室外体育游戏投放什么材料，搞户外宣传活动要搭建一个室外舞台用什么材料比较好呢

本文目录一览

• 1，搞户外宣传活动要搭建一个室外舞台用什么材料比较好呢
• 2，幼儿园室外体育游戏投放材料有哪些
• 3，一般的户外家具像户外座椅都是用什么材料
• 4，小班自主游戏材料收集有哪些
• 5，幼儿园 怎样利用花台制作成体育场地
• 6，哪几个材料巧投放让体能大循环High翻全场
• 7，那个户外运动对装备要求比较低
• 8，小班户外运动区可以投放什么材料
• 9，幼儿园户外大型玩具用什么木材好
• 10，适合小班集体户外体育游戏方案大全
• 11，一般户外运动都需要什么样的装备
• 12，室外运动需要准备哪些食品

1，搞户外宣传活动要搭建一个室外舞台用什么材料比较好呢

中 南神箭的 竹胶板 强度高韧性好

2，幼儿园室外体育游戏投放材料有哪些

幼儿园室外体育游戏投放材料有 户外体育区域活动中材料色彩鲜艳、器材新颖或有声响，都能极大的吸引幼儿的注意力，他们会来尝试一番，仔细琢磨这些器材的玩法 活动中，将幼儿发展所需的基本动作在有限的环境中呈现，教师所提供的材料能让幼儿自由选择，提供不同层次的材料，幼儿可以自由选择玩伴和活动内容。使活动场地和材料具有开放性。 如果活动材料具有可变性，那么幼儿在活动中的兴趣就会增加，在活动的过程中幼儿会不断变化玩法。如：跳圈、走梅花桩等， 当幼儿玩了好几次后，他们会改变材料的用途，把两只手臂和头伸入圈内当成小乌龟；幼儿还会把梅花桩重新组合，使之呈现出新的活动方式，既提高了活动的难度，又能重新激起幼儿玩的兴趣和再探索的愿望。

3，一般的户外家具像户外座椅都是用什么材料

目前户外家具最常用的外材料是PE藤，

藤条的材质一般选择PE藤，不过PE藤有品质区别建议选择好一点的厂商选购，我之前都是在青苗户外家具买的，建议你去看看

4，小班自主游戏材料收集有哪些

小班自主游戏材料收集有卡纸、彩笔等。幼儿园室外体育游戏投放材料有户外体育区域活动中材料色彩鲜艳、器材新颖或有声响，都能极大的吸引幼儿的注意力，他们会来尝试一番，仔细琢磨这些器材的玩法活动中，将幼儿发展所需的基本动作在有限的环境中呈现，教师所提供的材料能让幼儿自由选择，提供不同层次的材料，幼儿可以自由选择玩伴和活动内容。使活动场地和材料具有开放性。如果活动材料具有可变性，那么幼儿在活动中的兴趣就会增加，在活动的过程中幼儿会不断变化玩法。如：跳圈、走梅花桩等，当幼儿玩了好几次后，他们会改变材料的用途，把两只手臂和头伸入圈内当成小乌龟；幼儿还会把梅花桩重新组合，使之呈现出新的活动方式，既提高了活动的难度，又能重新激起幼儿玩的兴趣和再探索的愿望。

5，幼儿园 怎样利用花台制作成体育场地

可以利用花台摆些造型，比如摆成数字类的，但底下场地的话就要使用专业的场地材料了，建议使用EPDM材料或者是悬浮地板，这样有利于保护小朋友的安全。广州速搏特体育——专业生产篮球场/网球场/校园跑道等体育场地材料（如丙烯酸，硅PU，塑胶跑道，EPDM等）

6，哪几个材料巧投放让体能大循环High翻全场

体能大循环内容丰富、形式新颖，不仅能够增强幼儿的身体素质和自信心，还能激发幼儿与他人合作的意识，从而获得积极、愉快的情感体验。但是，在开展体能大循环的过程中，老师们是不是常常为园所场地太小、幼儿活动空间受限而发愁？亦或是因为场地太大、无法高效利用而苦闷？体能大循环的开展离不开教师科学、合理地投放体育游戏材料，可以说在这个过程中，教师提供什么样的材料，就可引发什么样的体验活动。那么，究竟如何进行材料的投放呢？下面小编就从三个方面来为大家解答。一、如何选取材料材料是诱发、支撑、发展幼儿运动技能的媒介，是幼儿形成能力、积累经验的载体。因此，体能大循环活动需要根据幼儿不同年龄的体力、智力和能力条件，满足幼儿的个性化需求。1从幼儿兴趣中发现年龄段特点可投放材料小班 注意力易转移，喜欢生动活泼、直观形象事物简单、形象逼真、柔软，同类数量多中班 喜欢鲜艳生动、有趣味的材料，个体差异趣味性的同时有一些难度和挑战，材料本身具有层次性大班控制能力增强，具备初步自我保护意识和能力有挑战的、满足一物多玩需要的、促进综合能力的材料以投掷区投准为例2从体育目标中挖掘在《3-6岁儿童学习与发展指南》中，对于不同年龄段的幼儿设置了不同的动作发展目标，教师可根据其中的目标选择适合的器材和材料，让教育目标隐含在材料中，渗透在教师所创设的环境中，使幼儿在与材料互动的过程中获得运动能力的发展。如在练习平衡这一动作技能时，教师可根据不同年龄幼儿平衡能力的发展目标，选择直道平衡木、间隔平衡木、弯形塑料小桥三种难度不同的材料。二、如何投放材料1添加策略——引发新高潮教师在原有器材基础上增加一部分新的器材，让游戏出现新的转机，赋予游戏新的内涵，给幼儿带来新的求知欲，引发幼儿新的探索活动。幼儿在新的器材环境中运用原有的经验探索、学习新的知识，会产生更大的挑战欲望。2删减策略——引发巧变通删减器材是教师在原有器材基础上减掉部分器材，让游戏出现新的困难和问题。问题的出现是引发探索的新契机，会给幼儿带来新的探索和实践，促使幼儿产生互助、比较、寻找等行为，令游戏活动得以丰富和发展。3组合策略——引发新玩法将原有的两组或两组以上的器材进行组合，打破原有独立游戏的格局，使组合玩具以新的形式出现，从而引发幼儿新的玩法。三、如何收纳材料体育活动器械的摆放和收纳方式影响着幼儿的活动方式、生活习惯，因此，我们要根据幼儿的需要、场地和器械的特点来统筹材料的整理和收纳。

7，那个户外运动对装备要求比较低

户外运动那么多多，只要不是极限类和比较专业的就都可以，很多都可以啊，不要以为户外就要很多装备。你可以尝试很多的，散步-爬山啊之类的就很简单易行，只是装备不是特别好的话就得注意安全啊一类的问题已了

散步吧，基本不需要装备。

8，小班户外运动区可以投放什么材料

可以投放高跷 平衡木 跳圈 钻爬等器械在落实《指南》健康领域的实践过程中，我们感到，户外体育活动是幼儿日常生活的一个重要环节，也是为了增强幼儿体质，提高身体素质，培养幼儿走、跑、跳、钻、爬、攀登等技能的有效活动形式。组织幼儿户外体育活动不仅要追求健身娱乐，更要具有益智育德、促进发展个性等价值。那么，如何在《指南》的引领下开展好这些活动呢?以下是本人的一点小构思：一、根据年龄、个体差异投放材料根据“最近发展区”原则，在投放活动区材料时，一定要明确幼儿年龄及身心发展特点。如在投放钻爬区活动材料时，小班幼儿年龄小，胆子小，动作发展不够灵敏与协调，那么，钻爬器材可大些、高些。在投掷区内，应提供适合于投远和投准两大类活动材料，用于投远的沙包在重量与大小上应有所不同，距离上有近有远，材料则应多种多样，如布飞盘、飞镖、纸球、流星球等。跳跃区内提供适合调高矮、跳远、跨跳等活动的多种器材，比如橡皮筋、绳、棒组成的跨跳栏等等，在投放材料时，应利用一物多玩，考虑到幼儿发展的差异性，教师可根据幼儿的情况，鼓励他们一物多玩或利用现有器材进行组合搭建，挖掘组合搭建材料的功能，让幼儿体验创造、运动带来的快乐。如在组织幼儿玩自己制作的纸球时，鼓励幼儿玩出多种花样，踢纸球射门、抛接练习、用纸球当子弹互相追逐射击，赶小猪，不用手拿球玩，夹球比赛(夹在两腿中间跳着走，夹在腋下跑，放在脖子底下低着头走)，让孩子们创造多种玩法，提高了幼儿锻炼的兴趣，发展了幼儿自主创造的能力。二、根据需求、灵活变通材料在一段时间内材料的投放是相对固定的，但幼儿的兴趣会不断发生变化，如果环境构成后固定不变，幼儿的自主活动就不能充分的展开。所以，在反复的游戏中，教师一定要考虑如何呈现、如何变化材料、如何使这些熟悉的材料充分发挥其应有的魅力，让幼儿保持适度的新奇，持续的探索、发现游戏的新玩法。这时，材料的灵活组合变通就很关键，如废旧轮胎、竹梯、长凳的不同组合就可以搭建出高低不同、难易不同造型各异的小桥、小山坡等供幼儿练习爬、走，同时，提供多种多样的辅助材料来满足幼儿不断发展的需要，适应不断变化的动态性的游戏过程。总之，我们一定要针对不同幼儿的年龄特点，科学选择和投放活动区材料，充分发挥材料的教育功能，来激发幼儿的探索意识和创新能力。当然，作为教师要充分挖掘户外环境中的元素，根据环境特点、幼儿年龄和水平，为幼儿提供丰富的辅助材料，追随孩子的脚步提供适宜的支撑力量，激发孩子与大自然积极互动的内驱力，提升每个孩子在亲身体验后的经验，让户外活动真正成为孩子们自主探索、自主游戏的乐园。

9，幼儿园户外大型玩具用什么木材好

其实儿童户外玩具常见的材料应该是ABS工业塑料为主 也就是丙烯腈-丁二烯-苯乙烯塑料最上乘的等级应该是能达到食品级别的ABS工业塑料反而少见有木质儿童玩具 一是因为涉及户外就得进行相关防腐、防潮、防晒的处理 二是这类化学溶剂多含有对人体有害的成分 况且还是给儿童使用 三是ABS产品一次成型 整体抗损性反而要由于木质产品所以建议还是选择ABS工业塑料户外玩具为好

你好！木头的，或者塑料的比较好。仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

10，适合小班集体户外体育游戏方案大全

在积极的环境熏陶下对体育活动产生参与兴趣，并在多样的体育内容、体育组织形式和充足的时间保障下，享受到体育活动的乐趣，从而促进幼儿身心的和谐发展。 以下是我精心收集整理的小班体育活动方案，下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。 小班体育活动方案1 【活动目标】 1、练习手膝着地向前爬行，发展身体的协调能力和灵敏性。 2、学习在钻矮洞时要低头，爬窄路时要两手靠拢、两脚靠拢。 3、学习小乌龟晒太阳的动作，感受小乌龟晒太阳动作的有趣。 【活动准备】 1、“小乌龟爬山坡”音乐磁带，录音机。 2、垫子4块，冰箱包装箱4只，小软垫铺的小路4条，沙包人手一个，筐三只，自制太阳一个、草若干。 3、场地布置：垫子(小桥)接小软垫铺(山路)，接包装箱(山洞)，布置4组。自制太阳一个贴在活动室上方，将粮食(沙包)藏于草后。 【活动过程】 一、导入 师：今天我们来玩个“变变变”游戏，我说变什么你们就变什么。 “变变变，变成小乌龟!”幼儿学做小乌龟的样子。 幼儿念变变变，把老师变成乌龟妈妈。 二、热身运动——乌龟操 师：小乌龟我们一起来锻炼身体，做乌龟操吧! 幼儿扮小乌龟，教师扮乌龟妈妈，带领幼儿听音乐活动头颈、四肢。 三、小乌龟旅行 1、师：(指“太阳”)看太阳出来了，我们一起去草地上晒太阳吧!不过我们先要学会爬的本领，才能爬到草地上去晒太阳。 “小乌龟你们会爬吗?请一只小乌龟来试一试。”教师指导正确动作。 2、教师讲解、示范正确动作：手、膝着、脚面贴住地面慢慢爬。幼儿模仿，教师巡回指导、纠正。 3、讨论：遇到窄窄的山路怎么爬?两手靠紧、两脚靠紧慢慢爬。幼儿跟着老师练习。 4、讨论：遇到矮矮的山洞怎么爬过去，才不会撞到头?请一幼儿试钻，其他幼儿观察。 教师讲解、示范：头低下，身子压低。幼儿练习。 5、出发 (1)教师介绍路程：经过小桥(垫子)——山路(小软垫)——矮山洞(大纸箱)，——坐在草地(软垫铺成的大块场地)上晒太阳。 并提问：过山路要怎么爬，过山洞又应该怎样爬?帮助幼儿巩固爬不同物体的要求。 四、小乌龟晒太阳。 1、集体纠正不正确地爬行动作。 2、启发幼儿听指令朝着太阳晒，模仿乌龟做晒脑袋、晒屁股、晒肚皮和四肢(四脚朝天)的动作。 五、小乌龟运粮食。 1、师：妈妈想起一件事，家里的粮食吃完了了，我们在草地上找找有没有粮食。小乌龟在找的时候慢慢爬，小心别撞到其他小乌龟。 小乌龟找粮食(练习四散爬)。 2、运粮食。 师：小乌龟找到这么多粮食，妈妈一下子运不回去，请你们帮妈妈好吗?那我们怎么把粮食运回去呢?(放在背上背) 请一幼儿示范，讨论：怎样才不会让粮食掉下来?(慢慢爬、不左右摆，遇到山洞身体要趴的更低。) 3、小乌龟运粮食回家，教师巡回观察、指导。(运回去放入筐内) 六、放松运动。 师：今天小乌龟真能干帮妈妈运粮食了!小乌龟的脚一定很累吧，我们来放松放松。带领幼儿捏捏胳膊、敲敲腿。 小班体育活动方案2 发展动作：通过爬的练习，发展幼儿动作的协调性、灵活性。 活动内容：乌龟爬活动准备：1、检查幼儿衣物、鞋子安全2、检查场地安全、泡沫地垫、指导重点(玩法)： 一、导入部分：谈话1、今天小乌龟来我们班是作客了。小乌龟你好啊，听说你昨天不在家，去哪里了啊? 2、小乌龟请我们小朋友猜猜它昨天去哪了? 3、它是怎么去旅行的? 二、展开部分：1、模仿乌龟爬的动作1)、小乌龟是怎么爬的?我们和小乌龟一起爬一下。 2)、小乌龟今天还要去旅行，你们想不想跟它一起去旅行啊? 2、布置场景，介绍游戏规则。 1)、活动前为了避免孩子间手被踩，都把鞋子脱掉。] 2)、你们看这就是我们今天要和小乌龟一起去旅行的地方，我们先看看小乌龟是怎么走的。先爬过泡沫垫，再爬是小床，在小床上不能掉到外面去，小床外是悬崖，也不能躺在床上，要不燃就会被别的小乌龟踩到。而且爬的时候要一个跟这一个，要不然就会被挤到悬崖下。 3、分两组跟着音乐爬。 现在小朋友们跟着音乐和小乌龟一起旅行吧，当音乐慢的时候我们就慢慢的爬，快的时候就要快怕了。 (五)谈谈爬过泡沫垫、地板、的不同感受爬过泡沫垫/地板的感觉是怎么样的?(泡沫垫是软的脚不会痛，地板是硬的)三、结束部分幼儿一起做放松运动结束游戏。 游戏活动名称：穿手链材料投放情况：纽扣、珠子、绳子若干玩法指导：1、教师引导幼儿选择自己喜欢的材料穿手链2、在尝试了一种材料后，可以启发幼儿使用多种材料穿3、把自己穿好的手链送给老师、朋友或者妈妈活动评价：幼儿基本上都能使用一种材料进行穿手链，幼儿对此也很感兴趣，活动中，幼儿手部的灵活度不断提升，在以后的游戏中可是适当的再添加一些材料，使幼儿的灵活性得到更好的锻炼。 小班体育活动方案3 一、活动目标： 1、在游戏情景中练习走、跑、跳、钻爬、平衡等基本动作，体验游戏的快乐。 2、初步了解小蝌蚪的生长过程。 3、在愉悦的游戏氛围中进一步萌发爱妈妈的情感。 二、活动准备： 1、熟悉《小蝌蚪找妈妈》的 故事 ，配班老师在场地不同方位扮演故事的 其它 角色。 2、音乐带、小蝌蚪、鸭妈妈、鱼妈妈、乌龟妈妈和青蛙妈妈的头饰和胸饰。 3、布置活动场地、各活动区域运动器材。 三、活动过程： 1、准备活动 教师带上小蝌蚪胸饰和幼儿一起扮演小蝌蚪在场地中间蹲下作睡觉状，在音乐旁白中慢慢苏醒，随音乐在水中自由自在游来游去，活动身体。 2、集体游戏：小蝌蚪找妈妈 (1)出示背景图(鸭妈妈带着鸭宝宝快乐地在水中游水)：伙伴们，他们是谁呀?我们和他们打打招呼吧。 师：鸭妈妈带着它的宝宝多开心呀!那我们的妈妈呢?她是谁呀?我们一起去找找吧。 师带领幼儿游到鸭妈妈身边，并有礼貌地和鸭妈妈打招呼问话。 (2)小蝌蚪游到鱼妈妈身边 小蝌蚪告别鸭妈妈去找妈妈，师引导幼儿在不同层次的平衡区里进行练习。场地上布置两条不同的道路：高低不平的荷叶、平衡木铺成的弯弯曲曲的独木桥。 教师提出要求：前面有荷叶，有独木桥，我们一起绕过荷叶，游过独木桥。重点指导小蝌蚪们以小碎步的动作游过独木桥。 在平衡区中练习两次后小蝌蚪们发现了鱼妈妈，游到鱼妈妈身边。和鱼妈妈有礼貌地打招呼问话。 小蝌蚪告别鱼妈妈，在找妈妈的过程中长出了两条后腿，师：咦，我长出后腿来了，让我看看你们长出后腿了吗?呀，都长出来啦，来，一起伸伸后腿。 (3)小蝌蚪游到乌龟妈妈身边 小蝌蚪继续找妈妈，引导幼儿在不同层次的钻爬区中进行练习。场地上布置两条不同的路：呼拉圈和小椅子扎成的桥洞、两个连接的大纸箱。 教师提出要求：前面有两个桥洞，我们怎么过去呀?(钻过去)。可是桥洞有小又暗，我们要一个接一个地钻，不要挤在一起哦!教师重点指导钻呼拉圈的幼儿要低下头慢慢钻，别把头碰在桥洞上。 当小蝌蚪们练习完钻爬区后发现了乌龟妈妈，一起爬到乌龟妈妈身边，和乌龟妈妈有礼貌地打招呼问话。 小蝌蚪们告别乌龟妈妈，在找妈妈的过程中又长出两条前腿，师幼一起做上肢运动。 小蝌蚪又去找妈妈，发现了更难走的路。场地上布置了三个层次的路：竹梯和轮胎铺成的小沟、脚步器两条、垫子两个。 教师提出要求：这里的路很难走，我们要安全地爬过小沟，睬过小石子。教师重点指导爬竹梯和爬脚印的幼儿，提醒幼儿手脚协调，注意安全。 (4)小蝌蚪游到青蛙妈妈身边 小蝌蚪爬过小沟，继续找妈妈，又发现尾巴掉了，是：现在我们变成什么了呀?(小青蛙)，师生共同学蛙跳和哇叫。在寻找过程中又出现了很难走的路。场地上布置了两个层次的跳跃区：一排小椅子和桌子连成的路、有坡度和高度的木箱。 教师提出要求：前面的路更难走了，我们要勇敢地跳过小山坡，大家有没有信心走过去呀? 师幼一起在不同层次的跳跃区中练习跳跃动作，重点帮助几个胆小的幼儿，给予热情的鼓励和支持，使他们树立信心，勇敢跳过去。 教师扮演青蛙妈妈，出现在孩子们面前，小青蛙们找到青蛙妈妈，和妈妈亲热地拥抱。妈妈给宝宝擦汗、脱衣服。 师：宝宝，你们都长大了，本领真大，这么远的路走过来了， 说说 你们是怎么找到我的呀?幼儿自由讲述。 3、自由探索练习 师：我的宝宝现在都长大了，现在妈妈带你们去学本领好吗?我们到每个地方去锻炼一下，要注意安全。 在场地上原有的活动区域中增添材料：平衡区中增设梅花桩、彩色半球;钻爬区中增设拱形桥、垫子、轮胎;跳跃区中小椅子的排列增加难度。每个区域中增加不同的辅助材料供幼儿自由探索和练习。 教师 在幼儿活动过程中注意观察幼儿活动过程，及时调节各个活动区 域的运动材料：平衡区中提醒幼儿把沙包放在头上顶、一排直的梅花 桩排列成弯曲的小路;钻爬区中的拱形桥既可以钻又可以往上攀爬、竹梯下面增加轮胎的数量、垫子既可以爬又可以滚和翻跟斗;跳跃区中不断变换小椅子的排列顺序，增强运动密度和强度。 幼儿在场地上自由探索和练习，挑战自我。教师鼓励和帮助胆小幼儿勇于探索。 4、放松活动 师：宝宝，你们的本领越来越大了，现在跟妈妈一起到庄稼地里捉害虫好吗? 小青蛙和妈妈一起，高兴地听着音乐围着妈妈跳舞，做各种亲热的动作，跟着妈妈一边呱呱叫，一边学蛙跳出去。 小班体育活动方案4 设计意图： 综述游戏是幼儿最喜欢的活动，让幼儿在玩中学，学中玩是他们掌握基本技能和知识的最有效的 方法 和途径之一。在游戏中感受劳动带来的快乐。 活动目标： 1、学习推小车运输，发展身体的灵活性和平衡能力。 2、学习建筑工人不怕困难、勇敢的精神。 重点、难点：学习推小车运输，发展身体的灵活性和平衡能力。 教具准备： 1、大灰狼头饰一个;小推车2辆;积木若干。 2、场地布置。 活动流程： 一、创设实际情境，活动身体幼儿跟着教师转转头，弯弯腰，伸伸手臂踢踢腿。 二、学习推小车(一)教师出示小推车并指导幼儿学习。 提问：这是什么? 请幼儿尝试推车，指导幼儿推车时身体弯腰前倾，两手握紧手把，平稳向前推行。 (二)进行推车练习。 分组练习推装有积木的小推车，请幼儿说说自己尝试后的感受。 (三)小结。 要使小推车不倒，就要保持平稳。 三、游戏"运砖"猪小弟要造房子，但是少了很多的砖块，需要我们帮助，有了小推车，我们可以把砖块运到小猪家了。 (一)讲解游戏要求。 游戏开始，幼儿迅速将一块砖(积木)放入小推车内，走过弯曲的山路，路上可能会出现大灰狼，看到大灰狼出现，原地不动，否则就被大灰狼吃掉，大灰狼离开则继续前进，过了山路到小猪家，把砖块放在小猪家后原路返回，接着第二位幼儿运砖。 (二)幼儿分组游戏一次(请一位幼儿当大灰狼)，教师对游戏情况进行评价。 (三)幼儿分组游戏进行比赛，看看哪一组运的砖又快又多。 四、 总结 评价 今天小朋友的表现很不错，很勇敢，你们帮了小猪这么大的忙。 小班体育活动方案5 活动目标： 1.练习交叉步走，发展身体动作的灵活性和协调性。 2.能保持身体平衡，交替移动身体重心前进。 3.通过游戏培养关心他人的良好品质。 活动准备： 1在场地上画上直线或提供绳子。 2.礼物卡片或小玩具若干，贴有小动物头像的篓子四个。 3.音乐磁带、录音机。 活动过程： 1.幼儿听音乐做身体准备活动操(教师自编) 2.幼儿跟随教师做各种走得练习。 花样走：幼儿成一路纵队，在音乐声中听教师的信号练习各种方式的走：高人走、矮人走、模仿小动物走、变速走等。 舞长龙：六队幼儿同时面向同一方向转体，每队幼儿相互拉手，组成山洞。排头幼儿依次钻绕过本组的山洞，到队尾与最后一个幼儿拉手，然后第二个幼儿出发，直至组内幼儿都钻过山洞。 3.练习交叉步前进。 教师：小朋友，我们今天学滑稽人走路，两只脚交叉向前走，谁来试一试? 请个别幼儿示范，引导幼儿注意观察并讨论怎样才能走得稳。 教师分腿站立在一条直线上示范交叉走，并且以儿歌的形式讲解动作要领：右脚向前踏左方，左脚向前踏右方，两臂张开慢慢走。 幼儿分成4~6组，站在四条直线后面，一个跟一个在直线上练习交叉步前进。可先慢慢前进，熟练之后可适当加快步伐。 4.游戏"送礼物"。 向幼儿介绍游戏玩法和规则：幼儿分成人数相等的四队，站在直线后面，每人手中拿一样礼物卡片，听信号，沿着直线一个跟着一个以交叉步慢慢前进。请一名幼儿做狐狸，当老师说"狐狸来了"，所有幼儿都立即停止走步并且做一个动作造型，"狐狸"仔细观察幼儿是否动了，如果移动就会被"狐狸"抓去，不能送礼物。此时教师再次发出信号"狐狸原地蹲下睡觉"其他幼儿继续以交叉步前进，最后到达终点，把手中的小礼物放进有小动物头像的篓子里。跑步回来，重复进行游戏。 幼儿游戏，可计算篓子里的礼物数量。最多的队获胜。 5.师幼围成圆圈，随音乐向同一方向慢走，做简单的动作，放松身体。 适合小班集体户外体育游戏 方案大全 相关 文章 ： ★ 幼儿园小班体育游戏方案精选5篇 ★ 2020精选幼儿园小班体育游戏方案集合 ★ 幼儿园小班体育游戏方案5篇汇总整合 ★ 最新幼儿园小班体育游戏方案精编集锦 ★ 2020最新幼儿园小班体育游戏方案大全 ★ 幼儿园小班体育游戏方案2020最新篇 ★ 幼儿园小班体育游戏方案优秀案例集锦 ★ 幼儿园小班体育游戏方案实用创意篇 ★ 幼儿园小班体育游戏方案最新汇总 ★ 2020精选幼儿园小班体育活动方案大全

11，一般户外运动都需要什么样的装备

参加户外运动时必须从上到下都武装起来，包括帽子害龚愤夹莅蝗缝伟俯连、冲锋衣、长裤、徒步鞋等都需要准备好。上周我刚入手了一件adidasOutdoor八月份新上市的户外防风雨连帽茄克，感觉防风雨性能不错，而且也很透气。很适合户外运动时穿

户外运动 如何选购合适装备 眼下，热衷于户外运动的市民越来越多。而进行户外运动，少不了要配上一套专业的行头。户外运动需要准备哪些基本装备？这些装备该如何挑选？本报记者帮您进行了一番打探。 野外运动鞋 一般来说，户外运动鞋通常分为四大系列，分别具有不同的功能。高山系列主要用于登山活动，适应坚硬的岩面和冰雪岩石混合型地形。穿越系列主要用于长距离的复杂地形的穿越活动，亦可用于低海拔的登山。徒步系列主要适用于较短距离的穿越和相对平缓地形的户外徒步。运动休闲系列则用于日常穿着和不负重的运动。 由于地形比较复杂，碎石坡路常见，因此山地旅行应选用硬底皮面的高帮登山鞋。这类鞋因其底部有较大的仿轮胎花纹，防滑性能良好。硬橡胶制成的鞋底，在有碎石或不平坦的路面上能有效地防止对脚的伤害；质地优良的牛皮或硬尼龙帆布鞋面，防水和保暖性俱佳。如果冬季出行，防寒保暖很重要，皮面运动鞋无论是防寒还是防水的功能都优于尼龙运动鞋，因此可作为冬季户外活动的首选。 〔提醒〕购买登山鞋时要选择比平时穿的鞋大半码或一码的，以脚后跟内要有可伸进一个手指头位置为准，这是因为长时间的步行会使脚部肿胀，如果鞋穿上时感觉正好，那么步行一段时间后就会感觉有些挤脚。购买时要确认脚后跟与鞋是不是紧贴，登山鞋与鞋底合不合适，舒服与否，踢到前面或碰到后跟时不能有疼痛感。 通常决定登山鞋价格的是鞋的品牌、设计、鞋底和鞋面。关于鞋底，现在公认vibram底是最好的，vibram并不是指鞋底的样式，而是意大利的一种橡胶品牌，是目前用于鞋底最好的材料。鞋面则最好含有gore-tex防雨透气层。 〔价格〕登山鞋中，较知名的有salomon、merrell、asolo等品牌。价格从几百元到上千元不等 户外活动装 户外活动服装的种类和款式多样，如登山有专门的登山防风衣和背带裤，滑雪也有专门的连体滑雪衫。但根据衣服的功能大致可把它们分为三类，即内层服装、保暖层服装和外套层服装。户外运动服装要求具备防水（雨）性、防风性且耐磨，要求更高的还需有透气性，能使穿着者保持身体的干爽和舒适。 〔提醒〕内层服装最好是有透气功能的coolmax面料，以免流汗后感觉不舒服。保暖层通常选择的是抓绒衣和羽绒服，轻便保暖。一般现在市场上的抓绒衣单件价格在80－200元间，含防风透气材料的抓绒衣价格在300－500元之间；羽绒服的保暖性能取决于羽绒的好坏和蓬松度。外套层服装，款式多为短风衣或束腰夹克式样，大部分还带有帽子。标有waterproof/breathable字样的服装材料或多或少都具有防水透气功能。 〔价格〕市场上常见的品牌是mountainhardware、k2、三夫、哥伦比亚、lowe等，价格从200元至上千元不等。 背包 背包按容量可分为大、中、小三种类型。小型背包适合一日游，中型背包适合露宿一晚时用，大型背包适合露宿两晚以上（需用帐篷时）使用。在设计上，背包最好附有防雨罩，碰上雨天也可以使用，而且背部应紧贴人体，保持户外运动时的舒适感。 〔提醒〕购买前应考虑到行李的多少，从而决定不同容量的背包。另外，还应考虑这个包适不适合你，以免背了一段时间后不舒服，因此购买时一定要多试试，要觉得舒服才行。 〔价格〕目前市场上，背包品牌较多。总体而言，bp属高档包，质量好但价格高。狼爪、福德、k2属中档包，质量不错，在价格上也能为大众接受。in－way、迪卡龙等属低档包，从设计、面料到织带方面与中档包有差距，但价位低，适合收入不高的消费者。 睡袋和防潮垫 现在市场上主要有三种形状的睡袋，即长方形、木乃伊形和混合型。长方形睡袋主要用于夏季旅行，全部打开后成一条被子，比较宽敞但保暖性较差。木乃伊形睡袋（脚部比较窄，然后向上至肩部渐宽，最后在肩部以上带有一个隔温束紧的头兜）适合冬季户外运动，保暖较好。混合型又叫半长方形，比木乃伊形宽敞，比长方形的小，是比较好的折中款式。野营时，防潮垫的功能是让你舒适地睡眠，并且能保暖和防止潮气。现在市场上只有个别厂家有自己的品牌防潮垫。 〔提醒〕睡袋最好轻便、温暖、舒适，易挤压且能完全盖住头部，睡袋靠绝缘材料提供密闭的空间从而维持一定的温度，其温度依据材质的厚密度、尺寸、型式与制造方式而定，一般分为夏季、非雪期、雪期三种。睡垫须考虑保暖度、重量、舒适度、耐用性和大小等问题。 〔价格〕睡袋品牌主要有源天、康尔、camper、探路者、k2、三夫、puerland、迪卡龙等等。总的来说大同小异，主要差别在于睡袋的温标、重量和压缩体积。品牌不同，价格不同，通常在200元－500元左右。防潮垫价格一般在几十元左右。 帐篷 帐篷具有防风防雨防雪防寒、防尘防蚊虫的功能。主要由内外帐、支架、帐底、包装和辅配件购成。帐篷在野营时就是家。目前市面上用得最多的是双层三季帐。依大小分为单人帐、双人帐、三人帐和多人帐，依搭建方式分外披式和内挂式两种。最好的帐篷应是内部空间大、重量轻、搭建方便的，但能同时做到这几点的很少，即使有，价格也必然很贵。 〔提醒〕选购帐篷时，要考虑到自己的实际需求。如果只在春夏秋三季使用，而且是在低海拔地区使用，那么普通玻璃杆帐篷就够用了；如果在冬季以及相对高海拔的地区使用，购买前一定要向专业人士咨询，因为这样的环境存在相当高的危险性，情况也比较复杂。 〔价格〕品牌有探路者、e-hike225、狼爪、k2等等。价格一般在500元至千元之间。 除上述物品外，户外运动的基本装备还包括地图、指南针、瑞士军刀、轻便易消化的食品、手表、头灯和手电筒、急救箱以及能应付水泡、晒伤和擦伤的药品等等。

12，室外运动需要准备哪些食品

1、户外食品配给采购原则：遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少产生垃圾、经济实用的原则进行采购。 2、户外食品科学配备原则：早、午、晚三餐，按照早占20％，午占50％，晚占30％配给。 3、人体每天消耗的能量与热量，60％－65％来自碳水化合物（大米、面条、淀粉、土豆），20％－25％来自蛋白质（蔬菜、鱼类。肉类），10％－15％来自脂肪（肉类）。 4、住在城市里身体正常的人，一天消耗的热量约需要为1500-2000卡路里。 5、春夏秋三季户外徒步，约需要消耗热量2500-3000卡路里，需要消耗食品 0.8-0.9公斤才能产生满足身体活动的热量需要。 6、冬季户外徒步（低强度），需要消耗热量3500-4000卡路里，需要消耗食品 0.9-1.0公斤才能产生满足身体活动的热量需要。 7、冬季登山（低强度）需要消耗热量4500-6000卡路里，需要消耗食品1.0-1.1公斤才能产生满足身体活动的热量需要 。8、如果是在冬季或者恶劣气候条件下活动，负重20公斤，上升海拔高度超过500米，需要消耗热量比冬季登山（低强度）最少需要多消耗10%以上，需要消耗食品大于1.1公斤才能产生满足身体活动的热量需要。 上面的热量消耗数据，根据不同的年龄段，不同的男女性别，会有增减。

水是必备，巧克力少量。其它的需要根据季节、时令，以及个人的身体状况与需求去准备物资。

1、主食主食最好是像面包或发糕等发酵程度较高的或膨化的食物，其次是馒头等低发酵程度的食物，最后才是户外常见的死面饼。2、忌饱“吃饱了不想动”这是常识，所以作为半程中的午餐，忌食太饱，八分饱就行。3、少食多餐为了解决不饱食的问题，就需要少食多餐。也就是说在头晌午和过晌午可在中途小憩时加一点高糖的路餐，香蕉、巧克力饼干等。4、配餐鱼类、肉类、蔬菜、水果、咸菜都可以吃，也都要吃，关键是均衡，不要过量就行。在人体的生命之火中，糖类就像刨花、干草，脂肪就像秸秆、树枝，蛋白质就像劈柴、木块，缺一不可。5、忌不易消化的食物炸类易贮存，很多驴友喜欢带炸肉，但油炸食品并不易消化；豆腐对于起灶的驴友来说也是常见食料，其实豆类食物也不易消化；水果中的柑、橘、橙，虽然易携带，易食用，但这一类的水果相对来说不易消化；蔬菜中的西兰花等十字花科植物最不易消化。6、餐后小憩有条件的话，午餐的时间安排最好别低于四十分钟，餐后稍微休息一下才能更有精神。短线 和长线的食品区别短途的活动，我们可以优先考虑我们的口味，但较长时间路途的活动，我们就必须更多地考虑这样一些因素了：必须适合贮存、携带，不易因气候环境及时间的延长而腐烂、变质；必须方便食用，即使在没有条件取火及加工的情况下也能直接食用，这意味着可能需要预加工；必须能最大限度地满足野外活动的营养要求，且最好具有野外特定的适应性。必须具有经济性，且较易取得。食品怎么带？一般人都认为吃肉耐饿，那么是否户外应该多带肉类食品？并非如此。碳水化合物比蛋白质、脂肪能更直接快速地提供能量并且易消化。所以户外活动中，首要补充的是碳水化合物，即米面类食物。碳水化合物炒面：那些雅鲁、羌塘等穿越活动中，你会看到他们唯一的主食就是糌粑，藏语糌粑的意思就是炒面。另外，在当年八路每个人身上斜背着的细细的粮袋子里，装的主要就是炒面。炒米：当年八路背的粮袋子里，除了炒面以外，就是炒米。炒米最初其实是游移不定的蒙古族的食物，他们叫做勒巴达，它本身就是为野外食用发明的。麦片：麦片虽不是炒制的，但它是将燕麦煮熟、辗碎、烘干制成的，可以作为野外不错的早晚餐。锅饼、锅盔或馕北方的锅饼、西北的锅盔或新疆的馕既可以直接啃食，也可以在有条件的情况下烩食。脂肪与蛋白质炒豆子：将大豆（黄豆或黑豆）炒熟后装在一个袋子里，可以随时来几粒。大豆所含蛋白质是猪肉、鸡蛋的二、三倍，所含脂肪也更易被吸收。当年郑和的远洋船队之所以能够克服麦哲伦、哥伦布遇到的食物困境，其“秘技”就是大豆。香肠：香肠够咸、够干，保存数月没问题。除了脂肪、蛋白质还可以补充盐分。花生仁：嚼食花生仁可以起到补充作用。最好买那种真空包装的，有滋有味的花生米也算是艰苦条件下的户外美食吧。维生素洋葱：洋葱被西方人称为蔬菜皇后，含丰富的维生素和微量元素，便于保存，生熟均可，能直接取食。运动会产生大量自由基，洋葱则具有很好的清除自由基的功能；且在野外卫生条件有限的情况下洋葱还具有增强抗感冒能力的功能。辣椒和大蒜：辣椒的维生素含量雄冠蔬菜之首，干辣椒或酱辣椒都能满足长时间贮存的要求。大蒜则具有强力杀菌、抗病毒的作用。大枣：红枣或干枣，是行进途中必备路餐。不但高糖，且富含脂肪、蛋白质、维生素、及微量元素，被称为维王，尤其是其维C的含量在果品中名列前茅。水 怎么喝？水是人体最重要的组成部分，没有食物，人可以坚持七天；而没有水，最多能坚持3-4天。身体缺水可能引起中暑、肾衰竭等严重后果，甚至会有生命危险。可以说，水是户外第一重要的。那么，如何饮水，如何保持身体对水的需求，就是十分重要的了。1、水份平常情况下，一个人一天应该补充1200ml水，在户外这种剧烈运动情况下，应该补充3-6倍的量才能满足需要。在此需要提醒饮水少的同学，户外运动，出汗多，如果喝水少，由于人体自我调节的功能，会将尿液中的水分再次吸收，造成排尿少，长期如此会导致肾出现各种问题。2、补盐是否常吃高盐榨菜好？不需要！人体中的钠使大量排出的，在需要的时候，会自动回收一些。只有在天气十分炎热、长期大量出汗的情况下，才有必要补盐。3、运动饮料在户外活动中补充运动饮料，是否能很好地补充体力？答案是否定的。一瓶运动饮料提供的能量及电解质是很少的。运动饮料的效果我们往往过于夸大了，一瓶的效果几乎是忽略不计的。运动饮料的作用主要是提升爆发力，对耐力是影响较小。相反长期喝功能性饮料，会打乱体液自平衡系统，对身体不利。4、补糖葡萄糖易于人体吸收，多喝点有好处吧？也不是。人体是一个非常精密的自平衡系统，只要保持一定的水量，就能实现自我平衡。所以，我们日常带的水，应该是：白开水、矿泉水、纯净水，或者野外的泉水；饮水，不要等到渴了再喝，应该坚持每隔20-30分钟喝一次、每次150-200ml的原则补水。5、体能补给体能准备方面：最早大家都是带巧克力，也有人推荐红牛，对于户外来说，一个就是需要高能量，另外一方面需要抗疲劳的食品，再加上轻便容易携带，所以大家能想到的首选就是巧克力了。红牛中主要的成分是牛磺酸，在加上其他成分的复配，能起到让人保持清醒的作用，但对你体力的恢复作用却不大，而巧克力尽管能量值比较高，但一方面消化吸收比较慢，适当的补充氨基酸、葡萄糖是不错的选择。这类食品特别是较长时间徒步、爬山的户外活动建议准备。

如果是一般的户外旅行，下面的这些装备应该足够了 睡袋 无论什么时候，睡袋都是户外露营最基本的装备之一，其功能可以说是不可替代的。而在选择时应考虑气候条件、使用者的体质等等，根据实际情况选择不同的睡袋。一般来说，睡袋应轻而保暖，且易于压缩，方便背负。从内填料（保温层）上可大体上分为羽绒和人造棉两种。从外形分主要有木乃伊时和信封式。 防潮垫 睡袋下的绝缘层是否良好决定了你在野外是否能睡得好。防潮垫起到防潮、隔温（保暖）、睡眠舒适等作用。一般分三种：充气垫；防潮垫（也称沙滩垫，是用高密海绵制成，圆筒型，单人使用）；帐篷垫（旅游休闲垫，是用新型的pe发泡材料制成，一面有反光膜，另一面是彩膜。主要用于铺帐篷底层） 帐篷 同样也为必备物品之一，市场上品种很多，从结构上分有三种，三角型（又叫人字型）、圆顶型（又叫蒙古包型）和房屋型（又叫家庭式）；从结构上又分单层结构、双层结构和复合结构；从支架的用料上又分金属支架和玻璃纤维支架；从帐篷的面料上又分为防水棉布、尼龙绸及高级防水透气尼龙绸等；在空间大小上又分不少的型号，有两人型、三人型及多人型等。选购应当考虑自己的实际需求，在使用中注意防火、防锐物的划刮，使用后，要晾晒干。 登山鞋 需穿适脚的鞋。一般普通的运动胶鞋、旅游鞋、登山皮鞋均可。选择时注意以下几点： 鞋子面料：有皮革、帆布及人工合成面料，皮革面料的保暖、防潮、通气、护脚等性能都比较好，但比较重。目前一些合成的面料，同样具有皮革的性能，且重量轻。 鞋底用料：外底通常用比较好的硬的橡胶底，内底有发泡材料，有弹性橡胶的。鞋底的纹槽也很讲究的，作用是增加鞋子的摩擦作用。 鞋帮：高帮有两个作用，一是保护脚踝；二是防止异物进入鞋内。但灵活性不如低帮。 照明器材 野外露营必备用品之一，选择有手电筒、营地灯及头灯等。在选购时要视情况而定，但应注意体积和重量。手电筒使用灵活，但需占用一只手，头灯则可腾出双手且所照区域随视线而动。如果在外时间长应考虑带备用灯泡及电池。 基本药品 在野外应考虑因水土不服引起的身体不适，带上备用药品是必要的。但也无须把所有药品都带上，以下一些基本药品可结合自己的情况选择: 感冒药：如感冒清，牛黄解毒片，黑加白，板兰根片等 退烧、消炎、抗生素：如乙酰螺旋霉素，apc，清热消炎胶囊，白炎净，克感敏 肠胃药：保济丸，氟哌酸，黄连素，颠茄片 五官药：土霉素眼膏，红霉素眼膏，防裂唇膏(凡士林) 外用药具：白药酊，白药，，绿药膏，伤湿止痛膏，绷带，纱布，药棉 防虫蛇药：风油精，清凉油，蛇药 急用药品：止痛喷剂 打火机 野外生存必备用品之一，有打火机、打火石或防风火柴。打火机在高海拔区不如防风火柴好用；防水火柴工作稳定，但是数量有限；打火石则可重复使用上万次，随便一根打火石都能用铁片引燃火花提供火种，哪怕在恶劣天气条件下雨水泡过，只要擦干燥就可以。 刀具 刀具的重要性就不用多说了。一般应带两把刀，大刀（如匕首）和小折刀（可以是多用的）。使用中应注意：一是不用时立即将刀收入刀柄中；二是收刀顺序，先收刀再收其他工具，须打开多种工具时最后打开主刀；三是不能用刀戏耍；四是注意保养，常上润滑油，清理刀柄中污物。 水具 水具应考虑重量、容积、坚固度。一般有全不锈钢保温水壶、军用两用水壶（内是水壶，外是一个可用于烧水的容器）、玻璃钢饮水瓶（太空杯）、普通玻璃胆水壶、塑料水壶、太空杯、羊皮水壶等。 应急食品： 为防止一些意外情况出现，应带上一些应急食品。应急食品应当少而精。并且热量高的食品，如牛肉干、巧克力、压缩饼干等。 其他 还有些小物品，如手机（最好两块电板，并且不要轻易使用）；指南针（可以帮你辨认方向）；塑料布（能够代替雨具，在地上挖个坑放上塑料布可当脸盆）；身份证件；炊具；垃圾袋（不要留下垃圾）；地图（在陌生的地方需要）；求生哨；腰包（24小时不离身的小包，一些重要证件、现金、小刀、应急药品等物品均可放置在内）；细绳、细铁丝（以备不时之需）；餐具；洗漱用具等等 登山背包 最后还需要一个背包把这些物品装起来，挑选时应注意外料需用密实防水的耐磨、防燃、防撕裂材料制造，多为人造纤维（kodra）及高密度牛津尼龙布（hi-density nylon oxford）；背带、腰带及背垫要宽且厚实，背垫有排汗通气槽。容积50公升左右，并至少有2～3个侧包或顶盖包。男士选择在50公升以上的背包，女士可选择一个40公升左右的。

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