资讯

展开

逆袭攻略APP,内存不大好玩的网页游戏

作者:本站作者

本文目录一览

1,内存不大好玩的网页游戏

网页游戏的内存一般都不大~

内存不大好玩的网页游戏

2,古代逆袭攻略那个软件可以看

起点中文网。古代逆袭攻略是连载于起点中文网平台的网络小说,作者是团子123。代表作有重生之悍女青叶、古代逆袭攻略。

古代逆袭攻略那个软件可以看

3,初恋逆袭系统完结百度云盘资源

链接:?https://pan.baidu.com/s/1zLCg_JKGdtzo8129NAWrRA?提取码:?2w5m?复制这段内容后打开百度网盘手机App,操作更方便哦系统:欢迎进入“初恋逆袭”攻略游戏系统,玩家将扮演各篇小说中女主心中的初恋,攻略男主并得到女主的真心告白。?凌慕言:...

初恋逆袭系统完结百度云盘资源

4,有没有适合做旅游攻略地图的app

1个暑假的时间!2个月让你从内在美变成内、外都美!或许都用不了2个月~~从里到外、从头到脚的变美攻略都在这了体态and瘦身、美白and护肤,高考完的姐妹来看!变美了之后去大学抓男人哇!!现在我身高172,体重105斤左右,因为运动拥有了马甲线,时不时地穿穿露腰的上衣,出门回头率杠杠滴,之前的我无人问津,现在的我出去吃个饭都有人要微信~果然大猪蹄们都是视觉动物╭(╯^╰)╮首先,体态不好,即便是再瘦,再好看也显得猥琐、小家子气...含胸驼背、骨盆前倾、高低肩的姐妹举个爪很多人误把“骨盆前倾”当成了“前凸后翘、蜜桃臀”这不是性感,这是病!!!可以矫正好,但不是一天两天就能矫正的~2个月体型大改善!1. 含胸驼背——周六野,一周见效快速矫正驼背圆肩,美背瘦背增高显瘦改善气质,一星期就见效~【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili2. 骨盆前倾——周六野7个动作一个月矫正O型腿,骨盆前倾,膝超伸,瘦胯,改善腿型变直变长还增高(一周就可以看见效果)!【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili3. 高低肩——周六野10分钟10分钟改善高低肩运动|舒缓肩颈酸痛、斜方肌肿大等问题|床上运动【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili坚持2个月,体态会有大的改善!对对,还有瘦身,上面这些动作只能算“饭后甜点”,塞牙缝儿用的~我之前减肥的时候运动量比较大(减急眼了),你们只需要做帕梅拉,再加上合理饮食就好了!别跟我说帕姐只是塑形的时候跳的,如果只是塑形,请问我是怎么瘦下来的?之前我发过帕姐的课程表,还需要你们一个一个去搜,确实有点麻烦,这次我给大家找了个完整的,分为新手版/进阶版1. 新手版(之前没接触过帕梅拉的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|新手友好(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili2. 进阶版(有运动基础的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|进阶版(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili里面包含了运动+拉伸,新手的运动量不大,但是帕姐的每个动作都是很有杀伤力的~对比新手来说,进阶版的时长会增加,建议大家适应两周新手版,就可以转移到进阶版了,见效会更快噢~我之前减肥还会节食,真的对身体伤害很大,还因为扣嗓子眼儿进过医院...减肥期间可以吃,而且必须要吃好,每次吃个7分饱就可以了关于减肥期间“吃”的参考公式:早餐搭配公式1. 蛋白质:鸡蛋、无糖豆浆、脱脂牛奶2. 碳水:全麦吐司、玉米、芋头、红薯、紫薯、南瓜、燕麦3. 维生素:火龙果、猕猴桃、苹果、梨、柚子、草莓午餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 碳水:紫薯、红薯、荞麦面、糙米饭、南瓜、玉米、意面3. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐就不需要碳水了,请吃肉吃到饱吧!每餐每样选一种,自行搭配,包你这2个月怎么吃都吃不腻还有一个适合夏天吃的,冰冰凉凉~想要做成什么味道全看你自己的喜好青岛凉粉!原材料是石花菜,不是淀粉,所以没有热量,饱腹感会很强!所以想要瘦一定要迈开腿,毕竟运动出汗的同时又能减肥,又能排毒养肤~我上大学那会皮肤敏感,下巴那里还经常长痘痘,不知道是胖的原因还是什么,脸上总是油乎乎的减肥的那段时间是我皮肤状态最好的!当然也是因为我努力护肤!!毕竟年轻的机会只有一次,只要我护肤到位,肌肤问题就追不上我~~肌肤问题包括:肌肤敏感、肤色暗沉、长痘、皮肤出油严重等2个月护肤教程!科学的护肤步骤早晨:洗脸→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜→防晒晚上:卸妆→洁面→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜我总结得出:科学=繁琐,不过咱得遵从科学呀~不过除了冬天的时候,面霜我是不会用的,我本来就混油肌肤,夏天用面霜没啥必要姐妹们发现没有,早晨是洗脸,晚上是洁面其实早晨对于干皮、敏感肌、混油肌来说,用清水洗脸就足够了,大油皮早晨也尽量选择纯氨基酸的洗面奶我一般晚上卸妆的时候都会用卸妆膏,用了卸妆膏/卸妆油之后就不需要二次清洁了,我用的是ZERO芭妮兰卸妆膏适合所有肤质使用,用起来不会辣眼睛,卸妆力很强,不需要单独卸眼唇,一罐就能搞定,很适合懒人妹子使用方法:·用自带挖勺挖取卸妆膏,在手心融开成油状·用手指打圈的方式按摩全脸·彩妆都溶解后加一点水继续按摩,油会一秒乳化成乳白色乳液状·按摩到脸上没有油腻感了,用清水冲洗掉就好了注意:用它的时候要确保脸部和手部干燥!!一定要有乳化过程!不要偷懒!否则会清洁不彻底哦!我不化妆的时候都用tlab氨基酸洗面奶,早上我可以用清水洗脸,但是晚上奔波了一天,脸上很多脏东西,用清水洗是洗不净的,而且我T区出油比较多,纯氨基酸的洗面奶总感觉洗不干净,纯皂基的洗面奶只认可CPB的,但是太贵了,不能一直用哇!!Tlab家的洗面奶是氨基酸和APG复配型洗面奶,APG是个神奇的成分,比皂基温和,比氨基酸清洁力强,很适合混油皮、油皮使用,不伤皮肤还可以把皮肤洗的干干净净~它的质地是软糯糯的膏体,用手打出来的泡沫不是很丰富,我买的时候店家还送了个起泡网,打出来的泡泡很绵密,洗完之后不紧绷,擦完头发再涂水乳都OK水乳我用的无印良品的一套,之前是偶然间逛街的时候买的,一直用到了现在,我用的是滋润型,保湿水的补水能力很强,涂完之后脸上滑滑的,混油皮可以接受,油皮可以试试它家的清爽型保湿乳的话我都是少量多次,脸颊的部位我会多涂一点,鼻子和额头我会少涂一点,用完它不会卡粉,亲测有效!对于你们还在过暑假的小妹子们,眼部精华不需要用太贵的,TO家的咖啡因眼部精华就很平价,适合学生党!我之前用过TO家的果酸精华,用来给身体刷酸的,它家一直主打高浓度低价格,超高浓度的咖啡因进行处理后,既能保持成分的活性也能降低刺激,都知道咖啡是用来消肿的,所以这个很适合熬夜的妹子,和肿眼泡的妹子我用了大概一瓶左右的效果~可以看到明显的变化了,坚持使用,再接再厉!改善肤色暗沉怎么能没有美白精华?让你们这个暑假回去之后就变成校园里最亮的崽!我之前的肤色不算很黑,但嘴巴那里一直都是跟吃完东西没擦嘴似的,嘴角暗沉严重,我是刷小红书看到的rew净透亮白精华,看着价格便宜就入手了,到现在已经用了三四瓶了这款精华主打的是377成分,VC衍生物和透明质钠酸作为辅助美白成分存在,城野医生家也有一款专门主打377的精华,这款可以算是城野医生的平替了它的流动性很强,上脸不需要打圈按摩直至吸收,拍两下就“嗖”的吸收了,记得要用在保湿水之后,我晚上都是一层水一层精华就直接睡觉了,不用担心粘枕头、粘头发,我用了这么多瓶也没有过这种烦恼~很清爽的~关于美白,还有一个错误的观点:只美白,不防晒把防晒放在最后写就是为了要引起你们的注意!哪怕是阴天下雨,室外的紫外线强度也能达到烈日的70%,所以不是只有出太阳才要防晒我每天即便是涂了防晒霜,也会做硬防晒,就比如这样蕉下的防晒衣绝绝子,帽子那里直接能遮住脸,口罩都省了~防晒我用的是Tinanik保湿防晒霜,冲着它的高倍防晒力买的,SPF50+对于日常通勤来説足够了,出去玩都能带着,感觉油皮、干皮都可以用,我个人认为涂上没有糊脸的感觉,毕竟是保湿防晒霜,所以干皮也可以用啦~买防晒还是要看它的防晒力和肤感,防晒力我给它10分,肤感给它8分,暑假要学车,出去玩的兄弟姐妹可以入手试试!抓住这2个月的机会,悄悄变瘦变美,开学惊艳你的同学们!冲鸭!
1个暑假的时间!2个月让你从内在美变成内、外都美!或许都用不了2个月~~从里到外、从头到脚的变美攻略都在这了体态and瘦身、美白and护肤,高考完的姐妹来看!变美了之后去大学抓男人哇!!现在我身高172,体重105斤左右,因为运动拥有了马甲线,时不时地穿穿露腰的上衣,出门回头率杠杠滴,之前的我无人问津,现在的我出去吃个饭都有人要微信~果然大猪蹄们都是视觉动物╭(╯^╰)╮首先,体态不好,即便是再瘦,再好看也显得猥琐、小家子气...含胸驼背、骨盆前倾、高低肩的姐妹举个爪很多人误把“骨盆前倾”当成了“前凸后翘、蜜桃臀”这不是性感,这是病!!!可以矫正好,但不是一天两天就能矫正的~2个月体型大改善!1. 含胸驼背——周六野,一周见效快速矫正驼背圆肩,美背瘦背增高显瘦改善气质,一星期就见效~【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili2. 骨盆前倾——周六野7个动作一个月矫正O型腿,骨盆前倾,膝超伸,瘦胯,改善腿型变直变长还增高(一周就可以看见效果)!【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili3. 高低肩——周六野10分钟10分钟改善高低肩运动|舒缓肩颈酸痛、斜方肌肿大等问题|床上运动【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili坚持2个月,体态会有大的改善!对对,还有瘦身,上面这些动作只能算“饭后甜点”,塞牙缝儿用的~我之前减肥的时候运动量比较大(减急眼了),你们只需要做帕梅拉,再加上合理饮食就好了!别跟我说帕姐只是塑形的时候跳的,如果只是塑形,请问我是怎么瘦下来的?之前我发过帕姐的课程表,还需要你们一个一个去搜,确实有点麻烦,这次我给大家找了个完整的,分为新手版/进阶版1. 新手版(之前没接触过帕梅拉的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|新手友好(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili2. 进阶版(有运动基础的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|进阶版(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili里面包含了运动+拉伸,新手的运动量不大,但是帕姐的每个动作都是很有杀伤力的~对比新手来说,进阶版的时长会增加,建议大家适应两周新手版,就可以转移到进阶版了,见效会更快噢~我之前减肥还会节食,真的对身体伤害很大,还因为扣嗓子眼儿进过医院...减肥期间可以吃,而且必须要吃好,每次吃个7分饱就可以了关于减肥期间“吃”的参考公式:早餐搭配公式1. 蛋白质:鸡蛋、无糖豆浆、脱脂牛奶2. 碳水:全麦吐司、玉米、芋头、红薯、紫薯、南瓜、燕麦3. 维生素:火龙果、猕猴桃、苹果、梨、柚子、草莓午餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 碳水:紫薯、红薯、荞麦面、糙米饭、南瓜、玉米、意面3. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐就不需要碳水了,请吃肉吃到饱吧!每餐每样选一种,自行搭配,包你这2个月怎么吃都吃不腻还有一个适合夏天吃的,冰冰凉凉~想要做成什么味道全看你自己的喜好青岛凉粉!原材料是石花菜,不是淀粉,所以没有热量,饱腹感会很强!所以想要瘦一定要迈开腿,毕竟运动出汗的同时又能减肥,又能排毒养肤~我上大学那会皮肤敏感,下巴那里还经常长痘痘,不知道是胖的原因还是什么,脸上总是油乎乎的减肥的那段时间是我皮肤状态最好的!当然也是因为我努力护肤!!毕竟年轻的机会只有一次,只要我护肤到位,肌肤问题就追不上我~~肌肤问题包括:肌肤敏感、肤色暗沉、长痘、皮肤出油严重等2个月护肤教程!科学的护肤步骤早晨:洗脸→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜→防晒晚上:卸妆→洁面→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜我总结得出:科学=繁琐,不过咱得遵从科学呀~不过除了冬天的时候,面霜我是不会用的,我本来就混油肌肤,夏天用面霜没啥必要姐妹们发现没有,早晨是洗脸,晚上是洁面其实早晨对于干皮、敏感肌、混油肌来说,用清水洗脸就足够了,大油皮早晨也尽量选择纯氨基酸的洗面奶我一般晚上卸妆的时候都会用卸妆膏,用了卸妆膏/卸妆油之后就不需要二次清洁了,我用的是ZERO芭妮兰卸妆膏适合所有肤质使用,用起来不会辣眼睛,卸妆力很强,不需要单独卸眼唇,一罐就能搞定,很适合懒人妹子使用方法:·用自带挖勺挖取卸妆膏,在手心融开成油状·用手指打圈的方式按摩全脸·彩妆都溶解后加一点水继续按摩,油会一秒乳化成乳白色乳液状·按摩到脸上没有油腻感了,用清水冲洗掉就好了注意:用它的时候要确保脸部和手部干燥!!一定要有乳化过程!不要偷懒!否则会清洁不彻底哦!我不化妆的时候都用tlab氨基酸洗面奶,早上我可以用清水洗脸,但是晚上奔波了一天,脸上很多脏东西,用清水洗是洗不净的,而且我T区出油比较多,纯氨基酸的洗面奶总感觉洗不干净,纯皂基的洗面奶只认可CPB的,但是太贵了,不能一直用哇!!Tlab家的洗面奶是氨基酸和APG复配型洗面奶,APG是个神奇的成分,比皂基温和,比氨基酸清洁力强,很适合混油皮、油皮使用,不伤皮肤还可以把皮肤洗的干干净净~它的质地是软糯糯的膏体,用手打出来的泡沫不是很丰富,我买的时候店家还送了个起泡网,打出来的泡泡很绵密,洗完之后不紧绷,擦完头发再涂水乳都OK水乳我用的无印良品的一套,之前是偶然间逛街的时候买的,一直用到了现在,我用的是滋润型,保湿水的补水能力很强,涂完之后脸上滑滑的,混油皮可以接受,油皮可以试试它家的清爽型保湿乳的话我都是少量多次,脸颊的部位我会多涂一点,鼻子和额头我会少涂一点,用完它不会卡粉,亲测有效!对于你们还在过暑假的小妹子们,眼部精华不需要用太贵的,TO家的咖啡因眼部精华就很平价,适合学生党!我之前用过TO家的果酸精华,用来给身体刷酸的,它家一直主打高浓度低价格,超高浓度的咖啡因进行处理后,既能保持成分的活性也能降低刺激,都知道咖啡是用来消肿的,所以这个很适合熬夜的妹子,和肿眼泡的妹子我用了大概一瓶左右的效果~可以看到明显的变化了,坚持使用,再接再厉!改善肤色暗沉怎么能没有美白精华?让你们这个暑假回去之后就变成校园里最亮的崽!我之前的肤色不算很黑,但嘴巴那里一直都是跟吃完东西没擦嘴似的,嘴角暗沉严重,我是刷小红书看到的rew净透亮白精华,看着价格便宜就入手了,到现在已经用了三四瓶了这款精华主打的是377成分,VC衍生物和透明质钠酸作为辅助美白成分存在,城野医生家也有一款专门主打377的精华,这款可以算是城野医生的平替了它的流动性很强,上脸不需要打圈按摩直至吸收,拍两下就“嗖”的吸收了,记得要用在保湿水之后,我晚上都是一层水一层精华就直接睡觉了,不用担心粘枕头、粘头发,我用了这么多瓶也没有过这种烦恼~很清爽的~关于美白,还有一个错误的观点:只美白,不防晒把防晒放在最后写就是为了要引起你们的注意!哪怕是阴天下雨,室外的紫外线强度也能达到烈日的70%,所以不是只有出太阳才要防晒我每天即便是涂了防晒霜,也会做硬防晒,就比如这样蕉下的防晒衣绝绝子,帽子那里直接能遮住脸,口罩都省了~防晒我用的是Tinanik保湿防晒霜,冲着它的高倍防晒力买的,SPF50+对于日常通勤来説足够了,出去玩都能带着,感觉油皮、干皮都可以用,我个人认为涂上没有糊脸的感觉,毕竟是保湿防晒霜,所以干皮也可以用啦~买防晒还是要看它的防晒力和肤感,防晒力我给它10分,肤感给它8分,暑假要学车,出去玩的兄弟姐妹可以入手试试!抓住这2个月的机会,悄悄变瘦变美,开学惊艳你的同学们!冲鸭!高考70%的题目是基础题,我16年高考超一本线170,我觉得其实真的不难,如果基础不好就要抓基础题,保证基础不丢分;如果基础尚可就要想着如何抓更多的分了,我是理科生,只答理科问题。不过能这时候问这问题的,想必基础不怎么样了,如果基础可以的话你自己好好刷题,我说说怎么从0开始:语文我就四点,1,节约时间,作文留至少45分钟,而且要写满,2,回答阅读题一定要分条标数字作答,3,字写的不好看不要紧,一定要写整齐,4,平时背背诗,其他的都可以不学做到这四点,正常人都下不了110,我就放弃语文了,最后120数学,基础题不出错,靠刷题刷卷子做真题,如果一天能彻底搞懂一张卷子上80%的题,应该就足够了,因为只有3个月了。如果基础可以,就和我一样,简单题80分钟内做完不出错,留40分钟对付圆锥曲线和导数大题,要刷题到这个份上,基础不行,最后两道大题也不能放弃,第一问无论如何要写上。数学就是刷题,关键要对自己有认识,刷到什么程度你来定,量一定要跟上,最好保留卷子和自己的笔记。英语的话,三个月多背背单词,背写套路句子写作用,多做做阅读吧,找找感觉,英语这个三个月可能没有太大提高,但是要保持应试状态,找感觉,有些阅读题基本是一个套路。我的英语不好,只考了122分,可以说是很差劲了,但是我理综强啊,理综我272分物理化学生物,物理和数学是一个学法,其实模型就那么几个,参照数学,就是固定题型固定方法,和数学一样,就比数学多背点公式就好。化学生物,书上角角落落每个字都弄清就可以拿满分了,所以每个知识点都要到位,也是需要刷题的,这两个如果你不行,一定要把重点放在这上面,因为就是靠背去理解,靠做题去熟练,是最机械的高中课程,提分也最快,基本上是学了就有收获,分就能上来。只有三个月了,最好的办法就是别玩手机,把今日头条也卸载了吧
1个暑假的时间!2个月让你从内在美变成内、外都美!或许都用不了2个月~~从里到外、从头到脚的变美攻略都在这了体态and瘦身、美白and护肤,高考完的姐妹来看!变美了之后去大学抓男人哇!!现在我身高172,体重105斤左右,因为运动拥有了马甲线,时不时地穿穿露腰的上衣,出门回头率杠杠滴,之前的我无人问津,现在的我出去吃个饭都有人要微信~果然大猪蹄们都是视觉动物╭(╯^╰)╮首先,体态不好,即便是再瘦,再好看也显得猥琐、小家子气...含胸驼背、骨盆前倾、高低肩的姐妹举个爪很多人误把“骨盆前倾”当成了“前凸后翘、蜜桃臀”这不是性感,这是病!!!可以矫正好,但不是一天两天就能矫正的~2个月体型大改善!1. 含胸驼背——周六野,一周见效快速矫正驼背圆肩,美背瘦背增高显瘦改善气质,一星期就见效~【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili2. 骨盆前倾——周六野7个动作一个月矫正O型腿,骨盆前倾,膝超伸,瘦胯,改善腿型变直变长还增高(一周就可以看见效果)!【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili3. 高低肩——周六野10分钟10分钟改善高低肩运动|舒缓肩颈酸痛、斜方肌肿大等问题|床上运动【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili坚持2个月,体态会有大的改善!对对,还有瘦身,上面这些动作只能算“饭后甜点”,塞牙缝儿用的~我之前减肥的时候运动量比较大(减急眼了),你们只需要做帕梅拉,再加上合理饮食就好了!别跟我说帕姐只是塑形的时候跳的,如果只是塑形,请问我是怎么瘦下来的?之前我发过帕姐的课程表,还需要你们一个一个去搜,确实有点麻烦,这次我给大家找了个完整的,分为新手版/进阶版1. 新手版(之前没接触过帕梅拉的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|新手友好(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili2. 进阶版(有运动基础的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|进阶版(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili里面包含了运动+拉伸,新手的运动量不大,但是帕姐的每个动作都是很有杀伤力的~对比新手来说,进阶版的时长会增加,建议大家适应两周新手版,就可以转移到进阶版了,见效会更快噢~我之前减肥还会节食,真的对身体伤害很大,还因为扣嗓子眼儿进过医院...减肥期间可以吃,而且必须要吃好,每次吃个7分饱就可以了关于减肥期间“吃”的参考公式:早餐搭配公式1. 蛋白质:鸡蛋、无糖豆浆、脱脂牛奶2. 碳水:全麦吐司、玉米、芋头、红薯、紫薯、南瓜、燕麦3. 维生素:火龙果、猕猴桃、苹果、梨、柚子、草莓午餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 碳水:紫薯、红薯、荞麦面、糙米饭、南瓜、玉米、意面3. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐就不需要碳水了,请吃肉吃到饱吧!每餐每样选一种,自行搭配,包你这2个月怎么吃都吃不腻还有一个适合夏天吃的,冰冰凉凉~想要做成什么味道全看你自己的喜好青岛凉粉!原材料是石花菜,不是淀粉,所以没有热量,饱腹感会很强!所以想要瘦一定要迈开腿,毕竟运动出汗的同时又能减肥,又能排毒养肤~我上大学那会皮肤敏感,下巴那里还经常长痘痘,不知道是胖的原因还是什么,脸上总是油乎乎的减肥的那段时间是我皮肤状态最好的!当然也是因为我努力护肤!!毕竟年轻的机会只有一次,只要我护肤到位,肌肤问题就追不上我~~肌肤问题包括:肌肤敏感、肤色暗沉、长痘、皮肤出油严重等2个月护肤教程!科学的护肤步骤早晨:洗脸→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜→防晒晚上:卸妆→洁面→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜我总结得出:科学=繁琐,不过咱得遵从科学呀~不过除了冬天的时候,面霜我是不会用的,我本来就混油肌肤,夏天用面霜没啥必要姐妹们发现没有,早晨是洗脸,晚上是洁面其实早晨对于干皮、敏感肌、混油肌来说,用清水洗脸就足够了,大油皮早晨也尽量选择纯氨基酸的洗面奶我一般晚上卸妆的时候都会用卸妆膏,用了卸妆膏/卸妆油之后就不需要二次清洁了,我用的是ZERO芭妮兰卸妆膏适合所有肤质使用,用起来不会辣眼睛,卸妆力很强,不需要单独卸眼唇,一罐就能搞定,很适合懒人妹子使用方法:·用自带挖勺挖取卸妆膏,在手心融开成油状·用手指打圈的方式按摩全脸·彩妆都溶解后加一点水继续按摩,油会一秒乳化成乳白色乳液状·按摩到脸上没有油腻感了,用清水冲洗掉就好了注意:用它的时候要确保脸部和手部干燥!!一定要有乳化过程!不要偷懒!否则会清洁不彻底哦!我不化妆的时候都用tlab氨基酸洗面奶,早上我可以用清水洗脸,但是晚上奔波了一天,脸上很多脏东西,用清水洗是洗不净的,而且我T区出油比较多,纯氨基酸的洗面奶总感觉洗不干净,纯皂基的洗面奶只认可CPB的,但是太贵了,不能一直用哇!!Tlab家的洗面奶是氨基酸和APG复配型洗面奶,APG是个神奇的成分,比皂基温和,比氨基酸清洁力强,很适合混油皮、油皮使用,不伤皮肤还可以把皮肤洗的干干净净~它的质地是软糯糯的膏体,用手打出来的泡沫不是很丰富,我买的时候店家还送了个起泡网,打出来的泡泡很绵密,洗完之后不紧绷,擦完头发再涂水乳都OK水乳我用的无印良品的一套,之前是偶然间逛街的时候买的,一直用到了现在,我用的是滋润型,保湿水的补水能力很强,涂完之后脸上滑滑的,混油皮可以接受,油皮可以试试它家的清爽型保湿乳的话我都是少量多次,脸颊的部位我会多涂一点,鼻子和额头我会少涂一点,用完它不会卡粉,亲测有效!对于你们还在过暑假的小妹子们,眼部精华不需要用太贵的,TO家的咖啡因眼部精华就很平价,适合学生党!我之前用过TO家的果酸精华,用来给身体刷酸的,它家一直主打高浓度低价格,超高浓度的咖啡因进行处理后,既能保持成分的活性也能降低刺激,都知道咖啡是用来消肿的,所以这个很适合熬夜的妹子,和肿眼泡的妹子我用了大概一瓶左右的效果~可以看到明显的变化了,坚持使用,再接再厉!改善肤色暗沉怎么能没有美白精华?让你们这个暑假回去之后就变成校园里最亮的崽!我之前的肤色不算很黑,但嘴巴那里一直都是跟吃完东西没擦嘴似的,嘴角暗沉严重,我是刷小红书看到的rew净透亮白精华,看着价格便宜就入手了,到现在已经用了三四瓶了这款精华主打的是377成分,VC衍生物和透明质钠酸作为辅助美白成分存在,城野医生家也有一款专门主打377的精华,这款可以算是城野医生的平替了它的流动性很强,上脸不需要打圈按摩直至吸收,拍两下就“嗖”的吸收了,记得要用在保湿水之后,我晚上都是一层水一层精华就直接睡觉了,不用担心粘枕头、粘头发,我用了这么多瓶也没有过这种烦恼~很清爽的~关于美白,还有一个错误的观点:只美白,不防晒把防晒放在最后写就是为了要引起你们的注意!哪怕是阴天下雨,室外的紫外线强度也能达到烈日的70%,所以不是只有出太阳才要防晒我每天即便是涂了防晒霜,也会做硬防晒,就比如这样蕉下的防晒衣绝绝子,帽子那里直接能遮住脸,口罩都省了~防晒我用的是Tinanik保湿防晒霜,冲着它的高倍防晒力买的,SPF50+对于日常通勤来説足够了,出去玩都能带着,感觉油皮、干皮都可以用,我个人认为涂上没有糊脸的感觉,毕竟是保湿防晒霜,所以干皮也可以用啦~买防晒还是要看它的防晒力和肤感,防晒力我给它10分,肤感给它8分,暑假要学车,出去玩的兄弟姐妹可以入手试试!抓住这2个月的机会,悄悄变瘦变美,开学惊艳你的同学们!冲鸭!高考70%的题目是基础题,我16年高考超一本线170,我觉得其实真的不难,如果基础不好就要抓基础题,保证基础不丢分;如果基础尚可就要想着如何抓更多的分了,我是理科生,只答理科问题。不过能这时候问这问题的,想必基础不怎么样了,如果基础可以的话你自己好好刷题,我说说怎么从0开始:语文我就四点,1,节约时间,作文留至少45分钟,而且要写满,2,回答阅读题一定要分条标数字作答,3,字写的不好看不要紧,一定要写整齐,4,平时背背诗,其他的都可以不学做到这四点,正常人都下不了110,我就放弃语文了,最后120数学,基础题不出错,靠刷题刷卷子做真题,如果一天能彻底搞懂一张卷子上80%的题,应该就足够了,因为只有3个月了。如果基础可以,就和我一样,简单题80分钟内做完不出错,留40分钟对付圆锥曲线和导数大题,要刷题到这个份上,基础不行,最后两道大题也不能放弃,第一问无论如何要写上。数学就是刷题,关键要对自己有认识,刷到什么程度你来定,量一定要跟上,最好保留卷子和自己的笔记。英语的话,三个月多背背单词,背写套路句子写作用,多做做阅读吧,找找感觉,英语这个三个月可能没有太大提高,但是要保持应试状态,找感觉,有些阅读题基本是一个套路。我的英语不好,只考了122分,可以说是很差劲了,但是我理综强啊,理综我272分物理化学生物,物理和数学是一个学法,其实模型就那么几个,参照数学,就是固定题型固定方法,和数学一样,就比数学多背点公式就好。化学生物,书上角角落落每个字都弄清就可以拿满分了,所以每个知识点都要到位,也是需要刷题的,这两个如果你不行,一定要把重点放在这上面,因为就是靠背去理解,靠做题去熟练,是最机械的高中课程,提分也最快,基本上是学了就有收获,分就能上来。只有三个月了,最好的办法就是别玩手机,把今日头条也卸载了吧初步1、现在立刻马上去洗个头,洗个澡,顺便把衣服裤子洗洗晾了!记住,这个要一定保持一天1~2次的频率!!!!2、早晚刷两次牙,吃东西前洗手,吃东西后漱口!漱口水可以挑自己喜欢的气味,别挑个榴莲气味的,不然漱了和没漱没啥区别!3、把你的衣柜和房间点整理干净。家里干净了,眼睛看着也舒服了,自然改变就快了!这几步完了,我们就可以进入下一阶段了。4、每天早起对着镜子练习五分钟微笑。毕竟先把自己哄笑了,才能让别人开心。5、每天早餐前一杯水,排毒养颜越变越美!早上一杯水,赛过活神仙!6、早餐一定要吃一定要吃一定要吃!早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。一日之计在于晨,你早餐都不吃,哪来的力气改变自己呢?7、每天午休半小时。8、傍晚跑步傍晚这个时间段是最适合跑步锻炼的了!晨跑时你吸入的都是植被积蓄了一个晚上的二氧化碳!而傍晚一天的氧气最为充足,吸着氧气迎着落日奔跑不香吗!9、晚饭后练站姿二十分钟10、要么早睡,要么通宵早睡早起身体好通宵疾病追不上毕竟你人都没了最后一个阶段11、一个星期一本书,一个星期两部电影。推荐豆瓣。别说没时间,各种找借口,把上厕所刷抖音的时间拿来看书看电影,不用两个月,“士别三日,当刮目相看。”12、习惯养成只需21天。
1个暑假的时间!2个月让你从内在美变成内、外都美!或许都用不了2个月~~从里到外、从头到脚的变美攻略都在这了体态and瘦身、美白and护肤,高考完的姐妹来看!变美了之后去大学抓男人哇!!现在我身高172,体重105斤左右,因为运动拥有了马甲线,时不时地穿穿露腰的上衣,出门回头率杠杠滴,之前的我无人问津,现在的我出去吃个饭都有人要微信~果然大猪蹄们都是视觉动物╭(╯^╰)╮首先,体态不好,即便是再瘦,再好看也显得猥琐、小家子气...含胸驼背、骨盆前倾、高低肩的姐妹举个爪很多人误把“骨盆前倾”当成了“前凸后翘、蜜桃臀”这不是性感,这是病!!!可以矫正好,但不是一天两天就能矫正的~2个月体型大改善!1. 含胸驼背——周六野,一周见效快速矫正驼背圆肩,美背瘦背增高显瘦改善气质,一星期就见效~【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili2. 骨盆前倾——周六野7个动作一个月矫正O型腿,骨盆前倾,膝超伸,瘦胯,改善腿型变直变长还增高(一周就可以看见效果)!【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili3. 高低肩——周六野10分钟10分钟改善高低肩运动|舒缓肩颈酸痛、斜方肌肿大等问题|床上运动【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili坚持2个月,体态会有大的改善!对对,还有瘦身,上面这些动作只能算“饭后甜点”,塞牙缝儿用的~我之前减肥的时候运动量比较大(减急眼了),你们只需要做帕梅拉,再加上合理饮食就好了!别跟我说帕姐只是塑形的时候跳的,如果只是塑形,请问我是怎么瘦下来的?之前我发过帕姐的课程表,还需要你们一个一个去搜,确实有点麻烦,这次我给大家找了个完整的,分为新手版/进阶版1. 新手版(之前没接触过帕梅拉的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|新手友好(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili2. 进阶版(有运动基础的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|进阶版(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili里面包含了运动+拉伸,新手的运动量不大,但是帕姐的每个动作都是很有杀伤力的~对比新手来说,进阶版的时长会增加,建议大家适应两周新手版,就可以转移到进阶版了,见效会更快噢~我之前减肥还会节食,真的对身体伤害很大,还因为扣嗓子眼儿进过医院...减肥期间可以吃,而且必须要吃好,每次吃个7分饱就可以了关于减肥期间“吃”的参考公式:早餐搭配公式1. 蛋白质:鸡蛋、无糖豆浆、脱脂牛奶2. 碳水:全麦吐司、玉米、芋头、红薯、紫薯、南瓜、燕麦3. 维生素:火龙果、猕猴桃、苹果、梨、柚子、草莓午餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 碳水:紫薯、红薯、荞麦面、糙米饭、南瓜、玉米、意面3. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐就不需要碳水了,请吃肉吃到饱吧!每餐每样选一种,自行搭配,包你这2个月怎么吃都吃不腻还有一个适合夏天吃的,冰冰凉凉~想要做成什么味道全看你自己的喜好青岛凉粉!原材料是石花菜,不是淀粉,所以没有热量,饱腹感会很强!所以想要瘦一定要迈开腿,毕竟运动出汗的同时又能减肥,又能排毒养肤~我上大学那会皮肤敏感,下巴那里还经常长痘痘,不知道是胖的原因还是什么,脸上总是油乎乎的减肥的那段时间是我皮肤状态最好的!当然也是因为我努力护肤!!毕竟年轻的机会只有一次,只要我护肤到位,肌肤问题就追不上我~~肌肤问题包括:肌肤敏感、肤色暗沉、长痘、皮肤出油严重等2个月护肤教程!科学的护肤步骤早晨:洗脸→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜→防晒晚上:卸妆→洁面→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜我总结得出:科学=繁琐,不过咱得遵从科学呀~不过除了冬天的时候,面霜我是不会用的,我本来就混油肌肤,夏天用面霜没啥必要姐妹们发现没有,早晨是洗脸,晚上是洁面其实早晨对于干皮、敏感肌、混油肌来说,用清水洗脸就足够了,大油皮早晨也尽量选择纯氨基酸的洗面奶我一般晚上卸妆的时候都会用卸妆膏,用了卸妆膏/卸妆油之后就不需要二次清洁了,我用的是ZERO芭妮兰卸妆膏适合所有肤质使用,用起来不会辣眼睛,卸妆力很强,不需要单独卸眼唇,一罐就能搞定,很适合懒人妹子使用方法:·用自带挖勺挖取卸妆膏,在手心融开成油状·用手指打圈的方式按摩全脸·彩妆都溶解后加一点水继续按摩,油会一秒乳化成乳白色乳液状·按摩到脸上没有油腻感了,用清水冲洗掉就好了注意:用它的时候要确保脸部和手部干燥!!一定要有乳化过程!不要偷懒!否则会清洁不彻底哦!我不化妆的时候都用tlab氨基酸洗面奶,早上我可以用清水洗脸,但是晚上奔波了一天,脸上很多脏东西,用清水洗是洗不净的,而且我T区出油比较多,纯氨基酸的洗面奶总感觉洗不干净,纯皂基的洗面奶只认可CPB的,但是太贵了,不能一直用哇!!Tlab家的洗面奶是氨基酸和APG复配型洗面奶,APG是个神奇的成分,比皂基温和,比氨基酸清洁力强,很适合混油皮、油皮使用,不伤皮肤还可以把皮肤洗的干干净净~它的质地是软糯糯的膏体,用手打出来的泡沫不是很丰富,我买的时候店家还送了个起泡网,打出来的泡泡很绵密,洗完之后不紧绷,擦完头发再涂水乳都OK水乳我用的无印良品的一套,之前是偶然间逛街的时候买的,一直用到了现在,我用的是滋润型,保湿水的补水能力很强,涂完之后脸上滑滑的,混油皮可以接受,油皮可以试试它家的清爽型保湿乳的话我都是少量多次,脸颊的部位我会多涂一点,鼻子和额头我会少涂一点,用完它不会卡粉,亲测有效!对于你们还在过暑假的小妹子们,眼部精华不需要用太贵的,TO家的咖啡因眼部精华就很平价,适合学生党!我之前用过TO家的果酸精华,用来给身体刷酸的,它家一直主打高浓度低价格,超高浓度的咖啡因进行处理后,既能保持成分的活性也能降低刺激,都知道咖啡是用来消肿的,所以这个很适合熬夜的妹子,和肿眼泡的妹子我用了大概一瓶左右的效果~可以看到明显的变化了,坚持使用,再接再厉!改善肤色暗沉怎么能没有美白精华?让你们这个暑假回去之后就变成校园里最亮的崽!我之前的肤色不算很黑,但嘴巴那里一直都是跟吃完东西没擦嘴似的,嘴角暗沉严重,我是刷小红书看到的rew净透亮白精华,看着价格便宜就入手了,到现在已经用了三四瓶了这款精华主打的是377成分,VC衍生物和透明质钠酸作为辅助美白成分存在,城野医生家也有一款专门主打377的精华,这款可以算是城野医生的平替了它的流动性很强,上脸不需要打圈按摩直至吸收,拍两下就“嗖”的吸收了,记得要用在保湿水之后,我晚上都是一层水一层精华就直接睡觉了,不用担心粘枕头、粘头发,我用了这么多瓶也没有过这种烦恼~很清爽的~关于美白,还有一个错误的观点:只美白,不防晒把防晒放在最后写就是为了要引起你们的注意!哪怕是阴天下雨,室外的紫外线强度也能达到烈日的70%,所以不是只有出太阳才要防晒我每天即便是涂了防晒霜,也会做硬防晒,就比如这样蕉下的防晒衣绝绝子,帽子那里直接能遮住脸,口罩都省了~防晒我用的是Tinanik保湿防晒霜,冲着它的高倍防晒力买的,SPF50+对于日常通勤来説足够了,出去玩都能带着,感觉油皮、干皮都可以用,我个人认为涂上没有糊脸的感觉,毕竟是保湿防晒霜,所以干皮也可以用啦~买防晒还是要看它的防晒力和肤感,防晒力我给它10分,肤感给它8分,暑假要学车,出去玩的兄弟姐妹可以入手试试!抓住这2个月的机会,悄悄变瘦变美,开学惊艳你的同学们!冲鸭!高考70%的题目是基础题,我16年高考超一本线170,我觉得其实真的不难,如果基础不好就要抓基础题,保证基础不丢分;如果基础尚可就要想着如何抓更多的分了,我是理科生,只答理科问题。不过能这时候问这问题的,想必基础不怎么样了,如果基础可以的话你自己好好刷题,我说说怎么从0开始:语文我就四点,1,节约时间,作文留至少45分钟,而且要写满,2,回答阅读题一定要分条标数字作答,3,字写的不好看不要紧,一定要写整齐,4,平时背背诗,其他的都可以不学做到这四点,正常人都下不了110,我就放弃语文了,最后120数学,基础题不出错,靠刷题刷卷子做真题,如果一天能彻底搞懂一张卷子上80%的题,应该就足够了,因为只有3个月了。如果基础可以,就和我一样,简单题80分钟内做完不出错,留40分钟对付圆锥曲线和导数大题,要刷题到这个份上,基础不行,最后两道大题也不能放弃,第一问无论如何要写上。数学就是刷题,关键要对自己有认识,刷到什么程度你来定,量一定要跟上,最好保留卷子和自己的笔记。英语的话,三个月多背背单词,背写套路句子写作用,多做做阅读吧,找找感觉,英语这个三个月可能没有太大提高,但是要保持应试状态,找感觉,有些阅读题基本是一个套路。我的英语不好,只考了122分,可以说是很差劲了,但是我理综强啊,理综我272分物理化学生物,物理和数学是一个学法,其实模型就那么几个,参照数学,就是固定题型固定方法,和数学一样,就比数学多背点公式就好。化学生物,书上角角落落每个字都弄清就可以拿满分了,所以每个知识点都要到位,也是需要刷题的,这两个如果你不行,一定要把重点放在这上面,因为就是靠背去理解,靠做题去熟练,是最机械的高中课程,提分也最快,基本上是学了就有收获,分就能上来。只有三个月了,最好的办法就是别玩手机,把今日头条也卸载了吧初步1、现在立刻马上去洗个头,洗个澡,顺便把衣服裤子洗洗晾了!记住,这个要一定保持一天1~2次的频率!!!!2、早晚刷两次牙,吃东西前洗手,吃东西后漱口!漱口水可以挑自己喜欢的气味,别挑个榴莲气味的,不然漱了和没漱没啥区别!3、把你的衣柜和房间点整理干净。家里干净了,眼睛看着也舒服了,自然改变就快了!这几步完了,我们就可以进入下一阶段了。4、每天早起对着镜子练习五分钟微笑。毕竟先把自己哄笑了,才能让别人开心。5、每天早餐前一杯水,排毒养颜越变越美!早上一杯水,赛过活神仙!6、早餐一定要吃一定要吃一定要吃!早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。一日之计在于晨,你早餐都不吃,哪来的力气改变自己呢?7、每天午休半小时。8、傍晚跑步傍晚这个时间段是最适合跑步锻炼的了!晨跑时你吸入的都是植被积蓄了一个晚上的二氧化碳!而傍晚一天的氧气最为充足,吸着氧气迎着落日奔跑不香吗!9、晚饭后练站姿二十分钟10、要么早睡,要么通宵早睡早起身体好通宵疾病追不上毕竟你人都没了最后一个阶段11、一个星期一本书,一个星期两部电影。推荐豆瓣。别说没时间,各种找借口,把上厕所刷抖音的时间拿来看书看电影,不用两个月,“士别三日,当刮目相看。”12、习惯养成只需21天。百度有很多攻略,会有一些游戏网站(一般该网站是没有自己的app的)有攻略能在百度搜的到。视频的话哔哩哔哩挺多的,但是如果游戏足够冷门可能不太好找。如果哪里都找不到可以去贴吧开论坛,在微博搜索关键字。希望我的建议对您有用~
1个暑假的时间!2个月让你从内在美变成内、外都美!或许都用不了2个月~~从里到外、从头到脚的变美攻略都在这了体态and瘦身、美白and护肤,高考完的姐妹来看!变美了之后去大学抓男人哇!!现在我身高172,体重105斤左右,因为运动拥有了马甲线,时不时地穿穿露腰的上衣,出门回头率杠杠滴,之前的我无人问津,现在的我出去吃个饭都有人要微信~果然大猪蹄们都是视觉动物╭(╯^╰)╮首先,体态不好,即便是再瘦,再好看也显得猥琐、小家子气...含胸驼背、骨盆前倾、高低肩的姐妹举个爪很多人误把“骨盆前倾”当成了“前凸后翘、蜜桃臀”这不是性感,这是病!!!可以矫正好,但不是一天两天就能矫正的~2个月体型大改善!1. 含胸驼背——周六野,一周见效快速矫正驼背圆肩,美背瘦背增高显瘦改善气质,一星期就见效~【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili2. 骨盆前倾——周六野7个动作一个月矫正O型腿,骨盆前倾,膝超伸,瘦胯,改善腿型变直变长还增高(一周就可以看见效果)!【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili3. 高低肩——周六野10分钟10分钟改善高低肩运动|舒缓肩颈酸痛、斜方肌肿大等问题|床上运动【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili坚持2个月,体态会有大的改善!对对,还有瘦身,上面这些动作只能算“饭后甜点”,塞牙缝儿用的~我之前减肥的时候运动量比较大(减急眼了),你们只需要做帕梅拉,再加上合理饮食就好了!别跟我说帕姐只是塑形的时候跳的,如果只是塑形,请问我是怎么瘦下来的?之前我发过帕姐的课程表,还需要你们一个一个去搜,确实有点麻烦,这次我给大家找了个完整的,分为新手版/进阶版1. 新手版(之前没接触过帕梅拉的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|新手友好(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili2. 进阶版(有运动基础的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|进阶版(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili里面包含了运动+拉伸,新手的运动量不大,但是帕姐的每个动作都是很有杀伤力的~对比新手来说,进阶版的时长会增加,建议大家适应两周新手版,就可以转移到进阶版了,见效会更快噢~我之前减肥还会节食,真的对身体伤害很大,还因为扣嗓子眼儿进过医院...减肥期间可以吃,而且必须要吃好,每次吃个7分饱就可以了关于减肥期间“吃”的参考公式:早餐搭配公式1. 蛋白质:鸡蛋、无糖豆浆、脱脂牛奶2. 碳水:全麦吐司、玉米、芋头、红薯、紫薯、南瓜、燕麦3. 维生素:火龙果、猕猴桃、苹果、梨、柚子、草莓午餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 碳水:紫薯、红薯、荞麦面、糙米饭、南瓜、玉米、意面3. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐就不需要碳水了,请吃肉吃到饱吧!每餐每样选一种,自行搭配,包你这2个月怎么吃都吃不腻还有一个适合夏天吃的,冰冰凉凉~想要做成什么味道全看你自己的喜好青岛凉粉!原材料是石花菜,不是淀粉,所以没有热量,饱腹感会很强!所以想要瘦一定要迈开腿,毕竟运动出汗的同时又能减肥,又能排毒养肤~我上大学那会皮肤敏感,下巴那里还经常长痘痘,不知道是胖的原因还是什么,脸上总是油乎乎的减肥的那段时间是我皮肤状态最好的!当然也是因为我努力护肤!!毕竟年轻的机会只有一次,只要我护肤到位,肌肤问题就追不上我~~肌肤问题包括:肌肤敏感、肤色暗沉、长痘、皮肤出油严重等2个月护肤教程!科学的护肤步骤早晨:洗脸→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜→防晒晚上:卸妆→洁面→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜我总结得出:科学=繁琐,不过咱得遵从科学呀~不过除了冬天的时候,面霜我是不会用的,我本来就混油肌肤,夏天用面霜没啥必要姐妹们发现没有,早晨是洗脸,晚上是洁面其实早晨对于干皮、敏感肌、混油肌来说,用清水洗脸就足够了,大油皮早晨也尽量选择纯氨基酸的洗面奶我一般晚上卸妆的时候都会用卸妆膏,用了卸妆膏/卸妆油之后就不需要二次清洁了,我用的是ZERO芭妮兰卸妆膏适合所有肤质使用,用起来不会辣眼睛,卸妆力很强,不需要单独卸眼唇,一罐就能搞定,很适合懒人妹子使用方法:·用自带挖勺挖取卸妆膏,在手心融开成油状·用手指打圈的方式按摩全脸·彩妆都溶解后加一点水继续按摩,油会一秒乳化成乳白色乳液状·按摩到脸上没有油腻感了,用清水冲洗掉就好了注意:用它的时候要确保脸部和手部干燥!!一定要有乳化过程!不要偷懒!否则会清洁不彻底哦!我不化妆的时候都用tlab氨基酸洗面奶,早上我可以用清水洗脸,但是晚上奔波了一天,脸上很多脏东西,用清水洗是洗不净的,而且我T区出油比较多,纯氨基酸的洗面奶总感觉洗不干净,纯皂基的洗面奶只认可CPB的,但是太贵了,不能一直用哇!!Tlab家的洗面奶是氨基酸和APG复配型洗面奶,APG是个神奇的成分,比皂基温和,比氨基酸清洁力强,很适合混油皮、油皮使用,不伤皮肤还可以把皮肤洗的干干净净~它的质地是软糯糯的膏体,用手打出来的泡沫不是很丰富,我买的时候店家还送了个起泡网,打出来的泡泡很绵密,洗完之后不紧绷,擦完头发再涂水乳都OK水乳我用的无印良品的一套,之前是偶然间逛街的时候买的,一直用到了现在,我用的是滋润型,保湿水的补水能力很强,涂完之后脸上滑滑的,混油皮可以接受,油皮可以试试它家的清爽型保湿乳的话我都是少量多次,脸颊的部位我会多涂一点,鼻子和额头我会少涂一点,用完它不会卡粉,亲测有效!对于你们还在过暑假的小妹子们,眼部精华不需要用太贵的,TO家的咖啡因眼部精华就很平价,适合学生党!我之前用过TO家的果酸精华,用来给身体刷酸的,它家一直主打高浓度低价格,超高浓度的咖啡因进行处理后,既能保持成分的活性也能降低刺激,都知道咖啡是用来消肿的,所以这个很适合熬夜的妹子,和肿眼泡的妹子我用了大概一瓶左右的效果~可以看到明显的变化了,坚持使用,再接再厉!改善肤色暗沉怎么能没有美白精华?让你们这个暑假回去之后就变成校园里最亮的崽!我之前的肤色不算很黑,但嘴巴那里一直都是跟吃完东西没擦嘴似的,嘴角暗沉严重,我是刷小红书看到的rew净透亮白精华,看着价格便宜就入手了,到现在已经用了三四瓶了这款精华主打的是377成分,VC衍生物和透明质钠酸作为辅助美白成分存在,城野医生家也有一款专门主打377的精华,这款可以算是城野医生的平替了它的流动性很强,上脸不需要打圈按摩直至吸收,拍两下就“嗖”的吸收了,记得要用在保湿水之后,我晚上都是一层水一层精华就直接睡觉了,不用担心粘枕头、粘头发,我用了这么多瓶也没有过这种烦恼~很清爽的~关于美白,还有一个错误的观点:只美白,不防晒把防晒放在最后写就是为了要引起你们的注意!哪怕是阴天下雨,室外的紫外线强度也能达到烈日的70%,所以不是只有出太阳才要防晒我每天即便是涂了防晒霜,也会做硬防晒,就比如这样蕉下的防晒衣绝绝子,帽子那里直接能遮住脸,口罩都省了~防晒我用的是Tinanik保湿防晒霜,冲着它的高倍防晒力买的,SPF50+对于日常通勤来説足够了,出去玩都能带着,感觉油皮、干皮都可以用,我个人认为涂上没有糊脸的感觉,毕竟是保湿防晒霜,所以干皮也可以用啦~买防晒还是要看它的防晒力和肤感,防晒力我给它10分,肤感给它8分,暑假要学车,出去玩的兄弟姐妹可以入手试试!抓住这2个月的机会,悄悄变瘦变美,开学惊艳你的同学们!冲鸭!高考70%的题目是基础题,我16年高考超一本线170,我觉得其实真的不难,如果基础不好就要抓基础题,保证基础不丢分;如果基础尚可就要想着如何抓更多的分了,我是理科生,只答理科问题。不过能这时候问这问题的,想必基础不怎么样了,如果基础可以的话你自己好好刷题,我说说怎么从0开始:语文我就四点,1,节约时间,作文留至少45分钟,而且要写满,2,回答阅读题一定要分条标数字作答,3,字写的不好看不要紧,一定要写整齐,4,平时背背诗,其他的都可以不学做到这四点,正常人都下不了110,我就放弃语文了,最后120数学,基础题不出错,靠刷题刷卷子做真题,如果一天能彻底搞懂一张卷子上80%的题,应该就足够了,因为只有3个月了。如果基础可以,就和我一样,简单题80分钟内做完不出错,留40分钟对付圆锥曲线和导数大题,要刷题到这个份上,基础不行,最后两道大题也不能放弃,第一问无论如何要写上。数学就是刷题,关键要对自己有认识,刷到什么程度你来定,量一定要跟上,最好保留卷子和自己的笔记。英语的话,三个月多背背单词,背写套路句子写作用,多做做阅读吧,找找感觉,英语这个三个月可能没有太大提高,但是要保持应试状态,找感觉,有些阅读题基本是一个套路。我的英语不好,只考了122分,可以说是很差劲了,但是我理综强啊,理综我272分物理化学生物,物理和数学是一个学法,其实模型就那么几个,参照数学,就是固定题型固定方法,和数学一样,就比数学多背点公式就好。化学生物,书上角角落落每个字都弄清就可以拿满分了,所以每个知识点都要到位,也是需要刷题的,这两个如果你不行,一定要把重点放在这上面,因为就是靠背去理解,靠做题去熟练,是最机械的高中课程,提分也最快,基本上是学了就有收获,分就能上来。只有三个月了,最好的办法就是别玩手机,把今日头条也卸载了吧初步1、现在立刻马上去洗个头,洗个澡,顺便把衣服裤子洗洗晾了!记住,这个要一定保持一天1~2次的频率!!!!2、早晚刷两次牙,吃东西前洗手,吃东西后漱口!漱口水可以挑自己喜欢的气味,别挑个榴莲气味的,不然漱了和没漱没啥区别!3、把你的衣柜和房间点整理干净。家里干净了,眼睛看着也舒服了,自然改变就快了!这几步完了,我们就可以进入下一阶段了。4、每天早起对着镜子练习五分钟微笑。毕竟先把自己哄笑了,才能让别人开心。5、每天早餐前一杯水,排毒养颜越变越美!早上一杯水,赛过活神仙!6、早餐一定要吃一定要吃一定要吃!早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。一日之计在于晨,你早餐都不吃,哪来的力气改变自己呢?7、每天午休半小时。8、傍晚跑步傍晚这个时间段是最适合跑步锻炼的了!晨跑时你吸入的都是植被积蓄了一个晚上的二氧化碳!而傍晚一天的氧气最为充足,吸着氧气迎着落日奔跑不香吗!9、晚饭后练站姿二十分钟10、要么早睡,要么通宵早睡早起身体好通宵疾病追不上毕竟你人都没了最后一个阶段11、一个星期一本书,一个星期两部电影。推荐豆瓣。别说没时间,各种找借口,把上厕所刷抖音的时间拿来看书看电影,不用两个月,“士别三日,当刮目相看。”12、习惯养成只需21天。百度有很多攻略,会有一些游戏网站(一般该网站是没有自己的app的)有攻略能在百度搜的到。视频的话哔哩哔哩挺多的,但是如果游戏足够冷门可能不太好找。如果哪里都找不到可以去贴吧开论坛,在微博搜索关键字。希望我的建议对您有用~停一下,别划走,你想要的这里都有!超全面!错过了就不会有了!满满干货等你查收!建议收藏加转发[耶]hello,大家好,这里是超多干货的乐恬,这期是接着之前给大家推荐的超全合集(下)也在这里,这期把全部都给大家罗列出来了,只要你们喜欢,一切付出都是值得的[送心][送心]小编帮各位把内存也整理出来了有什么实用的软件可以评论区告诉我,以及一些软件的反馈[耶]你的每一个点赞转发是我前进的动力[送心]
1个暑假的时间!2个月让你从内在美变成内、外都美!或许都用不了2个月~~从里到外、从头到脚的变美攻略都在这了体态and瘦身、美白and护肤,高考完的姐妹来看!变美了之后去大学抓男人哇!!现在我身高172,体重105斤左右,因为运动拥有了马甲线,时不时地穿穿露腰的上衣,出门回头率杠杠滴,之前的我无人问津,现在的我出去吃个饭都有人要微信~果然大猪蹄们都是视觉动物╭(╯^╰)╮首先,体态不好,即便是再瘦,再好看也显得猥琐、小家子气...含胸驼背、骨盆前倾、高低肩的姐妹举个爪很多人误把“骨盆前倾”当成了“前凸后翘、蜜桃臀”这不是性感,这是病!!!可以矫正好,但不是一天两天就能矫正的~2个月体型大改善!1. 含胸驼背——周六野,一周见效快速矫正驼背圆肩,美背瘦背增高显瘦改善气质,一星期就见效~【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili2. 骨盆前倾——周六野7个动作一个月矫正O型腿,骨盆前倾,膝超伸,瘦胯,改善腿型变直变长还增高(一周就可以看见效果)!【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili3. 高低肩——周六野10分钟10分钟改善高低肩运动|舒缓肩颈酸痛、斜方肌肿大等问题|床上运动【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili坚持2个月,体态会有大的改善!对对,还有瘦身,上面这些动作只能算“饭后甜点”,塞牙缝儿用的~我之前减肥的时候运动量比较大(减急眼了),你们只需要做帕梅拉,再加上合理饮食就好了!别跟我说帕姐只是塑形的时候跳的,如果只是塑形,请问我是怎么瘦下来的?之前我发过帕姐的课程表,还需要你们一个一个去搜,确实有点麻烦,这次我给大家找了个完整的,分为新手版/进阶版1. 新手版(之前没接触过帕梅拉的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|新手友好(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili2. 进阶版(有运动基础的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|进阶版(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili里面包含了运动+拉伸,新手的运动量不大,但是帕姐的每个动作都是很有杀伤力的~对比新手来说,进阶版的时长会增加,建议大家适应两周新手版,就可以转移到进阶版了,见效会更快噢~我之前减肥还会节食,真的对身体伤害很大,还因为扣嗓子眼儿进过医院...减肥期间可以吃,而且必须要吃好,每次吃个7分饱就可以了关于减肥期间“吃”的参考公式:早餐搭配公式1. 蛋白质:鸡蛋、无糖豆浆、脱脂牛奶2. 碳水:全麦吐司、玉米、芋头、红薯、紫薯、南瓜、燕麦3. 维生素:火龙果、猕猴桃、苹果、梨、柚子、草莓午餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 碳水:紫薯、红薯、荞麦面、糙米饭、南瓜、玉米、意面3. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐就不需要碳水了,请吃肉吃到饱吧!每餐每样选一种,自行搭配,包你这2个月怎么吃都吃不腻还有一个适合夏天吃的,冰冰凉凉~想要做成什么味道全看你自己的喜好青岛凉粉!原材料是石花菜,不是淀粉,所以没有热量,饱腹感会很强!所以想要瘦一定要迈开腿,毕竟运动出汗的同时又能减肥,又能排毒养肤~我上大学那会皮肤敏感,下巴那里还经常长痘痘,不知道是胖的原因还是什么,脸上总是油乎乎的减肥的那段时间是我皮肤状态最好的!当然也是因为我努力护肤!!毕竟年轻的机会只有一次,只要我护肤到位,肌肤问题就追不上我~~肌肤问题包括:肌肤敏感、肤色暗沉、长痘、皮肤出油严重等2个月护肤教程!科学的护肤步骤早晨:洗脸→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜→防晒晚上:卸妆→洁面→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜我总结得出:科学=繁琐,不过咱得遵从科学呀~不过除了冬天的时候,面霜我是不会用的,我本来就混油肌肤,夏天用面霜没啥必要姐妹们发现没有,早晨是洗脸,晚上是洁面其实早晨对于干皮、敏感肌、混油肌来说,用清水洗脸就足够了,大油皮早晨也尽量选择纯氨基酸的洗面奶我一般晚上卸妆的时候都会用卸妆膏,用了卸妆膏/卸妆油之后就不需要二次清洁了,我用的是ZERO芭妮兰卸妆膏适合所有肤质使用,用起来不会辣眼睛,卸妆力很强,不需要单独卸眼唇,一罐就能搞定,很适合懒人妹子使用方法:·用自带挖勺挖取卸妆膏,在手心融开成油状·用手指打圈的方式按摩全脸·彩妆都溶解后加一点水继续按摩,油会一秒乳化成乳白色乳液状·按摩到脸上没有油腻感了,用清水冲洗掉就好了注意:用它的时候要确保脸部和手部干燥!!一定要有乳化过程!不要偷懒!否则会清洁不彻底哦!我不化妆的时候都用tlab氨基酸洗面奶,早上我可以用清水洗脸,但是晚上奔波了一天,脸上很多脏东西,用清水洗是洗不净的,而且我T区出油比较多,纯氨基酸的洗面奶总感觉洗不干净,纯皂基的洗面奶只认可CPB的,但是太贵了,不能一直用哇!!Tlab家的洗面奶是氨基酸和APG复配型洗面奶,APG是个神奇的成分,比皂基温和,比氨基酸清洁力强,很适合混油皮、油皮使用,不伤皮肤还可以把皮肤洗的干干净净~它的质地是软糯糯的膏体,用手打出来的泡沫不是很丰富,我买的时候店家还送了个起泡网,打出来的泡泡很绵密,洗完之后不紧绷,擦完头发再涂水乳都OK水乳我用的无印良品的一套,之前是偶然间逛街的时候买的,一直用到了现在,我用的是滋润型,保湿水的补水能力很强,涂完之后脸上滑滑的,混油皮可以接受,油皮可以试试它家的清爽型保湿乳的话我都是少量多次,脸颊的部位我会多涂一点,鼻子和额头我会少涂一点,用完它不会卡粉,亲测有效!对于你们还在过暑假的小妹子们,眼部精华不需要用太贵的,TO家的咖啡因眼部精华就很平价,适合学生党!我之前用过TO家的果酸精华,用来给身体刷酸的,它家一直主打高浓度低价格,超高浓度的咖啡因进行处理后,既能保持成分的活性也能降低刺激,都知道咖啡是用来消肿的,所以这个很适合熬夜的妹子,和肿眼泡的妹子我用了大概一瓶左右的效果~可以看到明显的变化了,坚持使用,再接再厉!改善肤色暗沉怎么能没有美白精华?让你们这个暑假回去之后就变成校园里最亮的崽!我之前的肤色不算很黑,但嘴巴那里一直都是跟吃完东西没擦嘴似的,嘴角暗沉严重,我是刷小红书看到的rew净透亮白精华,看着价格便宜就入手了,到现在已经用了三四瓶了这款精华主打的是377成分,VC衍生物和透明质钠酸作为辅助美白成分存在,城野医生家也有一款专门主打377的精华,这款可以算是城野医生的平替了它的流动性很强,上脸不需要打圈按摩直至吸收,拍两下就“嗖”的吸收了,记得要用在保湿水之后,我晚上都是一层水一层精华就直接睡觉了,不用担心粘枕头、粘头发,我用了这么多瓶也没有过这种烦恼~很清爽的~关于美白,还有一个错误的观点:只美白,不防晒把防晒放在最后写就是为了要引起你们的注意!哪怕是阴天下雨,室外的紫外线强度也能达到烈日的70%,所以不是只有出太阳才要防晒我每天即便是涂了防晒霜,也会做硬防晒,就比如这样蕉下的防晒衣绝绝子,帽子那里直接能遮住脸,口罩都省了~防晒我用的是Tinanik保湿防晒霜,冲着它的高倍防晒力买的,SPF50+对于日常通勤来説足够了,出去玩都能带着,感觉油皮、干皮都可以用,我个人认为涂上没有糊脸的感觉,毕竟是保湿防晒霜,所以干皮也可以用啦~买防晒还是要看它的防晒力和肤感,防晒力我给它10分,肤感给它8分,暑假要学车,出去玩的兄弟姐妹可以入手试试!抓住这2个月的机会,悄悄变瘦变美,开学惊艳你的同学们!冲鸭!高考70%的题目是基础题,我16年高考超一本线170,我觉得其实真的不难,如果基础不好就要抓基础题,保证基础不丢分;如果基础尚可就要想着如何抓更多的分了,我是理科生,只答理科问题。不过能这时候问这问题的,想必基础不怎么样了,如果基础可以的话你自己好好刷题,我说说怎么从0开始:语文我就四点,1,节约时间,作文留至少45分钟,而且要写满,2,回答阅读题一定要分条标数字作答,3,字写的不好看不要紧,一定要写整齐,4,平时背背诗,其他的都可以不学做到这四点,正常人都下不了110,我就放弃语文了,最后120数学,基础题不出错,靠刷题刷卷子做真题,如果一天能彻底搞懂一张卷子上80%的题,应该就足够了,因为只有3个月了。如果基础可以,就和我一样,简单题80分钟内做完不出错,留40分钟对付圆锥曲线和导数大题,要刷题到这个份上,基础不行,最后两道大题也不能放弃,第一问无论如何要写上。数学就是刷题,关键要对自己有认识,刷到什么程度你来定,量一定要跟上,最好保留卷子和自己的笔记。英语的话,三个月多背背单词,背写套路句子写作用,多做做阅读吧,找找感觉,英语这个三个月可能没有太大提高,但是要保持应试状态,找感觉,有些阅读题基本是一个套路。我的英语不好,只考了122分,可以说是很差劲了,但是我理综强啊,理综我272分物理化学生物,物理和数学是一个学法,其实模型就那么几个,参照数学,就是固定题型固定方法,和数学一样,就比数学多背点公式就好。化学生物,书上角角落落每个字都弄清就可以拿满分了,所以每个知识点都要到位,也是需要刷题的,这两个如果你不行,一定要把重点放在这上面,因为就是靠背去理解,靠做题去熟练,是最机械的高中课程,提分也最快,基本上是学了就有收获,分就能上来。只有三个月了,最好的办法就是别玩手机,把今日头条也卸载了吧初步1、现在立刻马上去洗个头,洗个澡,顺便把衣服裤子洗洗晾了!记住,这个要一定保持一天1~2次的频率!!!!2、早晚刷两次牙,吃东西前洗手,吃东西后漱口!漱口水可以挑自己喜欢的气味,别挑个榴莲气味的,不然漱了和没漱没啥区别!3、把你的衣柜和房间点整理干净。家里干净了,眼睛看着也舒服了,自然改变就快了!这几步完了,我们就可以进入下一阶段了。4、每天早起对着镜子练习五分钟微笑。毕竟先把自己哄笑了,才能让别人开心。5、每天早餐前一杯水,排毒养颜越变越美!早上一杯水,赛过活神仙!6、早餐一定要吃一定要吃一定要吃!早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。一日之计在于晨,你早餐都不吃,哪来的力气改变自己呢?7、每天午休半小时。8、傍晚跑步傍晚这个时间段是最适合跑步锻炼的了!晨跑时你吸入的都是植被积蓄了一个晚上的二氧化碳!而傍晚一天的氧气最为充足,吸着氧气迎着落日奔跑不香吗!9、晚饭后练站姿二十分钟10、要么早睡,要么通宵早睡早起身体好通宵疾病追不上毕竟你人都没了最后一个阶段11、一个星期一本书,一个星期两部电影。推荐豆瓣。别说没时间,各种找借口,把上厕所刷抖音的时间拿来看书看电影,不用两个月,“士别三日,当刮目相看。”12、习惯养成只需21天。百度有很多攻略,会有一些游戏网站(一般该网站是没有自己的app的)有攻略能在百度搜的到。视频的话哔哩哔哩挺多的,但是如果游戏足够冷门可能不太好找。如果哪里都找不到可以去贴吧开论坛,在微博搜索关键字。希望我的建议对您有用~停一下,别划走,你想要的这里都有!超全面!错过了就不会有了!满满干货等你查收!建议收藏加转发[耶]hello,大家好,这里是超多干货的乐恬,这期是接着之前给大家推荐的超全合集(下)也在这里,这期把全部都给大家罗列出来了,只要你们喜欢,一切付出都是值得的[送心][送心]小编帮各位把内存也整理出来了有什么实用的软件可以评论区告诉我,以及一些软件的反馈[耶]你的每一个点赞转发是我前进的动力[送心]有旅游攻略的APP推荐吗?有,还有好几个。题主,我给你分别列出来并大概介绍一下。这些攻略APP我都用过且觉得很不错,希望能帮助到你。1: 穷游锦囊穷游锦囊是穷游很早专门针对不同国家旅行所出的APP,最早是有电子书版本的,每个锦囊都写得非常细致,除了有景点推荐,还会有比较细致的交通介绍。2: 穷游APP穷游APP跟穷游锦囊相比,更偏向于像是一个论坛。好比如果你咨询一个旅行景点怎么样,就会有很多去过这些地方的人给你一些自己的想法和建议。还会有不少博主会写出自己的旅行攻略。3: 马蜂窝APP出门旅行,看攻略,不能只看一家之言。马蜂窝作为和穷游定位接近的旅行APP,但功能上还是有些区别的。马蜂窝APP除了有私家攻略之外,更多的像是景点的百度百科,以及会推荐科普每个国家或城市值得旅行打卡景以及给出相应的排行榜,适合需要做自己攻略的小伙伴。4: TripAdvisor这款App面向的群体更多的是除了中国以外的用户,所以对需要融入当地生活,或者找到一些小众旅行点的人来说很有用。相对我们的喜好来说,可能会更容易找出一些不经意的景点和美食。5: Lonely Planet这个APP的纸质版曾经算得上是旅行届的圣经,现在的影响也依旧很大,全球几乎所有旅行需要打卡的地方上面都有标注,并附有交通信息。虽然跟纸质版还是差的有点多,但在慢慢进步。6: 行程助手我们看了那么多攻略,定好那么多计划。在制定自己的攻略时,总归需要一个APP去帮你记录。这个APP除了有智能景点推荐外还有会显示景点之间的具体距离,所以非常适合记录攻略和安排行程,从而更好的安排游览顺序而去节省时间。除了攻略,记账功能也很强大。做攻略很强大的一个APP,除了可以记录攻略,也方便分享给到有需要的亲朋好友。以上都是我推荐给到您的攻略APP,希望能够帮到您。
1个暑假的时间!2个月让你从内在美变成内、外都美!或许都用不了2个月~~从里到外、从头到脚的变美攻略都在这了体态and瘦身、美白and护肤,高考完的姐妹来看!变美了之后去大学抓男人哇!!现在我身高172,体重105斤左右,因为运动拥有了马甲线,时不时地穿穿露腰的上衣,出门回头率杠杠滴,之前的我无人问津,现在的我出去吃个饭都有人要微信~果然大猪蹄们都是视觉动物╭(╯^╰)╮首先,体态不好,即便是再瘦,再好看也显得猥琐、小家子气...含胸驼背、骨盆前倾、高低肩的姐妹举个爪很多人误把“骨盆前倾”当成了“前凸后翘、蜜桃臀”这不是性感,这是病!!!可以矫正好,但不是一天两天就能矫正的~2个月体型大改善!1. 含胸驼背——周六野,一周见效快速矫正驼背圆肩,美背瘦背增高显瘦改善气质,一星期就见效~【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili2. 骨盆前倾——周六野7个动作一个月矫正O型腿,骨盆前倾,膝超伸,瘦胯,改善腿型变直变长还增高(一周就可以看见效果)!【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili3. 高低肩——周六野10分钟10分钟改善高低肩运动|舒缓肩颈酸痛、斜方肌肿大等问题|床上运动【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili坚持2个月,体态会有大的改善!对对,还有瘦身,上面这些动作只能算“饭后甜点”,塞牙缝儿用的~我之前减肥的时候运动量比较大(减急眼了),你们只需要做帕梅拉,再加上合理饮食就好了!别跟我说帕姐只是塑形的时候跳的,如果只是塑形,请问我是怎么瘦下来的?之前我发过帕姐的课程表,还需要你们一个一个去搜,确实有点麻烦,这次我给大家找了个完整的,分为新手版/进阶版1. 新手版(之前没接触过帕梅拉的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|新手友好(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili2. 进阶版(有运动基础的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|进阶版(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili里面包含了运动+拉伸,新手的运动量不大,但是帕姐的每个动作都是很有杀伤力的~对比新手来说,进阶版的时长会增加,建议大家适应两周新手版,就可以转移到进阶版了,见效会更快噢~我之前减肥还会节食,真的对身体伤害很大,还因为扣嗓子眼儿进过医院...减肥期间可以吃,而且必须要吃好,每次吃个7分饱就可以了关于减肥期间“吃”的参考公式:早餐搭配公式1. 蛋白质:鸡蛋、无糖豆浆、脱脂牛奶2. 碳水:全麦吐司、玉米、芋头、红薯、紫薯、南瓜、燕麦3. 维生素:火龙果、猕猴桃、苹果、梨、柚子、草莓午餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 碳水:紫薯、红薯、荞麦面、糙米饭、南瓜、玉米、意面3. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐就不需要碳水了,请吃肉吃到饱吧!每餐每样选一种,自行搭配,包你这2个月怎么吃都吃不腻还有一个适合夏天吃的,冰冰凉凉~想要做成什么味道全看你自己的喜好青岛凉粉!原材料是石花菜,不是淀粉,所以没有热量,饱腹感会很强!所以想要瘦一定要迈开腿,毕竟运动出汗的同时又能减肥,又能排毒养肤~我上大学那会皮肤敏感,下巴那里还经常长痘痘,不知道是胖的原因还是什么,脸上总是油乎乎的减肥的那段时间是我皮肤状态最好的!当然也是因为我努力护肤!!毕竟年轻的机会只有一次,只要我护肤到位,肌肤问题就追不上我~~肌肤问题包括:肌肤敏感、肤色暗沉、长痘、皮肤出油严重等2个月护肤教程!科学的护肤步骤早晨:洗脸→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜→防晒晚上:卸妆→洁面→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜我总结得出:科学=繁琐,不过咱得遵从科学呀~不过除了冬天的时候,面霜我是不会用的,我本来就混油肌肤,夏天用面霜没啥必要姐妹们发现没有,早晨是洗脸,晚上是洁面其实早晨对于干皮、敏感肌、混油肌来说,用清水洗脸就足够了,大油皮早晨也尽量选择纯氨基酸的洗面奶我一般晚上卸妆的时候都会用卸妆膏,用了卸妆膏/卸妆油之后就不需要二次清洁了,我用的是ZERO芭妮兰卸妆膏适合所有肤质使用,用起来不会辣眼睛,卸妆力很强,不需要单独卸眼唇,一罐就能搞定,很适合懒人妹子使用方法:·用自带挖勺挖取卸妆膏,在手心融开成油状·用手指打圈的方式按摩全脸·彩妆都溶解后加一点水继续按摩,油会一秒乳化成乳白色乳液状·按摩到脸上没有油腻感了,用清水冲洗掉就好了注意:用它的时候要确保脸部和手部干燥!!一定要有乳化过程!不要偷懒!否则会清洁不彻底哦!我不化妆的时候都用tlab氨基酸洗面奶,早上我可以用清水洗脸,但是晚上奔波了一天,脸上很多脏东西,用清水洗是洗不净的,而且我T区出油比较多,纯氨基酸的洗面奶总感觉洗不干净,纯皂基的洗面奶只认可CPB的,但是太贵了,不能一直用哇!!Tlab家的洗面奶是氨基酸和APG复配型洗面奶,APG是个神奇的成分,比皂基温和,比氨基酸清洁力强,很适合混油皮、油皮使用,不伤皮肤还可以把皮肤洗的干干净净~它的质地是软糯糯的膏体,用手打出来的泡沫不是很丰富,我买的时候店家还送了个起泡网,打出来的泡泡很绵密,洗完之后不紧绷,擦完头发再涂水乳都OK水乳我用的无印良品的一套,之前是偶然间逛街的时候买的,一直用到了现在,我用的是滋润型,保湿水的补水能力很强,涂完之后脸上滑滑的,混油皮可以接受,油皮可以试试它家的清爽型保湿乳的话我都是少量多次,脸颊的部位我会多涂一点,鼻子和额头我会少涂一点,用完它不会卡粉,亲测有效!对于你们还在过暑假的小妹子们,眼部精华不需要用太贵的,TO家的咖啡因眼部精华就很平价,适合学生党!我之前用过TO家的果酸精华,用来给身体刷酸的,它家一直主打高浓度低价格,超高浓度的咖啡因进行处理后,既能保持成分的活性也能降低刺激,都知道咖啡是用来消肿的,所以这个很适合熬夜的妹子,和肿眼泡的妹子我用了大概一瓶左右的效果~可以看到明显的变化了,坚持使用,再接再厉!改善肤色暗沉怎么能没有美白精华?让你们这个暑假回去之后就变成校园里最亮的崽!我之前的肤色不算很黑,但嘴巴那里一直都是跟吃完东西没擦嘴似的,嘴角暗沉严重,我是刷小红书看到的rew净透亮白精华,看着价格便宜就入手了,到现在已经用了三四瓶了这款精华主打的是377成分,VC衍生物和透明质钠酸作为辅助美白成分存在,城野医生家也有一款专门主打377的精华,这款可以算是城野医生的平替了它的流动性很强,上脸不需要打圈按摩直至吸收,拍两下就“嗖”的吸收了,记得要用在保湿水之后,我晚上都是一层水一层精华就直接睡觉了,不用担心粘枕头、粘头发,我用了这么多瓶也没有过这种烦恼~很清爽的~关于美白,还有一个错误的观点:只美白,不防晒把防晒放在最后写就是为了要引起你们的注意!哪怕是阴天下雨,室外的紫外线强度也能达到烈日的70%,所以不是只有出太阳才要防晒我每天即便是涂了防晒霜,也会做硬防晒,就比如这样蕉下的防晒衣绝绝子,帽子那里直接能遮住脸,口罩都省了~防晒我用的是Tinanik保湿防晒霜,冲着它的高倍防晒力买的,SPF50+对于日常通勤来説足够了,出去玩都能带着,感觉油皮、干皮都可以用,我个人认为涂上没有糊脸的感觉,毕竟是保湿防晒霜,所以干皮也可以用啦~买防晒还是要看它的防晒力和肤感,防晒力我给它10分,肤感给它8分,暑假要学车,出去玩的兄弟姐妹可以入手试试!抓住这2个月的机会,悄悄变瘦变美,开学惊艳你的同学们!冲鸭!高考70%的题目是基础题,我16年高考超一本线170,我觉得其实真的不难,如果基础不好就要抓基础题,保证基础不丢分;如果基础尚可就要想着如何抓更多的分了,我是理科生,只答理科问题。不过能这时候问这问题的,想必基础不怎么样了,如果基础可以的话你自己好好刷题,我说说怎么从0开始:语文我就四点,1,节约时间,作文留至少45分钟,而且要写满,2,回答阅读题一定要分条标数字作答,3,字写的不好看不要紧,一定要写整齐,4,平时背背诗,其他的都可以不学做到这四点,正常人都下不了110,我就放弃语文了,最后120数学,基础题不出错,靠刷题刷卷子做真题,如果一天能彻底搞懂一张卷子上80%的题,应该就足够了,因为只有3个月了。如果基础可以,就和我一样,简单题80分钟内做完不出错,留40分钟对付圆锥曲线和导数大题,要刷题到这个份上,基础不行,最后两道大题也不能放弃,第一问无论如何要写上。数学就是刷题,关键要对自己有认识,刷到什么程度你来定,量一定要跟上,最好保留卷子和自己的笔记。英语的话,三个月多背背单词,背写套路句子写作用,多做做阅读吧,找找感觉,英语这个三个月可能没有太大提高,但是要保持应试状态,找感觉,有些阅读题基本是一个套路。我的英语不好,只考了122分,可以说是很差劲了,但是我理综强啊,理综我272分物理化学生物,物理和数学是一个学法,其实模型就那么几个,参照数学,就是固定题型固定方法,和数学一样,就比数学多背点公式就好。化学生物,书上角角落落每个字都弄清就可以拿满分了,所以每个知识点都要到位,也是需要刷题的,这两个如果你不行,一定要把重点放在这上面,因为就是靠背去理解,靠做题去熟练,是最机械的高中课程,提分也最快,基本上是学了就有收获,分就能上来。只有三个月了,最好的办法就是别玩手机,把今日头条也卸载了吧初步1、现在立刻马上去洗个头,洗个澡,顺便把衣服裤子洗洗晾了!记住,这个要一定保持一天1~2次的频率!!!!2、早晚刷两次牙,吃东西前洗手,吃东西后漱口!漱口水可以挑自己喜欢的气味,别挑个榴莲气味的,不然漱了和没漱没啥区别!3、把你的衣柜和房间点整理干净。家里干净了,眼睛看着也舒服了,自然改变就快了!这几步完了,我们就可以进入下一阶段了。4、每天早起对着镜子练习五分钟微笑。毕竟先把自己哄笑了,才能让别人开心。5、每天早餐前一杯水,排毒养颜越变越美!早上一杯水,赛过活神仙!6、早餐一定要吃一定要吃一定要吃!早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。一日之计在于晨,你早餐都不吃,哪来的力气改变自己呢?7、每天午休半小时。8、傍晚跑步傍晚这个时间段是最适合跑步锻炼的了!晨跑时你吸入的都是植被积蓄了一个晚上的二氧化碳!而傍晚一天的氧气最为充足,吸着氧气迎着落日奔跑不香吗!9、晚饭后练站姿二十分钟10、要么早睡,要么通宵早睡早起身体好通宵疾病追不上毕竟你人都没了最后一个阶段11、一个星期一本书,一个星期两部电影。推荐豆瓣。别说没时间,各种找借口,把上厕所刷抖音的时间拿来看书看电影,不用两个月,“士别三日,当刮目相看。”12、习惯养成只需21天。百度有很多攻略,会有一些游戏网站(一般该网站是没有自己的app的)有攻略能在百度搜的到。视频的话哔哩哔哩挺多的,但是如果游戏足够冷门可能不太好找。如果哪里都找不到可以去贴吧开论坛,在微博搜索关键字。希望我的建议对您有用~停一下,别划走,你想要的这里都有!超全面!错过了就不会有了!满满干货等你查收!建议收藏加转发[耶]hello,大家好,这里是超多干货的乐恬,这期是接着之前给大家推荐的超全合集(下)也在这里,这期把全部都给大家罗列出来了,只要你们喜欢,一切付出都是值得的[送心][送心]小编帮各位把内存也整理出来了有什么实用的软件可以评论区告诉我,以及一些软件的反馈[耶]你的每一个点赞转发是我前进的动力[送心]有旅游攻略的APP推荐吗?有,还有好几个。题主,我给你分别列出来并大概介绍一下。这些攻略APP我都用过且觉得很不错,希望能帮助到你。1: 穷游锦囊穷游锦囊是穷游很早专门针对不同国家旅行所出的APP,最早是有电子书版本的,每个锦囊都写得非常细致,除了有景点推荐,还会有比较细致的交通介绍。2: 穷游APP穷游APP跟穷游锦囊相比,更偏向于像是一个论坛。好比如果你咨询一个旅行景点怎么样,就会有很多去过这些地方的人给你一些自己的想法和建议。还会有不少博主会写出自己的旅行攻略。3: 马蜂窝APP出门旅行,看攻略,不能只看一家之言。马蜂窝作为和穷游定位接近的旅行APP,但功能上还是有些区别的。马蜂窝APP除了有私家攻略之外,更多的像是景点的百度百科,以及会推荐科普每个国家或城市值得旅行打卡景以及给出相应的排行榜,适合需要做自己攻略的小伙伴。4: TripAdvisor这款App面向的群体更多的是除了中国以外的用户,所以对需要融入当地生活,或者找到一些小众旅行点的人来说很有用。相对我们的喜好来说,可能会更容易找出一些不经意的景点和美食。5: Lonely Planet这个APP的纸质版曾经算得上是旅行届的圣经,现在的影响也依旧很大,全球几乎所有旅行需要打卡的地方上面都有标注,并附有交通信息。虽然跟纸质版还是差的有点多,但在慢慢进步。6: 行程助手我们看了那么多攻略,定好那么多计划。在制定自己的攻略时,总归需要一个APP去帮你记录。这个APP除了有智能景点推荐外还有会显示景点之间的具体距离,所以非常适合记录攻略和安排行程,从而更好的安排游览顺序而去节省时间。除了攻略,记账功能也很强大。做攻略很强大的一个APP,除了可以记录攻略,也方便分享给到有需要的亲朋好友。以上都是我推荐给到您的攻略APP,希望能够帮到您。嗯,这个的话,因为现在人的生活水平和质量都提高了很多,所以的话大部分家庭都拥有自己的汽车,所以的话出去旅游很多也会选择自驾游,因此的话在旅游之前一定要根据自己所在的城市来安排旅游的线路以及目的地之类的,这样的话在旅游的途中就会有比较大的主动性,下面的话就整理了一些关于自驾游的安卓应用的软件供大家参考一下,大家可以根据自己的喜好或者是需要来下载它,如果使用的是苹果手机或者是其他系统的话,也可以查一下有没有这个版本的,应该大致上也是有的吧。首先是途牛自驾游app,这个旅游app的话,它会让你提前了解你想去的景点,然后找到一个比较好也很适合您旅游的地方。另外的话只有一个app也会帮您设计不同的主题的自驾游,帮您做一个旅游规划。然后的话是乐车圈自驾游app,用这个旅游应用的话可以帮您找到自驾游途中的车友,在这里可以相互交流自驾的一些故事以及自驾的经验,还可以组织一些有趣的活动。还有一个叫做自驾宝路图的应用,它是全世界第一个用图像和视频还有行车轨迹为主的可视的路况应用。在行驶的途中,它会自动为您播报您前方的道路的状况,也会更新前面的路况图。另外还有一个叫做自驾部落的app,在这里聚集了很多自驾爱好者,在这里大家可以相互交流,还可以组织一些线下的活动。最后还有一个自驾中国的应用,在这个软件里面可以查自己自驾游的攻略,而且这个应用可以为您量身打造一个个性化的自驾主题,自动帮您规划旅游的路线,还可以根据您的时间安排来给您规划主题,也可以加每一条路线的细节全部呈现在手机上面供您参考,因此这个软件应该是最值得推荐的。
1个暑假的时间!2个月让你从内在美变成内、外都美!或许都用不了2个月~~从里到外、从头到脚的变美攻略都在这了体态and瘦身、美白and护肤,高考完的姐妹来看!变美了之后去大学抓男人哇!!现在我身高172,体重105斤左右,因为运动拥有了马甲线,时不时地穿穿露腰的上衣,出门回头率杠杠滴,之前的我无人问津,现在的我出去吃个饭都有人要微信~果然大猪蹄们都是视觉动物╭(╯^╰)╮首先,体态不好,即便是再瘦,再好看也显得猥琐、小家子气...含胸驼背、骨盆前倾、高低肩的姐妹举个爪很多人误把“骨盆前倾”当成了“前凸后翘、蜜桃臀”这不是性感,这是病!!!可以矫正好,但不是一天两天就能矫正的~2个月体型大改善!1. 含胸驼背——周六野,一周见效快速矫正驼背圆肩,美背瘦背增高显瘦改善气质,一星期就见效~【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili2. 骨盆前倾——周六野7个动作一个月矫正O型腿,骨盆前倾,膝超伸,瘦胯,改善腿型变直变长还增高(一周就可以看见效果)!【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili3. 高低肩——周六野10分钟10分钟改善高低肩运动|舒缓肩颈酸痛、斜方肌肿大等问题|床上运动【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili坚持2个月,体态会有大的改善!对对,还有瘦身,上面这些动作只能算“饭后甜点”,塞牙缝儿用的~我之前减肥的时候运动量比较大(减急眼了),你们只需要做帕梅拉,再加上合理饮食就好了!别跟我说帕姐只是塑形的时候跳的,如果只是塑形,请问我是怎么瘦下来的?之前我发过帕姐的课程表,还需要你们一个一个去搜,确实有点麻烦,这次我给大家找了个完整的,分为新手版/进阶版1. 新手版(之前没接触过帕梅拉的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|新手友好(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili2. 进阶版(有运动基础的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|进阶版(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili里面包含了运动+拉伸,新手的运动量不大,但是帕姐的每个动作都是很有杀伤力的~对比新手来说,进阶版的时长会增加,建议大家适应两周新手版,就可以转移到进阶版了,见效会更快噢~我之前减肥还会节食,真的对身体伤害很大,还因为扣嗓子眼儿进过医院...减肥期间可以吃,而且必须要吃好,每次吃个7分饱就可以了关于减肥期间“吃”的参考公式:早餐搭配公式1. 蛋白质:鸡蛋、无糖豆浆、脱脂牛奶2. 碳水:全麦吐司、玉米、芋头、红薯、紫薯、南瓜、燕麦3. 维生素:火龙果、猕猴桃、苹果、梨、柚子、草莓午餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 碳水:紫薯、红薯、荞麦面、糙米饭、南瓜、玉米、意面3. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐就不需要碳水了,请吃肉吃到饱吧!每餐每样选一种,自行搭配,包你这2个月怎么吃都吃不腻还有一个适合夏天吃的,冰冰凉凉~想要做成什么味道全看你自己的喜好青岛凉粉!原材料是石花菜,不是淀粉,所以没有热量,饱腹感会很强!所以想要瘦一定要迈开腿,毕竟运动出汗的同时又能减肥,又能排毒养肤~我上大学那会皮肤敏感,下巴那里还经常长痘痘,不知道是胖的原因还是什么,脸上总是油乎乎的减肥的那段时间是我皮肤状态最好的!当然也是因为我努力护肤!!毕竟年轻的机会只有一次,只要我护肤到位,肌肤问题就追不上我~~肌肤问题包括:肌肤敏感、肤色暗沉、长痘、皮肤出油严重等2个月护肤教程!科学的护肤步骤早晨:洗脸→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜→防晒晚上:卸妆→洁面→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜我总结得出:科学=繁琐,不过咱得遵从科学呀~不过除了冬天的时候,面霜我是不会用的,我本来就混油肌肤,夏天用面霜没啥必要姐妹们发现没有,早晨是洗脸,晚上是洁面其实早晨对于干皮、敏感肌、混油肌来说,用清水洗脸就足够了,大油皮早晨也尽量选择纯氨基酸的洗面奶我一般晚上卸妆的时候都会用卸妆膏,用了卸妆膏/卸妆油之后就不需要二次清洁了,我用的是ZERO芭妮兰卸妆膏适合所有肤质使用,用起来不会辣眼睛,卸妆力很强,不需要单独卸眼唇,一罐就能搞定,很适合懒人妹子使用方法:·用自带挖勺挖取卸妆膏,在手心融开成油状·用手指打圈的方式按摩全脸·彩妆都溶解后加一点水继续按摩,油会一秒乳化成乳白色乳液状·按摩到脸上没有油腻感了,用清水冲洗掉就好了注意:用它的时候要确保脸部和手部干燥!!一定要有乳化过程!不要偷懒!否则会清洁不彻底哦!我不化妆的时候都用tlab氨基酸洗面奶,早上我可以用清水洗脸,但是晚上奔波了一天,脸上很多脏东西,用清水洗是洗不净的,而且我T区出油比较多,纯氨基酸的洗面奶总感觉洗不干净,纯皂基的洗面奶只认可CPB的,但是太贵了,不能一直用哇!!Tlab家的洗面奶是氨基酸和APG复配型洗面奶,APG是个神奇的成分,比皂基温和,比氨基酸清洁力强,很适合混油皮、油皮使用,不伤皮肤还可以把皮肤洗的干干净净~它的质地是软糯糯的膏体,用手打出来的泡沫不是很丰富,我买的时候店家还送了个起泡网,打出来的泡泡很绵密,洗完之后不紧绷,擦完头发再涂水乳都OK水乳我用的无印良品的一套,之前是偶然间逛街的时候买的,一直用到了现在,我用的是滋润型,保湿水的补水能力很强,涂完之后脸上滑滑的,混油皮可以接受,油皮可以试试它家的清爽型保湿乳的话我都是少量多次,脸颊的部位我会多涂一点,鼻子和额头我会少涂一点,用完它不会卡粉,亲测有效!对于你们还在过暑假的小妹子们,眼部精华不需要用太贵的,TO家的咖啡因眼部精华就很平价,适合学生党!我之前用过TO家的果酸精华,用来给身体刷酸的,它家一直主打高浓度低价格,超高浓度的咖啡因进行处理后,既能保持成分的活性也能降低刺激,都知道咖啡是用来消肿的,所以这个很适合熬夜的妹子,和肿眼泡的妹子我用了大概一瓶左右的效果~可以看到明显的变化了,坚持使用,再接再厉!改善肤色暗沉怎么能没有美白精华?让你们这个暑假回去之后就变成校园里最亮的崽!我之前的肤色不算很黑,但嘴巴那里一直都是跟吃完东西没擦嘴似的,嘴角暗沉严重,我是刷小红书看到的rew净透亮白精华,看着价格便宜就入手了,到现在已经用了三四瓶了这款精华主打的是377成分,VC衍生物和透明质钠酸作为辅助美白成分存在,城野医生家也有一款专门主打377的精华,这款可以算是城野医生的平替了它的流动性很强,上脸不需要打圈按摩直至吸收,拍两下就“嗖”的吸收了,记得要用在保湿水之后,我晚上都是一层水一层精华就直接睡觉了,不用担心粘枕头、粘头发,我用了这么多瓶也没有过这种烦恼~很清爽的~关于美白,还有一个错误的观点:只美白,不防晒把防晒放在最后写就是为了要引起你们的注意!哪怕是阴天下雨,室外的紫外线强度也能达到烈日的70%,所以不是只有出太阳才要防晒我每天即便是涂了防晒霜,也会做硬防晒,就比如这样蕉下的防晒衣绝绝子,帽子那里直接能遮住脸,口罩都省了~防晒我用的是Tinanik保湿防晒霜,冲着它的高倍防晒力买的,SPF50+对于日常通勤来説足够了,出去玩都能带着,感觉油皮、干皮都可以用,我个人认为涂上没有糊脸的感觉,毕竟是保湿防晒霜,所以干皮也可以用啦~买防晒还是要看它的防晒力和肤感,防晒力我给它10分,肤感给它8分,暑假要学车,出去玩的兄弟姐妹可以入手试试!抓住这2个月的机会,悄悄变瘦变美,开学惊艳你的同学们!冲鸭!高考70%的题目是基础题,我16年高考超一本线170,我觉得其实真的不难,如果基础不好就要抓基础题,保证基础不丢分;如果基础尚可就要想着如何抓更多的分了,我是理科生,只答理科问题。不过能这时候问这问题的,想必基础不怎么样了,如果基础可以的话你自己好好刷题,我说说怎么从0开始:语文我就四点,1,节约时间,作文留至少45分钟,而且要写满,2,回答阅读题一定要分条标数字作答,3,字写的不好看不要紧,一定要写整齐,4,平时背背诗,其他的都可以不学做到这四点,正常人都下不了110,我就放弃语文了,最后120数学,基础题不出错,靠刷题刷卷子做真题,如果一天能彻底搞懂一张卷子上80%的题,应该就足够了,因为只有3个月了。如果基础可以,就和我一样,简单题80分钟内做完不出错,留40分钟对付圆锥曲线和导数大题,要刷题到这个份上,基础不行,最后两道大题也不能放弃,第一问无论如何要写上。数学就是刷题,关键要对自己有认识,刷到什么程度你来定,量一定要跟上,最好保留卷子和自己的笔记。英语的话,三个月多背背单词,背写套路句子写作用,多做做阅读吧,找找感觉,英语这个三个月可能没有太大提高,但是要保持应试状态,找感觉,有些阅读题基本是一个套路。我的英语不好,只考了122分,可以说是很差劲了,但是我理综强啊,理综我272分物理化学生物,物理和数学是一个学法,其实模型就那么几个,参照数学,就是固定题型固定方法,和数学一样,就比数学多背点公式就好。化学生物,书上角角落落每个字都弄清就可以拿满分了,所以每个知识点都要到位,也是需要刷题的,这两个如果你不行,一定要把重点放在这上面,因为就是靠背去理解,靠做题去熟练,是最机械的高中课程,提分也最快,基本上是学了就有收获,分就能上来。只有三个月了,最好的办法就是别玩手机,把今日头条也卸载了吧初步1、现在立刻马上去洗个头,洗个澡,顺便把衣服裤子洗洗晾了!记住,这个要一定保持一天1~2次的频率!!!!2、早晚刷两次牙,吃东西前洗手,吃东西后漱口!漱口水可以挑自己喜欢的气味,别挑个榴莲气味的,不然漱了和没漱没啥区别!3、把你的衣柜和房间点整理干净。家里干净了,眼睛看着也舒服了,自然改变就快了!这几步完了,我们就可以进入下一阶段了。4、每天早起对着镜子练习五分钟微笑。毕竟先把自己哄笑了,才能让别人开心。5、每天早餐前一杯水,排毒养颜越变越美!早上一杯水,赛过活神仙!6、早餐一定要吃一定要吃一定要吃!早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。一日之计在于晨,你早餐都不吃,哪来的力气改变自己呢?7、每天午休半小时。8、傍晚跑步傍晚这个时间段是最适合跑步锻炼的了!晨跑时你吸入的都是植被积蓄了一个晚上的二氧化碳!而傍晚一天的氧气最为充足,吸着氧气迎着落日奔跑不香吗!9、晚饭后练站姿二十分钟10、要么早睡,要么通宵早睡早起身体好通宵疾病追不上毕竟你人都没了最后一个阶段11、一个星期一本书,一个星期两部电影。推荐豆瓣。别说没时间,各种找借口,把上厕所刷抖音的时间拿来看书看电影,不用两个月,“士别三日,当刮目相看。”12、习惯养成只需21天。百度有很多攻略,会有一些游戏网站(一般该网站是没有自己的app的)有攻略能在百度搜的到。视频的话哔哩哔哩挺多的,但是如果游戏足够冷门可能不太好找。如果哪里都找不到可以去贴吧开论坛,在微博搜索关键字。希望我的建议对您有用~停一下,别划走,你想要的这里都有!超全面!错过了就不会有了!满满干货等你查收!建议收藏加转发[耶]hello,大家好,这里是超多干货的乐恬,这期是接着之前给大家推荐的超全合集(下)也在这里,这期把全部都给大家罗列出来了,只要你们喜欢,一切付出都是值得的[送心][送心]小编帮各位把内存也整理出来了有什么实用的软件可以评论区告诉我,以及一些软件的反馈[耶]你的每一个点赞转发是我前进的动力[送心]有旅游攻略的APP推荐吗?有,还有好几个。题主,我给你分别列出来并大概介绍一下。这些攻略APP我都用过且觉得很不错,希望能帮助到你。1: 穷游锦囊穷游锦囊是穷游很早专门针对不同国家旅行所出的APP,最早是有电子书版本的,每个锦囊都写得非常细致,除了有景点推荐,还会有比较细致的交通介绍。2: 穷游APP穷游APP跟穷游锦囊相比,更偏向于像是一个论坛。好比如果你咨询一个旅行景点怎么样,就会有很多去过这些地方的人给你一些自己的想法和建议。还会有不少博主会写出自己的旅行攻略。3: 马蜂窝APP出门旅行,看攻略,不能只看一家之言。马蜂窝作为和穷游定位接近的旅行APP,但功能上还是有些区别的。马蜂窝APP除了有私家攻略之外,更多的像是景点的百度百科,以及会推荐科普每个国家或城市值得旅行打卡景以及给出相应的排行榜,适合需要做自己攻略的小伙伴。4: TripAdvisor这款App面向的群体更多的是除了中国以外的用户,所以对需要融入当地生活,或者找到一些小众旅行点的人来说很有用。相对我们的喜好来说,可能会更容易找出一些不经意的景点和美食。5: Lonely Planet这个APP的纸质版曾经算得上是旅行届的圣经,现在的影响也依旧很大,全球几乎所有旅行需要打卡的地方上面都有标注,并附有交通信息。虽然跟纸质版还是差的有点多,但在慢慢进步。6: 行程助手我们看了那么多攻略,定好那么多计划。在制定自己的攻略时,总归需要一个APP去帮你记录。这个APP除了有智能景点推荐外还有会显示景点之间的具体距离,所以非常适合记录攻略和安排行程,从而更好的安排游览顺序而去节省时间。除了攻略,记账功能也很强大。做攻略很强大的一个APP,除了可以记录攻略,也方便分享给到有需要的亲朋好友。以上都是我推荐给到您的攻略APP,希望能够帮到您。嗯,这个的话,因为现在人的生活水平和质量都提高了很多,所以的话大部分家庭都拥有自己的汽车,所以的话出去旅游很多也会选择自驾游,因此的话在旅游之前一定要根据自己所在的城市来安排旅游的线路以及目的地之类的,这样的话在旅游的途中就会有比较大的主动性,下面的话就整理了一些关于自驾游的安卓应用的软件供大家参考一下,大家可以根据自己的喜好或者是需要来下载它,如果使用的是苹果手机或者是其他系统的话,也可以查一下有没有这个版本的,应该大致上也是有的吧。首先是途牛自驾游app,这个旅游app的话,它会让你提前了解你想去的景点,然后找到一个比较好也很适合您旅游的地方。另外的话只有一个app也会帮您设计不同的主题的自驾游,帮您做一个旅游规划。然后的话是乐车圈自驾游app,用这个旅游应用的话可以帮您找到自驾游途中的车友,在这里可以相互交流自驾的一些故事以及自驾的经验,还可以组织一些有趣的活动。还有一个叫做自驾宝路图的应用,它是全世界第一个用图像和视频还有行车轨迹为主的可视的路况应用。在行驶的途中,它会自动为您播报您前方的道路的状况,也会更新前面的路况图。另外还有一个叫做自驾部落的app,在这里聚集了很多自驾爱好者,在这里大家可以相互交流,还可以组织一些线下的活动。最后还有一个自驾中国的应用,在这个软件里面可以查自己自驾游的攻略,而且这个应用可以为您量身打造一个个性化的自驾主题,自动帮您规划旅游的路线,还可以根据您的时间安排来给您规划主题,也可以加每一条路线的细节全部呈现在手机上面供您参考,因此这个软件应该是最值得推荐的。看小说也不一定要用app吧,虽然app是广告少一点,但是app局限特别的大,有些想看的小说app都没有,然后一个手机里面还要装好几个app,然后每个app里面找一遍,甚至有些还是要会员才可以看,所以我都比较喜欢用UC浏览器直接用网页看,直接去搜素书名,然后选一个全本的开始看,有些网页也是很人性化的,可以看小说那样,完全没有广告,也可以各种设置,主要是,网页全啊,想看什么书都能找到。也可能是我用习惯了,如果你实在找不到那本小说,不防用网页试试。
1个暑假的时间!2个月让你从内在美变成内、外都美!或许都用不了2个月~~从里到外、从头到脚的变美攻略都在这了体态and瘦身、美白and护肤,高考完的姐妹来看!变美了之后去大学抓男人哇!!现在我身高172,体重105斤左右,因为运动拥有了马甲线,时不时地穿穿露腰的上衣,出门回头率杠杠滴,之前的我无人问津,现在的我出去吃个饭都有人要微信~果然大猪蹄们都是视觉动物╭(╯^╰)╮首先,体态不好,即便是再瘦,再好看也显得猥琐、小家子气...含胸驼背、骨盆前倾、高低肩的姐妹举个爪很多人误把“骨盆前倾”当成了“前凸后翘、蜜桃臀”这不是性感,这是病!!!可以矫正好,但不是一天两天就能矫正的~2个月体型大改善!1. 含胸驼背——周六野,一周见效快速矫正驼背圆肩,美背瘦背增高显瘦改善气质,一星期就见效~【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili2. 骨盆前倾——周六野7个动作一个月矫正O型腿,骨盆前倾,膝超伸,瘦胯,改善腿型变直变长还增高(一周就可以看见效果)!【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili3. 高低肩——周六野10分钟10分钟改善高低肩运动|舒缓肩颈酸痛、斜方肌肿大等问题|床上运动【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili坚持2个月,体态会有大的改善!对对,还有瘦身,上面这些动作只能算“饭后甜点”,塞牙缝儿用的~我之前减肥的时候运动量比较大(减急眼了),你们只需要做帕梅拉,再加上合理饮食就好了!别跟我说帕姐只是塑形的时候跳的,如果只是塑形,请问我是怎么瘦下来的?之前我发过帕姐的课程表,还需要你们一个一个去搜,确实有点麻烦,这次我给大家找了个完整的,分为新手版/进阶版1. 新手版(之前没接触过帕梅拉的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|新手友好(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili2. 进阶版(有运动基础的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|进阶版(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili里面包含了运动+拉伸,新手的运动量不大,但是帕姐的每个动作都是很有杀伤力的~对比新手来说,进阶版的时长会增加,建议大家适应两周新手版,就可以转移到进阶版了,见效会更快噢~我之前减肥还会节食,真的对身体伤害很大,还因为扣嗓子眼儿进过医院...减肥期间可以吃,而且必须要吃好,每次吃个7分饱就可以了关于减肥期间“吃”的参考公式:早餐搭配公式1. 蛋白质:鸡蛋、无糖豆浆、脱脂牛奶2. 碳水:全麦吐司、玉米、芋头、红薯、紫薯、南瓜、燕麦3. 维生素:火龙果、猕猴桃、苹果、梨、柚子、草莓午餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 碳水:紫薯、红薯、荞麦面、糙米饭、南瓜、玉米、意面3. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐就不需要碳水了,请吃肉吃到饱吧!每餐每样选一种,自行搭配,包你这2个月怎么吃都吃不腻还有一个适合夏天吃的,冰冰凉凉~想要做成什么味道全看你自己的喜好青岛凉粉!原材料是石花菜,不是淀粉,所以没有热量,饱腹感会很强!所以想要瘦一定要迈开腿,毕竟运动出汗的同时又能减肥,又能排毒养肤~我上大学那会皮肤敏感,下巴那里还经常长痘痘,不知道是胖的原因还是什么,脸上总是油乎乎的减肥的那段时间是我皮肤状态最好的!当然也是因为我努力护肤!!毕竟年轻的机会只有一次,只要我护肤到位,肌肤问题就追不上我~~肌肤问题包括:肌肤敏感、肤色暗沉、长痘、皮肤出油严重等2个月护肤教程!科学的护肤步骤早晨:洗脸→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜→防晒晚上:卸妆→洁面→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜我总结得出:科学=繁琐,不过咱得遵从科学呀~不过除了冬天的时候,面霜我是不会用的,我本来就混油肌肤,夏天用面霜没啥必要姐妹们发现没有,早晨是洗脸,晚上是洁面其实早晨对于干皮、敏感肌、混油肌来说,用清水洗脸就足够了,大油皮早晨也尽量选择纯氨基酸的洗面奶我一般晚上卸妆的时候都会用卸妆膏,用了卸妆膏/卸妆油之后就不需要二次清洁了,我用的是ZERO芭妮兰卸妆膏适合所有肤质使用,用起来不会辣眼睛,卸妆力很强,不需要单独卸眼唇,一罐就能搞定,很适合懒人妹子使用方法:·用自带挖勺挖取卸妆膏,在手心融开成油状·用手指打圈的方式按摩全脸·彩妆都溶解后加一点水继续按摩,油会一秒乳化成乳白色乳液状·按摩到脸上没有油腻感了,用清水冲洗掉就好了注意:用它的时候要确保脸部和手部干燥!!一定要有乳化过程!不要偷懒!否则会清洁不彻底哦!我不化妆的时候都用tlab氨基酸洗面奶,早上我可以用清水洗脸,但是晚上奔波了一天,脸上很多脏东西,用清水洗是洗不净的,而且我T区出油比较多,纯氨基酸的洗面奶总感觉洗不干净,纯皂基的洗面奶只认可CPB的,但是太贵了,不能一直用哇!!Tlab家的洗面奶是氨基酸和APG复配型洗面奶,APG是个神奇的成分,比皂基温和,比氨基酸清洁力强,很适合混油皮、油皮使用,不伤皮肤还可以把皮肤洗的干干净净~它的质地是软糯糯的膏体,用手打出来的泡沫不是很丰富,我买的时候店家还送了个起泡网,打出来的泡泡很绵密,洗完之后不紧绷,擦完头发再涂水乳都OK水乳我用的无印良品的一套,之前是偶然间逛街的时候买的,一直用到了现在,我用的是滋润型,保湿水的补水能力很强,涂完之后脸上滑滑的,混油皮可以接受,油皮可以试试它家的清爽型保湿乳的话我都是少量多次,脸颊的部位我会多涂一点,鼻子和额头我会少涂一点,用完它不会卡粉,亲测有效!对于你们还在过暑假的小妹子们,眼部精华不需要用太贵的,TO家的咖啡因眼部精华就很平价,适合学生党!我之前用过TO家的果酸精华,用来给身体刷酸的,它家一直主打高浓度低价格,超高浓度的咖啡因进行处理后,既能保持成分的活性也能降低刺激,都知道咖啡是用来消肿的,所以这个很适合熬夜的妹子,和肿眼泡的妹子我用了大概一瓶左右的效果~可以看到明显的变化了,坚持使用,再接再厉!改善肤色暗沉怎么能没有美白精华?让你们这个暑假回去之后就变成校园里最亮的崽!我之前的肤色不算很黑,但嘴巴那里一直都是跟吃完东西没擦嘴似的,嘴角暗沉严重,我是刷小红书看到的rew净透亮白精华,看着价格便宜就入手了,到现在已经用了三四瓶了这款精华主打的是377成分,VC衍生物和透明质钠酸作为辅助美白成分存在,城野医生家也有一款专门主打377的精华,这款可以算是城野医生的平替了它的流动性很强,上脸不需要打圈按摩直至吸收,拍两下就“嗖”的吸收了,记得要用在保湿水之后,我晚上都是一层水一层精华就直接睡觉了,不用担心粘枕头、粘头发,我用了这么多瓶也没有过这种烦恼~很清爽的~关于美白,还有一个错误的观点:只美白,不防晒把防晒放在最后写就是为了要引起你们的注意!哪怕是阴天下雨,室外的紫外线强度也能达到烈日的70%,所以不是只有出太阳才要防晒我每天即便是涂了防晒霜,也会做硬防晒,就比如这样蕉下的防晒衣绝绝子,帽子那里直接能遮住脸,口罩都省了~防晒我用的是Tinanik保湿防晒霜,冲着它的高倍防晒力买的,SPF50+对于日常通勤来説足够了,出去玩都能带着,感觉油皮、干皮都可以用,我个人认为涂上没有糊脸的感觉,毕竟是保湿防晒霜,所以干皮也可以用啦~买防晒还是要看它的防晒力和肤感,防晒力我给它10分,肤感给它8分,暑假要学车,出去玩的兄弟姐妹可以入手试试!抓住这2个月的机会,悄悄变瘦变美,开学惊艳你的同学们!冲鸭!
1个暑假的时间!2个月让你从内在美变成内、外都美!或许都用不了2个月~~从里到外、从头到脚的变美攻略都在这了体态and瘦身、美白and护肤,高考完的姐妹来看!变美了之后去大学抓男人哇!!现在我身高172,体重105斤左右,因为运动拥有了马甲线,时不时地穿穿露腰的上衣,出门回头率杠杠滴,之前的我无人问津,现在的我出去吃个饭都有人要微信~果然大猪蹄们都是视觉动物╭(╯^╰)╮首先,体态不好,即便是再瘦,再好看也显得猥琐、小家子气...含胸驼背、骨盆前倾、高低肩的姐妹举个爪很多人误把“骨盆前倾”当成了“前凸后翘、蜜桃臀”这不是性感,这是病!!!可以矫正好,但不是一天两天就能矫正的~2个月体型大改善!1. 含胸驼背——周六野,一周见效快速矫正驼背圆肩,美背瘦背增高显瘦改善气质,一星期就见效~【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili2. 骨盆前倾——周六野7个动作一个月矫正O型腿,骨盆前倾,膝超伸,瘦胯,改善腿型变直变长还增高(一周就可以看见效果)!【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili3. 高低肩——周六野10分钟10分钟改善高低肩运动|舒缓肩颈酸痛、斜方肌肿大等问题|床上运动【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili坚持2个月,体态会有大的改善!对对,还有瘦身,上面这些动作只能算“饭后甜点”,塞牙缝儿用的~我之前减肥的时候运动量比较大(减急眼了),你们只需要做帕梅拉,再加上合理饮食就好了!别跟我说帕姐只是塑形的时候跳的,如果只是塑形,请问我是怎么瘦下来的?之前我发过帕姐的课程表,还需要你们一个一个去搜,确实有点麻烦,这次我给大家找了个完整的,分为新手版/进阶版1. 新手版(之前没接触过帕梅拉的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|新手友好(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili2. 进阶版(有运动基础的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|进阶版(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili里面包含了运动+拉伸,新手的运动量不大,但是帕姐的每个动作都是很有杀伤力的~对比新手来说,进阶版的时长会增加,建议大家适应两周新手版,就可以转移到进阶版了,见效会更快噢~我之前减肥还会节食,真的对身体伤害很大,还因为扣嗓子眼儿进过医院...减肥期间可以吃,而且必须要吃好,每次吃个7分饱就可以了关于减肥期间“吃”的参考公式:早餐搭配公式1. 蛋白质:鸡蛋、无糖豆浆、脱脂牛奶2. 碳水:全麦吐司、玉米、芋头、红薯、紫薯、南瓜、燕麦3. 维生素:火龙果、猕猴桃、苹果、梨、柚子、草莓午餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 碳水:紫薯、红薯、荞麦面、糙米饭、南瓜、玉米、意面3. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐就不需要碳水了,请吃肉吃到饱吧!每餐每样选一种,自行搭配,包你这2个月怎么吃都吃不腻还有一个适合夏天吃的,冰冰凉凉~想要做成什么味道全看你自己的喜好青岛凉粉!原材料是石花菜,不是淀粉,所以没有热量,饱腹感会很强!所以想要瘦一定要迈开腿,毕竟运动出汗的同时又能减肥,又能排毒养肤~我上大学那会皮肤敏感,下巴那里还经常长痘痘,不知道是胖的原因还是什么,脸上总是油乎乎的减肥的那段时间是我皮肤状态最好的!当然也是因为我努力护肤!!毕竟年轻的机会只有一次,只要我护肤到位,肌肤问题就追不上我~~肌肤问题包括:肌肤敏感、肤色暗沉、长痘、皮肤出油严重等2个月护肤教程!科学的护肤步骤早晨:洗脸→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜→防晒晚上:卸妆→洁面→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜我总结得出:科学=繁琐,不过咱得遵从科学呀~不过除了冬天的时候,面霜我是不会用的,我本来就混油肌肤,夏天用面霜没啥必要姐妹们发现没有,早晨是洗脸,晚上是洁面其实早晨对于干皮、敏感肌、混油肌来说,用清水洗脸就足够了,大油皮早晨也尽量选择纯氨基酸的洗面奶我一般晚上卸妆的时候都会用卸妆膏,用了卸妆膏/卸妆油之后就不需要二次清洁了,我用的是ZERO芭妮兰卸妆膏适合所有肤质使用,用起来不会辣眼睛,卸妆力很强,不需要单独卸眼唇,一罐就能搞定,很适合懒人妹子使用方法:·用自带挖勺挖取卸妆膏,在手心融开成油状·用手指打圈的方式按摩全脸·彩妆都溶解后加一点水继续按摩,油会一秒乳化成乳白色乳液状·按摩到脸上没有油腻感了,用清水冲洗掉就好了注意:用它的时候要确保脸部和手部干燥!!一定要有乳化过程!不要偷懒!否则会清洁不彻底哦!我不化妆的时候都用tlab氨基酸洗面奶,早上我可以用清水洗脸,但是晚上奔波了一天,脸上很多脏东西,用清水洗是洗不净的,而且我T区出油比较多,纯氨基酸的洗面奶总感觉洗不干净,纯皂基的洗面奶只认可CPB的,但是太贵了,不能一直用哇!!Tlab家的洗面奶是氨基酸和APG复配型洗面奶,APG是个神奇的成分,比皂基温和,比氨基酸清洁力强,很适合混油皮、油皮使用,不伤皮肤还可以把皮肤洗的干干净净~它的质地是软糯糯的膏体,用手打出来的泡沫不是很丰富,我买的时候店家还送了个起泡网,打出来的泡泡很绵密,洗完之后不紧绷,擦完头发再涂水乳都OK水乳我用的无印良品的一套,之前是偶然间逛街的时候买的,一直用到了现在,我用的是滋润型,保湿水的补水能力很强,涂完之后脸上滑滑的,混油皮可以接受,油皮可以试试它家的清爽型保湿乳的话我都是少量多次,脸颊的部位我会多涂一点,鼻子和额头我会少涂一点,用完它不会卡粉,亲测有效!对于你们还在过暑假的小妹子们,眼部精华不需要用太贵的,TO家的咖啡因眼部精华就很平价,适合学生党!我之前用过TO家的果酸精华,用来给身体刷酸的,它家一直主打高浓度低价格,超高浓度的咖啡因进行处理后,既能保持成分的活性也能降低刺激,都知道咖啡是用来消肿的,所以这个很适合熬夜的妹子,和肿眼泡的妹子我用了大概一瓶左右的效果~可以看到明显的变化了,坚持使用,再接再厉!改善肤色暗沉怎么能没有美白精华?让你们这个暑假回去之后就变成校园里最亮的崽!我之前的肤色不算很黑,但嘴巴那里一直都是跟吃完东西没擦嘴似的,嘴角暗沉严重,我是刷小红书看到的rew净透亮白精华,看着价格便宜就入手了,到现在已经用了三四瓶了这款精华主打的是377成分,VC衍生物和透明质钠酸作为辅助美白成分存在,城野医生家也有一款专门主打377的精华,这款可以算是城野医生的平替了它的流动性很强,上脸不需要打圈按摩直至吸收,拍两下就“嗖”的吸收了,记得要用在保湿水之后,我晚上都是一层水一层精华就直接睡觉了,不用担心粘枕头、粘头发,我用了这么多瓶也没有过这种烦恼~很清爽的~关于美白,还有一个错误的观点:只美白,不防晒把防晒放在最后写就是为了要引起你们的注意!哪怕是阴天下雨,室外的紫外线强度也能达到烈日的70%,所以不是只有出太阳才要防晒我每天即便是涂了防晒霜,也会做硬防晒,就比如这样蕉下的防晒衣绝绝子,帽子那里直接能遮住脸,口罩都省了~防晒我用的是Tinanik保湿防晒霜,冲着它的高倍防晒力买的,SPF50+对于日常通勤来説足够了,出去玩都能带着,感觉油皮、干皮都可以用,我个人认为涂上没有糊脸的感觉,毕竟是保湿防晒霜,所以干皮也可以用啦~买防晒还是要看它的防晒力和肤感,防晒力我给它10分,肤感给它8分,暑假要学车,出去玩的兄弟姐妹可以入手试试!抓住这2个月的机会,悄悄变瘦变美,开学惊艳你的同学们!冲鸭!逆袭高考不是不可能的,这需要你有很大的决心和好的身体素质。下定决心最重要,查露补缺。先过基础,把基础过两三遍,然后就是刷题了。书读百遍,其义自现。刷题也一样,万变不离其宗,题做的多了,见到任何题目都不会手忙脚乱,总会找到突破口。因此,我的建议是,先打基础,然后是大量刷题即可。谢谢邀答。。。。。
1个暑假的时间!2个月让你从内在美变成内、外都美!或许都用不了2个月~~从里到外、从头到脚的变美攻略都在这了体态and瘦身、美白and护肤,高考完的姐妹来看!变美了之后去大学抓男人哇!!现在我身高172,体重105斤左右,因为运动拥有了马甲线,时不时地穿穿露腰的上衣,出门回头率杠杠滴,之前的我无人问津,现在的我出去吃个饭都有人要微信~果然大猪蹄们都是视觉动物╭(╯^╰)╮首先,体态不好,即便是再瘦,再好看也显得猥琐、小家子气...含胸驼背、骨盆前倾、高低肩的姐妹举个爪很多人误把“骨盆前倾”当成了“前凸后翘、蜜桃臀”这不是性感,这是病!!!可以矫正好,但不是一天两天就能矫正的~2个月体型大改善!1. 含胸驼背——周六野,一周见效快速矫正驼背圆肩,美背瘦背增高显瘦改善气质,一星期就见效~【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili2. 骨盆前倾——周六野7个动作一个月矫正O型腿,骨盆前倾,膝超伸,瘦胯,改善腿型变直变长还增高(一周就可以看见效果)!【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili3. 高低肩——周六野10分钟10分钟改善高低肩运动|舒缓肩颈酸痛、斜方肌肿大等问题|床上运动【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili坚持2个月,体态会有大的改善!对对,还有瘦身,上面这些动作只能算“饭后甜点”,塞牙缝儿用的~我之前减肥的时候运动量比较大(减急眼了),你们只需要做帕梅拉,再加上合理饮食就好了!别跟我说帕姐只是塑形的时候跳的,如果只是塑形,请问我是怎么瘦下来的?之前我发过帕姐的课程表,还需要你们一个一个去搜,确实有点麻烦,这次我给大家找了个完整的,分为新手版/进阶版1. 新手版(之前没接触过帕梅拉的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|新手友好(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili2. 进阶版(有运动基础的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|进阶版(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili里面包含了运动+拉伸,新手的运动量不大,但是帕姐的每个动作都是很有杀伤力的~对比新手来说,进阶版的时长会增加,建议大家适应两周新手版,就可以转移到进阶版了,见效会更快噢~我之前减肥还会节食,真的对身体伤害很大,还因为扣嗓子眼儿进过医院...减肥期间可以吃,而且必须要吃好,每次吃个7分饱就可以了关于减肥期间“吃”的参考公式:早餐搭配公式1. 蛋白质:鸡蛋、无糖豆浆、脱脂牛奶2. 碳水:全麦吐司、玉米、芋头、红薯、紫薯、南瓜、燕麦3. 维生素:火龙果、猕猴桃、苹果、梨、柚子、草莓午餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 碳水:紫薯、红薯、荞麦面、糙米饭、南瓜、玉米、意面3. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐就不需要碳水了,请吃肉吃到饱吧!每餐每样选一种,自行搭配,包你这2个月怎么吃都吃不腻还有一个适合夏天吃的,冰冰凉凉~想要做成什么味道全看你自己的喜好青岛凉粉!原材料是石花菜,不是淀粉,所以没有热量,饱腹感会很强!所以想要瘦一定要迈开腿,毕竟运动出汗的同时又能减肥,又能排毒养肤~我上大学那会皮肤敏感,下巴那里还经常长痘痘,不知道是胖的原因还是什么,脸上总是油乎乎的减肥的那段时间是我皮肤状态最好的!当然也是因为我努力护肤!!毕竟年轻的机会只有一次,只要我护肤到位,肌肤问题就追不上我~~肌肤问题包括:肌肤敏感、肤色暗沉、长痘、皮肤出油严重等2个月护肤教程!科学的护肤步骤早晨:洗脸→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜→防晒晚上:卸妆→洁面→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜我总结得出:科学=繁琐,不过咱得遵从科学呀~不过除了冬天的时候,面霜我是不会用的,我本来就混油肌肤,夏天用面霜没啥必要姐妹们发现没有,早晨是洗脸,晚上是洁面其实早晨对于干皮、敏感肌、混油肌来说,用清水洗脸就足够了,大油皮早晨也尽量选择纯氨基酸的洗面奶我一般晚上卸妆的时候都会用卸妆膏,用了卸妆膏/卸妆油之后就不需要二次清洁了,我用的是ZERO芭妮兰卸妆膏适合所有肤质使用,用起来不会辣眼睛,卸妆力很强,不需要单独卸眼唇,一罐就能搞定,很适合懒人妹子使用方法:·用自带挖勺挖取卸妆膏,在手心融开成油状·用手指打圈的方式按摩全脸·彩妆都溶解后加一点水继续按摩,油会一秒乳化成乳白色乳液状·按摩到脸上没有油腻感了,用清水冲洗掉就好了注意:用它的时候要确保脸部和手部干燥!!一定要有乳化过程!不要偷懒!否则会清洁不彻底哦!我不化妆的时候都用tlab氨基酸洗面奶,早上我可以用清水洗脸,但是晚上奔波了一天,脸上很多脏东西,用清水洗是洗不净的,而且我T区出油比较多,纯氨基酸的洗面奶总感觉洗不干净,纯皂基的洗面奶只认可CPB的,但是太贵了,不能一直用哇!!Tlab家的洗面奶是氨基酸和APG复配型洗面奶,APG是个神奇的成分,比皂基温和,比氨基酸清洁力强,很适合混油皮、油皮使用,不伤皮肤还可以把皮肤洗的干干净净~它的质地是软糯糯的膏体,用手打出来的泡沫不是很丰富,我买的时候店家还送了个起泡网,打出来的泡泡很绵密,洗完之后不紧绷,擦完头发再涂水乳都OK水乳我用的无印良品的一套,之前是偶然间逛街的时候买的,一直用到了现在,我用的是滋润型,保湿水的补水能力很强,涂完之后脸上滑滑的,混油皮可以接受,油皮可以试试它家的清爽型保湿乳的话我都是少量多次,脸颊的部位我会多涂一点,鼻子和额头我会少涂一点,用完它不会卡粉,亲测有效!对于你们还在过暑假的小妹子们,眼部精华不需要用太贵的,TO家的咖啡因眼部精华就很平价,适合学生党!我之前用过TO家的果酸精华,用来给身体刷酸的,它家一直主打高浓度低价格,超高浓度的咖啡因进行处理后,既能保持成分的活性也能降低刺激,都知道咖啡是用来消肿的,所以这个很适合熬夜的妹子,和肿眼泡的妹子我用了大概一瓶左右的效果~可以看到明显的变化了,坚持使用,再接再厉!改善肤色暗沉怎么能没有美白精华?让你们这个暑假回去之后就变成校园里最亮的崽!我之前的肤色不算很黑,但嘴巴那里一直都是跟吃完东西没擦嘴似的,嘴角暗沉严重,我是刷小红书看到的rew净透亮白精华,看着价格便宜就入手了,到现在已经用了三四瓶了这款精华主打的是377成分,VC衍生物和透明质钠酸作为辅助美白成分存在,城野医生家也有一款专门主打377的精华,这款可以算是城野医生的平替了它的流动性很强,上脸不需要打圈按摩直至吸收,拍两下就“嗖”的吸收了,记得要用在保湿水之后,我晚上都是一层水一层精华就直接睡觉了,不用担心粘枕头、粘头发,我用了这么多瓶也没有过这种烦恼~很清爽的~关于美白,还有一个错误的观点:只美白,不防晒把防晒放在最后写就是为了要引起你们的注意!哪怕是阴天下雨,室外的紫外线强度也能达到烈日的70%,所以不是只有出太阳才要防晒我每天即便是涂了防晒霜,也会做硬防晒,就比如这样蕉下的防晒衣绝绝子,帽子那里直接能遮住脸,口罩都省了~防晒我用的是Tinanik保湿防晒霜,冲着它的高倍防晒力买的,SPF50+对于日常通勤来説足够了,出去玩都能带着,感觉油皮、干皮都可以用,我个人认为涂上没有糊脸的感觉,毕竟是保湿防晒霜,所以干皮也可以用啦~买防晒还是要看它的防晒力和肤感,防晒力我给它10分,肤感给它8分,暑假要学车,出去玩的兄弟姐妹可以入手试试!抓住这2个月的机会,悄悄变瘦变美,开学惊艳你的同学们!冲鸭!逆袭高考不是不可能的,这需要你有很大的决心和好的身体素质。下定决心最重要,查露补缺。先过基础,把基础过两三遍,然后就是刷题了。书读百遍,其义自现。刷题也一样,万变不离其宗,题做的多了,见到任何题目都不会手忙脚乱,总会找到突破口。因此,我的建议是,先打基础,然后是大量刷题即可。谢谢邀答。。。。。初步1、现在立刻马上去洗个头,洗个澡,顺便把衣服裤子洗洗晾了!记住,这个要一定保持一天1~2次的频率!!!!2、早晚刷两次牙,吃东西前洗手,吃东西后漱口!漱口水可以挑自己喜欢的气味,别挑个榴莲气味的,不然漱了和没漱没啥区别!3、把你的衣柜和房间点整理干净。家里干净了,眼睛看着也舒服了,自然改变就快了!这几步完了,我们就可以进入下一阶段了。4、每天早起对着镜子练习五分钟微笑。毕竟先把自己哄笑了,才能让别人开心。5、每天早餐前一杯水,排毒养颜越变越美!早上一杯水,赛过活神仙!6、早餐一定要吃一定要吃一定要吃!早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。一日之计在于晨,你早餐都不吃,哪来的力气改变自己呢?7、每天午休半小时。8、傍晚跑步傍晚这个时间段是最适合跑步锻炼的了!晨跑时你吸入的都是植被积蓄了一个晚上的二氧化碳!而傍晚一天的氧气最为充足,吸着氧气迎着落日奔跑不香吗!9、晚饭后练站姿二十分钟10、要么早睡,要么通宵早睡早起身体好通宵疾病追不上毕竟你人都没了最后一个阶段11、一个星期一本书,一个星期两部电影。推荐豆瓣。别说没时间,各种找借口,把上厕所刷抖音的时间拿来看书看电影,不用两个月,“士别三日,当刮目相看。”12、习惯养成只需21天。
1个暑假的时间!2个月让你从内在美变成内、外都美!或许都用不了2个月~~从里到外、从头到脚的变美攻略都在这了体态and瘦身、美白and护肤,高考完的姐妹来看!变美了之后去大学抓男人哇!!现在我身高172,体重105斤左右,因为运动拥有了马甲线,时不时地穿穿露腰的上衣,出门回头率杠杠滴,之前的我无人问津,现在的我出去吃个饭都有人要微信~果然大猪蹄们都是视觉动物╭(╯^╰)╮首先,体态不好,即便是再瘦,再好看也显得猥琐、小家子气...含胸驼背、骨盆前倾、高低肩的姐妹举个爪很多人误把“骨盆前倾”当成了“前凸后翘、蜜桃臀”这不是性感,这是病!!!可以矫正好,但不是一天两天就能矫正的~2个月体型大改善!1. 含胸驼背——周六野,一周见效快速矫正驼背圆肩,美背瘦背增高显瘦改善气质,一星期就见效~【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili2. 骨盆前倾——周六野7个动作一个月矫正O型腿,骨盆前倾,膝超伸,瘦胯,改善腿型变直变长还增高(一周就可以看见效果)!【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili3. 高低肩——周六野10分钟10分钟改善高低肩运动|舒缓肩颈酸痛、斜方肌肿大等问题|床上运动【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili坚持2个月,体态会有大的改善!对对,还有瘦身,上面这些动作只能算“饭后甜点”,塞牙缝儿用的~我之前减肥的时候运动量比较大(减急眼了),你们只需要做帕梅拉,再加上合理饮食就好了!别跟我说帕姐只是塑形的时候跳的,如果只是塑形,请问我是怎么瘦下来的?之前我发过帕姐的课程表,还需要你们一个一个去搜,确实有点麻烦,这次我给大家找了个完整的,分为新手版/进阶版1. 新手版(之前没接触过帕梅拉的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|新手友好(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili2. 进阶版(有运动基础的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|进阶版(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili里面包含了运动+拉伸,新手的运动量不大,但是帕姐的每个动作都是很有杀伤力的~对比新手来说,进阶版的时长会增加,建议大家适应两周新手版,就可以转移到进阶版了,见效会更快噢~我之前减肥还会节食,真的对身体伤害很大,还因为扣嗓子眼儿进过医院...减肥期间可以吃,而且必须要吃好,每次吃个7分饱就可以了关于减肥期间“吃”的参考公式:早餐搭配公式1. 蛋白质:鸡蛋、无糖豆浆、脱脂牛奶2. 碳水:全麦吐司、玉米、芋头、红薯、紫薯、南瓜、燕麦3. 维生素:火龙果、猕猴桃、苹果、梨、柚子、草莓午餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 碳水:紫薯、红薯、荞麦面、糙米饭、南瓜、玉米、意面3. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐就不需要碳水了,请吃肉吃到饱吧!每餐每样选一种,自行搭配,包你这2个月怎么吃都吃不腻还有一个适合夏天吃的,冰冰凉凉~想要做成什么味道全看你自己的喜好青岛凉粉!原材料是石花菜,不是淀粉,所以没有热量,饱腹感会很强!所以想要瘦一定要迈开腿,毕竟运动出汗的同时又能减肥,又能排毒养肤~我上大学那会皮肤敏感,下巴那里还经常长痘痘,不知道是胖的原因还是什么,脸上总是油乎乎的减肥的那段时间是我皮肤状态最好的!当然也是因为我努力护肤!!毕竟年轻的机会只有一次,只要我护肤到位,肌肤问题就追不上我~~肌肤问题包括:肌肤敏感、肤色暗沉、长痘、皮肤出油严重等2个月护肤教程!科学的护肤步骤早晨:洗脸→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜→防晒晚上:卸妆→洁面→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜我总结得出:科学=繁琐,不过咱得遵从科学呀~不过除了冬天的时候,面霜我是不会用的,我本来就混油肌肤,夏天用面霜没啥必要姐妹们发现没有,早晨是洗脸,晚上是洁面其实早晨对于干皮、敏感肌、混油肌来说,用清水洗脸就足够了,大油皮早晨也尽量选择纯氨基酸的洗面奶我一般晚上卸妆的时候都会用卸妆膏,用了卸妆膏/卸妆油之后就不需要二次清洁了,我用的是ZERO芭妮兰卸妆膏适合所有肤质使用,用起来不会辣眼睛,卸妆力很强,不需要单独卸眼唇,一罐就能搞定,很适合懒人妹子使用方法:·用自带挖勺挖取卸妆膏,在手心融开成油状·用手指打圈的方式按摩全脸·彩妆都溶解后加一点水继续按摩,油会一秒乳化成乳白色乳液状·按摩到脸上没有油腻感了,用清水冲洗掉就好了注意:用它的时候要确保脸部和手部干燥!!一定要有乳化过程!不要偷懒!否则会清洁不彻底哦!我不化妆的时候都用tlab氨基酸洗面奶,早上我可以用清水洗脸,但是晚上奔波了一天,脸上很多脏东西,用清水洗是洗不净的,而且我T区出油比较多,纯氨基酸的洗面奶总感觉洗不干净,纯皂基的洗面奶只认可CPB的,但是太贵了,不能一直用哇!!Tlab家的洗面奶是氨基酸和APG复配型洗面奶,APG是个神奇的成分,比皂基温和,比氨基酸清洁力强,很适合混油皮、油皮使用,不伤皮肤还可以把皮肤洗的干干净净~它的质地是软糯糯的膏体,用手打出来的泡沫不是很丰富,我买的时候店家还送了个起泡网,打出来的泡泡很绵密,洗完之后不紧绷,擦完头发再涂水乳都OK水乳我用的无印良品的一套,之前是偶然间逛街的时候买的,一直用到了现在,我用的是滋润型,保湿水的补水能力很强,涂完之后脸上滑滑的,混油皮可以接受,油皮可以试试它家的清爽型保湿乳的话我都是少量多次,脸颊的部位我会多涂一点,鼻子和额头我会少涂一点,用完它不会卡粉,亲测有效!对于你们还在过暑假的小妹子们,眼部精华不需要用太贵的,TO家的咖啡因眼部精华就很平价,适合学生党!我之前用过TO家的果酸精华,用来给身体刷酸的,它家一直主打高浓度低价格,超高浓度的咖啡因进行处理后,既能保持成分的活性也能降低刺激,都知道咖啡是用来消肿的,所以这个很适合熬夜的妹子,和肿眼泡的妹子我用了大概一瓶左右的效果~可以看到明显的变化了,坚持使用,再接再厉!改善肤色暗沉怎么能没有美白精华?让你们这个暑假回去之后就变成校园里最亮的崽!我之前的肤色不算很黑,但嘴巴那里一直都是跟吃完东西没擦嘴似的,嘴角暗沉严重,我是刷小红书看到的rew净透亮白精华,看着价格便宜就入手了,到现在已经用了三四瓶了这款精华主打的是377成分,VC衍生物和透明质钠酸作为辅助美白成分存在,城野医生家也有一款专门主打377的精华,这款可以算是城野医生的平替了它的流动性很强,上脸不需要打圈按摩直至吸收,拍两下就“嗖”的吸收了,记得要用在保湿水之后,我晚上都是一层水一层精华就直接睡觉了,不用担心粘枕头、粘头发,我用了这么多瓶也没有过这种烦恼~很清爽的~关于美白,还有一个错误的观点:只美白,不防晒把防晒放在最后写就是为了要引起你们的注意!哪怕是阴天下雨,室外的紫外线强度也能达到烈日的70%,所以不是只有出太阳才要防晒我每天即便是涂了防晒霜,也会做硬防晒,就比如这样蕉下的防晒衣绝绝子,帽子那里直接能遮住脸,口罩都省了~防晒我用的是Tinanik保湿防晒霜,冲着它的高倍防晒力买的,SPF50+对于日常通勤来説足够了,出去玩都能带着,感觉油皮、干皮都可以用,我个人认为涂上没有糊脸的感觉,毕竟是保湿防晒霜,所以干皮也可以用啦~买防晒还是要看它的防晒力和肤感,防晒力我给它10分,肤感给它8分,暑假要学车,出去玩的兄弟姐妹可以入手试试!抓住这2个月的机会,悄悄变瘦变美,开学惊艳你的同学们!冲鸭!逆袭高考不是不可能的,这需要你有很大的决心和好的身体素质。下定决心最重要,查露补缺。先过基础,把基础过两三遍,然后就是刷题了。书读百遍,其义自现。刷题也一样,万变不离其宗,题做的多了,见到任何题目都不会手忙脚乱,总会找到突破口。因此,我的建议是,先打基础,然后是大量刷题即可。谢谢邀答。。。。。初步1、现在立刻马上去洗个头,洗个澡,顺便把衣服裤子洗洗晾了!记住,这个要一定保持一天1~2次的频率!!!!2、早晚刷两次牙,吃东西前洗手,吃东西后漱口!漱口水可以挑自己喜欢的气味,别挑个榴莲气味的,不然漱了和没漱没啥区别!3、把你的衣柜和房间点整理干净。家里干净了,眼睛看着也舒服了,自然改变就快了!这几步完了,我们就可以进入下一阶段了。4、每天早起对着镜子练习五分钟微笑。毕竟先把自己哄笑了,才能让别人开心。5、每天早餐前一杯水,排毒养颜越变越美!早上一杯水,赛过活神仙!6、早餐一定要吃一定要吃一定要吃!早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。一日之计在于晨,你早餐都不吃,哪来的力气改变自己呢?7、每天午休半小时。8、傍晚跑步傍晚这个时间段是最适合跑步锻炼的了!晨跑时你吸入的都是植被积蓄了一个晚上的二氧化碳!而傍晚一天的氧气最为充足,吸着氧气迎着落日奔跑不香吗!9、晚饭后练站姿二十分钟10、要么早睡,要么通宵早睡早起身体好通宵疾病追不上毕竟你人都没了最后一个阶段11、一个星期一本书,一个星期两部电影。推荐豆瓣。别说没时间,各种找借口,把上厕所刷抖音的时间拿来看书看电影,不用两个月,“士别三日,当刮目相看。”12、习惯养成只需21天。百度有很多攻略,会有一些游戏网站(一般该网站是没有自己的app的)有攻略能在百度搜的到。视频的话哔哩哔哩挺多的,但是如果游戏足够冷门可能不太好找。如果哪里都找不到可以去贴吧开论坛,在微博搜索关键字。希望我的建议对您有用~
1个暑假的时间!2个月让你从内在美变成内、外都美!或许都用不了2个月~~从里到外、从头到脚的变美攻略都在这了体态and瘦身、美白and护肤,高考完的姐妹来看!变美了之后去大学抓男人哇!!现在我身高172,体重105斤左右,因为运动拥有了马甲线,时不时地穿穿露腰的上衣,出门回头率杠杠滴,之前的我无人问津,现在的我出去吃个饭都有人要微信~果然大猪蹄们都是视觉动物╭(╯^╰)╮首先,体态不好,即便是再瘦,再好看也显得猥琐、小家子气...含胸驼背、骨盆前倾、高低肩的姐妹举个爪很多人误把“骨盆前倾”当成了“前凸后翘、蜜桃臀”这不是性感,这是病!!!可以矫正好,但不是一天两天就能矫正的~2个月体型大改善!1. 含胸驼背——周六野,一周见效快速矫正驼背圆肩,美背瘦背增高显瘦改善气质,一星期就见效~【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili2. 骨盆前倾——周六野7个动作一个月矫正O型腿,骨盆前倾,膝超伸,瘦胯,改善腿型变直变长还增高(一周就可以看见效果)!【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili3. 高低肩——周六野10分钟10分钟改善高低肩运动|舒缓肩颈酸痛、斜方肌肿大等问题|床上运动【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili坚持2个月,体态会有大的改善!对对,还有瘦身,上面这些动作只能算“饭后甜点”,塞牙缝儿用的~我之前减肥的时候运动量比较大(减急眼了),你们只需要做帕梅拉,再加上合理饮食就好了!别跟我说帕姐只是塑形的时候跳的,如果只是塑形,请问我是怎么瘦下来的?之前我发过帕姐的课程表,还需要你们一个一个去搜,确实有点麻烦,这次我给大家找了个完整的,分为新手版/进阶版1. 新手版(之前没接触过帕梅拉的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|新手友好(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili2. 进阶版(有运动基础的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|进阶版(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili里面包含了运动+拉伸,新手的运动量不大,但是帕姐的每个动作都是很有杀伤力的~对比新手来说,进阶版的时长会增加,建议大家适应两周新手版,就可以转移到进阶版了,见效会更快噢~我之前减肥还会节食,真的对身体伤害很大,还因为扣嗓子眼儿进过医院...减肥期间可以吃,而且必须要吃好,每次吃个7分饱就可以了关于减肥期间“吃”的参考公式:早餐搭配公式1. 蛋白质:鸡蛋、无糖豆浆、脱脂牛奶2. 碳水:全麦吐司、玉米、芋头、红薯、紫薯、南瓜、燕麦3. 维生素:火龙果、猕猴桃、苹果、梨、柚子、草莓午餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 碳水:紫薯、红薯、荞麦面、糙米饭、南瓜、玉米、意面3. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐就不需要碳水了,请吃肉吃到饱吧!每餐每样选一种,自行搭配,包你这2个月怎么吃都吃不腻还有一个适合夏天吃的,冰冰凉凉~想要做成什么味道全看你自己的喜好青岛凉粉!原材料是石花菜,不是淀粉,所以没有热量,饱腹感会很强!所以想要瘦一定要迈开腿,毕竟运动出汗的同时又能减肥,又能排毒养肤~我上大学那会皮肤敏感,下巴那里还经常长痘痘,不知道是胖的原因还是什么,脸上总是油乎乎的减肥的那段时间是我皮肤状态最好的!当然也是因为我努力护肤!!毕竟年轻的机会只有一次,只要我护肤到位,肌肤问题就追不上我~~肌肤问题包括:肌肤敏感、肤色暗沉、长痘、皮肤出油严重等2个月护肤教程!科学的护肤步骤早晨:洗脸→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜→防晒晚上:卸妆→洁面→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜我总结得出:科学=繁琐,不过咱得遵从科学呀~不过除了冬天的时候,面霜我是不会用的,我本来就混油肌肤,夏天用面霜没啥必要姐妹们发现没有,早晨是洗脸,晚上是洁面其实早晨对于干皮、敏感肌、混油肌来说,用清水洗脸就足够了,大油皮早晨也尽量选择纯氨基酸的洗面奶我一般晚上卸妆的时候都会用卸妆膏,用了卸妆膏/卸妆油之后就不需要二次清洁了,我用的是ZERO芭妮兰卸妆膏适合所有肤质使用,用起来不会辣眼睛,卸妆力很强,不需要单独卸眼唇,一罐就能搞定,很适合懒人妹子使用方法:·用自带挖勺挖取卸妆膏,在手心融开成油状·用手指打圈的方式按摩全脸·彩妆都溶解后加一点水继续按摩,油会一秒乳化成乳白色乳液状·按摩到脸上没有油腻感了,用清水冲洗掉就好了注意:用它的时候要确保脸部和手部干燥!!一定要有乳化过程!不要偷懒!否则会清洁不彻底哦!我不化妆的时候都用tlab氨基酸洗面奶,早上我可以用清水洗脸,但是晚上奔波了一天,脸上很多脏东西,用清水洗是洗不净的,而且我T区出油比较多,纯氨基酸的洗面奶总感觉洗不干净,纯皂基的洗面奶只认可CPB的,但是太贵了,不能一直用哇!!Tlab家的洗面奶是氨基酸和APG复配型洗面奶,APG是个神奇的成分,比皂基温和,比氨基酸清洁力强,很适合混油皮、油皮使用,不伤皮肤还可以把皮肤洗的干干净净~它的质地是软糯糯的膏体,用手打出来的泡沫不是很丰富,我买的时候店家还送了个起泡网,打出来的泡泡很绵密,洗完之后不紧绷,擦完头发再涂水乳都OK水乳我用的无印良品的一套,之前是偶然间逛街的时候买的,一直用到了现在,我用的是滋润型,保湿水的补水能力很强,涂完之后脸上滑滑的,混油皮可以接受,油皮可以试试它家的清爽型保湿乳的话我都是少量多次,脸颊的部位我会多涂一点,鼻子和额头我会少涂一点,用完它不会卡粉,亲测有效!对于你们还在过暑假的小妹子们,眼部精华不需要用太贵的,TO家的咖啡因眼部精华就很平价,适合学生党!我之前用过TO家的果酸精华,用来给身体刷酸的,它家一直主打高浓度低价格,超高浓度的咖啡因进行处理后,既能保持成分的活性也能降低刺激,都知道咖啡是用来消肿的,所以这个很适合熬夜的妹子,和肿眼泡的妹子我用了大概一瓶左右的效果~可以看到明显的变化了,坚持使用,再接再厉!改善肤色暗沉怎么能没有美白精华?让你们这个暑假回去之后就变成校园里最亮的崽!我之前的肤色不算很黑,但嘴巴那里一直都是跟吃完东西没擦嘴似的,嘴角暗沉严重,我是刷小红书看到的rew净透亮白精华,看着价格便宜就入手了,到现在已经用了三四瓶了这款精华主打的是377成分,VC衍生物和透明质钠酸作为辅助美白成分存在,城野医生家也有一款专门主打377的精华,这款可以算是城野医生的平替了它的流动性很强,上脸不需要打圈按摩直至吸收,拍两下就“嗖”的吸收了,记得要用在保湿水之后,我晚上都是一层水一层精华就直接睡觉了,不用担心粘枕头、粘头发,我用了这么多瓶也没有过这种烦恼~很清爽的~关于美白,还有一个错误的观点:只美白,不防晒把防晒放在最后写就是为了要引起你们的注意!哪怕是阴天下雨,室外的紫外线强度也能达到烈日的70%,所以不是只有出太阳才要防晒我每天即便是涂了防晒霜,也会做硬防晒,就比如这样蕉下的防晒衣绝绝子,帽子那里直接能遮住脸,口罩都省了~防晒我用的是Tinanik保湿防晒霜,冲着它的高倍防晒力买的,SPF50+对于日常通勤来説足够了,出去玩都能带着,感觉油皮、干皮都可以用,我个人认为涂上没有糊脸的感觉,毕竟是保湿防晒霜,所以干皮也可以用啦~买防晒还是要看它的防晒力和肤感,防晒力我给它10分,肤感给它8分,暑假要学车,出去玩的兄弟姐妹可以入手试试!抓住这2个月的机会,悄悄变瘦变美,开学惊艳你的同学们!冲鸭!逆袭高考不是不可能的,这需要你有很大的决心和好的身体素质。下定决心最重要,查露补缺。先过基础,把基础过两三遍,然后就是刷题了。书读百遍,其义自现。刷题也一样,万变不离其宗,题做的多了,见到任何题目都不会手忙脚乱,总会找到突破口。因此,我的建议是,先打基础,然后是大量刷题即可。谢谢邀答。。。。。初步1、现在立刻马上去洗个头,洗个澡,顺便把衣服裤子洗洗晾了!记住,这个要一定保持一天1~2次的频率!!!!2、早晚刷两次牙,吃东西前洗手,吃东西后漱口!漱口水可以挑自己喜欢的气味,别挑个榴莲气味的,不然漱了和没漱没啥区别!3、把你的衣柜和房间点整理干净。家里干净了,眼睛看着也舒服了,自然改变就快了!这几步完了,我们就可以进入下一阶段了。4、每天早起对着镜子练习五分钟微笑。毕竟先把自己哄笑了,才能让别人开心。5、每天早餐前一杯水,排毒养颜越变越美!早上一杯水,赛过活神仙!6、早餐一定要吃一定要吃一定要吃!早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。一日之计在于晨,你早餐都不吃,哪来的力气改变自己呢?7、每天午休半小时。8、傍晚跑步傍晚这个时间段是最适合跑步锻炼的了!晨跑时你吸入的都是植被积蓄了一个晚上的二氧化碳!而傍晚一天的氧气最为充足,吸着氧气迎着落日奔跑不香吗!9、晚饭后练站姿二十分钟10、要么早睡,要么通宵早睡早起身体好通宵疾病追不上毕竟你人都没了最后一个阶段11、一个星期一本书,一个星期两部电影。推荐豆瓣。别说没时间,各种找借口,把上厕所刷抖音的时间拿来看书看电影,不用两个月,“士别三日,当刮目相看。”12、习惯养成只需21天。百度有很多攻略,会有一些游戏网站(一般该网站是没有自己的app的)有攻略能在百度搜的到。视频的话哔哩哔哩挺多的,但是如果游戏足够冷门可能不太好找。如果哪里都找不到可以去贴吧开论坛,在微博搜索关键字。希望我的建议对您有用~停一下,别划走,你想要的这里都有!超全面!错过了就不会有了!满满干货等你查收!建议收藏加转发[耶]hello,大家好,这里是超多干货的乐恬,这期是接着之前给大家推荐的超全合集(下)也在这里,这期把全部都给大家罗列出来了,只要你们喜欢,一切付出都是值得的[送心][送心]小编帮各位把内存也整理出来了有什么实用的软件可以评论区告诉我,以及一些软件的反馈[耶]你的每一个点赞转发是我前进的动力[送心]
1个暑假的时间!2个月让你从内在美变成内、外都美!或许都用不了2个月~~从里到外、从头到脚的变美攻略都在这了体态and瘦身、美白and护肤,高考完的姐妹来看!变美了之后去大学抓男人哇!!现在我身高172,体重105斤左右,因为运动拥有了马甲线,时不时地穿穿露腰的上衣,出门回头率杠杠滴,之前的我无人问津,现在的我出去吃个饭都有人要微信~果然大猪蹄们都是视觉动物╭(╯^╰)╮首先,体态不好,即便是再瘦,再好看也显得猥琐、小家子气...含胸驼背、骨盆前倾、高低肩的姐妹举个爪很多人误把“骨盆前倾”当成了“前凸后翘、蜜桃臀”这不是性感,这是病!!!可以矫正好,但不是一天两天就能矫正的~2个月体型大改善!1. 含胸驼背——周六野,一周见效快速矫正驼背圆肩,美背瘦背增高显瘦改善气质,一星期就见效~【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili2. 骨盆前倾——周六野7个动作一个月矫正O型腿,骨盆前倾,膝超伸,瘦胯,改善腿型变直变长还增高(一周就可以看见效果)!【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili3. 高低肩——周六野10分钟10分钟改善高低肩运动|舒缓肩颈酸痛、斜方肌肿大等问题|床上运动【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili坚持2个月,体态会有大的改善!对对,还有瘦身,上面这些动作只能算“饭后甜点”,塞牙缝儿用的~我之前减肥的时候运动量比较大(减急眼了),你们只需要做帕梅拉,再加上合理饮食就好了!别跟我说帕姐只是塑形的时候跳的,如果只是塑形,请问我是怎么瘦下来的?之前我发过帕姐的课程表,还需要你们一个一个去搜,确实有点麻烦,这次我给大家找了个完整的,分为新手版/进阶版1. 新手版(之前没接触过帕梅拉的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|新手友好(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili2. 进阶版(有运动基础的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|进阶版(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili里面包含了运动+拉伸,新手的运动量不大,但是帕姐的每个动作都是很有杀伤力的~对比新手来说,进阶版的时长会增加,建议大家适应两周新手版,就可以转移到进阶版了,见效会更快噢~我之前减肥还会节食,真的对身体伤害很大,还因为扣嗓子眼儿进过医院...减肥期间可以吃,而且必须要吃好,每次吃个7分饱就可以了关于减肥期间“吃”的参考公式:早餐搭配公式1. 蛋白质:鸡蛋、无糖豆浆、脱脂牛奶2. 碳水:全麦吐司、玉米、芋头、红薯、紫薯、南瓜、燕麦3. 维生素:火龙果、猕猴桃、苹果、梨、柚子、草莓午餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 碳水:紫薯、红薯、荞麦面、糙米饭、南瓜、玉米、意面3. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐就不需要碳水了,请吃肉吃到饱吧!每餐每样选一种,自行搭配,包你这2个月怎么吃都吃不腻还有一个适合夏天吃的,冰冰凉凉~想要做成什么味道全看你自己的喜好青岛凉粉!原材料是石花菜,不是淀粉,所以没有热量,饱腹感会很强!所以想要瘦一定要迈开腿,毕竟运动出汗的同时又能减肥,又能排毒养肤~我上大学那会皮肤敏感,下巴那里还经常长痘痘,不知道是胖的原因还是什么,脸上总是油乎乎的减肥的那段时间是我皮肤状态最好的!当然也是因为我努力护肤!!毕竟年轻的机会只有一次,只要我护肤到位,肌肤问题就追不上我~~肌肤问题包括:肌肤敏感、肤色暗沉、长痘、皮肤出油严重等2个月护肤教程!科学的护肤步骤早晨:洗脸→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜→防晒晚上:卸妆→洁面→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜我总结得出:科学=繁琐,不过咱得遵从科学呀~不过除了冬天的时候,面霜我是不会用的,我本来就混油肌肤,夏天用面霜没啥必要姐妹们发现没有,早晨是洗脸,晚上是洁面其实早晨对于干皮、敏感肌、混油肌来说,用清水洗脸就足够了,大油皮早晨也尽量选择纯氨基酸的洗面奶我一般晚上卸妆的时候都会用卸妆膏,用了卸妆膏/卸妆油之后就不需要二次清洁了,我用的是ZERO芭妮兰卸妆膏适合所有肤质使用,用起来不会辣眼睛,卸妆力很强,不需要单独卸眼唇,一罐就能搞定,很适合懒人妹子使用方法:·用自带挖勺挖取卸妆膏,在手心融开成油状·用手指打圈的方式按摩全脸·彩妆都溶解后加一点水继续按摩,油会一秒乳化成乳白色乳液状·按摩到脸上没有油腻感了,用清水冲洗掉就好了注意:用它的时候要确保脸部和手部干燥!!一定要有乳化过程!不要偷懒!否则会清洁不彻底哦!我不化妆的时候都用tlab氨基酸洗面奶,早上我可以用清水洗脸,但是晚上奔波了一天,脸上很多脏东西,用清水洗是洗不净的,而且我T区出油比较多,纯氨基酸的洗面奶总感觉洗不干净,纯皂基的洗面奶只认可CPB的,但是太贵了,不能一直用哇!!Tlab家的洗面奶是氨基酸和APG复配型洗面奶,APG是个神奇的成分,比皂基温和,比氨基酸清洁力强,很适合混油皮、油皮使用,不伤皮肤还可以把皮肤洗的干干净净~它的质地是软糯糯的膏体,用手打出来的泡沫不是很丰富,我买的时候店家还送了个起泡网,打出来的泡泡很绵密,洗完之后不紧绷,擦完头发再涂水乳都OK水乳我用的无印良品的一套,之前是偶然间逛街的时候买的,一直用到了现在,我用的是滋润型,保湿水的补水能力很强,涂完之后脸上滑滑的,混油皮可以接受,油皮可以试试它家的清爽型保湿乳的话我都是少量多次,脸颊的部位我会多涂一点,鼻子和额头我会少涂一点,用完它不会卡粉,亲测有效!对于你们还在过暑假的小妹子们,眼部精华不需要用太贵的,TO家的咖啡因眼部精华就很平价,适合学生党!我之前用过TO家的果酸精华,用来给身体刷酸的,它家一直主打高浓度低价格,超高浓度的咖啡因进行处理后,既能保持成分的活性也能降低刺激,都知道咖啡是用来消肿的,所以这个很适合熬夜的妹子,和肿眼泡的妹子我用了大概一瓶左右的效果~可以看到明显的变化了,坚持使用,再接再厉!改善肤色暗沉怎么能没有美白精华?让你们这个暑假回去之后就变成校园里最亮的崽!我之前的肤色不算很黑,但嘴巴那里一直都是跟吃完东西没擦嘴似的,嘴角暗沉严重,我是刷小红书看到的rew净透亮白精华,看着价格便宜就入手了,到现在已经用了三四瓶了这款精华主打的是377成分,VC衍生物和透明质钠酸作为辅助美白成分存在,城野医生家也有一款专门主打377的精华,这款可以算是城野医生的平替了它的流动性很强,上脸不需要打圈按摩直至吸收,拍两下就“嗖”的吸收了,记得要用在保湿水之后,我晚上都是一层水一层精华就直接睡觉了,不用担心粘枕头、粘头发,我用了这么多瓶也没有过这种烦恼~很清爽的~关于美白,还有一个错误的观点:只美白,不防晒把防晒放在最后写就是为了要引起你们的注意!哪怕是阴天下雨,室外的紫外线强度也能达到烈日的70%,所以不是只有出太阳才要防晒我每天即便是涂了防晒霜,也会做硬防晒,就比如这样蕉下的防晒衣绝绝子,帽子那里直接能遮住脸,口罩都省了~防晒我用的是Tinanik保湿防晒霜,冲着它的高倍防晒力买的,SPF50+对于日常通勤来説足够了,出去玩都能带着,感觉油皮、干皮都可以用,我个人认为涂上没有糊脸的感觉,毕竟是保湿防晒霜,所以干皮也可以用啦~买防晒还是要看它的防晒力和肤感,防晒力我给它10分,肤感给它8分,暑假要学车,出去玩的兄弟姐妹可以入手试试!抓住这2个月的机会,悄悄变瘦变美,开学惊艳你的同学们!冲鸭!逆袭高考不是不可能的,这需要你有很大的决心和好的身体素质。下定决心最重要,查露补缺。先过基础,把基础过两三遍,然后就是刷题了。书读百遍,其义自现。刷题也一样,万变不离其宗,题做的多了,见到任何题目都不会手忙脚乱,总会找到突破口。因此,我的建议是,先打基础,然后是大量刷题即可。谢谢邀答。。。。。初步1、现在立刻马上去洗个头,洗个澡,顺便把衣服裤子洗洗晾了!记住,这个要一定保持一天1~2次的频率!!!!2、早晚刷两次牙,吃东西前洗手,吃东西后漱口!漱口水可以挑自己喜欢的气味,别挑个榴莲气味的,不然漱了和没漱没啥区别!3、把你的衣柜和房间点整理干净。家里干净了,眼睛看着也舒服了,自然改变就快了!这几步完了,我们就可以进入下一阶段了。4、每天早起对着镜子练习五分钟微笑。毕竟先把自己哄笑了,才能让别人开心。5、每天早餐前一杯水,排毒养颜越变越美!早上一杯水,赛过活神仙!6、早餐一定要吃一定要吃一定要吃!早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。一日之计在于晨,你早餐都不吃,哪来的力气改变自己呢?7、每天午休半小时。8、傍晚跑步傍晚这个时间段是最适合跑步锻炼的了!晨跑时你吸入的都是植被积蓄了一个晚上的二氧化碳!而傍晚一天的氧气最为充足,吸着氧气迎着落日奔跑不香吗!9、晚饭后练站姿二十分钟10、要么早睡,要么通宵早睡早起身体好通宵疾病追不上毕竟你人都没了最后一个阶段11、一个星期一本书,一个星期两部电影。推荐豆瓣。别说没时间,各种找借口,把上厕所刷抖音的时间拿来看书看电影,不用两个月,“士别三日,当刮目相看。”12、习惯养成只需21天。百度有很多攻略,会有一些游戏网站(一般该网站是没有自己的app的)有攻略能在百度搜的到。视频的话哔哩哔哩挺多的,但是如果游戏足够冷门可能不太好找。如果哪里都找不到可以去贴吧开论坛,在微博搜索关键字。希望我的建议对您有用~停一下,别划走,你想要的这里都有!超全面!错过了就不会有了!满满干货等你查收!建议收藏加转发[耶]hello,大家好,这里是超多干货的乐恬,这期是接着之前给大家推荐的超全合集(下)也在这里,这期把全部都给大家罗列出来了,只要你们喜欢,一切付出都是值得的[送心][送心]小编帮各位把内存也整理出来了有什么实用的软件可以评论区告诉我,以及一些软件的反馈[耶]你的每一个点赞转发是我前进的动力[送心]看小说也不一定要用app吧,虽然app是广告少一点,但是app局限特别的大,有些想看的小说app都没有,然后一个手机里面还要装好几个app,然后每个app里面找一遍,甚至有些还是要会员才可以看,所以我都比较喜欢用UC浏览器直接用网页看,直接去搜素书名,然后选一个全本的开始看,有些网页也是很人性化的,可以看小说那样,完全没有广告,也可以各种设置,主要是,网页全啊,想看什么书都能找到。也可能是我用习惯了,如果你实在找不到那本小说,不防用网页试试。
1个暑假的时间!2个月让你从内在美变成内、外都美!或许都用不了2个月~~从里到外、从头到脚的变美攻略都在这了体态and瘦身、美白and护肤,高考完的姐妹来看!变美了之后去大学抓男人哇!!现在我身高172,体重105斤左右,因为运动拥有了马甲线,时不时地穿穿露腰的上衣,出门回头率杠杠滴,之前的我无人问津,现在的我出去吃个饭都有人要微信~果然大猪蹄们都是视觉动物╭(╯^╰)╮首先,体态不好,即便是再瘦,再好看也显得猥琐、小家子气...含胸驼背、骨盆前倾、高低肩的姐妹举个爪很多人误把“骨盆前倾”当成了“前凸后翘、蜜桃臀”这不是性感,这是病!!!可以矫正好,但不是一天两天就能矫正的~2个月体型大改善!1. 含胸驼背——周六野,一周见效快速矫正驼背圆肩,美背瘦背增高显瘦改善气质,一星期就见效~【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili2. 骨盆前倾——周六野7个动作一个月矫正O型腿,骨盆前倾,膝超伸,瘦胯,改善腿型变直变长还增高(一周就可以看见效果)!【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili3. 高低肩——周六野10分钟10分钟改善高低肩运动|舒缓肩颈酸痛、斜方肌肿大等问题|床上运动【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili坚持2个月,体态会有大的改善!对对,还有瘦身,上面这些动作只能算“饭后甜点”,塞牙缝儿用的~我之前减肥的时候运动量比较大(减急眼了),你们只需要做帕梅拉,再加上合理饮食就好了!别跟我说帕姐只是塑形的时候跳的,如果只是塑形,请问我是怎么瘦下来的?之前我发过帕姐的课程表,还需要你们一个一个去搜,确实有点麻烦,这次我给大家找了个完整的,分为新手版/进阶版1. 新手版(之前没接触过帕梅拉的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|新手友好(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili2. 进阶版(有运动基础的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|进阶版(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili里面包含了运动+拉伸,新手的运动量不大,但是帕姐的每个动作都是很有杀伤力的~对比新手来说,进阶版的时长会增加,建议大家适应两周新手版,就可以转移到进阶版了,见效会更快噢~我之前减肥还会节食,真的对身体伤害很大,还因为扣嗓子眼儿进过医院...减肥期间可以吃,而且必须要吃好,每次吃个7分饱就可以了关于减肥期间“吃”的参考公式:早餐搭配公式1. 蛋白质:鸡蛋、无糖豆浆、脱脂牛奶2. 碳水:全麦吐司、玉米、芋头、红薯、紫薯、南瓜、燕麦3. 维生素:火龙果、猕猴桃、苹果、梨、柚子、草莓午餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 碳水:紫薯、红薯、荞麦面、糙米饭、南瓜、玉米、意面3. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐就不需要碳水了,请吃肉吃到饱吧!每餐每样选一种,自行搭配,包你这2个月怎么吃都吃不腻还有一个适合夏天吃的,冰冰凉凉~想要做成什么味道全看你自己的喜好青岛凉粉!原材料是石花菜,不是淀粉,所以没有热量,饱腹感会很强!所以想要瘦一定要迈开腿,毕竟运动出汗的同时又能减肥,又能排毒养肤~我上大学那会皮肤敏感,下巴那里还经常长痘痘,不知道是胖的原因还是什么,脸上总是油乎乎的减肥的那段时间是我皮肤状态最好的!当然也是因为我努力护肤!!毕竟年轻的机会只有一次,只要我护肤到位,肌肤问题就追不上我~~肌肤问题包括:肌肤敏感、肤色暗沉、长痘、皮肤出油严重等2个月护肤教程!科学的护肤步骤早晨:洗脸→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜→防晒晚上:卸妆→洁面→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜我总结得出:科学=繁琐,不过咱得遵从科学呀~不过除了冬天的时候,面霜我是不会用的,我本来就混油肌肤,夏天用面霜没啥必要姐妹们发现没有,早晨是洗脸,晚上是洁面其实早晨对于干皮、敏感肌、混油肌来说,用清水洗脸就足够了,大油皮早晨也尽量选择纯氨基酸的洗面奶我一般晚上卸妆的时候都会用卸妆膏,用了卸妆膏/卸妆油之后就不需要二次清洁了,我用的是ZERO芭妮兰卸妆膏适合所有肤质使用,用起来不会辣眼睛,卸妆力很强,不需要单独卸眼唇,一罐就能搞定,很适合懒人妹子使用方法:·用自带挖勺挖取卸妆膏,在手心融开成油状·用手指打圈的方式按摩全脸·彩妆都溶解后加一点水继续按摩,油会一秒乳化成乳白色乳液状·按摩到脸上没有油腻感了,用清水冲洗掉就好了注意:用它的时候要确保脸部和手部干燥!!一定要有乳化过程!不要偷懒!否则会清洁不彻底哦!我不化妆的时候都用tlab氨基酸洗面奶,早上我可以用清水洗脸,但是晚上奔波了一天,脸上很多脏东西,用清水洗是洗不净的,而且我T区出油比较多,纯氨基酸的洗面奶总感觉洗不干净,纯皂基的洗面奶只认可CPB的,但是太贵了,不能一直用哇!!Tlab家的洗面奶是氨基酸和APG复配型洗面奶,APG是个神奇的成分,比皂基温和,比氨基酸清洁力强,很适合混油皮、油皮使用,不伤皮肤还可以把皮肤洗的干干净净~它的质地是软糯糯的膏体,用手打出来的泡沫不是很丰富,我买的时候店家还送了个起泡网,打出来的泡泡很绵密,洗完之后不紧绷,擦完头发再涂水乳都OK水乳我用的无印良品的一套,之前是偶然间逛街的时候买的,一直用到了现在,我用的是滋润型,保湿水的补水能力很强,涂完之后脸上滑滑的,混油皮可以接受,油皮可以试试它家的清爽型保湿乳的话我都是少量多次,脸颊的部位我会多涂一点,鼻子和额头我会少涂一点,用完它不会卡粉,亲测有效!对于你们还在过暑假的小妹子们,眼部精华不需要用太贵的,TO家的咖啡因眼部精华就很平价,适合学生党!我之前用过TO家的果酸精华,用来给身体刷酸的,它家一直主打高浓度低价格,超高浓度的咖啡因进行处理后,既能保持成分的活性也能降低刺激,都知道咖啡是用来消肿的,所以这个很适合熬夜的妹子,和肿眼泡的妹子我用了大概一瓶左右的效果~可以看到明显的变化了,坚持使用,再接再厉!改善肤色暗沉怎么能没有美白精华?让你们这个暑假回去之后就变成校园里最亮的崽!我之前的肤色不算很黑,但嘴巴那里一直都是跟吃完东西没擦嘴似的,嘴角暗沉严重,我是刷小红书看到的rew净透亮白精华,看着价格便宜就入手了,到现在已经用了三四瓶了这款精华主打的是377成分,VC衍生物和透明质钠酸作为辅助美白成分存在,城野医生家也有一款专门主打377的精华,这款可以算是城野医生的平替了它的流动性很强,上脸不需要打圈按摩直至吸收,拍两下就“嗖”的吸收了,记得要用在保湿水之后,我晚上都是一层水一层精华就直接睡觉了,不用担心粘枕头、粘头发,我用了这么多瓶也没有过这种烦恼~很清爽的~关于美白,还有一个错误的观点:只美白,不防晒把防晒放在最后写就是为了要引起你们的注意!哪怕是阴天下雨,室外的紫外线强度也能达到烈日的70%,所以不是只有出太阳才要防晒我每天即便是涂了防晒霜,也会做硬防晒,就比如这样蕉下的防晒衣绝绝子,帽子那里直接能遮住脸,口罩都省了~防晒我用的是Tinanik保湿防晒霜,冲着它的高倍防晒力买的,SPF50+对于日常通勤来説足够了,出去玩都能带着,感觉油皮、干皮都可以用,我个人认为涂上没有糊脸的感觉,毕竟是保湿防晒霜,所以干皮也可以用啦~买防晒还是要看它的防晒力和肤感,防晒力我给它10分,肤感给它8分,暑假要学车,出去玩的兄弟姐妹可以入手试试!抓住这2个月的机会,悄悄变瘦变美,开学惊艳你的同学们!冲鸭!逆袭高考不是不可能的,这需要你有很大的决心和好的身体素质。下定决心最重要,查露补缺。先过基础,把基础过两三遍,然后就是刷题了。书读百遍,其义自现。刷题也一样,万变不离其宗,题做的多了,见到任何题目都不会手忙脚乱,总会找到突破口。因此,我的建议是,先打基础,然后是大量刷题即可。谢谢邀答。。。。。初步1、现在立刻马上去洗个头,洗个澡,顺便把衣服裤子洗洗晾了!记住,这个要一定保持一天1~2次的频率!!!!2、早晚刷两次牙,吃东西前洗手,吃东西后漱口!漱口水可以挑自己喜欢的气味,别挑个榴莲气味的,不然漱了和没漱没啥区别!3、把你的衣柜和房间点整理干净。家里干净了,眼睛看着也舒服了,自然改变就快了!这几步完了,我们就可以进入下一阶段了。4、每天早起对着镜子练习五分钟微笑。毕竟先把自己哄笑了,才能让别人开心。5、每天早餐前一杯水,排毒养颜越变越美!早上一杯水,赛过活神仙!6、早餐一定要吃一定要吃一定要吃!早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。一日之计在于晨,你早餐都不吃,哪来的力气改变自己呢?7、每天午休半小时。8、傍晚跑步傍晚这个时间段是最适合跑步锻炼的了!晨跑时你吸入的都是植被积蓄了一个晚上的二氧化碳!而傍晚一天的氧气最为充足,吸着氧气迎着落日奔跑不香吗!9、晚饭后练站姿二十分钟10、要么早睡,要么通宵早睡早起身体好通宵疾病追不上毕竟你人都没了最后一个阶段11、一个星期一本书,一个星期两部电影。推荐豆瓣。别说没时间,各种找借口,把上厕所刷抖音的时间拿来看书看电影,不用两个月,“士别三日,当刮目相看。”12、习惯养成只需21天。百度有很多攻略,会有一些游戏网站(一般该网站是没有自己的app的)有攻略能在百度搜的到。视频的话哔哩哔哩挺多的,但是如果游戏足够冷门可能不太好找。如果哪里都找不到可以去贴吧开论坛,在微博搜索关键字。希望我的建议对您有用~停一下,别划走,你想要的这里都有!超全面!错过了就不会有了!满满干货等你查收!建议收藏加转发[耶]hello,大家好,这里是超多干货的乐恬,这期是接着之前给大家推荐的超全合集(下)也在这里,这期把全部都给大家罗列出来了,只要你们喜欢,一切付出都是值得的[送心][送心]小编帮各位把内存也整理出来了有什么实用的软件可以评论区告诉我,以及一些软件的反馈[耶]你的每一个点赞转发是我前进的动力[送心]看小说也不一定要用app吧,虽然app是广告少一点,但是app局限特别的大,有些想看的小说app都没有,然后一个手机里面还要装好几个app,然后每个app里面找一遍,甚至有些还是要会员才可以看,所以我都比较喜欢用UC浏览器直接用网页看,直接去搜素书名,然后选一个全本的开始看,有些网页也是很人性化的,可以看小说那样,完全没有广告,也可以各种设置,主要是,网页全啊,想看什么书都能找到。也可能是我用习惯了,如果你实在找不到那本小说,不防用网页试试。嗯,这个的话,因为现在人的生活水平和质量都提高了很多,所以的话大部分家庭都拥有自己的汽车,所以的话出去旅游很多也会选择自驾游,因此的话在旅游之前一定要根据自己所在的城市来安排旅游的线路以及目的地之类的,这样的话在旅游的途中就会有比较大的主动性,下面的话就整理了一些关于自驾游的安卓应用的软件供大家参考一下,大家可以根据自己的喜好或者是需要来下载它,如果使用的是苹果手机或者是其他系统的话,也可以查一下有没有这个版本的,应该大致上也是有的吧。首先是途牛自驾游app,这个旅游app的话,它会让你提前了解你想去的景点,然后找到一个比较好也很适合您旅游的地方。另外的话只有一个app也会帮您设计不同的主题的自驾游,帮您做一个旅游规划。然后的话是乐车圈自驾游app,用这个旅游应用的话可以帮您找到自驾游途中的车友,在这里可以相互交流自驾的一些故事以及自驾的经验,还可以组织一些有趣的活动。还有一个叫做自驾宝路图的应用,它是全世界第一个用图像和视频还有行车轨迹为主的可视的路况应用。在行驶的途中,它会自动为您播报您前方的道路的状况,也会更新前面的路况图。另外还有一个叫做自驾部落的app,在这里聚集了很多自驾爱好者,在这里大家可以相互交流,还可以组织一些线下的活动。最后还有一个自驾中国的应用,在这个软件里面可以查自己自驾游的攻略,而且这个应用可以为您量身打造一个个性化的自驾主题,自动帮您规划旅游的路线,还可以根据您的时间安排来给您规划主题,也可以加每一条路线的细节全部呈现在手机上面供您参考,因此这个软件应该是最值得推荐的。
1个暑假的时间!2个月让你从内在美变成内、外都美!或许都用不了2个月~~从里到外、从头到脚的变美攻略都在这了体态and瘦身、美白and护肤,高考完的姐妹来看!变美了之后去大学抓男人哇!!现在我身高172,体重105斤左右,因为运动拥有了马甲线,时不时地穿穿露腰的上衣,出门回头率杠杠滴,之前的我无人问津,现在的我出去吃个饭都有人要微信~果然大猪蹄们都是视觉动物╭(╯^╰)╮首先,体态不好,即便是再瘦,再好看也显得猥琐、小家子气...含胸驼背、骨盆前倾、高低肩的姐妹举个爪很多人误把“骨盆前倾”当成了“前凸后翘、蜜桃臀”这不是性感,这是病!!!可以矫正好,但不是一天两天就能矫正的~2个月体型大改善!1. 含胸驼背——周六野,一周见效快速矫正驼背圆肩,美背瘦背增高显瘦改善气质,一星期就见效~【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili2. 骨盆前倾——周六野7个动作一个月矫正O型腿,骨盆前倾,膝超伸,瘦胯,改善腿型变直变长还增高(一周就可以看见效果)!【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili3. 高低肩——周六野10分钟10分钟改善高低肩运动|舒缓肩颈酸痛、斜方肌肿大等问题|床上运动【周六野Zoey】_哔哩哔哩_bilibili坚持2个月,体态会有大的改善!对对,还有瘦身,上面这些动作只能算“饭后甜点”,塞牙缝儿用的~我之前减肥的时候运动量比较大(减急眼了),你们只需要做帕梅拉,再加上合理饮食就好了!别跟我说帕姐只是塑形的时候跳的,如果只是塑形,请问我是怎么瘦下来的?之前我发过帕姐的课程表,还需要你们一个一个去搜,确实有点麻烦,这次我给大家找了个完整的,分为新手版/进阶版1. 新手版(之前没接触过帕梅拉的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|新手友好(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili2. 进阶版(有运动基础的姐妹)Pamela帕梅拉一周运动计划|进阶版(每日分P)_哔哩哔哩_bilibili里面包含了运动+拉伸,新手的运动量不大,但是帕姐的每个动作都是很有杀伤力的~对比新手来说,进阶版的时长会增加,建议大家适应两周新手版,就可以转移到进阶版了,见效会更快噢~我之前减肥还会节食,真的对身体伤害很大,还因为扣嗓子眼儿进过医院...减肥期间可以吃,而且必须要吃好,每次吃个7分饱就可以了关于减肥期间“吃”的参考公式:早餐搭配公式1. 蛋白质:鸡蛋、无糖豆浆、脱脂牛奶2. 碳水:全麦吐司、玉米、芋头、红薯、紫薯、南瓜、燕麦3. 维生素:火龙果、猕猴桃、苹果、梨、柚子、草莓午餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 碳水:紫薯、红薯、荞麦面、糙米饭、南瓜、玉米、意面3. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐搭配公式1. 蛋白质:鸡胸肉、牛排、虾仁、鱼肉、鸡蛋2. 维生素:胡萝卜、西蓝花、蘑菇、西红柿、黄瓜晚餐就不需要碳水了,请吃肉吃到饱吧!每餐每样选一种,自行搭配,包你这2个月怎么吃都吃不腻还有一个适合夏天吃的,冰冰凉凉~想要做成什么味道全看你自己的喜好青岛凉粉!原材料是石花菜,不是淀粉,所以没有热量,饱腹感会很强!所以想要瘦一定要迈开腿,毕竟运动出汗的同时又能减肥,又能排毒养肤~我上大学那会皮肤敏感,下巴那里还经常长痘痘,不知道是胖的原因还是什么,脸上总是油乎乎的减肥的那段时间是我皮肤状态最好的!当然也是因为我努力护肤!!毕竟年轻的机会只有一次,只要我护肤到位,肌肤问题就追不上我~~肌肤问题包括:肌肤敏感、肤色暗沉、长痘、皮肤出油严重等2个月护肤教程!科学的护肤步骤早晨:洗脸→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜→防晒晚上:卸妆→洁面→爽肤水→眼部精华→精华→乳液→面霜我总结得出:科学=繁琐,不过咱得遵从科学呀~不过除了冬天的时候,面霜我是不会用的,我本来就混油肌肤,夏天用面霜没啥必要姐妹们发现没有,早晨是洗脸,晚上是洁面其实早晨对于干皮、敏感肌、混油肌来说,用清水洗脸就足够了,大油皮早晨也尽量选择纯氨基酸的洗面奶我一般晚上卸妆的时候都会用卸妆膏,用了卸妆膏/卸妆油之后就不需要二次清洁了,我用的是ZERO芭妮兰卸妆膏适合所有肤质使用,用起来不会辣眼睛,卸妆力很强,不需要单独卸眼唇,一罐就能搞定,很适合懒人妹子使用方法:·用自带挖勺挖取卸妆膏,在手心融开成油状·用手指打圈的方式按摩全脸·彩妆都溶解后加一点水继续按摩,油会一秒乳化成乳白色乳液状·按摩到脸上没有油腻感了,用清水冲洗掉就好了注意:用它的时候要确保脸部和手部干燥!!一定要有乳化过程!不要偷懒!否则会清洁不彻底哦!我不化妆的时候都用tlab氨基酸洗面奶,早上我可以用清水洗脸,但是晚上奔波了一天,脸上很多脏东西,用清水洗是洗不净的,而且我T区出油比较多,纯氨基酸的洗面奶总感觉洗不干净,纯皂基的洗面奶只认可CPB的,但是太贵了,不能一直用哇!!Tlab家的洗面奶是氨基酸和APG复配型洗面奶,APG是个神奇的成分,比皂基温和,比氨基酸清洁力强,很适合混油皮、油皮使用,不伤皮肤还可以把皮肤洗的干干净净~它的质地是软糯糯的膏体,用手打出来的泡沫不是很丰富,我买的时候店家还送了个起泡网,打出来的泡泡很绵密,洗完之后不紧绷,擦完头发再涂水乳都OK水乳我用的无印良品的一套,之前是偶然间逛街的时候买的,一直用到了现在,我用的是滋润型,保湿水的补水能力很强,涂完之后脸上滑滑的,混油皮可以接受,油皮可以试试它家的清爽型保湿乳的话我都是少量多次,脸颊的部位我会多涂一点,鼻子和额头我会少涂一点,用完它不会卡粉,亲测有效!对于你们还在过暑假的小妹子们,眼部精华不需要用太贵的,TO家的咖啡因眼部精华就很平价,适合学生党!我之前用过TO家的果酸精华,用来给身体刷酸的,它家一直主打高浓度低价格,超高浓度的咖啡因进行处理后,既能保持成分的活性也能降低刺激,都知道咖啡是用来消肿的,所以这个很适合熬夜的妹子,和肿眼泡的妹子我用了大概一瓶左右的效果~可以看到明显的变化了,坚持使用,再接再厉!改善肤色暗沉怎么能没有美白精华?让你们这个暑假回去之后就变成校园里最亮的崽!我之前的肤色不算很黑,但嘴巴那里一直都是跟吃完东西没擦嘴似的,嘴角暗沉严重,我是刷小红书看到的rew净透亮白精华,看着价格便宜就入手了,到现在已经用了三四瓶了这款精华主打的是377成分,VC衍生物和透明质钠酸作为辅助美白成分存在,城野医生家也有一款专门主打377的精华,这款可以算是城野医生的平替了它的流动性很强,上脸不需要打圈按摩直至吸收,拍两下就“嗖”的吸收了,记得要用在保湿水之后,我晚上都是一层水一层精华就直接睡觉了,不用担心粘枕头、粘头发,我用了这么多瓶也没有过这种烦恼~很清爽的~关于美白,还有一个错误的观点:只美白,不防晒把防晒放在最后写就是为了要引起你们的注意!哪怕是阴天下雨,室外的紫外线强度也能达到烈日的70%,所以不是只有出太阳才要防晒我每天即便是涂了防晒霜,也会做硬防晒,就比如这样蕉下的防晒衣绝绝子,帽子那里直接能遮住脸,口罩都省了~防晒我用的是Tinanik保湿防晒霜,冲着它的高倍防晒力买的,SPF50+对于日常通勤来説足够了,出去玩都能带着,感觉油皮、干皮都可以用,我个人认为涂上没有糊脸的感觉,毕竟是保湿防晒霜,所以干皮也可以用啦~买防晒还是要看它的防晒力和肤感,防晒力我给它10分,肤感给它8分,暑假要学车,出去玩的兄弟姐妹可以入手试试!抓住这2个月的机会,悄悄变瘦变美,开学惊艳你的同学们!冲鸭!逆袭高考不是不可能的,这需要你有很大的决心和好的身体素质。下定决心最重要,查露补缺。先过基础,把基础过两三遍,然后就是刷题了。书读百遍,其义自现。刷题也一样,万变不离其宗,题做的多了,见到任何题目都不会手忙脚乱,总会找到突破口。因此,我的建议是,先打基础,然后是大量刷题即可。谢谢邀答。。。。。初步1、现在立刻马上去洗个头,洗个澡,顺便把衣服裤子洗洗晾了!记住,这个要一定保持一天1~2次的频率!!!!2、早晚刷两次牙,吃东西前洗手,吃东西后漱口!漱口水可以挑自己喜欢的气味,别挑个榴莲气味的,不然漱了和没漱没啥区别!3、把你的衣柜和房间点整理干净。家里干净了,眼睛看着也舒服了,自然改变就快了!这几步完了,我们就可以进入下一阶段了。4、每天早起对着镜子练习五分钟微笑。毕竟先把自己哄笑了,才能让别人开心。5、每天早餐前一杯水,排毒养颜越变越美!早上一杯水,赛过活神仙!6、早餐一定要吃一定要吃一定要吃!早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。一日之计在于晨,你早餐都不吃,哪来的力气改变自己呢?7、每天午休半小时。8、傍晚跑步傍晚这个时间段是最适合跑步锻炼的了!晨跑时你吸入的都是植被积蓄了一个晚上的二氧化碳!而傍晚一天的氧气最为充足,吸着氧气迎着落日奔跑不香吗!9、晚饭后练站姿二十分钟10、要么早睡,要么通宵早睡早起身体好通宵疾病追不上毕竟你人都没了最后一个阶段11、一个星期一本书,一个星期两部电影。推荐豆瓣。别说没时间,各种找借口,把上厕所刷抖音的时间拿来看书看电影,不用两个月,“士别三日,当刮目相看。”12、习惯养成只需21天。百度有很多攻略,会有一些游戏网站(一般该网站是没有自己的app的)有攻略能在百度搜的到。视频的话哔哩哔哩挺多的,但是如果游戏足够冷门可能不太好找。如果哪里都找不到可以去贴吧开论坛,在微博搜索关键字。希望我的建议对您有用~停一下,别划走,你想要的这里都有!超全面!错过了就不会有了!满满干货等你查收!建议收藏加转发[耶]hello,大家好,这里是超多干货的乐恬,这期是接着之前给大家推荐的超全合集(下)也在这里,这期把全部都给大家罗列出来了,只要你们喜欢,一切付出都是值得的[送心][送心]小编帮各位把内存也整理出来了有什么实用的软件可以评论区告诉我,以及一些软件的反馈[耶]你的每一个点赞转发是我前进的动力[送心]看小说也不一定要用app吧,虽然app是广告少一点,但是app局限特别的大,有些想看的小说app都没有,然后一个手机里面还要装好几个app,然后每个app里面找一遍,甚至有些还是要会员才可以看,所以我都比较喜欢用UC浏览器直接用网页看,直接去搜素书名,然后选一个全本的开始看,有些网页也是很人性化的,可以看小说那样,完全没有广告,也可以各种设置,主要是,网页全啊,想看什么书都能找到。也可能是我用习惯了,如果你实在找不到那本小说,不防用网页试试。嗯,这个的话,因为现在人的生活水平和质量都提高了很多,所以的话大部分家庭都拥有自己的汽车,所以的话出去旅游很多也会选择自驾游,因此的话在旅游之前一定要根据自己所在的城市来安排旅游的线路以及目的地之类的,这样的话在旅游的途中就会有比较大的主动性,下面的话就整理了一些关于自驾游的安卓应用的软件供大家参考一下,大家可以根据自己的喜好或者是需要来下载它,如果使用的是苹果手机或者是其他系统的话,也可以查一下有没有这个版本的,应该大致上也是有的吧。首先是途牛自驾游app,这个旅游app的话,它会让你提前了解你想去的景点,然后找到一个比较好也很适合您旅游的地方。另外的话只有一个app也会帮您设计不同的主题的自驾游,帮您做一个旅游规划。然后的话是乐车圈自驾游app,用这个旅游应用的话可以帮您找到自驾游途中的车友,在这里可以相互交流自驾的一些故事以及自驾的经验,还可以组织一些有趣的活动。还有一个叫做自驾宝路图的应用,它是全世界第一个用图像和视频还有行车轨迹为主的可视的路况应用。在行驶的途中,它会自动为您播报您前方的道路的状况,也会更新前面的路况图。另外还有一个叫做自驾部落的app,在这里聚集了很多自驾爱好者,在这里大家可以相互交流,还可以组织一些线下的活动。最后还有一个自驾中国的应用,在这个软件里面可以查自己自驾游的攻略,而且这个应用可以为您量身打造一个个性化的自驾主题,自动帮您规划旅游的路线,还可以根据您的时间安排来给您规划主题,也可以加每一条路线的细节全部呈现在手机上面供您参考,因此这个软件应该是最值得推荐的。最近我才下载了一款游记攻略地图APP,非常好用,推荐给你试试。这款APP名称叫做"波罗游记",界面如下:这个游记APP非常好用,下面是我记录的内蒙古锡林郭勒盟的部分游记,以作参考。刚结束多瑙河欧洲之旅,就马不停蹄来到全世界最辽阔的锡林郭勒草原~探寻《狼图腾》与《血色黄昏》的故事,还有悠扬马头琴与乌珠穆沁白马。这次是与多位波罗环球旅行家带着攻略地图,踏上这片向往的土地,感受大草原的广阔和包容,温柔与多情,力量和风骨。。来到内蒙大草原锡林浩特第一餐,一股豪迈风扑面而来。。 贝子庙是内蒙古四大庙宇之一。位于锡林郭勒盟锡林浩特市北部的“额尔敦陶力盖”敖包南坡下,蒙古语名“班智达葛根庙”,汉名“崇善寺”。始建于清乾隆八年(公元1743年),历经七代活佛精修而成,共耗费白银174多万两。全庙共分五大殿,中为朝克沁(行政教务)殿,两侧分别为拉布楞(活佛)殿,却日(哲学)殿,满巴(医务)殿和珠多都巴(天文数学)殿。此外,贝子庙周围还有十几座小殿和两千余间喇嘛住宅,贝子庙建成后总面积达1.2平方公里。 贝子庙是藏传佛教圣地。它的规模,历来被称为锡林郭勒盟地区第一大寺,是锡林郭勒盟佛教文化的一大宝库,享有“北国名刹”声誉。贝子庙周边水草肥美,风光秀丽。圣洁的锡林河水在贝子庙西边,由南向北缓缓流去,如今它的两侧是繁华市区。相传,当年选择的庙址为一块吉祥宝地。有一百多年的兴盛时期,喇麻最多时达1200人,当时,庙里的上层喇麻与西藏拉萨和山西五台山等地的宗教上层保持着密切的联系,并常常跋山涉水徒步到拉萨等地朝拜、取经。后来随着满清王朝的复灭贝子庙开始逐渐衰败。贝子庙正名为“江龙·班智达·葛根·黑德”或“阿日雅·章龙·班第达·葛根索木”,即以此庙一世称号为名。亦有“葛根素木”、“葛根黑德”、“章龙班第达索木”“班第达·葛根索木”“葛根庙”“贝子庙”的异称。俗称“班第达·葛根索木”,简称“贝子庙”,市民又俗称“大庙”。色彩斑斓的蒙古真皮画,一代天骄成吉思汗大帝统治过的领土疆域全景确是震撼,各种专利特色工艺品,浓浓的蒙古草原风情。。看到它的第一眼,往往是一见钟情、由衷感叹,皮画这个东西实在太美了!民间工艺师根据自己巧妙的构思(多数以民族风情为题材),用刻刀在牛皮上精雕细琢出画的轮廓,经过特殊描绘、着色、层染、抛掐光、定形、半浮雕凹凸压制等一系列工艺,几十道工序纯手工制作完成。充分利用和展示了天然皮革所具有的皮质皮色,具有线条流畅,勾描别致,立体感强,色彩柔和、永不褪色等特点。蒙古牛皮画的起源可追溯到古代游牧民族。起初羊皮地图,原始装饰画最为常见。在漫长的演变中,民族气息逐步浓郁。直到近代,经过几代皮画艺人的探索,才将其绘制在北方草原土生土长的牛皮上,形成我们现在所见的具有半浮雕效果,且画面经久、不变色等特点的牛皮画。皮画表面浮雕般的立体效果和冷峻、凝重的风格所形成的视觉冲击力,往往令观赏者感到无比震撼,给人以耳目一新的艺术享受。同时蒙古族精品皮画充分体现蒙古民族的艺术精髓和文化内涵,具有极高的艺术鉴赏和收藏价值,倍受海内外各界人士的青睐,是装饰、馈赠、收藏的首选佳品。是一种难得的馈赠佳品和高雅的室内装饰品。栩栩如生的马头真皮工艺品。狼图腾是永远的素材。充满草原游牧风情的画面,太美丽。马头琴是蒙古民间拉弦乐器,琴身木制,长约一米,有两根弦,共鸣箱呈梯形,声音圆润,低回宛转,乐声悠扬,动听。相传有一牧人怀念死去的小马,取其腿骨为柱,头骨为筒,尾毛为弓弦,制成二弦琴,并按小马的模样雕刻了一个马头装在琴柄的顶部,因以得名。锡林郭勒,草原路上,双彩虹,久违了,上次旅行见到双彩虹,是在高原路上。。一路草原,一路彩虹,一路夕阳,一路风景在路上。。一路蓝天白云,一路光影草原,一路旷野无边。。中国人沉迷手机全球第二,我们是不是该走出去看看这个自然而美丽的世界奔驰在醉美的草原上,与蓝天白云和满天霞光同行。草原上的特色美食,大家都来尝尝吧,非常棒。。在草原天路上驰行,车厢里草原之歌悠扬。怎么样,像不像蒙古勇士,俺们得融入大草原,体验下传统蒙古袍,感觉灰常有气概,哈哈哈。。从蓝天白云到彩霞满天,在蒙古汉城里听着动人的草原神奇音乐“呼麦”,如痴如醉,跟我们一起去草原吧。。星空之夜,蒙古汉城巨大的蒙古包里,今晚歌舞升平。。呼麦是蒙古族人创造的一种神奇的歌唱艺术:一个歌手纯粹用自己的发声器官,在同一时间里唱出两个声部。呼麦声部关系的基本结构为一个持续低音和它上面流动的旋律相结合。又可以分为"泛音呼麦"、"震音呼麦"、"复合呼麦"等。在中国各民族民歌中,它是独一无二的。呼麦主要分布在内蒙古自治区的锡林郭勒、呼伦贝尔草原及呼和浩特市等地区,新疆自治区阿尔泰山一带的蒙古族居住地以及蒙古、俄罗斯图瓦地区也能听到这种歌唱方式。旅途路上,所有终将成为过往,行走是一场场经历,经过的每一个段落,无常而活泼,精彩而跌宕,简单说,不过是一场接一场的遇见与别离,就这么简单。黄昏锡林郭勒芍药谷,野罂粟,黄花菜,各种美景。。#保护草原生态# 内蒙古锡林郭勒大草原有很多芍药谷、黄花沟、金莲花滩,每年都有很多外地人来盗采,这些花在锡盟草原上越来越少。很多人盗采草原上的萱草,就是黄花菜,是西乌旗地区的,因为其他地方没有大面积的萱草。萱草采摘后用开水焯一下,晾干,就是我们在市场上买的干黄花,今年内蒙古大草原持续干旱,他们还在恶意践踏采摘草原上仅有的花草,这样下去,草原生态环境破坏,花越来越少,草原花海以后只能是个传说了!当地牧民是不干这样的事的,他们知道敬畏自然,知道长生天迟早会惩罚这样的人。每年内地人到草原上挖草药,挖完了坑也不填,经常绊折马腿,或是造成沙坑,老乡深恶痛绝又无可奈何,草原太大了,根本照看不过来。草原上的柴胡,黄芪,大黄,沙参,甘草,都是他们挖掘的对象,现在,资源越来越少了,以前,在锡林浩特到阿巴嘎旗的路上,开满了两色补血草,密密麻麻的,现在,已经难觅踪影了,只是因为两色补血草是天然的干花,有些人拿回家观赏,更多的人采了后在旅游景区卖钱,现在,在交通比较好的地方,补血草越来越少了。植物如此,去年外来人在蓝旗天鹅湖毒死几百只天鹅,破坏生态行为极度令人发指,草原当地牧民痛心疾首。。关于这种破坏生态的事情,最能有效果的是政府制定严规惩罚措施,和牧民联合执法,多设些警告牌,车站机场的出入口也发放一些。听内蒙草原通孙叔说,以前草原上开满了双色补血草和其他各种花,现在只能想象当初的美了,真的太可惜!!我们在远离都市的锡林郭勒大草原上的悠游,蒙古包,绿树林,小马驹,这里的大草原一望无际,绿草如茵,人烟稀少,是人间里的天堂,但是,我们必须要爱护这里所有的一切。。草原上的灿烂落日,瑰丽晚霞,满天繁星。敖包里的载歌载舞,篝火燃起,洋溢着欢乐气氛。行走中每一个段落,都已时过境迁,不要念念不忘那些路上曾经的艰辛坎坷,旅行过的所有地方也是一段段聚散别离,认识到生命的自然,岁月的自然,一切都是自然。友好去面对,顺其自然,走好经过的一切自然。难忘在草原上的欢乐时光。。航拍在锡林郭勒大草原上,朝霞落日,无限风光,美轮美奂。。旅途总有风雨的过程,也总有阳光的清晨,总有暖和的午后,总有绚烂的黄昏,总有流星的夜晚,每一个瞬间,用心体验是真谛,好好感受旅行时光,除了昨天、还有今天和明天,会继续在路上。。一切行走故事都会成过往,那么现在怎么办?用好的心态,去面对这眼前的旅途,不自满,不矫情,不脆弱,不强势。用好的态度,去经过和遇见,去伴随和历练,去进行最好的行走氛围。旅途有时候是条经过无数跋涉的漫漫长路,经过许多沿途风吹雨打,抵达的风景却可能平淡如水,或平凡无奇,更多引人入胜的情节,是那些遇到的故事,那些相逢的人,成就了一种视野,一种情怀。风雨阳光乃是轮回而来,道理都懂,但纠结总上心头。谁也不能逃避行走中的艰辛坎坷,也无法拒绝前方路途上那些乌云密布。历练成坦然,迎面而去,那些风雨,往往会成为往事中珍贵的体验与回忆,有一天从头回想起来,是最值得缅怀的过往云烟。。再见辽阔草原锡林郭勒。。

5,冬天化妆有什么神器和方法让妆容持久不糊妆

你在手机应用里面下载一个抹茶美妆app吧,不只是夏天,什么时候都是你化妆最好的帮手或者老师,里面有很多屌丝逆袭的经验之谈。而且会你的肤质、脸型给你不同的建议。
我能想到的就是带个粉饼。。

6,除了qq浏览器 国内外还有哪些2015年完成逆袭的app

  小红书  逆袭指数:★★★★☆  谁也没想到在2015年竟然还有一款电商APP能在这个市场完成逆袭,而且还是在海外购领域,在天猫、京东、网易这些重量级的公司都加大海外购的力度,美丽说、蘑菇街也都跟进做海外购。却未曾想到在美国“黑五“大促期间,小红书能成为App Store总榜的第一。不敢说小红书逆袭成为市场第一,却让所有消费者在心中种下了”一颗小红书“。  逆袭原因:海外淘+社区,为用户解决信息不对称的痛点问题,帮用户“找到国外的好东西”,不一样的小红书所以逆袭。  知乎  逆袭指数:★★★★  2014年的时候,大家都不知道知乎的商业模式是什么,而且还在疑问到底是“知乎”还是“果壳”。而到2015年,知乎虽然还是找不到商业模式,但内容却越来越好,影响力也越来越大。知乎日报之后又推出了读读日报,年底腾讯、搜狗等公司再投知乎5500万美金。在UGC这个领域,知乎已经没有对手了。  逆袭原因:更多更好的内容,谁都知道这个是痛点,相对而言知乎解决的更好。  Keep  逆袭指数:★★★★  当乐动力、咕咚运动已经在运动健身领域深耕细作之后,Keep才于2015年姗姗来迟,却在一年不到时间里,做到了健身细分领域的第一。除了提供健身的视频课程、健康饮食的相关指导,还有一定的社交功能。  逆袭原因:解决了众多小白用户不知道该如何正确健身的痛点,再加上社交性的植入,Keep完成逆袭。

7,急橙光游戏逆袭之星途闪耀下部楚非线完结了吗

《逆袭之星途闪耀》下部目前只有总裁线完结了,叶琛和严楚非线都还未完结。作者现在正在精修上部,封面、立绘、音乐等都做了一定的修改,也增加了许多叶琛、严楚非。段承轩、苏橙等等主角的新剧情,使得游戏更加饱满,更具可玩性,敬请关注最新的更新动态~
有点甜

8,快高考了本人学渣一枚想快速提高成绩逆袭成功有没有好的学

学习方法有很多,但贵在坚持,学习工具也很重要,你可以试试我们点知教育的线上APP,里面有大量习题练习,可以按知识点章节进行练习,可以很好的针对你的漏洞进行练习,现在完全免费,快来试试吧!
你好,我这里有管卫东,朱肇福等高考冲刺视频,都是精品,原好几千,现低。,价,有意可加q854148592,祝高考成功。

9,华为荣耀6p的系统指南针在哪还是没有

支持。 要自己去下载指南针应用,系统不自带。
愚人节快乐
有知道的嘛
点击指南针,可获得方向、纬度和经度。向左切换界面,可使用角度测量功能。首次使用,根据提示,在空中转动设备,以校准指南针。
最胖的时候215斤 那个时候没截图 这是98公斤的时候的截图 准备慢慢让自己逆袭
粉粉你好,下拉搜索功能,搜一下指南针,看有没有,没有的话,可以在华为自带应用市场下载一个第三方指南软件,另外,升级emui4.0的话就有了。

10,分数400多发在高三努力一年能考上好大学么请问有什么逆袭的

从现在开始定一个学习计划,每天检查自己的是否达到目标,完成了每天的任务你会感到很有成就感。当然,一开始的目标不能与自己的实际情况相差太远,否则不但不能达标还会打击自己的信心。按照计划做,你的成绩会逐步提高的。
你是哪里的考生,不同地方分数线不一样。努力的话,最重要的是从现在开始不要用手机了,这点最重要。
你好,很高兴为你解答。 我是去年考上的北京大学,针对高考考冲刺,特别是还有3个月左右的时间,给你介绍下我的冲刺秘诀——速读,通过学习快速阅读短时间内总结知识点,提高学习效率和学习成绩。希望对你有用。1、快速阅读(速读)的方法需要训练,是一种眼脑相互协调的高效率学习方法,一般情况下,培养阅读者直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义,消除头脑中潜在的发声现象,形成眼脑直映,结合记忆训练,用以提高学习效率。2、有学者推荐《精英特速读记忆训练》作为假期学生学习计划中,以为软件练习30个小时就能使阅读速度提高5-10倍左右,学习每天练习1-2个小时,两个星期就能取得很好的效果,普通人300字每分钟左右的阅读速度会达到3000字每分钟的阅读速度,记忆力也相应的快速提升。这个建议得到了中央教科所心理研究室原主任、多年从事脑心理研究的专家朱法良的高度认可,目前我们学校很多班级开展的假期速读速记训练课程,用的就是《精英特快速阅读记忆训练系统》,针对冲刺阶段的归纳总结非常有作用。3、我们班一直学习精英特快速阅读到现在,我训练到顶级,去年考上了北京大学,同时通过了香港科技大学面试,你需要的话,我可以给你我的成绩。快速阅读作为一项终身学习技能应用到学校和学生假期学习上是很必要的,梦想之所以被称为梦想,就是在于它是要不断追逐的。4、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生,我建议学习一下精英特,能够提高记忆力和学习效率,精.英特速读也是我们学校认可的。希望你早日进步!希望我的回答能帮到你,望采纳
重点突击弱科吧,英语和数学一般都是提分比较高的学科 还有作文 你高三的时候可以重点突击一下

11,有没有100天高考英语逆袭方法

你好,有没有100天高考英语逆袭方法?1. 处理好考纲和教材的关系。。高三教学不宜过早进入复习,应充分利用教材,培养和提高学生的综合运用语言能力。有条件的学校要结合本校学情、校情,在完成必修模块1~5、顺序选修模块6~8的教学内容后,继续学习9~11选修模块的教学内容,以增加学生语言输入量,拓宽学生文化视野,也能增加高三教学方式的多样性,提高学生学习兴趣和教学效率。2. 处理好教材与试卷的关系。只是简单地使用历年高考试卷和模拟题是跟不上每年英语高考试题变化的,学生的能力也难以得到综合的发展。3. 处理好综合与碎片的关系。英语学习是一项综合性的实践活动,综合语言语言能力是在实践中逐渐发展起来的。高考试卷中每一道题的背后都需要综合的能力,如阅读理解,需要文化背景、语篇知识、语用知识、词汇、语法,需要思维能力、逻辑能力、阅读技巧和策略,甚至需要语音知识和听力,因为人在阅读时,很多情况下会在大脑里把形码转换为音码,再转化为义码。所以把各类语言知识和各种语言技能割裂开来,只进行碎片化的专项训练是不可取的。4. 处理好渐进与突变的关系。英语能力的提高需要一个积累的过程、一个从量变到质变的过程,无论是听力、阅读能力,还是写作能力和口语能力,都是靠有计划、有步骤、循序渐进的常规学习活动发展起来的。许多考生的书面表达不知所云,原因就是当他们连一个完整句子还不会写的时候(如初一),教师就要求他们模拟高考的书面表达。欲速则不达,就是这个理。希望能帮到同学~
最后的100天要以真题为主,至少要啃3遍,然后自己总结高频考点,生词什么都要吃透!我当时用的是巨微《高考英语历年真题逐句精解》从词汇到语法到解题的技巧,讲解的都非常的详细。我平时70分,高三一年提到120多。
逆袭都不是讲出来的。
55天吧? 如果你可以使用手机。下载拓词,使用课程高考英语大纲词汇。软件里面有计划多少天完成。基础差我们就定一个月吧。剩下的25天,就记四级英语词汇。 很快提高的。一天也不用多少时间。坐车,走路,排队什么的零碎时间全用来干这事。 自习上课这些时间多花点时间在综合吧。 亲测!
文章TAG:逆袭攻略APP  内存不大好玩的网页游戏  逆袭  攻略  app  
相关教程
猜你喜欢