龟息法，怎样可以练习龟息之法啊

1，怎样可以练习龟息之法啊

龟息之法，顾名思义，就是仿照乌龟的复习方法，尽量的减缓自己的呼吸速度，让自己的呼吸节奏逐渐的变到非常慢

2，龟息法是顺呼吸还是逆呼吸

一般吸是肺扩大，呼肺收缩，顺呼吸就是吸的时候腹鼓起来，呼的时候，腹收缩，逆呼吸则反之单吸叫摒气，吸气后不吐，数数，数的越长越好，摒不住了再吐，

3，龟息功闭气法真的存在吗魔术大师的深水逃生是不是这样

龟息功又叫龟息大法,闭气功,以内息法,胎息等等,是通过特定的呼吸气法达到养生和修炼的效果,在佛家、道家、瑜伽等修行领域里有着众多的修炼法门龟息功是存在的,具体的由于各派各有不同,所以我不便于以偏概全,内息并不难,属于一种修炼方式，以前我曾与一位密宗修炼者交流土埋的问题,他说;难者不会会者不难,言下之意就是说这里边另有玄机。至于魔术大师的深水逃生在不在我们探讨范围之内,,因为它属于另一个领域的东西。

4，有没有人可以在水下憋气一个小时如果修炼了最上乘的龟息大法呢

有。有一个记录片，一人可以在水下行走抓鱼。多长时间记不太清。从小生活在海边。

你小说看多了

潜水员可以，不过要带上氧气瓶。至于其它，都是小说里的。

你是不是电视剧？还是电影？小说看多了呀

待上七七四十九天没问题！

我游泳没见过能憋气三分钟，通常憋气在一分钟多一点再看看别人怎么说的。

5，什么是龟息养生法

乌龟，传说可活千年。乌龟有极强的生存能力，古人模仿乌龟的呼吸创造了“龟息”养生法。端坐在凳子上，两腿分开与肩同宽，眼若垂帘或轻闭，凝神静息，全身肌肉放松，舌尖轻抵上腭，促使津液分泌。身体向前移，使臀部少着座位，两手重叠或分别按于小腹，边呼气边将上身前俯，直至头部低于两膝，将肺部余气吐尽；引颈前伸，同时缓缓吸气，重复上面呼气动作。如此反复俯伸9次，循序渐进，直至增加到36次为一段落，做完可散步片刻，再做1次。这里呼气采用缩口(吹哨状)呼气，气从齿缝或唇间呼出，目的是使呼气延长，使气道阻力加大，气管内压增加，使肺泡至支气管的压力逐渐降低，有利于气体由肺泡呼出，使肺部残气量减少。双手按腹，上身前俯，使肺部血流量均匀，改善肺的通气量，达到深呼吸不能达到的作用，呼气结束时，因上身前俯，臂部高于心脏，使腹腔和盆腔的血液循环改善，加强新陈代谢，有利于该部的一些慢性疾病的治愈。吸气时引颈前伸，两手按于肺部，可使经常处于压缩状态的脊柱得以伸展，可防治脊椎组织增生引起的腰酸背痛等，从而达到健身益寿的目的。延伸阅读针灸的角度如何选择使用碘盐须知摩腹有何好处

6，内功中桩功的龟息如何呼吸

所谓的龟息并不神秘，就是呼吸缓慢、绵软、悠长，这种呼吸方式需要一定的诗句锻炼才能做到。其实在站桩中最重要的不是龟息，是自然呼吸，等你练个3-4年以后，自己有了功夫了，慢慢呼吸就形成了龟息，所以龟息不是呼吸出来的，是经过锻炼自己产生的。桩功最忌努气和憋气，你刚开始站桩如果注意龟息，你的呼吸就不会顺畅，很容易形成努气和憋气，你就要出麻烦了，千万要注意。

潜心，即调心，此法为龟息功的预备功法，初学者采用盘膝跌坐，上体正直，务必使放松自然，松则气顺，百脉舒畅。双手握子午扣，即左手拇指弯曲掐住中指午位(最上端)，右手拇指由左拇指、中指圈内插入，掐住左手无名指根部子位，右中指在对相对掐住，两手相抱放在小腹前，扣子午有少生杂念，有助入静之功效。二目垂帘，眼观鼻。鼻观口，口观心(眼观鼻，即为调息，鼻观口，即为调身，对身体的酸麻之感忍耐漠视，口观心，调心，前两步为第三步准备)，舌抵上腭，心、神、意守脐部，务使心念不移。久之感觉随心意降，头、手如同虚无，只觉脐中一点真息幽幽出入，移之不动。此时第一步功乃成。潜息即为龟息，始人正功。坐式同上。此时振动鼻腔，深吸气。觉气人腹脐之中，吸端八分气即可，不要吸满。气进入腹中后，心念又下移，如同上式，宁心静气，住息。住息时可用数息法(并非数呼吸次数)，仅默数。住息者对于初习者，必不习惯，马上觉得气息憋闷，感觉也上澎，气息上浮，废气欲出，胸咽憋闷。初练者便可出气一口，再吸气如前。练功时间一长，忍度越长，气也越长。此时，如感叹人之气欲出时，放松小腹，心念下降，息亦下降憋闷之感便消失，但迅即又至，依法再放松小腹，下降心念。初习肴如确感气憋不住了"，出气一口。练功时间一长，反复升潜次数亦可逐渐增加。但切记莫初习即憋长久，总要循序渐进。每次吸气，吐气一次，即闭放一次为一息。出气后调匀呼吸再行吸气。每次练习，至少要七息，至多四十九息。修炼至息潜人腹，不急不憋，久久安然，则第二步功成。上面二法修成，始惨人定。姿势坐卧都可。纳降气息，守心意念于脐，至心息全都忘却唯有一灵知感存于脐内中空之窍，久久不动，渐入真定。真定即为龟息上乘功夫，但习之不易，《道家·太极门》诀:"于无而静，自然而定，无知有灵，乃人真定"。真定的境界只有过来人方可领悟。当功夫达到"定境"时，收功之法就应当以"法"来掌握。按时出定方法也很简单。每个人手上有22个关窍:无名指根部关节为子时关窍，中指根部为丑时关窍，食指根部关节为寅时关窍，食指第二关节为卯时关窍。食指第三关节为辰时关窍，食指尖端为午时关窍，无名指尖端为末时关窍，小指尖端为申的关窍，小措第三关节为酉时关窍，小指第二关节为戌时关窍，小指根部关节为亥时关窍，如果打算练功在哪个时辰"出定"，可将双手握拳，拇指尖扣住那个时辰关窍，平放于腿上，则可以准确"出定"收功。

不论是龟息照样胎息都是先天炁灵活应用的一种表现假如是内功还得后返先。

7，求旧版包青天一集其中有一些妖怪好像是乌龟精还变成包青天的

这是93版《包青天》系列第128-133集《真假包公》中的内容。第1集（总第128集）：宋仁宗微服私访，手下护卫莫言在郡王石国柱的指使下叛乱，刺杀仁宗。另一护卫苏童拼死护驾，保仁宗逃亡。仁宗在扇子上写下血书，派苏童往开封府找包公救驾。第2集（总第129集）：苏童被莫言打伤，临死前逃到舒德富家，把扇子交给舒。舒妻卫氏携扇只身前往开封府。石国柱抓住舒，海中二龟精决定救舒，石命法师将舒弄得神志不清，然后诬陷舒杀了苏童。第3集（总第130集）：卫氏将扇子交给包公，扇子上“长河落日”四字令包公不解。舒德富被押往刑场候斩，大小二龟精化身包公等人等救下舒。莫言押展昭与仁宗回府，昭奋力冲出，引开莫言。第4集（总第131集）：仁宗趁势逃出，为舒卫氏所救。展昭却因毒发复又被擒。公孙施金针替昭控制住毒性，包拯命展昭潜出寻找天子，将成之际，法师以王朝马汉为人质，迫昭弃刀缚手。第5集（总第132集）：莫言寻到仁宗藏身之破庙，仁宗一干人慌张逃命，舒秀才的女儿小芳失足跌入水中，为龟仙所救。龟仙医好舒秀才的疯病，却为莫言察知其身有异能。展昭以龟息法诈死，劫得石国柱救出包拯，莫言挟持小元，迫龟仙将石等变为开封府众人。第6集（总第133集）：包拯飞鸽传书，八王率军前往益州接驾。王府内两个包公令仁宗八王皆难辩真伪。龟仙为小芳所救前往王府，王丞相问以龙龟流血泪示警事，终于认出石国柱。法师施法使石等逃脱，复又劫走舒氏夫妻要挟仁宗赦他无罪。展昭与龟仙及时赶到，救走人质，石国柱终为狗头铡所铡。扩展资料1、《包青天》是1993年台湾中华电视公司制作的一部长篇古装侦探电视剧，由梁凯程，孙树培执导，金超群、何家劲、范鸿轩、张倩等主演。2、该剧根据古典名著《三侠五义》里的包拯为原型结合民间传说改编而成，讲述了包青天断案的41个单元故事，较脍炙人口的单元有「铡美案」、「真假状元」、「狸猫换太子」等。合计236集，成为20世纪90年代初的一部划时代经典影视作品。

93版华视包青天第二十三单元真假包公，第128-133集，这一单元是被广大网友公认为最搞笑的一个单元。龟仙扮包公的情节极为搞笑演员表：包青天：金超群；展昭：何家劲；公孙策：范鸿轩；王朝：高念国；马汉：刘越逖；张龙：杨雄；赵虎：邵长森；舒德富：赵树海；卫氏：李璇；石国柱：田丰；莫言：顾冠忠；宋仁宗：王中皇；八王爷：龙隆；西霸天：杨泽中；苏童：陆一龙；王丞相：曹健；庞太师：杜满生；大蔡：黄仲裕；法师：丁仰国；舒方：刘婉琳；小元：林亦凡；监斩官：刘础

那一节 叫 真假包公

93版华视包青天第二十三单元真假包公,第128-133集,这一单元是被广大网友公认为最搞笑的一个单元。龟仙扮包公的情节极为搞笑演员表:包青天:金超群;展昭:何家劲;公孙策:范鸿轩;王朝:高念国;马汉:刘越逖;张龙:杨雄;赵虎:邵长森;舒德富:赵树海;卫氏:李璇;石国柱:田丰;莫言:顾冠忠;宋仁宗:王中皇;八王爷:龙隆;西霸天:杨泽中;苏童:陆一龙;王丞相:曹健;庞太师:杜满生;大蔡:黄仲裕;法师:丁仰国;舒方:刘婉琳;小元:林亦凡;监斩官:刘础

8，什么是龟息养生

龟息活氧脸部手法人的脸部肌肤反应内在脏腑动能的表现，当然通过脸部按摩可以调节脏腑的功能变化。经研究发现：肌肤与氧气相生相息，肌肤不仅依靠血液循环补充氧份，它也通过吸收氧份，排出二氧化碳，这就是肌肤的呼吸。氧气与营养结合，转化为源源能量，让肌肤鲜活饱满。但压力，紫外线和污染时刻侵害你的脸部，致使自由基大量产生，阻碍细胞呼吸优氧，带来细纹，粗糙和暗哑。慢慢的你会发现肌肤失去了活力，钟爱的护肤品似乎都失去了效果，怎么也无法拯救疲倦而暗哑的面容。这是因为，肌肤进入了“休眠期”！！不健康的生活习惯令肌底细胞的节律，活力，吸收力渐渐衰退，不知不觉失去了健康的根本，要找回活力健康的肌肤，你需要活氧你的脸部，让肌肤从“休眠”状态中苏醒！！！脸部活氧手法可以在医学上达到的功效：1、打破原有肌肉的结构形态。2、打破原有肌肉的运动规律。3、令血管负压，扩张。4、令细胞分裂，重组。5、加强皮肤内外纵向，横向气流传导。6、激活人体的免疫系统，血液循环系统，生理代谢系统。7、使原有的电极，磁场改变。8、经气通透，信息流畅。龟息能量丰胸疗法龟息爱乳能量疗法是：集五大医学（人体能量学、人体经络学、人体全息学、人体信息学、人体解剖学），民间古法，天人合一的自然疗法。结合了被誉为“丰胸之父”的美国哈佛教授威廉、英国剑桥巴里教授及日本科学家野依良治的最新丰胸成果。★治疗方案：l 守：防止伤及人体真元（精、气、神）。l 通：令经络畅通，阴阳平衡，能量得以升发。l 养：保护五脏六腑，使功能强健。龟息爱乳疗法是以守通养，其中“守”为主要。守住真元，当人的真元强劲，百病自愈，阴阳失调出现五脏问题。守不住真元就要以养通守，逆向治疗。★丰胸的相关问题为什么要在胸部按摩？1.因七情引起气节，气郁，气滞产生郁结，所以要通过按摩2.但不可过度按摩，过度按摩会伤及乳腺结缔组织，按摩时间适宜在5-10分钟之间。丰胸最佳时辰：早上9点丰胸不能使用的时间：中午11点到1点丰胸最佳时段：经前经后排卵高峰期丰胸的问题：过量雌激素会致病丰胸的前提：内分泌、月经代谢正常丰胸与自身的因素：心理因素丰胸关系到的脏腑：胃纳气自然大丰胸的关键：通道的畅通丰胸的要求：腺体按摩（不能超过10分钟）丰胸的疑问：丰胸是女性先天所赐丰胸的条件：能量的提升丰胸年龄的需求：不同年龄不同需求丰胸最有效的方法：冥想法丰胸的效果：日日见到。★健胸不在胸，丰胸不摸胸主要通过人体信息带反射区，经络走向来寻找有效的治疗区。例1：上病下治子宫有病，按胸可医经常做胸部护理的女性的月经都会比不做胸部护理的女性要畅通得多，痛经的现象会有所改善。例2：前病后治胸部有病，脊背可医通过背部按压，寻找痛点，按压痛点，疼痛程度分3级，按级别来判别病情的轻重。龟息古法肩颈脊疗法原理：龟息古法肩颈疗法、脊疗法以家传秘制中药配方，熏洗受损组织，配以经络疗法，穴位按摩，推拿，以达到祛寒，散湿火、疏通经脉的功效。有效改善气血不通，软体组织粘连的痛症。【颈椎病发病机理】　　1 颈椎退行性改变　　2 外伤因素　　3 慢性劳损　　4 寒冷潮湿颈椎病又称颈椎综合症，随着年龄的增长，颈椎间盘发生退步行性变，颈椎稳定性下降，从而产生一系列病理改变。中医认为。本病由劳损、肝肾亏虚、风寒侵袭、经筋脉络失和等引起。本病属于中医学“痹病”、“眩晕”等范畴。简单讲：由于寒闭而发病。颈椎病分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型和混全型颈椎病。颈型颈椎病：颈椎处于退变的早期阶段，可有纤维环的部分损伤、椎间盘组织有轻度膨出以及椎骨骨质轻度增生。紧张性疼痛，出现“落枕”现象。肩胛骨内上角和内侧缘常有酸胀疼感。神经根型颈椎病：可见钩椎关节增生、关节突骨赘形成并与损伤肿胀的软组织共同形成混合性突出物。颈椎向患侧的旋转和侧屈活动明显受限，并可导致放射性神经痛加重。脊髓型颈椎病：可见椎间盘膨出、椎体后缘骨赘形成、椎体向后下滑移、黄韧带增厚和椎管内软组织肿胀，并共同形成混合性突出物。麻木和运动障碍，患者感觉下肢无力、行走不稳、步态笨拙和：“脚踩棉花”样感觉。椎动脉型颈椎病：可见椎体后缘和钩突的骨质增生，椎动脉受压而导致椎椎动脉长期供血不足或椎动脉供血短暂性阻断。常可伴有精神委靡、乏力、嗜睡、耳鸣、耳聋、视力降低等症状。交感神经型颈椎病：可见椎体骨质增生的骨赘、痉挛的椎前肌群及炎症价质刺激交感神经纤维，引起交感神经紧张性的导常增高或抑制，出现相应区域内腺体、血管、内脏功能活动的失调性临床症状。出现眼珠疼痛，或恶心、呕吐、或咽喉不适、干渴和异物感，胸前区憋闷，少数患者可引起血压升高龟息解脂瘦身疗法现代医学对肥胖的理解是人体营养过剩时，身体会把多余的脂肪贮存在皮下，于是就造成了肥胖，也就是肥胖所增加的物质是脂肪，是一种被储存的能量。这种理论的根据，主要是观察一些冬眠的动物得来的。有些动物整个冬天都在睡眠状态，身体就靠以脂肪形式贮存的能量支撑。几乎今天所有的减肥理论和方法都在努力防止“脂肪”的增加和消减“脂肪”。运动消耗脂肪能量；甚至手术直接抽取脂肪等等，都是从动物冬眠的理论所发展出来的方法。显然这些方法并不是太灵光，因此许多人就算用了这些方法也无法去除肥肉，甚至连减少肥肉继续增长都做不到；但是也有许多人就算不依照这种法则生活，也不会发胖。肥胖的真正原因很可能是当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来从这个新的逻辑来看，肥胖并不是能量过剩，身体将过多的能量储存下来；反而是能量不够，使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。从能量观点来看，两者完全相反，前者是能量过剩，后者是能量不足。这样的逻辑和传统的认知几乎背道而驰，但是却能对各种肥胖的现象做出更合理的解释。增加能量是减肥第一课从肥胖是能量不足的的观点来看，当人体的血气能量不够时，人体为了节省能量的支出，会减少一些比较不重要的工作，垃圾的排泄是第一个被搁置的工作，因为这些垃圾暂时不清理，并不会对人体造成太大的伤害。从“能量不足是肥胖的原因”的观点所发展出来的减肥方法，当然和大家熟知的“能量过剩是肥胖的原因”的方法有很大的不同。原来运动、节食、热量控制的手段，多数是消耗能量的方法，减少身体的总体能量。而在新的观点看来，垃圾排不出去主要是能量不够，这些方法会使能量更低，是反其道而行的。因此，减肥时不应该减少身体的能量，反而要增加身体的能量。经络是人体血管系统外的另外一个体液流场，这个体液流场负责将营养运送到细胞周围供细胞吸收，同时也将细胞所产生的垃圾带走。因此，经络不通是垃圾堆积的另一个重要原因。传统的减肥方法中，运动具有强化心脏、疏通经络的功效，因此仍然能达到减肥的目的。运动还有另外两个好处。一是会大量消耗人体的能量，造成身体的疲倦感，使得晚上的睡眠品质得到改善，也会增加睡眠的时间。二是运动消耗了大量的能量后，也会增加食物的摄取量。因此，运动真正提升人体能量的途径，是其后续的饮食、休息和睡眠增加，以及因运动而使经络畅通，身体机能正常，产生了更多的血气能量。

乌龟的龟吸功 第三种功就是龟吸功，乌龟要怎样呼吸，它没有肋间肌和肋间骨，只有头颈和肚子相结合，就只能做胸式加腹式的呼吸。它这个功有一个什么好处就是肚子也动了，胸部也动了，心脑血管也动了，所以乌龟不得脑梗，所以它的寿命最长。

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