篮球中锋技巧，街头篮球中锋进阶训练中强力运球怎么把对方晃倒

1，街头篮球中锋进阶训练中强力运球怎么把对方晃倒

按Ｗ顶住对方　　 左左右 或者右右左都可以

连运 连运是有顺序滴``` 开始按W+A+左/右 这是第一次运球 再马上按W+A+左左/右右 这是第二次运 这2次运球的间距时间都没超过1秒哦 速度快吧 别人不倒都难 就算别人没倒 但你的连运都可以把别人甩离你的位置2个身位了 直接按D还怕人盖么 绝对的没压力

按Ｗ顶住对方　　 左左右 右右左都可以

我个人的看法，我40J的号那晃人的任务做得头大，后来朋友告诉我要单晃，就是把所有晃人的技能卸下来，用最常用的技能往一个方向晃绝对倒，我试过

左左右或右右左！

你按照他的提示去按,然后就是 W+方向键 顶进去,再按左右,放了W,再按左右(要按很快) 也不是很快,要有节奏(有时候用出来,电脑人也不会倒,有时他会卡住的,所以不好搞,我也搞了很久)

2，篮球中锋必会的动作有哪些

篮球中锋必会的动作有：站桩挡拆、靠打、三威胁、背打、脚步。1、站桩挡拆这一个动作很可以反映出基本功的问题。挡拆分为两部分，挡和拆。不能伸腿，这样很容易造成对手受伤，关键是很容易吃到恶意犯规，那么很大可能性身子单薄点的内线是挡不住人的。而拆的时候，同样先挡住人。一个手刀隔开他拉着你的手就很高效，不然很容易就被拉的失去往里切的黄金时机。2、靠打靠打是展现自己身体素质的能力，就是单脚站在对手双脚中间的位置，用你的肩膀去对抗对手胸口的这样的一种方式。怕你总是主动想伸肘子很容易变成犯规，靠打肩膀要发力不假但绝对不是主动撞人，而是身体半倾在对抗中寻求更接近篮下的位置的一种发力的技巧。3、脚步脚步的变化，是有很多种的，例如：进攻脚步、防守脚步、低位单打脚步等。练习脚步时重心需要放低，双手把球保护在腰的位置。平常比赛往往到了篮下的时候是最好得分的时候，能靠脚步晃开人得分那就是挺不错的，所以中锋需要勤加练习好脚步。

3，篮球中锋技巧

1、反手投篮，动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转，用小指、无名指、中指、食指拨球，使球向侧后旋转碰板投篮。2、勾手投篮，动作方法：以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例，右脚跨出接球，同时用力侧蹬，接着左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降，上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。3、盖帽技巧，动作方法：盖帽前要降低重心，迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间，当对手起跳投篮时，防守队员立即跟随时起跳，身体和手臂充分伸展，当对手举球最高点或球刚出手一刹那，迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。4、篮板技巧，动作方法：强调先挡再抢，抢进攻篮板球时则要积极冲抢；不论是谁投篮中锋都应积极地投入到抢篮板球中去，练习中要积极主动、勇猛顽强。

4，篮球中锋的技巧

脚步: 中锋的进攻区域相对比较小,想成为成功的中锋,光有身体素质是不够的,现代篮球讲究移动,必须要有灵活的步伐.横向移动,反跑和转身是非常实用的.灵活的脚步还有助于增加断球的几率. 投篮: 中近距离投篮是基本功,而带球上篮和篮下的打板投篮是基本功中的基本功.等到原地定点投篮有了一定准度后,再练习跳投.最后可以把转身结合跳投练习.勾手也是一种非常常用的中锋进攻手段,出手点高不易防守,不过技术难度较高.总之丰富的进攻手段会让防守队员大伤脑筋. 传球:一个会传球的中锋是可怕的.不过分球来自天生的意识,不可强求.只要记住,拿球之后先找人,队友位置不佳再自己进攻. 卡位:为队友挡拆,防守时饶前,抢篮板时挡人,需要强壮的身体做基础.下盘要稳,手上要干净. 篮板:中锋的立足根本.你可以进攻差一点,抢篮板一定不能太差.虽然抢篮板同样由意识决定,但是积极的态度可以让你收获更多的篮板. 盖帽:盖帽可以提升士气,是中锋最常用的防守手段.如果你的弹跳不太出色,可以利用补位来盖帽.记住,盖帽的时候看准时机,一旦起跳千万不要犹豫,这样容易犯规或者让对手把球分出去. 进攻和防守: 中锋进攻时尽量少运球.尽量在接近篮框的地方投篮. 一对一防对方内线,如果对手身体占优势,要尽量选择绕前防守.如果对方脚步灵活,那在三秒区外不要跟的太紧,防止被突破.防守篮下的时候,站住位置永远最重要.

中锋的脚步移动是很重要的,这要求你多看一些著名中锋的步法并熟记于胸并加之大量枯燥的练习,这样你的进攻功底就有了,你再练练勾手后仰跳投,打板球,再在实战中积累些经验这样就不错了

5，中锋应该怎么打

篮球中锋技巧：中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。中锋原地向后投篮一、运用时机：1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。二、动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。三、技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。四、优点：动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。五、不足：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。六、中锋的几种动作要领及注意事项:1.反手投篮动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转，用小指、无名指、中指、食指拨球，使球向侧后旋转碰板投篮。2.勾手投篮动作方法：以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例，右脚跨出接球，同时用力侧蹬，接着左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降，上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。动作要点：两脚用力垂直跳，腾空放松平衡好，举球头上要稳定，出手时机掌握巧。3.盖帽进攻队员投篮或上篮时，当他将球举到最高点或球刚离手的一刹那，防守队员立即跳起将球打落，称为“盖帽”。盖帽动作方法 盖帽前要降低重心，迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间，当对手起跳投篮时，防守队员立即跟随时起跳，身体和手臂充分伸展，当对手举球最高点或球刚出手一刹那，迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。4.运球上篮时的盖帽练习进攻队员成一路纵队站在罚球延长线的边线上，一人在篮前防守，进攻队员运球上篮，防守者移动选位，看准时机起跳封盖。投篮后进攻队员将球传给下一队员。防守者连续练习盖帽一轮后，调换一人练习。要求：盖帽前要判断对手起点，及时移动起跳，封盖时要向上伸展手臂扑球，或干扰投球弧线，避免身体接触而造成犯规。5.原地盖帽练习二人一组，一对一，进攻队员可原地跳投，也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作，当对手起跳投篮时，防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。要求：防守抓准对手出球时间，盖帽动作要伸展，动作要轻巧、突然。

6，打篮球中锋的技巧

才初一最好是不要给自己定死一个位置了...如果你真喜欢篮球，现在最重要的是练习基本功，球感、控球技术、投篮的手型、脚步等等，这才是最重要的，至于你在球场上的表现，都是基本功练到位了水到渠成的事情，等到你打到一定的水平就会明白了我初一的时候也有1米69了，现在1米83，老实说，低水平的比赛还可以打打内线，在上到一定水平的比赛之后只能外线了，因为往往站内线的都是190+的壮汉。建议最好能找一个比较好的教练教一教，有人教跟自己摸索还是不一样，如果没这个条件，纯粹是爱好的话，找点网上的视频来看，比如张卫平的视频，每天找个没人的篮筐，扎扎实实练基础，比如怎么胯下运球、怎么转身、防守的时候脚步怎么移动、双手怎么平衡等等。中距离的话，只要你手型固定了，练起来非常快，每天投个几百个，一个月就能很准了。至于中锋的能力，我认为力量其实是很重要的，但是你现在真不是适合练力量的时候，因为正是在长身体，过早练力量容易影响身高，所以最好是到你高中的时候再练，现在还可以多拉拉韧带、练练蛙跳之类的。我也是个很热爱篮球的人，初中的时候常常顶着烈日一个人练习投篮，这个运动确实很需要有足够的热情，希望以上这些能对你有帮助

中锋不怎么需要中距离，当然我现在180 体重62kg 背身单打是在你有身体条件的情况下才去练 不然你最好学习左右手勾手身材偏瘦的中锋勾手是很好用的至于篮板 当然你和我是不怎么能比的我是一个纯防守型的中锋 一场15、20板加10个以上的帽很正常勾手是中锋的必要招数，不会勾手干脆不要打中锋了再者，把身体练壮一点，然后学习卡位这样能保证篮板至于中投，适当学习就行，因为那不是中锋的主要得分方式

个太矮了，还好只是初一，还能长跳投要多练，建议先连勾手等勾手有感觉了，再练跳投就容易了！中锋下盘要稳，要练下肢力量！这样才能卡位抢更多的篮板，能防住对方的低位强攻。有着强大的下肢力量就能利用背身强攻篮下！顺便提一下，背身技术同样重要，要会用假动作常用的就是晃肩很经典也很有用！背身单打的时候要用大臂平坦处或用背部，不要用肘那是犯规的！还有转身技术，转身的时候要用肩背的力量扛开对方勾手得分！中锋不只是得分和篮板，策应同样重要，要会挡拆，而且不能只挡不拆看看曾经小斯和纳什的疯狂挡拆吧！会了挡拆你就会知道得分如此容易！以上都是个人经验所得！

作为一名专业篮球运动员，给你几点建议：1、多练步伐及技巧，背身单打只是其中的一下部，转身技巧很重要。2、练习篮下高点投篮技巧，以提高得分率。3、科学配餐，多上力量练习，腰腹力量最重要！

我是这样练出来的，比较累。就是找一个得分后卫，疯狂投篮，你就每一个篮板都要拿到。再传给得分，每天大概半个小时。中投不好没关系，把板下投篮练好就行，尝试各种篮板下投篮。每天半小时，这样每天一个小时，中锋能力差不多能和一米八的人抢板了。

我觉得应该提升脚步和假动作以及篮下打板的能力，平时在小三秒区里联系，多体会出手一刹那的感觉，还有打板的部位，球的旋转，多体会吧。中锋必须篮下能进球啊。

7，篮球中锋如何跑位

篮球中锋在场上的跑位分为四种：无球跑位，拿球跑位，球出手后的跑位和防守跑位。首先来说第一种，无球跑位。这种情况单指你的同伴拿球的时候，你的无球跑位，如果自己的同伴在三秒区或三分线外被对方防守得很紧的时候，那你就要选择网篮下跑因为那时候篮下应该是空的，得分是最容易的，但是要注意，你往篮下跑的时候，自己同伴会传给你球，但是，你们两个人空档之间，最好不要对方的球员，这样传球可能会失误。如果对方球员防守你防守得很紧，你没有办法进入到篮下的时候，你就往你的拿球的同伴的身边跑，去接应一下他，你从他身后跑过去他给你球，此时你的同伴很可能会挡住来防守你的球员，这样出现空档就很容易处理球了。如果，自己的同伴在三秒区内拿球，你就不要往三秒区内跑了，在外围转悠，对方球员如果跟着你跑，你突然往反方向跑，很有可能会甩开对方的防守，这个时候你的同伴传球给你，是最容易形成得分的，但是要记住，最好不要在你和同伴之间留下对方球员。再来说下第二种情况，拿球跑位。拿球跑动，如果对方防守你的也是后卫，那么不要离他太近，很容易被抓走球，对方防守太严的时候，，那你最好选择传球，寻找机会，这个时候的跑动，我认为可以分为SG和PG，两种，SG的中投很准可以跑到三分线内投中投，现在很多人还是很不适应2分G，哈哈我就是那种人。PG的2分不是很准，可以往篮下跑，有机会上篮或者近投之类的，如果同帮拉出空位就传给他，或者再没人的状态下空接，但时候的时候PG，的2分业是很准的第三种，球出手的的跑位。这个问题就是看你投篮后，球的球路了，球出手后看你的同伴的篮板位置好不好，进了另当别论，如果不进，同伴篮板位置好的话，那就往外面，往空当跑，同伴拿下篮板，传给你就有空当得分了，，如果同伴位置不好，篮板拿不到，但是同时对方的位置也不好，都拿不到篮板，就要往球的落点跑，如果这个球肯定是对方的篮板，就要跟着对方的另一个球员跑了，做好防守第四种，防守跑位。注意对方的反跑，跟紧了。如果不是正对着对方进攻球员，不要去抓球，如果抓不到，对方就有机会投篮了，一定要跟紧尽量把对方卡在外面。

常用战术：挡拆。即：用身体倚靠住防守队员替队友掩护，队友向底线突破时转身插入内线，接队友传球强攻内线，或是吸引对方球员掩护队友底线投篮，伺机抢篮板二次进攻。

一般是站在蓝下与罚球线齐的禁区线外面向本队持球员，任务有三：1，接球后用转身带球到蓝下或原地跳投蓝；2，本队球员投蓝后，中锋负责抢蓝板球；3，给本队持球员作掩护，后转身到蓝下接球投蓝或抢蓝板球。

篮球比赛中进攻战术上万种，要问中锋如何跑位首先要明确你是什么类型的中锋，是偏重篮下得分的，还是有相当的中、远投射能力；还有是不是具备组织、传球的意识，……然后才能够决定采用何种战术。

一言2语，讲不全这些。 教你个小技巧，防守时候，居中间，防好他们的中锋外，还要协防一些突破的对手， 进攻时候，记得当队友进内线的时候，可以挡拆内线，可以拉开他们的中锋防守，如果对面中锋防到你队友，记得接到传球时候果断出手。 中锋跑的位置，无非是3秒区，加3秒区周围一点， 关键是队友进攻，的时候注意队友跑的位置，你是需要挡拆还是要拉开防你的中锋，避免他防到你队友， 这个是跑错位置的常犯问题。最好练一手中投，那你可以在队友突破的时候，把对面的中锋拉出来防你，就帮到团体了。

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