厘米游戏怎么跑的快，如何才能跑得快

1，如何才能跑得快

跟装备有一定的关系，还有就是通过锻炼提升技能。

2，CM0304运行太慢怎么办

细节开低，数据库开最大最好只开一个联赛或者带DDT开最小数据库开3联赛

3，厘米秀游戏fly如何让自己跑得快

对手机屏幕大吼一声 ：开启洪荒之力！ 然后就很快

4，厘米秀fly怎么跑才能跑22秒的速度

下坡的时候点屏幕加速，这样就能跑的更快了

多练。熟能生巧。

5，qq厘米秀fly教程这个我不太会玩怎么让他跑的很快

qq厘米秀fly方法：方法1只需在好友聊天窗口中点击厘米小人形象，就能直接进入厘米FLY的操作界面选择最左侧的“手柄”图标并点击“开始游戏”与好友进行互动。方法2点击聊天窗口下方的“+”，选择厘米秀图标，点击最左侧的“手柄”图标，选择“开始游戏”就可以快速与好友进行游戏互动。简单玩法的背后，是QQ对聊天新互动模式的探索。突破了以往的互动形式，厘米秀fly开创了在QQ聊天窗口中直接发起互动的新模式，让好友间互动更加快速有趣。同时也拓展了聊天窗口的互动想像空间。温馨提示：必须是最新版QQ，才能体验到qq厘米秀fly。

6，QQ游戏怎么玩跑得快呀

谁先把自己手里的牌出完谁就是胜利者。 不能赢的时候，就要尽量把牌甩出去。不要管那牌有多大。 跑的快里，2最大哈。也可以是JQK12 连的。

7，怎么样才能跑步跑的快的

你好！ 200米跑在弯道起跑.因此掌握正确的弯道跑技术十分必要！ (1)弯道起跑、加速跑动作同直道起跑和加速跑。而只是为了起跑后有一段直线加速跑的原因，起跑器必须要装在跑道右侧正对弯道切点的位置上。相应地，在“各就位”动作时，左手应撑在距起跑线后沿5～10厘米处。 听到枪响后,从跑道右侧起跑加速直线向正对弯道切点的位置跑去,接下来尽量贴着跑道的左侧跑，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑,浪费能量. (2)弯道途中跑：为了克服离心力，弯道跑摆时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度，放松跑2～3步，然后全力跑完全程。(3)弯道跑技术平时训练方法:A:弯道跑30-50米接着跑进直道。在跑出弯道前几步身体逐渐正直，体会顺惯性的自然跑。 B:学习完整的弯道跑技术。让学生进行120-150米的弯道跑，体会进弯道跑、弯道跑、出弯道跑的衔接技术。 短跑还要加强以下几方面的训练发展反应速度:1各种球类运动；（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习（2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习 2各种游戏性质的反应练习； 3发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习； 半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触高物。 发展步频:提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。 训练手段：[1]高速大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。 [2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。 [3]快速摆臂,摆腿练习，要求腿和臂动作协调进行。 [4]跑格练习可以快速有效提高频率.发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。 方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。 训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习（2）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。 （3）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。 （4）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。 （5）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。 （6）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。 发展速度耐力:从生理学的角度未看，短跑项目的供能主要依靠磷酸原系统和糖酵解系统。在极量运动的情况下，磷酸原系统的能量供应仅仅能维持6～8秒钟，而糖酵解系统却可以保证2～3分钟的能量供应。由此可见，糖酵解供能系统对短跑项目的成绩起着至关重要的作用。大量的研究表明，通过速度耐力训练，可以使肌肉中的肌糖元含量增加，促进糖酵解的酶的活性增强，从而使孔骏供能能力和短跑运动员的专项成绩得以提高。 发展短跑运动员速度耐力的训练方法和手段有限多，这里我们以训练的时间进程为主线，向大家介绍一些具体的方法和手段，仅供参考。 一、中等强度，短间歇的训练方法是发展短跑运动员速度耐力的基础 这种训练方法的特点是强度不高（80％～90％），间歇时间较短（1～3分钟），大多在准备期的开始阶段采用，属于基础性的训练。主要目的是打牢根基，为下一阶段的训练做准备。具体的手段有： （一）50米×4次×3组，次间间歇1分钟，组间间歇3分钟 （二）200米×8次，间歇3分钟 （三）50米×10次，间歇1～2分钟 （四）300米×6次，间歇2分钟 二、次极度限强度，中等间歇时间的训练方法是发展短跑运动员速度耐力的关键 这种训练方法的特点是训练强度达到次极限强度（90％～95％），间歇时间相对较长（5～20分钟），疲劳来得快，训练量接近极限、它是在第一种训练的基础上进行的，大多安排在准备期的中期，属于过渡性的训练。主要目的是深化训练，为速度耐力的突破和提高做进一步准备。具体的手段有： （一）300米×（3～4）次，间歇5～8分钟 （二）200米×3次，间歇10分钟 （三）300米＋200米，300米和200米之间休息10～20分钟，200米的强度接近极限 三、极限强度，长时间休息的训练方法是发展短跑运动员速度耐力的核心 这种训练练方法的特点是训练强度为极限强度（100％），间歇时间长（15～30分钟），疲劳程度达到极限。它是在前两种训练的基础上进行的，大多安排在准备期的后期，属于终极性训练。主要目的是使运动员的速度耐力产生质的飞跃。具体的手段有： （一）、100米×3次，间歇15～20分钟 （二）、200米×2次，间歇20～25分钟 (三) 、250米×2次，间歇20～25分钟 四、需要注意的几个问题 （一） 认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。 （二） 教练员必须根据每名运动员的训练水平，运动成绩，个人特点来安排训练负荷，特别是在制定训练强度时应因人而异，不能以一个强度来要求所有运动员。以100米和200米为主项的运动员，跑的最长段落不应超过300米；以200米和400米为主项的运动员，跑的段落不应超过600米。换句话说，就是不同主项的运动员，在选择上述的方法、手段时应有所区别。 （三）极限强度的训练一周最多安排一次，否则，易产生过度疲劳或引发运动损伤。要注意放松活动促进疲劳恢复;加强饮食营养搭配. （四）在接近比赛时，不应安排极限强度的训练。 （五）教练员应和科研人员、医务人员密切配合，加强科研监测和医务监督，对运动员的机能状态作出及时、准确的评价，如发现问题，要及时调整训练安排。 欢迎大家提些建议!.共同提高!

8，QQ厘米fly怎么跑的更快

在厘米秀fly里面，只要是下坡，摁住屏幕就可以加速了。上坡加速就会减速。加速到坡底的时候，松开手指让它飞就行了。遇到香蕉什么的能躲开就躲开，躲不开的话只能减速了。遇到布谷鸟，经过就可以加速了.

游戏操作非常简单，用户可以邀请好友，也可以在群组中，发起速度pk。pk过程中，参与者的厘米小人，会在坡道滑行。点击下方的坡道，只要姿势正确，小人就会加速，甚至会空中“飞”起来。而在游戏结束后，系统也会公布pk参与者的耗时排行和获得的积分。

9，怎么样才能让自己跑的快

如何提高短跑速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。 发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。 训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。 [2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。 [3]快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。 发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。 方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。 发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。 训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习 （1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。 （2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。 （3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。 （4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。 （5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。 （6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。 （7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。 （8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。 发展反应速度和动作速度的训练方法 1各种球类运动；（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习 （2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习 2各种游戏性质的反应练习； 3发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习； 半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。 4最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒； 5最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒； 6最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米； 7快速后蹬跑，完成距离50～100米（计时、计步）； 8快速跨步跑，完成距离50～100米（计时、计步）； 9快速单足跑，完成距离30～60米（计时、计步）。 10 直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。 11 在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米 200米的技巧 200米跑在弯道起跑. 就需要掌握弯道跑技术. (1)弯道起跑、加速跑动作同直道起跑和加速跑。而只是为了起跑后有一段直线加速跑的原因，起跑器必须要装在跑道右侧正对弯道切点的位置上。相应地，在“各就位”动作时，左手应撑在距起跑线后沿5～10厘米处。 听到枪响后,从跑道右侧起跑加速直线向正对弯道切点的位置跑去,接下来尽量贴着跑道的左侧跑，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑,浪费能量. (2)弯道途中跑：为了克服离心力，弯道跑摆时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度，放松跑2～3步，然后全力跑完全程。 (3)弯道跑技术平时训练方法: A:弯道跑30-50米接着跑进直道。在跑出弯道前几步身体逐渐正直，体会顺惯性的自然跑。 B:学习完整的弯道跑技术。让学生进行120-150米的弯道跑，体会进弯道跑、弯道跑、出弯道跑的衔接技术。 400米的技巧 度是提高400米成绩的重要因素，对速度耐力要求很高。速度耐力是运动员较长时间保持最快速度跑的能力。如果只有良好的速度，而没有与之相适应的速度耐力，要想取得良好的成绩是不可能的。400米跑是短跑中保持高速度跑距离最长的项目，因此对速度耐力的要求就更为重要。 起跑时要快,用自身90%的速度能力跑到第一个下弯道后,改用自身80%的速度能力放大步跑,注意好节奏,跑到第二个下弯道时,也就是到了还有大概120米的地方时,用自身70%的速度能力跑,放一放,调整好自己状态,准备最后100米的冲刺!记住!最后100米是400米最难跑的,大家一定要顶住! 400米主要练习方法有： 1、300米×6～8次，间歇6分钟； 2、（300米+200米+100米）组合跑×4～5组，间歇3——4分钟，组间间歇7分钟； 3、（300米快+50米慢+100米冲刺跑）×4～5组，组间间歇8分钟； 4、400米检查跑×1～2次，间歇25分钟到30分钟。 跑前的准备活动 1.先慢跑微出汗就可以。 2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 3.做2、3个30米的加速跑。 以上内容在比赛前20分钟做完。 以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。 2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来 另外在提几点建议： 首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。 4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。 5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。 6。等全身发热时才脱外衣，跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，最好穿短跑用的钉鞋. 祝你成功~！！

10，qq厘米秀fly教程这个我不太会玩怎么让他跑的很快

qq厘米秀fly方法：方法1只需在好友聊天窗口中点击厘米小人形象，就能直接进入厘米FLY的操作界面选择最左侧的“手柄”图标并点击“开始游戏”与好友进行互动。方法2点击聊天窗口下方的“+”，选择厘米秀图标，点击最左侧的“手柄”图标，选择“开始游戏”就可以快速与好友进行游戏互动。简单玩法的背后，是QQ对聊天新互动模式的探索。突破了以往的互动形式，厘米秀fly开创了在QQ聊天窗口中直接发起互动的新模式，让好友间互动更加快速有趣。同时也拓展了聊天窗口的互动想像空间。温馨提示：必须是最新版QQ，才能体验到qq厘米秀fly。

不会。

我最快的才38.5秒

你好！刚开始，下坡的时候你就按住，等到了，上坡你就松开。但并不是全部都这样的。我就刚开始按着按一下后面全都是送开的，然后我跑的还是第一名。仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

11，cm怎么训练才会提高比较快

　　CM爱好者必看之训练篇　　cm4 Training Made Easy　　训练如此简单：有效训练的完全向导　　训练是如此简单的工作。如果你想让队员们休息，只需要在赛季末让队员们做一些适当的　　轻微的训练，并且随着下个赛季的临近，逐渐加大训练量。过去的cm版本，训练是如此的简单　　，你几乎不用特别设置什么有关训练的参数（好象得设什么physical ,mental easy,hard 之类　　的吧），不用指派教练，不用选择不同的技术参数，但是CM4改变了这一切．　　过去CM系列的训练不太重要，只是装饰的日子现在已经成为了遥远的记忆，如果不给予　　训练足够的重视的话，你将一败涂地．良好训练的第一步是选择适当的有水平的教练，当然是　　如果你原先并不拥有的话。好了，扯了这么多，下面该进入重点了．是时候将原先失败的，毫　　无组织的训练改变成一种高密度的，充满激情的，高效的训练体系了．这将使你的每个球员都　　发挥出110％的能量．　　首先，不要对cm4如此烦琐的训练模式感到害怕，觉得它是如此烦琐，要完全弄懂那些东东　　都能起到什么作用就得花费好几个小时的时间。最重要的是拥有能为球队的每个球员都量身定　　做一个训练日程表的能力．　　首先，如果你刚刚开一个新游戏，也就是球对正处于赛季前的准备阶段时，一定要进入　　training模式，把你的first team和reserve team 的训练日程都改成Preseason，这将使　　球员们在身体上和精神上都为即将开始的新赛季做好准备。别忘了这是在赛季前的训练模式，　　可别在进入赛季后还在使用Preseason模式。　　现在，让我们来看看更多的训练方式和怎样在训练场上获得成功。　　以 阿森纳 为例：　　如果你是阿森纳的主教练（呵呵，成温格了），为Pires（皮雷）做一个训练日程，必须　　含有足够的technique（技术），sprints(全速冲刺跑训练)（刚复出就折磨人家），5 a side　　（5人一组对抗）。这样过一个星期左右，在coach comments（教练评价）中你能看见Pires的　　训练有了效果（benefiting from training ），因为他的训练态度很好。而个其他球员训练状　　况的评价是他们没有对自己的训练负责，需要更好的管理。因此对不同的球员要使用不同的训　　练方法，并且从助理教练处了解球员对训练计划的执行情况。　　对于预备队，建一张训练表，完全由technique（技术）,small 5 a sides(5人一组对抗),　　Agility （身体灵活性训练）等组成。所有这些训练，将提高年轻球员的视野，对球的控制和　　传球等基本功。　　下面看看守门员的训练，默认的goalkeeping训练模式缺少了shot stopping training 这　　一项，而让他做一些如同pig in the middle 这样的对守门员并没多大用处的训练。应该加入　　一些shot stopping（阻挡射门）, agility（灵活性） reflex training（反应） 训练。　　而对于handling（手控球能力）, crosses（接传中球）, shot stopping, agility 等应该使　　训练量加倍。　　当球队每次拿到球都失去控球权时怎么办（太惨了吧！）　　试着在训练中假如足够的5 a sides ，pass and move（传球和移动） 训练，提高球队在　　场上的联系和全队配合。　　关于将训练日程表指定给球员：　　当建好一个新的日程表，在进入训练模式的第一个屏幕时，在右边有图表显示first　　team reserve team and goalkeeper。在这下面有日程表。General, Pre season, no　　match和你自己建的日程表。如果对于整个球队，从上到下点击first team图标即可，对个别球　　员可以从列表中拖到你选择的球员。一定要保证有足够的教练来执行没个训练计划。　　关于什么时候让球员休息：　　如果你用的是大俱乐部，你可以给球员们较少的休息时间因为他们有足够的体力。反之，对　　于小俱乐部，应该给球员们较多的休息时间。确保在比赛前的一天让球员们休息，在训练前一　　天训练球员将对他们比赛日的表现起反作用。　　训练中要注意的主要几点：　　1）废弃所有的Cross Country excercises（长跑），虽然这对体力有益，但他将对球队训　　练的士气和决心受到不好的影响。不信吗？Howard Wilkinson喜欢进行Cross Country训练，那　　我们就认为这还有点用吧　　2）用large 5-a-sides取代Cross Country 。对体力的训练很有用处，同时也能提高传球能　　力和移动能力。　　3）我每周通常都会进行一些pig in the middle 游戏（2/3是不是指2对3进行游戏？）这会　　提高球队的士气，球员们喜欢这个游戏因此在接下来的训练中会更卖力因为他们玩得开心　　4）也需要进行一些small 5-a-sides 训练，喜欢短传渗透的球队将从中得到巨大的效果，　　同时也提高了快速传递和快速移动能力，还有盯人和其他一些防守技能也能得到提高。但是如　　果你喜欢Direct战术风格，也许别的安排会更有效　　确保有足够的盘带，传中，冲刺跑和头球训练，这样你的球队就能利用边路给对手带来更大　　的威胁。同时，不要太经常进行训练赛（training match ），这将使球员很累，但是却得不到　　多大的效果。试试完全取消训练赛，偶尔用一用，如果你老是丢很多的球，或者你想提高一下　　球员在场上的交流等等。　　对于小球队：　　不必对训练体系做太多个改变，仅仅需要改变的是具体的传球比如5人组。如果是个小球队　　，最好经常进行large 5 a side ，能提高球队的快速反击能力和直接传威胁球的能力。最后确　　保训练计划中包含Overloading [Attacking]，这将帮助小球队获得更多的进球。　　最后一些想法　　---如果你喜欢短传的战术，训练中要包含 small 5 aside　　---有一些对每个球队都必须的基本步骤，赶紧把country cross 从你的训练计划中拿掉（　　在赛季开始之后）　　第二，对大球队来说，默认的训练日程休息的时间太多了，在这些时间里安排一些训练，不　　然你的球员们将变得懒惰和找不到动力（可怕！）　　第三，别忘了在general 中加入一些shooting 和heading ，以为默认的是没有的　　第四，一场训练赛training match 应该安排在周三而且完了只后最好安排一次pig in the　　middle 游戏　　最后，在周五早上和周六早上安排一些tactical training （战术训练）和 shadow play　　，同时传中训练也十分重要，因为CM4在使用了2D引擎以后似乎很喜欢传中战术，所以在一天当　　中安排crossing, heading 和 technique.　　这是我们训练向导的第一部分，我们喜欢大家能喜欢，并且能为大家更好的安排训练，发挥　　出球队最大能量提供一些向导。如果你能把以上各条利用起来的话，你将充分发挥CM4训练模式　　的作用，祝大家好运　　http://www.matou.cn/images/upload/2004/06/29/105327.rar (这个是已调好的训练包，文件直接覆盖)

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