三分球技巧，投emredbeg3分球redendem的emredbeg技巧redendem

1，投emredbeg3分球redendem的emredbeg技巧redendem

我和你一样爱打篮球，这是我的一点心得：首先，你要有投3分的力量，其次，要有一个好的姿势，投球时，手是向上推的，这时右手用力，左手调整投篮方向。保持手.球.篮筐在同一线上。最后，也是最难的就是抖腕『手指的摆动』这是控制球的弧度。拨球的是指尖。尽量把球往上提。 多加练习，就能在空中画出美丽的弧线，给对手致命一击。～～ 呵呵 有机会切磋。

2，篮球em三分球em投篮em技巧em

投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子，还有手肘的方向，它应该和你的篮框之间成直线。另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。基本上这样练习就可以了~当然还有很重要的一点~那就是“坚持”方法/步骤“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的动作，建议不用去可以掌握。三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉，然后才可以拿出去买弄自己的”三分大炮神功。三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时间后可能会感觉很好特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的，对于那种全靠自己天生感觉的去投的我认为是瞎投，很难提高命中率的，投到一定水平后很很难提高。在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去找感觉，

3，三分球发力技巧

1.持球手五指张开尤其是发力的食指和中指要分开大一点，不要手指并拢，不便于发力；2.上半身躯干动作引球位置在胸部靠下，引球投篮摆臂要快，不然会让下半身的力卸掉，也会造成投篮姿势脱节；3.腰要挺起来，不要弯腰驼背腰太低手臂的角度就小了不适合投篮发力；4.腿部发力投篮时双脚微侧，脚前掌蹬地发力，后脚掌凌空，这样有利于力自下而上的传导。另外起跳要充分发力，尽量原地起原地落，用更标准的投篮动作练习可以让投篮命中率提高更快。

4，中投很准但投不了三分球怎样才能提高

想要练好三分球可不是一朝一夕的，不光需要大量的投篮练习还要谨记要领才能事半功倍。 第一我们要有规范标准的投篮姿势，用手指和手掌跟将球撑起，手心不要触碰球。手腕与小臂成90度。大臂与小臂成90度。肘部要高于肩膀。大臂向身体内夹紧，肘部不要向外支。球放置在肩膀和头上都可以，出手时要活用手腕不要太僵硬，出手后要保持投篮姿势一下，不要马上收回。注意：球举得比较高，出手点要高，这样不容易被封盖。第二，对于初学投三分球的人，增加投球的弧度是个不错的方法。即把篮球高高的抛向空中，经过较高的运行弧线后，篮球应声入网的概率很大。一般来说弧线越高，投出空心入网的概率越大。但力度要控制好，应该根据离三分线的远近来调整出手的力度。在NBA几个顶级的三分神投手投篮中，我们可以学习他们的经验，即控制三分球出手的角度在45度--50度之间，这样的投球角度命中率非常高。第三，三分球由于投篮距离远，对力量的要求很高，因此想投好三分球就要练好上肢力量和腿部力量，这样在投三分球时才能投到位，否则容易三不沾。上肢力量平常可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量。“投篮是从脚开始的”，这句话绝对不是玩笑话，而是实践出来的真理。大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量，屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。第四，就是练习投篮，开始在中距离比较好，远距离等你姿势用习惯再练习。开始当然是最好不跳投，现在是熟悉姿势的时候。姿势熟悉以后可以开始练习跳投，你跳起来的时候，手便要拿好球往头上摆好投篮姿势。当你在空中停顿时，就是你瞄准和准备投的时候。身体下落时，就是投篮的时候。跳投是很费体力的，可以中间穿插着颠投缓解体力。第五，找准投篮的最佳时机。在比赛中，有贴身的防守时三分球不能随意出手，否则很容易受干扰而影响篮球的路线，造成投篮偏出。有空位时投篮时机最好，但有人防守时，如果接球后防守队员离你有一步之遥，这时可以果断的跳起来投球，防守人员再扑过来已经晚了。或者有队友进行挡拆时，可以快速的出手投三分。祝你早日成功！

想要练好三分球可不是一朝一夕的，不光需要大量的投篮练习还要谨记要领才能事半功倍。 第一我们要有规范标准的投篮姿势，用手指和手掌跟将球撑起，手心不要触碰球。手腕与小臂成90度。大臂与小臂成90度。肘部要高于肩膀。大臂向身体内夹紧，肘部不要向外支。球放置在肩膀和头上都可以，出手时要活用手腕不要太僵硬，出手后要保持投篮姿势一下，不要马上收回。注意：球举得比较高，出手点要高，这样不容易被封盖。第二，对于初学投三分球的人，增加投球的弧度是个不错的方法。即把篮球高高的抛向空中，经过较高的运行弧线后，篮球应声入网的概率很大。一般来说弧线越高，投出空心入网的概率越大。但力度要控制好，应该根据离三分线的远近来调整出手的力度。在NBA几个顶级的三分神投手投篮中，我们可以学习他们的经验，即控制三分球出手的角度在45度--50度之间，这样的投球角度命中率非常高。第三，三分球由于投篮距离远，对力量的要求很高，因此想投好三分球就要练好上肢力量和腿部力量，这样在投三分球时才能投到位，否则容易三不沾。上肢力量平常可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量。“投篮是从脚开始的”，这句话绝对不是玩笑话，而是实践出来的真理。大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量，屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。第四，就是练习投篮，开始在中距离比较好，远距离等你姿势用习惯再练习。开始当然是最好不跳投，现在是熟悉姿势的时候。姿势熟悉以后可以开始练习跳投，你跳起来的时候，手便要拿好球往头上摆好投篮姿势。当你在空中停顿时，就是你瞄准和准备投的时候。身体下落时，就是投篮的时候。跳投是很费体力的，可以中间穿插着颠投缓解体力。第五，找准投篮的最佳时机。在比赛中，有贴身的防守时三分球不能随意出手，否则很容易受干扰而影响篮球的路线，造成投篮偏出。有空位时投篮时机最好，但有人防守时，如果接球后防守队员离你有一步之遥，这时可以果断的跳起来投球，防守人员再扑过来已经晚了。或者有队友进行挡拆时，可以快速的出手投三分。祝你早日成功！1、主要在发力顺序上，除非你力量非常差，因为投篮技术主要两方面，一是姿势二是发力顺序其次就是多练习让肌肉有力道记忆；姿势方面如果是男性的话，一只手主要发力一只手主要负责导向，这个很多篮球视频教程都可以看。2、发力顺序是你的大臂和小臂先发力往前送，最后压手腕，尽量让球推出去后是不断回旋的，如果你自身力量不够的话，弧线拉高点。增加腰部和手腕力量的训练，深蹲和俯卧撑结合联系联系。3、要练力量的，没有稳定的核心投不好篮的，仔细感受下，从臀部开始发力，到指尖的拨球，跳投要练好久好久，是一个持续的过程，不要想着改变个姿势就百发百中了。4、一味地练习上肢力量是不管用的，投篮本来就是一个全身发力的一个动作.从腿部轻微半蹲，腰部发力，挺腰，然后才是胳膊发力。

想要练好三分球可不是一朝一夕的，不光需要大量的投篮练习还要谨记要领才能事半功倍。 第一我们要有规范标准的投篮姿势，用手指和手掌跟将球撑起，手心不要触碰球。手腕与小臂成90度。大臂与小臂成90度。肘部要高于肩膀。大臂向身体内夹紧，肘部不要向外支。球放置在肩膀和头上都可以，出手时要活用手腕不要太僵硬，出手后要保持投篮姿势一下，不要马上收回。注意：球举得比较高，出手点要高，这样不容易被封盖。第二，对于初学投三分球的人，增加投球的弧度是个不错的方法。即把篮球高高的抛向空中，经过较高的运行弧线后，篮球应声入网的概率很大。一般来说弧线越高，投出空心入网的概率越大。但力度要控制好，应该根据离三分线的远近来调整出手的力度。在NBA几个顶级的三分神投手投篮中，我们可以学习他们的经验，即控制三分球出手的角度在45度--50度之间，这样的投球角度命中率非常高。第三，三分球由于投篮距离远，对力量的要求很高，因此想投好三分球就要练好上肢力量和腿部力量，这样在投三分球时才能投到位，否则容易三不沾。上肢力量平常可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量。“投篮是从脚开始的”，这句话绝对不是玩笑话，而是实践出来的真理。大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量，屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。第四，就是练习投篮，开始在中距离比较好，远距离等你姿势用习惯再练习。开始当然是最好不跳投，现在是熟悉姿势的时候。姿势熟悉以后可以开始练习跳投，你跳起来的时候，手便要拿好球往头上摆好投篮姿势。当你在空中停顿时，就是你瞄准和准备投的时候。身体下落时，就是投篮的时候。跳投是很费体力的，可以中间穿插着颠投缓解体力。第五，找准投篮的最佳时机。在比赛中，有贴身的防守时三分球不能随意出手，否则很容易受干扰而影响篮球的路线，造成投篮偏出。有空位时投篮时机最好，但有人防守时，如果接球后防守队员离你有一步之遥，这时可以果断的跳起来投球，防守人员再扑过来已经晚了。或者有队友进行挡拆时，可以快速的出手投三分。祝你早日成功！1、主要在发力顺序上，除非你力量非常差，因为投篮技术主要两方面，一是姿势二是发力顺序其次就是多练习让肌肉有力道记忆；姿势方面如果是男性的话，一只手主要发力一只手主要负责导向，这个很多篮球视频教程都可以看。2、发力顺序是你的大臂和小臂先发力往前送，最后压手腕，尽量让球推出去后是不断回旋的，如果你自身力量不够的话，弧线拉高点。增加腰部和手腕力量的训练，深蹲和俯卧撑结合联系联系。3、要练力量的，没有稳定的核心投不好篮的，仔细感受下，从臀部开始发力，到指尖的拨球，跳投要练好久好久，是一个持续的过程，不要想着改变个姿势就百发百中了。4、一味地练习上肢力量是不管用的，投篮本来就是一个全身发力的一个动作.从腿部轻微半蹲，腰部发力，挺腰，然后才是胳膊发力。脚在哪起跳就在哪落地，下肢是底盘，稳定的下盘才能给上肢最小的调整需求。决定球往哪里飞的不是球员的意志而且手指。接触球的面积越大、越放松，就能更好的掌控球。用哪根手指出手，这个手指或者夹角就要正对篮筐。手越小越要张开手指给自己更好的触球面积。出手之后不要把手收回来，在哪出手就让手在那呆着。第一是有助于肌肉记忆的培养，更重要的一点在于收手球会短，如果仔细感觉会发现，很多时候自认为出手后收手，实际上发力并不充分。不要主观意识上调整投篮，比如说球长了或者短了很多人喜欢下一个球多发一点力或者少发一点力。一次投丢的球与进了的球之间的差距未必像大家想的那么大，自己做发力上的调整只会让下一球偏的更远。投篮的手型：大小臂夹角在45度左右，手掌平行于肩、平行于地面，这样才更容易把篮球抛上去。总结：瞄准点必须是蓝圈的圆心，提高投篮的抛物线，投篮的手型，送力，投球的手型。

想要练好三分球可不是一朝一夕的，不光需要大量的投篮练习还要谨记要领才能事半功倍。 第一我们要有规范标准的投篮姿势，用手指和手掌跟将球撑起，手心不要触碰球。手腕与小臂成90度。大臂与小臂成90度。肘部要高于肩膀。大臂向身体内夹紧，肘部不要向外支。球放置在肩膀和头上都可以，出手时要活用手腕不要太僵硬，出手后要保持投篮姿势一下，不要马上收回。注意：球举得比较高，出手点要高，这样不容易被封盖。第二，对于初学投三分球的人，增加投球的弧度是个不错的方法。即把篮球高高的抛向空中，经过较高的运行弧线后，篮球应声入网的概率很大。一般来说弧线越高，投出空心入网的概率越大。但力度要控制好，应该根据离三分线的远近来调整出手的力度。在NBA几个顶级的三分神投手投篮中，我们可以学习他们的经验，即控制三分球出手的角度在45度--50度之间，这样的投球角度命中率非常高。第三，三分球由于投篮距离远，对力量的要求很高，因此想投好三分球就要练好上肢力量和腿部力量，这样在投三分球时才能投到位，否则容易三不沾。上肢力量平常可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量。“投篮是从脚开始的”，这句话绝对不是玩笑话，而是实践出来的真理。大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量，屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。第四，就是练习投篮，开始在中距离比较好，远距离等你姿势用习惯再练习。开始当然是最好不跳投，现在是熟悉姿势的时候。姿势熟悉以后可以开始练习跳投，你跳起来的时候，手便要拿好球往头上摆好投篮姿势。当你在空中停顿时，就是你瞄准和准备投的时候。身体下落时，就是投篮的时候。跳投是很费体力的，可以中间穿插着颠投缓解体力。第五，找准投篮的最佳时机。在比赛中，有贴身的防守时三分球不能随意出手，否则很容易受干扰而影响篮球的路线，造成投篮偏出。有空位时投篮时机最好，但有人防守时，如果接球后防守队员离你有一步之遥，这时可以果断的跳起来投球，防守人员再扑过来已经晚了。或者有队友进行挡拆时，可以快速的出手投三分。祝你早日成功！1、主要在发力顺序上，除非你力量非常差，因为投篮技术主要两方面，一是姿势二是发力顺序其次就是多练习让肌肉有力道记忆；姿势方面如果是男性的话，一只手主要发力一只手主要负责导向，这个很多篮球视频教程都可以看。2、发力顺序是你的大臂和小臂先发力往前送，最后压手腕，尽量让球推出去后是不断回旋的，如果你自身力量不够的话，弧线拉高点。增加腰部和手腕力量的训练，深蹲和俯卧撑结合联系联系。3、要练力量的，没有稳定的核心投不好篮的，仔细感受下，从臀部开始发力，到指尖的拨球，跳投要练好久好久，是一个持续的过程，不要想着改变个姿势就百发百中了。4、一味地练习上肢力量是不管用的，投篮本来就是一个全身发力的一个动作.从腿部轻微半蹲，腰部发力，挺腰，然后才是胳膊发力。脚在哪起跳就在哪落地，下肢是底盘，稳定的下盘才能给上肢最小的调整需求。决定球往哪里飞的不是球员的意志而且手指。接触球的面积越大、越放松，就能更好的掌控球。用哪根手指出手，这个手指或者夹角就要正对篮筐。手越小越要张开手指给自己更好的触球面积。出手之后不要把手收回来，在哪出手就让手在那呆着。第一是有助于肌肉记忆的培养，更重要的一点在于收手球会短，如果仔细感觉会发现，很多时候自认为出手后收手，实际上发力并不充分。不要主观意识上调整投篮，比如说球长了或者短了很多人喜欢下一个球多发一点力或者少发一点力。一次投丢的球与进了的球之间的差距未必像大家想的那么大，自己做发力上的调整只会让下一球偏的更远。投篮的手型：大小臂夹角在45度左右，手掌平行于肩、平行于地面，这样才更容易把篮球抛上去。总结：瞄准点必须是蓝圈的圆心，提高投篮的抛物线，投篮的手型，送力，投球的手型。篮球投三分球技巧：1、瞄准篮圈中心点：你投篮的瞄准点必须是篮圈的圆心，既不是篮圈前沿也不是篮圈后沿，也不要直接打板。就像打靶，你瞄准的是靶心的圆心，道理是一样的。2、提高投篮抛物线：要想投中三分球必须提高你的投篮的抛物线，因为三分线距离篮圈有6.75米长，球上升到空中的最高点后因重力往下掉，要想投中三分，必须控制好抛物线，抛物线的最高点必须超过了篮板的上沿，超过篮板上沿后才能掉到篮圈的圆心当中中篮得分。抛物线最高点是你站立投篮的位置和篮圈的距离的二分之一处，球经过最高点后自然下落，这样提高命三分中率。3、跟投篮的手型有关：右手举起篮球放到右边肩膀上，手托球手掌平行于肩膀，手掌平行于地面，手心对着篮圈，手掌不要贴着篮球，不要整个手掌托住球，手心要空出来。手大臂跟身体呈90度，手大臂跟手小臂呈45度，如果手大臂跟手小臂呈90度，你的抛物线就上不去，必须倒下来呈45度左右，双脚自然分开站稳，膝盖略微弯曲。4、手臂伸直往上送球：准备好后整个身体从腿部到腰部发力传导到手臂，手臂伸直把球从手里往空中送，对着篮圈中心点送出去，把球送到空中距离球篮一半的位置为最高点。手臂伸直出去，能够把脚上的力量，跳起来的力量通过髋、腰传递到肩、肩膀、手、手掌。手臂伸直几乎垂直于地面的情况下，这个距离就能够投到三分球。总结一下，要提高投三分球的命中率，三要素：瞄准点是篮圈圆心；控制抛物线的高度要超过篮板上沿；投篮的手型也特别重要。手型的正确决定了你能不能够瞄准篮圈的中心的圆心，手臂倒下来的角度与投篮时伸展的程度决定你能否把球送到最高点并且超过篮板上沿。NBA球员库里的三分球大家多去看看，他的远距离投篮代表了三分球投篮的最高水平！欢迎关注 宝刀知识库-篮球裁判 看更多精彩回答

想要练好三分球可不是一朝一夕的，不光需要大量的投篮练习还要谨记要领才能事半功倍。 第一我们要有规范标准的投篮姿势，用手指和手掌跟将球撑起，手心不要触碰球。手腕与小臂成90度。大臂与小臂成90度。肘部要高于肩膀。大臂向身体内夹紧，肘部不要向外支。球放置在肩膀和头上都可以，出手时要活用手腕不要太僵硬，出手后要保持投篮姿势一下，不要马上收回。注意：球举得比较高，出手点要高，这样不容易被封盖。第二，对于初学投三分球的人，增加投球的弧度是个不错的方法。即把篮球高高的抛向空中，经过较高的运行弧线后，篮球应声入网的概率很大。一般来说弧线越高，投出空心入网的概率越大。但力度要控制好，应该根据离三分线的远近来调整出手的力度。在NBA几个顶级的三分神投手投篮中，我们可以学习他们的经验，即控制三分球出手的角度在45度--50度之间，这样的投球角度命中率非常高。第三，三分球由于投篮距离远，对力量的要求很高，因此想投好三分球就要练好上肢力量和腿部力量，这样在投三分球时才能投到位，否则容易三不沾。上肢力量平常可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量。“投篮是从脚开始的”，这句话绝对不是玩笑话，而是实践出来的真理。大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量，屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。第四，就是练习投篮，开始在中距离比较好，远距离等你姿势用习惯再练习。开始当然是最好不跳投，现在是熟悉姿势的时候。姿势熟悉以后可以开始练习跳投，你跳起来的时候，手便要拿好球往头上摆好投篮姿势。当你在空中停顿时，就是你瞄准和准备投的时候。身体下落时，就是投篮的时候。跳投是很费体力的，可以中间穿插着颠投缓解体力。第五，找准投篮的最佳时机。在比赛中，有贴身的防守时三分球不能随意出手，否则很容易受干扰而影响篮球的路线，造成投篮偏出。有空位时投篮时机最好，但有人防守时，如果接球后防守队员离你有一步之遥，这时可以果断的跳起来投球，防守人员再扑过来已经晚了。或者有队友进行挡拆时，可以快速的出手投三分。祝你早日成功！1、主要在发力顺序上，除非你力量非常差，因为投篮技术主要两方面，一是姿势二是发力顺序其次就是多练习让肌肉有力道记忆；姿势方面如果是男性的话，一只手主要发力一只手主要负责导向，这个很多篮球视频教程都可以看。2、发力顺序是你的大臂和小臂先发力往前送，最后压手腕，尽量让球推出去后是不断回旋的，如果你自身力量不够的话，弧线拉高点。增加腰部和手腕力量的训练，深蹲和俯卧撑结合联系联系。3、要练力量的，没有稳定的核心投不好篮的，仔细感受下，从臀部开始发力，到指尖的拨球，跳投要练好久好久，是一个持续的过程，不要想着改变个姿势就百发百中了。4、一味地练习上肢力量是不管用的，投篮本来就是一个全身发力的一个动作.从腿部轻微半蹲，腰部发力，挺腰，然后才是胳膊发力。脚在哪起跳就在哪落地，下肢是底盘，稳定的下盘才能给上肢最小的调整需求。决定球往哪里飞的不是球员的意志而且手指。接触球的面积越大、越放松，就能更好的掌控球。用哪根手指出手，这个手指或者夹角就要正对篮筐。手越小越要张开手指给自己更好的触球面积。出手之后不要把手收回来，在哪出手就让手在那呆着。第一是有助于肌肉记忆的培养，更重要的一点在于收手球会短，如果仔细感觉会发现，很多时候自认为出手后收手，实际上发力并不充分。不要主观意识上调整投篮，比如说球长了或者短了很多人喜欢下一个球多发一点力或者少发一点力。一次投丢的球与进了的球之间的差距未必像大家想的那么大，自己做发力上的调整只会让下一球偏的更远。投篮的手型：大小臂夹角在45度左右，手掌平行于肩、平行于地面，这样才更容易把篮球抛上去。总结：瞄准点必须是蓝圈的圆心，提高投篮的抛物线，投篮的手型，送力，投球的手型。篮球投三分球技巧：1、瞄准篮圈中心点：你投篮的瞄准点必须是篮圈的圆心，既不是篮圈前沿也不是篮圈后沿，也不要直接打板。就像打靶，你瞄准的是靶心的圆心，道理是一样的。2、提高投篮抛物线：要想投中三分球必须提高你的投篮的抛物线，因为三分线距离篮圈有6.75米长，球上升到空中的最高点后因重力往下掉，要想投中三分，必须控制好抛物线，抛物线的最高点必须超过了篮板的上沿，超过篮板上沿后才能掉到篮圈的圆心当中中篮得分。抛物线最高点是你站立投篮的位置和篮圈的距离的二分之一处，球经过最高点后自然下落，这样提高命三分中率。3、跟投篮的手型有关：右手举起篮球放到右边肩膀上，手托球手掌平行于肩膀，手掌平行于地面，手心对着篮圈，手掌不要贴着篮球，不要整个手掌托住球，手心要空出来。手大臂跟身体呈90度，手大臂跟手小臂呈45度，如果手大臂跟手小臂呈90度，你的抛物线就上不去，必须倒下来呈45度左右，双脚自然分开站稳，膝盖略微弯曲。4、手臂伸直往上送球：准备好后整个身体从腿部到腰部发力传导到手臂，手臂伸直把球从手里往空中送，对着篮圈中心点送出去，把球送到空中距离球篮一半的位置为最高点。手臂伸直出去，能够把脚上的力量，跳起来的力量通过髋、腰传递到肩、肩膀、手、手掌。手臂伸直几乎垂直于地面的情况下，这个距离就能够投到三分球。总结一下，要提高投三分球的命中率，三要素：瞄准点是篮圈圆心；控制抛物线的高度要超过篮板上沿；投篮的手型也特别重要。手型的正确决定了你能不能够瞄准篮圈的中心的圆心，手臂倒下来的角度与投篮时伸展的程度决定你能否把球送到最高点并且超过篮板上沿。NBA球员库里的三分球大家多去看看，他的远距离投篮代表了三分球投篮的最高水平！欢迎关注 宝刀知识库-篮球裁判 看更多精彩回答想要投得更远？想要成为更厉害的三分射手？篮球上头提供你超级有效的投篮秘诀。在拉长自己射程的同时，要知道自己使用的方法是否正确。而有件非常重要的事是不论在哪儿投篮，都要保持好原来的出手姿势。想要增加你的射程，只有下面两种方式：1.增强身体的强度与力量2.调整投篮方式这里分别说明如何针对这两点做训练，你可以选择适合自己的方法，当然如果能在这两方面都有进展会更好。如何增加身体的强度与力量？最容易直接联想到的答案就是重量训练，增加全身的强度可以带来帮助，练习的时候可以特别着重腿部的爆发力、核心、手腕、前臂及肱三头肌。只要增加练习，一定能让手腕及前臂更加强壮，每天投500球也是增加力量的好方法。或者你可以用重一点的药球（重量是一般的两倍），再回去拿一般规格的球，对比之下会发觉投篮变得相当轻松。如果使用较重的球，可以不需对着篮框练习，以单手持球，辅助手的位置与平常相同，但是距离一吋不用碰到球。专注于投篮的动作，把球投得又高又远，但不要为此牺牲了正确的出手姿势。如何调整出手的方式？改变你习惯的投篮方式一开始可能会使你的命中率降低，大的改变也需要让肌肉习惯出力的方式，因此需要非常非常多次的重覆练习。大多数的情况，若能只做小的改变会更好。1.要拉远射程的其中一个方式是故意将球投至打到篮板。以腿部的力量向上跳，在抵达最高点前的瞬间将球投出。如果动作正确，应该能有足够的力量打到篮板，甚至在三分线外也不困难。当熟悉这个动作与力道之后，可以开始试试瞄准篮框投篮，因为比打篮板所需的力气要小，球员从较远距离出手能更有信心。在最高点的前一刻出手非常重要，若在下降过程中出手会已经失去很多力量，并且让防守者有时间来干扰你出手。2.另一个有效的方式是手肘是下降的。如果看纳什投篮会发现他投三分球时出手后手肘的高度都不会高过于眼睛。如果你想调整出手动作，可以好好考虑这点，因为他不会对你的出手习惯带来太大的影响。3.缩短从出手准备位置至出手的时间，也可以帮助你有更大的力量投篮，并拉长射程。

5，emredbeg三分球redendem练习办法

1 练好手臂力量,要坚持锻炼!就是多练，练出自己的手感。 2 要有准心,这是最关键的,最好的练习方法就是多做空位投篮了. 练习3分投篮最好先在边角,也就是0度角.然后慢慢向中间移动.或者你方向感好的，可以从90度角开始，然后向两边分散。 3 篮球本身(次要),找手感时还是要有感觉的篮球最好.

兄弟这些都不是对的，真正的练法你站在每个三分线这边投篮。每天你可以1个小时 不计算多与少，关键是一种感觉的积累，但这种感觉随着你1,2,3,4,5年的积累，你就能百发百中！自己琢磨吧！觉得好可以采纳

6，投em三分球em怎么发力

1、主要在发力顺序上，除非你力量非常差，因为投篮技术主要两方面，一是姿势二是发力顺序其次就是多练习让肌肉有力道记忆；姿势方面如果是男性的话，一只手主要发力一只手主要负责导向，这个很多篮球视频教程都可以看。2、发力顺序是你的大臂和小臂先发力往前送，最后压手腕，尽量让球推出去后是不断回旋的，如果你自身力量不够的话，弧线拉高点。增加腰部和手腕力量的训练，深蹲和俯卧撑结合联系联系。3、要练力量的，没有稳定的核心投不好篮的，仔细感受下，从臀部开始发力，到指尖的拨球，跳投要练好久好久，是一个持续的过程，不要想着改变个姿势就百发百中了。4、一味地练习上肢力量是不管用的，投篮本来就是一个全身发力的一个动作.从腿部轻微半蹲，腰部发力，挺腰，然后才是胳膊发力。扩展资料：三分球发力的技巧：1、三分球最主要的问题一般都是臂力不足。所以解决这个问题，第一是要训练手臂力量。但是练习臂力会导致原有的投篮肌肉记忆被破坏，就会导致我们平时说的，健完身之后感觉投篮姿势、感觉都怪怪的，很陌生。所以这就需要我们训练臂力的同时，跟进练习投篮练习。2、还有就是投篮的力量不止是来自手臂。更何况相对于中投，三分球更有力量要求。所以必须要增加上下半身发力来辅助。3、具体动作是：膝盖弯曲后迅速蹬地，蹬地之后的反作用上升力，腿部发力向上，用腰（也叫核心躯干）把力量传导到背部和上臂，同时上臂迅速借力向前上方伸展小臂，完成投篮动作，手腕和手指做方向控制并微调。这就是一整套动作。所以，如果三分力量不足的话，可以在屈膝下蹲稍微深一点，这样反作用的上升力会更足。4、所以像我们非职业篮球选手，不是很建议模仿雷阿伦起跳全身紧绷，跳到最高点出手式的教科书式三分动作。比如库里，大鸟伯德，严格来说他们都不是非常教科书式的投篮动作。他们依旧能投出高水准的命中率。职业女篮三八推都能高命中率！所以，动作，适合自己最重要！5、上面力量方面的问题，还有就是出手。出手的话，五指尽量张开。食指、中指、无名指主要发力，稍微下压拨球，投篮出手要柔，不要僵硬用力出手下压拨球。下压拨球的主要目的是要让投出去的篮球自带旋转，因为旋转的篮球，在空中可以减小风阻，尽可能不会再空中改变原有的路线。参考资料：百度百科-三分球

7，emredbeg三分球redendem时动作要领是什么

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮 其实我觉得最主要的是投篮节奏,开始联系注意纠正姿势,多模仿些球星的动作,比如麦迪,雷.阿伦,开始时可能会觉得很别扭,练多了就好了,呵

8，三分投篮的emredbeg诀窍redendem

投篮不足三分，篮你是否属于罚球，踩三分线咯。对于三分投篮，利用的不仅是上肢力量，还有下肢力量及腰背肌力量，是全身的协调用力，所以，根据你说的情况，要全面的加强上下肢及腰腹的力量。

熟能生巧。

首先是投篮姿势要正确 其次两脚尖要在一条直线上 让身体正面对着篮筐 把球一定要举过头顶上方60度左右 双膝微曲 弯腰 投篮时从膝盖开始向上依次膝盖 腰 胸 胳膊 手腕 手指用力 关键在投篮的力量这个只能靠这不断的投篮练习 让肌肉记忆住那种使用的力度

第一点也是最重要的就是要不断练习，阿伦，科比现在每天都要保持训练，姿势一定要正确 不管是一般投篮 还是跳投 这是一切的前提 这就不多说 网上百度一查有很多 都是值得借鉴与参考的到后来你会觉得投篮是一件轻松的事 正确的动作 足够的力量 手臂轻轻一挥 球就进了 当你觉得头球很费劲是 就要考虑 自己的动作 与力量动作 力量为前提 加上足够的练习提高手感 我想你一定能成为高还有要说的是 要么不投 要投一定要果断 一定要有信心 最后一点：好好学习，认真生活，珍惜时间，爱身边的人！！！

学习正规的动作 多练习 用心去学 别瞎投 每投完一个球 要思考要调整 注意要领 主要的自己领悟 别人说再多 也只是别人对投篮的理解 自己多练 从中体会才是

9，三分投篮emredbeg技巧redendem

姿势，45度，胳膊顶到最高点压腕（手腕），注意力度，要凭感觉去投，用心去投。兄弟相信自己。

三分投篮技巧： 1、“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了。三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么 大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。 2、手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子，还有手肘的方向，它应该和你的篮框之间成直线。 3、三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时间后可能会感觉很好，特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的。 4、在边角发炮是比较困难的（由于眼睛瞄准的关系，没有参照物），但是这个地方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，总之我认为：训练是提高水平的唯一途径！ 5、在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可分开的）。 希望能帮到你，望采纳并给予好评。

只要看看雷阿伦你就会投了、我也是学他那样的投篮姿势 真的准啊

10，投emredbeg三分球redendem有哪些要领

球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的: 第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。 第三：那就是要平常多练下啦

一个字：“准~！”

慢慢射

很多球星说 心中有篮，怎么投顺手、舒服怎么投！

投三分一定要有节奏~~ 姿势就按你平常的姿势来~~ 只要投的舒服就可以

A、动作要标准，前臂与后臂成90度角！ B、手腕要有力量！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。 C、要不断练习、坚持！ D、把握出手时机和站位，不提倡业余爱好者跳投三分，那个难度太高！

11，emredbeg三分球redendem的动作emredbeg技巧redendem

原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。　　投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮　　原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。　　1．双手胸前投篮：　　这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。　　动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。　　投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。　　动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。　　2．双手头上投篮：　　这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。　　动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。　　动作关键：手腕外翻，双手用力　　建议你看一看张卫平老师的视频。

你好！学习阿伦的投球姿势我的回答你还满意吗~~

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