心理咨询室创业计划书 白领心理游戏室

白领女性如何消除心理疲劳？

很多人不喜欢运动，很多时候可能并不是因为觉得累，仔细想一下，如果能在运动过程中增加一些有趣的东西，或许就能坚持下来了。比如我们在练习瑜伽的时候，找一块风景比较好的场地，这样的话，既能锻炼身体，又能通过欣赏美景来放松心情，这样身体和心理的疲劳自然而然就会消除。云雀式的变式，先让两条腿伸直了趴在地面上，大腿的前面一定要贴在地面上，手撑住身体让上半身往后挺。

然后把左腿往前推，让左腿盘在身体左前方，右腿依旧保持伸直。头部要顺应上半身往后仰。这个动作对消除颈肩部的疲劳很有效果。幻椅式的变式，两只脚打开两拳的距离站在地面上，双手自然的放在身体两侧保持呼吸平稳。然后双腿慢慢弯曲，膝盖不要超过脚尖，两只手放在脑后，手臂要完全打开并且要与身体平行。如果你经常坐在办公桌前打字，可以用这个方法来消除颈椎和胳膊上的疲劳。

战士二式，在清澈的泳池旁边，最适合做这个动作了。让右脚在前左脚在后，右腿稍微弓步，左腿要伸直脚后跟要离开地面。左手放在左腿的大腿根部，这样能够拉伸前手臂的肌肉，右手则环住后脑勺，这样可以拉伸腋下的淋巴结。身体往后仰，这个动作可以拉伸腹部肌肉，如果在长时间弯腰后作这个动作会感到非常舒服。其实上面这几个瑜伽动作更适合在健身之后用来放松和拉伸身体。

想在市里开心理咨询室，初期需要准备什么？

我没开过心理咨询室，具体要办理什么手续倒是不知道了。不过从我从事的心理机构里来看，我想要开咨询室，首先要有国家心理咨询师资质我想这是不会错的了。只是在去年看到国家相关部门公示，取消心理咨询师证书，所以是不是开设这类机构还需要这个证书或者是别的什么证书就不是很清楚的了。关于相关营业证照和场所问题我想你需要去政府部门咨询了。

只是在场地选择上，我想这个倒是需要好好斟酌了。热闹的场所肯定是不适合的，从外部环境上来看，最好能够有种优雅和幽静的感觉，让来访者为正是咨询就有了这种进入状态的氛围。其次我想是室内布置，不知道你是想从事哪方面的心理咨询，这个客户群体你自己首先要有准确的定位的，别想着什么都可以敢上和乱抓一把。其实我个人认为心理咨询一定要专而精，才可能做好。

如果是做家庭，就只接这方面，要是儿童就要在布置上结合孩子的特点。要是以为心理咨询师是万能的，则可能变成是万万不能的了。很多人甚至只做一种神经官功能症状，所以不贪心才能做好。其三要是你会催眠，那咨询室需要一把好的躺椅，如果你擅长沙盘，就要一个沙盘室之类的，这些都要结合你自己的特长来布置了。不过我想，现在单纯开心理咨询室，可能真的很难养家糊口了，特别要是你还是菜鸟的话，我就不建议你去专门开心理咨询室。

20岁-45岁的女性白领人群有哪些心理与营养健康方面的问题？

20岁-45岁的女性白领人群都有哪些心理与营养健康方面的问题？职场的白领通常都有通病，不分男女，比如久坐、便秘、熬夜等，而这些问题会直接导致焦虑、烦躁、以及一些健康的隐患问题。而对于不同年龄的白领来说，还有着不同的健康和心理问题。对于25岁开始的女性来说，年龄比较小，对于美的要求比较高，容易出现过度减肥-反弹-减肥的问题，从这个问题上还容易造成贫血、肥胖、营养不良等等问题。

而肥胖又会导致自卑感、不自信以及自暴自弃、暴饮暴食的问题。另外因为爱美，尤其到秋冬季节保暖不够，还会出现一些比如毕竟、缓解疼痛的问题，为将来的关节健康埋下隐患。另外饮食的不规律以及外卖吃的次数过多，也会给健康带来很大的隐患。而对于45岁以内年龄稍大的女性来说，不同的问题与个性、阅历也有关系，身体经常出现的问题源于年轻时的保养，情绪的变化与家庭会有更重要的关系，而45岁的女性又要面临即将绝经的问题，人也会显得比焦躁。

曾经的行业白领，无奈被迫离开行业做搬运工，做快递，如何度过这巨大的心理落差？

你这种心理落没有经历过的人是不可能体会到的，从一个前途看好的行业白领，被迫无奈去干搬运工，做快递。这里面不仅仅是能力的问题，运气也占一部分。你应该分析自己所从事的行业，为什么前后变化巨大，是自己不适合这个行业，还是自己的运气不好一、我从你的问题中看到一个敏感的词，叫做被迫无奈。从这个词都能够分析出来，你在以前的单位里的工作并不顺利，甚至受到了排挤与打压。

二、你曾经在行业里是白领，只是某些原因被迫离开了这个行业，去做搬运工快递，每个人在心里都不会甘心，任何人遇到这样的事情都不会好受。三、行业之间的差距太大，甚至你会感到不匹配自己的能力。而且会认为，让自己一个曾经的白领去干搬运工快递的工作，是很丢面子的事情。四、工作的不同也造成了你收入的下滑，和以前的工作相比起来，不仅要吃苦受累，而且没有任何前途可言，这种心理上的失落不是任何人能够感受到的。

你现在最大的问题就是无法承受自己工作上的改变，很多人的工作并不是一帆风顺的。但是要想自己的心态重新恢复正常，也需要有一定时间来进行打磨。你之所以走到现在这种地步，一是在单位里遇到了一些事情，让你在单位里混不下去；二是你处事不够圆滑，在单位里没有自己靠山，或者是领导之间斗争的牺牲品。要想度过巨大的心理落差，就需要让自己忘记以前的工作，纠正自己的心理状态重新开始第一、反思自己、重新开始你现在的工作已经到了现在这样的地步，你再怨天尤人埋怨自己是没有任何作用的。

这个时候你需要为自己的将来考虑，反思自己以前的错误，改正自己的缺点。在平时你也一定反思过自己，你也应该知道有些事情已经过去了，也就不要再想了。吸取以前的教训，重新为自己找一份工作，用新的面貌面对自己的工作。第二、走自己的路，不要在乎别人的眼光有许多人之所以遇到这样的事情想不开，就是因为自己以前是白领，而现在却变成搬运工送快递的，这种落差让自己觉得对外很没面子，很在意别人的看法。

我认识一个送外卖的朋友，刚开也是害怕亲戚朋友看到没面子，但是时间长了也就习惯了。自己靠着能力赚钱，光明正大，那些看不起自己的人，只能说明他们素质低。任何工作都需要从自己的实际出发，虽然你暂时没落了，但是以后也有出人头地的机会。如果你现在就灰心丧气了，以后很难再从失落中站起来。第三、要用一个平和的心理面对未来在这个时候摆正自己的心理是最重要的，虽然我没有经历过这样的事情，但是从你的问题中我也感同身受。

可是事情已经发生了，不要只想着过去，也要面对未来。我们不能够因为事业中一时的失利，而让自己一蹶不振。这样做最后伤害的还是你自己，重新振作起来，为自己以后的事业多做规划，才是你现在应该有的态度。第四、提升自己的能力，扩展自己的人脉你之所以在单位里被迫离开，主要原因还是带自己的能力，不光是你的技术能力，还有你为人处事的能力，不然你也不会在单位里受到排挤打压。

无论在任何单位，都需要扩展自己的人脉，更重要的是拉近和领导之间的距离，展示出自己的能力，让领导重用你，否则最后下场就是被其他同事顶替。我们在单位里，就要有非常好的人缘，不仅要学会做事，还要学会做人。不要只看自己现在的工作不好，美好的事业都是靠自己努力拼搏出来的。你把许多事情都看得过于简单，你应该认真考虑自己被迫从单位出来的原因。

不能够只会埋怨自己现在的工作不好，任何时候都要学会反思自己。最后总结从你的工作经历中可以看出来许多问题，这不仅仅是你一个人能力的原因，甚至还包括了你的情商，和为人处事的能力。对此我为你总结了一下几点建议：建议1：在任何单位里，不能够只会工作，你要有自己的人脉关系。建议2：失去一份好的工作，就应该反思自己，不能够从此消沉下去。

建议3：通过工作的巨大反差，就应该认识到自己的缺点，加以改正。建议4：要想重新再找一份好的工作，就要不断提升自己的综合能力。很多人在事业上都遇到过挫折，这时候更应该摆正自己的心态，让自己从失败的心里走出去，重新开始自己的事业，不要只停留在以前不好的回忆中。希望我的回答能够帮到你分享职场经验，解答职场疑问；喜欢的朋友请不要忘了点赞、关注、评论哦！。

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