薇拉的攻略怎么完成，武汉时空摄影真的是私人定制吗有去过的详细说明下

本文目录一览

• 1，武汉时空摄影真的是私人定制吗有去过的详细说明下
• 2，美德薇拉路线
• 3，自由行要怎么做攻略比较好有哪些注意事项
• 4，真三国无双6猛将传吸血怎么设置
• 5，摩尔庄园怎么完成警察任务
• 6，乒乓球具体打法
• 7，重庆万州烤鱼底料做法
• 8，使用哑铃的正确方法
• 9，乒乓球的取胜方法

1，武汉时空摄影真的是私人定制吗有去过的详细说明下

他们家的品牌就是私人定制吧，走高端路线，陪朋友去店里看过，样片很不错，装修比较有设计感，个人觉得你还是直接到店里咨询会比较靠谱。

上个月在光谷一心准备去薇拉订婚纱照摄影，意外的在多莫大教堂被一小哥截下来，非要帮他去时空摄影登记下，帮他完成下任务。一时心软就想顺便到4楼看看好了，反正薇拉在5楼。在时空看样片被忽悠的，鬼迷心窍的交了定金！然后杨洋（大堂经理）和蒋璐（门市）齐忽悠，月底冲业绩，还没完成，帮忙完成下，干脆把全款都交了。又心地善良，鬼迷心窍的把全款交了。接下来，试衣服拍照，选片子就各种不如意了。第二天要拍照了，前一天晚上去试衣服，非不让我们试，闹的很不开心。大吵了一架，经理才让试衣服，而且衣服可选的非常少，又破又脏，好的衣服在另外一边，只出租，一天多少钱，坑爹。真没见过第二天要拍照了，还不让试衣服的，而且态度不好，跟欠了钱似的。拍摄当天，摄影师跟化妆师倒是很尽心。但所谓的什么高级私人定制，没发现跟路边摊有多大不一样，噱头广告成份更多些。选片，先挑5张看精修效果，再定其他哪些片子精修，结果时间本来约好了，但当天客服一会说店里要装修，得明年1月份以后才能去选，一会儿跟我朋友又说停电了当天选不了，一会儿又说档期安排满了，短短的一两个小时各种借口。又说下周可以，又说2月20号去店里拿产品，请问客服您没看黄历么，2月18日除夕，2月20日大年初二，你们不过年么？各种借口各种忽悠各种不满意不顺心，太令人失望，后期还不知道作品产品搞成什么样。还让我们帮忙宣传，发微信朋友圈，发微博赞他们，当时想选择了时空，还是帮忙宣传下。但这种服务，实在是不想坑大家。当时在店里，碰到一对，也是说各种不满意，搞的很不愉快。拍婚纱本来是很幸福很高兴的事情，时空搞成这样，肠子都悔青。希望大家千万别去时空，血的教训，纯是骗子。真实经历和体会。后期产品体验再更新上传，希望引以为戒

2，美德薇拉路线

要把薇拉培养到30好感度，可以送礼物，个人推荐使用蝴蝶胸针可以送5次到达30好感度后，触发手账，我们去中央庭巡查一遍，带不带薇拉都可以。巡查剧情“计划”，然后我们会获得5好感度，继续带着薇拉巡查增加好感度，好感度到达70的时候触发新的手账。同时通讯上面出现信息，我们选择好的，马上就到，同时到达中央城区巡查。巡查出现剧情”渗透“，通过剧情获得好感度加5，这个剧情没有选择项目哦。再次巡查“中央城区”开始剧情“潜伏”。然后我们会获得薇拉好感度加10。再一次巡查中央城区，开始剧情“突围”，第一关的小怪随便打打就可以了，到了泰坦关卡，大招别急着放，等出现小怪再放。就可以全清。通过后获得好感度加15，我们带着薇拉巡查一次，使好感度到达100.触发手账更新。我们再次巡查一次中央城区，触发剧情“约会”，然后薇拉攻略到此完成。

3，自由行要怎么做攻略比较好有哪些注意事项

自由行最大的优点是旅行途中限制较少，自己掌控的地方较多，比如交通工具，出行时间，饮食，景区的选择等等，缺点是什么都需要自己操心，衣食住行以及安全问题，还有出发前的准备和行程攻略等等。所以自由行更适合性格像三十而已里面强势的顾佳和有能力的王漫妮。如果做攻略，建议用文档事先写好保存到手机，路上随时可以翻看。具体出行前的攻略和需要注意事项如下：费用预算：预算是首先要做的，每个人经济情况不一样，费用预算可以大致决定了以下衣食住行的标准以及方式选择。费用预算一定要详细，并且留有弹性。时间以及路线：时间长短决定了你去一个地方的交通方式和旅行方式，有了时间才有路线。路线是要规划出最经济安全的出行，尽量不走回头路以及避开可能的坑，而且尽量根据天气选择相对安全的地方。交通工具：比如自驾，火车，大巴，飞机或者骑行，徒步。怎样选择交通工具呢？根据个人出行喜好以及目的，比如，你喜欢自然风光，时间充裕，可以选择自驾，走走停停，路途即旅行；如果你喜欢度假，建议飞机，直达目的地开始悠闲生活。酒店以及景点门票的预定：去各个平台根据自己的费用预算选择高中低档酒店以及民宿，提前预定好，添加到自己的规划路线中；提前在网上平台预定门票的最大好处是省钱。但是要注意预定可以免费取消的酒店或门票，以免造成不必要损失。出行前的物品准备以及自驾的车辆保养：物品主要包括车载制氧设备，修车工具，必备药品，防晒用品，耐储存的食品，厚衣服以及防身用品等等。随时根据实际情况修改攻略：攻略不是一成不变，有可能路上身体不适，或者天气原因，有些景区或路线不能按时到达，可以修改成更适合当时情况的攻略计划。以上希望有所帮助，旅途愉快，欢迎探讨。本人是头条新人，谢谢大家多捧场多点赞，多转发，我也会写很多好文献给大家。

4，真三国无双6猛将传吸血怎么设置

传奇模式选天堂难度刷到第四个将军位时候会自动获得吸血技能的。晋国武将即使刷到第四个将军位也必须拥有ex武器才能吸血。ex武器的拿法就非常难，需要编年史模式下全部格子走完就开启ex关卡了全部变成金色的。如果魏蜀吴就简单了拿把轻武器去砍人就吸血了。【开荒攻略】刚入手游戏应该玩故事模式，体验新游戏和剧情，其他模式放在一边，故事模式想怎么玩就怎么玩，不必刻意追求连击数，因为有更好的练级方法。当你故事模式通关后，就可以走捷径来开荒了。推荐普通难度，既不会太难，也不会太无聊。首先，应该慎重选择开荒武将，你喜欢谁就玩谁，不要看谁强谁弱，多人来轮流开荒也可以，我是用王元姬的。其次，编年史模式，三国无双战，把赤兔马打出来。然后，玩传奇模式，新出现关卡选择最右。等剧情发展到后期，或干脆通关，就能靠金钱来买属性，不用练级也可以花钱把人物买到满级。赚钱靠商人贸易，有掉宝率加成将军位的人物要选徐州，出玉玺10万，否则的话选司州。开荒就如此简单，升级就如此之快，所以我说你要慎重选择开荒武将。虽然传奇模式的人选是无限制的，但是使用武器主人或剧情武将的话，会有更大的乐趣，当然难度高的话推荐使用SS级武将速杀。推荐使用电子书的武将传综合攻略，里面有所有秘藏武器的详细攻略。【武器攻略】武器的选择，5孔低攻不如4孔高攻，但是差别不大的还是5孔的好。普攻和C技强的话主手选高攻武器，否则的话只考虑两把武器攻击力总和。无双的威力跟两把武器攻击力总和有关。5孔高攻武器，适合副手使用：雷 偃月刀91 双钺70炎 双鞭98 弓77冰 锡杖70 盾牌剑70 双鞭70斩 方天戟100 手斧91风 双矛98 螺旋枪84一些值得推荐的4孔高攻武器，其他的不如用5孔的。炎 神鬼手甲98 连弩炮98雷 长柄双刀91 大剑(仅限男性)98总的来说，PC版中冰属性最垃圾，属性烂，又找不到高攻的。【武器印攻略】体力、攻击、防御增加人物满属性后，它们都无效了。各种天赋印都不是太好，传奇模式可以买力量和敏捷，各个人物对所有武器都可以三星。　移动速度上升，最少一个，但两个爽很多，方便性和安全性兼而有之，方便拉火车和打弓手。究极武艺两把武器属性相同，除属性攻击外，所有伤害增加30%。我所有人物都玩究武无双流，必装两个。射击耐性弓箭或效果技(含无双)伤害降低25%。低难度鸡肋，高难度很有用，但印紧张，要有所取舍。单独装一个没用，才25%，两个的话50%效果就明显了。要么不装，要么装两个。

传奇模式选天堂难度刷到第四个将军位时候会自动获得吸血技能的我觉得亲肯定用的是晋国武将晋国武将即使刷到第四个将军位也必须拥有ex武器才能吸血ex武器的拿法就非常难了需要编年史模式下全部格子走完就开启ex关卡了全部变成金色的如果魏蜀吴就简单了拿把轻武器去砍人就吸血了详情百度【真三国无双6猛将传 刷将军位心得及将军位详细资料】

选传奇模式 然后完成将军位的挑战 完成后的能力自动激活的 不过要拿特定武器才有吸血效果

必须有吸血的将军位才行，还有必须要用轻武器

真三国无双6猛将传中吸血不是怎么设置的，是每个武将都有相对的官位，其中讨逆将军--使用速要求的武器吸血（效果微）还有尚书令--使用速要求武器吸血（效果小）

5，摩尔庄园怎么完成警察任务

1，稀有矿石（ 雪山矿洞 ） （ 在摩尔拉雅滑冰场，浆果密道前，你会看见一个小铲子，点多几次，会得到一块红色的稀有矿石 ）[ 小秘诀：挖的时候摩尔尽量靠近小铲子 ] 2，魔幻水晶（ 城堡地下 [ 蘑菇洞 ]）（ 拼图不必自己拼，可以点左眼或右眼12下或以上 [ 两边都试一下吧 ]，也可以从服装店的魔镜里进蘑菇洞，点墙壁上的铲子，使劲挖吧~~ ） 3，沙之微粒（ 泳池沙堆 ）（ 在东部游乐场的泳池沙堆上，点小铲子~~我挖了无数次~~手都酸了~~） 4，化学加热剂（农场发明屋）（ 在开心农场的二楼，分别用红，绿，深蓝，紫色药剂调配 ） OK~~快去找艾尔吧 （ 在爱心教堂的警察局哦~~ ），成为警察并拥有警察三件套~~ 多试几次

警察：1在蘑菇洞里挖矿石，注意，这个是随机的，不是一次能成功的。2东部游乐场的泳池有一堆沙子，挖宝物，这个也是随机的3在开心农场的发明屋里混合液体，选第1和最后三个混合即可4在雪山的浆果洞口前，挖宝物，这个也是随机的。 记者：闪光粉（树洞玩荧火虫） 相机（在猎人小屋） 胶卷（在农场发明屋） 手工课证书（要带学过手工拉姆去课堂才能拿） 注意：找齐之后,还有任务！带上你学过手工的拉姆找艾米拼装照相机，拼装好的照相机会出现在沙发上的。

第一:在摩尔溜冰场进入浆果密道的门口点锄头挖出一块水晶.第二:进入服装店点魔镜进入蘑菇洞点墙上的锄头点出一块魔幻水晶.第三:到东部游乐园点沙滩上的铲子挖出一块微金之沙.第四:到农场发明屋点墙上的化学原料是第一个和最后三个.最后到警察局杰西那里领警察服.

十级以上后，点击右上角的"smc"基地的标志，可以完警察任务（去摩尔拉雅山滑雪场，挖红宝石；去东部游乐场，挖沙之微粒；去蘑菇洞，挖魔幻水晶；去农场发明屋，配制化学加热器）。

要求：达到五级（ 同上 ） 力量值20以上（ 建议玩泡泡龙，摩尔豆和力量值都比较多 ） 四样特殊材料攻略： 1，稀有矿石（ 雪山矿洞 ） （ 在摩尔拉雅滑冰场，浆果密道前，你会看见一个小铲子，点多几次，会得到一块红色的稀有矿石 ）[ 小秘诀：挖的时候摩尔尽量靠近小铲子 ] 2，魔幻水晶（ 城堡地下 [ 蘑菇洞 ]）（ 拼图不必自己拼，可以点左眼或右眼12下或以上 [ 两边都试一下吧 ]，也可以从服装店的魔镜里进蘑菇洞，点墙壁上的铲子，使劲挖吧~~ ） 3，沙之微粒（ 泳池沙堆 ）（ 在东部游乐场的泳池沙堆上，点小铲子~~我挖了无数次~~手都酸了~~） 4，化学加热剂（农场发明屋）（ 在开心农场的二楼，分别用红，绿，深蓝，紫色药剂调配 ） OK~~快去找艾尔吧 （ 在爱心教堂的警察局哦~~ ），成为警察并拥有警察三件套~~

你有10级了吗？只有10级才能接受任务。你先通过SMC考试，然后你选择一个职业来——警察，记者，向导。每个职业都要找东西。你 就根据上面的提示。向导：在书房，餐厅，魔法马车，道具店里。 警察：1在蘑菇洞里挖矿石，注意，这自个是随机的，不是一次能成功的。2东部游乐场的泳池有一堆沙子2113，挖宝物，这个也是随机的3在开心农场的发明屋里混合液体，选第1和最后三个混合即可4在雪山的浆果洞口前，挖宝物，这个也是随机的。 记者：闪光粉（树洞玩荧火虫） 相机（在猎人5261小屋） 胶卷（在农场发明屋） 手工课证书（要带学过手工拉姆去课堂才能拿） 注意：找齐之后,还有任务！带上你学过手工的拉姆找艾米拼装照相机，4102拼装好的照相机会出现在沙发上的。 再点一下SMC标志1653，发现有记者有新任务了，很简单，先点一下兔兔桌子上的打印机，发表一篇文章。然后点沙发上的照相机拍摄一张照片。最后阅读记者手册（ 在桌子上 ）。完！

6，乒乓球具体打法

乒乓球是一项具有多种类型打法的运动项目。由于类型打法不同，其基本技术也有所不同。 基本技术一般分为单项技术和结合技术两种。单项技术是指各种单个的技术动作，这是初学者必须认真掌握的，结合技术是指各种单项伎术的结合运用，这是战术训练和运用的基础。 握拍方法与击球动作有密切关系。每个击球动作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力来完成的。因此，较好的握拍方法既要适合自己打法的特点，又要不影响手臂、手腕和手指的灵活运用。 握拍方法有直拍和横拍两种。这两种握拍法又由于打法特点不同而在具体握法上有所差别。 一、直拍握拍法 （一）快攻类型握拍法 快攻类型（包括左推右攻和两面攻两种打法）常见的握拍方法有以下三种： 1．球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩（拇指与食指之间的距离要适中）。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。 这种握拍法，手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球；也可以很灵活地打出斜、直线球；对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。用这种握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。用手腕发力时（包括正、反手击球）．以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的稳定，同时作辅助用力 2．握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大（钳形较大）。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。 3．拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中（但比第一种握法要小一些），以中指的第一指节左侧将球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。 这种握拍法为部分两面攻的运动员所采用，其优点是进行反手攻球时，提起前臂后拍头朝上，有利于反手高压打球，使打出去的球快速有力。这种握拍法，由于沉手时拍形下垂，因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小，手腕比较灵活，因此易于处理台内球，对突击加转球也较好，其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活，拍形不易固定。 （二）弧圈类型握拍法 直拍弧圈型的握拍有两种： 1．握拍与快攻型第一种握法相同。它在正手拉弧圈球时，拇指、中指和无名指协调用力，中指和无名指略微伸直（不是完全伸直，仍有一些弯屈），以利于出手击球时较好地保持拍形的前倾。 这种握拍法的优点是手腕比较灵活，正、反手和推挡的结合比较容易，处理台内球也较好。缺点是拍型不易固定，对正手大角度球和扣杀较高的球较难处理。 2．拇指贴在球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环状。中指和无名指较直地以第一指节托住球拍背部，小指自然紧贴在无名指之下。这种握拍法，很自然地将手臂、手腕和球拍联成—条线，拍呈横状，扩大了右半台的照顾范围。在正手拉弧圈球和扣杀时，容易发挥手臂的力量。正、反手结合运用时，主要靠前臂带动手腕作回旋动作。缺点是手腕不灵活，处理快攻球、台内球，追身球及反手近台球比较困难。 （三）削球类型握拍法 直拍削球型的握拍是拇指自然弯屈，紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面．这种握拍法削球的照顾面较大，正，反手削球时以手臂的转动调节拍形。削中转攻或推挡时，食指要迅速移到前面，第二指节压住球拍右肩；拍后三指则改为自然弯屈托住拍底． 最好是去找人去叫 比如说体育场或专业的特长班

7，重庆万州烤鱼底料做法

自己去找个烤鱼店学！

传说烤鱼由来于一名捕到鱼的非洲土著。他烤了很久，鱼还未熟，便把那条鱼加入汤汁调味料边吃边烤，发现比以往任何时候都鲜美，从此就有了这道美味。　　烤鱼的一个种类——万州烤鱼源于四川万州。相传万州烤鱼也有几百年的历史了，当地的老百姓充分借鉴了传统川菜和川味火锅的工艺、用料特点，形成了独特的风格特色，外焦里嫩、油香扑鼻。烤鱼吃完了，其汤料还可以作为火锅用料，涮些爽口青菜，深受人们的喜爱。　　□所用材料　　草鱼一条、排骨、色拉油、牛油、红油、香油、孜然、胡椒粉、白糖、花椒、辣椒、豆豉、豆腐、西芹、生菜、香菜、花生、味精、盐。　　□烹制方法　　　步骤1：取活鱼，可以是鲅鱼等海鱼，也可以是黑鱼、草鱼、鲤鱼等淡水鱼。本次以草鱼为例介绍万州烤鱼的制作方法。　　步骤2：从腹部将鱼剖开，收拾干净，撒盐腌制。　　步骤3：将鱼放在火炉上用木炭烧烤，因为木炭烤出的鱼才是正宗的烤鱼做法。　　步骤4：烤制过程中，在鱼的两侧刷色拉油、香油，再撒上孜然、胡椒粉。　　步骤5：待鱼烤至七八成熟的时候，盛到专用铁盘子中。　　步骤6：熬制骨头汤或鸡汤，浇到七八成熟的烤鱼上。　　步骤7：用牛油、红油、白糖、花椒、辣椒、豆豉等调味品炒出底料浇在鱼上。　　步骤8：在鱼汤中放上豆腐、西芹、生菜等爽口菜，这样可以去掉鱼的腥味，再点缀上香菜、花生等装饰菜品。　　步骤9：将盘子端到盘架上，下面放些炭火加热。待鱼汤沸腾，便可食用了。答案补充类似老干妈的巨香辣酱制作方法详细攻略原料：新鲜红辣椒，各种香料，盐，豆豉，菜籽油。做法：1、辣椒洗净晾干。2、用粉碎设备（实在没有就手切哈）整成碎末，顺便把花椒、胡椒、八角、香叶、桂皮等你家里有的香料一起整碎，拌在一起。3、按照10斤辣椒2两半盐的比例，将盐拌入上述各种碎末。4、放入一个下面透气的容器中，晾晒。我们家用的是竹子编的笸箩，记得上面用纱布遮一下土哈～～5、等到各种碎末干透，支棱起来的时候，买一袋子豆豉切碎拌进去，也可以买一袋子四川的郫县豆瓣酱切碎拌进去。继续晾晒2天。、菜籽油加热煮熟，凉透，找大个容器（最好口敞一些，方便取食），将油和晾晒完成的碎末一起放入。油要盖住原料，这样用油封口，放几年都不会坏。提醒：1、手切辣椒是个很艰巨的任务。我们使用食品加工机。2、盐一定要多放，否则会变酸。3、要晾晒透。注意通风和卫生。因为不会再有机会清洗。4、菜籽油是最香的，当然也可以使用色拉油什么的。5、放到容器里别装太满。材料会继续发酵，因此放的时间越久吃起来越香。6、注意油封。如果发现表面没有油，可以煮些色拉油放凉倒进去。否则会发霉变坏，

制作过程：将一条三斤重的草鱼杀好洗净，沿鱼身纵向剖开，在鱼全身撒盐，然后用烤架把鱼放在炉上烤。因为用的是木炭，所以烤出来的鱼有一股天然的清香。烤鱼师傅一边烤一边在鱼身刷上香油和由孜然、大料等十余种香料调磨成的调味粉，大约十几分钟后，鱼便烤好了，师傅把提前炒好的汤料往鱼身上一淋就立刻上桌，这样最有效地保持了鲜味。　　装鱼的盛具有几层：最下面是个铁托盘，里面有些水；中间是个正在燃烧的碳炉，吐着丝丝蓝火；烤鱼就在碳炉上面的铁盘里，被干椒、花椒、豆豉、魔芋、芹菜、香菜叶、葱等配料掩盖着，只看清鱼头和鱼尾，把配料搛开，下面是脆脆黄黄、烤得已有些卷边的鱼皮。其实这可以算作一种烤鱼配汤锅的吃法，炭火在加热过程中，汤汁里的味道会逐渐渗进鱼肉中，越吃越有味，而如果没有汤，鱼不但不够鲜，还很容易粘到铁板底上变糊。　　鱼上桌时热气腾腾，筷子一拨拉香气就袅袅地窜上来，诱得人舌头直打结。又脆又焦的鱼皮浸在汤汁里浓香四溢，对味蕾极具吸引力。鱼肉则雪白酥嫩，搛一块进嘴里，味清鲜略回甜，有嫌口味不够重的，就将它放在汤里蘸一下再吃，让麻辣丝丝渗入鱼肉纤维里，实在过瘾。就是平常不爱辣的，受了这美味诱惑，也会一箸接一箸地下筷，一边吸溜溜吐着舌头直喊辣。吃到最后时，汤汁还是用微火滚着，一部分却已融为鱼本身，雪白鱼肉渐渐转成酱黄色，味道更咸更浓了，而芹菜、魔芋等配料吸足了汤汁，变得格外香鲜，用来下米饭是再好不过的。在吃完烤鱼后意犹未尽之余，把煮好的面条放进汤里搅拌，让其充分吸收鱼鲜，吃得让人直吞舌头。更有省俭、偷懒的人，把剩下的鱼汤打包带回家煮面，乐颠颠地想，明天又多了顿美味早餐。吃了烤鱼再喝点豆花，既饱啖美味又不会上火。．

8，使用哑铃的正确方法

一、胸部 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。 2.上斜推举：主要练上胸肌。 动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。 3.平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。 动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。 4.仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。 动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至（下降）头后方（感觉胸肌和胸廓伸展），放到极限时再提拉哑铃还原。 注意：为防止损伤，下放过程速度不宜太快。 二、肩部 1.推举：主要练三角肌前束、中束和后束。 动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。 2.侧平举：主要练三角肌中束。 动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈， 向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。 3.俯身侧平举：主要练三角肌后束。 动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。 4.耸肩：主要练斜方肌。 动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。 三、背部 1.俯身双臂划船：主要练背阔肌。 动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略 高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力。 2.俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。 动作：手持哑铃，掌心朝内，另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体。将哑铃提到腰部位置（背肌充分收缩），稍停，然后控制性缓慢还原（充分伸展背肌），做完一侧换另一侧做。 3.直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。 动作：双手各持哑铃垂于体前，两脚自然开立，与肩同宽，直腿，腰背挺直，身体前屈，抬头，直到上体约与地面平行。然后下背肌收缩用力使上体还原。 注意：为保持张紧力，身体前屈时哑铃不要触及地面。动作不宜太快。 四、肱二头肌 1.交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。 动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。 2.意念弯举：主要练肱二头肌肌峰。 动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。 3.侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。 动作：坐姿（或站立），双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。 五、肱三头肌 1.颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。 动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。 2.俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。 动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌极限收缩，稍停，再缓慢还原。 六、腿部 1.深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。 动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。 2.箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。 动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。 3.俯卧腿弯举：主要练股二头肌。 动作：俯卧长凳上，双脚夹哑铃或将哑铃绑在脚踝上，小腿悬空，双手抱凳端，两腿伸直。然后股二头肌发力，弯起小腿，至最高点使股二头肌处于“顶峰收缩”位，稍停，以股二头肌的张紧力控制性缓慢还原。 七、小腿 站立单腿提踵：主要练小腿肌。 动作：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。 至于重量以能做8~12次的重量为准，多于这个次数说明重量轻了，少于这个次数说明重了！一段时间后，力量增加了就要再按此原则增加重量！ 祝你健身成功！

9，乒乓球的取胜方法

一、判断来球 判断来球是打乒乓球首要的一个环节，它是确定移动步法和击球技术的根据。 判断来球主要包括判断来球的路线、旋转和落点。 （一）判断来球路线的主要方法 1．从对方击球时的拍面方向来判断来球路线。一般说来，对方球拍触球时， 拍面所朝的方向，即为对方的击球路线。例如，对方在正手一侧击球，球拍触球 时，拍面正对自己的右角，为斜线球；拍面正对自己的左角，为直线球。 2．从来球通过网顶的位置来判断来球路线。例如，对方在正手一侧山击球， 球从*网的左边飞来，多为直线球；球从网顶的中部飞来，多为斜线球。 3．根据自己打出球的旋转性能，预先判断来球路线。例如，自己发反手强烈 右侧上、下旋球，对方回球易飞向自已的右方；自己发正手强烈左侧上，下旋球， 对方回球易飞向自己的左方。 4．根据自己打出球的落点，预先判断来球路线，例如：反手重压对方反手斜 线大角度球，对方很难回击直线球，一般回球路线多在自己左半台或*中间位置。 （二）判断来球旋转性质和旋转强度的主要方法 1．根据对方击球时实际的挥拍发力方向和摩擦球的部位来判断来球的旋转性 质．如对方由上向下发力挥拍击球，多为下旋球；由下向上发力挥拍击球，多为上 旋球;由左（右）上（下）向右（左）下（上）发力挥拍击球，多为右（左）侧下 （上）旋球。 2．根据对方击球时球拍“吃”球的“厚薄”和摩擦球的多寡来判断来球的转 与不转。如球拍触球时“吃”球“薄”、摩擦多，则来球转；如“吃”球“厚”、 摩擦少，则来球不转（相对而言）。 3．根据对方击球时发力的大小来判断来球的旋转强度，对方挥拍擦击球的动 作幅度大，挥拍速度快，则来球旋转强，反之则弱。 4．从来球的飞行和球着台后的反弹情况来判断来球的旋转性质。 （1）快攻球与加转弧圈球相比，快攻球在空中飞行时和着台反弹后的速度变 化不大，而加转弧圈球在空中飞行时的速度较慢，着台反弹后的速度加快。 （2）加转弧圈球与前冲弧圈球相比，前冲弧圈球的飞行弧线较低，速度较 快。 （3）加转下旋球与不转球相比，加转下旋球在空中飞行时的速度较快，着台 反弹后下沉，前进速度较慢；不转球在空中飞行时的速度较馒，着台反弹后往前 冲。 （4）左、右侧旋球，空中飞行时其弧线沿挥拍方向产生顺向偏拐。 （三）判断来球落点的主要方法 1．根据对方挥拍击球时动作幅度的大小和力量的轻重来判断来球落点的长 短。例如，快推、加力推、减力挡等。这些技术动作差别较明显，易判断。 2．从来球飞行弧线最高点的位置来判断来球的落点．来球飞行弧线的最高点 在对方球台上空或*近网前，相对来说，来球落点一般较短，反之则较长。 3．接发球时，从对方第一落点的位置来判断来球落点的长短。对方发球的第 一落点离端线近，来球多为长球，反之则多为短球。 判断来球的路线、旋转和落点的方法虽有多种，但主要的是从对方球拍触球时 的瞬间动作来作判断，在这一基础上再辅以其他的判断方法，对来球的性质也就能 判断得更为准确了。 二、击球时间 击球时间，指的是对方来球在本方台面弹起后，球从着台点经上升至下降的这 一段时间。在这段时间中，可分成上升、高点和下降三个时期。而上升和下降则又 可分为前、后两个阶段。击球时间要依各种类型打法、体型高矮、来球性能而有所 不同。根据自己的特点，找好和固定击球时间，有助于提高击球的命中率。现就快 攻、弧圈和削球等类型分别谈谈不同的击球时间。 快攻类：正手攻球，在近台对攻时是击球的上升期；在中远台对攻时是击球的 下降期。拉球（对削球〕是在下降期的前段。突击（包括搓中突击）是在高点期。 扣杀机会球，对上旋机会球扣杀在上升期；对下旋机会球，尤其是近网球或中台的 来球扣杀在下降期；对半高球扣杀在高点期。这是一般的情况，当然也有因特殊情 况而变化的。 推档，根据不同的风格和体型，大致有以速度变化为主，站位近，出手快的推 上升期；以速度力量为主，出手力量大的推高点期。 反手攻球，按照不同的风格，大致有攻高点与上升期之间和下降期两种。 弧圈类：正手拉加转弧圈球，一股是在下降期的前段接近后段；前冲弧圈球， 一般是在高点期或上升期的后段（有时也有在下降期〕。反手拉弧圈球，一般是在 下降期。 削球类：不论是以逼角为主还是以转与不转为主，一般都是在下降期去削球。 不过逼角多在下降期的前段，转与不转多在下降期的后段。 前面所谈的击球时间，应该是基本固定的。但有些优秀运动员用时快时慢的节 奏扰乱对方也是常有的。 对付这种快、慢不同的来球，一般地说，人快我快，人慢我慢，例如，快攻对 快攻、削球对快拉和突击时，由于对方回球的节奏加快，出手回击就要相对快一 些；快攻对加转弧圈球或削球和削球对加转弧圈球时，由于对方回球节奏减慢，出 手回击就要相对慢一些。以上说的是出手时间要随对方回球节奏的快慢来决定，但 在我方击球时间上还是要求固定的。例如，对方拉加转弧圈球，不管对方拉下降期 前段还是后段，回球的节奏快与慢，我方回击都要选在球的上升期。又如，快拉对 付逼角和转与不转的削球，前者回球快，后者回球慢，而我方拉球均要求在下降期 的前段；突击则均是击球的高点期。因此，出手时间和击球时间应严格地区别开 来。只有真正理解固定击球时间和节奏变换之间的区别，才不会因对方节奏变换而 扰乱我方的击球时间，从而保持合理的回击。 当前，乒乓球运动不断朝着积极主动的方向发展，球的速度和旋转大大加强， 七十年代与六十年代的弧圈球相比。其击球时间也加快了（加转弧圈球从拉下降期 后段到拉下降期前段，前冲弧圈球从拉球的高点期到拉球的上升期）。搓球过去都 是搓下降期，而现在不少运动员转为搓高点期甚至是上升期。这些例证，反映出当 前乒乓球运动发展的主流和方向。但是，快与慢是辩证的统一。“决”由于争取了 时间而能克制慢，用旋转慢的节奏也能使对方快不起来。所以，击球时间和节奏的 变换不仅在训练上起作用，在战术运用中也是不能忽视的。 三、击球位置 合理的击球位置，对提高击球的准确性和动作的协调性很有帮助．击球位置不 对，不但会使动作变形，而且也容易击球失误。 合理的击球位置，一般是指”身前击球”．尤其是攻击型选手，身前击球显得 特别重要。身前击球具体一点说，就是把击球点选在身前，并在身前找好球与拍的 距离（击球距离）。 不同的风格和类型打法，击球距离是不同的。如以快速变化为主的人，回击一 般来球，球与拍的距离较短，由于球与拍距离近，不仅有利于加快击球时间，而且 动作也比较容易固定，以力量为主的人，球与拍的距离较长，有利于增大击球力 量．因此，各种类型打法的人，总是千方百计地找好击球距离，特别是强调在身前 找好击球距离，这点是十分重要的。 要找好击球距离，一是注意根据来球落点离身的远近选好击球位置。例如，站 位离台较近，对方发一长球（急球）时，必须及时移步后退，才能找好击球位置， 站位离台较远，对方发一短球时，应及时向前上步，否则会因身体距击球点太远而 接不到球．二是在对方突然加速或减速回球的情况下选好击球位置。这一点往往容 易出现问题。如削球时遇到对方突击或拉前冲弧圈球，快攻过程中对方突然削一 板，就很容易出现等球从台上跳起后才引拍（拉后手）的现象。由于引拍慢，拍与 球的距离拉不开，常形成“球顶板”，使动作不协调。这看起来好象是由于动作错 误造成的失误，实质上是球与拍的距离问题。只要作到迅速引拍，拉开距离，问题 也就迎刃而解了。三是身体来不及后移时怎样去选择击球点．如两面攻的人，反手 发力进攻时，站位通常是右足稍前，左足在后，发力后重心由左足转到右足上。此 时如对方以不快不慢的推挡球（尤其是反贴带一定上旋的来球）回击中路或正手， 就有可能发生由于重心前移，右足来不及后退的情况。在这种情况下，应在身前找 好击球点，借助腰部稍向右转来拉开一点距离，迅速打一板快抽或滑一板来作过 渡。正手攻球发力后，站位与上述相反，若对方以较快的速度将球回击到反手，由 于重心关系左足也会不及后退。这时也应在身前找好击球点，以反手快拨或迎前推 挡作过渡。在这些特殊条件下，必须灵活地选择好击球点，以保证回击的协调性和 准确性。 四、击球力量的调节和运用 乒乓球技术，击球力量的调节和运用甚为重要。它对保证击球的准确性和战术 的变化有很大帮助。在一般情况下，要重视中等力量的击球，因为它是力量运用的 基础。训练中，力量调节分下列几种：两面攻，左推右攻的中等力量， 加力（包括突击和拍杀），借力和借力中发力、减力，弧圈球中的真假弧圈；削? 蚝痛昵蛑械募恿Γㄏ鳎? 搓加转球）、隐力或假用力（削，搓不转球）等。战术中力量的运用，基本分为五 种。

先到11分就赢了

多练啊 技术到位了就是开始培养经验了多练啊 技术到位了就是开始培养经验了打乒乓球的准备姿势 打乒乓球每次击球前必须集中全部注意力，判断清楚来球的落点、速度和旋转性质;然后迅速移动步法，选择合理的击球位置;采用相应的击球动作，将来球准确有效地回击过去。这就要求在击球前保持较好的准备姿势。较好的准备姿势应当是有利于快速起动，有利于照顾全台，有利于采用各种技术回击来球。 准备姿势包括身体姿势和站位两个部分。 （一）身体姿势 两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地（主要以脚内侧蹬地），脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。 （二）站位 不同打法的人,其站位方式也不同. 直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为40厘米左右。 直拍两面攻和横拍快攻打法的站位基本同上，但身体与球台端线的距离约为50厘米左右。直拍弧圈打法的站位是左脚在前，右脚在后，左脚基本位于球台左边线延长线外约25厘米处。身体面向对方台面的左角，与球台左角的距离约60厘米左右。横拍两面拉打法的站位，左脚可略前于右脚，或两脚基本平行，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为65厘米左右。防守型（包括削、攻结合打法）的站位是两脚基本平行，左脚位置处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为1米左右。 打乒乓球的握拍法 乒乓球是一项具有多种类型打法的运动项目。由于类型打法不同，其基本技术也有所不同。 基本技术一般分为单项技术和结合技术两种。单项技术是指各种单个的技术动作，这是初学者必须认真掌握的，结合技术是指各种单项伎术的结合运用，这是战术训练和运用的基础。 握拍方法与击球动作有密切关系。每个击球动作，都是由手臂、手腕和手指相互配合用力来完成的。因此，较好的握拍方法既要适合自己打法的特点，又要不影响手臂、手腕和手指的灵活运用。 握拍方法有直拍和横拍两种。这两种握拍法又由于打法特点不同而在具体握法上有所差别。 一、直拍握拍法 （一）快攻类型握拍法 快攻类型（包括左推右攻和两面攻两种打法）常见的握拍方法有以下三种： 1．球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩（拇指与食指之间的距离要适中）。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。 这种握拍法，手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球；也可以很灵活地打出斜、直线球；对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。用这种握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。用手腕发力时（包括正、反手击球）．以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的稳定，同时作辅助用力 2．握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大（钳形较大）。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。 3．拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中（但比第一种握法要小一些），以中指的第一指节左侧将球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。 这种握拍法为部分两面攻的运动员所采用，其优点是进行反手攻球时，提起前臂后拍头朝上，有利于反手高压打球，使打出去的球快速有力。这种握拍法，由于沉手时拍形下垂，因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小，手腕比较灵活，因此易于处理台内球，对突击加转球也较好，其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活，拍形不易固定。 （二）弧圈类型握拍法 直拍弧圈型的握拍有两种： 1．握拍与快攻型第一种握法相同。它在正手拉弧圈球时，拇指、中指和无名指协调用力，中指和无名指略微伸直（不是完全伸直，仍有一些弯屈），以利于出手击球时较好地保持拍形的前倾。 这种握拍法的优点是手腕比较灵活，正、反手和推挡的结合比较容易，处理台内球也较好。缺点是拍型不易固定，对正手大角度球和扣杀较高的球较难处理。 2．拇指贴在球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环状。中指和无名指较直地以第一指节托住球拍背部，小指自然紧贴在无名指之下。这种握拍法，很自然地将手臂、手腕和球拍联成—条线，拍呈横状，扩大了右半台的照顾范围。在正手拉弧圈球和扣杀时，容易发挥手臂的力量。正、反手结合运用时，主要靠前臂带动手腕作回旋动作。缺点是手腕不灵活，处理快攻球、台内球，追身球及反手近台球比较困难。 （三）削球类型握拍法 直拍削球型的握拍是拇指自然弯屈，紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面．这种握拍法削球的照顾面较大，正，反手削球时以手臂的转动调节拍形。削中转攻或推挡时，食指要迅速移到前面，第二指节压住球拍右肩；拍后三指则改为自然弯屈托住拍底． 二、横拍握拍法 横拍攻击型（包括快攻和弧圈两种）和防守型（包括削、攻结合）的握拍方法基本相同。但可分为浅握和深握两种。 浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。这两种握法，正手攻球时食指要用点力，也可将食指往上移动一些帮助压拍。反手攻球或快拨时，拇指要用点力，也可用拇指往上移动一些帮助压拍。正、反手削球时，手指基本不动。 浅握的优点是握拍较松，手腕灵活，对台内球的处理方法较多，既可用拉，也可用”撇”、“摆短”等方法回击。进攻时，对低球起板较容易。左右结合较灵活协调。削球、搓球，发球时，搞旋转变化动作小，对方不易判断，缺点是攻击时，上臂、前臂的力量较难全部集中到手腕上，因而发力略受影响。削球时，因手腕较活，拍形不易固定，特别是削弧圈球较难控制。 深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。拉高吊、前冲弧圈球比较转、凶，扣杀球比较有力．弧圈球比较好控制，加转削球有力，旋转强。缺点是由于握法紧，手腕不够灵活．对攻时左右结合的灵活性稍差一些．处理台内球比较困难．正手贴身球比较难打．削球时对中路靠右的短球比较难处理．削转与不转球动作差别较明显，易被对方识破． 球的运行弧线，速度，力量，旋转和落点 要打好乒乓球，从理论上来说，必须达到两个要求：一是根据规则规定，将球回击到对方台面上去，即进行有效回击。它要求打球时要有合适的弧线；二是打过去的球要有质量。这就要求打球时必须有速度、力量、旋转和落点的变化。没有前者，根本谈不到后者。但只有前者而没后者，打球时一味求稳，那也是难以取胜的。下面就乒乓球的运行弧线，速度、力量、旋转和落点分别简介如下： 一、球的运行弧线 乒乓球的运动形式，基本上是按一定的弧线运行的。球在球台上空运行，其弧线受球台的长度，球网的高度和球台的宽度的限制。合理的弧线起止点的长短，主要是保证打出去的球既不因弧线太短而不过网，又不因弧线过长而从端线出界。合理的弧高，主要是保证打出去的球既不因弧线过低而下网，又不因弧线太高而被对方扣杀。合理的弧线方向，主要是保证打出去的球不会从边线出界。当然，合理的弧线还应当适应战术的需要。 影响乒乓球运行弧线的主要因素有： （一）弧线的高低弧线的高低主要取决于击球时的出手角度和速度。一般说来，出手角度越大、速度越快，球的运行弧线也越高。出手角度主要取决于击球时的拍形角度、球部位，发力方向和大小，以及对方来球的旋转性能和强度。出手速度，主要取决于击球的力量。 （二）弧线起止点的长短 在出手角度一定的情况下，一般说来，击球力量越大，球速越快，球飞行的距离越远，弧线起止点的距离也就越长。反之则短。 （三）弧线的方向 在训练和比赛中，人们常说把球打“偏”了，打“歪”了．指的就是弧线的方向不正。球运行弧线的方向主要取决于击球时拍面的方向、发力的方向和大小，及对方来球的旋转性质和强度（主要是左、右侧旋球）。在不同高度、距离、时间、方位，采用各种不同的技术、不同性能的球拍，回击各种不同旋转的来球时，对制造弧线都有不同的要求。在技术训练中，能否制造合理的弧线回击各种来球，按照上述几方面去观察和分析技术，比较容易发现问题，有利于纠正错误动作，提高技术训练的质量。 二、球的速度 乒乓球运动的特点是“快速多变”。我国近台快攻打法的技术风格”快、准，狠、变、转”，把“快”放在首位。“快”，指的就是速度，可见其重要。 乒乓球的速度，主要包含两个因素：一是球向前飞进的速度；一是击球间隙。比赛中，人们常用“急如流星”、“快如闪电”来形容快速进攻。所谓“急如流星”，就是球向前飞进的速度快；所谓“快如闪电”，主要是指击球的间隙短，一板紧逼一板。其目的在于发挥快速进攻的威力，打得对方措手不及。要想提高乒乓球的速度，必须从上述两个方面入手。尤其是缩短出球间隙，加快打球的速率，对各种类型打法都是十分重要的。 三、球的力量 力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。对于快攻，在人们的概念上，以为力量就是指打球时板头的轻重，而不是快慢问题．其实，力量主要是为了使球获得更快的飞行速度，对于弧圈球或削球，力量则是为了加强球的旋转．但是，力量对于二者，都可以用“凶”、“狠”来加以形容． 击球力量的大小，主要取决于击球时挥拍加速度的大小。要想加大挥拍的加速度，必须发展力量素质，特别是击球时的爆发力和全身的协调用力。 四、球的旋转 乒乓球的旋转，在现代乒乓球运动中，越来越引起人们的重视，越来越被人们广泛地运用。其特点是：旋转的强度不断增强，旋转的性质更加复杂，加转与不转的差距越来越大；而打各种不同旋转球的动作外形，却越来越相似。加之球拍性能的改进，倒板技术的提高，因而在运动竞赛中，旋转也就越来越显示出它的威力。 现代乒乓球技术的发展，在旋转上虽然不是一味强调“越转越好”，但“加转”仍然是打各种不同旋转球的基础．而加大击球力量，并使力量集中作用于摩擦球，则是加强球的旋转的关键。 五、球的落点 乒乓球的落点是指球的着台点。从击球点到着台点之间的连线，叫做击球路线。研究乒乓球的落点和击球路线，对于提高击球效果和战术运用是十分重要的。乒乓球落点的运用，主要是： （一）扩大对方移动的范围； （二）增加对方让位的难度； （三）紧逼对方的弱点和压制对方特长技术的发挥； （四）攻击对方判断与移动的相反方向。 乒乓球的速度、力量、旋转、落点，其性质和特点虽然各不相同，但彼此是相互联系的。它们对提高击球质量，起着相互补充和加强或削弱的作用。例如，速度快，落点刁，在一定程度上可以弥补力量之不足；又如，落点好，能加强速度快的威力，等等。然而，落点虽好，如果速度太慢，或是旋转不强，那这种球的威胁性也是不大的，对方还可以从容移动步法进行还击；反之，落点变化不好，即使速度快、力量大，或是旋转强，同样还是达不到好的效果。因此，提高综合运用速度，力量、旋转和落点变化的能力是十分重要的。击球的速度、力量，旋转和落点的变化，还能起到制约对方的作用。例如“以快制转”、“以转制快”、“以快制快”、“以转制转”等。它们之间的统一和斗争，促进了乒乓球技术的发展。而这种斗争又以速度和旋转为主要矛盾。因为力量和落点是各种类型打法的共同要求；速度和旋转，则因类型打法不同而必须有所侧重。 世界乒乓球技术发展的历史，从某种意义上来说就是速度和旋转相互斗争的历史。这种斗争，现在已经发展到了一个新的阶段。 赢得胜利的五要素 要打好乒乓球，必须做到两点：一是准确的将球击倒对方的台面上，既不出界，也不下网。这就需要击出的球有一个合适的弧线；而是击中对方台面的球要有一定的质量，这就是要求击出的球要有一定的速度、力量、旋转和落点。 上述两点包括了乒乓球比赛取胜的我大要素：弧线、速度、力量、旋转和落点。弧线要素体现的是准，素对药所体现的石块、力量要素体现的是狠，旋转要素体现是转，落点要素体现是变。在乒乓球比赛中，谁能在技术和战术的运用上合理地体现出以上五大要素，谁将立于不败之地。以下阐述乒乓球取胜五大要素运用的具体方法。 1.打好弧线 由于球网关系，乒乓球运行必须以一定的弧线形式表现出来。怎样才能打出适当有效的弧线呢？ （1）好球派的用力方向 1）当来球反弹后比网低时，球拍的用力方向上前方，以使球的飞行弧度适当增高，避免下网。如：拉加转弧圈球、放高球。 2）来球反弹后比网高时，球拍的用力方向应向前偏下方发力，使球的飞行弧度适当减小，避免出界。如：打半高球、加力推球。 （2）调整好球拍的拍面角度 1）方向相同情况下，如果拍面略前倾，会使球的飞行弧线的高度降低；反之拍面后仰则会使球的飞行弧线的高度增加。 2）在打出距离相同的情况下，如果拍面前倾，再向前用力的同时，要增大向上用力，以使球的飞行弧线适当增高，才能使球打到预定的落点上；x反之球拍稍后仰时，在向前用力的同时，要增大向下的用力，以使球的飞行弧线适当降低，才能使球打到预定的落点上。 （3）调整好发力大小 1）向相同情况下，击球力量大，球速快，回击球的飞行弧线会相应增高，打出距离也会增长。反之，发力小，球速慢，回球的弧线会相应降低，打出距离也会缩短。 2）在打出距离相同情况下，击球时发力越大，球速越快，球的飞行弧度则越低；反之击球力量小，球速慢，球的飞行弧线则增高。 （4）打好弧线的方法 攻球制造弧线的方法主要有如下几种: 1）在来球反弹后近网且高的情况下，对回球的弧线要求不高，进攻中只要击球的中上部，向前下方用力即可。 2）在来球反弹后近网远且高的情况下，要注意给球一个适当的弧度，并注意缩短打出距离。进攻时击球的中上部，向前稍上的方向发力，并略带一点摩擦，保证出球命中。 3）再来球反弹后距网远且低的情况下，攻球时除了击球的中部或中部稍偏上外，用力方向进行前上方，并可以增加一些摩擦和击球力量，保证击球命中。 4）在来球距网近而且低的情况下，击球时击球的中部或稍偏中下部位，向前上方发力，并可以增加一些摩擦的动作，并减少发力，避免球出界。 5）在来球具有较强上旋的情况下，攻球时应打球的中上部位，并向前或向下方用力，适当增加一些击球的力量，避免球出界。 6）在来球具有较强下旋的情况下，攻球时击球的中部或中部稍上部位，加大摩擦球的力量，向前上方用力，避免球下网。 搓（削）球制造弧线的方法有如下几种： 1）来球反弹后近网且高的情况下，搓（削）球的中部稍下一些，向前下方发力。使球落到对方球台上。 2）在来球反弹后远网且高的情况下，搓（削）球时，击球的中下部位，向前下用力压球，才不致使球出界。 3）在来球反弹后远网且低的情况下，搓（削）球时，击球的中下部位，并向前方发力送球，避免球下网。 4）在来球反弹后近网且低的情况下，搓（削）球时，击球的中下部位，向前方用力，力量不易过大，避免球下网或出界。 5）在来球具有较强的旋转时，搓（削）球时，击球的中下或下部，向前方用力送球，避免下网。 2．提高速度 乒乓球比赛中“快”是制胜的重要法宝之一，怎样才能使球速快起来呢？ （1）了解提高速度的原理 1）还击球前所需要的时间：从球从台面弹起，至运行到运动员球拍回击出球瞬间止。 2）还击球后球在空中飞行的时间：这段时间是指从球离开球拍的一瞬间起，到球落到对方 球台瞬间止。 提高击球速度就是要设法缩短还击前所需要的时间和还击球后球在空中飞行的时间。 （2）提高击球速度的方法 1）击球时，站位尽可能靠近球台，以缩短回球时间所需的时间。 2）击球时，尽可能加大击球力量和尽可能地减少飞行弧线高度、缩短球在空中飞行的时间。 3. 加强旋转 速度和旋转已经成为乒乓球技术发展中两个重要问题，谁能把两者结合好，谁就能在比赛中处于优势地位。如何才能制造出强烈的旋转球呢？ （1）了解旋转产生的原因 1）球的力臂越大，摩擦力就越大，球的旋转就越强，反之则弱。 2）在球的力臂相等条件下，击球力量越大，旋转则越强，反之则弱。 3）球拍粘性越好，摩擦力越大，因而旋转越强，反之则弱。 4）球拍部位愈靠下部则半径越大，触球点的线速度也越大，旋转也越强。 （2）加强旋转的方法 1）击球时，尽可能加大作用于球的力矩。 2）用线速度较大的球拍部位击球。用拍的顶端部位击球，有利于加强球的旋转。 3）改进球拍性能，适当增大胶皮的摩擦系数。 4. 增大力量 击球力量是加大球的速度和旋转的基础，怎样才能增大击球的力量呢？ （1）了解增大击球力量的原理 1）在速度增加在先的情况下，加速距离越长，球拍所能达到的瞬时速度越快，力量也越大，反之则弱。 2）加快挥拍速度，因为在加速距离相同情况下，如果加快挥拍速度，则击球力量大，反之则小。 3）使击球点尽可能远离身体，使击球动作半径长一些。当转速一定时，半径越长，速度越快，力量则越大，反之则小。 （2）增大击球力量的方法 1）击球前，使击球点适当远离身体，并保证有一个适当的加速挥拍的距离。 2）击球前，肌肉要是当放松，便于拉长的肌肉在击球时快速收缩。 3）击球时，要使挥拍速度达到最快，使力量充分作用于球体上。 4）提高手臂及全身的速度力量素质。 5.控制落点 乒乓球的落点是战术变化的主要内容，提高落点控制和落点变化能力，要在基本技术的练习内容中，突出落点的练习，久而久之，就能对球的落点进行较有效的控制，也就意味着可以依据战术变化落点。

认真投入的打

作为一个非职业运动员，乒乓球取胜在稳，在稳中求胜，在稳中求突击，一击至胜。多运用下旋，摆角度，拉左右角，多抢攻球。还有对球的判断要准，知道球的落点，旋转方向和速度。当然，这些一个单方面得做好，不然，也不能把它们完美得结和起来！

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