詹姆斯回归训练，詹姆斯有多大了

1，詹姆斯有多大了

24

24岁啊

23

出生于 1984.12.30

1984.12.30 身高：2.03米 / 6尺8 体重：111公斤 /245磅

23岁了

2，记者曝詹姆斯即将回归现在的湖人有多需要他

湖人现在状态低迷，特别是在对关键球的处理上不是很好,湖人全队也没有一个精神领袖。詹姆斯的复出迫在眉睫，也只有詹姆斯的复出才能够带领球队走向更好的辉煌，取得更好的成绩。相信付出后的詹姆斯，一定能够带领球队夺得NBA总冠军。一、喜欢看NBA的小伙伴应该对詹姆斯并不陌生，詹姆斯身高臂长个人能力突出，持球突破能力强，只要有詹姆斯在球场上，整个球队的精神都很好，注意力相当集中。有詹姆斯在的球队就有希望，詹姆斯曾经带领弱旅骑士杀进NBA决赛。湖人是一个英雄的队伍，我们相信在詹姆斯的带领下，湖人一定能够在本赛季取得非常好的成绩，一定能够带领湖人夺得NBA总冠军。二、詹姆斯之所以有着这样出众的能力，离不开詹姆斯平时的刻苦训练，詹姆斯有着极高的篮球天赋，这是因为这个天赋他在NBA的地位越来越高。我们相信詹姆斯能够在NBA创造出更多的辉煌，取得更多更好的荣誉。我们也祝福詹姆斯，希望詹姆斯能够保重身体的健康，同时帮助球队取得更多的胜利。三、现在的湖人全队都需要詹姆斯的辅助，只有詹姆斯的复出，全队才能够有一个很好的精神领袖，才能够更加的团结一心。有了詹姆斯，湖人全队也就有了定海神针，湖人也就能在接下来艰难的比赛中取得胜利。无论如何我们都要祝福詹姆斯，毕竟湖人队是一支英雄的队伍，有着很多的荣誉。詹姆斯的故事告诉我们，每个人都应该对自己的职业充满着热爱，充满着无比的热忱。只有在热情的引导下，我们才能在行业取得更大更多的突破，同时也给自己带来无比的荣耀。

3，休斯顿火箭队今年能夺取NBA总冠军吗

布鲁克斯的到来，斯科拉的加盟，弗老大和迈克詹姆斯的回归，加上大姚和麦迪，火箭今年的实力可以说是空前的壮大，阿帅的指导，火箭已经具备了冲击冠军的实力了！支持火箭！火箭冠军!

不太现实，现在热门球队增多。像凯尔特人有KG和阿伦，去年个强劲球队也不用说，实力还是很有的。而且姚麦发挥不稳定，弗老大和老JAMES实力下降，他们的加盟没有太大作用，新秀大前火力虽有，但是经验不足，还需练习...所以后果可想而知..

4，詹姆斯复出你觉得詹姆斯会回到以前的状态吗

相信很多球迷都熟悉湖人队，因为这支球队自从詹姆斯受伤之后，他们的战绩就一路下滑，虽然稳定在了西部前八名的位置，但是他们的形势不容乐观，詹姆斯在休息了20场比赛之后迎来了自己的复出，詹姆斯在复出之后第一场比赛的表现不尽人意，其实我认为詹姆斯很可能会回到以前的状态，一方面是詹姆斯需要一定的时间来适应场上的比赛，另一方面是常规赛即将收官，面临的季后赛之后，詹姆斯的状态很可能会回到之前的状态，最后一点就是詹姆斯的身体恢复能力非常出色。一、詹姆斯需要一定的时间来适应场上的比赛詹姆斯在休息20场比赛之后重新回到了赛场当中，但是从第一场表现来看并不尽人意，而且詹姆斯需要一定的时间来适应场上的比赛节奏，让他尽快的恢复到之前的状态，因为常规赛的收官阶段比赛比较激烈，身体对抗强度也非常大，所以需要一定的时间来适应这样的比赛强度。二、常规赛即将结束，季后赛即将到来熟悉詹姆斯的球迷都知道，季后赛的詹姆斯非常出色，和常规赛是判若两人，詹姆斯在回归比赛之后，常规赛已经进入到收官阶段，想起他很快就能够恢复到自己的巅峰状态，去迎接接下来更加激烈的季后赛，所以我相信詹姆斯正在恢复自己的身体状况，而且调整自己的身体状态。三、詹姆斯的身体恢复能力非常出色詹姆斯在身体素质方面非常强，自从效力NBA以来，他就没有受过非常大的伤病困扰，这都源于他自己身体素质的强壮，并且这位球员非常的自律，他非常注重自己的身体状况，所以在保养身体方面做到了最大的努力，这也是为什么詹姆斯能够恢复非常快的原因，所以我认为他这身体素质很有可能会恢复到自己的巅峰状态。

5，麦迪又在哄我们说什么本周复出

也许并不是麦蒂想要骗我们！有可能是在酝酿一笔交易！在冬季转会市场关闭之前！火箭会交易麦蒂！而麦蒂的下家很有可能是纽约尼克斯，尼克斯否定和小ai签约！很大程度上可能是因为“麦蒂”这绝不是空穴来风！尼克斯想要疼薪金空间来招揽詹姆斯，小皇帝不可能只为了钱就来，所以好要有一名球星来压阵，那么这样一来麦蒂无疑是最好的选择！

今天就是美国时间23号，休斯顿当地的媒体《休斯顿纪事报》也报道了麦蒂跟随火箭完成了一次完整训练课的消息，可以说，麦蒂已经做到了自己能够上场的第一个前提条件。对于麦蒂来说，这无疑是一个好消息。但是之后火箭的首席医生沃尔特-洛却随后表示，麦蒂的核磁共振检查显示，他现在的情况和9月份的情况并没有什么不同，也就是说，麦蒂现在仍然处于恢复阶段，他将不能马上回到球场。就在短短的几个小时之内，麦蒂从天堂重新回到了地狱。 　　此言一出，麦蒂复出的时间，再次被花上了一个大大的问号。

6，37岁的詹姆斯状态依旧他为何能这么牛

勒布朗·詹姆斯，1984年12月30日出生于俄亥俄州阿克伦，美国男子篮球队员，司职小前锋，现效力于洛杉矶湖人队，绰号“小皇帝”。詹姆斯被认为是NBA史上最强的小前锋之一，以超强的身体素质，极佳的传球视野扬名联盟。他在2003年NBA选秀中以状元身份被克利夫兰骑士队选中。2008年带领美国男篮获得北京奥运会金牌。2009年和2010年连续两次获得常规赛最有价值球员（MVP）。2010年转会至迈阿密热队，2012年夺得个人职业生涯第3个常规赛MVP ，第1个总冠军和总决赛MVP，并代表美国男篮获得了伦敦奥运会金牌。2013年，詹姆斯获得第4个常规赛MVP、第2个NBA总冠军和第2个总决赛MVP，实现两连冠。2014年，詹姆斯回归骑士。2016年，詹姆斯带领骑士逆转战胜卫冕冠军勇士获得队史首个总冠军和个人第3个总决赛MVP。2018年7月10日，詹姆斯正式与湖人签下4年1.53亿美元的合同。詹姆斯是NBA联盟最伟大的运动员之一，作为2003年的状元秀，出道即巅峰，从进入联盟开始就开启了辉煌的职业生涯，生涯好像没有低谷，而且还没有重大的伤病，以他目前的状态，还能打几年呢？首先，詹姆斯有异于常人的身体素质，弹跳力、爆发力、对抗能力都是魔兽级别的，身体素质强于乔丹，天生就是为打篮球而生，如今詹姆斯拥有三个总冠军头衔，虽然名利双收，但他还是对自己要求很严格，平时自律性很强，平时花费很多时间保养身体，维持身体达到一个很好的状态，从不满足。其次，詹姆斯拥有很好的职业精神，做事专注，除了篮球场上的敬业，身上鲜有绯闻围绕，这源于他对篮球的挚爱，他不仅要做一名伟大的运动员，他还要成为一名传奇，激励联盟中的后辈，也给儿子树立一个榜样。最后，詹姆斯不忘初心，始终保持对篮球的那种纯粹和专注，对总冠军的渴望还是那么强烈，天赋又高，比别人有努力。只要不出现大的伤病，再打个三五年绝对没问题。希望他再创辉煌。

7，詹姆斯会打破张伯伦的单场100分吗

不一个时代，不能相提并论的。现在的NBA已今非昔比了，球员的身体素能训练，防守能力，等等和那个时代都不是一个档次的，如果詹姆斯回到张伯伦的时代，拿100分也没问题，如果张伯伦回到现在的时代，拿100分也是天方夜谭的事。。

肯定

估计不太可能，毕竟现在的NBA和当年一星独大的场面不同了，再能，4个封你一个也不行啊，呵呵

詹姆斯拥有越人的身体条件,他出色的投篮技术,无私的传球,优异的的得分,加上他才是个23岁的年轻人,绝对有可能打破张伯伦单场100分的记录.

不太可能，第一，他身边有韦德、波什，没必要自己单干；第二，NBA现在趋于团队篮球，如果不打战术自己单干早被教练放在板凳上了。

如果维德和波什都传给他球就有35%的机率。是一拿到球就立刻传。

这个难度系数太高了，不要说单场100分，复刻科比的单场81分都有点难，单场飚分飚那么多是很多环境因素造成的

8，詹姆斯复出在湖人队和步行者队比赛中他表现怎样

湖人队终于等来了詹姆斯。2020~2021赛季的NBA常规赛已经要结束了。而今年的NBA赛制也是非常的有意思。因为多了一个附加赛的规则。也就是说，如果在分区排名非常靠后的球队，将会进入到附加赛的比赛当中。来争夺最后进入季后赛的名额。这也让常规赛的末端比赛变得异常精彩。对于这个赛季的卫冕冠军，洛杉矶湖人队本赛季在分区的排名可谓是非常危险，很有可能要进行附加赛。然而在最近对阵印第安纳步行者的比赛当中，勒布朗詹姆斯迎来了回归。此前他因为自己的脚踝扭伤缺席了比赛很长一段的时间。然而在比赛开始之前，湖人队的沃格尔透露，这场比赛将会有非常多的球员回国。包括因为安全协议，很长时间没有和大家见面的施罗德，以及上场比赛休息的安东尼戴维斯。其中最为重磅的则是勒布朗詹姆斯。这场比赛刚开始之后，湖人队就打出了非常不错的表现。当全员都健康在场上的时候，他们送出了非常多漂亮的助攻，帮助队友进行空间，包括。而詹姆斯也是刚上场就上演了扣篮。让球迷们属实非常的兴奋。正常比赛结束之后，洛杉矶湖人队有惊无险的拿下了这场比赛的胜利。而这场比赛勒布朗詹姆斯拿下了24分7个篮板8助攻的高效成绩。虽然在数据方面可能比不上当晚安东尼戴维斯的爆裂。可是对于一位36岁的老将来说，复出的第1场比赛就可以拿到这么全面的数据，依然是非常不容易的了。当我们看到勒布朗詹姆斯复出之后的状态如此之好，相信有不少湖人队的球迷们，终于松了一口气。如果湖人。队以现如今的这种状态进入到附加赛的比赛当中，即便遇到最近状态和手感非常火热的金州勇士队，想必也是可以为之一战的。这让湖人队的球迷们又看到了今年夺冠的希望。而这一切都源于球队的大脑，勒布朗詹姆斯的回归。我相信勒布朗詹姆斯的归来一定会给湖人队带来非常大的提升。也希望今年的湖人队在勒布朗詹姆斯的带领之下，再一次可以进入到总决赛的争夺当中。让我们大家一起一起在湖人队接下来几场刺激而又非常关键的比赛吧。

9，骑士队詹姆斯明天能上场吗

小皇帝指伤痊愈王者归来 骑士三大将携手回归北京时间12月11日美联社报道，詹姆斯在今日已经通过了体检，这也意味着手指伤势基本康复，他随时可以登场打球。“小皇帝”此前连续缺阵了5场比赛，骑士在他缺席的日子里场场告负，如果不出意外的话，詹姆斯将出现在周三出场对阵步行者的比赛中。 在周二的训练之后，詹姆斯表示自己手指状况不错，基本不存在问题，看起来他对自己出战步行者信心十足。“我一直都在等待参加比赛的许可。”詹姆斯说道，“我在过去2天进行了有球训练，感觉OK，让我们看看接下来进展如何。” 詹姆斯之前一直用特制的护具保护受伤的手指，他是在上个月29日对阵活塞时受伤的，“元凶”是活塞内线穆罕默德。“比一周半前的感觉好多了。”詹姆斯表示，“疼痛感一点点逐渐在消退，不过还没有恢复到100%的感觉。我想如果真要彻底让手指养好，估计得到休赛期，而对于我来说，在2009年以前我都不会有充足的休息时间。”詹姆斯将在2008年夏天为美国男篮出征北京奥运会。 眼下詹姆斯个人场均得分高居联盟首位，他正在打出职业生涯的最佳赛季，但骑士在缺少他的情况下表现糟糕透顶，这让他感到十分惊讶。“进攻上没什么可说的，但是防守却陷入了挣扎。”詹姆斯说道，“也许我的缺阵会给球队在进攻上造成困扰，但是防守则不应如此，不管谁缺席，防守还是应打出水平。可以看得出，球队在过去比赛中完全没有展示出防守的高效率。” 除了詹姆斯之外，骑士还将迎回前锋瓦莱乔，他在上周与球队以3年1700万达成续约协议，眼下他人还在加拿大办理签证。如果瓦莱乔能够及时处理好各种事宜，主帅迈克·布朗将很有可能派他出战步行者。 拉里·休斯也即将回归，骑士的阵容有望在近期重整完毕，这对于球队信心的恢复来说极为重要，作为东部卫冕冠军，骑士本赛季开局极为糟糕，仅有9胜12负。“能够和大伙团结在一起的感觉很好，尤其是参加了这2天的训练。”詹姆斯说道，“现在大家都各就各位，我们已经准备迎接胜利篮球。” 在这个赛季之前，詹姆斯还从未在单赛季中缺席4场以上，因此这次受伤让他特别难受。“这对于我来说很不妙。”詹姆斯表示，“不能说在场边观战就能学到些什么，光看比赛毫无用处，真是一种折磨，要知道，如果一直让我坐在板凳席上看球，我几乎会昏昏欲睡。”

10，詹姆斯的肌肉是怎么练到现在这么强壮的

说到现役最具影响力的球星，那么无疑当属勒布朗-詹姆斯了。即便本赛季已经是他征战联盟的第17个赛季，但是他依然保持球场上的统治力，甚至从停赛期曝出的照片中我们发现，詹姆斯的肌肉甚至比之前更加健壮！但是，别看詹姆斯现在肌肉棱角分明、十分健壮，但是他并不是一进联盟就拥有这副钢筋铁骨的，能够成长为如今魔鬼筋肉人的他和自律与刻苦的训练密不可分。高中时期的詹姆斯已经是名冠全美的第一高中生，但是，当时他的体型还是十分单薄的，从图片中我们不难看出，詹姆斯的身材还是十分瘦小，尤其是手臂上的肌肉还没成型，就是一个单薄的搓衣板身材。不仅手臂，高中时期詹姆斯的胸肌也远没有现在发达，只能说是一个标准的外线身材，完全没有如今锋线坦克的感觉。进入联盟后的詹姆斯也是意识到自己的身材远没有达到及格线的要求，因此他便开始了自己的增肌之旅。从这张骑士1.0时期的詹姆斯近照中我们可以看到，詹姆斯比高中时期壮了不少，尤其手臂的肌肉轮廓也初具轮廓。而骑士1.0后期的詹姆斯经过几年的训练，俨然已经成为锋线上的坦克身材，当时的詹姆斯已经成为冲击力极强的小前锋。热火时期的詹姆斯作为公认的巅峰期，他的身材也来到生涯最强壮的阶段。从这张图片看，詹姆斯的肌肉已经完全饱满，可以说撑满了整个球衣，而他的麒麟臂看上去也是粗壮无比。从这张近照中我们更难感受到詹姆斯手臂肌肉的恐怖，这个麒麟臂力量有多恐怖？对手2个人都拉不下来他！而再次回归骑士的詹姆斯经历了一次减重，虽然体重不如热火时期，但是詹姆斯的肌肉则更加精简，真正做到了皮肤底下就是肌肉！看看这个肱二头肌和背肌，真的是棱角分明，练成了灭霸级别的肌肉。如今的詹姆斯虽然已经年近36岁，已经属于运动员中的高龄人员，不过他的肌肉却依然能够碾压现役90%的球员，看看这健美轮廓分明的肌肉，难怪詹姆斯能够将自己的巅峰维持到现在。在之前湖人的一次队内训练中，我们不难看出詹姆斯的麒麟臂相比之前更加恐怖，甚至连训练衣的袖口都装不下，看看现在这个麒麟臂，比高中时期的他粗两圈都不过分！

11，麦蒂究竟什么时候复出

北京时间11月10日，据《yahoo！》报道，火箭全明星后卫麦迪在经过8个月的恢复期之后将在近日正式复出，初步复出日期定在当地时间11月18日，火箭对阵森林狼的比赛中。

昨天已经复出了，楼住去NBA官网看看，第一场比赛上场7分钟，拿到3分3篮板

希望麦迪能在全明星场上复出,或者更快近早复出

12月中旬复出，支持麦迪，祝福麦迪。 在芝加哥的篮球训练馆内，麦迪每日挥汗如雨。他的苦练带来了很好的收获，目前2、3个训练师在球场上已经阻挡不了麦迪的步伐。近日FOX26电台曝光了麦迪训练的视频，麦迪竟然已经可以原地起跳，背对篮圈完成双手反扣！、此前，医学专家们预测，膝盖微创手术的恢复期需要9到12个月。具体到麦迪身上，他们认为麦迪至少要到明年一月底才能重返赛场。对这一切的说法，麦迪只有冷笑，他近日的训练视频让医学专家们大跌眼镜，此刻麦迪已经能够加速、变向和原地起跳背扣，而此时距离他手术仅仅5个月时间！在训练场上，麦迪每次投篮和突破都面临以格列弗为首的2、3名训练师的围追堵截。这些训练师虽然身高不如NBA球员，但是身体同样强壮，而且他们手中还持有塑料棒，用来干扰麦迪的投篮。在一个镜头当中，麦迪轻轻侧身，就从训练师身边穿过并滑翔单手上篮得分，这个动作如行云流水，不在他自己的巅峰状态之下。此外，麦迪还展示了自己最拿手的“干拔跳投”技术，可以看到，做了手术后的麦迪在做“干拔跳投”的时候，还增加了后仰和滞空的动作，也许这是他为避免下赛季遭到对手盖帽而开发出来的新技巧，而麦迪几乎每次投篮都准确无误飞入了篮圈，几名训练师拿他毫无办法。最令人惊奇的还是视频的最后，麦迪背对篮圈站立，双手持球，忽然旱地拔葱地跳起，干净利落将球反扣入篮圈当中，令人十分惊奇，因为按照医学专家的推测，此刻的麦迪还不能跳跃和奔跑，而火箭三号竟然已经可以完成这么高难度的动作。所以，当麦迪说出“我现在上场就能砍下30分”的时候，他绝不是在骗你。。。。。。

目前还没有麦蒂具体的复出时间，麦蒂在恢复与全队的训练后让不少人看到了他复出的曙光，不过主教练里克-阿德尔曼仍然持保守态度，并称没有明确的复出时间。上场火箭一分惜败开拓者，希望火箭能够记住这场比赛，从此以后他们不需要再妄自菲薄，因为他们有着一群真正的斗士，球员的战术执行力也更加地成熟。现在，他们缺少的或许只是一个能够一锤定音的关键先生，而这个时侯最不该忘记的，就是在场边观战的新3号——麦蒂。事实证明，火箭的角色球员不输给联盟中的任何一支球队，他们需要的只是一个领袖和杀手，而麦蒂有这个能力担当这一重任，虽然现在麦蒂的复出没有一个具体的时间表，但是火箭如果想要在常规赛取得好的成绩甚至在季后赛中有所作为，那么麦蒂的作用不应该被忽视。火箭目前是不会交易麦蒂的。

12，勒布朗詹姆斯的训练肌肉方法

在训练开始和每组间歇的时候，务必加入柔韧训练。把每两个运动项目当做一组来练。 每周训练4天，每天做每个超级组三次，组之间要有45秒钟休息。 　　星期一 　　●俯卧撑　　我们还是回到孩提那个被罚俯卧撑的时代，动作跟那时候一样，不过要把腰绷直，注意肩关节不要锁死。尽可能多地去做，做到爬不起来为止。 　　●引体向上　两臂悬垂在单杠上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。吸气，集中背阔肌的收缩力上升。 　　●哑铃前荡 　　俯立马步姿态，双脚略比肩宽。双手重叠相握持铃，两臂放松垂于双脚之间的前部位置，准备姿势时注意收紧臀部，腰部不要拱起以防拉伤。用很快的速度完成所有次数。 　●龙门架水平臂屈伸　　左臂握紧龙门架的其中一个把手，并且使右臂保持后置位置。在左臂向前伸展的同时，尽量向后拉右臂。随后加入负重训练此动作，每组10次。 　星期二 ●哑铃深蹲 　双手持铃，手臂自然下垂。两腿分立，双脚比肩略宽，脚趾屈膝。挺胸收腹展肩，双眼直视前方。缓屈膝下蹲，再缓缓直立身体，回复到起始位置。 　●健身球卷腹 平躺在地面上，把脚踝置于健身球球面，双臂打开贴地。在训练过程中，双腿同时弯曲抬高臀部，使腹肌产生压迫收缩。之后返回起始位置，重复12次。 ●负重台阶训练　两手各持一哑铃，面对固定在地面的平凳站好，右腿悬空，左腿登上平凳后身体发力向上，之后返回初始位置。完成后换另一侧重复训练。每腿重复10次 　●哑铃单腿提踵　一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。每腿重复12次。 　星期四 　●哑铃上斜卧推 　双手拿铃，坐在上斜凳上。伸直手臂使哑铃位于上胸部的上方。肩膀紧靠在凳上，拳眼相对。慢慢降下哑铃。直到上臂将哑铃推至手臂完全伸直。 　●单臂哑铃推举健网　　成站姿持铃姿态，哑铃初始位置与目同高。动作过程中向上竖直推举负重，随后慢慢降下，每组6到8个为宜，之后换另一只手臂，重复动作。健网 　●高拉力器背肌训练　　面朝高拉训练机，收紧腹肌，抓横杆，保持宽握距持杆，脚踩地面。保持背部挺直，身体后倾。拉横杆至锁骨以下，保持数秒后，手臂慢慢伸直。 　●单臂俯身划船 　　左膝和左手按放长凳上，上身与地面平行，右手抓握哑铃，右臂伸直。抬头眼前视。上拉哑铃，屈肘至腕部在腰下，掌心向内。慢慢伸直胳膊还原，背部绷紧。 　星期五 　●单腿深蹲健网健网 　　站在膝盖高度的长凳子上。双臂平举在胸前，右脚踝弯曲，使脚趾高于脚后跟。使躯体尽量保持垂直，左膝弯曲，身体慢慢降低，直到右脚跟触地。 　●哑铃侧蹲健网健网 　　呈站姿双手持铃态，双脚与肩部同宽。收紧哑铃的同时，跨出左腿，使其呈深蹲弯曲态，之后臀部发力，收回左腿呈初始状态。每一方向做10次。 　●单腿健身球卷腹健网 　　平躺地面，把单脚脚踝置于健身球球面，另一条腿成90?悬空。双臂贴地。在训练过程中，球上腿弯曲抬高臀部，使腹肌产生压迫收缩。 　●跳绳　坚持完成45秒钟高强度跳绳训练，在这段时间尽可能把次数加到最高，这个可以最大限度提高脚踝的力量。

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