小孩打游戏不吃不喝怎么办，小孩不吃怎么办
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1，小孩不吃怎么办
2，我们的孩子才十五打游戏不吃不喝怎么办乜不念书能不能帮我分析一下
我就是从你们眼中的那个样子过来的，我十四岁还没满就上高中了，那个年纪沉迷进去了，什么都听不进去的。你们需要做的不是去阻止，而是正确的引导。不需要告诉他玩游戏是不对的，玩游戏没有前途等等这些，根本没有用，为什么那个年纪的孩子会觉得游戏好玩而忽略身边的人事物。因为在他们现在的世界观里，游戏世界显然比现实世界有意思。这无关对错，这就是一个客观事实。所以你们需要做正确的引导，想办法让他体验现实里的快乐，你们也可以尝试去体验体验孩子正在玩的游戏，当你们陪他玩的时候不要觉得玩游戏没有意义，陪他玩游戏是浪费时间，更是不能明显的表现出不耐烦或者边陪他玩边一直说什么游戏有什么好玩的这之类的话。因为那会让他觉得你们在否定他所爱好的世界。其实过了沉迷的年纪，自己就会明白，就算游戏可以改变生活，那也只是金字塔顶端的那群人，更多的”尸骨残骸”垫脚石小孩子是看不见的。
3，他每天回家就是打游戏饭也不吃叫他他也不理人很叛逆怎么
首先你得练好哪个游戏然后到游戏里把他虐的不想再玩了就行了
4，孩子玩游戏从白天玩到黑夜有时候饭也不吃孩子一天到晚玩游戏怎么办
孩子一天到晚玩游戏怎么办？1、家长可以帮着孩子把课余生活丰富，转移注意力，比如可以饭后带孩子一起下楼走动一下，一起下象棋等。2、和孩子一起制定玩手机的时间，比如说除了有重要信息要回复，其余时间大家统一把手机放到一个指定的位置或者带锁的盒子里，互相监督。3、和孩子建立好关系，多给孩子一些正面鼓励与赞赏，少讲些道理，了解孩子的喜好和特长去因势利导，其他时间家长和孩子都放下手机专注于学习工作，让孩子在参与中发现自己的力量。4、多陪伴和交流。不管是母亲还是父亲，都要抽出时间给予孩子一定的陪伴，陪伴对孩子来说至关重要。父母多给孩子沟通和交流，只有建立在有效沟通上的陪伴才是真正的陪伴。5、做好引导。面对孩子玩网络游戏时需坦然面对，不能过于暴躁，帮助孩子构建积极向上和良性的互动关系。另外父母不能只重视于孩子的成绩以及名次，面对孩子玩游戏，与其激烈反对，不如把网络游戏作为构建和谐亲子关系的桥梁。孩子沉迷游戏原因：1、家长不重视孩子学习能力的培养很多孩子在学习上得不到家长的有力支持，比如学习习惯的培养，学科思维的培养等，使孩子在学习上困难重重，得不到学习的乐趣，自然学习对孩子就没有任何吸引力，甚至从心底里抵触和排斥。2、家长没有意识到游戏给青少年造成的巨大危害甚至有部分家长认为玩游戏有益于孩子的智力，没有很好的限制孩子每天玩游戏的时间，从某种程度上也放纵了孩子。3、孩子的意志比较薄弱、自控能力较差在游戏中会体会到成功快乐和失败的无奈，这种情绪上的反应，会让孩子体味到在现实生活中相似的感觉，渐渐地就会迷上从网络中得到的快乐。由于孩子的自控能力比较差，无法抵制电子漪戏的诱惑，以后就会一直沉迷下去。4、压力过大孩子缺少学习的乐趣，成绩不好。但是在网络游戏中，发现了自己的聪明才智，找回了自信，从而喜欢上了网络游戏。
5，腾讯游戏 十四岁的孩子不吃饭怎么办
6，孩子才小学六年级爱玩游戏要吃饭的时候饭都不吃怎么办
如何引导孩子不玩游戏？ 1. 树立榜样 研究发现，如果父母爱看书、看报，孩子的成绩会非常好。 我们知道，父母是孩子的第一任老师，家庭是孩子的第一所学校。 孩子长大后会向父母学习。 父母经常在孩子面前玩手机、玩游戏，孩子也会跟风； 强制性规定也会被孩子反驳：为什么你可以玩，我不能？ 因此，想要孩子理性对待网络游戏，家长应该以身作则，为孩子创造良好的生活环境。 2. 帮助您的孩子制定计划 每个人都有惯性，大人小孩也不例外。 但是，与认知不足、自律能力差的孩子相比，成年人的逻辑性和理性度更高。 因此，家长应协助孩子制定合理的学习和玩游戏计划，如果孩子认真执行，就应该给予奖励。 也可以像主人董卿一样学习，不要把电子设备带进卧室，这样可以防止孩子睡前玩游戏损害视力，影响睡眠，也可以利用这段时间和家人一起玩一些小游戏。 促进亲子关系。 3.增加亲子互动和陪伴，转移孩子的注意力 孩子沉迷游戏的原因有很多，其中“缺乏父母陪伴，无聊”是一个关键点。 家长要花时间与孩子进行简单的交流，分享彼此的趣事和烦恼； 带孩子做一些亲子运动，比如跑步、打乒乓球等； 拥抱以帮助他们转移注意力。 4.多带孩子去旅游放松 孩子们对外面的世界充满了好奇。 家长多带孩子去旅游，让孩子放松，发现不一样的美，探索不一样的世界，孩子也会逐渐走出游戏。 5.营造良好的学习氛围 在家里，营造学习氛围也是必不可少的。 如果孩子沉迷于游戏，家长需要思考是否有好的活动可以代替孩子玩游戏的乐趣？ 例如，您可以在完成作业后观看电视节目。 很多节目对孩子也很有帮助，比如CCTV。 还可以给孩子买一些有趣的课外读物，有趣，可以培养孩子的阅读能力。 孩子玩游戏的原因： 1.学习压力太大 有的孩子会因为学习压力过大而感到沮丧或过于管教，然后通过游戏来缓解压力。 当他们通过时，他们将得到升级或奖励，给他们一种成就感。 2.缺乏陪伴 孩子们在生活中缺乏家人和朋友的陪伴，在游戏中找到了存在感。 3. 好奇心 网络游戏作为一种新产品，满足了孩子们对新鲜事物的好奇心，因此对游戏产生了浓厚的兴趣。
7，孩子玩游戏不吃不喝
青春期的孩子容易有逆反心理，和家长在沟通交流上产生障碍，孩子这个状况也许是因为把情绪压抑在心里封闭自己，也有可能是有刺激性事件导致他不愿上学，这需要专业素养比较高的心理咨询师来帮他疏导，西安米兰心理的张桂茹在青春期孩子这方面有独到的领悟和方法，可以找她咨询，
8，孩子喜欢在手机上玩游戏甚至连饭都不吃家长如何与10岁的孩子沟通
有的孩子青春期，来的有点猛，常常让父母措手不及。有的孩子只有十岁，就开始造反；而有的孩子叛逆不止一两年，甚至从十岁到十八岁，都像一头倔强的驴子，再怎么不愿意被父母“驯服”，想要解决孩子的叛逆，而孩子获得良好的沟通是非常必要的。如何与10岁的孩子沟通？一、不要跟孩子讲道理。最无效的沟通是简单的推理。当情绪没有得到缓解时，没有人可以听从理智。所以，当孩子情绪低落时，家长不要急于和孩子讲道理，而要先与孩子共情。只有了解孩子目前的情绪，能够在情感上与孩子共情，接下来的沟通才会更有效果。教育孩子的最佳时间是在孩子的情绪平静下来之后。二，避免使用带有负面意义的语气。家长在和孩子说话的时候一定要注意自己的语气，不要用太强硬的话，比如我命令你，我警告你，你最好快点等等，以免造成谈话不顺。被误解或误解。想要亲子沟通有效，千万不能大喊大叫。只有这样，我们和孩子的沟通才会更加顺畅，我们和孩子才能相互理解，父母和孩子之间的关系才会更加融洽。三，尊重和理解孩子。孩子经常做出一些比较天真幼稚的行为或想法，在我们大人看来可能显得荒谬可笑，但是，对于孩子来说是非常珍贵的，是孩子纯洁心灵的体现。因此，我们应该尊重孩子，理解他们，而不是嘲笑他们的想法。这样，孩子就会愿意主动与父母沟通，告诉他们自己的想法。这样父母和孩子之间可以更好地沟通和交流。四，多听孩子的想法。要想成为一个好的沟通者，我们首先要成为一个好的倾听者。因为沟通是一种双向的行为，如果只站在自己的角度，阐述自己的观点，不关心别人的想法和感受，这样的沟通注定会失败。因此，家长不妨换位思考，以相互平等和尊重为前提，让孩子真正放松，舒缓情绪，从而保证有效沟通。五、父母要学会表扬孩子。每个人都不喜欢被批评的感觉，对于孩子来说也是如此。纵然有些人的心智能力远超常人，但如果能被表扬，总比被批评强。所以，作为家长，在和孩子打交道的时候，一定要多注意发现他的长处和长处，给予肯定和表扬。并以此为突破口，打开有效沟通之门，为后续沟通创造良好开端。六、陪孩子玩。与孩子交流的方式有很多种，家长不仅需要通过聊天的方式与孩子交流，了解他们。您还可以和孩子一起玩，和孩子一起玩自己喜欢的游戏。通过玩游戏，父母可以和孩子一起以更愉快、更快乐的方式交流和交流。当父母经常和孩子玩游戏的时候，他们会发现自己以前真的不够了解自己的孩子，也没有真正了解他们。
9，孩子不吃东西怎么办
养成良好饮食习惯
除了药物治疗外，方主任还提醒广大家长，在平日的生活中，要培养孩子养成良好的饮食习惯，应注意以下几个方面：
1、孩子的食物除考虑到各种营养以外，还应注意丰富多样和容易消化，尽量做到食物品种多而色香味俱佳，使孩子看到闻到就产生想吃的愿望，同时，烧给孩子吃的菜应切得细些，饭不要煮得太干，以便于他们咀嚼。
2、平时应定时，适量地给孩子进食，并保证让孩子吃一定数量的蔬菜和水果，注意不要使孩子吃得过饱。
3、孩子的胃口不可能每顿都一样，有时好点，有时差点，不要强求他一定得吃多少，尤其不可强制孩子吃“高级营养品”，当孩子不想吃时，千万不要强迫他，因为适当的饥饿感可以改善孩子的食欲，还有，孩子有时要一口菜一口饭吃，有时却喜欢把菜拌在饭里吃，大人一般不要去干涉。
4、不要在孩子面前议论他的饭量，也不要谈论孩子爱吃什么不爱吃什么，别给孩子许下什么“吃一口 ，讲一个故事”的愿，对孩子不要百依百顺，也不要哄、骂、压。
5、在孩子进食前，一定得将所有玩具全部收去，不能让孩子边吃边玩。
培养良好的饮食习惯，与营养调配相结合，孩子就会胃口好，吃饭香甜，营养充足，从而利于身体的健康发育。
10，不吃饭打游戏怎么办
不吃饭打游戏的解决方法：1、培养阅读习惯暑假的时间，孩子应当养成良好的阅读习惯，每天至少阅读两个小时以上，丰富自己的精神世界，刚开始的时候，家长可以陪着孩子一起阅读。选择的书目可以是孩子比较喜欢的一些浅显易懂的书目，先养成阅读习惯即可。家长朋友们要明确“开卷即有益”。阅读是一种习惯，而不是非得通过阅读让孩子学习什么，毕竟暑假是放假的期间，孩子也想在暑假的时间能够做自己喜欢的事情，所以阅读的书目可以家长带孩子一起去书店里挑选，先让孩子选择自己喜欢的书来读即可。2、增加亲子陪伴如果孩子有沉迷玩手机的习惯，家长朋友们不妨先自我检讨一下，看是否是自己的陪伴太少而导致的。或是家长朋友们在家里的时候经常拿手机，或是看电子产品等给孩子做出了不良的示范，让孩子有了模仿的对象，也想玩手机游戏等等，所以应当增加亲子陪伴，多和孩子聊天沟通，或是和孩子一起阅读书籍，等等，丰富自己和孩子一起做的亲子项目，或是一起出去遛弯散步也是不错的选择，这样才能够放下手机，让孩子转移注意力。3、养成运动习惯在暑假的时候，家长朋友们可以带孩子一起出去运动，比如可以去游泳散步，慢跑爬山等等，这些都是不错的，能够增加亲子感情，又能够起到很好的运动身体的活动，也能够帮助孩子，促进身体代谢，提升身体的免疫力，对于促进夏季长高也有非常不错的效果和作用。在运动的过程中一定要注意时间，一个小时以内即可，千万不要运动的时间过长造成身体过分疲惫的情况。在运动后一定要注意补水，因为夏季天气炎热和干燥，如果补水不足，也会造成身体的一些影响。4、家长以身作则家长是孩子的第一任老师，这个问题我们已经多次提到过了，所以我们不要告诉孩子应当怎么做，而是我们自己去做什么，给孩子做出榜样，这样才是最有说服力的做法。在日常生活中家长应当首先改变，放下手机，给孩子做出良好的榜样，想让孩子阅读，家长也应当坐下来静静的拿起书本阅读，这样孩子也会有样学样，慢慢的改掉玩手机的习惯。5、制定奖惩办法现在孩子们玩手机也是非常多的一些情况，孩子们讨论的话题有很多也是和手机游戏有关。家长朋友们也不要过于焦虑，很多时候孩子玩手机只是一时兴起，可以给孩子制定每天玩手机的时间，比如每天玩30分钟，如果超过的话，就要给予一定的惩罚措施。每个孩子的喜好和性格不太一样，家长朋友们可以根据孩子的不同特征，来选择适合自己家孩子的奖惩办法。如果孩子能够一周坚持或是一个月坚持下来，家长朋友们可以给予适当的奖励，慢慢的养成固定的习惯，孩子也会改掉玩手机的毛病，家长们也不用过于担心。
11，小孩不吃饭怎么办
饿了自然会吃，你可以问问他想吃什么，是不是宝宝有心事了。。。不吃的话，不要强迫宝宝吃饭，这样很容易引起宝宝的反感的。可以换一种形式或换一个时间再喂。建议妈妈在宝宝的饮食上花样多一点，多给宝宝喝水，蔬菜水果能够帮助宝宝消化，平时要有意识的搭配着吃。也可给宝宝补充些益生菌改善宝宝肠道菌群，促进消化和吸收。保证充足的睡眠，适当的让宝宝运动。不行的话带宝宝去医院查一个微量元素，看宝宝是否缺锌，因为缺锌也会影响到宝宝的食欲。另外，宝宝还吃奶粉吗？奶粉选择不好也有可能引起宝宝挑食，不吃饭的。这方面你也可以考虑一下的。我家宝贝从来不挑食，胃口很好的。奶粉到现在还在喝，身体、智力发育都超好。奶粉我们喝的旭贝尔，营养全面、合理、均衡。口感和配方都和母乳接近，宝宝很容易消化和吸收的。最重要的是高品质高含量的DHA使我的小宝宝智力和视力发育很好的，是又健康又聪明又可爱呢。辅食也很爱吃，一般饭菜、水果等等从来不挑食的。祝宝宝健康！孩子厌食是最令家长头疼的问题，每个家长都希望有一套行之有效的办法让孩子吃得好，吸收好，有一个健康的身体。孩子厌食通常是由于：(1)缺锌、铁、钙、贫血、胃病消化不良等疾病引起消化功能降低而影响食欲；(2)饮食单调且无规律；(3)爱吃零食；(4)对孩子溺爱，喂养、教育不当等。找到你家宝宝厌食的原因后，首先应对孩子进行科学的教育，安排好饮食。每天的食物尽量多样化，谷类、肉类、豆类和蔬菜应合理搭配；其次要让宝宝定时进餐，克服吃零食的习惯，让孩子多做户外活动，多喝开水(尤其是冷开水)，以促进新陈代谢。另外，还可以让宝宝服用一些乳酸菌的制剂，以增加有益菌群，保护肠胃道，帮助孩子改善食欲，增强肠胃道机能和免疫力。 宝宝厌食不一定就是缺钙，你要把真正的原因找出来才能对症下药。 儿童医学专家提出，补钙不但要考虑到产品质量，还要考虑到吸收，并一致推荐乳钙为宝宝最佳补钙品。因为乳钙是从牛奶中提取的钙源，会迅速溶解吸收。乳钙配合DHA还能起到益智的作用。
12，宝宝贪玩 不吃饭
楼主不必过于担心，小孩子是这样的，别说你家宝宝这么小不肯吃饭，我女儿二岁半了，都不肯好好吃饭。我觉得的呢，首先要有合胃口的饭菜，其次呢你家宝宝还小，自己吃饭还是有一定的困难，如果宝宝非自己吃，可以在边上慢慢教，加以指导，同时还可以准备另一碗饭，大人在边上喂，这样他有自己的碗可以吃可以玩，又不影响你去喂。第三就是要营造一个好的气氛，给宝宝讲讲吃饭方面的东西，加强他对食物的欲望，我其实很不赞成孩子不吃饭就骂，这样对孩子的消化是没有帮助的。愉快的用餐才会使人有更好的消化和吸收。
最后建议无论宝宝怎么不吃怎么爱玩，也要让宝宝养成吃饭时就要坐在自己的位置上吃饭，别东跑西跑的玩，也不要开电视，要不以后养成这种不好的习惯后会更难喂，我女儿现在就是被我婆婆宠成这样了，我头都大的很，不过马上分开住后，我一定要让她改回来。
宝宝爱玩是宝宝的天性，特别是楼主宝宝现在这个阶段，吃饭会是一个难点，所以请楼主一定要有耐心
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解决方法
不可勉强逼食，要耐心矫正饮食方式，此外，烹饪技巧也要多下工夫。食欲不振的现象是个人差异的问题。即使食量并不多，只要健康，没有生病就不必太担心，有时候吃不下饭是孩子真的肚子不饿。
有时则是因为偏食才造成食欲不振，偏食的原因大致可分为下列六种：
①食物的味道太强，有苦味或酸味而难下口
②东西看起来不好吃
③量太多
④吃饭时挨骂
⑤兄弟中有人偏食，自己也跟着看样模傲
⑥生理上无法接受（包括过敏）
对于孩子的偏食，父母应先确认一下是否给孩子过多的零嘴或饮料。另外，对于孩子所讨厌的食物，应该改变一下烹调方式来尝试改变其口味。菜肴的摆设，色、香、味方面也要多下工夫，让孩子对食物有兴趣，能用愉悦的心情用餐。
茼蒿可以强化胃肠对于食欲不好、胃肠弱、容易消化不良或常会感到腹部胀、经常打嗝的小孩，建议可以常给他吃茼蒿菜。茼蒿可以煮汤，拌菜或煮火锅，不妨多利用。茼蒿用水煮会有独特的芳香，但煮太久或放在水中过久，芳香与药效都会减退。因此不宜煮过久，炒煮一下就应立刻捞起。
加蜜的姜汤可以促进食欲加蜜的姜汤古来就广泛被民间利用来做为身体虚弱、吃不下饭孩子的促进食欲良方。和开水把１０公克生姜所挤出的汁稀释或容易饮用的浓度后，加入蜂蜜或黑糖让孩子饮用，不但可以保暖身子，姜的气味也可以促进食欲。
如果孩子怕姜的辛辣味，无法接受的话，可用它来煮鱼、肉，让姜味藏在其中，不过，有眼睛充血疾病的时候不可食用过量。
无花果煮糖可治食量小、容易腹泻的孩子无花果具有强化胃肠、调整排便的作用。是食欲不佳、平常容易腹泻或便秘孩子的必食食品。出产季节时生吃是最简单的方法，不过也可以利用盛产的时候，把无花果煮糖或做成水果酒保存起来也是很方便的。无花果煮糖时要注意糖量，不可放太多，让肠胃不好的孩子造成胃的负担。每天食用１～２个。效果极佳。
无花果煮糖１、以１００公克的蜂蜜对一公斤无花果的比例煮食。亦可视个人嗜好，加入一杯红葡萄酒。２、煮至汤汁快干时关火，冷却后放入冰箱保存。３、保存期间，每周应该拿出加热一次。 治疗偏食、食欲不振的方法菜肴的调味及调理方式要以小孩的喜爱方式为主。味道较强的鱼肉或青椒、红萝卜、洋葱等可以做成咖哩味道或加上蕃茄酱来掩盖它的味道。另外，炒、炸方式可能会比煮的容易下口。
要让食物看起来觉得美味、容易下口，这并不是要过度去装饰食物，而是把食物串起来或用不同的盘子盛装，改变一下。小孩一次的食量不会太多，所以一次不要勉强他吃太多。点心也要当做是一餐，所以要多多利用鸡蛋、牛奶、水果材料，让营养均衡。
吃饭时不要责骂小孩。用餐不愉快会渐渐导致食欲不振。全家都留心用餐时的气氛的话，孩子自然就会想吃了。家里的每一个人都要改掉偏食的习惯，尤其是兄弟之间很容易模仿，一个有偏食，另一个就会学样。父母也是一样，自己要做好榜样给孩子看。有苦味或酸味的东西，小孩长大后多半自然就会接受。小孩还小的时候要尽量酸合其嗜好的口味，食物尽量让他觉得容易下口最重要。
祝宝宝健康成长！
让宝宝吃饭香的30小招
宝宝不好好吃饭是最令妈妈头疼的事，种种“威逼”、“利诱”的手段都用过了，却仍旧无法避免孩子因为营养不均衡而导致的发育不良。天下的父母亲都希望孩子能摄取到生长发育所需一切营养物质，能避开所有不必要的脂肪和卡路里。其实让孩子吃得开心、吃得健康并非难事，只要你学会一些“花招”——
1、即使你的孩子对所有的绿色蔬菜都不屑一顾，你也不要过于担心。实际上，蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C，也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。而大多数孩子对这些食品和水果是喜爱有加，大嚼特嚼的。
2、将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”。黑米富含大于白米三倍的粗纤维，仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。计算你的宝宝每日纤维需求量，即在她的年龄上加5。例如，一个2岁的孩子，她的纤维需求量为7克。另外，由于主食的色彩丰富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。
3、大多数孩子不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜，所以你可以在凉拌菜芯中加一些番茄酱补充孩子所需的额外营养。孩子都不太喜欢清炒的蔬菜，因此你最好采用盐爆或者糖醋的方式来做菜。
4、让孩子饮用口味多样的奶制品。很多家长都认为，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是饮料，而不是“正宗”的牛奶。然而，调查人员新近发现，饮用非原味牛奶的孩子能比同龄人摄取到更多的钙质——在青少年骨骼发育的过程中，身体每日需要1300毫克的钙质。这些口味多样的牛奶并没有增加糖分摄入，其原因在于，喝过这些奶制品的孩子减少了饮用高糖分软饮料和碳酸饮料的次数。
5、蔬菜汤在你的家中是不是不受欢迎？那么，尝试着去做一款美味健康、冰爽可口的水果汤吧。选择3种不同颜色的水果(颜色越多，营养越丰富)，将水果切成小块后煮烂过滤，把水果汤放在冰箱中冷藏。水果和蔬菜中包含着许多相同的营养物，比如维生素A和C，而水果汤的香甜更能吸引孩子。
6、鼓励孩子多喝番茄汤，因为它内含丰富的B胡萝卜素，作为一种抗氧化剂，它还可以帮助孩子抵抗重大疾病。你可在番茄汤中放一些卡通形状的通心面，换个花样吸引孩子的兴趣。
7、很多孩子都不喜欢那些闻着有“怪味”、表面有粗糙纹路，或者看上去颜色深绿的蔬菜。有个巧妙的迂回方法：偷偷地将蔬菜藏在孩子的比萨饼或汉堡包中，即将洋葱和菠菜切成适合孩子咀嚼的小块，在加番茄酱和乳酪之前先将它们撒在饼上。孩子们不会尝出有何不同，更不会拒绝和抱怨它。
8、假如你的孩子一连几天都缠着你要冰激淋吃，你可先给他做一份西瓜、香蕉果盘：用一个大些的冰激淋匙盛上2～3块稍大块西瓜，这已包含孩子一天所需的维生素B6。再在四周加上些香蕉切片，在顶部浇上香草口味的酸奶——怎么样，颇能以假乱真吧？
9、如果你担心孩子在早晨的匆忙中拿走高脂肪、高热量的烤面包或蛋糕，你可为他们准备好夹果冻的全麦面包。与前者相比，后者含有2倍的粗纤维及不足1/4量的脂肪。
10、要控制孩子甜果汁的饮用量，每天不得超过1玻璃杯。你可以在白开水中加入一片橘子，或者将纯果汁的浓度适当稀释。要知道，果汁不仅不能包含一个水果所有的纤维，同时还会降低孩子对其他食品的食欲，半杯浓果汁就包含了60～75卡路里热量。
11、在早晨给孩子喝的橙汁中，掺入半杯胡萝卜汁以增加胡萝卜素的摄取量。两者的颜色是如此的相近，孩子又怎能识破其中的秘密？
12、假如你的孩子要喝高糖分的饮料，你可以在给她的矿泉水中加半杯草莓汁，这足以补充她每日所需的维生素C。
13、在巧克力全麦饼干上撒些低脂奶酪，经冷冻之后，即可用来代替孩子想要的冰激淋三明治。这样做的好处是既能降低70%的脂肪，又可增添谷物的摄入量。
14、如果你的孩子喜欢喝含糖的麦片粥，你可以让她在不含糖的白粥上面倒上少量含糖粥。这样一来，既控制了她糖分的摄入，又让她的口腔感到了丝丝甜味。
15、冰爽食物是孩子的最爱，妈妈可以将一些小块的菠箩、甜瓜和香蕉穿成一串，冻在一起，制成冰爽水果，让孩子摄入更多的高纤维水果。
16、在你下次准备做汉堡包时，可用鱼肉来替代牛肉。两者相比，鱼肉的脂肪含量仅为牛肉的一半。
17、蔬菜或者水果沙拉能够给孩子补充足够的营养。为了避免沙拉中食物混杂，可用生菜来包住如瘦肉块、草莓及乳酪等美味食品。同重量的生菜和黄瓜相比，前者维生素A的含量几乎是后者的7倍。
18、鸡肉、火鸡肉中所含的蛋白质是孩子肌肉增长的最佳来源。对于不喜欢吃瘦肉的孩子，如果将瘦肉切成小块，与芝麻、花生酱混合在一起制成美味的肉酱，他们也会狼吞虎咽的。由此，孩子们可以得到每日所需的蛋白质和钙质。另外甜酸酱、烤肉酱也可尝试。
19、孩子不喜欢菜花的原因是“没有味道”。将菜花烹制煮熟，和土豆泥混在一起，添加少许胡椒粉，会受到孩子的欢迎，同时还增加了3.5克纤维和一天所需的维生素C。
20、充分利用孩子喜爱比萨饼的口味和形式这一特点，创新其他营养食品。比如，在炸好的土豆饼上撒上番茄酱和乳酪。马铃薯内蕴含丰富的钾元素、维生素C及粗纤维。
21、不要以为主食只有米和面，红薯也是不错的选择。它内含丰富的纤维、维生素A和C。将红薯切成楔形条状，装在塑料袋中，再加入2茶匙菜籽油和少许盐，反复摇晃使红薯条外层均匀附着油和盐,放置在400度烤箱中烘烤25分钟，便可大功告成。
22、让你的孩子多吃一些坚果仁，把它当作平日零食。其实，即使不起眼的胡桃仁也饱含蛋白质和omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸对于健脑，增强脑部功能开发功不可没。
23、家中有个酷爱吃肉丸的小家伙吗？那么加进一些麦片吧，这等于给孩子加入了健康的纤维。你还可以将肉丸串在棒冰的小棍上，吸引他。
24、那些对番茄置之不理的孩子，让他们尝试一下番茄酱。一勺番茄酱含有3.5克纤维，比一个实际的番茄还多2克纤维。平日，你可以让孩子在吃蔬菜、肉食或奶酪时蘸着番茄酱吃，不知不觉中增加营养。
25、用燕麦和杂粮混合的面粉来代替你平时常用的白面粉，能够增加四倍的纤维含量。
26、孩子一见到绿色蔬菜就跑得远远的？在烹制的豌豆和绿豆中加入少许糖，使蔬菜变甜，即可解决这个问题。
27、孩子都会迷恋那些美味的奶酪甜点。用几个高脚玻璃杯，将不同种类的奶酪和新鲜水果分层。对比之下，脱脂奶酪不仅只含一般布丁的1/3卡路里热量，还拥有4～8岁孩子半天所需的钙质。
28、孩子酷爱马铃薯片，你不妨用“豌豆脆”或其他蔬菜膨化食品来满足她的要求。豌豆包含有5克纤维，外加蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等元素。此外，它几乎还不含脂肪。
29、给孩子买个木瓜吧,它蕴含的维生素A及钾元素是水蜜桃的2倍。
30、孩子们更喜欢吃那些经他们帮忙制作出的食品，所以，让他们一起参与进来——用干果点缀三明治，用玉米粉作卷饼，用双手撕碎蔬菜……或许，还要借用他那有创造力的小手来准备一次健康营养的膳食呢。
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