快穿耽美攻略男神，找一本快穿系统文女主叫如意攻略男主有蛮夷王子司徒颜风流老

1，找一本快穿系统文女主叫如意攻略男主有蛮夷王子司徒颜风流老

不明白啊 = =！

《快穿之花式逆袭男神方案》，我正在看这个就是你要找的

2，求类似快穿撩心男神总是被攻略的耽美小说

求类似快传流行男生总是被攻略的小说，你可以直接到七猫小说网去搜索。

3，你看过的最好看的耽美文是什么

我是朱哥，给你叨叨情感那些事儿。感谢情感领域深耕人邀请。首次约会互有好感的男生，怎样打扮才算得体？先来看我的两个学员在约会中打扮失败的案例。案例一：李小姐（浓妆艳抹约会）经朋友介绍，李小姐认识了周先生，经过几次接触双方互有好感，两人开始单独约会。在首次约会后，周先生对李小姐态度冷淡了许多，李小姐伤心不已，百思不得其解。她求助于我，经过一番了解，我发现了问题所在。由于李小姐在约会时打扮过于妖艳，衣着性感，浓妆艳抹，涂着鲜红的口红和指甲油，给人感觉有点风尘女的味道，因此招致了周先生的反感，从而对她态度冷淡了。案例二：王女士（穿职业装约会）王女士在世界500强企业工作，一次聚会中她认识了刘先生，双方都对对方产生了好感。两人在社交软件上聊了一段时间，第一次约会后刘先生再无下文。王女士咨询我，不知道问题发生在哪里。经过了解，因为工作性质，王女士经常着正装，久而久之她养成了平时也穿正装的习惯。在跟刘先生的约会中，王女士依然穿着正装，给人家感觉她工作与生活分不开，过于沉闷无趣。首次约会时女生打扮建议1、忌讳浓妆艳抹妖艳性感浓妆艳抹不合时宜，会让约会对象觉得你过于看重外表，可能是金玉其外败絮其中的女人。妖艳性感更不合适，会让对方感觉你品行放荡不检点，可能觉得你是风尘女子，经常混迹夜店等场所。正确姿势：适当化妆，建议化淡妆，不涂色彩过于鲜艳的口红和指甲油，淡淡的妆姿淡淡的指甲油就可以了。发型不能奇特夸张，让人感觉你是非主流杀马特。2、忌讳正装或运动装球鞋第一次约会，穿太严肃正式的正装和太过随意的运动装都显得不合时宜。正装让人觉得你太古板沉闷，没有情趣；运动装让人觉得你不重视人家，打扮过于随意。穿球鞋，则显得很不正式。正确姿势：首次约会，建议穿偏休闲一些的衣着，不要穿球鞋，最好穿高跟鞋。穿衣打扮不要标新立异显得很另类，也不要衣着打扮中规中矩没有特色。简约而不简单，在搭配细节中体现时尚元素和自己的品位。3、忌讳素颜朝天不化妆太多女生容易犯这个错误，不管工作还是约会都是素颜朝天，从不化妆。她们可能觉得人要真实自然，不能太注重表面，这个观点大错特错。正确姿势：化妆首先是对人的尊重，尤其是第一次约会更要化妆，才能显得尊重自己，尊重这次约会，尊重约会对象。如上所述，化淡妆，不要素面朝天。如认可本文观点，请关注朱哥，转发惠及他人。欢迎评论收藏点赞，谢谢。作者简介：《朱哥叨叨》情感工作室创始人，专注解答婚姻恋爱等情感问题。

我是朱哥，给你叨叨情感那些事儿。感谢情感领域深耕人邀请。首次约会互有好感的男生，怎样打扮才算得体？先来看我的两个学员在约会中打扮失败的案例。案例一：李小姐（浓妆艳抹约会）经朋友介绍，李小姐认识了周先生，经过几次接触双方互有好感，两人开始单独约会。在首次约会后，周先生对李小姐态度冷淡了许多，李小姐伤心不已，百思不得其解。她求助于我，经过一番了解，我发现了问题所在。由于李小姐在约会时打扮过于妖艳，衣着性感，浓妆艳抹，涂着鲜红的口红和指甲油，给人感觉有点风尘女的味道，因此招致了周先生的反感，从而对她态度冷淡了。案例二：王女士（穿职业装约会）王女士在世界500强企业工作，一次聚会中她认识了刘先生，双方都对对方产生了好感。两人在社交软件上聊了一段时间，第一次约会后刘先生再无下文。王女士咨询我，不知道问题发生在哪里。经过了解，因为工作性质，王女士经常着正装，久而久之她养成了平时也穿正装的习惯。在跟刘先生的约会中，王女士依然穿着正装，给人家感觉她工作与生活分不开，过于沉闷无趣。首次约会时女生打扮建议1、忌讳浓妆艳抹妖艳性感浓妆艳抹不合时宜，会让约会对象觉得你过于看重外表，可能是金玉其外败絮其中的女人。妖艳性感更不合适，会让对方感觉你品行放荡不检点，可能觉得你是风尘女子，经常混迹夜店等场所。正确姿势：适当化妆，建议化淡妆，不涂色彩过于鲜艳的口红和指甲油，淡淡的妆姿淡淡的指甲油就可以了。发型不能奇特夸张，让人感觉你是非主流杀马特。2、忌讳正装或运动装球鞋第一次约会，穿太严肃正式的正装和太过随意的运动装都显得不合时宜。正装让人觉得你太古板沉闷，没有情趣；运动装让人觉得你不重视人家，打扮过于随意。穿球鞋，则显得很不正式。正确姿势：首次约会，建议穿偏休闲一些的衣着，不要穿球鞋，最好穿高跟鞋。穿衣打扮不要标新立异显得很另类，也不要衣着打扮中规中矩没有特色。简约而不简单，在搭配细节中体现时尚元素和自己的品位。3、忌讳素颜朝天不化妆太多女生容易犯这个错误，不管工作还是约会都是素颜朝天，从不化妆。她们可能觉得人要真实自然，不能太注重表面，这个观点大错特错。正确姿势：化妆首先是对人的尊重，尤其是第一次约会更要化妆，才能显得尊重自己，尊重这次约会，尊重约会对象。如上所述，化淡妆，不要素面朝天。如认可本文观点，请关注朱哥，转发惠及他人。欢迎评论收藏点赞，谢谢。作者简介：《朱哥叨叨》情感工作室创始人，专注解答婚姻恋爱等情感问题。如果你也喜欢潮流文化，请关注我的头条号——成就气味潮流志，会持续带给你新鲜、有态度的潮流资讯与穿搭观点！男生夏季的衣服其实选择和有限，基本上就只有 Tee 了，而女生有各种各样的连衣裙、吊带、露肩装、露脐装...这对男生实在是很不公平呀。但是尽管款式已经简单到这个程度，还是有许多朋友会踩入雷区，就像下面这样。短袖每次写穿搭都有人说别人穿的好看的主要是靠脸，虽然这一点必须承认，但是世界上长相普通的才是大多数，难道这些人都没有追求好看的权利了吗？没有明星脸，只要稍微注意打扮一下都会显得更有气质。穿得干净舒服是第一要素，也是最容易做到的：想要做到这一点， 首先你的衣柜里至少要有 3～5 件纯色Tee 可供更换。最好的颜色是黑、白、灰。因为多买几件能够保证不会过度穿着某一件而造成衣服变形，如果觉得纯色 T 恤太单调那么可以选择印花或者条纹 Tee。不要再选择这种紧身的了： 接下来该短袖衬衫了，短袖衬衫可以单穿也可以搭配 T 恤叠穿增加层次感。比如这种浅色系印花衬衫，搭配浅色系军绿色中裤在加上一个深色系的蓝色挎包，日系复古风就体现出来了。但千万别买下面这种：如果实在不知道有哪些好看的 tee 可以买，你可以关注一些很多国潮或者是一些快时尚店铺，这里就就不推荐了。▲RANDOMEVENT 18SS▲KAWS x 芝麻街系列 UT裤子和夏天男生能穿的只有短袖一样，下装方面也只有短裤，不像女生的各种短裙、热裤。但是男生选裤子的时候一定要注意裤型，千万别选紧身的以及这种非主流的：选择短裤一定要注意短裤的长度，不能太长也不能太短。长度在膝盖上下 5 cm 都是可以的：左边的长度太短，所以会显得有点GAY：左边的裤子太紧身了，也会显得很GAY：对于面料而言，可以尽量选择轻薄的，毕竟夏天可以边洗澡边出汗，太厚实的面料不适合日常。如果你属于下身比较胖的，请优先考虑直筒或宽松，不要选修身款。 颜色可以选卡其、藏蓝、军绿、黑色等等， 买裤子一定要多试 。鞋子鞋子方面，男生的选择可就非常多了，各种新发售的球鞋根本看不过来。但是千万别买下面这样的。如果你实在不知道买什么球鞋的，可以直接买经典款 Vans 、匡威、AF1就好了，不是只有 yeezy、AJ 才是好看的鞋子。这些鞋款便宜并且百搭，不宜出错。回力才几十块钱，一双一样可以凹出好看的造型。来自粉丝的街拍：穿搭不是靠我这一篇文章就能学会的，要自己多试试，自然会找到适合自己的风格。如果你觉得这个答案挺好，欢迎点赞、评论哦！！

我是朱哥，给你叨叨情感那些事儿。感谢情感领域深耕人邀请。首次约会互有好感的男生，怎样打扮才算得体？先来看我的两个学员在约会中打扮失败的案例。案例一：李小姐（浓妆艳抹约会）经朋友介绍，李小姐认识了周先生，经过几次接触双方互有好感，两人开始单独约会。在首次约会后，周先生对李小姐态度冷淡了许多，李小姐伤心不已，百思不得其解。她求助于我，经过一番了解，我发现了问题所在。由于李小姐在约会时打扮过于妖艳，衣着性感，浓妆艳抹，涂着鲜红的口红和指甲油，给人感觉有点风尘女的味道，因此招致了周先生的反感，从而对她态度冷淡了。案例二：王女士（穿职业装约会）王女士在世界500强企业工作，一次聚会中她认识了刘先生，双方都对对方产生了好感。两人在社交软件上聊了一段时间，第一次约会后刘先生再无下文。王女士咨询我，不知道问题发生在哪里。经过了解，因为工作性质，王女士经常着正装，久而久之她养成了平时也穿正装的习惯。在跟刘先生的约会中，王女士依然穿着正装，给人家感觉她工作与生活分不开，过于沉闷无趣。首次约会时女生打扮建议1、忌讳浓妆艳抹妖艳性感浓妆艳抹不合时宜，会让约会对象觉得你过于看重外表，可能是金玉其外败絮其中的女人。妖艳性感更不合适，会让对方感觉你品行放荡不检点，可能觉得你是风尘女子，经常混迹夜店等场所。正确姿势：适当化妆，建议化淡妆，不涂色彩过于鲜艳的口红和指甲油，淡淡的妆姿淡淡的指甲油就可以了。发型不能奇特夸张，让人感觉你是非主流杀马特。2、忌讳正装或运动装球鞋第一次约会，穿太严肃正式的正装和太过随意的运动装都显得不合时宜。正装让人觉得你太古板沉闷，没有情趣；运动装让人觉得你不重视人家，打扮过于随意。穿球鞋，则显得很不正式。正确姿势：首次约会，建议穿偏休闲一些的衣着，不要穿球鞋，最好穿高跟鞋。穿衣打扮不要标新立异显得很另类，也不要衣着打扮中规中矩没有特色。简约而不简单，在搭配细节中体现时尚元素和自己的品位。3、忌讳素颜朝天不化妆太多女生容易犯这个错误，不管工作还是约会都是素颜朝天，从不化妆。她们可能觉得人要真实自然，不能太注重表面，这个观点大错特错。正确姿势：化妆首先是对人的尊重，尤其是第一次约会更要化妆，才能显得尊重自己，尊重这次约会，尊重约会对象。如上所述，化淡妆，不要素面朝天。如认可本文观点，请关注朱哥，转发惠及他人。欢迎评论收藏点赞，谢谢。作者简介：《朱哥叨叨》情感工作室创始人，专注解答婚姻恋爱等情感问题。如果你也喜欢潮流文化，请关注我的头条号——成就气味潮流志，会持续带给你新鲜、有态度的潮流资讯与穿搭观点！男生夏季的衣服其实选择和有限，基本上就只有 Tee 了，而女生有各种各样的连衣裙、吊带、露肩装、露脐装...这对男生实在是很不公平呀。但是尽管款式已经简单到这个程度，还是有许多朋友会踩入雷区，就像下面这样。短袖每次写穿搭都有人说别人穿的好看的主要是靠脸，虽然这一点必须承认，但是世界上长相普通的才是大多数，难道这些人都没有追求好看的权利了吗？没有明星脸，只要稍微注意打扮一下都会显得更有气质。穿得干净舒服是第一要素，也是最容易做到的：想要做到这一点， 首先你的衣柜里至少要有 3～5 件纯色Tee 可供更换。最好的颜色是黑、白、灰。因为多买几件能够保证不会过度穿着某一件而造成衣服变形，如果觉得纯色 T 恤太单调那么可以选择印花或者条纹 Tee。不要再选择这种紧身的了： 接下来该短袖衬衫了，短袖衬衫可以单穿也可以搭配 T 恤叠穿增加层次感。比如这种浅色系印花衬衫，搭配浅色系军绿色中裤在加上一个深色系的蓝色挎包，日系复古风就体现出来了。但千万别买下面这种：如果实在不知道有哪些好看的 tee 可以买，你可以关注一些很多国潮或者是一些快时尚店铺，这里就就不推荐了。▲RANDOMEVENT 18SS▲KAWS x 芝麻街系列 UT裤子和夏天男生能穿的只有短袖一样，下装方面也只有短裤，不像女生的各种短裙、热裤。但是男生选裤子的时候一定要注意裤型，千万别选紧身的以及这种非主流的：选择短裤一定要注意短裤的长度，不能太长也不能太短。长度在膝盖上下 5 cm 都是可以的：左边的长度太短，所以会显得有点GAY：左边的裤子太紧身了，也会显得很GAY：对于面料而言，可以尽量选择轻薄的，毕竟夏天可以边洗澡边出汗，太厚实的面料不适合日常。如果你属于下身比较胖的，请优先考虑直筒或宽松，不要选修身款。 颜色可以选卡其、藏蓝、军绿、黑色等等， 买裤子一定要多试 。鞋子鞋子方面，男生的选择可就非常多了，各种新发售的球鞋根本看不过来。但是千万别买下面这样的。如果你实在不知道买什么球鞋的，可以直接买经典款 Vans 、匡威、AF1就好了，不是只有 yeezy、AJ 才是好看的鞋子。这些鞋款便宜并且百搭，不宜出错。回力才几十块钱，一双一样可以凹出好看的造型。来自粉丝的街拍：穿搭不是靠我这一篇文章就能学会的，要自己多试试，自然会找到适合自己的风格。如果你觉得这个答案挺好，欢迎点赞、评论哦！！一、分析◆颜值大多数由先天性决定的，毕竟基因的遗传占很大部分，当然后天的努力也有可能长得帅气起来，但如果我们已经“定型”，无法再改变自己的颜值，那么我们可以从气质风格方面入手，毕竟颜值易逝，风格永存，有气质有风格的男人同样帅得不行有气质有风格的男人就是最帅的，日常生活中，需要从细节方面入手，毕竟细节决定品味，有品味的男人在穿搭方面肯定不会含糊，相对于其他人来说更显精致我们可以从以下几点入手二、提升气质建议1.了解自身要想穿得好看，显得有气质有品味，那么一定得先了解自己的身体情况。这在穿搭之前，必须要走的流程，这里所说的身体情况则指的是个人的身高体、重偏瘦偏胖，皮肤偏黑还是偏白等，只有了解了这些东西，我们才能够更好的进行搭配如果事先不了解自己身体，那么就没有一个方向感，不知道自己身体的缺陷在哪里，搭配起来就显得很被动，容易出错。2.衣服风格和人一样，衣服同样存在着风格的说法，不同的款式衣服对应着不同的风格，要搭配出怎样风格，那么衣服的选择就非常的重要，比如你想搭配出成熟、正式、沉稳、端庄的风格效果，那么西装则是不二之选，因为我们事先已经知道西装是属于正式搭配的服装，因此在进行衣服的选购时，则会更加的快速，更精准了解完衣服的风格后，则我们可以根据自己想搭配出来的风格选择对应的衣服款式，这就是我们想要的效果3.搭配知识搭配是一门学问，在学习搭配之前，先进行学习一些基础的搭配知识，以免踩错坑，搭配得不尽人意。这类的基础知识有哪些呢，比如色彩的搭配问题，不同衣服款式之间的互相搭配，也就是我们说的混搭，以及不同场合的搭配，如何掩盖自身缺陷进行搭配等等，这些都是属于比较基础的一些搭配知识，可以查看相应的书籍，或者是谁问身边比较会搭配的小伙伴4.了解配饰男人要显得有品位，那么配饰的选择是不可少的，像我们日常生活中常见到的手表、手链、项链、眼镜、帽子等等，知道这些配饰应如何进行搭配才更显品味，或者是更能够彰显个性风格不同搭配风格，所选的配饰也是不同的，所以我们事先需要了解每一样配饰所具备的风格，这样选择时才更精准可靠5.发型与护肤整体的形象不光是衣服的搭配所能决定的，而是由发型、皮肤以及搭配共同结合所展现出来的形象，如果搭配没问题，而发型与皮肤比较差，同样会影响到整体的效果。因此在进行搭配之前先选择一款适合自己的发型，如何选择发型？那么就涉及到自己脸型的问题，先了解自身的脸型再选择发型护肤同样很重要，如果肤色比较差或者是出油较多易长痘痘，那么得做好日常的清洁工作，补水保湿是不必不可少的6.作息规律，强身健体想要搭配的更加帅气有型，更显气质，那么好的身体素质同样是必不可少的。日常的饮食规律，生活作息一定要规范，这样不仅对个人的身体健康有益，而且对于皮肤、头发的呵护同样起到重要的作用除了饮食作息之外，还要注意经常锻炼，这样身体健康更显硬朗的同时，人的气色也会更好，更显得有气质有男人味道7.不断学习这里说的学习指的是各种生活知识，不光光是在学校里面学习的数理化。只有不断丰富自己的知识，丰富自己的阅历，那么人才会显得更加的自信，才会知道如何更好的去投入到生活当中，更好的完善自己，使得自己变得更加精致，更加成熟有魅力而且需要不断的去尝试，去挑战自我，比如穿搭方面，可以尝试不同的搭配风格，学会总结，最终找到属于自己的搭配手段，找到属于自己的风格、气质。三、总结不管是用哪种方式让自己变得更帅更有气质，自律很重要，只有自律的人才能够付出行动，才能够最终改变自己，成全更优秀的自己。其实说改变自身的气质，难也不算难，简单也并非很简单，只有真正去做好规划，并去努力坚持实现最终才能够达到自己的目的。以上则是笑傲对于大家如何变得更帅更有气质的一些小建议，对此大家有何看法？欢迎留言一起探讨，更多的搭配知识，欢迎关注我的头条号: 型男衣学社一个专注于男士穿衣搭配、提升个人形象的社区，期待你的加入????，有关于穿搭相关的问题也可以私信我，让我们一起学习共同进步，做个真正会穿搭的型男。

我是朱哥，给你叨叨情感那些事儿。感谢情感领域深耕人邀请。首次约会互有好感的男生，怎样打扮才算得体？先来看我的两个学员在约会中打扮失败的案例。案例一：李小姐（浓妆艳抹约会）经朋友介绍，李小姐认识了周先生，经过几次接触双方互有好感，两人开始单独约会。在首次约会后，周先生对李小姐态度冷淡了许多，李小姐伤心不已，百思不得其解。她求助于我，经过一番了解，我发现了问题所在。由于李小姐在约会时打扮过于妖艳，衣着性感，浓妆艳抹，涂着鲜红的口红和指甲油，给人感觉有点风尘女的味道，因此招致了周先生的反感，从而对她态度冷淡了。案例二：王女士（穿职业装约会）王女士在世界500强企业工作，一次聚会中她认识了刘先生，双方都对对方产生了好感。两人在社交软件上聊了一段时间，第一次约会后刘先生再无下文。王女士咨询我，不知道问题发生在哪里。经过了解，因为工作性质，王女士经常着正装，久而久之她养成了平时也穿正装的习惯。在跟刘先生的约会中，王女士依然穿着正装，给人家感觉她工作与生活分不开，过于沉闷无趣。首次约会时女生打扮建议1、忌讳浓妆艳抹妖艳性感浓妆艳抹不合时宜，会让约会对象觉得你过于看重外表，可能是金玉其外败絮其中的女人。妖艳性感更不合适，会让对方感觉你品行放荡不检点，可能觉得你是风尘女子，经常混迹夜店等场所。正确姿势：适当化妆，建议化淡妆，不涂色彩过于鲜艳的口红和指甲油，淡淡的妆姿淡淡的指甲油就可以了。发型不能奇特夸张，让人感觉你是非主流杀马特。2、忌讳正装或运动装球鞋第一次约会，穿太严肃正式的正装和太过随意的运动装都显得不合时宜。正装让人觉得你太古板沉闷，没有情趣；运动装让人觉得你不重视人家，打扮过于随意。穿球鞋，则显得很不正式。正确姿势：首次约会，建议穿偏休闲一些的衣着，不要穿球鞋，最好穿高跟鞋。穿衣打扮不要标新立异显得很另类，也不要衣着打扮中规中矩没有特色。简约而不简单，在搭配细节中体现时尚元素和自己的品位。3、忌讳素颜朝天不化妆太多女生容易犯这个错误，不管工作还是约会都是素颜朝天，从不化妆。她们可能觉得人要真实自然，不能太注重表面，这个观点大错特错。正确姿势：化妆首先是对人的尊重，尤其是第一次约会更要化妆，才能显得尊重自己，尊重这次约会，尊重约会对象。如上所述，化淡妆，不要素面朝天。如认可本文观点，请关注朱哥，转发惠及他人。欢迎评论收藏点赞，谢谢。作者简介：《朱哥叨叨》情感工作室创始人，专注解答婚姻恋爱等情感问题。如果你也喜欢潮流文化，请关注我的头条号——成就气味潮流志，会持续带给你新鲜、有态度的潮流资讯与穿搭观点！男生夏季的衣服其实选择和有限，基本上就只有 Tee 了，而女生有各种各样的连衣裙、吊带、露肩装、露脐装...这对男生实在是很不公平呀。但是尽管款式已经简单到这个程度，还是有许多朋友会踩入雷区，就像下面这样。短袖每次写穿搭都有人说别人穿的好看的主要是靠脸，虽然这一点必须承认，但是世界上长相普通的才是大多数，难道这些人都没有追求好看的权利了吗？没有明星脸，只要稍微注意打扮一下都会显得更有气质。穿得干净舒服是第一要素，也是最容易做到的：想要做到这一点， 首先你的衣柜里至少要有 3～5 件纯色Tee 可供更换。最好的颜色是黑、白、灰。因为多买几件能够保证不会过度穿着某一件而造成衣服变形，如果觉得纯色 T 恤太单调那么可以选择印花或者条纹 Tee。不要再选择这种紧身的了： 接下来该短袖衬衫了，短袖衬衫可以单穿也可以搭配 T 恤叠穿增加层次感。比如这种浅色系印花衬衫，搭配浅色系军绿色中裤在加上一个深色系的蓝色挎包，日系复古风就体现出来了。但千万别买下面这种：如果实在不知道有哪些好看的 tee 可以买，你可以关注一些很多国潮或者是一些快时尚店铺，这里就就不推荐了。▲RANDOMEVENT 18SS▲KAWS x 芝麻街系列 UT裤子和夏天男生能穿的只有短袖一样，下装方面也只有短裤，不像女生的各种短裙、热裤。但是男生选裤子的时候一定要注意裤型，千万别选紧身的以及这种非主流的：选择短裤一定要注意短裤的长度，不能太长也不能太短。长度在膝盖上下 5 cm 都是可以的：左边的长度太短，所以会显得有点GAY：左边的裤子太紧身了，也会显得很GAY：对于面料而言，可以尽量选择轻薄的，毕竟夏天可以边洗澡边出汗，太厚实的面料不适合日常。如果你属于下身比较胖的，请优先考虑直筒或宽松，不要选修身款。 颜色可以选卡其、藏蓝、军绿、黑色等等， 买裤子一定要多试 。鞋子鞋子方面，男生的选择可就非常多了，各种新发售的球鞋根本看不过来。但是千万别买下面这样的。如果你实在不知道买什么球鞋的，可以直接买经典款 Vans 、匡威、AF1就好了，不是只有 yeezy、AJ 才是好看的鞋子。这些鞋款便宜并且百搭，不宜出错。回力才几十块钱，一双一样可以凹出好看的造型。来自粉丝的街拍：穿搭不是靠我这一篇文章就能学会的，要自己多试试，自然会找到适合自己的风格。如果你觉得这个答案挺好，欢迎点赞、评论哦！！一、分析◆颜值大多数由先天性决定的，毕竟基因的遗传占很大部分，当然后天的努力也有可能长得帅气起来，但如果我们已经“定型”，无法再改变自己的颜值，那么我们可以从气质风格方面入手，毕竟颜值易逝，风格永存，有气质有风格的男人同样帅得不行有气质有风格的男人就是最帅的，日常生活中，需要从细节方面入手，毕竟细节决定品味，有品味的男人在穿搭方面肯定不会含糊，相对于其他人来说更显精致我们可以从以下几点入手二、提升气质建议1.了解自身要想穿得好看，显得有气质有品味，那么一定得先了解自己的身体情况。这在穿搭之前，必须要走的流程，这里所说的身体情况则指的是个人的身高体、重偏瘦偏胖，皮肤偏黑还是偏白等，只有了解了这些东西，我们才能够更好的进行搭配如果事先不了解自己身体，那么就没有一个方向感，不知道自己身体的缺陷在哪里，搭配起来就显得很被动，容易出错。2.衣服风格和人一样，衣服同样存在着风格的说法，不同的款式衣服对应着不同的风格，要搭配出怎样风格，那么衣服的选择就非常的重要，比如你想搭配出成熟、正式、沉稳、端庄的风格效果，那么西装则是不二之选，因为我们事先已经知道西装是属于正式搭配的服装，因此在进行衣服的选购时，则会更加的快速，更精准了解完衣服的风格后，则我们可以根据自己想搭配出来的风格选择对应的衣服款式，这就是我们想要的效果3.搭配知识搭配是一门学问，在学习搭配之前，先进行学习一些基础的搭配知识，以免踩错坑，搭配得不尽人意。这类的基础知识有哪些呢，比如色彩的搭配问题，不同衣服款式之间的互相搭配，也就是我们说的混搭，以及不同场合的搭配，如何掩盖自身缺陷进行搭配等等，这些都是属于比较基础的一些搭配知识，可以查看相应的书籍，或者是谁问身边比较会搭配的小伙伴4.了解配饰男人要显得有品位，那么配饰的选择是不可少的，像我们日常生活中常见到的手表、手链、项链、眼镜、帽子等等，知道这些配饰应如何进行搭配才更显品味，或者是更能够彰显个性风格不同搭配风格，所选的配饰也是不同的，所以我们事先需要了解每一样配饰所具备的风格，这样选择时才更精准可靠5.发型与护肤整体的形象不光是衣服的搭配所能决定的，而是由发型、皮肤以及搭配共同结合所展现出来的形象，如果搭配没问题，而发型与皮肤比较差，同样会影响到整体的效果。因此在进行搭配之前先选择一款适合自己的发型，如何选择发型？那么就涉及到自己脸型的问题，先了解自身的脸型再选择发型护肤同样很重要，如果肤色比较差或者是出油较多易长痘痘，那么得做好日常的清洁工作，补水保湿是不必不可少的6.作息规律，强身健体想要搭配的更加帅气有型，更显气质，那么好的身体素质同样是必不可少的。日常的饮食规律，生活作息一定要规范，这样不仅对个人的身体健康有益，而且对于皮肤、头发的呵护同样起到重要的作用除了饮食作息之外，还要注意经常锻炼，这样身体健康更显硬朗的同时，人的气色也会更好，更显得有气质有男人味道7.不断学习这里说的学习指的是各种生活知识，不光光是在学校里面学习的数理化。只有不断丰富自己的知识，丰富自己的阅历，那么人才会显得更加的自信，才会知道如何更好的去投入到生活当中，更好的完善自己，使得自己变得更加精致，更加成熟有魅力而且需要不断的去尝试，去挑战自我，比如穿搭方面，可以尝试不同的搭配风格，学会总结，最终找到属于自己的搭配手段，找到属于自己的风格、气质。三、总结不管是用哪种方式让自己变得更帅更有气质，自律很重要，只有自律的人才能够付出行动，才能够最终改变自己，成全更优秀的自己。其实说改变自身的气质，难也不算难，简单也并非很简单，只有真正去做好规划，并去努力坚持实现最终才能够达到自己的目的。以上则是笑傲对于大家如何变得更帅更有气质的一些小建议，对此大家有何看法？欢迎留言一起探讨，更多的搭配知识，欢迎关注我的头条号: 型男衣学社一个专注于男士穿衣搭配、提升个人形象的社区，期待你的加入????，有关于穿搭相关的问题也可以私信我，让我们一起学习共同进步，做个真正会穿搭的型男。嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。今天要跟大家分享的问题是：男生如何快速刷脂？ki最近刚好在减脂，跟大家分享一下自己的经验和看法。首先男生减脂本身是存在优势的，关于速度的话，ki的建议是一周1公斤左右。具体的要看你自己的情况。尤其是体重基数较大的人群，减太快的话，皮肤会松弛。说回正题，想要快速减脂，ki认为应该分阶段循序渐进进行的。第一阶段适应期基本上是2~4周的时间，开始逐渐改变训练和饮食习惯，让身体开始适应。有运动基础的会好很多，这也就是为什么建议大家先增肌后减脂的原因。不要想着上来就嗖嗖的瘦。先说饮食：不忙着吃所谓的健身餐，今天还喝酒撸串呢，明天就水煮鸡胸了，这样的转变并不能够帮助你快速的减脂。记录自己的饮食，每天的吃的什么都记录进来，保留相对比较健康的，比如米饭、炒菜、没有过多加工的干果、水果等。剔除不健康的，比如油炸类、某些快餐类、冰激凌等···你懂的！然后对剩下的食物进行粗略的计算，一般减脂期间建议是每天每公斤体重摄入碳水化合物2~3克，蛋白质1.5~2克。一般情况减掉垃圾食品剩下的是不够的，所以可以适当的增加一些健康的食物，想要做到快速，这个时候可以用健身餐补上空缺。这么干巴巴说不懂是吧，比如你100公斤，那就是每天200~300克碳水，150~200克蛋白质。先把数值匀和到餐数里，建议加个餐，少量多餐能够减少饥饿，避免脂肪的积累。建议餐数是4~6餐，别嫌麻烦，想瘦还嫌麻烦也是够了。具体的计划安排头条号中有文章介绍，在这一句两句也说不明白。别做伸手党。这是第一阶段的饮食。然后说训练如果有训练基础的话，按照之前的训练计划逐渐增加有氧比重就可以了。如果以前就是瞎练的话，可以正式制定自己的计划，没人带的话选择力量加有氧的方式进行训练，力量训练以固定器械为主，30~40分钟就够了，有氧刚开始从低强度的开始，比如跑步机坡度4~6慢走。有老司机带的话，可以选择进行功能性、CrossFit、拳击等的训练，绝对能够快速刷脂····第二阶段快速减脂阶段第一阶段适应了之后，就可以进入第二阶段了，这个阶段饮食就要好好规划了。一定记住，这个阶段的饮食不是现在才开始规划，而是第一阶段就规划了大概了，从第一阶段保持原有饮食逐渐转变到第二阶段的计划饮食。碳水摄入顶到最低值，也就是2克，也可以选择碳水循环。蛋白质摄入适当增加。油脂的主要来源是干果、红肉中的脂肪。尽量不要炒菜，采用无油的烹饪方式。在这基础上，尽量让自己吃的可口一点。第二阶段训练的话，建议一天两练，30分钟力量加30~40分钟有氧，中午一次，下午或者晚上一次。力量训练可以保持不变，有氧强度逐渐提升，由低强度转变成中强度，如果身体吃不消的话，可以选择中午的有氧低强度，晚上有氧中强度。如果没时间做两次正式训练的话，至少保证两次有氧，早上一次，不要空腹，可以少量补充。然后下午或者晚上正式的训练。基本上第二阶段就能够将体脂减到15%以内。然后你就会发现，自己就是个细条····木有肌肉！！还自己觉得挺美····第三阶段这阶段就看你自己怎么安排了。想要更低的体脂的话，就需要进一步的提高训练降低碳水。想要保持的话，保持训练，饮食不要回归到以前就可以了。以上就是KI健身关于您“男生如何快速刷脂？”这个问题的回答，一家之言，难免偏颇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

我是朱哥，给你叨叨情感那些事儿。感谢情感领域深耕人邀请。首次约会互有好感的男生，怎样打扮才算得体？先来看我的两个学员在约会中打扮失败的案例。案例一：李小姐（浓妆艳抹约会）经朋友介绍，李小姐认识了周先生，经过几次接触双方互有好感，两人开始单独约会。在首次约会后，周先生对李小姐态度冷淡了许多，李小姐伤心不已，百思不得其解。她求助于我，经过一番了解，我发现了问题所在。由于李小姐在约会时打扮过于妖艳，衣着性感，浓妆艳抹，涂着鲜红的口红和指甲油，给人感觉有点风尘女的味道，因此招致了周先生的反感，从而对她态度冷淡了。案例二：王女士（穿职业装约会）王女士在世界500强企业工作，一次聚会中她认识了刘先生，双方都对对方产生了好感。两人在社交软件上聊了一段时间，第一次约会后刘先生再无下文。王女士咨询我，不知道问题发生在哪里。经过了解，因为工作性质，王女士经常着正装，久而久之她养成了平时也穿正装的习惯。在跟刘先生的约会中，王女士依然穿着正装，给人家感觉她工作与生活分不开，过于沉闷无趣。首次约会时女生打扮建议1、忌讳浓妆艳抹妖艳性感浓妆艳抹不合时宜，会让约会对象觉得你过于看重外表，可能是金玉其外败絮其中的女人。妖艳性感更不合适，会让对方感觉你品行放荡不检点，可能觉得你是风尘女子，经常混迹夜店等场所。正确姿势：适当化妆，建议化淡妆，不涂色彩过于鲜艳的口红和指甲油，淡淡的妆姿淡淡的指甲油就可以了。发型不能奇特夸张，让人感觉你是非主流杀马特。2、忌讳正装或运动装球鞋第一次约会，穿太严肃正式的正装和太过随意的运动装都显得不合时宜。正装让人觉得你太古板沉闷，没有情趣；运动装让人觉得你不重视人家，打扮过于随意。穿球鞋，则显得很不正式。正确姿势：首次约会，建议穿偏休闲一些的衣着，不要穿球鞋，最好穿高跟鞋。穿衣打扮不要标新立异显得很另类，也不要衣着打扮中规中矩没有特色。简约而不简单，在搭配细节中体现时尚元素和自己的品位。3、忌讳素颜朝天不化妆太多女生容易犯这个错误，不管工作还是约会都是素颜朝天，从不化妆。她们可能觉得人要真实自然，不能太注重表面，这个观点大错特错。正确姿势：化妆首先是对人的尊重，尤其是第一次约会更要化妆，才能显得尊重自己，尊重这次约会，尊重约会对象。如上所述，化淡妆，不要素面朝天。如认可本文观点，请关注朱哥，转发惠及他人。欢迎评论收藏点赞，谢谢。作者简介：《朱哥叨叨》情感工作室创始人，专注解答婚姻恋爱等情感问题。如果你也喜欢潮流文化，请关注我的头条号——成就气味潮流志，会持续带给你新鲜、有态度的潮流资讯与穿搭观点！男生夏季的衣服其实选择和有限，基本上就只有 Tee 了，而女生有各种各样的连衣裙、吊带、露肩装、露脐装...这对男生实在是很不公平呀。但是尽管款式已经简单到这个程度，还是有许多朋友会踩入雷区，就像下面这样。短袖每次写穿搭都有人说别人穿的好看的主要是靠脸，虽然这一点必须承认，但是世界上长相普通的才是大多数，难道这些人都没有追求好看的权利了吗？没有明星脸，只要稍微注意打扮一下都会显得更有气质。穿得干净舒服是第一要素，也是最容易做到的：想要做到这一点， 首先你的衣柜里至少要有 3～5 件纯色Tee 可供更换。最好的颜色是黑、白、灰。因为多买几件能够保证不会过度穿着某一件而造成衣服变形，如果觉得纯色 T 恤太单调那么可以选择印花或者条纹 Tee。不要再选择这种紧身的了： 接下来该短袖衬衫了，短袖衬衫可以单穿也可以搭配 T 恤叠穿增加层次感。比如这种浅色系印花衬衫，搭配浅色系军绿色中裤在加上一个深色系的蓝色挎包，日系复古风就体现出来了。但千万别买下面这种：如果实在不知道有哪些好看的 tee 可以买，你可以关注一些很多国潮或者是一些快时尚店铺，这里就就不推荐了。▲RANDOMEVENT 18SS▲KAWS x 芝麻街系列 UT裤子和夏天男生能穿的只有短袖一样，下装方面也只有短裤，不像女生的各种短裙、热裤。但是男生选裤子的时候一定要注意裤型，千万别选紧身的以及这种非主流的：选择短裤一定要注意短裤的长度，不能太长也不能太短。长度在膝盖上下 5 cm 都是可以的：左边的长度太短，所以会显得有点GAY：左边的裤子太紧身了，也会显得很GAY：对于面料而言，可以尽量选择轻薄的，毕竟夏天可以边洗澡边出汗，太厚实的面料不适合日常。如果你属于下身比较胖的，请优先考虑直筒或宽松，不要选修身款。 颜色可以选卡其、藏蓝、军绿、黑色等等， 买裤子一定要多试 。鞋子鞋子方面，男生的选择可就非常多了，各种新发售的球鞋根本看不过来。但是千万别买下面这样的。如果你实在不知道买什么球鞋的，可以直接买经典款 Vans 、匡威、AF1就好了，不是只有 yeezy、AJ 才是好看的鞋子。这些鞋款便宜并且百搭，不宜出错。回力才几十块钱，一双一样可以凹出好看的造型。来自粉丝的街拍：穿搭不是靠我这一篇文章就能学会的，要自己多试试，自然会找到适合自己的风格。如果你觉得这个答案挺好，欢迎点赞、评论哦！！一、分析◆颜值大多数由先天性决定的，毕竟基因的遗传占很大部分，当然后天的努力也有可能长得帅气起来，但如果我们已经“定型”，无法再改变自己的颜值，那么我们可以从气质风格方面入手，毕竟颜值易逝，风格永存，有气质有风格的男人同样帅得不行有气质有风格的男人就是最帅的，日常生活中，需要从细节方面入手，毕竟细节决定品味，有品味的男人在穿搭方面肯定不会含糊，相对于其他人来说更显精致我们可以从以下几点入手二、提升气质建议1.了解自身要想穿得好看，显得有气质有品味，那么一定得先了解自己的身体情况。这在穿搭之前，必须要走的流程，这里所说的身体情况则指的是个人的身高体、重偏瘦偏胖，皮肤偏黑还是偏白等，只有了解了这些东西，我们才能够更好的进行搭配如果事先不了解自己身体，那么就没有一个方向感，不知道自己身体的缺陷在哪里，搭配起来就显得很被动，容易出错。2.衣服风格和人一样，衣服同样存在着风格的说法，不同的款式衣服对应着不同的风格，要搭配出怎样风格，那么衣服的选择就非常的重要，比如你想搭配出成熟、正式、沉稳、端庄的风格效果，那么西装则是不二之选，因为我们事先已经知道西装是属于正式搭配的服装，因此在进行衣服的选购时，则会更加的快速，更精准了解完衣服的风格后，则我们可以根据自己想搭配出来的风格选择对应的衣服款式，这就是我们想要的效果3.搭配知识搭配是一门学问，在学习搭配之前，先进行学习一些基础的搭配知识，以免踩错坑，搭配得不尽人意。这类的基础知识有哪些呢，比如色彩的搭配问题，不同衣服款式之间的互相搭配，也就是我们说的混搭，以及不同场合的搭配，如何掩盖自身缺陷进行搭配等等，这些都是属于比较基础的一些搭配知识，可以查看相应的书籍，或者是谁问身边比较会搭配的小伙伴4.了解配饰男人要显得有品位，那么配饰的选择是不可少的，像我们日常生活中常见到的手表、手链、项链、眼镜、帽子等等，知道这些配饰应如何进行搭配才更显品味，或者是更能够彰显个性风格不同搭配风格，所选的配饰也是不同的，所以我们事先需要了解每一样配饰所具备的风格，这样选择时才更精准可靠5.发型与护肤整体的形象不光是衣服的搭配所能决定的，而是由发型、皮肤以及搭配共同结合所展现出来的形象，如果搭配没问题，而发型与皮肤比较差，同样会影响到整体的效果。因此在进行搭配之前先选择一款适合自己的发型，如何选择发型？那么就涉及到自己脸型的问题，先了解自身的脸型再选择发型护肤同样很重要，如果肤色比较差或者是出油较多易长痘痘，那么得做好日常的清洁工作，补水保湿是不必不可少的6.作息规律，强身健体想要搭配的更加帅气有型，更显气质，那么好的身体素质同样是必不可少的。日常的饮食规律，生活作息一定要规范，这样不仅对个人的身体健康有益，而且对于皮肤、头发的呵护同样起到重要的作用除了饮食作息之外，还要注意经常锻炼，这样身体健康更显硬朗的同时，人的气色也会更好，更显得有气质有男人味道7.不断学习这里说的学习指的是各种生活知识，不光光是在学校里面学习的数理化。只有不断丰富自己的知识，丰富自己的阅历，那么人才会显得更加的自信，才会知道如何更好的去投入到生活当中，更好的完善自己，使得自己变得更加精致，更加成熟有魅力而且需要不断的去尝试，去挑战自我，比如穿搭方面，可以尝试不同的搭配风格，学会总结，最终找到属于自己的搭配手段，找到属于自己的风格、气质。三、总结不管是用哪种方式让自己变得更帅更有气质，自律很重要，只有自律的人才能够付出行动，才能够最终改变自己，成全更优秀的自己。其实说改变自身的气质，难也不算难，简单也并非很简单，只有真正去做好规划，并去努力坚持实现最终才能够达到自己的目的。以上则是笑傲对于大家如何变得更帅更有气质的一些小建议，对此大家有何看法？欢迎留言一起探讨，更多的搭配知识，欢迎关注我的头条号: 型男衣学社一个专注于男士穿衣搭配、提升个人形象的社区，期待你的加入????，有关于穿搭相关的问题也可以私信我，让我们一起学习共同进步，做个真正会穿搭的型男。嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。今天要跟大家分享的问题是：男生如何快速刷脂？ki最近刚好在减脂，跟大家分享一下自己的经验和看法。首先男生减脂本身是存在优势的，关于速度的话，ki的建议是一周1公斤左右。具体的要看你自己的情况。尤其是体重基数较大的人群，减太快的话，皮肤会松弛。说回正题，想要快速减脂，ki认为应该分阶段循序渐进进行的。第一阶段适应期基本上是2~4周的时间，开始逐渐改变训练和饮食习惯，让身体开始适应。有运动基础的会好很多，这也就是为什么建议大家先增肌后减脂的原因。不要想着上来就嗖嗖的瘦。先说饮食：不忙着吃所谓的健身餐，今天还喝酒撸串呢，明天就水煮鸡胸了，这样的转变并不能够帮助你快速的减脂。记录自己的饮食，每天的吃的什么都记录进来，保留相对比较健康的，比如米饭、炒菜、没有过多加工的干果、水果等。剔除不健康的，比如油炸类、某些快餐类、冰激凌等···你懂的！然后对剩下的食物进行粗略的计算，一般减脂期间建议是每天每公斤体重摄入碳水化合物2~3克，蛋白质1.5~2克。一般情况减掉垃圾食品剩下的是不够的，所以可以适当的增加一些健康的食物，想要做到快速，这个时候可以用健身餐补上空缺。这么干巴巴说不懂是吧，比如你100公斤，那就是每天200~300克碳水，150~200克蛋白质。先把数值匀和到餐数里，建议加个餐，少量多餐能够减少饥饿，避免脂肪的积累。建议餐数是4~6餐，别嫌麻烦，想瘦还嫌麻烦也是够了。具体的计划安排头条号中有文章介绍，在这一句两句也说不明白。别做伸手党。这是第一阶段的饮食。然后说训练如果有训练基础的话，按照之前的训练计划逐渐增加有氧比重就可以了。如果以前就是瞎练的话，可以正式制定自己的计划，没人带的话选择力量加有氧的方式进行训练，力量训练以固定器械为主，30~40分钟就够了，有氧刚开始从低强度的开始，比如跑步机坡度4~6慢走。有老司机带的话，可以选择进行功能性、CrossFit、拳击等的训练，绝对能够快速刷脂····第二阶段快速减脂阶段第一阶段适应了之后，就可以进入第二阶段了，这个阶段饮食就要好好规划了。一定记住，这个阶段的饮食不是现在才开始规划，而是第一阶段就规划了大概了，从第一阶段保持原有饮食逐渐转变到第二阶段的计划饮食。碳水摄入顶到最低值，也就是2克，也可以选择碳水循环。蛋白质摄入适当增加。油脂的主要来源是干果、红肉中的脂肪。尽量不要炒菜，采用无油的烹饪方式。在这基础上，尽量让自己吃的可口一点。第二阶段训练的话，建议一天两练，30分钟力量加30~40分钟有氧，中午一次，下午或者晚上一次。力量训练可以保持不变，有氧强度逐渐提升，由低强度转变成中强度，如果身体吃不消的话，可以选择中午的有氧低强度，晚上有氧中强度。如果没时间做两次正式训练的话，至少保证两次有氧，早上一次，不要空腹，可以少量补充。然后下午或者晚上正式的训练。基本上第二阶段就能够将体脂减到15%以内。然后你就会发现，自己就是个细条····木有肌肉！！还自己觉得挺美····第三阶段这阶段就看你自己怎么安排了。想要更低的体脂的话，就需要进一步的提高训练降低碳水。想要保持的话，保持训练，饮食不要回归到以前就可以了。以上就是KI健身关于您“男生如何快速刷脂？”这个问题的回答，一家之言，难免偏颇，仅供参考，希望能够帮助到大家。《上瘾》by柴鸡蛋这是本人的入腐之作啊！想当年只看言情的我对耽美这种类型的小说是拒绝的，后来一段时间文荒，刚好《上瘾》因为开拍在炒热度。我就跟这看了看，看了之后觉得挺不错的。两个纯爷们在谈恋爱，一点也没有言情小说女主的矫揉造作，也没有男配都爱我的狗血剧情。看两个男的谈恋爱一点也没有想象中的别扭，而且觉得他俩就该这样。看完之后大呼过瘾，之后有刷了几部经典的耽美小说，然后没有然后了……从此看班里男同学眼光都不对了⊙ω⊙《魔道祖师》by铜香墨臭这个真是经典中的经典啊！里面的cp除了主角都虐的不要不要的，当初看花了眼好几次。“喝他喝过的酒，受他受过的伤”蓝二哥哥真是太深情了。最后魏无羡终于对蓝二哥哥表白在一起了。《遇蛇》by溯痕这个过程也是很虐啊！不过还好he了。沈清轩说：“伊墨，我愿与你殊途同归。”伊墨在沈清轩墓碑上写“未亡人，伊墨。”沈清轩说：“若真有来世，你别来寻我，就是寻了，我也是不认的。”伊墨回：“那是自然。”可伊墨还是去寻了，沈清轩也认了。最后一世沈清轩成了傻子还是说了“伊墨，我要娶你。”而这一次伊墨也同意了。《穆然》by孤君这部超级虐啊！(>﹏<)看第二遍还是虐得不行啊！心疼小受。《我的香山》by长安十年这个简直就是破镜重圆的典范啊！在一起八年，分开十年。最后还是重新在一起了，挺心疼小受的。分开那十年他都是一个人，而小攻却换了一个又一个。最后虽然没有轻易接收小攻对他好，但也一直为他考虑。当然还有很多很多好看的耽美小说啦！这里就不一一说了，喜欢的人自然会各种找书来看的啦！

我是朱哥，给你叨叨情感那些事儿。感谢情感领域深耕人邀请。首次约会互有好感的男生，怎样打扮才算得体？先来看我的两个学员在约会中打扮失败的案例。案例一：李小姐（浓妆艳抹约会）经朋友介绍，李小姐认识了周先生，经过几次接触双方互有好感，两人开始单独约会。在首次约会后，周先生对李小姐态度冷淡了许多，李小姐伤心不已，百思不得其解。她求助于我，经过一番了解，我发现了问题所在。由于李小姐在约会时打扮过于妖艳，衣着性感，浓妆艳抹，涂着鲜红的口红和指甲油，给人感觉有点风尘女的味道，因此招致了周先生的反感，从而对她态度冷淡了。案例二：王女士（穿职业装约会）王女士在世界500强企业工作，一次聚会中她认识了刘先生，双方都对对方产生了好感。两人在社交软件上聊了一段时间，第一次约会后刘先生再无下文。王女士咨询我，不知道问题发生在哪里。经过了解，因为工作性质，王女士经常着正装，久而久之她养成了平时也穿正装的习惯。在跟刘先生的约会中，王女士依然穿着正装，给人家感觉她工作与生活分不开，过于沉闷无趣。首次约会时女生打扮建议1、忌讳浓妆艳抹妖艳性感浓妆艳抹不合时宜，会让约会对象觉得你过于看重外表，可能是金玉其外败絮其中的女人。妖艳性感更不合适，会让对方感觉你品行放荡不检点，可能觉得你是风尘女子，经常混迹夜店等场所。正确姿势：适当化妆，建议化淡妆，不涂色彩过于鲜艳的口红和指甲油，淡淡的妆姿淡淡的指甲油就可以了。发型不能奇特夸张，让人感觉你是非主流杀马特。2、忌讳正装或运动装球鞋第一次约会，穿太严肃正式的正装和太过随意的运动装都显得不合时宜。正装让人觉得你太古板沉闷，没有情趣；运动装让人觉得你不重视人家，打扮过于随意。穿球鞋，则显得很不正式。正确姿势：首次约会，建议穿偏休闲一些的衣着，不要穿球鞋，最好穿高跟鞋。穿衣打扮不要标新立异显得很另类，也不要衣着打扮中规中矩没有特色。简约而不简单，在搭配细节中体现时尚元素和自己的品位。3、忌讳素颜朝天不化妆太多女生容易犯这个错误，不管工作还是约会都是素颜朝天，从不化妆。她们可能觉得人要真实自然，不能太注重表面，这个观点大错特错。正确姿势：化妆首先是对人的尊重，尤其是第一次约会更要化妆，才能显得尊重自己，尊重这次约会，尊重约会对象。如上所述，化淡妆，不要素面朝天。如认可本文观点，请关注朱哥，转发惠及他人。欢迎评论收藏点赞，谢谢。作者简介：《朱哥叨叨》情感工作室创始人，专注解答婚姻恋爱等情感问题。如果你也喜欢潮流文化，请关注我的头条号——成就气味潮流志，会持续带给你新鲜、有态度的潮流资讯与穿搭观点！男生夏季的衣服其实选择和有限，基本上就只有 Tee 了，而女生有各种各样的连衣裙、吊带、露肩装、露脐装...这对男生实在是很不公平呀。但是尽管款式已经简单到这个程度，还是有许多朋友会踩入雷区，就像下面这样。短袖每次写穿搭都有人说别人穿的好看的主要是靠脸，虽然这一点必须承认，但是世界上长相普通的才是大多数，难道这些人都没有追求好看的权利了吗？没有明星脸，只要稍微注意打扮一下都会显得更有气质。穿得干净舒服是第一要素，也是最容易做到的：想要做到这一点， 首先你的衣柜里至少要有 3～5 件纯色Tee 可供更换。最好的颜色是黑、白、灰。因为多买几件能够保证不会过度穿着某一件而造成衣服变形，如果觉得纯色 T 恤太单调那么可以选择印花或者条纹 Tee。不要再选择这种紧身的了： 接下来该短袖衬衫了，短袖衬衫可以单穿也可以搭配 T 恤叠穿增加层次感。比如这种浅色系印花衬衫，搭配浅色系军绿色中裤在加上一个深色系的蓝色挎包，日系复古风就体现出来了。但千万别买下面这种：如果实在不知道有哪些好看的 tee 可以买，你可以关注一些很多国潮或者是一些快时尚店铺，这里就就不推荐了。▲RANDOMEVENT 18SS▲KAWS x 芝麻街系列 UT裤子和夏天男生能穿的只有短袖一样，下装方面也只有短裤，不像女生的各种短裙、热裤。但是男生选裤子的时候一定要注意裤型，千万别选紧身的以及这种非主流的：选择短裤一定要注意短裤的长度，不能太长也不能太短。长度在膝盖上下 5 cm 都是可以的：左边的长度太短，所以会显得有点GAY：左边的裤子太紧身了，也会显得很GAY：对于面料而言，可以尽量选择轻薄的，毕竟夏天可以边洗澡边出汗，太厚实的面料不适合日常。如果你属于下身比较胖的，请优先考虑直筒或宽松，不要选修身款。 颜色可以选卡其、藏蓝、军绿、黑色等等， 买裤子一定要多试 。鞋子鞋子方面，男生的选择可就非常多了，各种新发售的球鞋根本看不过来。但是千万别买下面这样的。如果你实在不知道买什么球鞋的，可以直接买经典款 Vans 、匡威、AF1就好了，不是只有 yeezy、AJ 才是好看的鞋子。这些鞋款便宜并且百搭，不宜出错。回力才几十块钱，一双一样可以凹出好看的造型。来自粉丝的街拍：穿搭不是靠我这一篇文章就能学会的，要自己多试试，自然会找到适合自己的风格。如果你觉得这个答案挺好，欢迎点赞、评论哦！！一、分析◆颜值大多数由先天性决定的，毕竟基因的遗传占很大部分，当然后天的努力也有可能长得帅气起来，但如果我们已经“定型”，无法再改变自己的颜值，那么我们可以从气质风格方面入手，毕竟颜值易逝，风格永存，有气质有风格的男人同样帅得不行有气质有风格的男人就是最帅的，日常生活中，需要从细节方面入手，毕竟细节决定品味，有品味的男人在穿搭方面肯定不会含糊，相对于其他人来说更显精致我们可以从以下几点入手二、提升气质建议1.了解自身要想穿得好看，显得有气质有品味，那么一定得先了解自己的身体情况。这在穿搭之前，必须要走的流程，这里所说的身体情况则指的是个人的身高体、重偏瘦偏胖，皮肤偏黑还是偏白等，只有了解了这些东西，我们才能够更好的进行搭配如果事先不了解自己身体，那么就没有一个方向感，不知道自己身体的缺陷在哪里，搭配起来就显得很被动，容易出错。2.衣服风格和人一样，衣服同样存在着风格的说法，不同的款式衣服对应着不同的风格，要搭配出怎样风格，那么衣服的选择就非常的重要，比如你想搭配出成熟、正式、沉稳、端庄的风格效果，那么西装则是不二之选，因为我们事先已经知道西装是属于正式搭配的服装，因此在进行衣服的选购时，则会更加的快速，更精准了解完衣服的风格后，则我们可以根据自己想搭配出来的风格选择对应的衣服款式，这就是我们想要的效果3.搭配知识搭配是一门学问，在学习搭配之前，先进行学习一些基础的搭配知识，以免踩错坑，搭配得不尽人意。这类的基础知识有哪些呢，比如色彩的搭配问题，不同衣服款式之间的互相搭配，也就是我们说的混搭，以及不同场合的搭配，如何掩盖自身缺陷进行搭配等等，这些都是属于比较基础的一些搭配知识，可以查看相应的书籍，或者是谁问身边比较会搭配的小伙伴4.了解配饰男人要显得有品位，那么配饰的选择是不可少的，像我们日常生活中常见到的手表、手链、项链、眼镜、帽子等等，知道这些配饰应如何进行搭配才更显品味，或者是更能够彰显个性风格不同搭配风格，所选的配饰也是不同的，所以我们事先需要了解每一样配饰所具备的风格，这样选择时才更精准可靠5.发型与护肤整体的形象不光是衣服的搭配所能决定的，而是由发型、皮肤以及搭配共同结合所展现出来的形象，如果搭配没问题，而发型与皮肤比较差，同样会影响到整体的效果。因此在进行搭配之前先选择一款适合自己的发型，如何选择发型？那么就涉及到自己脸型的问题，先了解自身的脸型再选择发型护肤同样很重要，如果肤色比较差或者是出油较多易长痘痘，那么得做好日常的清洁工作，补水保湿是不必不可少的6.作息规律，强身健体想要搭配的更加帅气有型，更显气质，那么好的身体素质同样是必不可少的。日常的饮食规律，生活作息一定要规范，这样不仅对个人的身体健康有益，而且对于皮肤、头发的呵护同样起到重要的作用除了饮食作息之外，还要注意经常锻炼，这样身体健康更显硬朗的同时，人的气色也会更好，更显得有气质有男人味道7.不断学习这里说的学习指的是各种生活知识，不光光是在学校里面学习的数理化。只有不断丰富自己的知识，丰富自己的阅历，那么人才会显得更加的自信，才会知道如何更好的去投入到生活当中，更好的完善自己，使得自己变得更加精致，更加成熟有魅力而且需要不断的去尝试，去挑战自我，比如穿搭方面，可以尝试不同的搭配风格，学会总结，最终找到属于自己的搭配手段，找到属于自己的风格、气质。三、总结不管是用哪种方式让自己变得更帅更有气质，自律很重要，只有自律的人才能够付出行动，才能够最终改变自己，成全更优秀的自己。其实说改变自身的气质，难也不算难，简单也并非很简单，只有真正去做好规划，并去努力坚持实现最终才能够达到自己的目的。以上则是笑傲对于大家如何变得更帅更有气质的一些小建议，对此大家有何看法？欢迎留言一起探讨，更多的搭配知识，欢迎关注我的头条号: 型男衣学社一个专注于男士穿衣搭配、提升个人形象的社区，期待你的加入????，有关于穿搭相关的问题也可以私信我，让我们一起学习共同进步，做个真正会穿搭的型男。嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。今天要跟大家分享的问题是：男生如何快速刷脂？ki最近刚好在减脂，跟大家分享一下自己的经验和看法。首先男生减脂本身是存在优势的，关于速度的话，ki的建议是一周1公斤左右。具体的要看你自己的情况。尤其是体重基数较大的人群，减太快的话，皮肤会松弛。说回正题，想要快速减脂，ki认为应该分阶段循序渐进进行的。第一阶段适应期基本上是2~4周的时间，开始逐渐改变训练和饮食习惯，让身体开始适应。有运动基础的会好很多，这也就是为什么建议大家先增肌后减脂的原因。不要想着上来就嗖嗖的瘦。先说饮食：不忙着吃所谓的健身餐，今天还喝酒撸串呢，明天就水煮鸡胸了，这样的转变并不能够帮助你快速的减脂。记录自己的饮食，每天的吃的什么都记录进来，保留相对比较健康的，比如米饭、炒菜、没有过多加工的干果、水果等。剔除不健康的，比如油炸类、某些快餐类、冰激凌等···你懂的！然后对剩下的食物进行粗略的计算，一般减脂期间建议是每天每公斤体重摄入碳水化合物2~3克，蛋白质1.5~2克。一般情况减掉垃圾食品剩下的是不够的，所以可以适当的增加一些健康的食物，想要做到快速，这个时候可以用健身餐补上空缺。这么干巴巴说不懂是吧，比如你100公斤，那就是每天200~300克碳水，150~200克蛋白质。先把数值匀和到餐数里，建议加个餐，少量多餐能够减少饥饿，避免脂肪的积累。建议餐数是4~6餐，别嫌麻烦，想瘦还嫌麻烦也是够了。具体的计划安排头条号中有文章介绍，在这一句两句也说不明白。别做伸手党。这是第一阶段的饮食。然后说训练如果有训练基础的话，按照之前的训练计划逐渐增加有氧比重就可以了。如果以前就是瞎练的话，可以正式制定自己的计划，没人带的话选择力量加有氧的方式进行训练，力量训练以固定器械为主，30~40分钟就够了，有氧刚开始从低强度的开始，比如跑步机坡度4~6慢走。有老司机带的话，可以选择进行功能性、CrossFit、拳击等的训练，绝对能够快速刷脂····第二阶段快速减脂阶段第一阶段适应了之后，就可以进入第二阶段了，这个阶段饮食就要好好规划了。一定记住，这个阶段的饮食不是现在才开始规划，而是第一阶段就规划了大概了，从第一阶段保持原有饮食逐渐转变到第二阶段的计划饮食。碳水摄入顶到最低值，也就是2克，也可以选择碳水循环。蛋白质摄入适当增加。油脂的主要来源是干果、红肉中的脂肪。尽量不要炒菜，采用无油的烹饪方式。在这基础上，尽量让自己吃的可口一点。第二阶段训练的话，建议一天两练，30分钟力量加30~40分钟有氧，中午一次，下午或者晚上一次。力量训练可以保持不变，有氧强度逐渐提升，由低强度转变成中强度，如果身体吃不消的话，可以选择中午的有氧低强度，晚上有氧中强度。如果没时间做两次正式训练的话，至少保证两次有氧，早上一次，不要空腹，可以少量补充。然后下午或者晚上正式的训练。基本上第二阶段就能够将体脂减到15%以内。然后你就会发现，自己就是个细条····木有肌肉！！还自己觉得挺美····第三阶段这阶段就看你自己怎么安排了。想要更低的体脂的话，就需要进一步的提高训练降低碳水。想要保持的话，保持训练，饮食不要回归到以前就可以了。以上就是KI健身关于您“男生如何快速刷脂？”这个问题的回答，一家之言，难免偏颇，仅供参考，希望能够帮助到大家。《上瘾》by柴鸡蛋这是本人的入腐之作啊！想当年只看言情的我对耽美这种类型的小说是拒绝的，后来一段时间文荒，刚好《上瘾》因为开拍在炒热度。我就跟这看了看，看了之后觉得挺不错的。两个纯爷们在谈恋爱，一点也没有言情小说女主的矫揉造作，也没有男配都爱我的狗血剧情。看两个男的谈恋爱一点也没有想象中的别扭，而且觉得他俩就该这样。看完之后大呼过瘾，之后有刷了几部经典的耽美小说，然后没有然后了……从此看班里男同学眼光都不对了⊙ω⊙《魔道祖师》by铜香墨臭这个真是经典中的经典啊！里面的cp除了主角都虐的不要不要的，当初看花了眼好几次。“喝他喝过的酒，受他受过的伤”蓝二哥哥真是太深情了。最后魏无羡终于对蓝二哥哥表白在一起了。《遇蛇》by溯痕这个过程也是很虐啊！不过还好he了。沈清轩说：“伊墨，我愿与你殊途同归。”伊墨在沈清轩墓碑上写“未亡人，伊墨。”沈清轩说：“若真有来世，你别来寻我，就是寻了，我也是不认的。”伊墨回：“那是自然。”可伊墨还是去寻了，沈清轩也认了。最后一世沈清轩成了傻子还是说了“伊墨，我要娶你。”而这一次伊墨也同意了。《穆然》by孤君这部超级虐啊！(>﹏<)看第二遍还是虐得不行啊！心疼小受。《我的香山》by长安十年这个简直就是破镜重圆的典范啊！在一起八年，分开十年。最后还是重新在一起了，挺心疼小受的。分开那十年他都是一个人，而小攻却换了一个又一个。最后虽然没有轻易接收小攻对他好，但也一直为他考虑。当然还有很多很多好看的耽美小说啦！这里就不一一说了，喜欢的人自然会各种找书来看的啦！这个问题把我难住了，我本人从来没用过化妆品，所有化妆品都过敏，在这方面也没有经验。谢友邀请

我是朱哥，给你叨叨情感那些事儿。感谢情感领域深耕人邀请。首次约会互有好感的男生，怎样打扮才算得体？先来看我的两个学员在约会中打扮失败的案例。案例一：李小姐（浓妆艳抹约会）经朋友介绍，李小姐认识了周先生，经过几次接触双方互有好感，两人开始单独约会。在首次约会后，周先生对李小姐态度冷淡了许多，李小姐伤心不已，百思不得其解。她求助于我，经过一番了解，我发现了问题所在。由于李小姐在约会时打扮过于妖艳，衣着性感，浓妆艳抹，涂着鲜红的口红和指甲油，给人感觉有点风尘女的味道，因此招致了周先生的反感，从而对她态度冷淡了。案例二：王女士（穿职业装约会）王女士在世界500强企业工作，一次聚会中她认识了刘先生，双方都对对方产生了好感。两人在社交软件上聊了一段时间，第一次约会后刘先生再无下文。王女士咨询我，不知道问题发生在哪里。经过了解，因为工作性质，王女士经常着正装，久而久之她养成了平时也穿正装的习惯。在跟刘先生的约会中，王女士依然穿着正装，给人家感觉她工作与生活分不开，过于沉闷无趣。首次约会时女生打扮建议1、忌讳浓妆艳抹妖艳性感浓妆艳抹不合时宜，会让约会对象觉得你过于看重外表，可能是金玉其外败絮其中的女人。妖艳性感更不合适，会让对方感觉你品行放荡不检点，可能觉得你是风尘女子，经常混迹夜店等场所。正确姿势：适当化妆，建议化淡妆，不涂色彩过于鲜艳的口红和指甲油，淡淡的妆姿淡淡的指甲油就可以了。发型不能奇特夸张，让人感觉你是非主流杀马特。2、忌讳正装或运动装球鞋第一次约会，穿太严肃正式的正装和太过随意的运动装都显得不合时宜。正装让人觉得你太古板沉闷，没有情趣；运动装让人觉得你不重视人家，打扮过于随意。穿球鞋，则显得很不正式。正确姿势：首次约会，建议穿偏休闲一些的衣着，不要穿球鞋，最好穿高跟鞋。穿衣打扮不要标新立异显得很另类，也不要衣着打扮中规中矩没有特色。简约而不简单，在搭配细节中体现时尚元素和自己的品位。3、忌讳素颜朝天不化妆太多女生容易犯这个错误，不管工作还是约会都是素颜朝天，从不化妆。她们可能觉得人要真实自然，不能太注重表面，这个观点大错特错。正确姿势：化妆首先是对人的尊重，尤其是第一次约会更要化妆，才能显得尊重自己，尊重这次约会，尊重约会对象。如上所述，化淡妆，不要素面朝天。如认可本文观点，请关注朱哥，转发惠及他人。欢迎评论收藏点赞，谢谢。作者简介：《朱哥叨叨》情感工作室创始人，专注解答婚姻恋爱等情感问题。如果你也喜欢潮流文化，请关注我的头条号——成就气味潮流志，会持续带给你新鲜、有态度的潮流资讯与穿搭观点！男生夏季的衣服其实选择和有限，基本上就只有 Tee 了，而女生有各种各样的连衣裙、吊带、露肩装、露脐装...这对男生实在是很不公平呀。但是尽管款式已经简单到这个程度，还是有许多朋友会踩入雷区，就像下面这样。短袖每次写穿搭都有人说别人穿的好看的主要是靠脸，虽然这一点必须承认，但是世界上长相普通的才是大多数，难道这些人都没有追求好看的权利了吗？没有明星脸，只要稍微注意打扮一下都会显得更有气质。穿得干净舒服是第一要素，也是最容易做到的：想要做到这一点， 首先你的衣柜里至少要有 3～5 件纯色Tee 可供更换。最好的颜色是黑、白、灰。因为多买几件能够保证不会过度穿着某一件而造成衣服变形，如果觉得纯色 T 恤太单调那么可以选择印花或者条纹 Tee。不要再选择这种紧身的了： 接下来该短袖衬衫了，短袖衬衫可以单穿也可以搭配 T 恤叠穿增加层次感。比如这种浅色系印花衬衫，搭配浅色系军绿色中裤在加上一个深色系的蓝色挎包，日系复古风就体现出来了。但千万别买下面这种：如果实在不知道有哪些好看的 tee 可以买，你可以关注一些很多国潮或者是一些快时尚店铺，这里就就不推荐了。▲RANDOMEVENT 18SS▲KAWS x 芝麻街系列 UT裤子和夏天男生能穿的只有短袖一样，下装方面也只有短裤，不像女生的各种短裙、热裤。但是男生选裤子的时候一定要注意裤型，千万别选紧身的以及这种非主流的：选择短裤一定要注意短裤的长度，不能太长也不能太短。长度在膝盖上下 5 cm 都是可以的：左边的长度太短，所以会显得有点GAY：左边的裤子太紧身了，也会显得很GAY：对于面料而言，可以尽量选择轻薄的，毕竟夏天可以边洗澡边出汗，太厚实的面料不适合日常。如果你属于下身比较胖的，请优先考虑直筒或宽松，不要选修身款。 颜色可以选卡其、藏蓝、军绿、黑色等等， 买裤子一定要多试 。鞋子鞋子方面，男生的选择可就非常多了，各种新发售的球鞋根本看不过来。但是千万别买下面这样的。如果你实在不知道买什么球鞋的，可以直接买经典款 Vans 、匡威、AF1就好了，不是只有 yeezy、AJ 才是好看的鞋子。这些鞋款便宜并且百搭，不宜出错。回力才几十块钱，一双一样可以凹出好看的造型。来自粉丝的街拍：穿搭不是靠我这一篇文章就能学会的，要自己多试试，自然会找到适合自己的风格。如果你觉得这个答案挺好，欢迎点赞、评论哦！！一、分析◆颜值大多数由先天性决定的，毕竟基因的遗传占很大部分，当然后天的努力也有可能长得帅气起来，但如果我们已经“定型”，无法再改变自己的颜值，那么我们可以从气质风格方面入手，毕竟颜值易逝，风格永存，有气质有风格的男人同样帅得不行有气质有风格的男人就是最帅的，日常生活中，需要从细节方面入手，毕竟细节决定品味，有品味的男人在穿搭方面肯定不会含糊，相对于其他人来说更显精致我们可以从以下几点入手二、提升气质建议1.了解自身要想穿得好看，显得有气质有品味，那么一定得先了解自己的身体情况。这在穿搭之前，必须要走的流程，这里所说的身体情况则指的是个人的身高体、重偏瘦偏胖，皮肤偏黑还是偏白等，只有了解了这些东西，我们才能够更好的进行搭配如果事先不了解自己身体，那么就没有一个方向感，不知道自己身体的缺陷在哪里，搭配起来就显得很被动，容易出错。2.衣服风格和人一样，衣服同样存在着风格的说法，不同的款式衣服对应着不同的风格，要搭配出怎样风格，那么衣服的选择就非常的重要，比如你想搭配出成熟、正式、沉稳、端庄的风格效果，那么西装则是不二之选，因为我们事先已经知道西装是属于正式搭配的服装，因此在进行衣服的选购时，则会更加的快速，更精准了解完衣服的风格后，则我们可以根据自己想搭配出来的风格选择对应的衣服款式，这就是我们想要的效果3.搭配知识搭配是一门学问，在学习搭配之前，先进行学习一些基础的搭配知识，以免踩错坑，搭配得不尽人意。这类的基础知识有哪些呢，比如色彩的搭配问题，不同衣服款式之间的互相搭配，也就是我们说的混搭，以及不同场合的搭配，如何掩盖自身缺陷进行搭配等等，这些都是属于比较基础的一些搭配知识，可以查看相应的书籍，或者是谁问身边比较会搭配的小伙伴4.了解配饰男人要显得有品位，那么配饰的选择是不可少的，像我们日常生活中常见到的手表、手链、项链、眼镜、帽子等等，知道这些配饰应如何进行搭配才更显品味，或者是更能够彰显个性风格不同搭配风格，所选的配饰也是不同的，所以我们事先需要了解每一样配饰所具备的风格，这样选择时才更精准可靠5.发型与护肤整体的形象不光是衣服的搭配所能决定的，而是由发型、皮肤以及搭配共同结合所展现出来的形象，如果搭配没问题，而发型与皮肤比较差，同样会影响到整体的效果。因此在进行搭配之前先选择一款适合自己的发型，如何选择发型？那么就涉及到自己脸型的问题，先了解自身的脸型再选择发型护肤同样很重要，如果肤色比较差或者是出油较多易长痘痘，那么得做好日常的清洁工作，补水保湿是不必不可少的6.作息规律，强身健体想要搭配的更加帅气有型，更显气质，那么好的身体素质同样是必不可少的。日常的饮食规律，生活作息一定要规范，这样不仅对个人的身体健康有益，而且对于皮肤、头发的呵护同样起到重要的作用除了饮食作息之外，还要注意经常锻炼，这样身体健康更显硬朗的同时，人的气色也会更好，更显得有气质有男人味道7.不断学习这里说的学习指的是各种生活知识，不光光是在学校里面学习的数理化。只有不断丰富自己的知识，丰富自己的阅历，那么人才会显得更加的自信，才会知道如何更好的去投入到生活当中，更好的完善自己，使得自己变得更加精致，更加成熟有魅力而且需要不断的去尝试，去挑战自我，比如穿搭方面，可以尝试不同的搭配风格，学会总结，最终找到属于自己的搭配手段，找到属于自己的风格、气质。三、总结不管是用哪种方式让自己变得更帅更有气质，自律很重要，只有自律的人才能够付出行动，才能够最终改变自己，成全更优秀的自己。其实说改变自身的气质，难也不算难，简单也并非很简单，只有真正去做好规划，并去努力坚持实现最终才能够达到自己的目的。以上则是笑傲对于大家如何变得更帅更有气质的一些小建议，对此大家有何看法？欢迎留言一起探讨，更多的搭配知识，欢迎关注我的头条号: 型男衣学社一个专注于男士穿衣搭配、提升个人形象的社区，期待你的加入????，有关于穿搭相关的问题也可以私信我，让我们一起学习共同进步，做个真正会穿搭的型男。嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。今天要跟大家分享的问题是：男生如何快速刷脂？ki最近刚好在减脂，跟大家分享一下自己的经验和看法。首先男生减脂本身是存在优势的，关于速度的话，ki的建议是一周1公斤左右。具体的要看你自己的情况。尤其是体重基数较大的人群，减太快的话，皮肤会松弛。说回正题，想要快速减脂，ki认为应该分阶段循序渐进进行的。第一阶段适应期基本上是2~4周的时间，开始逐渐改变训练和饮食习惯，让身体开始适应。有运动基础的会好很多，这也就是为什么建议大家先增肌后减脂的原因。不要想着上来就嗖嗖的瘦。先说饮食：不忙着吃所谓的健身餐，今天还喝酒撸串呢，明天就水煮鸡胸了，这样的转变并不能够帮助你快速的减脂。记录自己的饮食，每天的吃的什么都记录进来，保留相对比较健康的，比如米饭、炒菜、没有过多加工的干果、水果等。剔除不健康的，比如油炸类、某些快餐类、冰激凌等···你懂的！然后对剩下的食物进行粗略的计算，一般减脂期间建议是每天每公斤体重摄入碳水化合物2~3克，蛋白质1.5~2克。一般情况减掉垃圾食品剩下的是不够的，所以可以适当的增加一些健康的食物，想要做到快速，这个时候可以用健身餐补上空缺。这么干巴巴说不懂是吧，比如你100公斤，那就是每天200~300克碳水，150~200克蛋白质。先把数值匀和到餐数里，建议加个餐，少量多餐能够减少饥饿，避免脂肪的积累。建议餐数是4~6餐，别嫌麻烦，想瘦还嫌麻烦也是够了。具体的计划安排头条号中有文章介绍，在这一句两句也说不明白。别做伸手党。这是第一阶段的饮食。然后说训练如果有训练基础的话，按照之前的训练计划逐渐增加有氧比重就可以了。如果以前就是瞎练的话，可以正式制定自己的计划，没人带的话选择力量加有氧的方式进行训练，力量训练以固定器械为主，30~40分钟就够了，有氧刚开始从低强度的开始，比如跑步机坡度4~6慢走。有老司机带的话，可以选择进行功能性、CrossFit、拳击等的训练，绝对能够快速刷脂····第二阶段快速减脂阶段第一阶段适应了之后，就可以进入第二阶段了，这个阶段饮食就要好好规划了。一定记住，这个阶段的饮食不是现在才开始规划，而是第一阶段就规划了大概了，从第一阶段保持原有饮食逐渐转变到第二阶段的计划饮食。碳水摄入顶到最低值，也就是2克，也可以选择碳水循环。蛋白质摄入适当增加。油脂的主要来源是干果、红肉中的脂肪。尽量不要炒菜，采用无油的烹饪方式。在这基础上，尽量让自己吃的可口一点。第二阶段训练的话，建议一天两练，30分钟力量加30~40分钟有氧，中午一次，下午或者晚上一次。力量训练可以保持不变，有氧强度逐渐提升，由低强度转变成中强度，如果身体吃不消的话，可以选择中午的有氧低强度，晚上有氧中强度。如果没时间做两次正式训练的话，至少保证两次有氧，早上一次，不要空腹，可以少量补充。然后下午或者晚上正式的训练。基本上第二阶段就能够将体脂减到15%以内。然后你就会发现，自己就是个细条····木有肌肉！！还自己觉得挺美····第三阶段这阶段就看你自己怎么安排了。想要更低的体脂的话，就需要进一步的提高训练降低碳水。想要保持的话，保持训练，饮食不要回归到以前就可以了。以上就是KI健身关于您“男生如何快速刷脂？”这个问题的回答，一家之言，难免偏颇，仅供参考，希望能够帮助到大家。《上瘾》by柴鸡蛋这是本人的入腐之作啊！想当年只看言情的我对耽美这种类型的小说是拒绝的，后来一段时间文荒，刚好《上瘾》因为开拍在炒热度。我就跟这看了看，看了之后觉得挺不错的。两个纯爷们在谈恋爱，一点也没有言情小说女主的矫揉造作，也没有男配都爱我的狗血剧情。看两个男的谈恋爱一点也没有想象中的别扭，而且觉得他俩就该这样。看完之后大呼过瘾，之后有刷了几部经典的耽美小说，然后没有然后了……从此看班里男同学眼光都不对了⊙ω⊙《魔道祖师》by铜香墨臭这个真是经典中的经典啊！里面的cp除了主角都虐的不要不要的，当初看花了眼好几次。“喝他喝过的酒，受他受过的伤”蓝二哥哥真是太深情了。最后魏无羡终于对蓝二哥哥表白在一起了。《遇蛇》by溯痕这个过程也是很虐啊！不过还好he了。沈清轩说：“伊墨，我愿与你殊途同归。”伊墨在沈清轩墓碑上写“未亡人，伊墨。”沈清轩说：“若真有来世，你别来寻我，就是寻了，我也是不认的。”伊墨回：“那是自然。”可伊墨还是去寻了，沈清轩也认了。最后一世沈清轩成了傻子还是说了“伊墨，我要娶你。”而这一次伊墨也同意了。《穆然》by孤君这部超级虐啊！(>﹏<)看第二遍还是虐得不行啊！心疼小受。《我的香山》by长安十年这个简直就是破镜重圆的典范啊！在一起八年，分开十年。最后还是重新在一起了，挺心疼小受的。分开那十年他都是一个人，而小攻却换了一个又一个。最后虽然没有轻易接收小攻对他好，但也一直为他考虑。当然还有很多很多好看的耽美小说啦！这里就不一一说了，喜欢的人自然会各种找书来看的啦！这个问题把我难住了，我本人从来没用过化妆品，所有化妆品都过敏，在这方面也没有经验。谢友邀请我回答的都是耽美快穿文，ヾ(??▽?)ノ耽美1、风流书呆的 《快穿之打脸狂魔》2、西西特的 《快穿之我快死了》3、西西特的 《自虐的正确姿势（系统）》4、西西特的 《系统维护中》5、东施娘的 《快穿之万人迷》6、西子绪的 《为了和谐而奋斗》7、西子绪的 《快穿之完美命运》8、不会下棋的 《总有主角妄想开后宫（快穿）》9、迎阳的 《我把你们当哥们（快穿）》10、mijia的《想做男配其实也不容易》11、细品的 《荼靡的救赎》这是某作者最近看快穿文看得很happy后，一时热情的产物，…………所以，它就是主角一次次穿越到各种风光不再，一蹶不振的男神身上，帮助他们再度崛起，顺便为自己攒人品的快穿文 →_→之后再补~来一发关注啊~每天推荐好看的小说~

如果你也喜欢潮流文化，请关注我的头条号——成就气味潮流志，会持续带给你新鲜、有态度的潮流资讯与穿搭观点！男生夏季的衣服其实选择和有限，基本上就只有 Tee 了，而女生有各种各样的连衣裙、吊带、露肩装、露脐装...这对男生实在是很不公平呀。但是尽管款式已经简单到这个程度，还是有许多朋友会踩入雷区，就像下面这样。短袖每次写穿搭都有人说别人穿的好看的主要是靠脸，虽然这一点必须承认，但是世界上长相普通的才是大多数，难道这些人都没有追求好看的权利了吗？没有明星脸，只要稍微注意打扮一下都会显得更有气质。穿得干净舒服是第一要素，也是最容易做到的：想要做到这一点， 首先你的衣柜里至少要有 3～5 件纯色Tee 可供更换。最好的颜色是黑、白、灰。因为多买几件能够保证不会过度穿着某一件而造成衣服变形，如果觉得纯色 T 恤太单调那么可以选择印花或者条纹 Tee。不要再选择这种紧身的了： 接下来该短袖衬衫了，短袖衬衫可以单穿也可以搭配 T 恤叠穿增加层次感。比如这种浅色系印花衬衫，搭配浅色系军绿色中裤在加上一个深色系的蓝色挎包，日系复古风就体现出来了。但千万别买下面这种：如果实在不知道有哪些好看的 tee 可以买，你可以关注一些很多国潮或者是一些快时尚店铺，这里就就不推荐了。▲RANDOMEVENT 18SS▲KAWS x 芝麻街系列 UT裤子和夏天男生能穿的只有短袖一样，下装方面也只有短裤，不像女生的各种短裙、热裤。但是男生选裤子的时候一定要注意裤型，千万别选紧身的以及这种非主流的：选择短裤一定要注意短裤的长度，不能太长也不能太短。长度在膝盖上下 5 cm 都是可以的：左边的长度太短，所以会显得有点GAY：左边的裤子太紧身了，也会显得很GAY：对于面料而言，可以尽量选择轻薄的，毕竟夏天可以边洗澡边出汗，太厚实的面料不适合日常。如果你属于下身比较胖的，请优先考虑直筒或宽松，不要选修身款。 颜色可以选卡其、藏蓝、军绿、黑色等等， 买裤子一定要多试 。鞋子鞋子方面，男生的选择可就非常多了，各种新发售的球鞋根本看不过来。但是千万别买下面这样的。如果你实在不知道买什么球鞋的，可以直接买经典款 Vans 、匡威、AF1就好了，不是只有 yeezy、AJ 才是好看的鞋子。这些鞋款便宜并且百搭，不宜出错。回力才几十块钱，一双一样可以凹出好看的造型。来自粉丝的街拍：穿搭不是靠我这一篇文章就能学会的，要自己多试试，自然会找到适合自己的风格。如果你觉得这个答案挺好，欢迎点赞、评论哦！！

如果你也喜欢潮流文化，请关注我的头条号——成就气味潮流志，会持续带给你新鲜、有态度的潮流资讯与穿搭观点！男生夏季的衣服其实选择和有限，基本上就只有 Tee 了，而女生有各种各样的连衣裙、吊带、露肩装、露脐装...这对男生实在是很不公平呀。但是尽管款式已经简单到这个程度，还是有许多朋友会踩入雷区，就像下面这样。短袖每次写穿搭都有人说别人穿的好看的主要是靠脸，虽然这一点必须承认，但是世界上长相普通的才是大多数，难道这些人都没有追求好看的权利了吗？没有明星脸，只要稍微注意打扮一下都会显得更有气质。穿得干净舒服是第一要素，也是最容易做到的：想要做到这一点， 首先你的衣柜里至少要有 3～5 件纯色Tee 可供更换。最好的颜色是黑、白、灰。因为多买几件能够保证不会过度穿着某一件而造成衣服变形，如果觉得纯色 T 恤太单调那么可以选择印花或者条纹 Tee。不要再选择这种紧身的了： 接下来该短袖衬衫了，短袖衬衫可以单穿也可以搭配 T 恤叠穿增加层次感。比如这种浅色系印花衬衫，搭配浅色系军绿色中裤在加上一个深色系的蓝色挎包，日系复古风就体现出来了。但千万别买下面这种：如果实在不知道有哪些好看的 tee 可以买，你可以关注一些很多国潮或者是一些快时尚店铺，这里就就不推荐了。▲RANDOMEVENT 18SS▲KAWS x 芝麻街系列 UT裤子和夏天男生能穿的只有短袖一样，下装方面也只有短裤，不像女生的各种短裙、热裤。但是男生选裤子的时候一定要注意裤型，千万别选紧身的以及这种非主流的：选择短裤一定要注意短裤的长度，不能太长也不能太短。长度在膝盖上下 5 cm 都是可以的：左边的长度太短，所以会显得有点GAY：左边的裤子太紧身了，也会显得很GAY：对于面料而言，可以尽量选择轻薄的，毕竟夏天可以边洗澡边出汗，太厚实的面料不适合日常。如果你属于下身比较胖的，请优先考虑直筒或宽松，不要选修身款。 颜色可以选卡其、藏蓝、军绿、黑色等等， 买裤子一定要多试 。鞋子鞋子方面，男生的选择可就非常多了，各种新发售的球鞋根本看不过来。但是千万别买下面这样的。如果你实在不知道买什么球鞋的，可以直接买经典款 Vans 、匡威、AF1就好了，不是只有 yeezy、AJ 才是好看的鞋子。这些鞋款便宜并且百搭，不宜出错。回力才几十块钱，一双一样可以凹出好看的造型。来自粉丝的街拍：穿搭不是靠我这一篇文章就能学会的，要自己多试试，自然会找到适合自己的风格。如果你觉得这个答案挺好，欢迎点赞、评论哦！！我是朱哥，给你叨叨情感那些事儿。感谢情感领域深耕人邀请。首次约会互有好感的男生，怎样打扮才算得体？先来看我的两个学员在约会中打扮失败的案例。案例一：李小姐（浓妆艳抹约会）经朋友介绍，李小姐认识了周先生，经过几次接触双方互有好感，两人开始单独约会。在首次约会后，周先生对李小姐态度冷淡了许多，李小姐伤心不已，百思不得其解。她求助于我，经过一番了解，我发现了问题所在。由于李小姐在约会时打扮过于妖艳，衣着性感，浓妆艳抹，涂着鲜红的口红和指甲油，给人感觉有点风尘女的味道，因此招致了周先生的反感，从而对她态度冷淡了。案例二：王女士（穿职业装约会）王女士在世界500强企业工作，一次聚会中她认识了刘先生，双方都对对方产生了好感。两人在社交软件上聊了一段时间，第一次约会后刘先生再无下文。王女士咨询我，不知道问题发生在哪里。经过了解，因为工作性质，王女士经常着正装，久而久之她养成了平时也穿正装的习惯。在跟刘先生的约会中，王女士依然穿着正装，给人家感觉她工作与生活分不开，过于沉闷无趣。首次约会时女生打扮建议1、忌讳浓妆艳抹妖艳性感浓妆艳抹不合时宜，会让约会对象觉得你过于看重外表，可能是金玉其外败絮其中的女人。妖艳性感更不合适，会让对方感觉你品行放荡不检点，可能觉得你是风尘女子，经常混迹夜店等场所。正确姿势：适当化妆，建议化淡妆，不涂色彩过于鲜艳的口红和指甲油，淡淡的妆姿淡淡的指甲油就可以了。发型不能奇特夸张，让人感觉你是非主流杀马特。2、忌讳正装或运动装球鞋第一次约会，穿太严肃正式的正装和太过随意的运动装都显得不合时宜。正装让人觉得你太古板沉闷，没有情趣；运动装让人觉得你不重视人家，打扮过于随意。穿球鞋，则显得很不正式。正确姿势：首次约会，建议穿偏休闲一些的衣着，不要穿球鞋，最好穿高跟鞋。穿衣打扮不要标新立异显得很另类，也不要衣着打扮中规中矩没有特色。简约而不简单，在搭配细节中体现时尚元素和自己的品位。3、忌讳素颜朝天不化妆太多女生容易犯这个错误，不管工作还是约会都是素颜朝天，从不化妆。她们可能觉得人要真实自然，不能太注重表面，这个观点大错特错。正确姿势：化妆首先是对人的尊重，尤其是第一次约会更要化妆，才能显得尊重自己，尊重这次约会，尊重约会对象。如上所述，化淡妆，不要素面朝天。如认可本文观点，请关注朱哥，转发惠及他人。欢迎评论收藏点赞，谢谢。作者简介：《朱哥叨叨》情感工作室创始人，专注解答婚姻恋爱等情感问题。

如果你也喜欢潮流文化，请关注我的头条号——成就气味潮流志，会持续带给你新鲜、有态度的潮流资讯与穿搭观点！男生夏季的衣服其实选择和有限，基本上就只有 Tee 了，而女生有各种各样的连衣裙、吊带、露肩装、露脐装...这对男生实在是很不公平呀。但是尽管款式已经简单到这个程度，还是有许多朋友会踩入雷区，就像下面这样。短袖每次写穿搭都有人说别人穿的好看的主要是靠脸，虽然这一点必须承认，但是世界上长相普通的才是大多数，难道这些人都没有追求好看的权利了吗？没有明星脸，只要稍微注意打扮一下都会显得更有气质。穿得干净舒服是第一要素，也是最容易做到的：想要做到这一点， 首先你的衣柜里至少要有 3～5 件纯色Tee 可供更换。最好的颜色是黑、白、灰。因为多买几件能够保证不会过度穿着某一件而造成衣服变形，如果觉得纯色 T 恤太单调那么可以选择印花或者条纹 Tee。不要再选择这种紧身的了： 接下来该短袖衬衫了，短袖衬衫可以单穿也可以搭配 T 恤叠穿增加层次感。比如这种浅色系印花衬衫，搭配浅色系军绿色中裤在加上一个深色系的蓝色挎包，日系复古风就体现出来了。但千万别买下面这种：如果实在不知道有哪些好看的 tee 可以买，你可以关注一些很多国潮或者是一些快时尚店铺，这里就就不推荐了。▲RANDOMEVENT 18SS▲KAWS x 芝麻街系列 UT裤子和夏天男生能穿的只有短袖一样，下装方面也只有短裤，不像女生的各种短裙、热裤。但是男生选裤子的时候一定要注意裤型，千万别选紧身的以及这种非主流的：选择短裤一定要注意短裤的长度，不能太长也不能太短。长度在膝盖上下 5 cm 都是可以的：左边的长度太短，所以会显得有点GAY：左边的裤子太紧身了，也会显得很GAY：对于面料而言，可以尽量选择轻薄的，毕竟夏天可以边洗澡边出汗，太厚实的面料不适合日常。如果你属于下身比较胖的，请优先考虑直筒或宽松，不要选修身款。 颜色可以选卡其、藏蓝、军绿、黑色等等， 买裤子一定要多试 。鞋子鞋子方面，男生的选择可就非常多了，各种新发售的球鞋根本看不过来。但是千万别买下面这样的。如果你实在不知道买什么球鞋的，可以直接买经典款 Vans 、匡威、AF1就好了，不是只有 yeezy、AJ 才是好看的鞋子。这些鞋款便宜并且百搭，不宜出错。回力才几十块钱，一双一样可以凹出好看的造型。来自粉丝的街拍：穿搭不是靠我这一篇文章就能学会的，要自己多试试，自然会找到适合自己的风格。如果你觉得这个答案挺好，欢迎点赞、评论哦！！我是朱哥，给你叨叨情感那些事儿。感谢情感领域深耕人邀请。首次约会互有好感的男生，怎样打扮才算得体？先来看我的两个学员在约会中打扮失败的案例。案例一：李小姐（浓妆艳抹约会）经朋友介绍，李小姐认识了周先生，经过几次接触双方互有好感，两人开始单独约会。在首次约会后，周先生对李小姐态度冷淡了许多，李小姐伤心不已，百思不得其解。她求助于我，经过一番了解，我发现了问题所在。由于李小姐在约会时打扮过于妖艳，衣着性感，浓妆艳抹，涂着鲜红的口红和指甲油，给人感觉有点风尘女的味道，因此招致了周先生的反感，从而对她态度冷淡了。案例二：王女士（穿职业装约会）王女士在世界500强企业工作，一次聚会中她认识了刘先生，双方都对对方产生了好感。两人在社交软件上聊了一段时间，第一次约会后刘先生再无下文。王女士咨询我，不知道问题发生在哪里。经过了解，因为工作性质，王女士经常着正装，久而久之她养成了平时也穿正装的习惯。在跟刘先生的约会中，王女士依然穿着正装，给人家感觉她工作与生活分不开，过于沉闷无趣。首次约会时女生打扮建议1、忌讳浓妆艳抹妖艳性感浓妆艳抹不合时宜，会让约会对象觉得你过于看重外表，可能是金玉其外败絮其中的女人。妖艳性感更不合适，会让对方感觉你品行放荡不检点，可能觉得你是风尘女子，经常混迹夜店等场所。正确姿势：适当化妆，建议化淡妆，不涂色彩过于鲜艳的口红和指甲油，淡淡的妆姿淡淡的指甲油就可以了。发型不能奇特夸张，让人感觉你是非主流杀马特。2、忌讳正装或运动装球鞋第一次约会，穿太严肃正式的正装和太过随意的运动装都显得不合时宜。正装让人觉得你太古板沉闷，没有情趣；运动装让人觉得你不重视人家，打扮过于随意。穿球鞋，则显得很不正式。正确姿势：首次约会，建议穿偏休闲一些的衣着，不要穿球鞋，最好穿高跟鞋。穿衣打扮不要标新立异显得很另类，也不要衣着打扮中规中矩没有特色。简约而不简单，在搭配细节中体现时尚元素和自己的品位。3、忌讳素颜朝天不化妆太多女生容易犯这个错误，不管工作还是约会都是素颜朝天，从不化妆。她们可能觉得人要真实自然，不能太注重表面，这个观点大错特错。正确姿势：化妆首先是对人的尊重，尤其是第一次约会更要化妆，才能显得尊重自己，尊重这次约会，尊重约会对象。如上所述，化淡妆，不要素面朝天。如认可本文观点，请关注朱哥，转发惠及他人。欢迎评论收藏点赞，谢谢。作者简介：《朱哥叨叨》情感工作室创始人，专注解答婚姻恋爱等情感问题。一、分析◆颜值大多数由先天性决定的，毕竟基因的遗传占很大部分，当然后天的努力也有可能长得帅气起来，但如果我们已经“定型”，无法再改变自己的颜值，那么我们可以从气质风格方面入手，毕竟颜值易逝，风格永存，有气质有风格的男人同样帅得不行有气质有风格的男人就是最帅的，日常生活中，需要从细节方面入手，毕竟细节决定品味，有品味的男人在穿搭方面肯定不会含糊，相对于其他人来说更显精致我们可以从以下几点入手二、提升气质建议1.了解自身要想穿得好看，显得有气质有品味，那么一定得先了解自己的身体情况。这在穿搭之前，必须要走的流程，这里所说的身体情况则指的是个人的身高体、重偏瘦偏胖，皮肤偏黑还是偏白等，只有了解了这些东西，我们才能够更好的进行搭配如果事先不了解自己身体，那么就没有一个方向感，不知道自己身体的缺陷在哪里，搭配起来就显得很被动，容易出错。2.衣服风格和人一样，衣服同样存在着风格的说法，不同的款式衣服对应着不同的风格，要搭配出怎样风格，那么衣服的选择就非常的重要，比如你想搭配出成熟、正式、沉稳、端庄的风格效果，那么西装则是不二之选，因为我们事先已经知道西装是属于正式搭配的服装，因此在进行衣服的选购时，则会更加的快速，更精准了解完衣服的风格后，则我们可以根据自己想搭配出来的风格选择对应的衣服款式，这就是我们想要的效果3.搭配知识搭配是一门学问，在学习搭配之前，先进行学习一些基础的搭配知识，以免踩错坑，搭配得不尽人意。这类的基础知识有哪些呢，比如色彩的搭配问题，不同衣服款式之间的互相搭配，也就是我们说的混搭，以及不同场合的搭配，如何掩盖自身缺陷进行搭配等等，这些都是属于比较基础的一些搭配知识，可以查看相应的书籍，或者是谁问身边比较会搭配的小伙伴4.了解配饰男人要显得有品位，那么配饰的选择是不可少的，像我们日常生活中常见到的手表、手链、项链、眼镜、帽子等等，知道这些配饰应如何进行搭配才更显品味，或者是更能够彰显个性风格不同搭配风格，所选的配饰也是不同的，所以我们事先需要了解每一样配饰所具备的风格，这样选择时才更精准可靠5.发型与护肤整体的形象不光是衣服的搭配所能决定的，而是由发型、皮肤以及搭配共同结合所展现出来的形象，如果搭配没问题，而发型与皮肤比较差，同样会影响到整体的效果。因此在进行搭配之前先选择一款适合自己的发型，如何选择发型？那么就涉及到自己脸型的问题，先了解自身的脸型再选择发型护肤同样很重要，如果肤色比较差或者是出油较多易长痘痘，那么得做好日常的清洁工作，补水保湿是不必不可少的6.作息规律，强身健体想要搭配的更加帅气有型，更显气质，那么好的身体素质同样是必不可少的。日常的饮食规律，生活作息一定要规范，这样不仅对个人的身体健康有益，而且对于皮肤、头发的呵护同样起到重要的作用除了饮食作息之外，还要注意经常锻炼，这样身体健康更显硬朗的同时，人的气色也会更好，更显得有气质有男人味道7.不断学习这里说的学习指的是各种生活知识，不光光是在学校里面学习的数理化。只有不断丰富自己的知识，丰富自己的阅历，那么人才会显得更加的自信，才会知道如何更好的去投入到生活当中，更好的完善自己，使得自己变得更加精致，更加成熟有魅力而且需要不断的去尝试，去挑战自我，比如穿搭方面，可以尝试不同的搭配风格，学会总结，最终找到属于自己的搭配手段，找到属于自己的风格、气质。三、总结不管是用哪种方式让自己变得更帅更有气质，自律很重要，只有自律的人才能够付出行动，才能够最终改变自己，成全更优秀的自己。其实说改变自身的气质，难也不算难，简单也并非很简单，只有真正去做好规划，并去努力坚持实现最终才能够达到自己的目的。以上则是笑傲对于大家如何变得更帅更有气质的一些小建议，对此大家有何看法？欢迎留言一起探讨，更多的搭配知识，欢迎关注我的头条号: 型男衣学社一个专注于男士穿衣搭配、提升个人形象的社区，期待你的加入????，有关于穿搭相关的问题也可以私信我，让我们一起学习共同进步，做个真正会穿搭的型男。

如果你也喜欢潮流文化，请关注我的头条号——成就气味潮流志，会持续带给你新鲜、有态度的潮流资讯与穿搭观点！男生夏季的衣服其实选择和有限，基本上就只有 Tee 了，而女生有各种各样的连衣裙、吊带、露肩装、露脐装...这对男生实在是很不公平呀。但是尽管款式已经简单到这个程度，还是有许多朋友会踩入雷区，就像下面这样。短袖每次写穿搭都有人说别人穿的好看的主要是靠脸，虽然这一点必须承认，但是世界上长相普通的才是大多数，难道这些人都没有追求好看的权利了吗？没有明星脸，只要稍微注意打扮一下都会显得更有气质。穿得干净舒服是第一要素，也是最容易做到的：想要做到这一点， 首先你的衣柜里至少要有 3～5 件纯色Tee 可供更换。最好的颜色是黑、白、灰。因为多买几件能够保证不会过度穿着某一件而造成衣服变形，如果觉得纯色 T 恤太单调那么可以选择印花或者条纹 Tee。不要再选择这种紧身的了： 接下来该短袖衬衫了，短袖衬衫可以单穿也可以搭配 T 恤叠穿增加层次感。比如这种浅色系印花衬衫，搭配浅色系军绿色中裤在加上一个深色系的蓝色挎包，日系复古风就体现出来了。但千万别买下面这种：如果实在不知道有哪些好看的 tee 可以买，你可以关注一些很多国潮或者是一些快时尚店铺，这里就就不推荐了。▲RANDOMEVENT 18SS▲KAWS x 芝麻街系列 UT裤子和夏天男生能穿的只有短袖一样，下装方面也只有短裤，不像女生的各种短裙、热裤。但是男生选裤子的时候一定要注意裤型，千万别选紧身的以及这种非主流的：选择短裤一定要注意短裤的长度，不能太长也不能太短。长度在膝盖上下 5 cm 都是可以的：左边的长度太短，所以会显得有点GAY：左边的裤子太紧身了，也会显得很GAY：对于面料而言，可以尽量选择轻薄的，毕竟夏天可以边洗澡边出汗，太厚实的面料不适合日常。如果你属于下身比较胖的，请优先考虑直筒或宽松，不要选修身款。 颜色可以选卡其、藏蓝、军绿、黑色等等， 买裤子一定要多试 。鞋子鞋子方面，男生的选择可就非常多了，各种新发售的球鞋根本看不过来。但是千万别买下面这样的。如果你实在不知道买什么球鞋的，可以直接买经典款 Vans 、匡威、AF1就好了，不是只有 yeezy、AJ 才是好看的鞋子。这些鞋款便宜并且百搭，不宜出错。回力才几十块钱，一双一样可以凹出好看的造型。来自粉丝的街拍：穿搭不是靠我这一篇文章就能学会的，要自己多试试，自然会找到适合自己的风格。如果你觉得这个答案挺好，欢迎点赞、评论哦！！我是朱哥，给你叨叨情感那些事儿。感谢情感领域深耕人邀请。首次约会互有好感的男生，怎样打扮才算得体？先来看我的两个学员在约会中打扮失败的案例。案例一：李小姐（浓妆艳抹约会）经朋友介绍，李小姐认识了周先生，经过几次接触双方互有好感，两人开始单独约会。在首次约会后，周先生对李小姐态度冷淡了许多，李小姐伤心不已，百思不得其解。她求助于我，经过一番了解，我发现了问题所在。由于李小姐在约会时打扮过于妖艳，衣着性感，浓妆艳抹，涂着鲜红的口红和指甲油，给人感觉有点风尘女的味道，因此招致了周先生的反感，从而对她态度冷淡了。案例二：王女士（穿职业装约会）王女士在世界500强企业工作，一次聚会中她认识了刘先生，双方都对对方产生了好感。两人在社交软件上聊了一段时间，第一次约会后刘先生再无下文。王女士咨询我，不知道问题发生在哪里。经过了解，因为工作性质，王女士经常着正装，久而久之她养成了平时也穿正装的习惯。在跟刘先生的约会中，王女士依然穿着正装，给人家感觉她工作与生活分不开，过于沉闷无趣。首次约会时女生打扮建议1、忌讳浓妆艳抹妖艳性感浓妆艳抹不合时宜，会让约会对象觉得你过于看重外表，可能是金玉其外败絮其中的女人。妖艳性感更不合适，会让对方感觉你品行放荡不检点，可能觉得你是风尘女子，经常混迹夜店等场所。正确姿势：适当化妆，建议化淡妆，不涂色彩过于鲜艳的口红和指甲油，淡淡的妆姿淡淡的指甲油就可以了。发型不能奇特夸张，让人感觉你是非主流杀马特。2、忌讳正装或运动装球鞋第一次约会，穿太严肃正式的正装和太过随意的运动装都显得不合时宜。正装让人觉得你太古板沉闷，没有情趣；运动装让人觉得你不重视人家，打扮过于随意。穿球鞋，则显得很不正式。正确姿势：首次约会，建议穿偏休闲一些的衣着，不要穿球鞋，最好穿高跟鞋。穿衣打扮不要标新立异显得很另类，也不要衣着打扮中规中矩没有特色。简约而不简单，在搭配细节中体现时尚元素和自己的品位。3、忌讳素颜朝天不化妆太多女生容易犯这个错误，不管工作还是约会都是素颜朝天，从不化妆。她们可能觉得人要真实自然，不能太注重表面，这个观点大错特错。正确姿势：化妆首先是对人的尊重，尤其是第一次约会更要化妆，才能显得尊重自己，尊重这次约会，尊重约会对象。如上所述，化淡妆，不要素面朝天。如认可本文观点，请关注朱哥，转发惠及他人。欢迎评论收藏点赞，谢谢。作者简介：《朱哥叨叨》情感工作室创始人，专注解答婚姻恋爱等情感问题。一、分析◆颜值大多数由先天性决定的，毕竟基因的遗传占很大部分，当然后天的努力也有可能长得帅气起来，但如果我们已经“定型”，无法再改变自己的颜值，那么我们可以从气质风格方面入手，毕竟颜值易逝，风格永存，有气质有风格的男人同样帅得不行有气质有风格的男人就是最帅的，日常生活中，需要从细节方面入手，毕竟细节决定品味，有品味的男人在穿搭方面肯定不会含糊，相对于其他人来说更显精致我们可以从以下几点入手二、提升气质建议1.了解自身要想穿得好看，显得有气质有品味，那么一定得先了解自己的身体情况。这在穿搭之前，必须要走的流程，这里所说的身体情况则指的是个人的身高体、重偏瘦偏胖，皮肤偏黑还是偏白等，只有了解了这些东西，我们才能够更好的进行搭配如果事先不了解自己身体，那么就没有一个方向感，不知道自己身体的缺陷在哪里，搭配起来就显得很被动，容易出错。2.衣服风格和人一样，衣服同样存在着风格的说法，不同的款式衣服对应着不同的风格，要搭配出怎样风格，那么衣服的选择就非常的重要，比如你想搭配出成熟、正式、沉稳、端庄的风格效果，那么西装则是不二之选，因为我们事先已经知道西装是属于正式搭配的服装，因此在进行衣服的选购时，则会更加的快速，更精准了解完衣服的风格后，则我们可以根据自己想搭配出来的风格选择对应的衣服款式，这就是我们想要的效果3.搭配知识搭配是一门学问，在学习搭配之前，先进行学习一些基础的搭配知识，以免踩错坑，搭配得不尽人意。这类的基础知识有哪些呢，比如色彩的搭配问题，不同衣服款式之间的互相搭配，也就是我们说的混搭，以及不同场合的搭配，如何掩盖自身缺陷进行搭配等等，这些都是属于比较基础的一些搭配知识，可以查看相应的书籍，或者是谁问身边比较会搭配的小伙伴4.了解配饰男人要显得有品位，那么配饰的选择是不可少的，像我们日常生活中常见到的手表、手链、项链、眼镜、帽子等等，知道这些配饰应如何进行搭配才更显品味，或者是更能够彰显个性风格不同搭配风格，所选的配饰也是不同的，所以我们事先需要了解每一样配饰所具备的风格，这样选择时才更精准可靠5.发型与护肤整体的形象不光是衣服的搭配所能决定的，而是由发型、皮肤以及搭配共同结合所展现出来的形象，如果搭配没问题，而发型与皮肤比较差，同样会影响到整体的效果。因此在进行搭配之前先选择一款适合自己的发型，如何选择发型？那么就涉及到自己脸型的问题，先了解自身的脸型再选择发型护肤同样很重要，如果肤色比较差或者是出油较多易长痘痘，那么得做好日常的清洁工作，补水保湿是不必不可少的6.作息规律，强身健体想要搭配的更加帅气有型，更显气质，那么好的身体素质同样是必不可少的。日常的饮食规律，生活作息一定要规范，这样不仅对个人的身体健康有益，而且对于皮肤、头发的呵护同样起到重要的作用除了饮食作息之外，还要注意经常锻炼，这样身体健康更显硬朗的同时，人的气色也会更好，更显得有气质有男人味道7.不断学习这里说的学习指的是各种生活知识，不光光是在学校里面学习的数理化。只有不断丰富自己的知识，丰富自己的阅历，那么人才会显得更加的自信，才会知道如何更好的去投入到生活当中，更好的完善自己，使得自己变得更加精致，更加成熟有魅力而且需要不断的去尝试，去挑战自我，比如穿搭方面，可以尝试不同的搭配风格，学会总结，最终找到属于自己的搭配手段，找到属于自己的风格、气质。三、总结不管是用哪种方式让自己变得更帅更有气质，自律很重要，只有自律的人才能够付出行动，才能够最终改变自己，成全更优秀的自己。其实说改变自身的气质，难也不算难，简单也并非很简单，只有真正去做好规划，并去努力坚持实现最终才能够达到自己的目的。以上则是笑傲对于大家如何变得更帅更有气质的一些小建议，对此大家有何看法？欢迎留言一起探讨，更多的搭配知识，欢迎关注我的头条号: 型男衣学社一个专注于男士穿衣搭配、提升个人形象的社区，期待你的加入????，有关于穿搭相关的问题也可以私信我，让我们一起学习共同进步，做个真正会穿搭的型男。嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。今天要跟大家分享的问题是：男生如何快速刷脂？ki最近刚好在减脂，跟大家分享一下自己的经验和看法。首先男生减脂本身是存在优势的，关于速度的话，ki的建议是一周1公斤左右。具体的要看你自己的情况。尤其是体重基数较大的人群，减太快的话，皮肤会松弛。说回正题，想要快速减脂，ki认为应该分阶段循序渐进进行的。第一阶段适应期基本上是2~4周的时间，开始逐渐改变训练和饮食习惯，让身体开始适应。有运动基础的会好很多，这也就是为什么建议大家先增肌后减脂的原因。不要想着上来就嗖嗖的瘦。先说饮食：不忙着吃所谓的健身餐，今天还喝酒撸串呢，明天就水煮鸡胸了，这样的转变并不能够帮助你快速的减脂。记录自己的饮食，每天的吃的什么都记录进来，保留相对比较健康的，比如米饭、炒菜、没有过多加工的干果、水果等。剔除不健康的，比如油炸类、某些快餐类、冰激凌等···你懂的！然后对剩下的食物进行粗略的计算，一般减脂期间建议是每天每公斤体重摄入碳水化合物2~3克，蛋白质1.5~2克。一般情况减掉垃圾食品剩下的是不够的，所以可以适当的增加一些健康的食物，想要做到快速，这个时候可以用健身餐补上空缺。这么干巴巴说不懂是吧，比如你100公斤，那就是每天200~300克碳水，150~200克蛋白质。先把数值匀和到餐数里，建议加个餐，少量多餐能够减少饥饿，避免脂肪的积累。建议餐数是4~6餐，别嫌麻烦，想瘦还嫌麻烦也是够了。具体的计划安排头条号中有文章介绍，在这一句两句也说不明白。别做伸手党。这是第一阶段的饮食。然后说训练如果有训练基础的话，按照之前的训练计划逐渐增加有氧比重就可以了。如果以前就是瞎练的话，可以正式制定自己的计划，没人带的话选择力量加有氧的方式进行训练，力量训练以固定器械为主，30~40分钟就够了，有氧刚开始从低强度的开始，比如跑步机坡度4~6慢走。有老司机带的话，可以选择进行功能性、CrossFit、拳击等的训练，绝对能够快速刷脂····第二阶段快速减脂阶段第一阶段适应了之后，就可以进入第二阶段了，这个阶段饮食就要好好规划了。一定记住，这个阶段的饮食不是现在才开始规划，而是第一阶段就规划了大概了，从第一阶段保持原有饮食逐渐转变到第二阶段的计划饮食。碳水摄入顶到最低值，也就是2克，也可以选择碳水循环。蛋白质摄入适当增加。油脂的主要来源是干果、红肉中的脂肪。尽量不要炒菜，采用无油的烹饪方式。在这基础上，尽量让自己吃的可口一点。第二阶段训练的话，建议一天两练，30分钟力量加30~40分钟有氧，中午一次，下午或者晚上一次。力量训练可以保持不变，有氧强度逐渐提升，由低强度转变成中强度，如果身体吃不消的话，可以选择中午的有氧低强度，晚上有氧中强度。如果没时间做两次正式训练的话，至少保证两次有氧，早上一次，不要空腹，可以少量补充。然后下午或者晚上正式的训练。基本上第二阶段就能够将体脂减到15%以内。然后你就会发现，自己就是个细条····木有肌肉！！还自己觉得挺美····第三阶段这阶段就看你自己怎么安排了。想要更低的体脂的话，就需要进一步的提高训练降低碳水。想要保持的话，保持训练，饮食不要回归到以前就可以了。以上就是KI健身关于您“男生如何快速刷脂？”这个问题的回答，一家之言，难免偏颇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

如果你也喜欢潮流文化，请关注我的头条号——成就气味潮流志，会持续带给你新鲜、有态度的潮流资讯与穿搭观点！男生夏季的衣服其实选择和有限，基本上就只有 Tee 了，而女生有各种各样的连衣裙、吊带、露肩装、露脐装...这对男生实在是很不公平呀。但是尽管款式已经简单到这个程度，还是有许多朋友会踩入雷区，就像下面这样。短袖每次写穿搭都有人说别人穿的好看的主要是靠脸，虽然这一点必须承认，但是世界上长相普通的才是大多数，难道这些人都没有追求好看的权利了吗？没有明星脸，只要稍微注意打扮一下都会显得更有气质。穿得干净舒服是第一要素，也是最容易做到的：想要做到这一点， 首先你的衣柜里至少要有 3～5 件纯色Tee 可供更换。最好的颜色是黑、白、灰。因为多买几件能够保证不会过度穿着某一件而造成衣服变形，如果觉得纯色 T 恤太单调那么可以选择印花或者条纹 Tee。不要再选择这种紧身的了： 接下来该短袖衬衫了，短袖衬衫可以单穿也可以搭配 T 恤叠穿增加层次感。比如这种浅色系印花衬衫，搭配浅色系军绿色中裤在加上一个深色系的蓝色挎包，日系复古风就体现出来了。但千万别买下面这种：如果实在不知道有哪些好看的 tee 可以买，你可以关注一些很多国潮或者是一些快时尚店铺，这里就就不推荐了。▲RANDOMEVENT 18SS▲KAWS x 芝麻街系列 UT裤子和夏天男生能穿的只有短袖一样，下装方面也只有短裤，不像女生的各种短裙、热裤。但是男生选裤子的时候一定要注意裤型，千万别选紧身的以及这种非主流的：选择短裤一定要注意短裤的长度，不能太长也不能太短。长度在膝盖上下 5 cm 都是可以的：左边的长度太短，所以会显得有点GAY：左边的裤子太紧身了，也会显得很GAY：对于面料而言，可以尽量选择轻薄的，毕竟夏天可以边洗澡边出汗，太厚实的面料不适合日常。如果你属于下身比较胖的，请优先考虑直筒或宽松，不要选修身款。 颜色可以选卡其、藏蓝、军绿、黑色等等， 买裤子一定要多试 。鞋子鞋子方面，男生的选择可就非常多了，各种新发售的球鞋根本看不过来。但是千万别买下面这样的。如果你实在不知道买什么球鞋的，可以直接买经典款 Vans 、匡威、AF1就好了，不是只有 yeezy、AJ 才是好看的鞋子。这些鞋款便宜并且百搭，不宜出错。回力才几十块钱，一双一样可以凹出好看的造型。来自粉丝的街拍：穿搭不是靠我这一篇文章就能学会的，要自己多试试，自然会找到适合自己的风格。如果你觉得这个答案挺好，欢迎点赞、评论哦！！我是朱哥，给你叨叨情感那些事儿。感谢情感领域深耕人邀请。首次约会互有好感的男生，怎样打扮才算得体？先来看我的两个学员在约会中打扮失败的案例。案例一：李小姐（浓妆艳抹约会）经朋友介绍，李小姐认识了周先生，经过几次接触双方互有好感，两人开始单独约会。在首次约会后，周先生对李小姐态度冷淡了许多，李小姐伤心不已，百思不得其解。她求助于我，经过一番了解，我发现了问题所在。由于李小姐在约会时打扮过于妖艳，衣着性感，浓妆艳抹，涂着鲜红的口红和指甲油，给人感觉有点风尘女的味道，因此招致了周先生的反感，从而对她态度冷淡了。案例二：王女士（穿职业装约会）王女士在世界500强企业工作，一次聚会中她认识了刘先生，双方都对对方产生了好感。两人在社交软件上聊了一段时间，第一次约会后刘先生再无下文。王女士咨询我，不知道问题发生在哪里。经过了解，因为工作性质，王女士经常着正装，久而久之她养成了平时也穿正装的习惯。在跟刘先生的约会中，王女士依然穿着正装，给人家感觉她工作与生活分不开，过于沉闷无趣。首次约会时女生打扮建议1、忌讳浓妆艳抹妖艳性感浓妆艳抹不合时宜，会让约会对象觉得你过于看重外表，可能是金玉其外败絮其中的女人。妖艳性感更不合适，会让对方感觉你品行放荡不检点，可能觉得你是风尘女子，经常混迹夜店等场所。正确姿势：适当化妆，建议化淡妆，不涂色彩过于鲜艳的口红和指甲油，淡淡的妆姿淡淡的指甲油就可以了。发型不能奇特夸张，让人感觉你是非主流杀马特。2、忌讳正装或运动装球鞋第一次约会，穿太严肃正式的正装和太过随意的运动装都显得不合时宜。正装让人觉得你太古板沉闷，没有情趣；运动装让人觉得你不重视人家，打扮过于随意。穿球鞋，则显得很不正式。正确姿势：首次约会，建议穿偏休闲一些的衣着，不要穿球鞋，最好穿高跟鞋。穿衣打扮不要标新立异显得很另类，也不要衣着打扮中规中矩没有特色。简约而不简单，在搭配细节中体现时尚元素和自己的品位。3、忌讳素颜朝天不化妆太多女生容易犯这个错误，不管工作还是约会都是素颜朝天，从不化妆。她们可能觉得人要真实自然，不能太注重表面，这个观点大错特错。正确姿势：化妆首先是对人的尊重，尤其是第一次约会更要化妆，才能显得尊重自己，尊重这次约会，尊重约会对象。如上所述，化淡妆，不要素面朝天。如认可本文观点，请关注朱哥，转发惠及他人。欢迎评论收藏点赞，谢谢。作者简介：《朱哥叨叨》情感工作室创始人，专注解答婚姻恋爱等情感问题。一、分析◆颜值大多数由先天性决定的，毕竟基因的遗传占很大部分，当然后天的努力也有可能长得帅气起来，但如果我们已经“定型”，无法再改变自己的颜值，那么我们可以从气质风格方面入手，毕竟颜值易逝，风格永存，有气质有风格的男人同样帅得不行有气质有风格的男人就是最帅的，日常生活中，需要从细节方面入手，毕竟细节决定品味，有品味的男人在穿搭方面肯定不会含糊，相对于其他人来说更显精致我们可以从以下几点入手二、提升气质建议1.了解自身要想穿得好看，显得有气质有品味，那么一定得先了解自己的身体情况。这在穿搭之前，必须要走的流程，这里所说的身体情况则指的是个人的身高体、重偏瘦偏胖，皮肤偏黑还是偏白等，只有了解了这些东西，我们才能够更好的进行搭配如果事先不了解自己身体，那么就没有一个方向感，不知道自己身体的缺陷在哪里，搭配起来就显得很被动，容易出错。2.衣服风格和人一样，衣服同样存在着风格的说法，不同的款式衣服对应着不同的风格，要搭配出怎样风格，那么衣服的选择就非常的重要，比如你想搭配出成熟、正式、沉稳、端庄的风格效果，那么西装则是不二之选，因为我们事先已经知道西装是属于正式搭配的服装，因此在进行衣服的选购时，则会更加的快速，更精准了解完衣服的风格后，则我们可以根据自己想搭配出来的风格选择对应的衣服款式，这就是我们想要的效果3.搭配知识搭配是一门学问，在学习搭配之前，先进行学习一些基础的搭配知识，以免踩错坑，搭配得不尽人意。这类的基础知识有哪些呢，比如色彩的搭配问题，不同衣服款式之间的互相搭配，也就是我们说的混搭，以及不同场合的搭配，如何掩盖自身缺陷进行搭配等等，这些都是属于比较基础的一些搭配知识，可以查看相应的书籍，或者是谁问身边比较会搭配的小伙伴4.了解配饰男人要显得有品位，那么配饰的选择是不可少的，像我们日常生活中常见到的手表、手链、项链、眼镜、帽子等等，知道这些配饰应如何进行搭配才更显品味，或者是更能够彰显个性风格不同搭配风格，所选的配饰也是不同的，所以我们事先需要了解每一样配饰所具备的风格，这样选择时才更精准可靠5.发型与护肤整体的形象不光是衣服的搭配所能决定的，而是由发型、皮肤以及搭配共同结合所展现出来的形象，如果搭配没问题，而发型与皮肤比较差，同样会影响到整体的效果。因此在进行搭配之前先选择一款适合自己的发型，如何选择发型？那么就涉及到自己脸型的问题，先了解自身的脸型再选择发型护肤同样很重要，如果肤色比较差或者是出油较多易长痘痘，那么得做好日常的清洁工作，补水保湿是不必不可少的6.作息规律，强身健体想要搭配的更加帅气有型，更显气质，那么好的身体素质同样是必不可少的。日常的饮食规律，生活作息一定要规范，这样不仅对个人的身体健康有益，而且对于皮肤、头发的呵护同样起到重要的作用除了饮食作息之外，还要注意经常锻炼，这样身体健康更显硬朗的同时，人的气色也会更好，更显得有气质有男人味道7.不断学习这里说的学习指的是各种生活知识，不光光是在学校里面学习的数理化。只有不断丰富自己的知识，丰富自己的阅历，那么人才会显得更加的自信，才会知道如何更好的去投入到生活当中，更好的完善自己，使得自己变得更加精致，更加成熟有魅力而且需要不断的去尝试，去挑战自我，比如穿搭方面，可以尝试不同的搭配风格，学会总结，最终找到属于自己的搭配手段，找到属于自己的风格、气质。三、总结不管是用哪种方式让自己变得更帅更有气质，自律很重要，只有自律的人才能够付出行动，才能够最终改变自己，成全更优秀的自己。其实说改变自身的气质，难也不算难，简单也并非很简单，只有真正去做好规划，并去努力坚持实现最终才能够达到自己的目的。以上则是笑傲对于大家如何变得更帅更有气质的一些小建议，对此大家有何看法？欢迎留言一起探讨，更多的搭配知识，欢迎关注我的头条号: 型男衣学社一个专注于男士穿衣搭配、提升个人形象的社区，期待你的加入????，有关于穿搭相关的问题也可以私信我，让我们一起学习共同进步，做个真正会穿搭的型男。嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。今天要跟大家分享的问题是：男生如何快速刷脂？ki最近刚好在减脂，跟大家分享一下自己的经验和看法。首先男生减脂本身是存在优势的，关于速度的话，ki的建议是一周1公斤左右。具体的要看你自己的情况。尤其是体重基数较大的人群，减太快的话，皮肤会松弛。说回正题，想要快速减脂，ki认为应该分阶段循序渐进进行的。第一阶段适应期基本上是2~4周的时间，开始逐渐改变训练和饮食习惯，让身体开始适应。有运动基础的会好很多，这也就是为什么建议大家先增肌后减脂的原因。不要想着上来就嗖嗖的瘦。先说饮食：不忙着吃所谓的健身餐，今天还喝酒撸串呢，明天就水煮鸡胸了，这样的转变并不能够帮助你快速的减脂。记录自己的饮食，每天的吃的什么都记录进来，保留相对比较健康的，比如米饭、炒菜、没有过多加工的干果、水果等。剔除不健康的，比如油炸类、某些快餐类、冰激凌等···你懂的！然后对剩下的食物进行粗略的计算，一般减脂期间建议是每天每公斤体重摄入碳水化合物2~3克，蛋白质1.5~2克。一般情况减掉垃圾食品剩下的是不够的，所以可以适当的增加一些健康的食物，想要做到快速，这个时候可以用健身餐补上空缺。这么干巴巴说不懂是吧，比如你100公斤，那就是每天200~300克碳水，150~200克蛋白质。先把数值匀和到餐数里，建议加个餐，少量多餐能够减少饥饿，避免脂肪的积累。建议餐数是4~6餐，别嫌麻烦，想瘦还嫌麻烦也是够了。具体的计划安排头条号中有文章介绍，在这一句两句也说不明白。别做伸手党。这是第一阶段的饮食。然后说训练如果有训练基础的话，按照之前的训练计划逐渐增加有氧比重就可以了。如果以前就是瞎练的话，可以正式制定自己的计划，没人带的话选择力量加有氧的方式进行训练，力量训练以固定器械为主，30~40分钟就够了，有氧刚开始从低强度的开始，比如跑步机坡度4~6慢走。有老司机带的话，可以选择进行功能性、CrossFit、拳击等的训练，绝对能够快速刷脂····第二阶段快速减脂阶段第一阶段适应了之后，就可以进入第二阶段了，这个阶段饮食就要好好规划了。一定记住，这个阶段的饮食不是现在才开始规划，而是第一阶段就规划了大概了，从第一阶段保持原有饮食逐渐转变到第二阶段的计划饮食。碳水摄入顶到最低值，也就是2克，也可以选择碳水循环。蛋白质摄入适当增加。油脂的主要来源是干果、红肉中的脂肪。尽量不要炒菜，采用无油的烹饪方式。在这基础上，尽量让自己吃的可口一点。第二阶段训练的话，建议一天两练，30分钟力量加30~40分钟有氧，中午一次，下午或者晚上一次。力量训练可以保持不变，有氧强度逐渐提升，由低强度转变成中强度，如果身体吃不消的话，可以选择中午的有氧低强度，晚上有氧中强度。如果没时间做两次正式训练的话，至少保证两次有氧，早上一次，不要空腹，可以少量补充。然后下午或者晚上正式的训练。基本上第二阶段就能够将体脂减到15%以内。然后你就会发现，自己就是个细条····木有肌肉！！还自己觉得挺美····第三阶段这阶段就看你自己怎么安排了。想要更低的体脂的话，就需要进一步的提高训练降低碳水。想要保持的话，保持训练，饮食不要回归到以前就可以了。以上就是KI健身关于您“男生如何快速刷脂？”这个问题的回答，一家之言，难免偏颇，仅供参考，希望能够帮助到大家。《上瘾》by柴鸡蛋这是本人的入腐之作啊！想当年只看言情的我对耽美这种类型的小说是拒绝的，后来一段时间文荒，刚好《上瘾》因为开拍在炒热度。我就跟这看了看，看了之后觉得挺不错的。两个纯爷们在谈恋爱，一点也没有言情小说女主的矫揉造作，也没有男配都爱我的狗血剧情。看两个男的谈恋爱一点也没有想象中的别扭，而且觉得他俩就该这样。看完之后大呼过瘾，之后有刷了几部经典的耽美小说，然后没有然后了……从此看班里男同学眼光都不对了⊙ω⊙《魔道祖师》by铜香墨臭这个真是经典中的经典啊！里面的cp除了主角都虐的不要不要的，当初看花了眼好几次。“喝他喝过的酒，受他受过的伤”蓝二哥哥真是太深情了。最后魏无羡终于对蓝二哥哥表白在一起了。《遇蛇》by溯痕这个过程也是很虐啊！不过还好he了。沈清轩说：“伊墨，我愿与你殊途同归。”伊墨在沈清轩墓碑上写“未亡人，伊墨。”沈清轩说：“若真有来世，你别来寻我，就是寻了，我也是不认的。”伊墨回：“那是自然。”可伊墨还是去寻了，沈清轩也认了。最后一世沈清轩成了傻子还是说了“伊墨，我要娶你。”而这一次伊墨也同意了。《穆然》by孤君这部超级虐啊！(>﹏<)看第二遍还是虐得不行啊！心疼小受。《我的香山》by长安十年这个简直就是破镜重圆的典范啊！在一起八年，分开十年。最后还是重新在一起了，挺心疼小受的。分开那十年他都是一个人，而小攻却换了一个又一个。最后虽然没有轻易接收小攻对他好，但也一直为他考虑。当然还有很多很多好看的耽美小说啦！这里就不一一说了，喜欢的人自然会各种找书来看的啦！

如果你也喜欢潮流文化，请关注我的头条号——成就气味潮流志，会持续带给你新鲜、有态度的潮流资讯与穿搭观点！男生夏季的衣服其实选择和有限，基本上就只有 Tee 了，而女生有各种各样的连衣裙、吊带、露肩装、露脐装...这对男生实在是很不公平呀。但是尽管款式已经简单到这个程度，还是有许多朋友会踩入雷区，就像下面这样。短袖每次写穿搭都有人说别人穿的好看的主要是靠脸，虽然这一点必须承认，但是世界上长相普通的才是大多数，难道这些人都没有追求好看的权利了吗？没有明星脸，只要稍微注意打扮一下都会显得更有气质。穿得干净舒服是第一要素，也是最容易做到的：想要做到这一点， 首先你的衣柜里至少要有 3～5 件纯色Tee 可供更换。最好的颜色是黑、白、灰。因为多买几件能够保证不会过度穿着某一件而造成衣服变形，如果觉得纯色 T 恤太单调那么可以选择印花或者条纹 Tee。不要再选择这种紧身的了： 接下来该短袖衬衫了，短袖衬衫可以单穿也可以搭配 T 恤叠穿增加层次感。比如这种浅色系印花衬衫，搭配浅色系军绿色中裤在加上一个深色系的蓝色挎包，日系复古风就体现出来了。但千万别买下面这种：如果实在不知道有哪些好看的 tee 可以买，你可以关注一些很多国潮或者是一些快时尚店铺，这里就就不推荐了。▲RANDOMEVENT 18SS▲KAWS x 芝麻街系列 UT裤子和夏天男生能穿的只有短袖一样，下装方面也只有短裤，不像女生的各种短裙、热裤。但是男生选裤子的时候一定要注意裤型，千万别选紧身的以及这种非主流的：选择短裤一定要注意短裤的长度，不能太长也不能太短。长度在膝盖上下 5 cm 都是可以的：左边的长度太短，所以会显得有点GAY：左边的裤子太紧身了，也会显得很GAY：对于面料而言，可以尽量选择轻薄的，毕竟夏天可以边洗澡边出汗，太厚实的面料不适合日常。如果你属于下身比较胖的，请优先考虑直筒或宽松，不要选修身款。 颜色可以选卡其、藏蓝、军绿、黑色等等， 买裤子一定要多试 。鞋子鞋子方面，男生的选择可就非常多了，各种新发售的球鞋根本看不过来。但是千万别买下面这样的。如果你实在不知道买什么球鞋的，可以直接买经典款 Vans 、匡威、AF1就好了，不是只有 yeezy、AJ 才是好看的鞋子。这些鞋款便宜并且百搭，不宜出错。回力才几十块钱，一双一样可以凹出好看的造型。来自粉丝的街拍：穿搭不是靠我这一篇文章就能学会的，要自己多试试，自然会找到适合自己的风格。如果你觉得这个答案挺好，欢迎点赞、评论哦！！我是朱哥，给你叨叨情感那些事儿。感谢情感领域深耕人邀请。首次约会互有好感的男生，怎样打扮才算得体？先来看我的两个学员在约会中打扮失败的案例。案例一：李小姐（浓妆艳抹约会）经朋友介绍，李小姐认识了周先生，经过几次接触双方互有好感，两人开始单独约会。在首次约会后，周先生对李小姐态度冷淡了许多，李小姐伤心不已，百思不得其解。她求助于我，经过一番了解，我发现了问题所在。由于李小姐在约会时打扮过于妖艳，衣着性感，浓妆艳抹，涂着鲜红的口红和指甲油，给人感觉有点风尘女的味道，因此招致了周先生的反感，从而对她态度冷淡了。案例二：王女士（穿职业装约会）王女士在世界500强企业工作，一次聚会中她认识了刘先生，双方都对对方产生了好感。两人在社交软件上聊了一段时间，第一次约会后刘先生再无下文。王女士咨询我，不知道问题发生在哪里。经过了解，因为工作性质，王女士经常着正装，久而久之她养成了平时也穿正装的习惯。在跟刘先生的约会中，王女士依然穿着正装，给人家感觉她工作与生活分不开，过于沉闷无趣。首次约会时女生打扮建议1、忌讳浓妆艳抹妖艳性感浓妆艳抹不合时宜，会让约会对象觉得你过于看重外表，可能是金玉其外败絮其中的女人。妖艳性感更不合适，会让对方感觉你品行放荡不检点，可能觉得你是风尘女子，经常混迹夜店等场所。正确姿势：适当化妆，建议化淡妆，不涂色彩过于鲜艳的口红和指甲油，淡淡的妆姿淡淡的指甲油就可以了。发型不能奇特夸张，让人感觉你是非主流杀马特。2、忌讳正装或运动装球鞋第一次约会，穿太严肃正式的正装和太过随意的运动装都显得不合时宜。正装让人觉得你太古板沉闷，没有情趣；运动装让人觉得你不重视人家，打扮过于随意。穿球鞋，则显得很不正式。正确姿势：首次约会，建议穿偏休闲一些的衣着，不要穿球鞋，最好穿高跟鞋。穿衣打扮不要标新立异显得很另类，也不要衣着打扮中规中矩没有特色。简约而不简单，在搭配细节中体现时尚元素和自己的品位。3、忌讳素颜朝天不化妆太多女生容易犯这个错误，不管工作还是约会都是素颜朝天，从不化妆。她们可能觉得人要真实自然，不能太注重表面，这个观点大错特错。正确姿势：化妆首先是对人的尊重，尤其是第一次约会更要化妆，才能显得尊重自己，尊重这次约会，尊重约会对象。如上所述，化淡妆，不要素面朝天。如认可本文观点，请关注朱哥，转发惠及他人。欢迎评论收藏点赞，谢谢。作者简介：《朱哥叨叨》情感工作室创始人，专注解答婚姻恋爱等情感问题。一、分析◆颜值大多数由先天性决定的，毕竟基因的遗传占很大部分，当然后天的努力也有可能长得帅气起来，但如果我们已经“定型”，无法再改变自己的颜值，那么我们可以从气质风格方面入手，毕竟颜值易逝，风格永存，有气质有风格的男人同样帅得不行有气质有风格的男人就是最帅的，日常生活中，需要从细节方面入手，毕竟细节决定品味，有品味的男人在穿搭方面肯定不会含糊，相对于其他人来说更显精致我们可以从以下几点入手二、提升气质建议1.了解自身要想穿得好看，显得有气质有品味，那么一定得先了解自己的身体情况。这在穿搭之前，必须要走的流程，这里所说的身体情况则指的是个人的身高体、重偏瘦偏胖，皮肤偏黑还是偏白等，只有了解了这些东西，我们才能够更好的进行搭配如果事先不了解自己身体，那么就没有一个方向感，不知道自己身体的缺陷在哪里，搭配起来就显得很被动，容易出错。2.衣服风格和人一样，衣服同样存在着风格的说法，不同的款式衣服对应着不同的风格，要搭配出怎样风格，那么衣服的选择就非常的重要，比如你想搭配出成熟、正式、沉稳、端庄的风格效果，那么西装则是不二之选，因为我们事先已经知道西装是属于正式搭配的服装，因此在进行衣服的选购时，则会更加的快速，更精准了解完衣服的风格后，则我们可以根据自己想搭配出来的风格选择对应的衣服款式，这就是我们想要的效果3.搭配知识搭配是一门学问，在学习搭配之前，先进行学习一些基础的搭配知识，以免踩错坑，搭配得不尽人意。这类的基础知识有哪些呢，比如色彩的搭配问题，不同衣服款式之间的互相搭配，也就是我们说的混搭，以及不同场合的搭配，如何掩盖自身缺陷进行搭配等等，这些都是属于比较基础的一些搭配知识，可以查看相应的书籍，或者是谁问身边比较会搭配的小伙伴4.了解配饰男人要显得有品位，那么配饰的选择是不可少的，像我们日常生活中常见到的手表、手链、项链、眼镜、帽子等等，知道这些配饰应如何进行搭配才更显品味，或者是更能够彰显个性风格不同搭配风格，所选的配饰也是不同的，所以我们事先需要了解每一样配饰所具备的风格，这样选择时才更精准可靠5.发型与护肤整体的形象不光是衣服的搭配所能决定的，而是由发型、皮肤以及搭配共同结合所展现出来的形象，如果搭配没问题，而发型与皮肤比较差，同样会影响到整体的效果。因此在进行搭配之前先选择一款适合自己的发型，如何选择发型？那么就涉及到自己脸型的问题，先了解自身的脸型再选择发型护肤同样很重要，如果肤色比较差或者是出油较多易长痘痘，那么得做好日常的清洁工作，补水保湿是不必不可少的6.作息规律，强身健体想要搭配的更加帅气有型，更显气质，那么好的身体素质同样是必不可少的。日常的饮食规律，生活作息一定要规范，这样不仅对个人的身体健康有益，而且对于皮肤、头发的呵护同样起到重要的作用除了饮食作息之外，还要注意经常锻炼，这样身体健康更显硬朗的同时，人的气色也会更好，更显得有气质有男人味道7.不断学习这里说的学习指的是各种生活知识，不光光是在学校里面学习的数理化。只有不断丰富自己的知识，丰富自己的阅历，那么人才会显得更加的自信，才会知道如何更好的去投入到生活当中，更好的完善自己，使得自己变得更加精致，更加成熟有魅力而且需要不断的去尝试，去挑战自我，比如穿搭方面，可以尝试不同的搭配风格，学会总结，最终找到属于自己的搭配手段，找到属于自己的风格、气质。三、总结不管是用哪种方式让自己变得更帅更有气质，自律很重要，只有自律的人才能够付出行动，才能够最终改变自己，成全更优秀的自己。其实说改变自身的气质，难也不算难，简单也并非很简单，只有真正去做好规划，并去努力坚持实现最终才能够达到自己的目的。以上则是笑傲对于大家如何变得更帅更有气质的一些小建议，对此大家有何看法？欢迎留言一起探讨，更多的搭配知识，欢迎关注我的头条号: 型男衣学社一个专注于男士穿衣搭配、提升个人形象的社区，期待你的加入????，有关于穿搭相关的问题也可以私信我，让我们一起学习共同进步，做个真正会穿搭的型男。嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。今天要跟大家分享的问题是：男生如何快速刷脂？ki最近刚好在减脂，跟大家分享一下自己的经验和看法。首先男生减脂本身是存在优势的，关于速度的话，ki的建议是一周1公斤左右。具体的要看你自己的情况。尤其是体重基数较大的人群，减太快的话，皮肤会松弛。说回正题，想要快速减脂，ki认为应该分阶段循序渐进进行的。第一阶段适应期基本上是2~4周的时间，开始逐渐改变训练和饮食习惯，让身体开始适应。有运动基础的会好很多，这也就是为什么建议大家先增肌后减脂的原因。不要想着上来就嗖嗖的瘦。先说饮食：不忙着吃所谓的健身餐，今天还喝酒撸串呢，明天就水煮鸡胸了，这样的转变并不能够帮助你快速的减脂。记录自己的饮食，每天的吃的什么都记录进来，保留相对比较健康的，比如米饭、炒菜、没有过多加工的干果、水果等。剔除不健康的，比如油炸类、某些快餐类、冰激凌等···你懂的！然后对剩下的食物进行粗略的计算，一般减脂期间建议是每天每公斤体重摄入碳水化合物2~3克，蛋白质1.5~2克。一般情况减掉垃圾食品剩下的是不够的，所以可以适当的增加一些健康的食物，想要做到快速，这个时候可以用健身餐补上空缺。这么干巴巴说不懂是吧，比如你100公斤，那就是每天200~300克碳水，150~200克蛋白质。先把数值匀和到餐数里，建议加个餐，少量多餐能够减少饥饿，避免脂肪的积累。建议餐数是4~6餐，别嫌麻烦，想瘦还嫌麻烦也是够了。具体的计划安排头条号中有文章介绍，在这一句两句也说不明白。别做伸手党。这是第一阶段的饮食。然后说训练如果有训练基础的话，按照之前的训练计划逐渐增加有氧比重就可以了。如果以前就是瞎练的话，可以正式制定自己的计划，没人带的话选择力量加有氧的方式进行训练，力量训练以固定器械为主，30~40分钟就够了，有氧刚开始从低强度的开始，比如跑步机坡度4~6慢走。有老司机带的话，可以选择进行功能性、CrossFit、拳击等的训练，绝对能够快速刷脂····第二阶段快速减脂阶段第一阶段适应了之后，就可以进入第二阶段了，这个阶段饮食就要好好规划了。一定记住，这个阶段的饮食不是现在才开始规划，而是第一阶段就规划了大概了，从第一阶段保持原有饮食逐渐转变到第二阶段的计划饮食。碳水摄入顶到最低值，也就是2克，也可以选择碳水循环。蛋白质摄入适当增加。油脂的主要来源是干果、红肉中的脂肪。尽量不要炒菜，采用无油的烹饪方式。在这基础上，尽量让自己吃的可口一点。第二阶段训练的话，建议一天两练，30分钟力量加30~40分钟有氧，中午一次，下午或者晚上一次。力量训练可以保持不变，有氧强度逐渐提升，由低强度转变成中强度，如果身体吃不消的话，可以选择中午的有氧低强度，晚上有氧中强度。如果没时间做两次正式训练的话，至少保证两次有氧，早上一次，不要空腹，可以少量补充。然后下午或者晚上正式的训练。基本上第二阶段就能够将体脂减到15%以内。然后你就会发现，自己就是个细条····木有肌肉！！还自己觉得挺美····第三阶段这阶段就看你自己怎么安排了。想要更低的体脂的话，就需要进一步的提高训练降低碳水。想要保持的话，保持训练，饮食不要回归到以前就可以了。以上就是KI健身关于您“男生如何快速刷脂？”这个问题的回答，一家之言，难免偏颇，仅供参考，希望能够帮助到大家。《上瘾》by柴鸡蛋这是本人的入腐之作啊！想当年只看言情的我对耽美这种类型的小说是拒绝的，后来一段时间文荒，刚好《上瘾》因为开拍在炒热度。我就跟这看了看，看了之后觉得挺不错的。两个纯爷们在谈恋爱，一点也没有言情小说女主的矫揉造作，也没有男配都爱我的狗血剧情。看两个男的谈恋爱一点也没有想象中的别扭，而且觉得他俩就该这样。看完之后大呼过瘾，之后有刷了几部经典的耽美小说，然后没有然后了……从此看班里男同学眼光都不对了⊙ω⊙《魔道祖师》by铜香墨臭这个真是经典中的经典啊！里面的cp除了主角都虐的不要不要的，当初看花了眼好几次。“喝他喝过的酒，受他受过的伤”蓝二哥哥真是太深情了。最后魏无羡终于对蓝二哥哥表白在一起了。《遇蛇》by溯痕这个过程也是很虐啊！不过还好he了。沈清轩说：“伊墨，我愿与你殊途同归。”伊墨在沈清轩墓碑上写“未亡人，伊墨。”沈清轩说：“若真有来世，你别来寻我，就是寻了，我也是不认的。”伊墨回：“那是自然。”可伊墨还是去寻了，沈清轩也认了。最后一世沈清轩成了傻子还是说了“伊墨，我要娶你。”而这一次伊墨也同意了。《穆然》by孤君这部超级虐啊！(>﹏<)看第二遍还是虐得不行啊！心疼小受。《我的香山》by长安十年这个简直就是破镜重圆的典范啊！在一起八年，分开十年。最后还是重新在一起了，挺心疼小受的。分开那十年他都是一个人，而小攻却换了一个又一个。最后虽然没有轻易接收小攻对他好，但也一直为他考虑。当然还有很多很多好看的耽美小说啦！这里就不一一说了，喜欢的人自然会各种找书来看的啦！男生穿着只要干净整洁，凸显精气神都会招女生喜欢，无论穿什么样都各有特色！最好不要衣冠禽兽！穿的人模狗样，内心邪恶！外表美只能博取眼球一时的快感，内在美才能获取永远的欣赏与称赞！

如果你也喜欢潮流文化，请关注我的头条号——成就气味潮流志，会持续带给你新鲜、有态度的潮流资讯与穿搭观点！男生夏季的衣服其实选择和有限，基本上就只有 Tee 了，而女生有各种各样的连衣裙、吊带、露肩装、露脐装...这对男生实在是很不公平呀。但是尽管款式已经简单到这个程度，还是有许多朋友会踩入雷区，就像下面这样。短袖每次写穿搭都有人说别人穿的好看的主要是靠脸，虽然这一点必须承认，但是世界上长相普通的才是大多数，难道这些人都没有追求好看的权利了吗？没有明星脸，只要稍微注意打扮一下都会显得更有气质。穿得干净舒服是第一要素，也是最容易做到的：想要做到这一点， 首先你的衣柜里至少要有 3～5 件纯色Tee 可供更换。最好的颜色是黑、白、灰。因为多买几件能够保证不会过度穿着某一件而造成衣服变形，如果觉得纯色 T 恤太单调那么可以选择印花或者条纹 Tee。不要再选择这种紧身的了： 接下来该短袖衬衫了，短袖衬衫可以单穿也可以搭配 T 恤叠穿增加层次感。比如这种浅色系印花衬衫，搭配浅色系军绿色中裤在加上一个深色系的蓝色挎包，日系复古风就体现出来了。但千万别买下面这种：如果实在不知道有哪些好看的 tee 可以买，你可以关注一些很多国潮或者是一些快时尚店铺，这里就就不推荐了。▲RANDOMEVENT 18SS▲KAWS x 芝麻街系列 UT裤子和夏天男生能穿的只有短袖一样，下装方面也只有短裤，不像女生的各种短裙、热裤。但是男生选裤子的时候一定要注意裤型，千万别选紧身的以及这种非主流的：选择短裤一定要注意短裤的长度，不能太长也不能太短。长度在膝盖上下 5 cm 都是可以的：左边的长度太短，所以会显得有点GAY：左边的裤子太紧身了，也会显得很GAY：对于面料而言，可以尽量选择轻薄的，毕竟夏天可以边洗澡边出汗，太厚实的面料不适合日常。如果你属于下身比较胖的，请优先考虑直筒或宽松，不要选修身款。 颜色可以选卡其、藏蓝、军绿、黑色等等， 买裤子一定要多试 。鞋子鞋子方面，男生的选择可就非常多了，各种新发售的球鞋根本看不过来。但是千万别买下面这样的。如果你实在不知道买什么球鞋的，可以直接买经典款 Vans 、匡威、AF1就好了，不是只有 yeezy、AJ 才是好看的鞋子。这些鞋款便宜并且百搭，不宜出错。回力才几十块钱，一双一样可以凹出好看的造型。来自粉丝的街拍：穿搭不是靠我这一篇文章就能学会的，要自己多试试，自然会找到适合自己的风格。如果你觉得这个答案挺好，欢迎点赞、评论哦！！我是朱哥，给你叨叨情感那些事儿。感谢情感领域深耕人邀请。首次约会互有好感的男生，怎样打扮才算得体？先来看我的两个学员在约会中打扮失败的案例。案例一：李小姐（浓妆艳抹约会）经朋友介绍，李小姐认识了周先生，经过几次接触双方互有好感，两人开始单独约会。在首次约会后，周先生对李小姐态度冷淡了许多，李小姐伤心不已，百思不得其解。她求助于我，经过一番了解，我发现了问题所在。由于李小姐在约会时打扮过于妖艳，衣着性感，浓妆艳抹，涂着鲜红的口红和指甲油，给人感觉有点风尘女的味道，因此招致了周先生的反感，从而对她态度冷淡了。案例二：王女士（穿职业装约会）王女士在世界500强企业工作，一次聚会中她认识了刘先生，双方都对对方产生了好感。两人在社交软件上聊了一段时间，第一次约会后刘先生再无下文。王女士咨询我，不知道问题发生在哪里。经过了解，因为工作性质，王女士经常着正装，久而久之她养成了平时也穿正装的习惯。在跟刘先生的约会中，王女士依然穿着正装，给人家感觉她工作与生活分不开，过于沉闷无趣。首次约会时女生打扮建议1、忌讳浓妆艳抹妖艳性感浓妆艳抹不合时宜，会让约会对象觉得你过于看重外表，可能是金玉其外败絮其中的女人。妖艳性感更不合适，会让对方感觉你品行放荡不检点，可能觉得你是风尘女子，经常混迹夜店等场所。正确姿势：适当化妆，建议化淡妆，不涂色彩过于鲜艳的口红和指甲油，淡淡的妆姿淡淡的指甲油就可以了。发型不能奇特夸张，让人感觉你是非主流杀马特。2、忌讳正装或运动装球鞋第一次约会，穿太严肃正式的正装和太过随意的运动装都显得不合时宜。正装让人觉得你太古板沉闷，没有情趣；运动装让人觉得你不重视人家，打扮过于随意。穿球鞋，则显得很不正式。正确姿势：首次约会，建议穿偏休闲一些的衣着，不要穿球鞋，最好穿高跟鞋。穿衣打扮不要标新立异显得很另类，也不要衣着打扮中规中矩没有特色。简约而不简单，在搭配细节中体现时尚元素和自己的品位。3、忌讳素颜朝天不化妆太多女生容易犯这个错误，不管工作还是约会都是素颜朝天，从不化妆。她们可能觉得人要真实自然，不能太注重表面，这个观点大错特错。正确姿势：化妆首先是对人的尊重，尤其是第一次约会更要化妆，才能显得尊重自己，尊重这次约会，尊重约会对象。如上所述，化淡妆，不要素面朝天。如认可本文观点，请关注朱哥，转发惠及他人。欢迎评论收藏点赞，谢谢。作者简介：《朱哥叨叨》情感工作室创始人，专注解答婚姻恋爱等情感问题。一、分析◆颜值大多数由先天性决定的，毕竟基因的遗传占很大部分，当然后天的努力也有可能长得帅气起来，但如果我们已经“定型”，无法再改变自己的颜值，那么我们可以从气质风格方面入手，毕竟颜值易逝，风格永存，有气质有风格的男人同样帅得不行有气质有风格的男人就是最帅的，日常生活中，需要从细节方面入手，毕竟细节决定品味，有品味的男人在穿搭方面肯定不会含糊，相对于其他人来说更显精致我们可以从以下几点入手二、提升气质建议1.了解自身要想穿得好看，显得有气质有品味，那么一定得先了解自己的身体情况。这在穿搭之前，必须要走的流程，这里所说的身体情况则指的是个人的身高体、重偏瘦偏胖，皮肤偏黑还是偏白等，只有了解了这些东西，我们才能够更好的进行搭配如果事先不了解自己身体，那么就没有一个方向感，不知道自己身体的缺陷在哪里，搭配起来就显得很被动，容易出错。2.衣服风格和人一样，衣服同样存在着风格的说法，不同的款式衣服对应着不同的风格，要搭配出怎样风格，那么衣服的选择就非常的重要，比如你想搭配出成熟、正式、沉稳、端庄的风格效果，那么西装则是不二之选，因为我们事先已经知道西装是属于正式搭配的服装，因此在进行衣服的选购时，则会更加的快速，更精准了解完衣服的风格后，则我们可以根据自己想搭配出来的风格选择对应的衣服款式，这就是我们想要的效果3.搭配知识搭配是一门学问，在学习搭配之前，先进行学习一些基础的搭配知识，以免踩错坑，搭配得不尽人意。这类的基础知识有哪些呢，比如色彩的搭配问题，不同衣服款式之间的互相搭配，也就是我们说的混搭，以及不同场合的搭配，如何掩盖自身缺陷进行搭配等等，这些都是属于比较基础的一些搭配知识，可以查看相应的书籍，或者是谁问身边比较会搭配的小伙伴4.了解配饰男人要显得有品位，那么配饰的选择是不可少的，像我们日常生活中常见到的手表、手链、项链、眼镜、帽子等等，知道这些配饰应如何进行搭配才更显品味，或者是更能够彰显个性风格不同搭配风格，所选的配饰也是不同的，所以我们事先需要了解每一样配饰所具备的风格，这样选择时才更精准可靠5.发型与护肤整体的形象不光是衣服的搭配所能决定的，而是由发型、皮肤以及搭配共同结合所展现出来的形象，如果搭配没问题，而发型与皮肤比较差，同样会影响到整体的效果。因此在进行搭配之前先选择一款适合自己的发型，如何选择发型？那么就涉及到自己脸型的问题，先了解自身的脸型再选择发型护肤同样很重要，如果肤色比较差或者是出油较多易长痘痘，那么得做好日常的清洁工作，补水保湿是不必不可少的6.作息规律，强身健体想要搭配的更加帅气有型，更显气质，那么好的身体素质同样是必不可少的。日常的饮食规律，生活作息一定要规范，这样不仅对个人的身体健康有益，而且对于皮肤、头发的呵护同样起到重要的作用除了饮食作息之外，还要注意经常锻炼，这样身体健康更显硬朗的同时，人的气色也会更好，更显得有气质有男人味道7.不断学习这里说的学习指的是各种生活知识，不光光是在学校里面学习的数理化。只有不断丰富自己的知识，丰富自己的阅历，那么人才会显得更加的自信，才会知道如何更好的去投入到生活当中，更好的完善自己，使得自己变得更加精致，更加成熟有魅力而且需要不断的去尝试，去挑战自我，比如穿搭方面，可以尝试不同的搭配风格，学会总结，最终找到属于自己的搭配手段，找到属于自己的风格、气质。三、总结不管是用哪种方式让自己变得更帅更有气质，自律很重要，只有自律的人才能够付出行动，才能够最终改变自己，成全更优秀的自己。其实说改变自身的气质，难也不算难，简单也并非很简单，只有真正去做好规划，并去努力坚持实现最终才能够达到自己的目的。以上则是笑傲对于大家如何变得更帅更有气质的一些小建议，对此大家有何看法？欢迎留言一起探讨，更多的搭配知识，欢迎关注我的头条号: 型男衣学社一个专注于男士穿衣搭配、提升个人形象的社区，期待你的加入????，有关于穿搭相关的问题也可以私信我，让我们一起学习共同进步，做个真正会穿搭的型男。嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。今天要跟大家分享的问题是：男生如何快速刷脂？ki最近刚好在减脂，跟大家分享一下自己的经验和看法。首先男生减脂本身是存在优势的，关于速度的话，ki的建议是一周1公斤左右。具体的要看你自己的情况。尤其是体重基数较大的人群，减太快的话，皮肤会松弛。说回正题，想要快速减脂，ki认为应该分阶段循序渐进进行的。第一阶段适应期基本上是2~4周的时间，开始逐渐改变训练和饮食习惯，让身体开始适应。有运动基础的会好很多，这也就是为什么建议大家先增肌后减脂的原因。不要想着上来就嗖嗖的瘦。先说饮食：不忙着吃所谓的健身餐，今天还喝酒撸串呢，明天就水煮鸡胸了，这样的转变并不能够帮助你快速的减脂。记录自己的饮食，每天的吃的什么都记录进来，保留相对比较健康的，比如米饭、炒菜、没有过多加工的干果、水果等。剔除不健康的，比如油炸类、某些快餐类、冰激凌等···你懂的！然后对剩下的食物进行粗略的计算，一般减脂期间建议是每天每公斤体重摄入碳水化合物2~3克，蛋白质1.5~2克。一般情况减掉垃圾食品剩下的是不够的，所以可以适当的增加一些健康的食物，想要做到快速，这个时候可以用健身餐补上空缺。这么干巴巴说不懂是吧，比如你100公斤，那就是每天200~300克碳水，150~200克蛋白质。先把数值匀和到餐数里，建议加个餐，少量多餐能够减少饥饿，避免脂肪的积累。建议餐数是4~6餐，别嫌麻烦，想瘦还嫌麻烦也是够了。具体的计划安排头条号中有文章介绍，在这一句两句也说不明白。别做伸手党。这是第一阶段的饮食。然后说训练如果有训练基础的话，按照之前的训练计划逐渐增加有氧比重就可以了。如果以前就是瞎练的话，可以正式制定自己的计划，没人带的话选择力量加有氧的方式进行训练，力量训练以固定器械为主，30~40分钟就够了，有氧刚开始从低强度的开始，比如跑步机坡度4~6慢走。有老司机带的话，可以选择进行功能性、CrossFit、拳击等的训练，绝对能够快速刷脂····第二阶段快速减脂阶段第一阶段适应了之后，就可以进入第二阶段了，这个阶段饮食就要好好规划了。一定记住，这个阶段的饮食不是现在才开始规划，而是第一阶段就规划了大概了，从第一阶段保持原有饮食逐渐转变到第二阶段的计划饮食。碳水摄入顶到最低值，也就是2克，也可以选择碳水循环。蛋白质摄入适当增加。油脂的主要来源是干果、红肉中的脂肪。尽量不要炒菜，采用无油的烹饪方式。在这基础上，尽量让自己吃的可口一点。第二阶段训练的话，建议一天两练，30分钟力量加30~40分钟有氧，中午一次，下午或者晚上一次。力量训练可以保持不变，有氧强度逐渐提升，由低强度转变成中强度，如果身体吃不消的话，可以选择中午的有氧低强度，晚上有氧中强度。如果没时间做两次正式训练的话，至少保证两次有氧，早上一次，不要空腹，可以少量补充。然后下午或者晚上正式的训练。基本上第二阶段就能够将体脂减到15%以内。然后你就会发现，自己就是个细条····木有肌肉！！还自己觉得挺美····第三阶段这阶段就看你自己怎么安排了。想要更低的体脂的话，就需要进一步的提高训练降低碳水。想要保持的话，保持训练，饮食不要回归到以前就可以了。以上就是KI健身关于您“男生如何快速刷脂？”这个问题的回答，一家之言，难免偏颇，仅供参考，希望能够帮助到大家。《上瘾》by柴鸡蛋这是本人的入腐之作啊！想当年只看言情的我对耽美这种类型的小说是拒绝的，后来一段时间文荒，刚好《上瘾》因为开拍在炒热度。我就跟这看了看，看了之后觉得挺不错的。两个纯爷们在谈恋爱，一点也没有言情小说女主的矫揉造作，也没有男配都爱我的狗血剧情。看两个男的谈恋爱一点也没有想象中的别扭，而且觉得他俩就该这样。看完之后大呼过瘾，之后有刷了几部经典的耽美小说，然后没有然后了……从此看班里男同学眼光都不对了⊙ω⊙《魔道祖师》by铜香墨臭这个真是经典中的经典啊！里面的cp除了主角都虐的不要不要的，当初看花了眼好几次。“喝他喝过的酒，受他受过的伤”蓝二哥哥真是太深情了。最后魏无羡终于对蓝二哥哥表白在一起了。《遇蛇》by溯痕这个过程也是很虐啊！不过还好he了。沈清轩说：“伊墨，我愿与你殊途同归。”伊墨在沈清轩墓碑上写“未亡人，伊墨。”沈清轩说：“若真有来世，你别来寻我，就是寻了，我也是不认的。”伊墨回：“那是自然。”可伊墨还是去寻了，沈清轩也认了。最后一世沈清轩成了傻子还是说了“伊墨，我要娶你。”而这一次伊墨也同意了。《穆然》by孤君这部超级虐啊！(>﹏<)看第二遍还是虐得不行啊！心疼小受。《我的香山》by长安十年这个简直就是破镜重圆的典范啊！在一起八年，分开十年。最后还是重新在一起了，挺心疼小受的。分开那十年他都是一个人，而小攻却换了一个又一个。最后虽然没有轻易接收小攻对他好，但也一直为他考虑。当然还有很多很多好看的耽美小说啦！这里就不一一说了，喜欢的人自然会各种找书来看的啦！男生穿着只要干净整洁，凸显精气神都会招女生喜欢，无论穿什么样都各有特色！最好不要衣冠禽兽！穿的人模狗样，内心邪恶！外表美只能博取眼球一时的快感，内在美才能获取永远的欣赏与称赞！1. 酥油饼她的系列文都挺喜欢的，非常搞笑。最喜欢的有《大湖小妹》，《网游之演技一流》，《幽灵酒店》，《圣院》， 《龙眷》这些都被翻看了N遍 ，总是被戳中笑点。 用来调剂调剂生活很不错～但人物感情刻画那里写到虐心部分总觉得略缺点什么。更新：最近连载的《宿将》很好看呀！(?ω?)2.赭砚最最最喜欢她的《甜言蜜语》！她所有的文都翻过，觉得都不错但还是这篇给我的印象最深。 翻来覆去看了好多好多遍。 喜欢每章节开头的一段话 ，她的文字充满着八九十年代的气息，深深地戳中我的萌点啊。3.微笑的猫《不疯魔不成活》和 《考古手记》有种岁月静好的感觉，非常美。4.小模小样《咫尺阳光》情感描写地特别细腻啊。意外推的人没怎么看到，强烈推荐！ 她的文也都看了。《贼胆包天》好像也不错的样子，蛮心水的作者～基本没有雷区，所有文都看了除了《烟波浩淼》，有点雷这篇。5.羲和清零《小龙女不女》和《玉石非玉》。后者是大学的续篇。但是没有看完后篇。。。可能更喜欢高中生活的描写吧，懵懵懂懂的时候的感情最迷人啦lol 作者的《变猫记》也挺喜欢的。轻松文。 记得小受私底下也写童话 ，还有笔名 "大白的爸爸"（大白好像是只玩具兔），真是萌到我了，反差萌好萌><最近的连载文《就等你上线了》感觉还不错的轻松文，虽然各种不科学但轻松文嘛，但图一乐嘛。攻的前后反差还挺萌的，更喜欢还没黑化前的时候，特别萌23333。6.花满筛《精打细算》现代文 印象蛮深的文,攻确实很男神,算是互相暗恋的吧。作者其他文还有《丰盛时光》也不错啦文荒可看。7.青浼《船长偏头痛》搞笑文风，稍微有点虐心记得。题材也是少见的海盗文，挺喜欢哒，文笔也不错。《和主人的十个约定》小受穿成了哈士奇后和攻生活了一段时间又穿回自己身体再奋斗到攻的身边的故事 作者的攻都有点S呀。。。不过看着看着就习惯了。《心有猛虎嗅蔷薇》 前面写的还不错，后面就没继续看了。建国以后不许动物成精这个梗百看不厌2333还有还有推荐她的HP同人的《贵族》。在我接触的少数的同人文里 唯一一篇没怎么碰雷然后看完了的同人文。 如果对HP同人感兴趣，强烈推荐啊。非常非常长的大长篇，消磨时间的利器 。8. 柴鸡蛋《锋芒》和《势不可挡》 这俩篇都没有触雷来来回回看了好几遍，很是能戳中我的笑点啊。堪比酥油饼的搞笑功力，而且肉写的蛮香艳的记得。9. 大风刮过最喜欢《桃花债》讲了一个因果的故事。过了几年又去看了一遍发现还是那么的好看TT 一度把胃口又养刁了然后文荒了。。。最近一次回顾才发现宋姚是攻OO 原来是主攻文。。被逆了cp10.木原音濑推荐《牛泥棒》其实就看过 《牛泥棒》 和 《美人》 更喜欢前者，清新温情， 而且有日本鬼怪的描写显得非常特别，特别符合心中的日式风格的耽美文。 对了，泥棒是小偷的意思。不知道的时候差点因为书名错过一篇好文。11.陈小菜《大劈棺》意外的被惊艳的文，来来回回看了许多遍，在心目中的耽美武侠写个排名绝对排在前列。12.priest最喜欢《大哥》和《六爻》被推烂了的文可是写的真的好棒啊。看完就文荒的系列。还有《锦瑟》古风记得，看完印象也挺不错的。最近完结的《过门》篇幅不长，强推！《默读》也超级好看 悬疑推理类13.lililicat《肥鸟当自强》玄幻文 虽然文章总是到后面有点崩坏的感觉，但是架不住攻受的反差萌啊。作者的文都是这个赶脚。14.公子欢喜《狐缘》和《纨绔》都是古代文 印象深刻的俩篇文。喜欢前者的温馨，也喜欢后者的虐。15.非天夜翔 《二零一三》末日文 结局让人印象非常深刻。整本小说很荡气回肠啊，很喜欢副CP的小受 。《国家一级注册驱魔师》虽然木有看完因为当时在连载中就没再继续看了，但是也挺好看的。《锦衣卫》竹马对竹马的文。明朝背景。超级好看！一夜不眠地一口气看完了。16.冬瓜茶仙人 《掌心龙》玄幻文 萌萌的童话风格。 17.不能发芽的种子类似《掌心龙》里的文风 爱死这种童话风格了！作者的文都是短篇，特别的甜。《菲缇亚大陆上的龙》《幼龙饲养手册》《恶龙养成》18.脂肪颗粒《绅士的庄园》《绅士的仆人》比较喜欢题材，十八世纪的英国背景。19.天籁纸鸢《风流》强烈推荐。 买了实体书收藏了。《天王》也很不错。俩人分开后再相见的那几段描写，一直忘不了 。20.劳人草草《基情比海深》算是半娱乐圈的文吧。全文没有雷点，攻受的感情真的描写的很棒啊～推的人不多但是非常合我的胃口。 又是一篇差点因为书名错过的文，非常适合文荒的时候去看。21.焦糖冬瓜最喜欢《竞技之锋》竞技文 重生文 作者所有文里这篇印象最深刻。22.老草吃嫩牛《老鬼》和《提前预知的情》俩个都不错。都是现代文。 前者让我记住了作者的名字（作者不叫老牛吃嫩草。。发现好多人写错了作者名字）。23.易修罗《契子》文章的设定挺特别的，剧情也不错，好像是讲AI的记得。《网游之我不配》最近才看的。每章开头的论坛体非常非常特别啊～让人物形象更饱满了些， 特别特别喜欢www 有点让我想到了《无头骑士异闻录》了。 而且悬念一直有一直不揭开真是让人停不下来><，但是也有种"都等到现在了真相原来是这样，摔。“的憋屈感。。。。。24.来自远方《重生成猎豹》真的有看动物世界的感觉。题材新颖而且文笔也不错的的文我都推荐lol 。《帝师》最喜欢看小皇帝和男主的互动了，完结了但还没去补完。25.巫哲推荐《狼行成双》和《格格不入》。《竹木狼马》也不错，文笔不错，无雷，人物刻画的也不崩坏。 最近在追《飞来横犬》也挺不错的。还以为完结了，误入连载坑 (一。一;;。 《撒野》好看！连载中。26.月下桑强推《原始再来》和《没有来生》萌哭我了的文 见人就推，肿么可以这么萌～～堪塔斯的幼崽真的太萌了！《安息日》萌文连载中，俩个机器人的甜文～27.黑猫白袜子《人鱼效应》印象里不错的文，文荒可看。28.西陵冥《丧世生存》（划掉）和《异种岛》少数几篇看过的恐怖向耽美文。 确实蛮恐怖又恶心的。。。还有描写的人性的丑恶什么的， 蛮刺激的文， 攻受之间相处挺温馨的倒是。29.亡沙漏《机甲与男神》也有AI的设定， 文笔非常的逗。《我的室友非人类》写的真的很吓人。。。前面看的毛骨悚然的，也是蛮厉害的文。30.空灯流远《重生之幽灵棋手》让我想到了棋魂，蛮不错的， 耽美文中少见的围棋题材的文。《灰塔笔记》 推烂了就不说了，看完有点惆怅。。。31. 星炀《猫狗一家亲》和大学的续篇《俩个人的车站。很早以前看的但印象挺深刻的兄弟文， 哥哥和弟弟都很有爱呢～ 哥哥偏傲娇， 弟弟偏忠犬， 鉴定完毕。32.等闲《错落》老文 一个自以为是的笨蛋和不善表达的傻瓜的故事。入腐的第一篇啊！受的内心描写非常的细腻啊，各种内心纠结， 披着虐文外衣的温馨文。 当时非常喜欢， 有些细节至今记忆犹新。33.淮上首推《离婚》也是老文 攻受从学生时代就开始的感情很感人诶。记忆蛮深的。喜欢攻， 让人心疼。《提灯看刺刀》看的这个作者的第一篇，印象里挺好看的，不过剧情快忘光了。《提灯映桃花》最新完结文 特别好看！墙裂推荐！熬夜看完了，攻受性格有点类似《离婚》 完全戳中萌点啊！34.桃宝卷最近在追《乖乖》挺萌的连载文 35.菖莆推荐《红衣》《夜谈蓬莱店》和《相思门》都是一个系列的耽美悬疑推理文，韦苏俩人真的很暧昧啊。不过最喜欢是《相思门》，被掩埋的真相真的很让人惆怅。强推。36.墨香铜臭最近在追她的《魔道祖师》内容比名字好看多了， 很赞的一篇，很喜欢攻受的性格。37.易人北可能因为不太敢看虐文的原因吧，一直忘了提O_O 。但是《跳梁小丑混世纪》很喜欢呢，少数的不虐搞笑的。有点偏修真但也不是传统的修真文，主攻。其它看过的还有《与兽同行系列》，但是具体有点忘了。。。感觉作者太有名了她的文大家应该都看过了《天下第一蠢徒》最近在连载，敲好看！修仙文。又二又鬼机灵的受VS强大冷脸有点闷骚攻，最近在追，好好看！！！！每天都看不够TT38.零夜月落强推《踏仙》。 心目中最好看的耽美修真文之一，但我绝对不会说出来它已经变成一个长坑了。还有一篇修仙文也不错，是落衣成火大大的《穿越之修仙》。大大大长文。喜欢看长篇的强推。39.蝶之灵所有老文里印象最深刻的是《有一种妖怪叫人妖》当时看还蛮喜欢的。暗恋文＋半网游半现实。最近在看她的《神级召唤师》感觉还不错的轻松网游文，主受。还有一个类似姐妹篇？《最强男神》，主攻，还没有怎么看，同是网游文，感兴趣的亲可以看一看哈。40.控而已《人间世》双向暗恋，适合慢慢细读的文，一看就是老文。被文中的一些句子瞬间击中。真的是淡极始知花更艳的感觉。推荐。41.南康白起《浮生六记》和《我等你到三十五岁》看完后一本就再也不想看前一本了——“最难不过人心”。43.梦溪石《千秋》很好看44.薄暮冰轮《八卦修真界》相见恨晚哈哈哈 书荒时的调剂文 很不错大大太会写论坛体的小剧场了！特别逗《彩蛋游戏》无限恐怖流 特别适合晚上阅读。可惜挺短的看不够啊看不够。最近好像在连载III。《欢迎来到噩梦游戏》超级好看！现在连载第二部中 忍不住买实体书收藏了！有卡牌游戏的设定也有无限流恐怖的feel 除了第一个任务特别恐怖，之后的也就还好。第一个电锯狂真是吓死我了。重点是攻受的感情戏很不错啊！虐恋情深的感觉。感觉这本里大大的感情戏写的特别好，对比之前的几本。《欢迎来到噩梦游戏II》最近在追，可惜更新太慢。。。看不够TT45. 徐徐图之强推《彼得潘与辛德瑞拉》。最近连载中，王超生真是太可爱啦哈哈哈。感觉这俩人之间比系列文里其它cp都更虐一点，人设也挺萌的。又傻又娇气的超生有点可爱啊哈哈。《袁先生总是不开心》也是甜文一枚??

4，求BL向一定要是BL向的快穿文快穿文快穿文完结完结完结

炮灰逆袭系统 猫生赢家（快穿） 初恋逆袭系统 黑化男主霸上我 和金手指一起玩口口游戏 UP主的恐怖游戏之旅 游戏（快穿）

5，求总有男神等着我攻略耽美快穿文

这本小说很好看，你可以去 我爱读电子书 搜下总有男神等着我攻略这本小说名字即可。

6，找文耽美

孤芳不自赏,天下,暴君,逆袭,凤于九天,晨曦,天王,蝙蝠,

网页链接

走过地狱，调教老板，活着就是恶心

7，快穿文耽美主受男神

《快穿之打脸狂魔》，作者：风流书呆；《少年你图样图森破》，作者：山岫；《快穿之美人画骨》，作者：固天红；《快穿之二次攻略》，作者：指尖的咏叹调；《快穿之一夜觉醒》，作者：三唐海；《快穿之狗腿逆袭记》，作者：今夜来采菊；《完全攻略手册》，作者：软骨散；《最强男配角》，作者：哥舒云；《快穿之万人迷》，作者：东施娘；《快穿之幸福行动》，作者：莫如归。

8，类似于爱情欺诈师的一类以帮助亡灵实现愿望的快穿系统耽美文 搜狗

愿力系统 [综]夺走你的情人 心想事成事务所 综佛曰不可嫖 [快穿]初恋逆袭系统 奋斗吧！小三带着系统拆西皮永久居留空间好人卡出没鬼畜等虐吧穿穿你就习惯了【综影视】当男一号弯了攻受同萌每个月总有那么几天肚子会变大（别名：据说HE就完结）快穿之宿主不听话[综穿]我是来报社的（无限流）当言情已成往事

可以私聊我~

9，求类似炮灰攻略的小说其他快穿言情也行每个世界的男主要得到

类似的小说应该算是快穿文 女主比较自立自强的我觉得比较好看的有：快穿书中游女配逆袭：搞定男主手册快穿女配宫心计女配逆袭计划快穿女配对症下药这些都是没完结的完结的有：快穿毒酒穿肠之后最佳女配（这个相当好看）穿越之复仇都是看过的觉得不错的，希望采纳~~

炮灰女配的无限逆袭 也是超好看的，不过还没完本

女配逆袭也是差不多类型的，不过并不是攻略男主的文，而是满足女配的心愿。也蛮好看的

最佳女配软妹凶残都是超好看的满意请采纳哦 谢谢

10，耽美快穿小说受姓沈名字三个字是个少将攻也是少将开始攻是被受

《有姝》作者：风流书呆 受越来越强越来越强，到后来简直了《快穿之打脸狂魔》作者：风流书呆 这两本都是风流书呆的，强强，非常好看！！超囧星爸by笑眯眯 很萌的文，受不小白，但逗比（非穿越，重生文，不小心混进来了，光注意1.5m以上了...）《吸运大师作者：小霄（ 穿越 受会观星，是神族 ，穿越娱乐圈）机甲契约奴隶_by犹大的烟 （穿越 有点久了，我记不清了，但既然当时能坚持看完想必是很好的）《神棍劳动合同》by长生千叶 （顾名思义...好像又混进来了，但很好看，不过不算穿越，我记得是重生）

虽然我很聪明，但这么说真的难到我了

11，受是大师兄快穿无虐文耽美小说

反派邪魅一笑穿越之大师兄重生成了反派BOSS的师兄

《史上最强师兄》--八月鹰飞燕赵歌第一次穿越，穿到了武道文明繁盛至极的异世界，一头撞进包罗万象，遍收天下经典的神宫藏书楼里，但随后便是一场天地大劫，连神宫也破灭了。　　接下来居然第二次穿越，灵魂来到了同一个世界，不知多少年后的时代。　　人们发掘承载破灭之后残存的遗留，这里的武道文明重新起步，还处于新一代的发展期。　　装了一脑子神宫秘籍宝典的燕赵歌，二次穿越到当前的时代，简直就如同一个人玩惯了地狱模式之后，突然被丢去玩简单模式。　　简直不要太爽！　　不过在此之前，他先要解决一个问题。　　“我不是主角？而是跟主角争妹子的反派高富帅师兄？”　　“这剧本不对啊！”

12，耽美快穿主角穿到bg小说里攻略男主的文

当男主爱上男配 简介：主神：“咳……咳，男主应该和男配在一起。”主角：“我是男主？”主神：“你是男配。”主角：“男主亲女主了。”主神：“你去亲男主。”主角：…… 【内容： 来不及深想，阿卓眼前一暗，一阵晕眩感之后，便来到了以前曾经远远窥探过的那个冷寂的空间。 而这次，不同于上次只是远远的看到一眼，这次阿卓直接到了空间的中央，阿卓看到那里竖着的一根高高的柱子，柱子上似乎漂浮般的站着一个男人，男人的头低着，阿卓看不到他的长相。 “你终于回来了。” 突然阿卓的脑海里响起了这句话，阿卓似有所感的看向那个漂浮着的男人，“是你在说话?你是谁?” 阿卓脑海里听到了男人轻笑一声，然后就看那个男人抬起了脸，对着阿卓。 在看到男人的脸后，阿卓整个人僵住了，那张脸，是阿卓的脸，是他最开始作为阿卓的时候的脸…… “你到底是谁?”阿卓的声音僵硬如冰。 “我就是你啊。” 阿卓听到了这声含着叹息的话语，来不及疑问，就彻底的晕了过去。阿卓倒在地上昏睡，那个柱子上的男人漂浮着来到阿卓身边，离近了看，才发现那个男人似乎只是个灵体般，透明的，根本没有身体。 男人接近阿卓后，没有犹豫的贴近了阿卓，就和阿卓的身体融合到了一起。 而昏迷中的阿卓，脑海中也涌起了一堆记忆。 原来，他本是这些世界的管理者，莫名的诞生，长着人的模样，却和人不同，没有感情，知道世间的一切却只是知道，自身没有任何感触，生命无止无尽。 不知道过了多少年，一直看着各个世界，看着那些世界的人做些什么，他们为什么笑，为什么哭，他渐渐开始有了好奇心，这些外表和自己一样的人，为什么有这么多奇怪的感情呢? 于是，某一天他决定去做一做人。 他用一部分力量创造了一个代替他管理世界的存在，然后留下一个j□j用于监控世界，以免在他不在的时候出现什么情况，最后把剩下的全部力量散到各个世界，用于维持他不在时的世界修复。 最后不带任何力量和记忆的他，像一个普通的干净的婴儿一般投生到了一个世界，一世又一世，他像个普通人一般过了一生又一生…… 原本，他是让留下的那个j□j，在他体验够了人的生活后，召回他，可没想到，他十分的适应喜欢人类的生活，一辈子又一辈子，丝毫没有厌倦，所有留下的那个j□j一直没有召他回去。 而那个他创造出来的管理者，却在年复一年中产生了私心，因为本是同源，那位管理者感觉到他留下的j□j力量不及最初的他强大，又一次偶然中发现各个世界里藏有可以收服的力量，只要改变那个世界应有的进程就能得到那些力量。 于是那位管理者成为了所谓的主神，和死去的灵魂做起了买卖，让灵魂帮他收集力量，而他让灵魂可以作为人活着

快穿之给我一个吻

（快穿）黑化男主霸上我

文章TAG：快穿耽美攻略男神  找一本快穿系统文女主叫如意攻略男主有蛮夷王子司徒颜风流老  耽美  攻略  男神