地粘合在面料上，在这种情况下干洗不会开胶起泡。但是目前许多小的没有粘合机，而采用熨斗进行手工粘合，无论温度和压力都达不到要求，并且不均匀，因此一洗就起泡了。在碰到这种情况后可以用针头注胶的方法加以解决，但是下一次洗涤时又会碰到同样的问题。风衣布料一般由二种面料复合而成，即面料和不属于同一布种，这样合成的面料，挺括，有型。 但随水洗和干洗次数的增加，所用的胶水可能会失效，导至面料分层，脱落。 另外由于上下复合的面料水洗收缩率不一致，就会导致面料起皱、起泡等现象。 轻微的可通过高温熨烫来解决，严重的就没有办法了。不同的污渍有不同的方法，大体可以分为以下九类1、清洗白衣、白袜白色衣物上的顽渍很难根除，这个时候取一个柠檬切片煮水后把白色衣物放到水中浸泡，大约15分钟后清洗即可。2、清洗衣物怪味有时衣物因晾晒不得当，会出现难闻的汗酸味，取白醋与水混合，浸泡有味道的衣服大约五分钟，然后把衣服在通风处晾干就可以了！3、对付衣服上笔印首先将酒精倒在衣服上自来水笔的划痕上，每一道划痕上都要均匀的覆盖上酒精，酒精要选用浓度不小于75％的医药用酒精。把衣服上倒了酒精的这一面向上放，尽量不要接触衣服的其它面，否则钢笔或者圆珠笔的印记颜色有可能会染到衣服的其它部分。用普通的洗脸盆，准备好大半盆水，接下来将满满两瓶盖的漂白水倒在了清水中，注意一定要是满满两瓶盖才行。捎做搅拌，之后再加少许的洗衣粉，这个量您可以自己掌握。之后也稍做搅拌，让洗衣粉能充分溶于水中。好了，现在将衣服完全浸泡在水里，时间是二十分钟。时间到了，清洗衣服,一点印记也没有了！如果是圆珠笔痕迹而且痕迹较重，用上述方法后若尚存遗迹，最后用牙膏加肥皂轻轻揉搓，再用清水冲净。（但严禁用开水泡！），衣物沾到笔圆珠笔痕迹另外还有一个办法解决：那就是别急着把衣服下水，而是先用汽油洗一洗沾到的部分再洗。4、清洗衣服上的酱油渍（1）需要用到白糖。首先把沾上污渍的地方用水浸湿，然后再撒上一勺白糖，用手揉搓。我们可以看到一部分酱油迹已经沾到了白糖上，然后用水清洗，可除去渍。（2）需要用到苏打粉。将白背心浸湿后，在沾有酱油渍的地方涂上苏打粉，10分钟后用清水洗净，即可除掉酱油渍。（3）需要用到新鲜的莲藕，用刀把新鲜的莲藕切开，将新鲜的莲藕汁涂在酱油迹处，10分钟后在水中清洗，可除掉酱油渍。5、清洗衣服上油漆衣服上蹭到油漆该怎么办呢？方法就是把清凉油抹到粘有油漆的部位，因为清凉油里所含的物质可溶解油漆，之后在冲洗干净即可。若沾上水溶性漆（如水溶漆、乳胶漆）及家用内墙涂料，及时用水一洗即掉；若尼龙织物被油漆沾污，可先涂上猪油揉搓，然后用洗涤剂浸洗，清水漂净。6、清洗草渍您需要准备一百克食盐，另外您还需要准备1000克清水。把水倒入容器中，用手搅匀，将沾有草渍的衣服放入盆中，在盐水中泡10分钟。将衣服入在水中清洗，这时您会发现，轻轻松松就可以把顽固的草渍洗掉了。7、清洗染色衣服在洗衣机里放入温水，启动洗衣机进行漂洗，加入84消毒液，半缸水加大约三分之一瓶消毒液，溶解稀释，放入衣服，盖上机盖，漂洗大约25分钟，25分钟后捞出衣物，衣服晾干后，就回复原来的颜色了。如果想避免衣服不掉色，刚买回来的新衣衣，必须在水里放些盐（一桶水一小匙），洗后要马上用清水漂洗干净，不要泡太久哦！最后，不要在阳光下曝晒，阳光会使染料变性的哦。应放在阴凉通风处晾干。8、清洗血迹（1）刚沾染上时，应立即用冷水或淡盐水洗（禁用热水，因血内含蛋白质，遇热会凝固，不易溶化），再用肥皂或10％的碘化钾溶液清洗；（2）用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐皆可除去衣物上的血迹；用10％的酒石酸溶液来揩拭沾污处，再用冷水洗净；（3）用加酶洗衣粉除去血渍，效果甚佳；（4）若沾污时间较长，可用10％的氨水或3％的双氧水揩拭污处，过一会儿，再用冷水强洗。（5）如仍不干净，再用10-15％的草酸溶液洗涤，最后用清水漂洗干净。（6）无论是新迹，陈迹，均可用硫磺皂揉搓清洗。（7）用搽手油涂抹在血迹上，停留15分钟左右的时间，在用清水肥皂清洗即可。9、轻松洗掉衣服上的霉点由于天气闷热空气潮湿，或换季的时候，洗过的衣服很容易长霉点，特别是白色的衣服，一旦长上霉点，是很郁闷的事情。没关系，对付这些霉点，也有很多的方法：（1）绿豆芽；把嫩嫩的绿豆芽放在霉点上，双手使劲搓揉，是不是干净了一些呢？再放一些绿豆芽接着搓，哼哼，颜色又浅了很多，再搓，功夫不负有心人，霉点没有了，最后再用清水冲洗，哈哈，就这么简单，问题迎刃而解；（2）衣物上的霉斑可先在日光下暴晒，后用刷子清霉毛，再用酒精洗除；（3）丝绸衣物可用柠檬酸洗涤，后用冷水洗漂；（4）麻织物的霉渍，可用氯化钙液进行清洗；（5）毛织品上的污渍还可用芥末溶液或硼砂溶液（一桶水中加芥末二汤匙或硼砂二汤匙）清洗；（6）用2％的肥皂酒精溶液（250克酒精内加一把软皂片、搅拌均匀）擦拭，然后用漂白剂3-5％的次氯酸钠或用双氧水擦拭，最后再洗涤。这种方法限用于白色衣物，陈迹可在溶液中浸泡1小时。（7）把被霉斑污染的衣服放入浓肥皂水中浸透后，带着皂水取出，置阳光下晒一会，反复晾晒几次，待霉斑清除后，再用清水漂净；10、清洗红、紫药水（1）红药水渍可先用白醋洗，然后用清水漂净；（2）另外可先将红药水污处浸湿后用甘油刷洗，再用含氨皂液反复洗，若加入几滴稀醋酸液，再用肥皂水洗，效果更佳；（3）处理紫药水渍，可将少量保险粉用开水稀释后，用小毛刷蘸该溶液擦拭。反复用保险粉及清水擦洗，直至除净（毛粘料、改染衣物、丝绸及直接染料色物禁用哦！！）。

减肥是永恒的话题，在肥胖问题日益严重的当今社会中，它还是越来越受到总是的话题。既要有效轻松地减轻体重，又要不给身体带来伤害，于是多种减肥方法层出不穷。近几年，断食减肥一直成为减肥圈的热门话题，据说，减肥不但能让人调整肠胃、甩掉过多的脂肪与赘肉，还能促进新陈代谢，增强机体免疫力。轻断食减肥真的那么健康吗？清清本草坊就来好好说道这个断食减肥法。 一、轻断食从何而来轻断食这个名词出自于英国医学博士麦克尔·莫斯利的一本畅销书一《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》，《纽约时报》曾用两个整版报道：“轻断食远远不只让你瘦，更获得心灵的自由”，对于轻断食的评价相当高。此书出版一年多来，迅速带领全球6亿人投身轻断食革命，大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球顶级明星也在轻断食。 二、轻断食5十2的具体方法所谓轻断食的减肥方法就是5天照常吃，2天轻断食。5:2是指一周中的2天（不连续）严格控制热量摄入，每天只摄入足够维持生存的500-600卡路里热量（并非完全断食，而是一种轻断食），其余5天则可以照常进食。你可以挑选体力活动较少的时间进行轻断食，而其余时间仍然可以和朋友们聚餐享受美食。有人担心，过低的热量摄入会影响精神状况，让人感到焦虑或者头晕，甚至在晚上由于过于饥饿而无法入睡，也担心身体的新陈代谢、内分泌或者消化系统健康受到影响。然而，也有学者认为，轻断食除了减肥以外还有益于健康，关键在于减少了一种名为IGF-1的生长激素的分泌。高水平的GF-1会导致加速老化和一些与年龄相关的疾病，而低水平的G-能够帮助我们抵御癌症、糖尿病等老龄化疾病。 三、轻断食每天500卡食谱低热量营养餐选择（日总热量摄入≤500卡路里）1.早餐低脂酸奶一份——90卡路里香蕉一根——90卡路里煮鸡蛋一个——90卡路里燕麦片一份——166卡路里橙子一个——60卡路里苹果一个——50卡路里奇异果一个——50卡路里全麦面包一片——75卡路里无糖豆浆一杯——70卡路里2.午餐番茄蛋花汤一份一12卡路里西芹一根——7卡路里花椰菜一份约90克——23卡路里金枪鱼沙拉一份——175卡路里水煮虾一份约50克——50卡路里米饭半碗——120卡路里3.晚餐鸡胸肉一份约100克——160卡路里小米粥一碗——110卡路里水煮茄子一份——18卡路里豌豆一份约40克——38卡路里三文鱼一份100克——140卡路里凉面一份——167卡路里无糖低脂牛奶一杯——85卡路里腰果、杏仁、核桃等坚果一小把——90卡路里 四、轻断食适合每个人吗“轻断食”比较适合体重超重或肥胖、高血压、高血脂、高血糖的人群，但不适合于营养不良、低血压、低血糖等人群，更不适合于儿童、老年人以及孕妇和哺乳期妇女。如果身体条件允许尝试短期的轻断食，建议选择市场上新鲜的、含糖量低的蔬菜和水果，适量地搭配一些如燕麦、苦荞、玉米等的全谷类食物，还可以适量地摄入一些比如鱼、禽、肉、蛋等的优质蛋白质，但整体摄入热量应控制在平时的1/4左右。 五、如何科学减肥1.评估自己的体重。评估自已的体重是否在适官范围，体重过低或超重都不利于健康。使用体质指数（BM1）进行评价。BMI等于体重（kg）除以身高（m）的平方，小于18.5kg/m2为体重过低，18.5-23.9kg/m2属于正常，大于等于24kg/m2为超重，大于等于28kg/m2为肥胖。2.减肥要遵循循序渐进的原则。过快地减重容易反弹，很难达到预期目标。快速减重还有可能引起电解质紊乱和胆石症等疾病。一般一星期减在05千克左右即可。3.减少能量的摄入。这并不意味着绝对禁食或过分禁食。超重和肥胖个体减重宜采用低能量饮食，总能量应为800-1500千卡/天。女性可选择1000-1200千卡/天的膳食，男性选择1200-1500千卡/天的膳食。在能量摄入减少更应该保持平衡膳食。4运动。运动有助于能量耗调节能量平衡，还可以减少体脂、改善身体成分组成，进而减轻体重。运动应包括有氧运动、力量锻炼、柔韧性锻炼和神经运动能力锻炼。轻断食减肥效果因人而异，每个人要根据自己特点安排时间，食材的搭配也是多种多样，可有多种组合。值得一提的是，断食并非适用所有人，身子骨单薄的，或者低血压和贫血的人，就不宜用这种方法，如果想要尝试这种方法减肥，请在开始前先咨询医生这种方法是否合适自己。置于减肥的健康方法不外乎那句老话，管住嘴迈开腿，持之以恒方能见成效。如果觉得我的问答对您有用，请分享给您的朋友并关注我们。有任何建议及疑问欢迎在下方留言，我们会第一时间给您回复！领导说了，上涨一个粉丝，小编的工资就涨五毛！一个也是爱啊！汗渍污渍清除起来还是比较容易的，下面我分享一下自己常用到的方法！如果衣物比较脏，在清洁这些衣服时，我一般先用洗洁精洗涤，因为洗洁精有强力的去污效果！一般的汗渍污渍用洗洁精洗完后，去除的就差不多了，然后再用专用的洗衣液来进行二次清洗。夏季衣服一般都不太脏，只是每天因为频繁出汗，衣服上充斥许多汗液。我们可把汗渍衣服放在淡盐水中，浸泡一会儿，再轻轻揉搓，用清水洗净，而后在稍加清洗就可以了！在清洗衣物的过程中，都一定要注意用清水多次漂洗，已达到彻底洗净衣物的作用！对于剖腹产多久才能恢复的问题，需要分情况来回答。首先是身体状态的恢复，其次是子宫的恢复。我们先来谈谈身体状态的恢复。剖腹产是一次手术，所以恢复时间不能与顺产相比，许多妈妈担心做剖腹产，其实是担心身体是否能恢复好。我可以告诉你，别担心，只要月子坐好，完全没问题。但要感到身体完全没问题，元气满满地去战斗的话，至少需要三个月。三个月后你才不会感到刀口疼痛，所以别着急，毕竟是一次手术，需要时间休养。说完元气的恢复，许多妈妈会非常在意身材的恢复。（在这里提个醒，许多人建议产后穿收腹带，但这其实对剖腹产的妈妈来说，这是很不合适的，收腹带对肚子腹部的挤压，会加剧刀口的疼痛感，不利于刀口的愈合。）想要健身恢复体形的妈妈建议在四个月后再进行锻炼，而且不能太过剧烈，建议每天做一分钟的平板撑+60个双脚踩单车（躺在床上），这对腹部的修复效果很明显。饮食方面，建议多吃鱼胶、猪脚煲姜、沙姜鸡肉饭，这几种食物不但有利于妈妈身材的恢复，而且有助于产奶，对宝宝非常好。有些妈妈担心多吃会胖，其实母乳喂养的话，多吃的许多营养都会转移到母乳中去，而且母乳喂养有助于子宫的恢复！妈妈们一定要对自己有信心，母乳真是越喂分泌就越多的。?接下来，我们来说下子宫的恢复，排完恶露后，有条件的妈妈建议到医院做个产后检查，检查包括B超检查和白带检查，确认恶露是否排干净，子宫瘢痕的恢复情况都能检查清楚。?子宫的真正完全恢复，指的是可以再次安全的怀孕了。所以一般剖腹产后，医生都会建议，要做好避孕，想再次怀孕的话，最好要相隔2年以上，这是个安全值，不代表一定不可以怀孕，不过作为妈妈一定要好好爱护自己啊！1、雨溅深秋，风漫霜叶。2、水蕴山川，天朗人间。3、涓流听音，人过回声。4、岁末复年，月落还日。5、时光的痕迹，一路匆匆忙忙，划出人生的虚虚实实。6、岁月的斑斓，一程紧紧张张，刻出生命的短短长长。7、季节深沉，默默无语，守望着妩媚的模样。8、日子转身，潇潇洒洒，轻抚着人间的过往。9、生活风风火火，在喧嚣与平和之间，委婉地走过每一段情绪的时长。10、人生熙熙攘攘，迈过难免的委屈与折磨，激昂地掠过每一个忽冷忽热的梦想。11、日子滚烫，怀揣着一腔热忱，走南闯北。12、人生从容，紧握着一心命运，东奔西跑。13、生活循环往复，生存风来雨去，生计热闹收场。14、有人喜，笑意春风；有人苦，低头不语；有人恼，空欢一场。15、生活的命题，说到底活的就是一种态度。你若愁绪不展，日子就细雨绵绵。16、人生的答卷，不就是做的一道加减。你若踌躇满志，机遇就盼你所愿。17、时间在朝来夕去中，走出岁月的含义。时光在争分夺秒中，写书生命的意义。18、每一刻，因人生的朝气蓬勃而生动。每一天，因命运的坚持不懈而感动。19、响水低走，总能在蜿蜒曲折的尽头，见到江海的磅礴。20、薄命高开，总会在锲而不舍的路途，遇见运势的澎湃。21、历练世事无常，机会总有逆转的晴天。经历风雨无阻，日子终有靓丽的呈现。22、苦一时，受一天，越过的是一座座山，绽开的是一张张笑脸。23、累一阵，汗一身，淌过的是一道道水，盛开的是一个个欢颜。24、天色再晚，总是挡不住披星戴月的执念。月影再浓，始终吓不住昼夜兼程的期盼。25、不必理会风餐露宿，每个人都能活出情有独钟的模样。26、无须在意时运不济，每个你也能过出清新如意的境况。27、惊喜不会无缘无故地从天而降，幸运也不会平白无故地不请自来。28、坚持无果再坚持，你不再坚持，就会与幸运擦肩而过。29、努力无终再努力，你不再努力，就会与惊喜隔岸相望。30、等，不是破解人生的办法。等得太久，就失去了厚积薄发的闯劲。31、看，不是攻克命运的方剂。看得着迷，就错过了蓄势待发的拼劲。32、疼痛不能刻意回避，只有经历过疼痛，才会懂得生命的承受。33、挫折不能设法逃避，只有砥砺过挫折，才会明白生活的定义。34、人生就得需要一种气魄，抬头挺胸，走出自己的生龙活虎。35、日子就得需要一种气慨，挺直身板，迈出自己的虎虎生风。36、试着给沉寂的情景，加一抹暖色，让心境长出一捧绚彩。37、学着为郁闷的思绪，添一把情调，让意境泛出一汪涟漪。38、不要蹉跎时光，荒废了青丝的想象。不要辜负当下，熬白了银发的指望。39、蘸一滴墨，写一个人，去掉一个”忧“。呡一口茶，品一个人，脱掉一个”愁“。40、低头听心，你会发现昨天迟钝的脚步。抬头向天，你会惊叹今天洒脱的自己。41、凭栏眺远，天色通透，碧空如洗。回首来过，大地悸动，风物渐长。42、祝福明天，草肥叶嫩，春光拂面。43、守望来年，又是岁月浩荡，壮美再见。 让文字有深度，让语言有色彩！欢迎你的点赞、关注，分享、收藏、转发！ 您好很高兴回答您的问题，西服的制造过程中有一个工序是向面料上加衬，目前大部分都使用粘合衬，衬里的表面涂有一层胶，这种胶只有在高温下才能熔化，在里，在高温高压下，衬里就会十分牢固地粘合在面料上，在这种情况下干洗不会开胶起泡。但是目前许多小的没有粘合机，而采用熨斗进行手工粘合，无论温度和压力都达不到要求，并且不均匀，因此一洗就起泡了。在碰到这种情况后可以用针头注胶的方法加以解决，但是下一次洗涤时又会碰到同样的问题。风衣布料一般由二种面料复合而成，即面料和不属于同一布种，这样合成的面料，挺括，有型。 但随水洗和干洗次数的增加，所用的胶水可能会失效，导至面料分层，脱落。 另外由于上下复合的面料水洗收缩率不一致，就会导致面料起皱、起泡等现象。 轻微的可通过高温熨烫来解决，严重的就没有办法了。不同的污渍有不同的方法，大体可以分为以下九类1、清洗白衣、白袜白色衣物上的顽渍很难根除，这个时候取一个柠檬切片煮水后把白色衣物放到水中浸泡，大约15分钟后清洗即可。2、清洗衣物怪味有时衣物因晾晒不得当，会出现难闻的汗酸味，取白醋与水混合，浸泡有味道的衣服大约五分钟，然后把衣服在通风处晾干就可以了！3、对付衣服上笔印首先将酒精倒在衣服上自来水笔的划痕上，每一道划痕上都要均匀的覆盖上酒精，酒精要选用浓度不小于75％的医药用酒精。把衣服上倒了酒精的这一面向上放，尽量不要接触衣服的其它面，否则钢笔或者圆珠笔的印记颜色有可能会染到衣服的其它部分。用普通的洗脸盆，准备好大半盆水，接下来将满满两瓶盖的漂白水倒在了清水中，注意一定要是满满两瓶盖才行。捎做搅拌，之后再加少许的洗衣粉，这个量您可以自己掌握。之后也稍做搅拌，让洗衣粉能充分溶于水中。好了，现在将衣服完全浸泡在水里，时间是二十分钟。时间到了，清洗衣服,一点印记也没有了！如果是圆珠笔痕迹而且痕迹较重，用上述方法后若尚存遗迹，最后用牙膏加肥皂轻轻揉搓，再用清水冲净。（但严禁用开水泡！），衣物沾到笔圆珠笔痕迹另外还有一个办法解决：那就是别急着把衣服下水，而是先用汽油洗一洗沾到的部分再洗。4、清洗衣服上的酱油渍（1）需要用到白糖。首先把沾上污渍的地方用水浸湿，然后再撒上一勺白糖，用手揉搓。我们可以看到一部分酱油迹已经沾到了白糖上，然后用水清洗，可除去渍。（2）需要用到苏打粉。将白背心浸湿后，在沾有酱油渍的地方涂上苏打粉，10分钟后用清水洗净，即可除掉酱油渍。（3）需要用到新鲜的莲藕，用刀把新鲜的莲藕切开，将新鲜的莲藕汁涂在酱油迹处，10分钟后在水中清洗，可除掉酱油渍。5、清洗衣服上油漆衣服上蹭到油漆该怎么办呢？方法就是把清凉油抹到粘有油漆的部位，因为清凉油里所含的物质可溶解油漆，之后在冲洗干净即可。若沾上水溶性漆（如水溶漆、乳胶漆）及家用内墙涂料，及时用水一洗即掉；若尼龙织物被油漆沾污，可先涂上猪油揉搓，然后用洗涤剂浸洗，清水漂净。6、清洗草渍您需要准备一百克食盐，另外您还需要准备1000克清水。把水倒入容器中，用手搅匀，将沾有草渍的衣服放入盆中，在盐水中泡10分钟。将衣服入在水中清洗，这时您会发现，轻轻松松就可以把顽固的草渍洗掉了。7、清洗染色衣服在洗衣机里放入温水，启动洗衣机进行漂洗，加入84消毒液，半缸水加大约三分之一瓶消毒液，溶解稀释，放入衣服，盖上机盖，漂洗大约25分钟，25分钟后捞出衣物，衣服晾干后，就回复原来的颜色了。如果想避免衣服不掉色，刚买回来的新衣衣，必须在水里放些盐（一桶水一小匙），洗后要马上用清水漂洗干净，不要泡太久哦！最后，不要在阳光下曝晒，阳光会使染料变性的哦。应放在阴凉通风处晾干。8、清洗血迹（1）刚沾染上时，应立即用冷水或淡盐水洗（禁用热水，因血内含蛋白质，遇热会凝固，不易溶化），再用肥皂或10％的碘化钾溶液清洗；（2）用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐皆可除去衣物上的血迹；用10％的酒石酸溶液来揩拭沾污处，再用冷水洗净；（3）用加酶洗衣粉除去血渍，效果甚佳；（4）若沾污时间较长，可用10％的氨水或3％的双氧水揩拭污处，过一会儿，再用冷水强洗。（5）如仍不干净，再用10-15％的草酸溶液洗涤，最后用清水漂洗干净。（6）无论是新迹，陈迹，均可用硫磺皂揉搓清洗。（7）用搽手油涂抹在血迹上，停留15分钟左右的时间，在用清水肥皂清洗即可。9、轻松洗掉衣服上的霉点由于天气闷热空气潮湿，或换季的时候，洗过的衣服很容易长霉点，特别是白色的衣服，一旦长上霉点，是很郁闷的事情。没关系，对付这些霉点，也有很多的方法：（1）绿豆芽；把嫩嫩的绿豆芽放在霉点上，双手使劲搓揉，是不是干净了一些呢？再放一些绿豆芽接着搓，哼哼，颜色又浅了很多，再搓，功夫不负有心人，霉点没有了，最后再用清水冲洗，哈哈，就这么简单，问题迎刃而解；（2）衣物上的霉斑可先在日光下暴晒，后用刷子清霉毛，再用酒精洗除；（3）丝绸衣物可用柠檬酸洗涤，后用冷水洗漂；（4）麻织物的霉渍，可用氯化钙液进行清洗；（5）毛织品上的污渍还可用芥末溶液或硼砂溶液（一桶水中加芥末二汤匙或硼砂二汤匙）清洗；（6）用2％的肥皂酒精溶液（250克酒精内加一把软皂片、搅拌均匀）擦拭，然后用漂白剂3-5％的次氯酸钠或用双氧水擦拭，最后再洗涤。这种方法限用于白色衣物，陈迹可在溶液中浸泡1小时。（7）把被霉斑污染的衣服放入浓肥皂水中浸透后，带着皂水取出，置阳光下晒一会，反复晾晒几次，待霉斑清除后，再用清水漂净；10、清洗红、紫药水（1）红药水渍可先用白醋洗，然后用清水漂净；（2）另外可先将红药水污处浸湿后用甘油刷洗，再用含氨皂液反复洗，若加入几滴稀醋酸液，再用肥皂水洗，效果更佳；（3）处理紫药水渍，可将少量保险粉用开水稀释后，用小毛刷蘸该溶液擦拭。反复用保险粉及清水擦洗，直至除净（毛粘料、改染衣物、丝绸及直接染料色物禁用哦！！）。在免疫功能正常的儿童中，水痘通常是良性的、自限性疾病，冬春季高发。在没有疫苗的年代，几乎每个人都会感染水痘。只是儿童感染水痘的症状通常比较轻微，大部分人没有印象。长水痘有什么表现？在病变演化的不同阶段同时存在皮肤损伤是水痘的特征，出现丘疹、水疱、结痂等不同阶段的皮疹，俗称“老少三代”。皮疹主要集中在躯干和四肢的近端，疾病通常持续5～7天。出疹前1～2天常出现发热、不适、厌食、头痛等症状，偶尔轻微腹泻，出疹2～4天后症状消失。皮疹首先见于头皮、面部、躯干。初为瘙痒的红斑疹，然后演变成丘疹，再发展成充满透明液体的疱疹，均位于真皮层。24～48小时后开始结痂，一般5～7天后结痂会消失。水痘是怎么传染的？水痘是一种高度传染性疾病，主要通过直接接触患者水痘或疱疹液，或吸入水痘患者呼吸道分泌物的飞沫进行传染。病毒经上呼吸道或结膜侵入人体。水痘痊愈后，一般会终身免疫，不会再次感染。得了水痘怎么办？水痘通常是良性的、自限性疾病，不需要特殊治疗。如有发烧情形，最好采用冰枕、毛巾、多喝水等物理退烧法。病儿要多休息，饮食上要富有营养且易消化，同时多喝开水和果汁。注意病情变化，如发现出疹后持续高热不退、咳喘，或呕吐、头痛、烦躁不安或嗜睡、惊厥等症状时，应及时就医。特别注意不要抓破面部的水痘，以免引起化脓感染，若病变损伤较深，还有可能留下疤痕。为了防止这一情况的发生，家长要把孩子的指甲剪短并保持手部清洁。同时还要注意消毒与清洁，对接触水痘疱疹液的衣服、被褥、毛巾、敷料、玩具、餐具等，根据情况分别采取洗、晒、烫、煮、烧消毒，且不与健康人共用。还要勤换衣被，保持皮肤清洁。定时开窗，空气流通也有杀灭空气中病毒的作用，但房间通风时要注意防止患者受凉。房间尽可能让阳光照射，打开玻璃窗。水痘怎么预防？水痘最好的预防办法就是接种疫苗。目前全球范围内仅使用1种疫苗株（Oka）生产水痘减毒活疫苗，而且生产工艺也基本一致。我国目前使用的水痘疫苗均是国产疫苗，分别由上海生物制品研究所有限责任公司、长春祈健生物制品有限公司、长春百克生物科技股份公司、长春长生生物科技有限责任公司、上海荣盛生物药业有限公司5家企业生产。国产疫苗的生产工艺和国际同类产品一致，生产过程被严格监管，安全性很高。中国疫苗实际应用已超过10年，每年为儿童提供1300-1700万剂次的水痘疫苗，安全性得到了充分验证。全国目前没有统一的接种程序，大部分省市推荐两剂次免疫程序，第一剂在12-18月龄接种，第二剂在4-6岁接种。部分儿童因为个体原因，接种一段时间后抗体衰减，还会感染水痘，这种接种疫苗后感染的水痘会比较轻微，叫做突破病例。为避免突破病例的发生，一般会建议接种两剂次水痘疫苗。如果学校发生水痘疫情，孩子没有接种过水痘疫苗或者患过水痘，应尽快带孩子接种疫苗。暴露于水痘病例3-5天内，易感者可接种水痘疫苗来预防水痘。具体的接种方法，需要询问所在地区的接种门诊，按照当地的规定接种疫苗。内容作者：流行病专家 殷大鹏

减肥是永恒的话题，在肥胖问题日益严重的当今社会中，它还是越来越受到总是的话题。既要有效轻松地减轻体重，又要不给身体带来伤害，于是多种减肥方法层出不穷。近几年，断食减肥一直成为减肥圈的热门话题，据说，减肥不但能让人调整肠胃、甩掉过多的脂肪与赘肉，还能促进新陈代谢，增强机体免疫力。轻断食减肥真的那么健康吗？清清本草坊就来好好说道这个断食减肥法。 一、轻断食从何而来轻断食这个名词出自于英国医学博士麦克尔·莫斯利的一本畅销书一《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》，《纽约时报》曾用两个整版报道：“轻断食远远不只让你瘦，更获得心灵的自由”，对于轻断食的评价相当高。此书出版一年多来，迅速带领全球6亿人投身轻断食革命，大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球顶级明星也在轻断食。 二、轻断食5十2的具体方法所谓轻断食的减肥方法就是5天照常吃，2天轻断食。5:2是指一周中的2天（不连续）严格控制热量摄入，每天只摄入足够维持生存的500-600卡路里热量（并非完全断食，而是一种轻断食），其余5天则可以照常进食。你可以挑选体力活动较少的时间进行轻断食，而其余时间仍然可以和朋友们聚餐享受美食。有人担心，过低的热量摄入会影响精神状况，让人感到焦虑或者头晕，甚至在晚上由于过于饥饿而无法入睡，也担心身体的新陈代谢、内分泌或者消化系统健康受到影响。然而，也有学者认为，轻断食除了减肥以外还有益于健康，关键在于减少了一种名为IGF-1的生长激素的分泌。高水平的GF-1会导致加速老化和一些与年龄相关的疾病，而低水平的G-能够帮助我们抵御癌症、糖尿病等老龄化疾病。 三、轻断食每天500卡食谱低热量营养餐选择（日总热量摄入≤500卡路里）1.早餐低脂酸奶一份——90卡路里香蕉一根——90卡路里煮鸡蛋一个——90卡路里燕麦片一份——166卡路里橙子一个——60卡路里苹果一个——50卡路里奇异果一个——50卡路里全麦面包一片——75卡路里无糖豆浆一杯——70卡路里2.午餐番茄蛋花汤一份一12卡路里西芹一根——7卡路里花椰菜一份约90克——23卡路里金枪鱼沙拉一份——175卡路里水煮虾一份约50克——50卡路里米饭半碗——120卡路里3.晚餐鸡胸肉一份约100克——160卡路里小米粥一碗——110卡路里水煮茄子一份——18卡路里豌豆一份约40克——38卡路里三文鱼一份100克——140卡路里凉面一份——167卡路里无糖低脂牛奶一杯——85卡路里腰果、杏仁、核桃等坚果一小把——90卡路里 四、轻断食适合每个人吗“轻断食”比较适合体重超重或肥胖、高血压、高血脂、高血糖的人群，但不适合于营养不良、低血压、低血糖等人群，更不适合于儿童、老年人以及孕妇和哺乳期妇女。如果身体条件允许尝试短期的轻断食，建议选择市场上新鲜的、含糖量低的蔬菜和水果，适量地搭配一些如燕麦、苦荞、玉米等的全谷类食物，还可以适量地摄入一些比如鱼、禽、肉、蛋等的优质蛋白质，但整体摄入热量应控制在平时的1/4左右。 五、如何科学减肥1.评估自己的体重。评估自已的体重是否在适官范围，体重过低或超重都不利于健康。使用体质指数（BM1）进行评价。BMI等于体重（kg）除以身高（m）的平方，小于18.5kg/m2为体重过低，18.5-23.9kg/m2属于正常，大于等于24kg/m2为超重，大于等于28kg/m2为肥胖。2.减肥要遵循循序渐进的原则。过快地减重容易反弹，很难达到预期目标。快速减重还有可能引起电解质紊乱和胆石症等疾病。一般一星期减在05千克左右即可。3.减少能量的摄入。这并不意味着绝对禁食或过分禁食。超重和肥胖个体减重宜采用低能量饮食，总能量应为800-1500千卡/天。女性可选择1000-1200千卡/天的膳食，男性选择1200-1500千卡/天的膳食。在能量摄入减少更应该保持平衡膳食。4运动。运动有助于能量耗调节能量平衡，还可以减少体脂、改善身体成分组成，进而减轻体重。运动应包括有氧运动、力量锻炼、柔韧性锻炼和神经运动能力锻炼。轻断食减肥效果因人而异，每个人要根据自己特点安排时间，食材的搭配也是多种多样，可有多种组合。值得一提的是，断食并非适用所有人，身子骨单薄的，或者低血压和贫血的人，就不宜用这种方法，如果想要尝试这种方法减肥，请在开始前先咨询医生这种方法是否合适自己。置于减肥的健康方法不外乎那句老话，管住嘴迈开腿，持之以恒方能见成效。如果觉得我的问答对您有用，请分享给您的朋友并关注我们。有任何建议及疑问欢迎在下方留言，我们会第一时间给您回复！领导说了，上涨一个粉丝，小编的工资就涨五毛！一个也是爱啊！汗渍污渍清除起来还是比较容易的，下面我分享一下自己常用到的方法！如果衣物比较脏，在清洁这些衣服时，我一般先用洗洁精洗涤，因为洗洁精有强力的去污效果！一般的汗渍污渍用洗洁精洗完后，去除的就差不多了，然后再用专用的洗衣液来进行二次清洗。夏季衣服一般都不太脏，只是每天因为频繁出汗，衣服上充斥许多汗液。我们可把汗渍衣服放在淡盐水中，浸泡一会儿，再轻轻揉搓，用清水洗净，而后在稍加清洗就可以了！在清洗衣物的过程中，都一定要注意用清水多次漂洗，已达到彻底洗净衣物的作用！对于剖腹产多久才能恢复的问题，需要分情况来回答。首先是身体状态的恢复，其次是子宫的恢复。我们先来谈谈身体状态的恢复。剖腹产是一次手术，所以恢复时间不能与顺产相比，许多妈妈担心做剖腹产，其实是担心身体是否能恢复好。我可以告诉你，别担心，只要月子坐好，完全没问题。但要感到身体完全没问题，元气满满地去战斗的话，至少需要三个月。三个月后你才不会感到刀口疼痛，所以别着急，毕竟是一次手术，需要时间休养。说完元气的恢复，许多妈妈会非常在意身材的恢复。（在这里提个醒，许多人建议产后穿收腹带，但这其实对剖腹产的妈妈来说，这是很不合适的，收腹带对肚子腹部的挤压，会加剧刀口的疼痛感，不利于刀口的愈合。）想要健身恢复体形的妈妈建议在四个月后再进行锻炼，而且不能太过剧烈，建议每天做一分钟的平板撑+60个双脚踩单车（躺在床上），这对腹部的修复效果很明显。饮食方面，建议多吃鱼胶、猪脚煲姜、沙姜鸡肉饭，这几种食物不但有利于妈妈身材的恢复，而且有助于产奶，对宝宝非常好。有些妈妈担心多吃会胖，其实母乳喂养的话，多吃的许多营养都会转移到母乳中去，而且母乳喂养有助于子宫的恢复！妈妈们一定要对自己有信心，母乳真是越喂分泌就越多的。?接下来，我们来说下子宫的恢复，排完恶露后，有条件的妈妈建议到医院做个产后检查，检查包括B超检查和白带检查，确认恶露是否排干净，子宫瘢痕的恢复情况都能检查清楚。?子宫的真正完全恢复，指的是可以再次安全的怀孕了。所以一般剖腹产后，医生都会建议，要做好避孕，想再次怀孕的话，最好要相隔2年以上，这是个安全值，不代表一定不可以怀孕，不过作为妈妈一定要好好爱护自己啊！1、雨溅深秋，风漫霜叶。2、水蕴山川，天朗人间。3、涓流听音，人过回声。4、岁末复年，月落还日。5、时光的痕迹，一路匆匆忙忙，划出人生的虚虚实实。6、岁月的斑斓，一程紧紧张张，刻出生命的短短长长。7、季节深沉，默默无语，守望着妩媚的模样。8、日子转身，潇潇洒洒，轻抚着人间的过往。9、生活风风火火，在喧嚣与平和之间，委婉地走过每一段情绪的时长。10、人生熙熙攘攘，迈过难免的委屈与折磨，激昂地掠过每一个忽冷忽热的梦想。11、日子滚烫，怀揣着一腔热忱，走南闯北。12、人生从容，紧握着一心命运，东奔西跑。13、生活循环往复，生存风来雨去，生计热闹收场。14、有人喜，笑意春风；有人苦，低头不语；有人恼，空欢一场。15、生活的命题，说到底活的就是一种态度。你若愁绪不展，日子就细雨绵绵。16、人生的答卷，不就是做的一道加减。你若踌躇满志，机遇就盼你所愿。17、时间在朝来夕去中，走出岁月的含义。时光在争分夺秒中，写书生命的意义。18、每一刻，因人生的朝气蓬勃而生动。每一天，因命运的坚持不懈而感动。19、响水低走，总能在蜿蜒曲折的尽头，见到江海的磅礴。20、薄命高开，总会在锲而不舍的路途，遇见运势的澎湃。21、历练世事无常，机会总有逆转的晴天。经历风雨无阻，日子终有靓丽的呈现。22、苦一时，受一天，越过的是一座座山，绽开的是一张张笑脸。23、累一阵，汗一身，淌过的是一道道水，盛开的是一个个欢颜。24、天色再晚，总是挡不住披星戴月的执念。月影再浓，始终吓不住昼夜兼程的期盼。25、不必理会风餐露宿，每个人都能活出情有独钟的模样。26、无须在意时运不济，每个你也能过出清新如意的境况。27、惊喜不会无缘无故地从天而降，幸运也不会平白无故地不请自来。28、坚持无果再坚持，你不再坚持，就会与幸运擦肩而过。29、努力无终再努力，你不再努力，就会与惊喜隔岸相望。30、等，不是破解人生的办法。等得太久，就失去了厚积薄发的闯劲。31、看，不是攻克命运的方剂。看得着迷，就错过了蓄势待发的拼劲。32、疼痛不能刻意回避，只有经历过疼痛，才会懂得生命的承受。33、挫折不能设法逃避，只有砥砺过挫折，才会明白生活的定义。34、人生就得需要一种气魄，抬头挺胸，走出自己的生龙活虎。35、日子就得需要一种气慨，挺直身板，迈出自己的虎虎生风。36、试着给沉寂的情景，加一抹暖色，让心境长出一捧绚彩。37、学着为郁闷的思绪，添一把情调，让意境泛出一汪涟漪。38、不要蹉跎时光，荒废了青丝的想象。不要辜负当下，熬白了银发的指望。39、蘸一滴墨，写一个人，去掉一个”忧“。呡一口茶，品一个人，脱掉一个”愁“。40、低头听心，你会发现昨天迟钝的脚步。抬头向天，你会惊叹今天洒脱的自己。41、凭栏眺远，天色通透，碧空如洗。回首来过，大地悸动，风物渐长。42、祝福明天，草肥叶嫩，春光拂面。43、守望来年，又是岁月浩荡，壮美再见。 让文字有深度，让语言有色彩！欢迎你的点赞、关注，分享、收藏、转发！ 您好很高兴回答您的问题，西服的制造过程中有一个工序是向面料上加衬，目前大部分都使用粘合衬，衬里的表面涂有一层胶，这种胶只有在高温下才能熔化，在里，在高温高压下，衬里就会十分牢固地粘合在面料上，在这种情况下干洗不会开胶起泡。但是目前许多小的没有粘合机，而采用熨斗进行手工粘合，无论温度和压力都达不到要求，并且不均匀，因此一洗就起泡了。在碰到这种情况后可以用针头注胶的方法加以解决，但是下一次洗涤时又会碰到同样的问题。风衣布料一般由二种面料复合而成，即面料和不属于同一布种，这样合成的面料，挺括，有型。 但随水洗和干洗次数的增加，所用的胶水可能会失效，导至面料分层，脱落。 另外由于上下复合的面料水洗收缩率不一致，就会导致面料起皱、起泡等现象。 轻微的可通过高温熨烫来解决，严重的就没有办法了。不同的污渍有不同的方法，大体可以分为以下九类1、清洗白衣、白袜白色衣物上的顽渍很难根除，这个时候取一个柠檬切片煮水后把白色衣物放到水中浸泡，大约15分钟后清洗即可。2、清洗衣物怪味有时衣物因晾晒不得当，会出现难闻的汗酸味，取白醋与水混合，浸泡有味道的衣服大约五分钟，然后把衣服在通风处晾干就可以了！3、对付衣服上笔印首先将酒精倒在衣服上自来水笔的划痕上，每一道划痕上都要均匀的覆盖上酒精，酒精要选用浓度不小于75％的医药用酒精。把衣服上倒了酒精的这一面向上放，尽量不要接触衣服的其它面，否则钢笔或者圆珠笔的印记颜色有可能会染到衣服的其它部分。用普通的洗脸盆，准备好大半盆水，接下来将满满两瓶盖的漂白水倒在了清水中，注意一定要是满满两瓶盖才行。捎做搅拌，之后再加少许的洗衣粉，这个量您可以自己掌握。之后也稍做搅拌，让洗衣粉能充分溶于水中。好了，现在将衣服完全浸泡在水里，时间是二十分钟。时间到了，清洗衣服,一点印记也没有了！如果是圆珠笔痕迹而且痕迹较重，用上述方法后若尚存遗迹，最后用牙膏加肥皂轻轻揉搓，再用清水冲净。（但严禁用开水泡！），衣物沾到笔圆珠笔痕迹另外还有一个办法解决：那就是别急着把衣服下水，而是先用汽油洗一洗沾到的部分再洗。4、清洗衣服上的酱油渍（1）需要用到白糖。首先把沾上污渍的地方用水浸湿，然后再撒上一勺白糖，用手揉搓。我们可以看到一部分酱油迹已经沾到了白糖上，然后用水清洗，可除去渍。（2）需要用到苏打粉。将白背心浸湿后，在沾有酱油渍的地方涂上苏打粉，10分钟后用清水洗净，即可除掉酱油渍。（3）需要用到新鲜的莲藕，用刀把新鲜的莲藕切开，将新鲜的莲藕汁涂在酱油迹处，10分钟后在水中清洗，可除掉酱油渍。5、清洗衣服上油漆衣服上蹭到油漆该怎么办呢？方法就是把清凉油抹到粘有油漆的部位，因为清凉油里所含的物质可溶解油漆，之后在冲洗干净即可。若沾上水溶性漆（如水溶漆、乳胶漆）及家用内墙涂料，及时用水一洗即掉；若尼龙织物被油漆沾污，可先涂上猪油揉搓，然后用洗涤剂浸洗，清水漂净。6、清洗草渍您需要准备一百克食盐，另外您还需要准备1000克清水。把水倒入容器中，用手搅匀，将沾有草渍的衣服放入盆中，在盐水中泡10分钟。将衣服入在水中清洗，这时您会发现，轻轻松松就可以把顽固的草渍洗掉了。7、清洗染色衣服在洗衣机里放入温水，启动洗衣机进行漂洗，加入84消毒液，半缸水加大约三分之一瓶消毒液，溶解稀释，放入衣服，盖上机盖，漂洗大约25分钟，25分钟后捞出衣物，衣服晾干后，就回复原来的颜色了。如果想避免衣服不掉色，刚买回来的新衣衣，必须在水里放些盐（一桶水一小匙），洗后要马上用清水漂洗干净，不要泡太久哦！最后，不要在阳光下曝晒，阳光会使染料变性的哦。应放在阴凉通风处晾干。8、清洗血迹（1）刚沾染上时，应立即用冷水或淡盐水洗（禁用热水，因血内含蛋白质，遇热会凝固，不易溶化），再用肥皂或10％的碘化钾溶液清洗；（2）用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐皆可除去衣物上的血迹；用10％的酒石酸溶液来揩拭沾污处，再用冷水洗净；（3）用加酶洗衣粉除去血渍，效果甚佳；（4）若沾污时间较长，可用10％的氨水或3％的双氧水揩拭污处，过一会儿，再用冷水强洗。（5）如仍不干净，再用10-15％的草酸溶液洗涤，最后用清水漂洗干净。（6）无论是新迹，陈迹，均可用硫磺皂揉搓清洗。（7）用搽手油涂抹在血迹上，停留15分钟左右的时间，在用清水肥皂清洗即可。9、轻松洗掉衣服上的霉点由于天气闷热空气潮湿，或换季的时候，洗过的衣服很容易长霉点，特别是白色的衣服，一旦长上霉点，是很郁闷的事情。没关系，对付这些霉点，也有很多的方法：（1）绿豆芽；把嫩嫩的绿豆芽放在霉点上，双手使劲搓揉，是不是干净了一些呢？再放一些绿豆芽接着搓，哼哼，颜色又浅了很多，再搓，功夫不负有心人，霉点没有了，最后再用清水冲洗，哈哈，就这么简单，问题迎刃而解；（2）衣物上的霉斑可先在日光下暴晒，后用刷子清霉毛，再用酒精洗除；（3）丝绸衣物可用柠檬酸洗涤，后用冷水洗漂；（4）麻织物的霉渍，可用氯化钙液进行清洗；（5）毛织品上的污渍还可用芥末溶液或硼砂溶液（一桶水中加芥末二汤匙或硼砂二汤匙）清洗；（6）用2％的肥皂酒精溶液（250克酒精内加一把软皂片、搅拌均匀）擦拭，然后用漂白剂3-5％的次氯酸钠或用双氧水擦拭，最后再洗涤。这种方法限用于白色衣物，陈迹可在溶液中浸泡1小时。（7）把被霉斑污染的衣服放入浓肥皂水中浸透后，带着皂水取出，置阳光下晒一会，反复晾晒几次，待霉斑清除后，再用清水漂净；10、清洗红、紫药水（1）红药水渍可先用白醋洗，然后用清水漂净；（2）另外可先将红药水污处浸湿后用甘油刷洗，再用含氨皂液反复洗，若加入几滴稀醋酸液，再用肥皂水洗，效果更佳；（3）处理紫药水渍，可将少量保险粉用开水稀释后，用小毛刷蘸该溶液擦拭。反复用保险粉及清水擦洗，直至除净（毛粘料、改染衣物、丝绸及直接染料色物禁用哦！！）。在免疫功能正常的儿童中，水痘通常是良性的、自限性疾病，冬春季高发。在没有疫苗的年代，几乎每个人都会感染水痘。只是儿童感染水痘的症状通常比较轻微，大部分人没有印象。长水痘有什么表现？在病变演化的不同阶段同时存在皮肤损伤是水痘的特征，出现丘疹、水疱、结痂等不同阶段的皮疹，俗称“老少三代”。皮疹主要集中在躯干和四肢的近端，疾病通常持续5～7天。出疹前1～2天常出现发热、不适、厌食、头痛等症状，偶尔轻微腹泻，出疹2～4天后症状消失。皮疹首先见于头皮、面部、躯干。初为瘙痒的红斑疹，然后演变成丘疹，再发展成充满透明液体的疱疹，均位于真皮层。24～48小时后开始结痂，一般5～7天后结痂会消失。水痘是怎么传染的？水痘是一种高度传染性疾病，主要通过直接接触患者水痘或疱疹液，或吸入水痘患者呼吸道分泌物的飞沫进行传染。病毒经上呼吸道或结膜侵入人体。水痘痊愈后，一般会终身免疫，不会再次感染。得了水痘怎么办？水痘通常是良性的、自限性疾病，不需要特殊治疗。如有发烧情形，最好采用冰枕、毛巾、多喝水等物理退烧法。病儿要多休息，饮食上要富有营养且易消化，同时多喝开水和果汁。注意病情变化，如发现出疹后持续高热不退、咳喘，或呕吐、头痛、烦躁不安或嗜睡、惊厥等症状时，应及时就医。特别注意不要抓破面部的水痘，以免引起化脓感染，若病变损伤较深，还有可能留下疤痕。为了防止这一情况的发生，家长要把孩子的指甲剪短并保持手部清洁。同时还要注意消毒与清洁，对接触水痘疱疹液的衣服、被褥、毛巾、敷料、玩具、餐具等，根据情况分别采取洗、晒、烫、煮、烧消毒，且不与健康人共用。还要勤换衣被，保持皮肤清洁。定时开窗，空气流通也有杀灭空气中病毒的作用，但房间通风时要注意防止患者受凉。房间尽可能让阳光照射，打开玻璃窗。水痘怎么预防？水痘最好的预防办法就是接种疫苗。目前全球范围内仅使用1种疫苗株（Oka）生产水痘减毒活疫苗，而且生产工艺也基本一致。我国目前使用的水痘疫苗均是国产疫苗，分别由上海生物制品研究所有限责任公司、长春祈健生物制品有限公司、长春百克生物科技股份公司、长春长生生物科技有限责任公司、上海荣盛生物药业有限公司5家企业生产。国产疫苗的生产工艺和国际同类产品一致，生产过程被严格监管，安全性很高。中国疫苗实际应用已超过10年，每年为儿童提供1300-1700万剂次的水痘疫苗，安全性得到了充分验证。全国目前没有统一的接种程序，大部分省市推荐两剂次免疫程序，第一剂在12-18月龄接种，第二剂在4-6岁接种。部分儿童因为个体原因，接种一段时间后抗体衰减，还会感染水痘，这种接种疫苗后感染的水痘会比较轻微，叫做突破病例。为避免突破病例的发生，一般会建议接种两剂次水痘疫苗。如果学校发生水痘疫情，孩子没有接种过水痘疫苗或者患过水痘，应尽快带孩子接种疫苗。暴露于水痘病例3-5天内，易感者可接种水痘疫苗来预防水痘。具体的接种方法，需要询问所在地区的接种门诊，按照当地的规定接种疫苗。内容作者：流行病专家 殷大鹏2014年底，辣条风靡全世界。随着其制作过程和制造原料的曝光，我是再也不敢买来吃了。无奈只好自己学起来。稍稍改良后分享给大家。可能和x龙的味道不一样，但有小时候大包装的辣片和辣条的味道。第一次发菜谱没经验，过程很啰嗦。还是希望大家喜欢。步骤1.腐竹泡发2.泡好的腐竹切丝3.锅内加油 大火烧热（这是之前炸腐竹用的油 没滤干净）4.油烧热后 加入腐竹丝 调入中火5.炸至金黄，腐竹丝变硬。我看了下时间，大概五分钟6.另起锅，油烧热后加入姜丝，蒜瓣，花椒粒。爆香后将姜蒜等盛出，只留油7.油锅内加入干辣椒和炸好的腐竹丝8.大火翻炒后加入一汤匙酱油，1/4瓶盖料酒，孜然，白芝麻，辣椒粉（爱吃辣就多放点）拌匀后加入一碗水 调致小火9.成品准备开动吃货有没有沸腾呀？赶紧回家试试吧~~~

您好很高兴回答您的问题，西服的制造过程中有一个工序是向面料上加衬，目前大部分都使用粘合衬，衬里的表面涂有一层胶，这种胶只有在高温下才能熔化，在里，在高温高压下，衬里就会十分牢固地粘合在面料上，在这种情况下干洗不会开胶起泡。但是目前许多小的没有粘合机，而采用熨斗进行手工粘合，无论温度和压力都达不到要求，并且不均匀，因此一洗就起泡了。在碰到这种情况后可以用针头注胶的方法加以解决，但是下一次洗涤时又会碰到同样的问题。风衣布料一般由二种面料复合而成，即面料和不属于同一布种，这样合成的面料，挺括，有型。 但随水洗和干洗次数的增加，所用的胶水可能会失效，导至面料分层，脱落。 另外由于上下复合的面料水洗收缩率不一致，就会导致面料起皱、起泡等现象。 轻微的可通过高温熨烫来解决，严重的就没有办法了。

您好很高兴回答您的问题，西服的制造过程中有一个工序是向面料上加衬，目前大部分都使用粘合衬，衬里的表面涂有一层胶，这种胶只有在高温下才能熔化，在里，在高温高压下，衬里就会十分牢固地粘合在面料上，在这种情况下干洗不会开胶起泡。但是目前许多小的没有粘合机，而采用熨斗进行手工粘合，无论温度和压力都达不到要求，并且不均匀，因此一洗就起泡了。在碰到这种情况后可以用针头注胶的方法加以解决，但是下一次洗涤时又会碰到同样的问题。风衣布料一般由二种面料复合而成，即面料和不属于同一布种，这样合成的面料，挺括，有型。 但随水洗和干洗次数的增加，所用的胶水可能会失效，导至面料分层，脱落。 另外由于上下复合的面料水洗收缩率不一致，就会导致面料起皱、起泡等现象。 轻微的可通过高温熨烫来解决，严重的就没有办法了。不同的污渍有不同的方法，大体可以分为以下九类1、清洗白衣、白袜白色衣物上的顽渍很难根除，这个时候取一个柠檬切片煮水后把白色衣物放到水中浸泡，大约15分钟后清洗即可。2、清洗衣物怪味有时衣物因晾晒不得当，会出现难闻的汗酸味，取白醋与水混合，浸泡有味道的衣服大约五分钟，然后把衣服在通风处晾干就可以了！3、对付衣服上笔印首先将酒精倒在衣服上自来水笔的划痕上，每一道划痕上都要均匀的覆盖上酒精，酒精要选用浓度不小于75％的医药用酒精。把衣服上倒了酒精的这一面向上放，尽量不要接触衣服的其它面，否则钢笔或者圆珠笔的印记颜色有可能会染到衣服的其它部分。用普通的洗脸盆，准备好大半盆水，接下来将满满两瓶盖的漂白水倒在了清水中，注意一定要是满满两瓶盖才行。捎做搅拌，之后再加少许的洗衣粉，这个量您可以自己掌握。之后也稍做搅拌，让洗衣粉能充分溶于水中。好了，现在将衣服完全浸泡在水里，时间是二十分钟。时间到了，清洗衣服,一点印记也没有了！如果是圆珠笔痕迹而且痕迹较重，用上述方法后若尚存遗迹，最后用牙膏加肥皂轻轻揉搓，再用清水冲净。（但严禁用开水泡！），衣物沾到笔圆珠笔痕迹另外还有一个办法解决：那就是别急着把衣服下水，而是先用汽油洗一洗沾到的部分再洗。4、清洗衣服上的酱油渍（1）需要用到白糖。首先把沾上污渍的地方用水浸湿，然后再撒上一勺白糖，用手揉搓。我们可以看到一部分酱油迹已经沾到了白糖上，然后用水清洗，可除去渍。（2）需要用到苏打粉。将白背心浸湿后，在沾有酱油渍的地方涂上苏打粉，10分钟后用清水洗净，即可除掉酱油渍。（3）需要用到新鲜的莲藕，用刀把新鲜的莲藕切开，将新鲜的莲藕汁涂在酱油迹处，10分钟后在水中清洗，可除掉酱油渍。5、清洗衣服上油漆衣服上蹭到油漆该怎么办呢？方法就是把清凉油抹到粘有油漆的部位，因为清凉油里所含的物质可溶解油漆，之后在冲洗干净即可。若沾上水溶性漆（如水溶漆、乳胶漆）及家用内墙涂料，及时用水一洗即掉；若尼龙织物被油漆沾污，可先涂上猪油揉搓，然后用洗涤剂浸洗，清水漂净。6、清洗草渍您需要准备一百克食盐，另外您还需要准备1000克清水。把水倒入容器中，用手搅匀，将沾有草渍的衣服放入盆中，在盐水中泡10分钟。将衣服入在水中清洗，这时您会发现，轻轻松松就可以把顽固的草渍洗掉了。7、清洗染色衣服在洗衣机里放入温水，启动洗衣机进行漂洗，加入84消毒液，半缸水加大约三分之一瓶消毒液，溶解稀释，放入衣服，盖上机盖，漂洗大约25分钟，25分钟后捞出衣物，衣服晾干后，就回复原来的颜色了。如果想避免衣服不掉色，刚买回来的新衣衣，必须在水里放些盐（一桶水一小匙），洗后要马上用清水漂洗干净，不要泡太久哦！最后，不要在阳光下曝晒，阳光会使染料变性的哦。应放在阴凉通风处晾干。8、清洗血迹（1）刚沾染上时，应立即用冷水或淡盐水洗（禁用热水，因血内含蛋白质，遇热会凝固，不易溶化），再用肥皂或10％的碘化钾溶液清洗；（2）用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐皆可除去衣物上的血迹；用10％的酒石酸溶液来揩拭沾污处，再用冷水洗净；（3）用加酶洗衣粉除去血渍，效果甚佳；（4）若沾污时间较长，可用10％的氨水或3％的双氧水揩拭污处，过一会儿，再用冷水强洗。（5）如仍不干净，再用10-15％的草酸溶液洗涤，最后用清水漂洗干净。（6）无论是新迹，陈迹，均可用硫磺皂揉搓清洗。（7）用搽手油涂抹在血迹上，停留15分钟左右的时间，在用清水肥皂清洗即可。9、轻松洗掉衣服上的霉点由于天气闷热空气潮湿，或换季的时候，洗过的衣服很容易长霉点，特别是白色的衣服，一旦长上霉点，是很郁闷的事情。没关系，对付这些霉点，也有很多的方法：（1）绿豆芽；把嫩嫩的绿豆芽放在霉点上，双手使劲搓揉，是不是干净了一些呢？再放一些绿豆芽接着搓，哼哼，颜色又浅了很多，再搓，功夫不负有心人，霉点没有了，最后再用清水冲洗，哈哈，就这么简单，问题迎刃而解；（2）衣物上的霉斑可先在日光下暴晒，后用刷子清霉毛，再用酒精洗除；（3）丝绸衣物可用柠檬酸洗涤，后用冷水洗漂；（4）麻织物的霉渍，可用氯化钙液进行清洗；（5）毛织品上的污渍还可用芥末溶液或硼砂溶液（一桶水中加芥末二汤匙或硼砂二汤匙）清洗；（6）用2％的肥皂酒精溶液（250克酒精内加一把软皂片、搅拌均匀）擦拭，然后用漂白剂3-5％的次氯酸钠或用双氧水擦拭，最后再洗涤。这种方法限用于白色衣物，陈迹可在溶液中浸泡1小时。（7）把被霉斑污染的衣服放入浓肥皂水中浸透后，带着皂水取出，置阳光下晒一会，反复晾晒几次，待霉斑清除后，再用清水漂净；10、清洗红、紫药水（1）红药水渍可先用白醋洗，然后用清水漂净；（2）另外可先将红药水污处浸湿后用甘油刷洗，再用含氨皂液反复洗，若加入几滴稀醋酸液，再用肥皂水洗，效果更佳；（3）处理紫药水渍，可将少量保险粉用开水稀释后，用小毛刷蘸该溶液擦拭。反复用保险粉及清水擦洗，直至除净（毛粘料、改染衣物、丝绸及直接染料色物禁用哦！！）。

您好很高兴回答您的问题，西服的制造过程中有一个工序是向面料上加衬，目前大部分都使用粘合衬，衬里的表面涂有一层胶，这种胶只有在高温下才能熔化，在里，在高温高压下，衬里就会十分牢固地粘合在面料上，在这种情况下干洗不会开胶起泡。但是目前许多小的没有粘合机，而采用熨斗进行手工粘合，无论温度和压力都达不到要求，并且不均匀，因此一洗就起泡了。在碰到这种情况后可以用针头注胶的方法加以解决，但是下一次洗涤时又会碰到同样的问题。风衣布料一般由二种面料复合而成，即面料和不属于同一布种，这样合成的面料，挺括，有型。 但随水洗和干洗次数的增加，所用的胶水可能会失效，导至面料分层，脱落。 另外由于上下复合的面料水洗收缩率不一致，就会导致面料起皱、起泡等现象。 轻微的可通过高温熨烫来解决，严重的就没有办法了。不同的污渍有不同的方法，大体可以分为以下九类1、清洗白衣、白袜白色衣物上的顽渍很难根除，这个时候取一个柠檬切片煮水后把白色衣物放到水中浸泡，大约15分钟后清洗即可。2、清洗衣物怪味有时衣物因晾晒不得当，会出现难闻的汗酸味，取白醋与水混合，浸泡有味道的衣服大约五分钟，然后把衣服在通风处晾干就可以了！3、对付衣服上笔印首先将酒精倒在衣服上自来水笔的划痕上，每一道划痕上都要均匀的覆盖上酒精，酒精要选用浓度不小于75％的医药用酒精。把衣服上倒了酒精的这一面向上放，尽量不要接触衣服的其它面，否则钢笔或者圆珠笔的印记颜色有可能会染到衣服的其它部分。用普通的洗脸盆，准备好大半盆水，接下来将满满两瓶盖的漂白水倒在了清水中，注意一定要是满满两瓶盖才行。捎做搅拌，之后再加少许的洗衣粉，这个量您可以自己掌握。之后也稍做搅拌，让洗衣粉能充分溶于水中。好了，现在将衣服完全浸泡在水里，时间是二十分钟。时间到了，清洗衣服,一点印记也没有了！如果是圆珠笔痕迹而且痕迹较重，用上述方法后若尚存遗迹，最后用牙膏加肥皂轻轻揉搓，再用清水冲净。（但严禁用开水泡！），衣物沾到笔圆珠笔痕迹另外还有一个办法解决：那就是别急着把衣服下水，而是先用汽油洗一洗沾到的部分再洗。4、清洗衣服上的酱油渍（1）需要用到白糖。首先把沾上污渍的地方用水浸湿，然后再撒上一勺白糖，用手揉搓。我们可以看到一部分酱油迹已经沾到了白糖上，然后用水清洗，可除去渍。（2）需要用到苏打粉。将白背心浸湿后，在沾有酱油渍的地方涂上苏打粉，10分钟后用清水洗净，即可除掉酱油渍。（3）需要用到新鲜的莲藕，用刀把新鲜的莲藕切开，将新鲜的莲藕汁涂在酱油迹处，10分钟后在水中清洗，可除掉酱油渍。5、清洗衣服上油漆衣服上蹭到油漆该怎么办呢？方法就是把清凉油抹到粘有油漆的部位，因为清凉油里所含的物质可溶解油漆，之后在冲洗干净即可。若沾上水溶性漆（如水溶漆、乳胶漆）及家用内墙涂料，及时用水一洗即掉；若尼龙织物被油漆沾污，可先涂上猪油揉搓，然后用洗涤剂浸洗，清水漂净。6、清洗草渍您需要准备一百克食盐，另外您还需要准备1000克清水。把水倒入容器中，用手搅匀，将沾有草渍的衣服放入盆中，在盐水中泡10分钟。将衣服入在水中清洗，这时您会发现，轻轻松松就可以把顽固的草渍洗掉了。7、清洗染色衣服在洗衣机里放入温水，启动洗衣机进行漂洗，加入84消毒液，半缸水加大约三分之一瓶消毒液，溶解稀释，放入衣服，盖上机盖，漂洗大约25分钟，25分钟后捞出衣物，衣服晾干后，就回复原来的颜色了。如果想避免衣服不掉色，刚买回来的新衣衣，必须在水里放些盐（一桶水一小匙），洗后要马上用清水漂洗干净，不要泡太久哦！最后，不要在阳光下曝晒，阳光会使染料变性的哦。应放在阴凉通风处晾干。8、清洗血迹（1）刚沾染上时，应立即用冷水或淡盐水洗（禁用热水，因血内含蛋白质，遇热会凝固，不易溶化），再用肥皂或10％的碘化钾溶液清洗；（2）用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐皆可除去衣物上的血迹；用10％的酒石酸溶液来揩拭沾污处，再用冷水洗净；（3）用加酶洗衣粉除去血渍，效果甚佳；（4）若沾污时间较长，可用10％的氨水或3％的双氧水揩拭污处，过一会儿，再用冷水强洗。（5）如仍不干净，再用10-15％的草酸溶液洗涤，最后用清水漂洗干净。（6）无论是新迹，陈迹，均可用硫磺皂揉搓清洗。（7）用搽手油涂抹在血迹上，停留15分钟左右的时间，在用清水肥皂清洗即可。9、轻松洗掉衣服上的霉点由于天气闷热空气潮湿，或换季的时候，洗过的衣服很容易长霉点，特别是白色的衣服，一旦长上霉点，是很郁闷的事情。没关系，对付这些霉点，也有很多的方法：（1）绿豆芽；把嫩嫩的绿豆芽放在霉点上，双手使劲搓揉，是不是干净了一些呢？再放一些绿豆芽接着搓，哼哼，颜色又浅了很多，再搓，功夫不负有心人，霉点没有了，最后再用清水冲洗，哈哈，就这么简单，问题迎刃而解；（2）衣物上的霉斑可先在日光下暴晒，后用刷子清霉毛，再用酒精洗除；（3）丝绸衣物可用柠檬酸洗涤，后用冷水洗漂；（4）麻织物的霉渍，可用氯化钙液进行清洗；（5）毛织品上的污渍还可用芥末溶液或硼砂溶液（一桶水中加芥末二汤匙或硼砂二汤匙）清洗；（6）用2％的肥皂酒精溶液（250克酒精内加一把软皂片、搅拌均匀）擦拭，然后用漂白剂3-5％的次氯酸钠或用双氧水擦拭，最后再洗涤。这种方法限用于白色衣物，陈迹可在溶液中浸泡1小时。（7）把被霉斑污染的衣服放入浓肥皂水中浸透后，带着皂水取出，置阳光下晒一会，反复晾晒几次，待霉斑清除后，再用清水漂净；10、清洗红、紫药水（1）红药水渍可先用白醋洗，然后用清水漂净；（2）另外可先将红药水污处浸湿后用甘油刷洗，再用含氨皂液反复洗，若加入几滴稀醋酸液，再用肥皂水洗，效果更佳；（3）处理紫药水渍，可将少量保险粉用开水稀释后，用小毛刷蘸该溶液擦拭。反复用保险粉及清水擦洗，直至除净（毛粘料、改染衣物、丝绸及直接染料色物禁用哦！！）。汗渍污渍清除起来还是比较容易的，下面我分享一下自己常用到的方法！如果衣物比较脏，在清洁这些衣服时，我一般先用洗洁精洗涤，因为洗洁精有强力的去污效果！一般的汗渍污渍用洗洁精洗完后，去除的就差不多了，然后再用专用的洗衣液来进行二次清洗。夏季衣服一般都不太脏，只是每天因为频繁出汗，衣服上充斥许多汗液。我们可把汗渍衣服放在淡盐水中，浸泡一会儿，再轻轻揉搓，用清水洗净，而后在稍加清洗就可以了！在清洗衣物的过程中，都一定要注意用清水多次漂洗，已达到彻底洗净衣物的作用！

您好很高兴回答您的问题，西服的制造过程中有一个工序是向面料上加衬，目前大部分都使用粘合衬，衬里的表面涂有一层胶，这种胶只有在高温下才能熔化，在里，在高温高压下，衬里就会十分牢固地粘合在面料上，在这种情况下干洗不会开胶起泡。但是目前许多小的没有粘合机，而采用熨斗进行手工粘合，无论温度和压力都达不到要求，并且不均匀，因此一洗就起泡了。在碰到这种情况后可以用针头注胶的方法加以解决，但是下一次洗涤时又会碰到同样的问题。风衣布料一般由二种面料复合而成，即面料和不属于同一布种，这样合成的面料，挺括，有型。 但随水洗和干洗次数的增加，所用的胶水可能会失效，导至面料分层，脱落。 另外由于上下复合的面料水洗收缩率不一致，就会导致面料起皱、起泡等现象。 轻微的可通过高温熨烫来解决，严重的就没有办法了。不同的污渍有不同的方法，大体可以分为以下九类1、清洗白衣、白袜白色衣物上的顽渍很难根除，这个时候取一个柠檬切片煮水后把白色衣物放到水中浸泡，大约15分钟后清洗即可。2、清洗衣物怪味有时衣物因晾晒不得当，会出现难闻的汗酸味，取白醋与水混合，浸泡有味道的衣服大约五分钟，然后把衣服在通风处晾干就可以了！3、对付衣服上笔印首先将酒精倒在衣服上自来水笔的划痕上，每一道划痕上都要均匀的覆盖上酒精，酒精要选用浓度不小于75％的医药用酒精。把衣服上倒了酒精的这一面向上放，尽量不要接触衣服的其它面，否则钢笔或者圆珠笔的印记颜色有可能会染到衣服的其它部分。用普通的洗脸盆，准备好大半盆水，接下来将满满两瓶盖的漂白水倒在了清水中，注意一定要是满满两瓶盖才行。捎做搅拌，之后再加少许的洗衣粉，这个量您可以自己掌握。之后也稍做搅拌，让洗衣粉能充分溶于水中。好了，现在将衣服完全浸泡在水里，时间是二十分钟。时间到了，清洗衣服,一点印记也没有了！如果是圆珠笔痕迹而且痕迹较重，用上述方法后若尚存遗迹，最后用牙膏加肥皂轻轻揉搓，再用清水冲净。（但严禁用开水泡！），衣物沾到笔圆珠笔痕迹另外还有一个办法解决：那就是别急着把衣服下水，而是先用汽油洗一洗沾到的部分再洗。4、清洗衣服上的酱油渍（1）需要用到白糖。首先把沾上污渍的地方用水浸湿，然后再撒上一勺白糖，用手揉搓。我们可以看到一部分酱油迹已经沾到了白糖上，然后用水清洗，可除去渍。（2）需要用到苏打粉。将白背心浸湿后，在沾有酱油渍的地方涂上苏打粉，10分钟后用清水洗净，即可除掉酱油渍。（3）需要用到新鲜的莲藕，用刀把新鲜的莲藕切开，将新鲜的莲藕汁涂在酱油迹处，10分钟后在水中清洗，可除掉酱油渍。5、清洗衣服上油漆衣服上蹭到油漆该怎么办呢？方法就是把清凉油抹到粘有油漆的部位，因为清凉油里所含的物质可溶解油漆，之后在冲洗干净即可。若沾上水溶性漆（如水溶漆、乳胶漆）及家用内墙涂料，及时用水一洗即掉；若尼龙织物被油漆沾污，可先涂上猪油揉搓，然后用洗涤剂浸洗，清水漂净。6、清洗草渍您需要准备一百克食盐，另外您还需要准备1000克清水。把水倒入容器中，用手搅匀，将沾有草渍的衣服放入盆中，在盐水中泡10分钟。将衣服入在水中清洗，这时您会发现，轻轻松松就可以把顽固的草渍洗掉了。7、清洗染色衣服在洗衣机里放入温水，启动洗衣机进行漂洗，加入84消毒液，半缸水加大约三分之一瓶消毒液，溶解稀释，放入衣服，盖上机盖，漂洗大约25分钟，25分钟后捞出衣物，衣服晾干后，就回复原来的颜色了。如果想避免衣服不掉色，刚买回来的新衣衣，必须在水里放些盐（一桶水一小匙），洗后要马上用清水漂洗干净，不要泡太久哦！最后，不要在阳光下曝晒，阳光会使染料变性的哦。应放在阴凉通风处晾干。8、清洗血迹（1）刚沾染上时，应立即用冷水或淡盐水洗（禁用热水，因血内含蛋白质，遇热会凝固，不易溶化），再用肥皂或10％的碘化钾溶液清洗；（2）用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐皆可除去衣物上的血迹；用10％的酒石酸溶液来揩拭沾污处，再用冷水洗净；（3）用加酶洗衣粉除去血渍，效果甚佳；（4）若沾污时间较长，可用10％的氨水或3％的双氧水揩拭污处，过一会儿，再用冷水强洗。（5）如仍不干净，再用10-15％的草酸溶液洗涤，最后用清水漂洗干净。（6）无论是新迹，陈迹，均可用硫磺皂揉搓清洗。（7）用搽手油涂抹在血迹上，停留15分钟左右的时间，在用清水肥皂清洗即可。9、轻松洗掉衣服上的霉点由于天气闷热空气潮湿，或换季的时候，洗过的衣服很容易长霉点，特别是白色的衣服，一旦长上霉点，是很郁闷的事情。没关系，对付这些霉点，也有很多的方法：（1）绿豆芽；把嫩嫩的绿豆芽放在霉点上，双手使劲搓揉，是不是干净了一些呢？再放一些绿豆芽接着搓，哼哼，颜色又浅了很多，再搓，功夫不负有心人，霉点没有了，最后再用清水冲洗，哈哈，就这么简单，问题迎刃而解；（2）衣物上的霉斑可先在日光下暴晒，后用刷子清霉毛，再用酒精洗除；（3）丝绸衣物可用柠檬酸洗涤，后用冷水洗漂；（4）麻织物的霉渍，可用氯化钙液进行清洗；（5）毛织品上的污渍还可用芥末溶液或硼砂溶液（一桶水中加芥末二汤匙或硼砂二汤匙）清洗；（6）用2％的肥皂酒精溶液（250克酒精内加一把软皂片、搅拌均匀）擦拭，然后用漂白剂3-5％的次氯酸钠或用双氧水擦拭，最后再洗涤。这种方法限用于白色衣物，陈迹可在溶液中浸泡1小时。（7）把被霉斑污染的衣服放入浓肥皂水中浸透后，带着皂水取出，置阳光下晒一会，反复晾晒几次，待霉斑清除后，再用清水漂净；10、清洗红、紫药水（1）红药水渍可先用白醋洗，然后用清水漂净；（2）另外可先将红药水污处浸湿后用甘油刷洗，再用含氨皂液反复洗，若加入几滴稀醋酸液，再用肥皂水洗，效果更佳；（3）处理紫药水渍，可将少量保险粉用开水稀释后，用小毛刷蘸该溶液擦拭。反复用保险粉及清水擦洗，直至除净（毛粘料、改染衣物、丝绸及直接染料色物禁用哦！！）。汗渍污渍清除起来还是比较容易的，下面我分享一下自己常用到的方法！如果衣物比较脏，在清洁这些衣服时，我一般先用洗洁精洗涤，因为洗洁精有强力的去污效果！一般的汗渍污渍用洗洁精洗完后，去除的就差不多了，然后再用专用的洗衣液来进行二次清洗。夏季衣服一般都不太脏，只是每天因为频繁出汗，衣服上充斥许多汗液。我们可把汗渍衣服放在淡盐水中，浸泡一会儿，再轻轻揉搓，用清水洗净，而后在稍加清洗就可以了！在清洗衣物的过程中，都一定要注意用清水多次漂洗，已达到彻底洗净衣物的作用！减肥是永恒的话题，在肥胖问题日益严重的当今社会中，它还是越来越受到总是的话题。既要有效轻松地减轻体重，又要不给身体带来伤害，于是多种减肥方法层出不穷。近几年，断食减肥一直成为减肥圈的热门话题，据说，减肥不但能让人调整肠胃、甩掉过多的脂肪与赘肉，还能促进新陈代谢，增强机体免疫力。轻断食减肥真的那么健康吗？清清本草坊就来好好说道这个断食减肥法。 一、轻断食从何而来轻断食这个名词出自于英国医学博士麦克尔·莫斯利的一本畅销书一《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》，《纽约时报》曾用两个整版报道：“轻断食远远不只让你瘦，更获得心灵的自由”，对于轻断食的评价相当高。此书出版一年多来，迅速带领全球6亿人投身轻断食革命，大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球顶级明星也在轻断食。 二、轻断食5十2的具体方法所谓轻断食的减肥方法就是5天照常吃，2天轻断食。5:2是指一周中的2天（不连续）严格控制热量摄入，每天只摄入足够维持生存的500-600卡路里热量（并非完全断食，而是一种轻断食），其余5天则可以照常进食。你可以挑选体力活动较少的时间进行轻断食，而其余时间仍然可以和朋友们聚餐享受美食。有人担心，过低的热量摄入会影响精神状况，让人感到焦虑或者头晕，甚至在晚上由于过于饥饿而无法入睡，也担心身体的新陈代谢、内分泌或者消化系统健康受到影响。然而，也有学者认为，轻断食除了减肥以外还有益于健康，关键在于减少了一种名为IGF-1的生长激素的分泌。高水平的GF-1会导致加速老化和一些与年龄相关的疾病，而低水平的G-能够帮助我们抵御癌症、糖尿病等老龄化疾病。 三、轻断食每天500卡食谱低热量营养餐选择（日总热量摄入≤500卡路里）1.早餐低脂酸奶一份——90卡路里香蕉一根——90卡路里煮鸡蛋一个——90卡路里燕麦片一份——166卡路里橙子一个——60卡路里苹果一个——50卡路里奇异果一个——50卡路里全麦面包一片——75卡路里无糖豆浆一杯——70卡路里2.午餐番茄蛋花汤一份一12卡路里西芹一根——7卡路里花椰菜一份约90克——23卡路里金枪鱼沙拉一份——175卡路里水煮虾一份约50克——50卡路里米饭半碗——120卡路里3.晚餐鸡胸肉一份约100克——160卡路里小米粥一碗——110卡路里水煮茄子一份——18卡路里豌豆一份约40克——38卡路里三文鱼一份100克——140卡路里凉面一份——167卡路里无糖低脂牛奶一杯——85卡路里腰果、杏仁、核桃等坚果一小把——90卡路里 四、轻断食适合每个人吗“轻断食”比较适合体重超重或肥胖、高血压、高血脂、高血糖的人群，但不适合于营养不良、低血压、低血糖等人群，更不适合于儿童、老年人以及孕妇和哺乳期妇女。如果身体条件允许尝试短期的轻断食，建议选择市场上新鲜的、含糖量低的蔬菜和水果，适量地搭配一些如燕麦、苦荞、玉米等的全谷类食物，还可以适量地摄入一些比如鱼、禽、肉、蛋等的优质蛋白质，但整体摄入热量应控制在平时的1/4左右。 五、如何科学减肥1.评估自己的体重。评估自已的体重是否在适官范围，体重过低或超重都不利于健康。使用体质指数（BM1）进行评价。BMI等于体重（kg）除以身高（m）的平方，小于18.5kg/m2为体重过低，18.5-23.9kg/m2属于正常，大于等于24kg/m2为超重，大于等于28kg/m2为肥胖。2.减肥要遵循循序渐进的原则。过快地减重容易反弹，很难达到预期目标。快速减重还有可能引起电解质紊乱和胆石症等疾病。一般一星期减在05千克左右即可。3.减少能量的摄入。这并不意味着绝对禁食或过分禁食。超重和肥胖个体减重宜采用低能量饮食，总能量应为800-1500千卡/天。女性可选择1000-1200千卡/天的膳食，男性选择1200-1500千卡/天的膳食。在能量摄入减少更应该保持平衡膳食。4运动。运动有助于能量耗调节能量平衡，还可以减少体脂、改善身体成分组成，进而减轻体重。运动应包括有氧运动、力量锻炼、柔韧性锻炼和神经运动能力锻炼。轻断食减肥效果因人而异，每个人要根据自己特点安排时间，食材的搭配也是多种多样，可有多种组合。值得一提的是，断食并非适用所有人，身子骨单薄的，或者低血压和贫血的人，就不宜用这种方法，如果想要尝试这种方法减肥，请在开始前先咨询医生这种方法是否合适自己。置于减肥的健康方法不外乎那句老话，管住嘴迈开腿，持之以恒方能见成效。如果觉得我的问答对您有用，请分享给您的朋友并关注我们。有任何建议及疑问欢迎在下方留言，我们会第一时间给您回复！领导说了，上涨一个粉丝，小编的工资就涨五毛！一个也是爱啊！

您好很高兴回答您的问题，西服的制造过程中有一个工序是向面料上加衬，目前大部分都使用粘合衬，衬里的表面涂有一层胶，这种胶只有在高温下才能熔化，在里，在高温高压下，衬里就会十分牢固地粘合在面料上，在这种情况下干洗不会开胶起泡。但是目前许多小的没有粘合机，而采用熨斗进行手工粘合，无论温度和压力都达不到要求，并且不均匀，因此一洗就起泡了。在碰到这种情况后可以用针头注胶的方法加以解决，但是下一次洗涤时又会碰到同样的问题。风衣布料一般由二种面料复合而成，即面料和不属于同一布种，这样合成的面料，挺括，有型。 但随水洗和干洗次数的增加，所用的胶水可能会失效，导至面料分层，脱落。 另外由于上下复合的面料水洗收缩率不一致，就会导致面料起皱、起泡等现象。 轻微的可通过高温熨烫来解决，严重的就没有办法了。不同的污渍有不同的方法，大体可以分为以下九类1、清洗白衣、白袜白色衣物上的顽渍很难根除，这个时候取一个柠檬切片煮水后把白色衣物放到水中浸泡，大约15分钟后清洗即可。2、清洗衣物怪味有时衣物因晾晒不得当，会出现难闻的汗酸味，取白醋与水混合，浸泡有味道的衣服大约五分钟，然后把衣服在通风处晾干就可以了！3、对付衣服上笔印首先将酒精倒在衣服上自来水笔的划痕上，每一道划痕上都要均匀的覆盖上酒精，酒精要选用浓度不小于75％的医药用酒精。把衣服上倒了酒精的这一面向上放，尽量不要接触衣服的其它面，否则钢笔或者圆珠笔的印记颜色有可能会染到衣服的其它部分。用普通的洗脸盆，准备好大半盆水，接下来将满满两瓶盖的漂白水倒在了清水中，注意一定要是满满两瓶盖才行。捎做搅拌，之后再加少许的洗衣粉，这个量您可以自己掌握。之后也稍做搅拌，让洗衣粉能充分溶于水中。好了，现在将衣服完全浸泡在水里，时间是二十分钟。时间到了，清洗衣服,一点印记也没有了！如果是圆珠笔痕迹而且痕迹较重，用上述方法后若尚存遗迹，最后用牙膏加肥皂轻轻揉搓，再用清水冲净。（但严禁用开水泡！），衣物沾到笔圆珠笔痕迹另外还有一个办法解决：那就是别急着把衣服下水，而是先用汽油洗一洗沾到的部分再洗。4、清洗衣服上的酱油渍（1）需要用到白糖。首先把沾上污渍的地方用水浸湿，然后再撒上一勺白糖，用手揉搓。我们可以看到一部分酱油迹已经沾到了白糖上，然后用水清洗，可除去渍。（2）需要用到苏打粉。将白背心浸湿后，在沾有酱油渍的地方涂上苏打粉，10分钟后用清水洗净，即可除掉酱油渍。（3）需要用到新鲜的莲藕，用刀把新鲜的莲藕切开，将新鲜的莲藕汁涂在酱油迹处，10分钟后在水中清洗，可除掉酱油渍。5、清洗衣服上油漆衣服上蹭到油漆该怎么办呢？方法就是把清凉油抹到粘有油漆的部位，因为清凉油里所含的物质可溶解油漆，之后在冲洗干净即可。若沾上水溶性漆（如水溶漆、乳胶漆）及家用内墙涂料，及时用水一洗即掉；若尼龙织物被油漆沾污，可先涂上猪油揉搓，然后用洗涤剂浸洗，清水漂净。6、清洗草渍您需要准备一百克食盐，另外您还需要准备1000克清水。把水倒入容器中，用手搅匀，将沾有草渍的衣服放入盆中，在盐水中泡10分钟。将衣服入在水中清洗，这时您会发现，轻轻松松就可以把顽固的草渍洗掉了。7、清洗染色衣服在洗衣机里放入温水，启动洗衣机进行漂洗，加入84消毒液，半缸水加大约三分之一瓶消毒液，溶解稀释，放入衣服，盖上机盖，漂洗大约25分钟，25分钟后捞出衣物，衣服晾干后，就回复原来的颜色了。如果想避免衣服不掉色，刚买回来的新衣衣，必须在水里放些盐（一桶水一小匙），洗后要马上用清水漂洗干净，不要泡太久哦！最后，不要在阳光下曝晒，阳光会使染料变性的哦。应放在阴凉通风处晾干。8、清洗血迹（1）刚沾染上时，应立即用冷水或淡盐水洗（禁用热水，因血内含蛋白质，遇热会凝固，不易溶化），再用肥皂或10％的碘化钾溶液清洗；（2）用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐皆可除去衣物上的血迹；用10％的酒石酸溶液来揩拭沾污处，再用冷水洗净；（3）用加酶洗衣粉除去血渍，效果甚佳；（4）若沾污时间较长，可用10％的氨水或3％的双氧水揩拭污处，过一会儿，再用冷水强洗。（5）如仍不干净，再用10-15％的草酸溶液洗涤，最后用清水漂洗干净。（6）无论是新迹，陈迹，均可用硫磺皂揉搓清洗。（7）用搽手油涂抹在血迹上，停留15分钟左右的时间，在用清水肥皂清洗即可。9、轻松洗掉衣服上的霉点由于天气闷热空气潮湿，或换季的时候，洗过的衣服很容易长霉点，特别是白色的衣服，一旦长上霉点，是很郁闷的事情。没关系，对付这些霉点，也有很多的方法：（1）绿豆芽；把嫩嫩的绿豆芽放在霉点上，双手使劲搓揉，是不是干净了一些呢？再放一些绿豆芽接着搓，哼哼，颜色又浅了很多，再搓，功夫不负有心人，霉点没有了，最后再用清水冲洗，哈哈，就这么简单，问题迎刃而解；（2）衣物上的霉斑可先在日光下暴晒，后用刷子清霉毛，再用酒精洗除；（3）丝绸衣物可用柠檬酸洗涤，后用冷水洗漂；（4）麻织物的霉渍，可用氯化钙液进行清洗；（5）毛织品上的污渍还可用芥末溶液或硼砂溶液（一桶水中加芥末二汤匙或硼砂二汤匙）清洗；（6）用2％的肥皂酒精溶液（250克酒精内加一把软皂片、搅拌均匀）擦拭，然后用漂白剂3-5％的次氯酸钠或用双氧水擦拭，最后再洗涤。这种方法限用于白色衣物，陈迹可在溶液中浸泡1小时。（7）把被霉斑污染的衣服放入浓肥皂水中浸透后，带着皂水取出，置阳光下晒一会，反复晾晒几次，待霉斑清除后，再用清水漂净；10、清洗红、紫药水（1）红药水渍可先用白醋洗，然后用清水漂净；（2）另外可先将红药水污处浸湿后用甘油刷洗，再用含氨皂液反复洗，若加入几滴稀醋酸液，再用肥皂水洗，效果更佳；（3）处理紫药水渍，可将少量保险粉用开水稀释后，用小毛刷蘸该溶液擦拭。反复用保险粉及清水擦洗，直至除净（毛粘料、改染衣物、丝绸及直接染料色物禁用哦！！）。汗渍污渍清除起来还是比较容易的，下面我分享一下自己常用到的方法！如果衣物比较脏，在清洁这些衣服时，我一般先用洗洁精洗涤，因为洗洁精有强力的去污效果！一般的汗渍污渍用洗洁精洗完后，去除的就差不多了，然后再用专用的洗衣液来进行二次清洗。夏季衣服一般都不太脏，只是每天因为频繁出汗，衣服上充斥许多汗液。我们可把汗渍衣服放在淡盐水中，浸泡一会儿，再轻轻揉搓，用清水洗净，而后在稍加清洗就可以了！在清洗衣物的过程中，都一定要注意用清水多次漂洗，已达到彻底洗净衣物的作用！减肥是永恒的话题，在肥胖问题日益严重的当今社会中，它还是越来越受到总是的话题。既要有效轻松地减轻体重，又要不给身体带来伤害，于是多种减肥方法层出不穷。近几年，断食减肥一直成为减肥圈的热门话题，据说，减肥不但能让人调整肠胃、甩掉过多的脂肪与赘肉，还能促进新陈代谢，增强机体免疫力。轻断食减肥真的那么健康吗？清清本草坊就来好好说道这个断食减肥法。 一、轻断食从何而来轻断食这个名词出自于英国医学博士麦克尔·莫斯利的一本畅销书一《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》，《纽约时报》曾用两个整版报道：“轻断食远远不只让你瘦，更获得心灵的自由”，对于轻断食的评价相当高。此书出版一年多来，迅速带领全球6亿人投身轻断食革命，大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒等全球顶级明星也在轻断食。 二、轻断食5十2的具体方法所谓轻断食的减肥方法就是5天照常吃，2天轻断食。5:2是指一周中的2天（不连续）严格控制热量摄入，每天只摄入足够维持生存的500-600卡路里热量（并非完全断食，而是一种轻断食），其余5天则可以照常进食。你可以挑选体力活动较少的时间进行轻断食，而其余时间仍然可以和朋友们聚餐享受美食。有人担心，过低的热量摄入会影响精神状况，让人感到焦虑或者头晕，甚至在晚上由于过于饥饿而无法入睡，也担心身体的新陈代谢、内分泌或者消化系统健康受到影响。然而，也有学者认为，轻断食除了减肥以外还有益于健康，关键在于减少了一种名为IGF-1的生长激素的分泌。高水平的GF-1会导致加速老化和一些与年龄相关的疾病，而低水平的G-能够帮助我们抵御癌症、糖尿病等老龄化疾病。 三、轻断食每天500卡食谱低热量营养餐选择（日总热量摄入≤500卡路里）1.早餐低脂酸奶一份——90卡路里香蕉一根——90卡路里煮鸡蛋一个——90卡路里燕麦片一份——166卡路里橙子一个——60卡路里苹果一个——50卡路里奇异果一个——50卡路里全麦面包一片——75卡路里无糖豆浆一杯——70卡路里2.午餐番茄蛋花汤一份一12卡路里西芹一根——7卡路里花椰菜一份约90克——23卡路里金枪鱼沙拉一份——175卡路里水煮虾一份约50克——50卡路里米饭半碗——120卡路里3.晚餐鸡胸肉一份约100克——160卡路里小米粥一碗——110卡路里水煮茄子一份——18卡路里豌豆一份约40克——38卡路里三文鱼一份100克——140卡路里凉面一份——167卡路里无糖低脂牛奶一杯——85卡路里腰果、杏仁、核桃等坚果一小把——90卡路里 四、轻断食适合每个人吗“轻断食”比较适合体重超重或肥胖、高血压、高血脂、高血糖的人群，但不适合于营养不良、低血压、低血糖等人群，更不适合于儿童、老年人以及孕妇和哺乳期妇女。如果身体条件允许尝试短期的轻断食，建议选择市场上新鲜的、含糖量低的蔬菜和水果，适量地搭配一些如燕麦、苦荞、玉米等的全谷类食物，还可以适量地摄入一些比如鱼、禽、肉、蛋等的优质蛋白质，但整体摄入热量应控制在平时的1/4左右。 五、如何科学减肥1.评估自己的体重。评估自已的体重是否在适官范围，体重过低或超重都不利于健康。使用体质指数（BM1）进行评价。BMI等于体重（kg）除以身高（m）的平方，小于18.5kg/m2为体重过低，18.5-23.9kg/m2属于正常，大于等于24kg/m2为超重，大于等于28kg/m2为肥胖。2.减肥要遵循循序渐进的原则。过快地减重容易反弹，很难达到预期目标。快速减重还有可能引起电解质紊乱和胆石症等疾病。一般一星期减在05千克左右即可。3.减少能量的摄入。这并不意味着绝对禁食或过分禁食。超重和肥胖个体减重宜采用低能量饮食，总能量应为800-1500千卡/天。女性可选择1000-1200千卡/天的膳食，男性选择1200-1500千卡/天的膳食。在能量摄入减少更应该保持平衡膳食。4运动。运动有助于能量耗调节能量平衡，还可以减少体脂、改善身体成分组成，进而减轻体重。运动应包括有氧运动、力量锻炼、柔韧性锻炼和神经运动能力锻炼。轻断食减肥效果因人而异，每个人要根据自己特点安排时间，食材的搭配也是多种多样，可有多种组合。值得一提的是，断食并非适用所有人，身子骨单薄的，或者低血压和贫血的人，就不宜用这种方法，如果想要尝试这种方法减肥，请在开始前先咨询医生这种方法是否合适自己。置于减肥的健康方法不外乎那句老话，管住嘴迈开腿，持之以恒方能见成效。如果觉得我的问答对您有用，请分享给您的朋友并关注我们。有任何建议及疑问欢迎在下方留言，我们会第一时间给您回复！领导说了，上涨一个粉丝，小编的工资就涨五毛！一个也是爱啊！我弟媳的大姐就是抑郁症自杀的。他被骗子骗了7万块钱。被骗以后，她丈夫不但不劝慰她，还整天拿话刺挠她，儿子又不在家。在外地上大学。她家还算有钱，被骗7万块钱不算大事。可她就是走不出来。她自杀了三次，第一次用煤气罐自杀，没有成功。她丈夫往家里打电话没人接。她丈夫就让我弟媳去她家看看。我弟媳急忙去了。没自杀成功。第二次是跑到楼顶。要跳楼，让别人给发现了，给救了下来。由于这两次自杀未遂。她丈夫害怕了。让我弟媳和我弟弟去看着她。看了不到一个月。还是自杀了。上吊自杀。用褥单撕成条在卫生间上吊了。她平常就像好人一样。说话唠嗑都很正常。上吊那天下午，我弟媳和弟弟在她家刚洗完衣服。她说她累了，想睡会儿觉。叫我弟弟弟媳回家。我弟媳觉得她没啥异常。就去溜达去了。我弟弟就回家了。没到半个小时。她丈夫就给我弟媳打电话。说家里没人接电话。我弟媳赶紧往她家跑。结果还是晚了一步。没有抢救过来。我弟媳后悔一辈子。都二十多年过去了。我弟媳想起这件事，还是特别难受。后悔当初不该走。这样的人你是看不住的了。一不留神她（他）就会走向不归路。

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