抗压吧,学会应对压力，享受生活

1、 压力是什么

你是否曾经感受到生活的压力，在工作中面临的竞争、生活中的家庭压力、个人发展的不确定性、学业上的杂事，等等，这些都会带来不小的压力。

压力指的是一种外部的强制约束力，是一种对人的心理、生理和行为产生不同程度的影响。压力可以带来某种程度上的刺激，激发工作和生活中表现出色的勇气和潜力；但长期的、过大的压力却会对人产生消极、长期的、不良的影响。

2、 压力带来的消极性和应对方式

长期的、过大的压力会导致身体或心理健康质量下降，表现出来的可能是心理压力过大、焦虑、抑郁、紧张等不良的情绪状态。为了保持良好的身、心健康，我们需要采取适当的应对压力的方法。

适当的应对压力很重要。有的人采用逃避的方式来缓解压力，例如过度用网游、吃东西、喝酒等方式，这些方式都只是短暂的缓解，实现的是对压力的逃避，甚至是对压力的加剧。面对压力，更好的做法是积极面对、学会分析、解决问题。这样的应对方式可以帮助我们了解自己的长处和不足之处，习惯正面的态度。

3、科学的应对压力方式

要学会科学的应对压力，并在生活中实践可行的办法。首先要明白自己的处境，然后有效地做好规划，务实地运筹，找到适合自己的平衡点。其次，积极地通过运动、音乐、书本、旅行等方式来寻找放松和平衡自己的方法。这些方法可以帮助我们排解负面情绪，促进身体健康。

寻找合适的解决方案。我们需要在保持积极态度和正确的思考模式的同时，也需寻找合适的方法来解决具体问题。这时我们也可以选择和其他人交流，寻求他人的建议和支持，也许会有不一样的意见和建议，这样有可能会帮助我们更好的解决问题。

4、 总结

压力是生活的常态，可以调动个人的潜力去实现目标。但遇到过大或长时间心理压力时，我们更需要学会有效地应对。面对压力需要拥有正确的态度，认识自己、学会调整自己的情绪以及寻求合适的解决方法。通过这些方法，我们达到积极应对压力的目的，保持心理健康、身体健康，享受生活之美。

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