玛丽日记，玛丽的日常记录

1. 晨间习惯

每天早上，我都会起床后喝一杯温水，然后进行15分钟的冥想，让自己变得清醒和平静。接下来，我会进行一些简单的瑜伽和拉伸运动，以保持身体健康和灵活。最后，我会吃一份有营养的早餐，比如麦片和鲜果沙拉。这些习惯让我每天都开始得很棒。

2. 工作日的生活

我工作日的生活相当忙碌。上班前，我会快速洗漱，穿上合适的服装，然后吃早餐。在上班时间，我会专注于我的工作任务，很少受到干扰。我通常会利用午休时间吃午餐、进行一些休息和放松的活动。下班后，我会去健身房进行一些有氧运动，这样不仅有助于我的身体健康，也有助于我的心理健康。回到家后，我会做一些家务，然后进行晚餐及其后的休息。

3. 周末和假期

周末和假期是我放松和放松自己的时间。我喜欢花时间和家人或朋友在一起，去看电影、购物、参观博物馆或其他有趣的地方。当天气好时，我也喜欢去户外活动，比如爬山、骑自行车或者去海滩。有时候，我会留在家里读书、看电视或者写日记。

4. 晚间习惯

晚上，我会放松身心，让自己放松睡眠。首先，我会练习瑜伽和冥想，以放松我的身体和头脑。之后，我会泡一个温暖的浴缸，使我的肌肉松弛下来。接下来，我会做一些放松的活动，比如看电视、看书或者听音乐。当我准备上床睡觉时，我会关闭电子设备，让自己进入深度睡眠，为新的一天做好准备。

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