运球转身，转身运球和转身的区别求解

本文目录一览

• 1，转身运球和转身的区别求解
• 2，篮球的运球转身的关键动作是什么
• 3，运球转身的技术要领
• 4，怎样运球转身
• 5，篮球运球怎么转身
• 6，运球转身的要领
• 7，篮球转身技巧
• 8，篮球运球转身有什么技巧
• 9，篮球中运球转身怎样变好谢谢
• 10，打篮球转身动作要领

1，转身运球和转身的区别求解

转身运球就是在不犯规的情况下 运球 遇敌 转身 继续运球0 而转身则是 运球 转身 然后可以选择传球或投篮

转身运球是过人用的吧

2，篮球的运球转身的关键动作是什么

转身分为前转身和后转身，运球转身稍微有点难度 00:00 / 05:1270% 快捷键说明 空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽 不再出现 可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

3，运球转身的技术要领

运球转身的技术要领：以右手为例，中轴脚不能动，左臂膀贴住对方身体，右手在球起来的过程中，依靠手腕的力量向下控制住球，否则会翻腕或掉球，向后转身，转到一半的时候准备放球，这时候的控球手是左手，右手此时要辅球，避免被盗。

4，怎样运球转身

后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

5，篮球运球怎么转身

转身运球方法：控制好脚步。转身时脚步是关键，当面对防守人员时，即使贴身防守，你可以用左手顶着对方（不要推人犯规），然后右手拍一下球，以左脚为中轴从右至左转身，同时用身体把对方挡在身后。特别注意左脚不要移动，只能在原地转圈，右脚要划一道弧线后迈出，如果想转的远就迈一大步。如果习惯从左至右转身，那就把右脚当作中轴，同样的右脚不要移动，左脚迈步。保持好手型。在转身时，主要是手带着球快速转一圈或半圈，因此要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。转身时篮球要靠紧身体。准备转身时，拍一下球后，要把篮球靠近身体，手臂弯曲收向身体，一定不要离身体太远，否则容易暴露篮球，给别人增加抢断的机会。但是也不能贴在身上，比如用腋窝夹球等，这样就算走步或夹球违例了。转身速度要快。速度是转身完成好与坏的关键，转身时一定要迅速，否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此一定要加快手臂的摆动，而且脚步要灵活，速度快的同时要抓紧篮球，很多初学者一过快就容易丢球，因此要加速的同时5指抓紧篮球。找准转身的时机。转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见最好向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。

6，运球转身的要领

首先必须运球好，别一转身球飞了！！转的时候要注意方向，不要哪里人多你往那个方向转，转的时候贴住对方的身体，以对方的身体为轴，绕过去！！转的时候可以使自己的背部加上力量把对方挤走，制造突破和投篮的空间

以防守你的球员的两腿中心处为转身点

一、先练线上运球，在地上画一条线，两手拍球就在这线上，不要出线，速度越快越好； 二、练原地跨下运球，就是在地上画一条线，两腿做出跨下运球的姿势，让线在你两腿中间，然后两手运球，让球就在线上颠。 三、练完以上，就该练两手换球，就是来回拿球从右手换到左手，左手从背后转到右手。以后练熟了，也可以加上转身，一边转身，一边r换手转球， 谢谢。这是基础运球训练，练好这个，就可以在以后不掉球。

那个，转身还是得找机会，转的时候尽量贴近对方，还有一个要领步子迈大，好拉开距离以便上篮或者投篮

7，篮球转身技巧

转身是练球技术中过人的一种方式，可以瞬间过掉对方。对于转身过人，要掌握好时机。 单手运球转身：当行进中时，如果对方在你身体某一侧，加速无法突破对方，可以以靠近对方的一脚为轴，手与大地近似成90度，单手护球，注意不要翻腕！另一脚后撤，重心逐渐移至另一脚，完成单手转身。 换手转身：同上，转身前若以右手运球，则在转身过程中把球换至左手，注意不要双手持球。 转身后可以选择上篮或跳投。 联系方法：全场设置2个路障，往返练习转身过人，从左右两侧切入练习，如果左侧切入不熟练则要单独练习左手运球。 中锋的禁区转身背打：接球后，后背倚住对方，以一脚为中枢脚，另一脚后撤，放球，重心向内侧脚，选择拿球勾手或投篮。也可连续转身，将对方晃起后，重心移至之前的中枢脚，完成投篮。 转身过人时一项依靠速度和身体的过人技术，勤加练习后可以有意识的选择这种过人方式，做动作是注意对脚踝的保护。

转眼就转身

身体微靠对方 瞬时撞一下 以左脚为中心脚（背打） 向后靠 右脚向里迈一步 同时左脚带过来 这就是转身

感觉

节奏的把握，当球运起来时、感觉球黏住了手，再带着球转！注意的是一气呵成。

8，篮球运球转身有什么技巧

以一只脚作为中轴 转....

首先手要足够大,球弹起到手掌是,手就变勾型把球勾住,然后身体和脚配合勾球转就完成了.

以站位来说防守者必须十分靠近你 使得你一个后步一插 球一带 一个转身 对手就在你的背后 如果对方的站位 离的距离不够靠近 使得他能够预先了解你的旋转路迳 当你带球转身之后 对方依旧能挡住你切入篮下的方向 更甚者 一个箭步 在你转身换手时 球已经被偷走 因此使用转身过人时 特别注重对防守者站位的分析和判断 只能看时机使用 而不能预先设想使用转身过人的方式切入 再者为防守者防守方式 必须是积极紧迫的方式 这里指的积极紧迫 是指对方会不断使用抄球的动作 或是身体的接触 如此一来 对方的重心 容易因自身动作过大 而失去平衡 而转身过人 就在对方失去重心的刹那 顺势旋转切入 自然一进一退之间 转身过人得分 而这些成功的转身过人方式 前提必须取决於 对球的保护和球的掌握度 球的掌握度高 自然转身顺畅 能够见到机会 便使用出来 否则即使对方产生上面之情况 亦无法顺利过人 再者人过了 球没保护好 被旁边协防或从后面扑上的防守者抄球成功 亦无法达到转身过人得分的目标 而转身过人的练习方法 先撇开实战使用不说 平日练习 最重要就是球感累积 球感训练能够帮助你了解球的弹跳方向和力道的控制 这也是转身动作中 最重要的一环 否则一个转身 球便往身体相反方向弹去 或用力过当离手而去 至於球感训练的动作操作 我记得徐老师的文章里 已有不少介绍 球友亦可参考 或可上powerbasketball 网站观赏 而实际动作的操作重点 第一:重心低 第二:确实保护住球 以面框转向右边为例 左手运球 右手护球 右脚踩前 使右边身体成一道墙 保护住球 第三: 旋转时以脚尖旋转 方可得到旋转的角度和空间 第四:旋转时手要有吸住球的感觉 此代表你是否确实掌握住球体

首先是要记着不能先挪步，再运球，否则会走步的。在下来就是转身。1.中心要稳，转的时候把握好平衡；2.转的时候是手腕用力，不能用手夹住，身体其他的要协调。你可以试试无球分解练习，掌握下身体动的时候的规律。多用就熟了。

9，篮球中运球转身怎样变好谢谢

其实转好也不难 如果你在正规球场上你可以大胆的转 但是在水里地球场上心里会有点担心不敢转的 没事带球自己多练练 相信你会变好的！ 大胆点

转身运球教案★动作方法（以右手运球为例）：当对手堵截运球路线时，运球队员将球控制在身体右侧；左脚向前跨出一步为中枢脚，置于对手两脚之间，然后右脚用力蹬地后撤，顺势做后转身动作。在转身的同时，右手按拍球的右前方，将球拉引身体的侧后方落地，转身后换用左手推拍球，从对手的身体右侧突破。 ★动作要点：运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球臂提拉球的动作和脚的蹬地，跨步、转身动作紧密结合。转身时要加力运球，以加大球反作用力，增加手触球的时间，利于拉引球动作的完成。★运用时机及动作特点：当对手紧逼时（防守者在一步以内）不能用直线运球及体前变向时；能有效保护球，但视野差。★学习目标：通过学习篮球转身运球，建立完整动作印象，掌握动作技术要领，并能在实战中运用。★学习难点：1、转身动作低重心，圆滑流畅。2、加大球反作用力，增加手触球的时间。3、手脚的协调配合。★教学步骤：动作的初步掌握阶段：1、球性练习（各种提拉球练习）解决难点22、教师示范动作，学生根据教师示范体会动作3、教师讲解动作要领及运用时机4、持球（不运球）在立柱前转身脚步动作练习——依次按如下要求各做若干组 a、要求中枢脚的位置准（防守者两脚之间——立柱的正前方） b、要求降低重心完成动作（中枢脚落地时开始降并一步到位），没有重心起伏 c、要求转前重心移向中枢脚，身体不后倒5、运球在立柱前完成转身运球动作练习——依次按如下要求各做若干组 a、要求中枢脚和球几乎同时落地 ； b、要求加大运球力量，球反弹后手触球的部位正确（外侧上方）； c、要求转身后控制好球的落点； d、要求转身后上步、压肩护好球；动作的提高阶段：6、运球在立柱前完成转身运球动作练习——依次按如下要求各做若干组 a、要求转身低重心，无重心起伏及后仰； b、要求转身后上步快，压肩护好球； c、要求加快转身速度完成动作；7、消极防守运球转身练习动作的实战运用阶段：8、积极防守运球转身过人（结合强行突破）

注意翻腕 多练习

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控球能力要提高

10，打篮球转身动作要领

借力用力``通过转身~`用背去撞人家的胸部``这样人家就向后倾斜~`我们则向前倾斜~`而当我们转身过来的时候~刚好我们身体向着篮框过去`~四两拨千斤`~ 转身时要用自己的肩膀为轴，依住防守队员，以所转方向的脚和防你的队员的身体为轴，用力拍球一次，然后转身 背转身一定要贴着人转，要立肘，转身的同时用大臂把防守人扛到斜后方，迅速起跳出手。如果防守人用胳膊顶住你，你拿到球后先正转身，让他贴过来，然后在背打，一定要让他前胸贴你后背。如果力量处于下风，那用后仰，或者把他晃起来钻着打。个人认为低位单打背转身打板入筐命中率比较高。有身高和体重优势时背打比较容易，处于下风时建议用移动速度打。 这是本人的一些实战经验，希望能帮到你。

就转身贝 没什么要领

首先要练好运球，不然转完球就丢了，然后要确定转的方向，向另一侧佯装运球然后以一脚为轴转，右转以左脚为轴，转到一半可以拿身体找一下对方的位置，然后将右脚向对手身体侧后方迈一步，这一步很重要，一定要卡住对手，然后左手运球把另一半转完，注意保护球哦。 可以用墙角或是椅子先练好步伐，然后再到场上练——

第一：是要有一定的球感，球感是最重要的， 第二就是： 步伐要稳定，速度快。

最好哥们我来教你，我曾经是校队的，你要注意无球手的动作， ：靠着对方球尽量远离对方，转身外脚发力，内角跨出（把他蹩在你的侧面）， 这时你无球的那个手就有用了， 放在他的腰间（胯部），扒开他（别太用力，手要打直，别用拐子，只有手接触到了他的胯部，就是他盆骨那，别弄错了）， 蹩了住他，你后脚一蹬就过了 要领会那种顺势的感觉，是一起完成的，就像两只手同时带球变相一样 这是篮球里允许的正规动作，绝对不会犯规，也不会伤到人，希望你能领悟 手是顺势发力，见好就收，，过了就行了，不要刻意去扒！！！

先学会转身:就是把球放在手上,然后把手放垂直,然后转,借风使球在手上不会掉下来但不是用手夹着球这样好象犯规.转的时候你那转的脚步子要大点,转的时候是斜着身子,就象向后靠,你可以靠在对手上转这样就差不多了.

中心下压，左右手运球向相反方向平拉，手一定要护住球，以一只脚为轴心，向运球相反方向快速转身。然后继续向前运或者进攻或者传球。一定要快，并且避免走步或者丢球。 接球背身单打转身靠假动作，先晃，然后突然反向启动，记住先拍球，不然走步 运球转身靠压低中心，手臂手掌兜球，以支撑腿为轴迅速旋转 以转身的支撑脚为轴心，弯腰，重心放低，拉球，转身 贴着防守队员

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