什么是民族民间体育游戏，中国常见的民间体育活动有哪些

本文目录一览

• 1，中国常见的民间体育活动有哪些
• 2，适合中学生的民族民间体育游戏有哪些
• 3，什么是民间体育活动
• 4，有哪些民俗游戏

1，中国常见的民间体育活动有哪些

拉大锯 斗鸡 赶小猪 打白板 推小车 打弹珠 老鹰捉小鸡 丢手绢 跳橡皮筋 木头人

踢毽子，空竹 秧歌

赛马，斗牛，7月7水族情人对歌！

空竹 秧歌 毽子弹珠

2，适合中学生的民族民间体育游戏有哪些

这个就比较多了，比如角斗士，木球，跳绳，毽球，象棋等。我个人觉得像定向越野这类非奥运项目的体育活动更应该走进中学校园。

3，什么是民间体育活动

在训练或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。热身给大脑以刺激，让你的身体为更强的运动做好准备。热身还可以避免运动中突然用力而拉伤肌肉。许多其他的损伤也可以通过正确的热身运动来防止。　　热身运动最好从系统的拉伸活动开始。拉伸时要缓慢，避免突然用力，被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。拉伸之后，应该做一些一般性的准备活动，如轻微的原地跑跳等，既调动了内脏器官，又让全身的关节得到了预热。可能你会发现很多人不做热身就开始剧烈运动，但你不要那样做，因为你知道热身让你健康，让你取胜。　　还有一点我想提醒你，那就是，别在训练或比赛开始前就把劲儿都用完啦！　　热身时主要几处应该被拉伸的肌肉：大腿后部\大腿内侧\小腿\背部\肩部　　拉伸大腿后部肌肉:　　坐在地上，把要拉伸的腿在体前伸直, 弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴近地面，与伸直的 腿组成三角形, 背部挺直，从胯部尽量向前屈，双手抓住伸直腿的 脚尖，保持这个姿势20分钟 , 手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没 关系)　　拉伸大腿内侧肌肉--方法一　　坐姿，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量靠近 地面 , 双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10 , 放松，然后重复3次 。　　拉伸大腿内侧肌肉--方法二　　坐姿，双脚在体前伸直并分开 , 保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从 腿内侧去抓住双腿的脚踝, 保持这个姿势,感觉大腿内侧被拉紧 , 放松，然后重复 。　　拉伸小腿(后部)肌肉　　俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体， 另一条腿屈于体前放松 ，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下 用力 ，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10 ，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次 。　　拉伸肩部肌肉　　仰卧，抬起一条腿，抓住大腿靠近膝盖一端，用力 拉向胸部 ，保持另一条腿伸直并贴近地面，头部也不能离开地面 ，保持姿势，数10 ，重复3次，并换腿 。　　拉伸肩部肌肉--方法一　　用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部，拉向被抓 手臂的对侧 ，保持姿势数10，重复3次，然后拉伸另一侧肩部 。　　拉伸肩部肌肉--方法二　　双手手指在头顶交叉互握，掌心朝上 ，双臂向上、向后伸展 ，保持15秒钟 。

一地

4，有哪些民俗游戏

1.老鹰抓小鸡：一人扮演老鹰，一人扮演鸡妈妈，多人扮演小鸡。小鸡们一个接着一个地拉着鸡妈妈的衣服。老鹰去捉小鸡，鸡妈妈两臂张开护着小鸡们，不让老鹰捉小鸡，老鹰只能捉最后一只小鸡。小鸡如果被老鹰捉到，就算输了。 2.拉“大锯”： 两人对坐，双脚自然盘曲，双手对握，随儿歌节奏做拉锯似的前俯后仰动作。锻炼幼儿的大臂肌肉群，培养幼儿的节奏感。附儿歌：拉大锯，扯大锯，姥姥家，看大戏。看的什么戏？看的《西游记》，接姑娘，请女婿，就是不让×××去。3. 贴烧饼：幼儿扮演烧饼围成一个圆圈。一人做贴烧饼的人，一人去追贴烧饼的人。贴烧饼的人在被追的时候可以贴在圈上的任何烧饼，被贴的烧饼必须马上逃跑，如果被抓到则交换角色继续游戏。此游戏可以做多层的烧饼进行。4. 打籽: 用沙包作籽，游戏者分成两组。在场地上画两条直线，两线间隔5米。一组游戏者在两线的区域内，一组的游戏者站在两线的外面。站在区域外的游戏者用沙包打向区域内的游戏者，区域内的游戏者进行躲闪，不让沙包砸到。如果被砸中就停止游戏，如果能接住沙包就能救起被砸中的游戏者。两组可互换角色反复游戏。5.捉人： 幼儿一人将手掌掌心朝下向前伸。其余幼儿每人伸出一食指顶住伸掌者的手心，念儿歌。儿歌念到最后一字时，伸掌者迅速抓握掌心中的食指，伸食指者要尽快逃脱，被抓住食指者就做下一次游戏的伸掌者。 附儿歌：风大，不怕。雨大，不怕。真的假的？真的。6.“瞎子”摸“拐子”： 可多位幼儿共同参加游戏。一人用手帕蒙住眼睛当“瞎子”，一人将左手抓住左小腿当“拐子”。游戏开始，“拐子”吹口哨，其他幼儿在一定范围内四散跑开，“瞎子”听声去摸“拐子” ，“拐子”被摸住，双方对换角色，其他人被摸住就退出游戏，下一轮再玩。 7.“警察”捉“小偷”： 幼儿平均分为两组，一组为“警察”，一组为“小偷”。场地上，分别画两个圈为各自的"家"。游戏开始，“小偷”出来活动，四散跑开，“警察”出来捉“小偷”，把“小偷”捉回“警察”的家，未被捉住的“小偷”如果跑回自己的“家”，“警察”就不能再捉了。 8.种西瓜： 四人一组站成圆圈，然后，依次把脚钩在前一个人的脚弯里，形成脚搭成的圆圈。大家一起拍手边念儿歌，单脚跳着绕圈前进（此游戏适合较大的幼儿玩） 9.切西瓜： 几位幼儿手拉手围成一个大圆圈（做“大西瓜”）。一位幼儿做“切西瓜”，边念儿歌边绕着圆圈走，并做“切西瓜”的动作，念到最后一个字时，将身边两位幼儿拉着的手切开，然后站在被切开的位置。被切到的两位幼儿则必须立即朝不同方向跑一圈，再回到原位，先到达原位者即为再次游戏的“切瓜人”。 附儿歌：切，切，切西瓜，我把西瓜切两半。10. 跳皮筋： 两人玩时；可以分别抓住橡皮筋的两端。若三人以上，则由两人扯住皮筋，跳者边跳边唱。“马兰花、马兰花，风吹雨打都不怕，勤劳的人在说话，请你马上就开花。”唱不同的歌，跳法不同，一般在唱完一首歌后，脚要正好将皮筋踩住。每跳完一曲，皮筋高度便升高一次。一般是从脚踩皮筋开始，依次为：脚腕、膝部、胯部、腰部、腋下、肩膀、耳朵、头顶、小举、大举。如跳时犯规或够不到皮筋时，则换人

翻花绳、跳皮筋、切西瓜、猜猜我是谁

[编辑本段]民间游戏概念 民间游戏是指流传于广大人民生活中的嬉戏娱乐活动，俗语称“玩耍”。游戏是竞技民俗中最常见的、最普遍的、最有趣味的娱乐活动。[编辑本段]民间游戏特点 广泛性、自由性、竞赛性、趣味性，内容具体生动，形式活泼、轻松。[编辑本段]民间游戏的种类 民间游戏有很多，如跳皮筋、翻花绳、踢毽子、打陀螺、斗鸡、滚铁环、捉迷藏、老鹰抓小鸡、123木头人、切西瓜、老狼老狼几点了及各种拍手游戏等。[编辑本段]民间游戏现状 民间游戏现在还是有的,多在于小学里流传.要找寻民间游戏，最好是到民族村或是民族公园 ,一般他们都把以前我们小时候玩的游戏做成项目吸引游人 .不过我们还有很多人玩的一些民间游戏，像掠科,翻花绳等.不过现在的小孩子可能知道的很少了，都玩电脑了吧 .我呼吁让民间游戏延续.

民间游戏有很多，如跳皮筋、翻花绳、踢毽子、打陀螺、斗鸡、滚铁环、捉迷藏、老鹰抓小鸡、123木头人、切西瓜、老狼老狼几点了及各种拍手游戏等。

有踢毽子、跳皮筋、滚铁环、捉迷藏、丢手绢、老鹰抓小鸡……

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