郊游都可以做什么小游戏，适合幼儿大班户外的活动哪些

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• 1，适合幼儿大班户外的活动哪些
• 2，大家一起出去郊游的时候玩些什么游戏好要很有意思的
• 3，什么游戏适合郊外耍的
• 4，适合小学生的亲子互动游戏有哪些
• 5，在外野炊 主要有哪些 活动可以做啊 比如人多一点的小游戏
• 6，有什么好玩的户外集体游戏适合14左右的孩子
• 7，春游需要准备什么

1，适合幼儿大班户外的活动哪些

是郊游的话 你也可以利用身边的物品做游戏呀 如果是每日的户外游戏的话我还是建议你准备简单的器械，这样孩子的兴趣会高涨，也会有很强的专注力。作为幼师我们要让孩子们每项活动都不同的收获，能力得到不同的锻炼、增长。

2，大家一起出去郊游的时候玩些什么游戏好要很有意思的

楼主你好！很高兴为你解答！可以玩的有很多啊。。。比如棋类游戏、牌类游戏；或者是玩真心话大冒险、三国杀、杀人游戏、PSP联机游戏、望采纳，谢谢

有很多呀~~~~~不过~~想不起来了~~~ 最好玩的时候有能玩起来的人~~~~~（就是很能hig的~~）

3，什么游戏适合郊外耍的

果然说道游戏脑子立刻充满各种电玩画面么？我小的时候还是对自然和普通生活蛮有爱的没有女生的郊游可以踢球、登山之类男女混合一般野炊、探险(尤其爱往深山老林钻)、捉迷藏(一定要有失踪这种事件)、赛单车或者划船还有常规的合影、吃零食……

丢手绢

跳舞类的游戏 什么旋舞 au啦 带情侣系统的都行 有很多的

什么类型游戏？掌机吗？PSP和NDS都可以玩哦，郊游的话NDS工作时间要比PSP长不少，呵呵

俄罗斯方块最好.最适合郊外玩了！

4，适合小学生的亲子互动游戏有哪些

(1) 找孩子 准备:绸带八条。玩法：抽签派出8对亲子参加。父母用红领巾蒙住眼睛去摸孩子，确认后把孩子拉到一边，摸对为赢。 （2）两人三足接力赛 准备：绸带12条。玩法：抽签派出12对亲子。每组四对亲子，分三组进行。每对亲子用绸带绑住一只脚，由始点竞走到 终点，最快到的一组为赢。 （3）站报纸 准备：12张大报纸 。玩法：抽签派出12对亲子参加。每对亲子站在一张大报纸上，两对亲子对猜石头、剪刀、布，输的 把报纸对折，如此类推，直到报纸不可对折时，父母要抱起孩子，这就算输了。。

天真简单就是陪孩子玩的真谛 玩你小时候喜爱的游戏：无论是玩球、捉迷藏、野餐、放风筝、讲故事，还是造纸飞机、剪纸，只要你全身心地投入，子女的生活就会充实、有趣。 简单郊游：简单的郊游很美妙，观察春天带给万物的变化，比如路边的小树发新芽了，小草正在努力冒头，粉色的桃花是多少瓣。蒙特梭利的科学教育观认为，接受过引导的孩子，对某一种事物的关注力会更长，从来想象力更强，她会知道从颜色、形状、长短、科别中去观察不同植物的变化。 保持天真：在孩子眼中，父母越天真越好。在春游的路上，一向斯文、严肃的事业型家长，和孩子一起扮成3只小猪，一边学猪叫，一边互相追逐，孩子可能会觉得这是她在春游中得到的最大快乐。 陪孩子玩耐心很重要 在玩的过程中，耐心是最重要的。孩子乐衷的游戏就是那么几种，而且孩子一旦玩上了瘾，会重复n次，乐此不疲。学之源右脑开发宝典汇集的亲子互动游戏，通过互动游戏让宝宝在游戏中开发右脑，开发智力。这时候家长可不要嫌烦，千万别跟别人交谈啊，或者将注意力转移到其它什么事情上面，因为这样孩子会觉得家长对她不重视。 鼓励孩子冒险。在春游的过程中，孩子特别喜欢冒一些险，比如反复跨越一些她刚好力所能及的沟渠。其实陪孩子玩是件非常有趣非常享受的事，可以在玩的过程中发现她的点点成长。

5，在外野炊 主要有哪些 活动可以做啊 比如人多一点的小游戏

可以玩一些卡牌游戏啊，例如三国杀，可以很多人一起玩，又方便携带，适合出去春游或野炊时玩。

一元复始，万象更新。春游是一项很好的体育活动，它能结伴交友，使人赏心悦目。心胸开阔，心旷神怡，调节人心理活动，促进血液循环，强健肺功能，同时还能开发儿童智力。但在春游时要注意以下事项： 要注意卫生保健，春天气候变化无常，时风时雨，外出春游时定要备足衣服，携带雨具，以防雨淋，伤风感冒。登山下坡，切勿迎风而立，避免受凉。春游时，如在外野炊野餐，要注意饮水和饮食卫生；不要坐在阴凉潮湿的地方，以免受潮致病；野炊时要注意风向，不要随便丢弃火种，余火熄灭,以免引起火灾。有过敏病史的人，要尽量回避有花 之处，也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，预防花粉过敏。适当预备一些常用成药，如黄连素、避瘟丹等治疗腹泻及消炎的药物。要避免过分劳累，特别是患有慢性病的中老年人，春游时要量力而行。不要走得过远，登山过高。适当预备一些常用成药，如黄连素、避瘟丹等治疗腹泻及消炎的药物。 虫专家 回答时间 2008-02-20 16:59 检举 其他答案安全蓝蝴蝶 回答时间 2008-02-20 16:48 检举 Q友评论 安全第一 痞子 评论时间 2008-02-25 12:21 检举 春色宜人，正是外出郊游的好时机。春季外出旅游要特别注意饮食安全、疾病防范、气候变化等，以免产生不必要的麻烦。　　要备足衣服，携带雨具，预防伤风感冒。登山下坡，切勿迎风而立，避免受凉。注意饮食卫生，预防病从口入。春游时，体力消耗大，能量需要多，要适当增加营养。对各地的美味佳肴、风味小吃等应以品尝为主，一次不宜吃得过多，以免引起消化不良。还要注意饮食卫生，不吃不洁、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口而入。春游野炊时要注意风向，不要随便丢弃火种，余火熄灭，以免引起火灾。对老年人来讲，要量力而行，防止过度疲劳。如出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应尽早休息，不可勉强坚持。 あいして/aiq 评论时间 2008-02-25 14:12 检举 春色宜人， を爱ゞ→/qz 评论时间 2008-02-25 15:03 检举 注意卫生保健，春天气候变化无常，时风时雨，外出春游时定要备足衣服，携带雨具，以防雨淋，伤风感冒。登山下坡，切勿迎风而立，避免受凉。 す小猪 评论时间 2008-02-25 15:15 检举 注意卫生保健，春天气候变化无常，时风时雨，外出春游时定要备足衣服，携带雨具，以防雨淋，伤风感冒。登山下坡，切勿迎风而立，避免受凉。1111 す小猪 评论时间 2008-02-25 15:16 交通安全，个人卫生， 九剑 评论时间 2008-02-25 15:28 检举 一元复始，万象更新。春游是一项很好的体育活动，它能结伴交友，使人赏心悦目。心胸开阔，心旷神怡，调节人心理活动，促进血液循环，强健肺功能，同时还能开发儿童智力。但在春游时要注意以下事项： 要注意卫生保健，春天气候变化无常，时风时雨，外出春游时定要备足衣服，携带雨具，以防雨淋，伤风感冒。登山下坡，切勿迎风而立，避免受凉。春游时，如在外野炊野餐，要注意饮水和饮食卫生；不要坐在阴凉潮湿的地方，以免受潮致病；野炊时要注意风向，不要随便丢弃火种，余火熄灭,以免引起火灾。有过敏病史的人，要尽量回避有花 之处，也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，预防花粉过敏。适当预备一些常用成药，如黄连素、避瘟丹等治疗腹泻及消炎的药物。要避免过分劳累，特别是患有慢性病的中老年人，春游时要量力而行。不要走得过远，登山过高。适当预备一些常用成药，如黄连素、避瘟丹等治疗腹泻及消炎的药物。 ●′⒈羋z! 评论时间 2008-02-25 16:11 检举 汗` ざ莣ぉ鈈うぢ 评论时间 2008-02-25 17:23 检举 dr byvvj ［幸福。］ 评论时间 2008-02-25 18:08 检举 477h78fg7hgfjhnfgj 鮎埖▼惹草、 评论时间 2008-02-25 18:25 检举 1、行程表内容旅行前，旅行社都应提供行程表，要注意内容是否详尽。行程表就是旅行的日程安排，应包括住宿、用餐及景点几个方面，越详尽越好。一份出色的行程表甚至包括下榻酒店及用餐餐馆的电话。另外，提供的行程表越详尽

6，有什么好玩的户外集体游戏适合14左右的孩子

很多家长都在苦恼该给还买什么样的玩具或 是玩什么样的游戏才会让自己孩子的思维更 加敏捷呢，今天就和大家说说几个小孩子最 喜欢玩又益智的游戏： 角色扮演游戏 孩子这个时候已能胜任很多他熟悉的角色： 火车检票员、医生、警察、老师、牛仔、印 第安人。孩子在集体中最适合做这些游戏。 让这种行为方式得到锻炼，让他的恐惧、愿 望和攻击性得到充分的展示和消化。 利用材料的游戏 这个时期的孩子越来越多地开始关注木头、 塑料、纸板或纸、布料、透明胶片或金属等 制品的用途及功能，总想探究明白。孩子在 玩滚轮车或骑自行车时，应反复向他强调在 街上车多，骑车有危险(有目的地培养其正 确的交通行为)，并给他指明客观存在的特 殊困难。 塑造游戏 孩子有创意活动的需求。塑造游戏特别适合 孩子的这种需求，它不会限制他的想像力发 挥。因此，尽可能地不要限制孩子做手工或 用绘画工具绘画，因初次接触而限制他使用 工具箱，或限制他玩积木、小丑玩偶，或限 制他做编织、刺绣和纺织。 集体游戏 集体游戏以不同的原则为基础。这类游戏能 有针对性地促进团队归属感、集体行为和团 队精神。而且，在绝大多数情况下，竞争也 并不因此而受到损害，但并不出现有某位参 与游戏者成为对手的情况。 小组游戏 孩子通过同其他人一起游戏而积累基本的社 会经验，他能从中学会什么是适应、归属、 等待、诚实游戏、输和赢等。小组游戏既可 以在室内也可以在户外开展。周末郊游或度 假时都可以找到机会让孩子有小组游戏的经 历，即与其他不认识的孩子一起打球、打弹 子、堆沙堡或建雪堡，或者玩如“猫和老鼠” 、“橡胶人一扭曲舞”之类的游戏等。 传统竞技即灵巧游戏 这类游戏对孩子的要求很高，如身体的灵活 性，处理材料的灵巧性，快速反应能力，以 及某些通过耍花招激怒别人的能力灵活性游 戏能促进孩子的观察能力和集中精力的能力 ，以及特殊的粗放的精细运动能力。 电子游戏 不经意间已经有了很多专为孩子，也包括5 岁孩子设计的电子游戏。孩子在这种游戏中 所面临的是每一关所设定的特殊任务，而完 成这些任务则要求孩子具备灵巧性、能快速 地组合、记忆等作为前提。一旦赢了，就能 进入难度更大的下一关等。 猜谜游戏 这游戏可以自己编。供人猜的谜语可以由您 或您的孩子来选定，它们影射的可以是一个 动物、一个情景或者一个人物。猜谜可以让 孩子有机会更多地了解声响、动作和哑剧所 表达的意思。

1. 热身小游戏：丛林逃生：一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。圈中还有一人，他是讲述故事场景的人。当发生故事场景时，松树和松树必须根据场景来移动。也就是要和其他的树和松鼠交换位置，但不能和身边的树和松鼠交换位置。讲述故事场景的人也要抢做树或松鼠。移动错误或未抢到位置的人就要受罚，做讲述故事场景的人，并表演节目。故事场景有三个：一是“着火”——此时树和松鼠都要移动；二是“猎人来了”——此时树不动，松鼠动；三是“地震”——此时树动，松鼠不动。2. 呼啦圈 道具：★2个大呼啦圈(尽可能用直径最大的呼啦圈)★1个秒表目的：培养整体观念。 步骤：1．把队员们分成若干个由12～16个人组成的小组。让每个小组都手拉手、面向圆心围成一圈。等每个小组都站好圆圈、拉好手之后，任意选一个小组，让其中两个队员松开拉在一起的手，把呼啦圈套在其中一个队员的胳膊上，让这两个队员重新拉起手。对其他小组做同样处理。现在，让各个小组沿某一方向传递呼啦圈。为了把呼啦圈传过去，每个队员都需要从呼啦圈中钻过去。呼啦圈重新回到起点后，本轮游戏结束。用秒表计时。3.系在一起概述：这个游戏可以打破人际交往的坚冰，培养团队精神，同时使小组充满活力。 目的：1．使小组充满活力。2．让大家动起来、笑起来。3．增强团队精神。 步骤：让队员们紧密地围成一圈。让大家都举起左手，右手指向圆心。等每个队员都摆好了这个姿势以后，让他们用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不许松开。现在要大家在不松手的情况下，把自己从“链子”中解开。解开后仍要保持大家站成一个圆圈，面向哪个方向不限。有时会出现这样的情况，大家都把自己解开了，但是却形成了几个小圆圈，而不是仍保持原来的大圆圈。如果你不希望这种情况发生，可以先做一个闭环测试。随意在圈中选出一个人，让他用自己的右手捏一下同伴的左手；左手被捏的人接着用自己的右手去捏下一个对友的左手；这样继续下去，直到“捏手信号”返回到第一个人的左手上。如果捏手信号传不回来，你就需要重新开始了。你可以根据实际情况，决定是否需要进行闭环测试。4．地雷阵目的：1．建立小组成员间的相互信任。 2．促进沟通与交流。 3．使小组充满活力。步骤：选一块宽阔平整的游戏场地。安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。让每个队员找一个搭档。给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。你需要以喊话的方式，在他穿越的时候为他指引方向。如果你的同伴在穿越的过程中碰到或撞到了地雷阵中的其他人，他必须静止30秒后方可移动。如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都结束了，你们小组将被淘汰出局。 5.杀人游戏人数：17人道具：扑克牌目的：1.增加大家的发言机会。2.锻炼思维。3.培养认真听取意见，认真分析的品质步骤：游戏很简单，一共需要17个人，1个法官，16位玩家，每人一张牌，法官说天黑请闭眼，这时所有人要把眼睛闭上，低下头，法官说：杀手请睁眼杀人，这时候，抓杀手身份的人睁开眼睛，先让法官确认你的身份，再确认好自己同伴后你们可以杀死任何一个闭眼的玩家，法官等你杀完人后，会说：杀手请闭眼。这时杀手全要闭眼，法官说：警察请睁眼，这时候抓警察身份牌的人要睁眼先让法官确认你的身份，然后确认你的同伴，最后去指任何一个闭眼的玩家，法官会告诉你这个人是不是匪徒，当然，只能用手势，不能用语言，一般的手势是大拇指向上此人为杀手，大拇指向下此人为平民，此程序称为验人，不管你们验的是什么，你们都可以4个人协商去怀疑1个人，这种怀疑称为推1个人，等到法官说警察请闭眼，4个警察要闭眼，法官说：天亮了，请大家睁眼，这时候所有人睁开眼睛，法官会宣布夜里被杀手杀掉的人，这个死者将是第一个发言的人，他也是第一个出局的人，他会有遗言来怀疑谁杀死的他，他发完言，会说过，然后是死者右手的人开始发言，所有人发言完毕后，法官以发言的顺序去念每个人的名字，最终大家一起举手把杀手投出去 游戏里水民是要与警察一起把杀手找出来，水民与警察获胜，而杀手把所有警察杀死，那么杀手获胜，如果杀手把所有水民杀死，由于游戏玩法不一样，可以说是杀手获胜也可以说是平局。游戏结束后，由输的一方表演节目。

7，春游需要准备什么

看你是学校春游，还是朋友私人组织的，学校的带吃的就够家人春游建议准备的物品如下，挑选你需要的带上：■照相机或数码相机、MP3。■创可贴背包、帽、遮阳伞、穿旅游鞋、墨镜■消毒纸巾、卫生纸、铺地的报纸或塑料布。■水。■钱。■零食、口香糖！■午餐建议：（西餐）面包片、奶油炼乳、火腿肠等。■要注意卫生保健，春天气候变化无常，时风时雨，外出春游时定要备足衣服，携带雨具，以防雨淋，伤风感冒。登山下坡，切勿迎风而立，避免受凉。■如在外野炊野餐，要注意饮水和饮食卫生；不要坐在阴凉潮湿的地方，以免受潮致病；野炊时要注意风向，不要随便丢弃火种，余火熄灭,以免引起火灾。■有过敏病史的人，要尽量回避有花 之处，也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，预防花粉过敏。■适当预备一些常用成药，如黄连素、避瘟丹等治疗腹泻及消炎的药物。要避免过分劳累，特别是患有慢性病的中老年人，春游时要量力而行。■适当预备一些常用成药，如黄连素、避瘟丹等治疗腹泻及消炎的药物。要避免过分劳累，特别是患有慢性病的中老年人，春游时要量力而行。

1,准备食品：宝宝总是很挑食的，在家就难侍侯，外出旅游就更挑剔。出行时给宝宝带上在家里经常吃而且营养丰富的食品：如奶粉、饼干、水果等。准备一些小孩经常喝的纯果汁，也可以把水果、蔬菜洗干净后，切成小条、小片放在餐盒中，用牙签给小孩扎着吃。2,　整理行装：即使短途出行，也要备齐如保温壶、奶瓶、奶粉、辅食、纸尿裤等必需品，确保孩子饮食如在家时一样规律。保温壶不仅可以保障宝宝随时都能喝上热水、热奶，还能避免有些肠胃敏感的宝宝因水质变化导致腹泻。春季多雨，步行出游时，要带上雨具，预防宝宝被淋湿而感冒。带上一、两件孩子喜欢的玩具，坐车久时还可以拿来给他解闷。随身带上外套，以保暖和挡风雨。带上各种应急药物、驱蚊水等。衣服一定是热了能脱，冷了能够穿在一起。尽量不要带毛衣。毛衣天气热了易捂，天气凉了易透风，还容易引起孩子皮肤不适。带平时穿惯的衣服，这样环境变了也不容易造成小孩皮肤过敏。3,　准备礼物：儿童在旅途中时间长了，通常会感到无聊。可以适当和孩子做些小活动，玩点游戏，不要让孩子闹起来以后才设法使他安静。准备一些礼物，在旅途中不时送给孩子，又或者在到达某一些地点或景点时，送给孩子，让孩子在整个旅途也有所期盼，又开心，又可加深记忆。

付费内容限时免费查看回答您好，您的问题我已接收，正在整理答案，打字需要时间哦，请您稍作等待，我马上回复您～殺衣：重视防寒保暖春天气候多变，反复无常，乍暖还寒，容易引起流感等呼吸道传染病。因此，应备足备齐衣物、保暖用品等。食：饮食要讲卫生旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。住：住处舒适安静为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。行：乘车莫要倚窗，避免过度疲劳若是长时间将肩、臂部靠在玻璃上，会因此而受风着凉。尤其是患有颈椎病或类似疾病的朋友更得注意。在乍暖还寒的季节，坐车时一定要注意尽量别靠窗子。若只有临窗的座位，也要与窗子保持一定距离，并保护好肩、臂部，以防风寒。如果出现乏力、多汗、眼花、头晕等症状时应尽早休息，不要勉强坚持，患有心血管病的老年人，更应加强自我监护。希望我的回答可以帮助您，祝您生活愉快！殺提问春游要带什么？回答春游的时候适宜穿防寒，保暖，透气的衣服，以宽松、舒适、适合运动的材质为佳。但是有的地方的春天还带有一点冬天的寒意，并且昼夜温差比较大，所以穿上合适的带一点保暖的衣服更加合适。运动后脱下衣服，容易引起感冒等常见疾病。因此衣服可以带一件外套，穿在外面比较好。春天的阳光虽然不像夏天这样的刺眼，但是对于一些朋友来说，紫外线防晒是必不可少的。因为漂亮又实用的遮阳伞，可以很好地帮你遮挡火热的太阳，保护自身的皮肤避免受紫外线的侵害，轻松享受大自然的美好空气，做到快乐与美貌并存。春游也是需要制定出行计划的。比如悟空研学会组织大家到户外进行拓展活动，比如玩盲人乱打，进行户外野餐等。并且徒步的时候也是需要明确徒步的地点和结束的位置，做好计划的安排，为自己的人身安全加上一道保障。计划能让我们外出玩耍时能够更加快乐，也能让大家获得更多的经验，学到更多的东西。提问如果春游时晕车怎么办？回答买点晕车药备用。尽量往车前面坐。上车后闭目睡觉。若内耳前庭器官接收的信息与眼睛接收的信息不一致，两者之间产生冲突，就会出现晕车。建议可以戴上U型枕、防光眼罩，上车后立即闭目睡觉，即使睡不着，也要眯着，这可以有效改善晕车。上车前注意饮食。别吃太饱，油腻的、不容易消化的食物尽量少吃或者不吃。生姜有利于舒张胃肠运动，可减缓搭车途中的恶心感，因此，上车前可喝点姜茶，或含姜糖，将生姜片贴于肚脐上也是较好的选择。途中出现晕车，可以通过按压合谷穴来减轻晕车。另外，涂清凉油，闻橘子皮也有一定效果。更多18条

家人春游需要做好准备，交通工具应提前检查，防止路上意外

春游，是外出游玩，需要准备的东西比较多，要准备全面，应涉及衣食住行多各方面，春天的衣物，旅行过程中的食物饮水都可以以个人情况携带，还有就是像遮阳帽等防晒物品，虽说春季气温并不算太高，但考虑爱美的小仙女也是可以准备的，像一些驱虫剂也可以携带，防止叮咬。具体情况以出游地点为准。

春游衣食住行指南 春暖花开，热爱自然的朋友自是不肯放过这郊游的黄金季节，或参加集体组织的活动，或三五相约爬山涉水，更有喜欢猎奇的年轻人干脆自备帐篷、睡袋野外宿营与自然同眠。那么春季野外活动应注意什么呢？ 单有轻松的心情是不够的，出发之前一定要做好充分的准备。穿着方面，最好选择耐磨而宽松的长衣长裤，可 以防止丛林中的灌木、藤条等划伤或刺伤皮肤。山里昼夜温差大，带上毛衣或马甲是明智之举。山中阴睛变幻，赶上下雨会很冷，最好带雨衣而不是雨伞，雨衣不仅能防雨，还可以抵御山风的侵袭。若要野外宿营，一定记住不要穿着汗湿的内衣入睡。不妨多带几件柔软、透气吸汗的内衣更换。舒适而厚底的鞋，加上两三双厚袜子，可以保证长途跋涉脚不打泡，不要穿高跟鞋或塑料底的鞋，以免滑倒或扭脚。若不慎“失足”落水，换双干袜子，外面套个塑料袋再穿鞋子，便可以继续行进了。 自备春季进山食谱，应以热量高、重量轻、体积小为选择标准。大饼、火烧、牛肉、鸡蛋是保持体力的最佳选择，巧克力、黄油、葡萄糖可以迅速添加热量。牛肉干、纯牛奶、果丹皮、花生米是均衡营养的上乘佐餐。大运动量会使你食欲大增且口味加重，带上你喜欢的果酱、辣酱、肉酱、沙拉酱都是十分明智的。当然最简单实惠的食品要数军用的压缩干粮和罐装食品。在山里，对于不熟悉的野菜、动物肉、果子不要采集食用。 爬山途中要随时补充水分，学会科学饮水，应在感到干渴时喝一口，含在嘴里慢慢咽下，等到干渴时再喝一口，不要忍到极渴时暴饮，这样容易伤肺。山里有极好的泉水，不妨带个水壶或可乐瓶子，这种东西不仅是在山中饮水的工具，还可以在出山时为家人背一些真正的矿泉水。 至于随身物品如手电、照相机、望远镜、洗漱用品应以轻便、小巧、耐用、结实为原则。还有应急的药品必不可缺，应准备一些止泻、止痛、止血、消炎药和捆扎用品。 潮湿、草密的地方可能会有蛇虫。行走时，最好找一根棍子，打草惊蛇、驱赶害虫。途中在丛林中休息时，应选择草少、干燥、阳光充足的地方。不要在杂草丛生且有污水的地方坐卧、晾晒衣服或物品。注意不要捣破马蜂窝，以防受到它们的攻击。 春天，空气干燥，枯叶满地。千万不要乱扔烟头，以免造成火灾。野外用火应特别注意，有的地方属禁火区，不要违规。在禁火区外生火时要注意选择避风处的一块空地，最好挖一个直径1米、深1尺的坑，火的上方及周围不要有干枯的树枝和干草。如有可能，燃火处要靠近水源，或在火的周围准备一些泥土以备灭火。必须确保火堆彻底熄灭，人员方可离去。 最后，特别提醒：要注意保护自然环境，包装纸、食品袋等废弃物不要随处乱扔，若周围没有垃圾筒，应将它们暂收集到塑料袋中，找到垃圾筒再扔掉。 春游多喝牛奶含些话梅 春季，是人们外出旅游的最佳季节。出游固然是件好事，但也有数据显示：由于不注意营养和休息，及路途上的劳累，有不少人因为出游而病倒。为此，有关专家专门作出三点提醒： 提醒一：饮食讲究营养素 人们常常比较注意旅游中如何玩得高兴，而对吃往往不加重视，有的甚至以面包或方便面为主食，以火腿肠、榨菜等作为佐餐，很容易因营养素缺乏而造成体力不支。 必须了解。面包和方便面虽然可以供应热量，但蛋白质含量很低；火腿肠中的主要成分是瘦肉、肥肉、大豆蛋白和淀粉，由于瘦肉含量很少，因而蛋白质的含量并不高，维生素和矿物质也比较缺乏。 注意点：多带几盒小包装的牛奶或带些奶粉，以补充每天必需的蛋白质、钙、维生素a和维生素b；途中多购买些新鲜水果食用。 特别关照：千万不要将某些甜饮料替代新鲜水果和矿泉水，如无水果，可随身携带维生素泡腾片，泡入水中饮用。 提醒二：体力下降招染疾 旅途中，由于活动量的增加，对于平时难得进行体力运动的人们，极易产生疲劳的感觉；又因在疾病多发的春季，气候多变以及饮食上的不调，很容易降低人体免疫机能而染上感冒等一些疾病。 注意点：可准备一些维生素c的泡腾剂——力度伸在途中冲饮。此外，为消除旅游途中疲劳，使积蓄在体内的乳酸得以氧化，也可适当食些醋，口含个话梅等。 提醒三：住宿防交叉感染 旅途中如对住宿不加注意，很容易引起疾病的交叉感染。 有不少病例证实，就是住在某些星级宾馆，使用宾馆提供的标有“已消毒”字样的用具，如毛巾、马桶圈等也难免感染性病等其他疾病。 注意点：在入住旅店时，首先要认真检查一下被单、枕套是否干净。如能自带被套则更好；如厕应尽量蹲用，别碰马桶圈，如久用者，可先在马桶圈上垫上两层清洁的卫生纸；最好能自带毛巾，洗澡尽量用淋浴。 特别关照：回家后即洗澡、洗头、并清洗物品。

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