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5，什么是一般身体锻炼

下午或晚上运动比较好。生活小常识提示我们，较高的体温几乎对所有的运动项目都很有益。这也是近些年来，越来越多的体育比赛的决赛，选择在下午或晚上比赛的原因之一。另外，清晨睡眼惺松时一点运动锻炼的欲望也没有，而且身体也比较紧，无论是锻炼身体也好，还是运动比赛也罢，人们实现目标的自信心也不强，产生的实际效果也不佳。而选择下午或晚上运动，就有一种跃跃欲试的运动锻炼心情。因此说，选择下午或晚餐后锻炼是最适宜的。

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6，体校和业余体校的区别

体校就跟中学一样是一种学历机构，毕业后你就具有中专学历，业余体校不具备这点。上体校的人不能直接升入大学，就算你是以体育特长生的身份是可以减分的，但是还是要参加高考。

体校是可以全面点的，业余是你有业余时间就可以业余时间去参加体校，体校比较好

首先分析专业和业余的区别，专业指的：(1) 专门从事某种学业或职业。(2) 专门的学问。(3) 高等学校或中等专业学校所分的学业门类。(4) 产业部门的各业务部分。(5) 是指对一种物质了解的非常透彻的程度。高等学校的一个系里或中等专业学校里的学业门类别在某个领域的擅长的技能 3. 有知识修养的，专门职业者;职业人员，职业选手;内行,专家。业余体育学校指的是在业余、课余时间，对青少年、儿童进行体育运动训练的学校。中国业余体育学校的教学训练工作，是按照“从小培养，打好基础，系统训练，积极提高”的要求进行的。少年儿童进入业余体育学校训练的年龄应根据各项目的特点区别对待。对柔韧、协调、灵巧、速度性要求较高的项目。

7，什么是高强度运动

运动强度，指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成运动量的因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大小，一般认为，120次/分以下的运动量为小；120～150次/分的运动量为中等；150～180次/分或超过180次/分的运动量为大。一般来说，超强运动无益于身体健康。生理学家曾进行了两项研究，一是比较低强度和高强度运动对人体心血管系统的影响；二是测定连续运动和间断运动时，血压与心率变化情况。结果表明，低强度和间断运动，均能对健康产生良好影响。因此，专家们提示，每天进行低强度运动，不仅有益于健康，而且可以减少心脏病发作的危险性。

运动强度，是指身体运动对人体生理的刺激的程度。是构成运动量的重要因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率衡量运动量的多少，120次/分以下的运动量为小;120~155次/分的运动量为中等;155~185次/分或超过185次/分的运动量为大。运动通常具有竞争性。运动前后30分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持25度左右，不要有大的风直接吹向练习者。初次练习，要降低难度，控制心率在100次/分左右，有慢性身体疾病的人在允许的情况下，要有私教或家人陪同。女性经期如没有运动史及痛经者不要练习。运动后最好是休息60分钟后再去洗澡，特别是夏天的时候容易出现中暑的现象，一定要特别注意！

高强度锻炼不是具体指哪一种锻炼项目，而是指锻炼的运动量，就比如跳绳，如果你连续跳五分钟，这就是低强度，连续跳半小时到一小时这就是中等强度～主要取决于你的运动量和消耗的能量运动强度，指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成运动量的因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大小，一般认为，120次/分以下的运动量为小；120～150次/分的运动量为中等；150～180次/分或超过180次/分的运动量为大。

你好，本人是玩自由散打加冲刺的，也算是小型极限吧，我给你简单讲讲什么是高强度锻炼吧，强度锻炼说白了就是超负荷运动，经常超负荷运动可以将自己的体能达到极限，负面影响就是太伤身，如果年龄未满18周岁建议别玩，身体受影响是一辈子的事，我前几天跟byd f6车，来一下起步冲刺，我速度达到50公里，然后腿就闪筋了，都5天了还没好，适当锻炼有益健康，望采纳。

高强度运动是指心率达到最大心率（最大心率=220－年龄）71~85%的运动。

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