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假如大家确想通过心理测试认识、了解自己，是要用正规的心理测验，比如测试心理健康的“症状自评量表（SCL90）”、测试性格的“卡特尔人格特质测验（16PF）”、测试智商的“韦氏智力测验（WAIS）”，等等。性格是在后天形成的，更多的是受到社会生活条件的影响和制约，是人的态度体系和行为方式相结合而表现出来的，具有核心意义的个性心理特征。

心理测试准吗？

我是赵晓薇，资深心理学爱好者，一直用笔名marsbelle闯江湖。华大应用心理研究院咨询师。想成为心理咨询师，可以关注及私信我们的头条号，华大心理陪你助人自助！您好！当你问起“准，还是不准”时，让我想起了做占星咨询时，别人会先问“你这倒底准不准呢？”，这是一个比较值得深究的问题。那么我先解释一下心理测量，以及心理测验与他的区别。

心理测量（mental test），是根据一定的法则和心理学原理，使用一定的操作程序，给人的行为确定出一种数量化的价值。心理测验，是测量心理的一种工具，正式编制心理测验，应该首先确定测验的目的，制定编题计划，编写题目，题目的预测验和分析，合成测验，将测验标准化，对测验的鉴定，编写测验说明书。 心理测验对于被测者来说，仅仅是通过感觉或思考来回答题目。

但是对于编测测验的人，需要上述一系列标准的步骤。而一个测验最需要的是信度和效度。信度指的是这个测验的可靠性、一致性和稳定性。效度是这个测验是不是能真实反应所需测量的事物的程度。很多测验都是信度高但效度不一定高，尤其是人格测试，就连著名的16PF和MBTI，都是信度高但效度并不高的测试。而我们常见的“测测你的内心”，“你是哪种特殊的人”……这种很诱人的标题的测试，往往是娱乐性质比较大，缺乏信效度的检测。

网上的那些心理测试都是真的吗？

要回答这个问题，首先我们需要先对“测量量表”的精确程度有所了解。测量量表根据其精确程度由低到高可分为四个等级，即：命名量表、顺序量表、等距量表和等比量表。等比量表是最精确的量表，比如说对时间、长度、重量的测量都属于等比量表。而心理测验一般是在顺序量表上进行的，这就意味着心理测验不可能用绝对的准与不准来衡量，只能说对特定人群中的相对多数是否准确。

另外，心理测验要测量的其实是人们的内心世界，而我们目前没有一种量表可以直接测量人们的心理活动，心理测验只能通过一个人对测验项目的反应来推论出他/她的心理特质。况且每个人都是独特的，针对同一个问题不同人的心理活动会不相同，同一个人在不同时间、不同年龄的心理活动也不相同。心理测验的这种间接性和人的独特性也决定着“没有一个心理测验是完全准确的”。

综合以上两点，“心理测验万能论”、“心理测验无用论”都只看到了心理测验的一面，缺乏客观的态度。我们必须承认，任何的心理测验作为测量工具都不完善。不过，在心理诊断中，心理测验确是一个必要的手段，是心理咨询师决策的辅助工具，是参考依据。心理测验从测验材料的严谨程度来说可以分为“客观测验”和“投射测验”，客观测验比投射测验严谨。

网上的心理测试多为“投射测验”，即通过被试者对测试题的反应，投射出他/她的思想、情感和经验。这些测验大多具备一定的科学依据，但是测验的信度和效度一般不高。我们对于其结果也不要深信不疑、也不要大加谴责。如果从娱乐的角度，这些测验不妨一试。假如大家确想通过心理测试认识、了解自己，还是要用正规的心理测验，比如测试心理健康的“症状自评量表（SCL90）”、测试性格的“卡特尔人格特质测验（16PF）”、测试智商的“韦氏智力测验（WAIS）”，等等。

怎样才能了解自己的气质与性格类型？

我是狄群 二级心理咨询师 华大应用心理研究院签约咨询师。关注我们的头条号，私信回复：“微课堂”，送您华大心理精品微课。在心理学中，气质是指一个典型和稳定的心理活动的动力特征，它不以人的活动目的和内容为转移。古希腊学者、医生希波克拉底最早提出有关气质的概念。认为人体内存在四种液体：黏液（生于脑）、黄胆汁（生于肝）、黑胆汁（生于胃）、血液（生于心脏），这四种体液的配合比率不同，形成了四种不同类型的人。

约500年后，罗马医生盖伦据此进一步确定了气质的类型，提出了与四种体液相对应的黏液质、抑郁质、胆汁质和多血质四种气质类型。 胆汁质的人表现为精力旺盛，反应迅速，情感体验强烈，情绪发生快而强，易冲动，但平息也快。直率爽快、外向，但急躁易怒。有顽强拼劲和果敢性，但往往缺乏自制力和耐心。思维具有灵活性，但经常粗枝大叶、不求甚解。

意志坚强、勇敢果断，但注意力难于转移。 多血质的人表现为活泼好动，反应迅速，思维敏捷、灵活而易动感情，富有朝气，情绪发生快而多变。表情丰富，但情感体验不深。外向，喜欢与人交往，容易适应新环境。兴趣广泛但易变化，注意力不易集中，意志力方面缺乏耐力。 黏液质的人表现为安静、沉稳、反应较慢。思维、语言及行动迟缓、不灵活；注意比较稳定且不易转移。

内向，态度持重，自我控制力和持久性较强，不易冲动。办事谨慎细致，但对新环境、新工作适应较慢；行为表现为坚韧、执著，但情感比较淡漠。 抑郁质的人表现为感受性高，观察仔细，对刺激敏感，善于观察别人不易察觉的细微小事，反应缓慢，动作迟钝；多愁善感，体验深刻和持久，但外表很少流露。内向，谨慎，遇到困难或挫折时易畏缩，但对力所能及且枯燥乏味的工作能够忍耐，不善于交往，比较孤僻。

性格是指个体对现实的稳定态度和与之相适应的习惯化了的行为方式的个性心理特征。性格具有稳定性，但不是一成不变的，而是随着社会生活条件和客观需要的变化而变化的。性格具有可塑性。 性格与气质的区别。首先，气质具有先天性特点，它更多地受到人的高级神经活动的影响，主要是在人的情绪与行为活动中表现出来的动力特征（即强度和速度等）。

性格是在后天形成的，更多的是受到社会生活条件的影响和制约，是人的态度体系和行为方式相结合而表现出来的，具有核心意义的个性心理特征。其次，气质无好坏之分，而性格则有优劣之别。气质的可塑性极小，变化很慢，它的表现范围很小，局限于心理活动的强度和速度等方面。而性格的可塑性很大。它的表现范围广泛，几乎包括人类的社会生活各方面的心理特点。

性格与气质的联系，两者互相渗透并互相影响。首先，不同气质类型的人，都可以形成某些相同的性格特征。例如胆汁质和黏液质的人都可以乐于助人，抑郁质和多血质的人都很勤奋等等。其次，气质可以影响性格形成与发展的速度。以自制力性格特征为例，胆汁质的人需要经过极大的努力才可以形成。而抑郁质的人，形成自制力就会容易很多。

最后，性格对气质具有明显的影响。在一定程度上性格可以掩盖和改造气质。例如医术精湛的胆汁质医生，会逐渐形成冷静沉着的性格特征，这就会掩盖或改变易冲动和急躁的胆汁气质特质。作者简介:狄群二级心理咨询师儿童心理咨询治疗师华大应用心理研究院签约咨询师咨询领域：情绪困扰、人际交往、职场压力、个人成长、儿童青少年成长困惑等。

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