sisters夏天最后一天攻略，与你最后的夏天歌词lrc的歌词

1，与你最后的夏天歌词lrc的歌词

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2，嘘自己的本领一天它对大地说谁也没有我本领大夏天的太

1、联系上下文，解释词语。 目空一切：自大瞧不起他人。不知所措：不知道怎么办才好。2、写出下面词语的反义词。 讥笑（嘲笑）镇静（镇静） 傲慢（自大） 3、给最后一节空缺的地方加上标点。找不到最后一段。4、回答问题。（1）大树为什么目空一切？在短文中的大树是怎样目空一切的，请直接用直线画出来。你短文不全， （2）大树因为什么羞愧了？ （3）读了这篇短文，你受到什么启发？ 5、给短文加个题目。无法完成其他作业。

3，SISTERS夏最后之日的故事情节

虽然这游戏很多剧情都在细节对话里，就不指出了。简单概括剧情：男主就是姐姐的男朋友，就是回忆里出现那个长发男，后来剪了头发，然后回家给妹妹拿吉他教材时候车祸后大脑受损，记忆只能保留15天，失忆后没继续染头发金发也恢复成黑发，妹妹早就对男主一见钟情，趁着这次就表白了然后被推了，最后因为内疚又害怕男主继续忘记就拉上姐姐一起，结局的最后一天的对话信息量不少，游戏显示的所谓最后一天是15天晚对话说‘最后回忆’的第二天也就是16天，已经超过了，对话里也特意强调了男主这次能记住之前吃的是咖喱，也就是这次失忆症已经好了，妹妹也有提到以前同学说过的恐怖片，可能也暗示男主以前的记忆也恢复了，总之就是治愈向的

我与姐妹俩的奇妙的关系——远离都市喧嚣声的、被自然围绕的山峡。少年与美丽的姐妹俩及她们的母亲相遇，一起生活。与姐妹俩一起的快乐的每一天。但是，少年并不知道——这里有着一个秘密。

4，夏季减肥方法

朋友！其实减肥很简单 1.少吃 2.多运动 3.忌口(包括菜汤,甜饮料,过咸过辣的都不要吃) ..说真的一

可以试试我的减肥方法，只要你能坚持下去，效果挺好的：每天用苹果切粒和酸奶、食盐混合代替晚饭食用，睡前做下蹲、起立动作，做到出汗。如果你想知道更多有用的减肥方法，我可以介绍本减肥电子书给你，书中方法都是减肥达人用过觉得好的减肥方法。

少吃饭，多干活

减肥不能乱减的,不然副作用会很多,还不一定减的下来，我以前就试过很多方法都不管用，什么跳绳,呼啦圈，跑步都试过。跳绳会胸部下垂，效果也不怎么理想，很快就放弃了。呼啦圈更可怕没瘦多少，胸部还减了一圈，本来胸部就不大，更小了，555，而且反弹更是快。跑步跑了一个月，就减了1斤，小腿还长肌肉了。为了减肥我到处，找资料，用了好几十种方法，就是不成功。后来我在网上找到了个非常有经验的姐姐，她教了我很多，不止是减肥，还有很多护肤美容的知识，她根据我的情况给我介绍了她挑选的减肥 产品排行里的叫闪电定点瘦的产品,才吃20天就减了15斤,居然没减胸。由于以前乱减肥，胸已经不大了，姐姐给我介绍了一种精油，让我用那个按摩，用了一个疗程，大了两个罩杯。现在减肥产品也已经停用半年了，没有什么不良反映，真的很开心，很感谢姐姐，我想我这辈子都会记住她，她让我变的自信了。你也可以把你的情况向她咨询，她空间内容十分丰富，我现在还经常去逛，呵呵，你加她好友看看吧!Q : 369 524 800，祝你减肥成功!

蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 如果对你有帮助，望采纳！

5，夏天怎样才能控制住面部的油腻让它变清爽呢有没有什么DIY的方

都这么那么啰嗦。。。。。用黄瓜汁洗脸，然后用热米饭敷脸，然后洗净

首先做好清洁工作，爽肤水和质地轻薄的乳液。随身带个装纯水的小瓶，随时喷。

早晚彻底清洁皮肤，爽肤水，乳液，防晒都不能少，根据自己的皮肤类型选择化妆品，否则再好的东西用了也没有效果。

夏天,许多人的皮肤都开始泛油,所以,有的人就勤于洗脸,有的就开始寻找吸油或抑油产品.在这里,提供一些建议: 勤于洗脸并不会防止脸部出油,相反的,由于洗完脸后脸部干干的,会刺激皮肤出更多的油,除非清洁乳本身就含有保湿及调节皮肤分泌的成分.因此,一天最好只洗2~3次脸即可,洗完记得擦上化妆水.保湿乳液或凝胶,保持皮肤的平衡. 抑油产品最好少用,不要因为皮肤会出油,就想用一些抑油产品,据专家建议,因为皮肤是一个排泄器官,它排出油分是因为身体的需要,如果抑制它排出,可能久了会有不良后果,如何让皮脂孔畅通不阻塞,才是解决问题的根本途径.吸油倒是一个治标的好方法,吸油乳液.面纸或蜜粉皆可,只要不过敏就好. 大家可能不相信,防止皮肤油油亮亮的最好方法就是保湿,因为皮肤要油水平衡才会有健康的光泽,如果洗脸过勤,会破坏皮脂膜,当然也会破坏油水平衡.出油的反面就是缺水,补足水分是一个不错的方法.建议大家多用温和的产品,可能有人觉得温和的洗面奶或洗脸乳液洗完脸后滑滑的,好象不干净.事实上,它不会伤害皮脂,并留下保护,反而会让皮肤较不容易出油.<>

具体控制油光的步骤 　　1、清洁：选择性质温和清爽的洗面奶，不仅可以洗净皮肤油脂还能够清除化妆品残余和灰尘，洗脸的顺序，先清洁额头和鼻翼，然后是下巴和两颊，按照从下向上，由外向里的顺序，就能彻底清洁皮肤。 注意：不能用冷水来洗脸，因为夏天经常大汗淋漓，满是汗水的脸上，皮肤温度相对比较高，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎！而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。 　　2、紧肤：可以选择含有一些酒精成分的爽肤水，它在皮肤表面迅速挥发，带走热量引起毛孔收缩，排出毛囊口的污垢、皮脂等，深层清洁毛孔，使皮肤清新爽洁。使用含微量酒精的紧肤水，不仅可以收缩毛孔，抑制油脂分泌，还可以调节皮肤酸碱平衡，帮助补充水分，使用时可将爽肤水倒在化妆棉上使用。如果皮肤比较敏感，则最好不要使用含有酒精的紧肤水。 　　3、滋润：要避免油分多的乳液，应使用清爽型的乳霜或乳液，可以及时补充水分。另外还可以用果酸类特效护理品。神奇的果酸能够平衡皮肤油脂的分泌，抑制粉刺形成，还可以减少皱纹。当然用了果酸产品后，再涂上一层含有防晒配方的乳液加以保护，避免皮肤晒黑晒伤。油性的皮肤虽然皮脂分泌比较多，但也容易出现缺水的现象，补充水分对任何类型的皮肤都非常重要。 4、护理：选择性质温和的去死皮膏或磨砂产品，每周1-3次，可以清除掉毛孔内的污垢；减少因油脂过多造成粉刺的产生，还可以使护肤品的滋润效果更有效，容易长粉刺的T区可以使用针对T区调理的护肤品来完成清爽效果。 　　5、调养：少吃脂肪、糖类、煎炸食品，避免饮酒和其他刺激性食品。多吃蔬菜和水果，可用百合、绿豆、银耳等炖一些清凉降暑饮品。 控油3大误区 　　■误区1频繁洗脸去油光 　　控油并非将油脂全部清洗掉就可以。许多人到了夏天就会忍不住经常洗脸，希望可以越洗越不油。事实上，正常肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，如果只是简单地将肌肤表面的油分洗去或者吸掉，会造成水油分泌不平衡，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。从这个意义上说，补水是控油的关键。因此选择控油产品时除了强调控油的效果外，还必须考虑产品本身的保湿效果，只有提供肌肤适度的不含油的滋润保湿，将肌肤调理到水油平衡的最佳状态，才能真正告别油光。过度清洁皮肤会使皮肤出油的情况更严重。当皮肤感觉干燥的时候，皮肤腺就会分泌油脂，过度的清洁会使皮肤腺更加大量分泌油脂，这就是皮肤出油更加严重的原因。 　　■误区2青春期才要控油 　　很多人认为控油是青春期才会碰到的问题，其实不然。据一项调查表明，在亚洲女性当中，油脂分泌带来的问题平均在37.2岁达到高峰。最高峰5-7年后，过量的皮脂将引起毛孔扩大。这种状况不在早期加以控制的话，毛孔粗大的情况会随着岁月的流逝而不断恶化。 　　■误区3控油是女人的事 　　荷尔蒙是影响皮肤油脂分泌的因素之一。男性荷尔蒙中的二氢真固酮，会促进皮脂腺分泌，让脸上油脂增多，所以男性皮肤最明显的特点就是出油量较多。因此，男性比女性更加需要注意控油。 DIY去油面膜 　　1、黄瓜敷面：将黄瓜切碎，挤出浆汁，敷在脸部，用纱布稍稍吸附，防止滴淌，10分钟后洗去。 　　2、柠檬鸡蛋敷面：取少许小苏打与鸡蛋黄搅和，加入12滴柠檬汁，拌匀后敷在脸部，15分钟后洗净。 　　3、燕麦牛奶敷面：把燕麦片同牛奶调成膏状，敷在脸部，10-15分钟后用温水洗去，再用冷水漂清。 4、生梨杏仁油敷面：将6个梨子煮透，凉后压烂，加1汤匙杏仁油，搅匀后敷在面部。能使油性皮肤变得细嫩，且可兼治粉刺。 　　5、蜜糖蒜头擦脸：先用水湿面，之后用蒜头沾少许蜜糖轻擦脸部多油部位，可去除油脂。整个疗程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此类推，最后一天擦1次，结束后，亦可成为“清爽西施”。

天天用牙膏洗脸

DIY不是很清楚，但是通过饮水以及多吃水果可以改善面部肌肤容易出油的状况。比如：火龙果、西红柿、橙子等！ 在家的话，可以做做水果面膜，比如把黄瓜切片或者苹果、西瓜等。因为都是天然的水果，所以不会对肌肤造成任何负担，而且比较经济实惠。 希望能对楼主有所帮助。

6，求SCHOOLDAYS结局全部结局攻略

　　说下游戏达成条件的攻略选项、（如果玩过游戏的话应该能看懂的）　　说明:1为左选项2为右选项0不选(等时间到)V选择(一个选项的)　　B是bad的缩写　　H是指这有h情节后面跟的小括号里是h的人物，中括号跟的是地点及说明　　每一个攻略都与存档略相对应　　必须打上最新中文补丁才能使用此存档　　1.刹那の思い世界(B)　　[1]00　　[2]12选1020102212　　[3]10111201H(世界)[家]H(世界)[屋顶]　　[4]1选21H(世界)(楼顶)10　　[5]选1选选　　[6]1H(世界)H(刹那看不到)　　2.さよなら世界世界(B)　　[1]00　　[2]12选1020102212　　[3]10111201H(世界)[家]H(世界)[屋顶]　　[4]1选21H(世界)[楼顶]10　　[5]选1选选　　[6]20H(世界)H(刹那)[家]　　3.みんなの诚光(B)　　[1]00　　[2]12选1020102212　　[3]10111201H(世界)[家]H(世界)[屋顶]　　[4]1选21H(世界)[楼顶]10　　[5]000B(言叶可怜)0222H(光)0　　[6]0选HB　　4.セックスフレンド光生孩子(B)　　[1]00　　[2]12选1020102212　　[3]10111201H(世界)[家]H(世界)[屋顶]　　[4]1选21H(世界)[楼顶]10　　[5]000B[可怜的言叶]0222H(光)[用手]0　　[6]00HB　　5.鲜血の结末言叶杀世界(B)　　[1]00　　[2]12选1020102212　　[3]10111201H(世界)[家]H(世界)[屋顶]　　[4]20002B[一晃]　　[5]000B[可怜的言叶]00选　　[6]20102　　6.彼女だけの彼言叶(B)　　[1]00　　[2]12选1020102212　　[3]10111201H(世界)[家]H(世界)[屋顶]　　[4]202002B[一晃]　　[5]000B[可怜的言叶]00选　　[6]1221选10选　　7.だいすき世界　　一00　　二12V1020102212　　三10111201H(世界)[世界家非训练]H(世界)[屋顶]　　四H(世界)[屋顶]1002H2(世界)[屋顶]2VH(言叶)[鬼屋]　　无21H(言叶)[车上]H(言叶)[车上]H(录像)　　六211V　　8.永远に世界自杀　　一00　　二12V1020102212　　三10111201H(世界)[世界家非训练]H(世界)[屋顶]　　四1002H2(世界)[屋顶]2VH(言叶)[鬼屋]　　无21H(言叶)[车上]H(言叶)[车上]H(录像)　　六2200　　9.ババロア世界(刹那生)　　一00　　二12V1020102212　　三220V1V02V2　　四12000022112222110022H(刹那)[教室]0　　五2选011选1　　六2V　　10.肉欲言叶(刹那生)　　一00　　二12V1020102212　　三220V1V02V2　　四12000022112222110022H(刹那)[教室]0　　五1V021V20V0　　六1　　11.素直な気持ちで世界　　一00　　二12V1020102212　　三220V1V02V2　　四20111111211V12210212H(言叶)[鬼屋]　　五20V0H(言叶)　　六11　　12.クリスマス?イブ言叶　　一00　　二12V1020102212　　三220V1V02V2　　四20111111211V12210212H(言叶)[鬼屋]　　五20V0H(言叶)　　六22　　13.キスから先へ世界杀诚　　一00　　二12V1020102212　　三220V1V02V2　　四20111111211V12210212H(言叶)[鬼屋]　　五01V0　　六21V10V　　14.ババロア世界　　一00　　二01221V121112　　三1221022H(言叶)1211　　四H(世界)[屋顶]1022V1　　五H(世界)[浴缸]10　　六2VH(世界)　　15.二人の恋人双飞　　一00　　二01221V121112　　三1221022H(言叶)1211H(世界)[家练习]　　四H(世界)[屋顶]1022V1　　五H(世界)[浴室]21H(世界)[楼顶被看见]012H(言叶)[家]　　六H(双飞)[家]0H(双飞)[楼顶]　　16.我が子へ世界杀诚　　一00　　二01221V121112　　三1221022H(言叶)1211H(世界)[家练习]　　四H(世界)[屋顶]1022V1　　五H(世界)[浴室]21H(世界)[楼顶被看见]012H(言叶)[家]　　六H(双飞)[家]2H(双飞)[楼顶]H(言叶)[家]　　17.想い结んで世界　　一00　　二01221V121112　　三1221022H(言叶)1211H(世界)[家练习]　　四H(世界)[屋顶]101V100　　五211　　六120V2H21　　18.一途な想いは报われて乙女　　一00　　二01221V121112　　三1221022H(言叶)1211H(世界)[家练习]　　四H(世界)[屋顶]101V100　　五121　　六1120H00H(乙女)[家]　　19.肉欲言叶　　一00　　二01221V121112　　三1221022H(言叶)1211H(世界)[家练习]　　四H(世界)[屋顶]212200　　五20V00H(世界)1　　六1　　20.鲜血の结末言叶杀世界　　一00　　二01221V121112　　三1221022H(言叶)1211H(世界)[家练习]　　四H(世界)[屋顶]21220V0　　五2000　　六102　　21.そしてファーストキスから始まる言叶　　一00　　二01221V121112　　三1221022H(言叶)1211H(世界)[家练习]　　四H(世界)[屋顶]2110V　　五2000　　六21V10V　　22.肉欲言叶　　一00　　二01221V121112　　三21V211101V　　四2100V1V11V　　五H(世界)[浴缸]21H(世界)[楼顶]H(言叶)V　　六1H(言叶)　　23.鲜血の结末言叶杀世界　　一00　　二01221V121112　　三21V211101V　　四2100V1V110VH(言叶)[鬼屋]20　　五H(世界)[浴缸]21H(世界)[楼顶被发现]H(言叶)022　　六102　　24.我が子へ言叶　　一00　　二01221V121112　　三21V211101V　　四2100V1V110V　　五H(世界)[浴缸]21H(世界)[楼顶]H(言叶)012H(言叶)[家]　　六H(双飞)1　　25.そして言叶へ言叶　　一00　　二01221V121112　　三21V211101V　　四21000012H(言叶)[鬼屋]0V00V22　　五2111　　六21V10V　　26.そして言叶と言叶　　一00　　二01221V121112　　三21V211101V　　四21000012H(言叶)[鬼屋]0V00V22　　五2212　　六220112H00H[最后的画面]　　27.ババロア世界(刹那生)　　一00　　二12V1020102212　　三220V1V02V2　　四12000022112222110022H(刹那)[教室]0　　五10V221122　　六2H(言叶）　　希望能够帮到你、

7，夏天有什么方法防止晒黑

防晒小方法 夏天JM们讨论的最多的就是防晒了 偶在这里给大家转些关于防晒的帖子 希望对大家有所帮助 一、防晒小方法 珍珠粉的防晒妙用 珍珠粉除了内服可清热、解毒、明目之外，还另有一个妙用，那就是晒后肌肤的护理。如果因为一时大意，疏于防晒而导致皮肤灼伤的话，那就在睡前用爽肤液调和珍珠粉敷于脸上，待到第二天洗去后，您将又可以在镜子中看到自己粉嫩的脸庞了！但是，这只是一个小小的补救方法而已，你可不能把它当作万灵药方，一定要勤搽防晒品！ 鲜芦荟治晒伤 芦荟中含有丰富的脂肪酸和维他命E，而这两种成分是表皮细胞所必需的营养，它们可以及时修护晒后受损的肌肤。 如果外出忘记采取防晒措施而把皮肤晒红、晒肿或晒伤，那么当天用芦荟进行护理，可以收到很好的效果。剪下一小段芦荟，再剪去两边的小刺，并从中间片开，将片开的小段芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，经过固定后保留一晚，使芦荟成分充分渗透，第二天早晨，皮肤发红发热的现象就会消失。但需要注意的一点是，易过敏者不宜使用芦荟。 蕃茄新功能：多吃可防晒 德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃一些蕃茄可起到防护作用。德荷两国的科学家在研究中发现，如果每个人每天食用40克蕃茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是蕃红素在防晒伤方面起着主要的作用。 防晒洗衣粉亮相 洗衣粉也能防晒？这并不是什么新闻了，这种产品添加了适用于织物洗涤剂中的全波段紫外线吸收剂——它与棉、毛及锦纶纤维等都有良好的亲和性，和其他的洗涤成分也能很好地融合，通过简单的织物洗涤循环，来增强织物对紫外线的阻断作用。您可以去市场上找一找，选择这种防晒洗衣粉，用来洗涤夏天常穿的衣服，在面料上对阳光进行有效阻隔，皮肤当然也就会受到保护。 不能吃感光蔬菜 如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节，反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜，花菜等。 晒后不能用热水洗脸 如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。 穿上彩色T恤抵挡阳光 衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15～40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7～10；针织浅色衣服的SPF值大约为4～9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。 用橄榄油做晒后头发护理 晒后可为头发做一次特别护理：将橄榄油涂于头发上，用梳子梳理，确保每根发丝沾上橄榄油，并用毛巾包裹，然后待上一小时，最后用洗发水冲洗两次再搽上护发素即可。

一、营养调理 番茄：这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。 　　西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。 　　柠檬：含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。 　　坚果：空调、风吹、日晒都会消减给皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素Ｅ，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。 豆制品：大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。 　　热可可：众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100％纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。 　　每天两杯茶：美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。 二、物理防晒效果更好（遮阳伞效果更好哦！） 防晒霜都会标明，对UVA紫外线和UVB紫外线都能起到防晒作用。 只是关于这两种射线，大家的理解并不是很清楚，有的认为UVA是预防晒黑的，UVB是预防晒斑的。其实，UVA这种紫外线不仅能晒黑皮肤，也能让皮肤长斑；而UVB紫外线会让皮肤出现衰老、过敏等等问题。 有不少防晒霜的说明上会这么说：不要企图用遮阳伞代替防晒霜，因为遮阳伞只能抵挡UVA紫外线，无法抵挡UVB紫外线。 其实，这是一种误导，*因为带有防紫外线涂层的好遮阳伞，完全可以抵挡两种紫外线。* 事实上，医生也更加提倡物理防晒，皮肤的负担会减轻很多。当然了，因为外出游玩时没法保证时刻都撑着伞，所以防晒霜还是必要的保护。　　防晒霜涂上能管多久？　　防晒霜涂上并不是一上午都不用理会了。事实上，很多时候我们在外面待的时间会比预料得更久，一旦拍照上瘾，就会忍不住流连。比如你选择SPF15的防晒霜，在外面超过了2到3小时，就要及时再涂一层。SPF30指数的防晒霜大概能让你在阳光下从容度过四五个小时。　　当然了，如果你出汗甚至出油很厉害，这个补涂的时间要更加缩短。对于低指数、油脂少、容易脱落的防晒霜而言，一旦出汗很厉害，半个多小时最好就要补涂了。　　晒伤记得用炉甘石洗剂　　补抹防晒霜，最好能先洗个脸，把原来混合汗渍、灰尘的残留防晒霜洗掉，再涂抹。这样做的目的是让防晒霜更好地贴合皮肤，不容易脱落，而且也不至于使脸上残余的杂质堵塞毛孔。　　为了让晒伤更快好转，出行前最好带一瓶炉甘石洗剂，药店就会有卖，用它浸洗晒伤部位，能起到消除炎症、加快愈合的效果。如果没有晒伤，但是有点晒黑，用冰牛奶敷一下，可以起到一定的修复作用。

最好是不去户外

打伞，抹油，最好的方法是少出门

用防晒霜或者少做户外运动。

出门时带上凉帽，建议你每天喝一杯酸奶，留出一点把脸洗干净，把酸奶擦到脸上，半小时后用清水洗掉就可以了。

简单来说就是 最重要的是保水防晒的了.皮肤水分不足就会使皮肤表层出现错觉会分泌更多的油脂来保护皮肤表层不受到外界的伤害.特别是油性皮肤会更油腻,所以什么皮肤都好,一定要注意保水. 平时吃多些蔬菜水果饮多些水来保持身体内在水分充足;再做美白保水面膜,注意保湿防晒就可以了. 可以用丁家宜的美白保水面膜睡前连做七天面膜,做完面膜之后一定要用乳液保湿呀!之后每星期做三到四次就一直可以保持皮肤水灵灵的样子了.平时也可以在睡前做青瓜面膜,它可以保水美白淡化斑点对防痘也要产有效呢. 美白保水洁面乳-----柔肤水-----美白保水面膜-----美白保水乳液------保水防晒霜 我推荐丁家宜真的不错又不贵实用. 做好清洁,美白,保湿,防晒的基础防护工作就够了

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