散打技巧，散打有什么技巧

本文目录一览

• 1，散打有什么技巧
• 2，散打训练的技巧有哪些
• 3，怎么快速的学会散打 急用
• 4，散打的技巧都有哪些
• 5，日常怎么练散打
• 6，散打技法有哪些
• 7，散打基本功训练方法
• 8，散打实战有哪些技巧
• 9，散打的打法

1，散打有什么技巧

柔化肌肉是神技，注意时间，抓住机会，40级闪电加45幻影很爽

注意各个技能的释放时机，建议点上强制技能，或者点上肌肉柔化也可以，方便刷图pk的时候连击，女散打一般倒地攻击比较多，扫地的，男散打适合平推，点上强制之后很好用，谢谢采纳，给个满意哈

2，散打训练的技巧有哪些

散打训练的技巧有哪些 　　散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。那么散打格斗中的技巧有哪些呢?下面一起看看吧! 　　散打中的距离感 　　距离感是在激烈的实战中，在攻防的范围内，双方对峙之间的一种直观的距离感觉，掌握好距离感，就能达到击中对手，却不被对手击中的境地。 　　散打格斗中的`技巧转贴 　　如何提高踢腿的质量 腿法是攻防技术中的主要进攻方法之一，应勤加练习，提高踢腿的质量，以求在实战中充分发挥腿的威力。 　　1、加强髋关节的灵活性和协调性，拳谚说：“拳看肩，腿看髋”，髋关节的灵活性和协调性的好坏，直接影响到踢腿的质量，这是提高踢腿质量的基础和关键所在。 　　2、加强力量练习，特别是加强腰腿的力量，只有这样，才能在实战中充分发挥腿的威力，给对手以毁灭性的打击。 　　3、加强踢腿速度练习，提高踢腿的频率。由于腿部动作比较隐蔽，因此发腿时一定要突然、快速、有力，达到出其不意，一腿定音的效果。 　　4、加强柔韧性练习，务求踢得更高、更远、更流畅。 　　出拳时起不来腿的原因 　　1、出拳时重心过于向前，遏制了出腿动作。 　　2、拳、腿配合不协调。 　　3，意识不强，在实战中缺乏拳、腿并用的意识。 　　4、拳、腿组合动作不熟练，没有形成动力定型。 　　散打中的时间差 　　散打中的时间差是指在观察、决断和出击这三个过程中时间和空间之间相互交错变化的瞬间之差。在散打中，要准确判断和把握好时间差，否则进攻就会盲目无效。 　　散打中的空当 　　空当是在散打攻、防、对峙中出现的破绽或漏洞。 　　对方进攻出现空当时的应对办法 　　在散打中，当发现对方进攻出现空当时，就要在对方一动的同时，我也同时发动，抢先出手。也就是在对方动而更加暴露弱点的同时，抓住机会，击其空当，这是利用对方的动中之机避实就虚，防中带攻，迎击巧取，后发先至。 　　对方防守出现空当时的应对办法 　　当发现对方防守出现空当时，不管对方的注意力是否集中，只要你发现空当，明察到了攻击的最佳时机，就要迅速果断，毫不犹豫地快速出击。 ;

3，怎么快速的学会散打 急用

去找散打私人教练、学学技巧，让他陪你实战几次，教会你如何使用身体和力量。这是最快的方法，每个人都有挺大的力量，只是不会使用，不知道怎么打，打哪会有最好的效果，以及没有办法实战导致紧张。只要学个十次课就能打一般的成人两个这样。

想快速练好散打啊？这么不可能一日连一日攻一日不练十日空没有速成的东西，是要你自己努力的，有天分学的很快，没天分就慢慢练把

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力量，速度，灵活，技巧这四方面，没有一年半载是不行的

4，散打的技巧都有哪些

散打的技巧都有哪些 　　现代的散打是两人按照国家体育总局武术运动管理中心制定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等方法，进行徒手对抗的现代体育竞技项目，它是中国武术的重要组成部分。中国武术有两种表现形式，一种是套路演练形式，一种是格斗对抗形式。散打就是格斗对抗形式的一种。下面是我为大家带来的散打的技巧的知识，欢迎阅读。 　　具有两种运动形式 　　一种是直线型方法，另一种是弧线型方法。 　　散打—鞭腿现代的武术散打通过对传统技击术进行归纳、整理，舍弃它们的具体形态;找出其中带有共性的规律，即通过把中国各拳种门派的拳法、腿法进行规整并最终总结出它们的基本运动形式。经过高度抽象，最后确立的进攻技术。 　　拳法以冲、掼、抄、鞭为内容，腿法以蹬、鞭、踹、扫、摆、勾为内容;摔法则根据“快摔”的要求和“无把”的特点，主要把握“破坏重心”和“抡圈”的要点创造出“接招摔”和“夹打摔”的方法。同时，防守技术也被划分为“接触式防守”和“不接触式防守”两种。散打从比赛形式上采用了中国传统的“打擂台”的方式，一方掉擂出局即为输方。在竞赛方法上采用三局两胜制，先赢两局者即为赢家。 　　在这里我们可以看到现代武术散打的归纳、整理，全个过程都是以西洋拳的归纳、整理过程作为参考;通过对西洋拳的拳法、腿法及摔法进行比照参考，来归纳整理中国各拳种门派的拳法、腿法、摔法及擒拿格斗徒手搏斗技能。所以这个归纳及整理的过程值得泰拳及西洋拳等格斗技击运动界别的有识之士们学习，并重新对整个格斗技的技术更新进行全面反思。 　　思考该如何弥补在运动现有的发展当中所需补充的缺陷;并重新对原来推进的改革后格斗技术进行检视。验证其缺陷在哪里及将其具体化，以便进行查漏补缺、重新推进整个泰拳及西洋拳等格斗运动。 　　散打是一种激烈的对抗运动，是一种集踢、打、摔于一体的运动，摔法在散打中起的`作用不能忽视。熟练地掌握摔法技术，成功地运用摔法动作，是得分取胜的有效手段，同时还给对手在精神上造成很大的压力，极大的消耗对手的体力。 　　在这几年的国内国际比赛中，摔法的运用不断地变化更新，而在国际比赛中中国队员的摔法更是出尽了风头，也为多场比赛的胜利奠定了基础，因而散打技术中的摔法成为运动员必须熟练掌握的一门技术。现就实战中结合技术的特点介绍几种摔法。 　　进攻贴身摔 　　进攻贴身摔是一种具有较大威力的摔法技术，主要是运用对手进攻间隙或打空贴近对手的一种技术性很强的摔法。进攻时贴近对手用拳、脚夹击对手化解对手的攻势，并贴近对手抓把，运用推、别、勾、压等技术摔倒对手，在进攻贴近对手后，要迅速出手控制对手的身体的重心，让对手的身体重心偏离，以便自己做动作，适合于别腿摔，抱腰摔，夹颈摔。 　　换位抢点摔 　　这是一种在攻防中，在毫无预兆情况下表现出来的一种摔法，这种时机在很短时间内出现，没有明显的迹象，要求运动员有较强做动作的意识。 　　在双方攻防的转换过程中，一方突然变位或进攻打空，两人立刻靠近，互相变把换位，都不能找到合适的发力点，这种时机出现时，应用手抱住方的胯部，或用脚抵住腿部，使对手不便发力，对方力图摆脱不利时，应抢先脱手，抓住对手换式的时机，用顶靠、抱摔迅速发力摔倒对方。 　　顺势借力摔 　　在攻防中，双方接触后往往会出现搂抱、推、拉、扛、缠的斗劲较力的对抗，双方会相向用力，阻抗对方，谁也摔不倒对方。这时可以顺势借力，牵带对手，引进落空，可以使对手因发力过猛或发力不当而跌倒。在借力摔的过程中，不管是左右转还是向前推顶，都应做到顺势，让对手加大发力，然后利用步法的移动来辅助摔倒对方。 　　防守还击进身摔 　　它是一种看似防守的摔法，是在防守后退中接到对手的拳或手而进行的还击摔法，主要运用在对手进攻凶猛、技术动作单一、在对手进攻不到位时，抓住时机接住对方肢体摔倒对手，如对手进行侧踹进攻时因向左右或后撤步，用手臂来保护自己的有效部位，利用步法的配合，看准时机接住进招，用抱腿过背或抱单腿涮等动作摔倒对手。 ;

5，日常怎么练散打

散打是一种近距离、爆发力运动，每盘只打两分钟就让人大汗淋漓，靠力量取胜；传统武术更注重技巧，需要努力寻找对方空档再伺机进攻，有四两搏千斤的能力。如果比赛时间延长，肯定武术取胜，只要不在短时间内被散打高手击中，否则就可能被打得爬不起来。此外，武术一般以对方要害为目标，学习武术需要多年时间才见功效；而散打上手快力量大，对抗时一般要避免对方要害部位，比如裆、头等，否则被视为范规，比较适合比赛和表演，在日常生活中也比较实用。

你好！1、加强力量训练，提高爆发力；2、加强耐力训练；3、找人对练，提高实战经验。4、长期坚持。如果对你有帮助，望采纳。

每天用散打的方法杀一个人稍后看能力加至2人，3人，4人/天

先把自身能力提高是很重要的。

先练体能，力量吧练好了再说，要不都是扯淡的！

多打靶子，打打沙袋。还有对抗实战，这才是最重要的。

6，散打技法有哪些

散打里面的技巧也是有很多的，需要不断地去练习，去摸索，只有这样你才能够真正的了解到散打，体会到它的那些内涵。拳法有以下等直拳左直拳右直拳摆拳左摆拳勾拳左勾拳 通俗地讲，散打中的力量都是靠蹬腿、扭腰，最后达于梢，形成动作的爆发力。

楼主你好；散打是国标武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。拳法主要技法有：直拳、勾拳、摆拳，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法。腿法主要技法有：踹腿，蹬腿，鞭腿，现在比赛中常用的就有踹腿和鞭腿，而比较高难度的大幅度腿法如：后摆腿，劈腿，后踢，后踹，剪腿等腿法只有少数高手在实战中能运用自如。腿法是散打技术中最重要的技法之一，在比赛中使用率最高，腿较手长，可发挥一寸长，一寸强的作用，腿较粗壮有力，攻之威力大，防之有效，腿的攻击面大容易得手，腿攻击对方下盘比较隐蔽，因此拳家常说：手是两扇门，全凭腿打人，三分拳七分腿等可见腿在散打中的地位。 摔法是现代散打的重要标志，其技法之繁多，但大概可以分为两种：投和绊，前者主要依靠力量去强行破坏对方重心，使对方失衡，后主则主要依靠巧力来实行，但技术难度较前者大。远者拳打脚踢，近者贴身快摔。”这是拳家的谚语。快摔在武术散打中占有重要位置，近年来，中国散手运动员在同国外选手的交流中，中国选手的快摔法，常常令对方不知所措，望而生畏。

7，散打基本功训练方法

散打基本功是为了能够在以后学习散打动作技术的时候能更好的更快的学会。第一是柔韧性，没事跑完步后压压腿 ，压压肩，把全身的韧带拉开，第二是体力，有时间进行一些长跑，或者做一些无氧运动，第三是爆发力，练练100米冲刺，快速的冲拳，快速的高抬腿。第四是身体协调性，简单的说就是你对动作的适应性，做一些动作的时候不会感觉别扭，练练套路，就是花拳绣腿。这个可以加强你的身体协调性。基本上这些都是基本的，难后在来练散打动作你才会事半功倍。散打动作的练成是要有一个长期的训练期的，要求是你能够把一个动作练成条件反射，这个动作才是属于你的，不然也只是中看不中用。还有就是动作的杀伤力，这个是要你的动作已经是练会的情况下，还能够坚持不断的练习，一遍又一遍的重复，有规划的进行一些力量上的加强练习

楼主你好；练武术主要就是练习基本功:基本功练习好了,练什么都容易点。基本功主要就是三个方面: 1身体素质,包括爆发力和持久力,和静态力量,这些都需要长期的锻炼,如五公里长跑,俯卧撑。仰卧起坐等! 2柔韧性和协调性,天天压腿和踢腿,压腿包括正压,侧压,后压,横叉，竖叉.踢腿包括正踢,侧踢,斜踢,里合,外摆,弹腿,蹬腿,侧踹,旋风脚,后摆腿等等! 至于协调性可以打打篮球。3,步法,身法,拳法,眼法。腿法。摔法的规范和熟练! 总之就是要多练习,多动脑,多学习,多体悟 多实战。坚持每天都练一小时。有些是参考别人的。但有些被我修改了的。希望能帮到你！ 谁怕谁啊专用，复制必究

8，散打实战有哪些技巧

散打中的时间差 散打中的时间差是指在观察、决断和出击这三个过程中时间和空间之间相互交错变化的瞬间之差。在散打中,要准确判断和把握好时间差,否则进攻就会盲目无效。 散打中的空当 空当是在散打攻、防、对峙中出现的破绽或漏洞。 对方进攻出现空当时的应对办法 在散打中,当发现对方进攻出现空当时,就要在对方一动的同时,我也同时发动,抢先出手。也就是在对方动而更加暴露弱点的同时,抓住机会,击其空当,这是利用对方的动中之机避实就虚,防中带攻,迎击巧取,后发先至。 对方防守出现空当时的应对办法 当发现对方防守出现空当时,不管对方的注意力是否集中,只要你发现空当,明察到了攻击的最佳时机,就要迅速果断,毫不犹豫地快速出击。 散打中的距离感 距离感是在激烈的实战中,在攻防的范围内,双方对峙之间的一种直观的距离感觉,掌握好距离感,就能达到击中对手,却不被对手击中的境地。 如何提高踢腿的质量 腿法是攻防技术中的主要进攻方法之一,应勤加练习,提高踢腿的质量,以求在实战中充分发挥腿的威力。 1.加强髋关节的灵活性和协调性,拳谚说:“拳看肩,腿看髋”,髋关节的灵活性和协调性的好坏,直接影响到踢腿的质量,这是提高踢腿质量的基础和关键所在。 2.加强力量练习,特别是加强腰腿的力量,只有这样,才能在实战中充分发挥腿的威力,给对手以毁灭性的打击。 3.加强踢腿速度练习,提高踢腿的频率。由于腿部动作比较隐蔽,因此发腿时一定要突然、快速、有力,达到出其不意,一腿定音的效果。 4.加强柔韧性练习,务求踢得更高、更远、更流畅。 出拳时起不来腿的原因 散打中出拳时起不来腿是因为: 1.出拳时重心过于向前,遏制了出腿动作。 2.拳、腿配合不协调。 3,意识不强,在实战中缺乏拳、腿并用的意识。 4.拳、腿组合动作不熟练,没有形成动力定型。 散打中起腿时的注意事项 众所周知,腿比手臂粗壮,攻击力比手臂强;腿比手臂长,击打距离较远;并且由于腿比手臂位置低,更便于攻击对方下盘。同时,对于腿的攻击,对方防守起来也比较困难,这是使用腿攻击的优点,但由于踢腿时,要靠另一腿支撑来保持身体平衡,“起腿半边空”,一旦被对方抓住腿,很容易摔倒在地,因此,尽管使用踢腿有很多优点,但如果时机掌握不好,或者使用不当,更容易受挫,因此在起腿时,一定要掌握好时机,突然起腿,动作要做到猛踢快收,要避实就虚,以长补短,充分发挥腿的踢击力,以防被对方抓住。同时,起腿时尽量多使用低腿攻击或伴随假动作来欺骗,扰乱对方的注意力,达到起腿的目的。 散打中的力量如何运用 力量是散打的基本素质之一,拳谚云:“一力抵十艺”,“一力降十会”,“力大胜三分”,这都说明力量在散打中的重要性。力量是任何技法有效实施的最后保证。散打中的力量主要指的是爆发力,即速度力量,那么散打中如何运用力量,才能产生一种“出拳迅若闪电,起腿疾似穿梭” 的爆发力的呢?众所周知,“力生于根,注于腰,达于梢”,散打中的力量都是起于腿,源于腰,以腰为轴来传送功力,最后形成动作的爆发力。通俗地讲,散打中的力量都是靠蹬腿、扭腰,最后达于梢,形成动作的爆发力。

散打中的时间差 散打中的时间差是指在观察、决断和出击这三个过程中时间和空间之间相互交错变化的瞬间之差。在散打中，要准确判断和把握好时间差，否则进攻就会盲目无效。 散打中的空当 空当是在散打攻、防、对峙中出现的破绽或漏洞。 对方进攻出现空当时的应对办法 在散打中，当发现对方进攻出现空当时，就要在对方一动的同时，我也同时发动，抢先出手。也就是在对方动而更加暴露弱点的同时，抓住机会，击其空当，这是利用对方的动中之机避实就虚，防中带攻，迎击巧取，后发先至。 对方防守出现空当时的应对办法 当发现对方防守出现空当时，不管对方的注意力是否集中，只要你发现空当，明察到了攻击的最佳时机，就要迅速果断，毫不犹豫地快速出击。 散打中的距离感 距离感是在激烈的实战中，在攻防的范围内，双方对峙之间的一种直观的距离感觉，掌握好距离感，就能达到击中对手，却不被对手击中的境地。 如何提高踢腿的质量 腿法是攻防技术中的主要进攻方法之一，应勤加练习，提高踢腿的质量，以求在实战中充分发挥腿的威力。 1．加强髋关节的灵活性和协调性，拳谚说：“拳看肩，腿看髋”，髋关节的灵活性和协调性的好坏，直接影响到踢腿的质量，这是提高踢腿质量的基础和关键所在。 2．加强力量练习，特别是加强腰腿的力量，只有这样，才能在实战中充分发挥腿的威力，给对手以毁灭性的打击。 3．加强踢腿速度练习，提高踢腿的频率。由于腿部动作比较隐蔽，因此发腿时一定要突然、快速、有力，达到出其不意，一腿定音的效果。 4．加强柔韧性练习，务求踢得更高、更远、更流畅。 出拳时起不来腿的原因 散打中出拳时起不来腿是因为： 1．出拳时重心过于向前，遏制了出腿动作。 2．拳、腿配合不协调。 3，意识不强，在实战中缺乏拳、腿并用的意识。 4．拳、腿组合动作不熟练，没有形成动力定型。 散打中起腿时的注意事项 众所周知，腿比手臂粗壮，攻击力比手臂强；腿比手臂长，击打距离较远；并且由于腿比手臂位置低，更便于攻击对方下盘。同时，对于腿的攻击，对方防守起来也比较困难，这是使用腿攻击的优点，但由于踢腿时，要靠另一腿支撑来保持身体平衡，“起腿半边空”，一旦被对方抓住腿，很容易摔倒在地，因此，尽管使用踢腿有很多优点，但如果时机掌握不好，或者使用不当，更容易受挫，因此在起腿时，一定要掌握好时机，突然起腿，动作要做到猛踢快收，要避实就虚，以长补短，充分发挥腿的踢击力，以防被对方抓住。同时，起腿时尽量多使用低腿攻击或伴随假动作来欺骗，扰乱对方的注意力，达到起腿的目的。 散打中的力量如何运用 力量是散打的基本素质之一，拳谚云：“一力抵十艺”，“一力降十会”，“力大胜三分”，这都说明力量在散打中的重要性。力量是任何技法有效实施的最后保证。散打中的力量主要指的是爆发力，即速度力量，那么散打中如何运用力量，才能产生一种“出拳迅若闪电，起腿疾似穿梭” 的爆发力的呢？众所周知，“力生于根，注于腰，达于梢”，散打中的力量都是起于腿，源于腰，以腰为轴来传送功力，最后形成动作的爆发力。通俗地讲，散打中的力量都是靠蹬腿、扭腰，最后达于梢，形成动作的爆发力。

9，散打的打法

主要分 踢打摔拿 一个纯pk的散打，说实话不太好对付，先说下散打的起手技能，如其他格斗职业一样，旋风腿是最常用的，当然假如是一个纯pk的散打，起手招远不止这些，散打可以学会强制崩拳，强制铁山靠，强制旋风腿，这三个技能每个都不好对付。但是除去旋风腿不说（因为你也有）另外两个技能都是需要在横向移动的，所以说假如你在和一个散打僵持的时候，最好和他站在一条竖线上，就是站在他上面或者下面。这样他就只能用旋风腿起手，假如你能看到他出旋风腿的时机，那么就在他出手的时候勾拳吧，你们同时受伤，但是他会飞起来，然后你就上毒，砖头，什么什么的吧，之后随你。毒王对散打的起手招最好是秦月炎，或者勾拳，因为散打一般都会觉得把对手压死才好，利用高伤害和碎骨的减速加上霸体，可以在短时间内秒掉对手，所以大多数散打会选择进攻而不是防守反击，在他进攻的时候，如果你能看破他的意图，找机会放秦月抓他吧，你的范围要比他大一些。秦月炸完了可以不追过去伏虎霸王拳，看准他起身的时候用网。当你被散打击中，那么你可能会瞬间掉一半以上的血，并且你起身的时候会减速，这个时候，一般散打会用铁山或者直接开霸体来压你，假如你还是秦月或者上钩，那么你死定了..你应该做的是，扔垃圾或毒雷，放完后立刻逃跑保住命（当然你也可以放完毒雷放街头风暴= =，我被打中过无数次..），然后再找机会。你绝对不能和一个开着霸体的散打硬拼，除非你的砖头可以准确击中对手的头部，而这对于一个高手散打来说基本是不可能发生的。另外，假如你偷学了折颈这个技能，建议多用，这个技能破霸体，在他开霸体追你的时候，跑跑跑回身一个折颈，然后砖头，然后霸王拳（千万别勾拳）。有几个注意事项，当你倒地，散打和你在同一直线上，他多半是要铁山，勾拳顶掉吧，如果他要在你身后下方或上方，他多半要旋风，依旧是勾拳，如果你看到他开了霸体，旋风腿逃命。另外散打有个技能叫柔化肌肉，可以在一个技能中取消释放并立即释放另一个散打系列的技能，所以有时候假如散打的升龙拳没有打中你，那么他落下来的时候你也要有所小心，因为他可以放旋风腿或鹰踏= =。当时大多数时候这是一个绝好的进攻机会，千万不要放过。暂时就想到这些，再想到继续补充吧。在毒王和散打对阵中，散打要处于强势地位，你要抓住机会进攻，而不是全力进攻，毕竟对手不是召唤。散打可以一套连掉大半个毒王，而毒王..一套可以连掉整个散打..

首先，知道这四个基本的，踢、打、摔、拿！然后，你要练好基本功。1。横叉、竖叉要能下得去。（加强柔韧练习） 2。踢出任意一种腿法，最好是侧踢。然后保持发力最后一瞬间的状态，一腿支撑，一腿踢出伸直。要求尽量高，至少要高于腰部。坚持3分钟，不允许摇晃或者用手扶着物体。（控腿练习） 3。在2的基础上，腿部绑上沙袋，直到能坚持3分钟以上，越长越好，不要超过15分钟，否则对膝盖有损伤。 4。找一个高于腰部的物体，向它踢出一种腿法。腿伸直的情况下，用腰带动腿部围绕此物体左右画圆线。重点在于：线路要尽量圆满，支撑腿不要移动，不能扶东西！（也可以先化圆再踢腿）。 5。地面性空踢。不要太讲求速度，相反，练习此项时，动作越慢越好。但是一定要正确，不正确就白练了。可以练习用一条腿不断踢出各种腿法。记住：要慢，要正确。 6。找一个塑料袋吹上气，用各种腿法练习踢击，不要让其落地。 7。每天的结束动作，我这样形容：疯狂八脚鱼！！！就是练功结束时，暴走一般的踢腿，既要速度、又要力量和正确，起码要做到尽你所能的踢到最好。 这样练习大约两个月，你的腿法必有大进！ 尤其是最后一点,不过还可以加入二个方法,要练准确性可以加踢方便袋;要练速度可以练皮条子[韩国的跆拳道也这么练]就是废的自行车内胎,一端固定,另一端套在脚上练腿法.要练爆发力可以多加几股皮条.那些动作和招式对没有基础的人来说一点意义都没有.要学的话得从最基本的身体基本素质做起,锻炼出一副力量大而猛、活动灵敏、整体协调、四肢灵活的体格以后再去管那些招数吧。招数在网上多的是，查下就有了，不过大同小异，要不了多长时间的训练就可以把那些技法招式学会，关键还是通过实战训练来提高自己的技术。希望对你有帮助，谢谢。

实战姿势 这一节我们讲实战姿势。实战姿势通常也叫做预备式或格斗式，是格斗前所采用的临战运动姿势。它不仅能使身体处于强有力的状态，而且有最佳的快速反应能力，利于快速移动发起进攻和防守，并且暴露面小，能有效的保护自己的要害部位。 实战姿势分为左实战式和右实战式。下面以左实战式为例：两脚前后开立，前脚跟与后脚尖距离约同肩宽。左脚全脚掌着地，右脚跟稍抬起，前脚掌着地，两膝稍弯曲，自然里扣，身体重心右移，上体含胸收腹扭臀，左臂内曲约90度，拳眼与鼻尖平行。右臂内曲约45度，拳置于脖前，两肘自然下垂并稍向里合，下颔内收，目视对方上体。 步法 第二部分步法。步法是散手格斗中身体向前后左右移动的方法。灵活而敏捷的步法，不仅是调节重心维持身体平衡的关键，也是进攻和防守占据有利位置、发挥最优攻势的基础步法，认真学习和演练是提高实战能力的重要环节。以下步法均以左实战势为例。 进步：左脚提起，向前进步，右脚迅速蹬地，跟进同样距离。 退步：右脚向后退一步，左脚用力蹬地，迅速后退同样距离。 侧跨步：左脚向左侧横跨一步，右脚脚脖内侧蹬地，迅速向左侧横跨跟进同样距离。 内步：左脚前脚掌原地拧动或向左跨步，随即身体左偏，右脚向左前方迅速跟上一步，身体右转约90度。 盖步：右脚经左脚前上步，脚尖外摆，两腿成交叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。 插步：右脚经左脚后向前上步， 脚跟离地，两腿略成交叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。 垫步：右脚蹬地向左脚并拢，同时左脚曲膝提起向前落步，还原成实战式。 击步：双脚蹬地起跳，随即左脚落地，右脚稍后提膝落步，还原成实战式。 换步：前脚与后脚同时蹬地并前后交换，同时两拳也前后交换成右实战式。 步法的单独练习。学完一种步法以后，必须通过自己的反复练习揣摩，才能找到要领，熟悉技术并由单独练习逐渐过度到连续练习。各种步法的综合练习，在步法的单独练习熟练后可以把几种步法组合起来进行综合练习。 结合信号练习，教练员应用掌心掌背的朝向或规定的某一信号，要求练习者信号做出相应的步法，这种练习既可以巩固步法技术，又可以提高反应能力。两人配合练习，规定一方运用多用步法，移步闪退等，而另一方做出相应的移动，使双方距离尽量保持不变。 结合攻防动作的练习：1、把步法和各种攻防动作结合练习，提高整体协调配合能力以适应实战的需要；2、配对练习，规定一方单招或组合连招进攻，另一方移动摆脱，并寻机予以反击，提高步法的实效性。 拳法 拳法技术在散打运动中常用的有直、摆、勾、劈、鞭拳等五种。在实战中具有速度快和灵活多变的特点，它能以最短的距离，最快的速度击中对手。拳法益于结合进行训练，并且能任意配合其它技术使用。掌握的好，利用的巧妙能给对手造成很大的威胁。 直拳：以左直拳为例，左势站立，右脚微蹬地，身体重心稍向左脚移动，同时转腰送肩，左拳直线向前击出，力达拳面，右拳自然收回颔前。实战范例：左右直拳抢攻对方头部。当对方侧弹腿进攻时，左手外挂防守，同时右直拳反击对方头部。 摆拳：以左摆拳为例，左势站立，上体微向右扭转，同时左臂稍抬起时，前臂内旋向前里弧形出击，力达拳面，大小臂夹角约130度，右拳自然收回颔前。实战范例：左拳虚晃，右摆拳抢攻对方头部。当对方右蹬腿攻击我中盘时，左手里挂防守，随即用右摆拳反击对方头部。 勾拳：以左上勾拳为例，左势站立，上体稍向左侧倾，重心略下沉，左拳微下落，随即左脚蹬地，上体右转，挺腹前送左髋，左拳由下向上曲臂勾击，力达拳面，大小臂夹角约90度左右，右拳自然回收于颔前。实战范例：假动作虚晃，忽然上部靠进对方用上勾拳击其下颔。当对手以下前抱摔时，迅速后退用左勾拳反击其头部。 鞭拳：以右鞭拳为例，左势站立，以左脚前脚掌为轴，身体向后转180度，右脚经左腿后插步，身体继续右后转，同时以腰带动右臂向右侧横向鞭击，力达拳轮，左拳自然收于颔前。实战范例：左直拳假装进攻，随即突然用右鞭拳抢攻其头部，对手用左侧弹腿攻我中盘时，左手里挂防守同时以右鞭拳反攻其头部。 腿法 腿法内容丰富，分屈伸性、直摆性、扫转性三大部分。格斗中腿法灵活机动，变化多端，攻击距离远，力度大，还具有隐蔽性，突出性攻击部位的特点。在运用腿法攻击时，要求做到快速有力，击点准确。 侧弹腿：以左侧弹腿为例，左势站立，上体稍向右侧倾，重心后移，同时左腿曲膝展髋，大小腿自然折叠，脚背绷直，随即由曲到伸，大腿带动小腿向右前横弹，力达脚背。实战范例：左侧弹腿佯攻对方下盘，随即右侧弹腿实击对方上盘。 正蹬腿：以左正蹬腿为例，左势站立，身体重心稍后移，同时左腿屈膝提起，曲肩向前，脚尖上勾，随即从脚跟领先向前蹬出，力达脚跟。实战范例：用正蹬腿攻击对方上盘，当对方运用侧弹腿攻击时，突然用右正蹬腿抢先攻击对上盘。 侧踹腿：以左侧踹腿为例：左势站立，身体重心后移，上体稍右转，同时左曲膝提起，脚尖勾起，随即展髋，使脚掌正对攻击方向，使之迅速由曲到伸，向前踹出，力达脚跟。实战范例：以左侧踢踹腿，假装攻击对方下盘，随即用市踹腿实攻对方上盘，左侧弹腿假装攻对方下盘，然后转身踹腿攻击对方上盘。 扶地后扫腿：上体前俯，左腿曲膝前蹲，以前脚掌为轴，向右后方转体带动右腿向左后方弧线擦地后扫，力达脚根。实战范例：当对方以左弹腿攻击我上盘时，拍挡防守后，，随即用后扫腿攻击对支撑腿。 横扫腿：以右横扫腿为例，左 势站立，重心移至左脚随即上体右后转360度，带动右腿，直腿由后向前弧形横扫，力达脚背。实战范例：当对方用右侧弹腿攻击我上盘时，拍挡防守后随即用右后横扫腿攻击敌上盘。 转身横扫腿：以右转身横扫腿为例，左势站立，重心移到左脚，随即上体右后转360度，带动右腿直腿由后向前弧线横扫，脚面绷平，力达脚掌。实战范例：用右侧弹腿假装攻对方下盘，然后用左转身横扫腿攻击其上盘。 截腿：以右截腿为例，左势站立，重心移到左腿，上体稍左转，同时右摆旋提起，脚尖勾起并外翻，随即向前下方截击。实战范例：当对用抬腿用腿法攻击时，抢先出腿截击其小腿。 摔法 摔法是在竞技里的格斗中作巧妙的技法使对手倒地的方法，在格斗中，用摔法必须做到快速果断因为是竞技里的格斗，所以不能给对留下点喘息的机会，才能保护自己的有效措施。 抱双腿前顶摔：当抱住对双腿被对方下压时，迅速屈肘，两手用力回拉，同时用左肩前顶对方髋腹部，将对摔倒。 抱双腿过胸摔：上前迅速上左步，屈膝弓腰，两手由外向内抱住对方腿根部，左边前顶其髋腹部，随即向前上右步，蹬腰腿抬头将对方向后摔落。 抱单腿拉腿摔：当抱对方单腿时，被对方下压防守迅速右手屈肘，回拉对方小腿下边，同时用左肩下压其腿根部，将其摔出。 抱单别腿摔：抱对方前腿后，左手迅速前伸，别其后支撑腿，同时右手后拉左边前顶对方将对拉倒。 夹颈过背摔：右屈臂夹对方颈部，背向对方，两腿屈膝用右侧髋部紧贴对方前身，然后两腿蹲深向下，弓腰低头，将对方背起后摔倒。 抱腰过背摔：右屈臂抱对方腰部背向对方，两腿屈膝，用右侧髋部紧贴对方前身，然后两腿深蹲，向下弓腰低头，将对方背起后摔倒。 接腿转压摔：当对方用右侧弹腿踢击时上左步。左手抄抱膝弓窝处，右手抓其小腿下端，随即撤右步，上体前俯并右转，同时右手向内搬压将其摔倒。 接腿别腿摔：当对用右侧弹腿踢击时，用右手抄抱其弓窝，左手抓其小腿下端，随即上右脚，至对左腿后，向右转体，右腿别其支撑腿将其摔倒。 接腿勾腿摔：当对方用右侧弹腿踢击时，左手抄抱其小腿，右手由对方右肩上穿过，下压其颈部，同时左手上抬，右脚向前上方向踢其支撑腿将对方摔倒。 接腿涮摔：当对方用右侧弹腿踢击时，双手抓握对方右脚，双手向左拉其右脚，随即向下，向右上方成弧形摆荡将其摔出。 接腿上托摔：当对方用右正蹬腿踢击时，两手抓握其小腿下端，随即屈臂上抬。两手挟托其脚后，同时上右步，向前上方推展将其摔倒。 切摔：左臂由对方右肩上穿过，向前下压，切压其颈部，将其摔倒。 防守法 防守是一种可以节制和削弱对方的攻击，保护自己并能处于反击位置的方法，最终目的是在于防守后和反击。准确巧妙地防守，不但能保护自己，而且能为攻击创造更好的条件。 拍挡防守：以左拍挡为例，左手掌心向里贴，向里横拍并稍右转体。 挂挡防守：左右手屈臂向同侧头部或肩部挂挡。 里抄防守：左右手臂微屈并外放，紧贴腹前，手心向上，同时左右手屈臂，紧贴胸前立掌，掌心向外。 外抄防守：左右手臂外旋弯曲，上臂紧贴肋部。 提膝防守：重心右 移，前腿屈膝起，后腿支撑，上体姿势不变。 截击防守；当对方准备进攻时，使手截腿阻截对方攻势。不接触防守。 后闪防守：重心后移，上体略后仰闪躲。 侧闪防守：上体向左侧或右侧闪躲或用左右闪步防守。 下潜防守：,屈膝降低重心，同时低头缩颈向下闪躲两手护头。 上跳防守：两脚蹬地，使身体向上跳闪。 组合连击 组合连击是运用两个或两个以上的动作，连续攻击对方。连击法共分为拳法连击，腿法连击，拳腿连击，拳摔连击，腿摔连击，拳腿摔连击等六种。既可以单招连续进攻，又可多招连环击打。

你这个问题，问的面有点大，我摸不准你想问什么，姑且先按照我理解的回答散打的打法，曾经有人总结过：“远腿近拳贴身摔”散打是我们国家在八十年代除，总结拳击、柔道、等诸多流行搏击术的精华，自创的一种入门门槛非常低的，普及型很高的搏击术。

1、用横削掌砍击太阳穴，轻则头晕目眩两眼发黑，重则颅脑出血死亡。　　2、插眼要由下至上插入，则插即中。　　3、由上而下击打鼻骨，一击即断碎，即可令流泪不止，鲜血长流。 4、由平、摆拳打击耳部，轻则可以击穿耳膜，损害平衡，重则使人昏迷或造成脑脊液耳漏使之毙命。　　5、掐拿耳根可会产生剧烈的酸痛感，重可令人昏厥。用掌劈击耳根可令人立即毙命。　　6、劈拳击后脑，轻则脑震荡、昏迷、重则毙命。 7、勾拳击颌下，可令人轰然倒下成脑震荡，重则死亡。　　8、劈拳击颈后枕下三角区，可令人立即昏迷至呼吸心跳为零而死。　　9、掌劈颈动脉三角即可令人昏厥或死亡。　　10、直拳打击咽喉亦可令人死亡 11、用剑指捅击天突可引起窒息或昏迷。　　12、毫无防备的情况下，打击心后区造成的后果是相当严重的，轻则内伤难愈，重则心脉振断死亡。　　13、用勾拳或平拳打击胸骨剑突心窝处可立即引起剧烈疼痛，使人不能呼吸、直立、腹肌痉挛（即抽筋）、瘫倒在地或昏迷，重则可死亡。 14、勾拳击左右软肋可令脾、肝破裂死亡。（1-2小时）　　15、勾击腰肾可令肾脏挫伤，可令人休克。　　16、膝关节伸直时正面冲击容易损伤，弯曲时侧面易损伤。 17、手部要害除动脉外穴为：极泉、青灵、消泺、小海、三里。下肢为急脉、阳陵泉、承山、脚背、五总穴。　　18、上勾拳击打上腹神经丛可以令人立即休克。希望这些可以帮助到你，而且呢，散打打法很多，我喜欢打人体的要害，谢谢

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