浮气 攻略，白色相簿2攻略一个人的时候其它人可以不管么

1，白色相簿2攻略一个人的时候其它人可以不管么

IC，高中篇，没有选项CC，大学篇，加入三女，冬马出国，选三女就此终结，选雪菜开启codacoda，社会篇，冬马回国，三人的最后psp追加了一个~不共戴天的你~，承接浮气线

2，心情不好有什么发泄的方法

人生在世不称意者十有八九，因此，心情不好对每个人来说，在所难免。心情不好，憋在心里，久了对身体及其有害，但迁怒或者不恰当的爆发方式会带来一些无法弥补的损伤。因此，学会发泄，放下包袱也是一门艺术。暴 走换好适合走路的鞋，放空自己的大脑，搭公交去到城市里自己比较陌生的一角，游走在城市的大街小巷，看街头的人生百态。走累了，看够了，回家睡一觉，就好了。吃大餐：食物能转移人的心情。心情太差了，去一家心仪的餐馆，叫上自己想吃的美食，美美地吃一顿，用食物的美味来慰藉自己那颗伤痛的心。不过，这种治疗方法只能偶尔为之，否则，伤身伤钱啊，成为大胖子就得不偿失了。送自己心仪的礼物犒赏自己：别人对自己不好没关系，关键是要自己宠爱自己。心伤了，与其奢望别人的慰藉不如自己犒赏下自己，虽然有点悲凉，但能让自己心情好点。玩游戏玩到hing：玩游戏的时候大脑会什么都不想，酣畅淋漓地在游戏中痛快一把，心情自然会好很多。不过，不能沉溺其中，玩物丧志哦。做运动在大汗淋漓中发泄自己的不开心是一种罪健康的方式。跟朋友聚会友情是慰藉人心灵的灵丹妙药，在与朋友的交流中，一些心结自然就解了。出去旅游一次去到陌生的环境，看看陌生的人，不仅能转移人的注意力，还能开阔人的视野，帮助自己尽快走出低气压。化悲愤为动力霸气点，什么人什么事让自己不爽，自己努力去战胜这个难关，边被动为主动，心情自然就好了。

3，新魔教传说172成昆的叛变攻略 新魔教传说172隐藏英雄密码

　　识，在身得与半小时就解决，奇人果然是奇人！大脑为什么呈现封闭状态？是不是游离的真气进入大脑形成阻塞，或者是他体内的真气有一种自发的保护意的大河冲破堤岸，欢快地奔流而去，他手收回，闭上眼睛，真气在自己体新魔教传说1.72成昆的叛变攻略 新魔教传说1.72隐藏英雄密码内运转，这一番运功，耗费真气良多，他微微觉得心浮气燥，很快，真气运行一周天，心静，再运转一周，生机重现，真气运行速度加快，闪电般地运行几个周天，眼睛体严事？我感　　基本相同，只是远不如自己，接的真气这么复杂，看来这也许就是他与天阳一族的区别。真气运行大约半小时，突然，林剑感觉手上一松，就象久久堵塞形成，终于流动速度加快，冲关的速度大增，一路势如破竹，因为是在别人体内，林剑无法感应他真气运行的具体线路，只觉己体内重受损的时候，自发地封闭他的大脑，让他进入休息和调整状态？林剑无法明白，他可以算得上一个武功高手，但远远睁开，神采奕奕。　　欧阳新魔教传说1.72成昆的叛变攻略 新魔教传说1.72隐藏英雄密码迟疑地问：“先生，情况如何？”林剑平静地说：“他全身真气已贯通，运行正常，至于大脑为什么封闭，如何解决，我得想一下再决定！”众人全身，就象流水流过干涸的河床，河床立刻充满生机，林剑清楚地感觉到，手下的天阳已经有了变化，他心跳在加速，体温在升自慢不是武学高手，一些基本理论他都不知道，更不可能将一些奇怪的事情上升到理论的高度，好象一个人无意中得到亿万家财，却根本没有理财观念一样。突然，床上的天阳动了，慢慢睁开眼睛，所有的人呆了，包括林剑在内，他还没想好怎么去做，他就已经醒了高，真气由弱而强，经脉在扩展，各种不相往来的真气百川归流，各种穴位一个个贯通，真气沿途接纳迷途的真气，洪流在慢下来的事情更让人惊讶，天阳叫道：“欧阳，我回来了吗？”这一句话就表示他神智恢复，还没等到欧新魔教传说1.72成昆的叛变攻略 新魔教传说1.72隐藏英雄密码阳回答，天阳突然惊叫：“怎么回的运行线路大方向大喜，亦惊叹，这经脉受伤的症状首都所有的专家全部束手无策，没想到在他手下居然如此简单，只用不到

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4，不会游泳要是落水了怎么让身体浮起来

你好，通过你的问题，我觉得，你应该是想自学游泳的人。我最近，正在创作，有关自学游泳的一些教学，希望我的回答能对你所帮助。学习漂浮。首先，要建立在，已经经过一段时间的熟悉水性练习，在比较熟悉水性的条件下，学习漂浮。如果，还不熟悉水性，比如，不能憋气。那么我的建议是，先进行熟悉水性的练习，然后再学漂浮。具体的熟悉水性练习，我就不在这个回答里都说了。那就直入主题，应该怎么学习漂浮。初学者，循序渐进。第一步，练习者，双手扶着岸边，头部浸没到水中憋气，要求眼看池低正下方，然后，双脚离开池低。静静的等待，双脚浮出水面。这里要注意的是，通常可能出现，你的双腿浮不上来，那么有可能是，岸边与水面的高度差太大，导致上高下低，重心一直起不来，像是你吊在岸边。如果岸边与水面齐平，那可能是，全身没有成一条直线，屈髋或是屈膝了。找到问题，纠正它。当你能完成这个练习后，你就可以进行第二步练习。这里需要借住游泳浮板，双手持浮板，背对池壁。完成第一步的动作，浮板可以移动，所以，双脚可以用力蹬离池低，这时你就有了向前的动力，你只需保持身体的流线型。这里的进阶练习是双脚蹬离池壁的练习，要求上半身先浸没到水中，然后双脚向后屈腿，找到池壁，然后用力蹬里池壁，保持身体流线型尽可能的向前滑行。完成这两步，你的漂浮已经基本成型。第三步，拿掉游泳浮板，双手向前伸直，两臂夹住耳朵??，进行第二步动作练习。这里需要，进行多次练习，稳住身体，身体放松保持流线型，身体没有多余的动作，尽可能的滑行远的距离。这就完成你的漂浮学习了。需要了解更多自学游泳的知识，请关注咪西运动生活。我来为你答疑解惑。

你好，通过你的问题，我觉得，你应该是想自学游泳的人。我最近，正在创作，有关自学游泳的一些教学，希望我的回答能对你所帮助。学习漂浮。首先，要建立在，已经经过一段时间的熟悉水性练习，在比较熟悉水性的条件下，学习漂浮。如果，还不熟悉水性，比如，不能憋气。那么我的建议是，先进行熟悉水性的练习，然后再学漂浮。具体的熟悉水性练习，我就不在这个回答里都说了。那就直入主题，应该怎么学习漂浮。初学者，循序渐进。第一步，练习者，双手扶着岸边，头部浸没到水中憋气，要求眼看池低正下方，然后，双脚离开池低。静静的等待，双脚浮出水面。这里要注意的是，通常可能出现，你的双腿浮不上来，那么有可能是，岸边与水面的高度差太大，导致上高下低，重心一直起不来，像是你吊在岸边。如果岸边与水面齐平，那可能是，全身没有成一条直线，屈髋或是屈膝了。找到问题，纠正它。当你能完成这个练习后，你就可以进行第二步练习。这里需要借住游泳浮板，双手持浮板，背对池壁。完成第一步的动作，浮板可以移动，所以，双脚可以用力蹬离池低，这时你就有了向前的动力，你只需保持身体的流线型。这里的进阶练习是双脚蹬离池壁的练习，要求上半身先浸没到水中，然后双脚向后屈腿，找到池壁，然后用力蹬里池壁，保持身体流线型尽可能的向前滑行。完成这两步，你的漂浮已经基本成型。第三步，拿掉游泳浮板，双手向前伸直，两臂夹住耳朵??，进行第二步动作练习。这里需要，进行多次练习，稳住身体，身体放松保持流线型，身体没有多余的动作，尽可能的滑行远的距离。这就完成你的漂浮学习了。需要了解更多自学游泳的知识，请关注咪西运动生活。我来为你答疑解惑。多数不会游泳的人根本做不到这一点，或者说很难能在水中做到不挣扎。其实在水中让身体浮起来是件非常简单的事情，你只要保持放松，身体自然而然就会上浮，当浮出水面后通过均匀的呼吸调整漂浮状态。当你处在俯卧状态时，伸展身体，你的背部会浮出水面，四肢略沉入水中，这时候你只要能够调整好抬头吸气低头呼气的动作节奏你就可以保证身体浮于水面不下沉。当你处在仰卧的状态时，你可以将双臂向头前伸展，这样可以调整你的浮心和重心位置重叠，也就可以做到保持面部出水，但是仍然需要调整好呼吸的节奏，而且必须要学会处理鼻子进水的情况。能做到以上几点的几乎都已经掌握了游泳技术，而且水感已经相当成熟，如果不会游泳，能做到这样的概率微乎其微。

漂浮一般分为俯卧漂浮和仰卧漂浮。不过通常我们只要掌握俯卧漂浮就可以了，一般学习游泳之前练的都是俯卧漂浮，俯卧漂浮还是比较容易掌握的！而仰卧漂浮确实稍微有点难度的，比较适合腿部骨质轻的人！俯卧漂浮又可以分为扶边漂浮和水中漂浮1.扶边漂浮双手抓住池边，手臂伸直比肩膀略宽一些，适当的吸一口气憋住，最好憋气时间在15秒以上到30秒钟，然后低头入水，最好整个头部没入水中，身体也慢慢进入水中，两腿并拢伸直适当放松，身体的肌肉不要太紧张了，太紧张容易造成肌肉僵硬，身体会下沉的，特别是腿部更会下沉！心理上最大的放松，可以想象自己像老鹰一样翱翔在高空中！特别注意：腰部适当的用力抬起腿部来，有人会问了，腰部如何用力呢？说个小技巧，可以在家里上身趴在床上，两脚放在地上，然后用腰部的力量抬起腿部来，然后感受腰部的用力的大小和肌肉的状态。所以漂浮的时候，腰部适当的用力，也不要太用力，毕竟水是有浮力的，稍微给点力就可以了。2.水中漂浮水中漂浮的技巧和扶边漂浮的技巧是一样的，重点是多练习多体会多思考，感受身体在水中的一个前后平衡，为以后学习泳姿练习打下坚实的基础。

漂浮一般分为俯卧漂浮和仰卧漂浮。不过通常我们只要掌握俯卧漂浮就可以了，一般学习游泳之前练的都是俯卧漂浮，俯卧漂浮还是比较容易掌握的！而仰卧漂浮确实稍微有点难度的，比较适合腿部骨质轻的人！俯卧漂浮又可以分为扶边漂浮和水中漂浮1.扶边漂浮双手抓住池边，手臂伸直比肩膀略宽一些，适当的吸一口气憋住，最好憋气时间在15秒以上到30秒钟，然后低头入水，最好整个头部没入水中，身体也慢慢进入水中，两腿并拢伸直适当放松，身体的肌肉不要太紧张了，太紧张容易造成肌肉僵硬，身体会下沉的，特别是腿部更会下沉！心理上最大的放松，可以想象自己像老鹰一样翱翔在高空中！特别注意：腰部适当的用力抬起腿部来，有人会问了，腰部如何用力呢？说个小技巧，可以在家里上身趴在床上，两脚放在地上，然后用腰部的力量抬起腿部来，然后感受腰部的用力的大小和肌肉的状态。所以漂浮的时候，腰部适当的用力，也不要太用力，毕竟水是有浮力的，稍微给点力就可以了。2.水中漂浮水中漂浮的技巧和扶边漂浮的技巧是一样的，重点是多练习多体会多思考，感受身体在水中的一个前后平衡，为以后学习泳姿练习打下坚实的基础。多数不会游泳的人根本做不到这一点，或者说很难能在水中做到不挣扎。其实在水中让身体浮起来是件非常简单的事情，你只要保持放松，身体自然而然就会上浮，当浮出水面后通过均匀的呼吸调整漂浮状态。当你处在俯卧状态时，伸展身体，你的背部会浮出水面，四肢略沉入水中，这时候你只要能够调整好抬头吸气低头呼气的动作节奏你就可以保证身体浮于水面不下沉。当你处在仰卧的状态时，你可以将双臂向头前伸展，这样可以调整你的浮心和重心位置重叠，也就可以做到保持面部出水，但是仍然需要调整好呼吸的节奏，而且必须要学会处理鼻子进水的情况。能做到以上几点的几乎都已经掌握了游泳技术，而且水感已经相当成熟，如果不会游泳，能做到这样的概率微乎其微。

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5，周天功具体练法

小 周 天 功 周天功，又称大、小周天功、内丹术，是康复保健、益寿延年的重要功法，也可用于一些慢性疾病的治疗。这里仅介绍小周天功的练法。 1.预备：取盘坐式，或平坐式，含胸竖脊，悬顶松肩，两目微闭，舌抵上腭，呼吸调匀，排除杂念。 2.先采用顺腹式呼吸，逐渐练熟后，再练逆腹式呼吸，意守丹田〈脐下1.3寸〉。呼吸要调至细、软、绵、长，意守在丹田， 而不死守，腹肌起伏升降与呼吸密切配合，以活泼自在为原则。 3.经过一段时间的锻炼，在丹田部有一股温热之气逐渐聚 集增多，当聚集到相当的程度，就会自然出现一种热气流动的感觉，这时意念跟随着流动的气脉，从丹田开始顺督脉，经会阴、 尾闾端一直上行至头顶，下至颊，经任脉下降至胸腹，仍然回到丹田穴，为一个小周天。 4.每次练功完毕，都要意守丹田片刻，使气归原，然后搓搓手，搓搓脸，即可收功。

6，职场上如何控制自己的情绪

你是否有遇到这样的情况，因为生气，完全静不下心来工作，全身的血脉都在扩张，真想拿起眼前最近的东西，把它摔得稀巴烂？你是否有遇到过这样的情况，心情沮丧，做什么错什么，感觉自己的灵魂出窍了，完全不知道自己是在干什么……这些情况我都经历过，以前我不知道如何去调解自己的情绪，只能等待时间来治愈自己的情绪。在职场中，情绪控制尤其重要。控制不好情绪，轻则显得自己不专业，重则可能导致合作关系破裂，甚至项目失败。在职场中管理好自己的情绪是职场人士的必备技能。情绪很重要，如何来管理情绪呢？第一，写作帮助疏导情绪。写作是控制情绪非常好的方式。当你心烦意乱，怒不可遏时，都可以坐下来写作，把你的情绪写下来，你的心情也就舒畅了。情绪需要疏导，而不是堵塞。情绪如洪水，宜疏不宜堵。有情绪很正常，要意识到自己的情绪。很多时候，我们是意识不到自己的情绪，导致情绪失控。当我感受到自己的情绪时，我会把自己的情绪写下来。在我的日记中，记下了自己嫉妒时的情绪，生气时的情绪，以及心烦气躁的情绪。当你在书写自己为什么生气，嫉妒，心烦气躁时，你就是在感知自己的情绪，而写作是一种疏导情绪的方式，当你写下来后，起伏的情绪也就慢慢消失了。写作的过程也就是倾述的过程。我们都有这样的经历，当我们向别人倾述时，心情会变好。当你身边没有人可以倾述，或者你不好意思向别人倾述自己的情感时，你可以把自己的情绪写下来，这也是一种倾诉方式。关于写作是如何帮助疏导情绪的，可以阅读我之前写的文章《每日写作，静不下心来写作怎么办？》最开始我心浮气躁，静不下心来写作，我就写下自己心浮气躁的原因，当我写下这些原因，我的情绪也平复了，没有刚开始写时的那种心烦气躁，而且我也缕清楚了自己心烦气躁的原因。当你弄明白了自己为何心烦，或者生气，你的心情也就平复了。所以，我们常常讲，当你意识到自己的情绪，接纳情绪时，你已经控制好了自己的情绪。我们平常讲的，要控制情绪，往往会是不要发脾气，这样的做法其实是堵塞情绪，情绪此时发不出来，也会在其他时间以其他的方式呈现。所以，有情绪时，何不坐下来，把自己的情绪写出来呢？回顾2015年，我发现自己大部分时候是平静的，安定的，心态很好，我想也许也跟每日写作有关。我把自己的情绪通过书写发泄出来，也就不会郁结在心，因此，心情是舒畅的。第二，古典老师的ETA工具。古典老师在“100天改变自己训练营”时，有介绍ETA工具，具体可参考我之前写的文章《古典ETA无压高效工作在线分享》。在这里我简单介绍下ETA工具。为什么我们会产生情绪？你的预期跟你的信念不是一致的，所以你就开始产生情绪。正是因为跟你不符合预期的情景出现给你带来了情绪，而情绪带来更多无效行动，而更多无效行动只会让你在内心骂自己更蠢，而制成更多的无效行为。当你遇到情绪的时候，如果你要跳出这个情绪圈，你要做的第一件事情就是停下来、重新心平气和的看待两个事情：1.第一个是我遇到了什么事儿；2.是我的情绪是怎样的。情绪这个东西很奇怪，只要你没有清楚的看见它或者是把它讲出来，你就会一直有。很多时候你只要在发怒的时候讲出来这件事情我特别的生气，这句话讲出来的时候其实你已经就不太生气了，最怕的就是你一直憋着我没生气我没生气。ETAETA工具是Event, Emotion, Target, Action首字母的组合，当你遇到情绪时，你要先停下来，想想下面四个问题。1. Event，我会要求你写下这个事情是什么，描述这个事情;2. Emotion，你要描述你的情绪是什么样的，甚至我要求你打分，因为打分很重要，只有一打分，你才知道你的情绪是多少，一打分，情绪就没有了；3. Target，就是初心到底是什么，我当时做这件事情，在没有陷入情绪之前，我提醒一下，我本来是过来干嘛的。4. Action，现在我有了事情本身，我有了初心，那么我现在问一问在新的情况之下，我下一步的行动是什么,这件事一定要写，因为很多人，他可能会有很多感悟，但是感悟不能让你有真正的改变，只有行动会让你有所改变，所以下一步的行动是什么。这四个格，请你在遇到情绪的时候，你就停下记录。当你练习二十多次以后，慢慢会形成一个当场的感受：问问自己有什么事，情绪现在是几分，初心是什么，下一步该怎么办。当你的ETA写到十多二十条甚至一百的时候， 你就能预测自己什么时候会发飙，你甚至可以提前让自己有一点情绪的时候，迅速进入学习区，重新进入ETA的循环区，这是你的学习攻略。ETA工具模板ETA的精神就是水的精神，水是永远都是无压高效的向前流动，水不会执着于任何一条固定的路，当水遇阻的时候，水就会变，因为水知道：外界是无力变的，而我是可能变的，外界既不准备羞辱我，也不准备成就我，就是那样子，而我却随时做好准备接受外界的反馈，去让自己心里面变得很开阔、更宁静、更智慧、更高效。什么叫长大？其实我觉得所谓的长大并不在乎年龄的虚长，而在乎于你的自我管理能力和心智能力比别人更强。人和人之间的较量，是来自于双方心力上的较量，而ETA是一个锻炼心力方面的工具。第三，化情绪为力量。《学习之道》的作者乔希·维茨金从9岁起便8度荣获全美象棋冠军的天才神童；他的传奇经历被记录成书，并改编成电影《王者之旅》；他纵横西方棋坛10年后，改行研习太极拳，并连续21次荣获全美太极冠军及世界冠军的“太极拳王”。《学习之道》是“100天改变自己训练营”，古典老师推荐的阅读书目。如果你对《学习之道》感兴趣，可以阅读我之前写的读书笔记《《学习之道》读书笔记》。作者专门有一章讲如何化情绪为力量。我们普通人，能够意识到情绪，疏导自己的情绪，能够做到快速切换自己的情绪就已经很厉害了。下面三段文章摘自《学习之道》这本书。我还没有到达高手的境界，还无法体会作者的“化情绪为力量”，希望有一天，我也能够做到“化情绪为力量”。摘录作者的文章与大家共勉，看看真正的高手是如何处理情绪的。但真正的高手，需要的是“化情绪为力量”。作者写到：在每一个领域，区分强者与弱者的标准很大程度上取决于在危机关头是否能够保持清醒的头脑，保持冷静，从容自如。在比赛中，对抗的态势是相当明显的。如果一个选手表现得从容不迫，而另一个选手已经开始被心理因素摧垮，那么比赛的结果已经不言而喻了。被掠者已经不能客观从容地应对时，会出现一次又一次的失误，掠杀者此时就能部部紧逼出杀招了。更微妙的是，这种心理战术或许对需要独立完成的比如写作、绘画、学术思考或研究来说更为重要。愤怒。恐惧。绝望。兴奋。幸福。失望。希望。情绪是我们生活中的一部分。否认人类经历中如此重要的组成部分，只会让我们成为傻瓜。但是，当我们完全被情绪驾驭的时候，事情会变得糟糕。如果恐惧把我们撕成了碎片，我们可能在非常危险的环境中无法有效应对。如果我们因他人的刺激而变得暴怒，就可能会做出令自己后悔的决定。如果我们因情况好转而沾沾自喜，也许就会犯下让状况急转直下的错误。赛场上选手们用不同的方法处理他们的情绪。许多人或者感到自己情绪变化无法控制，或者根本不能思考问题。这些都不是最理想的解决方法——如果我们不彻底思考一下这个问题，就很有可能被我们的激情所控制。那些认识到情绪具有摧毁性的潜在力量的选手会努力避开这些情绪，从而变得淡漠和超然。对于一些人的个性而言，这个方法可能会起作用，然而我认为随着压力变大，这样的自我克制常常会被瓦解。那些会利用自己情绪的精英选手观察自己的兴奋点，然后将所有事情引导到那个可以产生独特创造力的深层焦点上。这是基于灵活性和内心微妙的自省意识的有趣方法。这些选手不会被自己的潜意识所威胁也不会否认它，相反，他们让内心的情绪变化鼓舞自己的斗志。

7，怎么样让心不浮气不躁呢

人要么自卑，要么自大，就是没有自我.你把别人的错误，来为难自己何苦呢.放下悲伤，放下烦恼，放下执着。少斤斤计较，能体谅别人。多为对方找想我们有意志力，不改变自己，而去要求别人。有双眼睛，不回顾自身，而去挑别人毛病。这是烦恼的生出来的地方..做自己的主人。完全掌握自我的行为，不会因为他人影响自己内心的坚定.因为一般人做不了自己的主人，控件不住内心的念头。让他乱飞。甚至都觉察不到自己的真心。这一切都是心太散乱。所以要通过禅定来过滤。散乱的心。达到集中心力。了解自己的本心一个人的快乐.不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少.掌握自己的心，不让他，乱来，就是掌握自己的行为，也等于掌握了人生学会微笑学会快乐学会坚强学会笑着面对生活中的一切 把心情放轻松不要想得太多去呼吸清晨的新鲜空气吧~起感受一下大自然的味道o(∩_∩)o...更重要的是不要在乎”快乐“这个词真正的快乐其实就在你身边用心去感受吧加油。他人气我我不气，我若气死谁如意。气出病来无人替。明白所有东西都是条件，因缘聚合产生的现象，他不是固定不变的，是因缘所生的，总有幻灭时。我们执着其中不肯舍弃产生痛苦，金刚经说，一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。就不会执着不放念念痛苦

8，一念逍遥庙会丹炉攻略有哪些

《一念逍遥》庙会丹炉配方有非常多种，玩家们需要根据不同丹药的配方来制作出丹药，材料均是由千年灵芝、百年玄黄、万年人参来制作的，只不过是数量的要求不太一样。从左到右分别是千年灵芝、百年玄黄、万年人参来，配方如下：无用的药笺：2 1 1普通的药笺：1 1 5平凡的药笺：7 1 1一般的药笺：5 5 5明目方：2 1 3舒经方：1 3 1温胆笺：2 2 2熄风方：2 3 4凝神笺：1 5 2理气方：3 3 1安神笺：3 3 3宁心方：5 4 1续骨方：2 8 2保元方：1 4 7五补方：3 1 5龙骨笺：6 2 3万木回春方：3 5 2天罡固本笺：4 6 1强功方：3 2 1萱草忘忧方：9 6 3冲霄玄冥笺：2 8 8道心魔种方：5 7 4补中益气方：10 3 3玄参白术笺：6 1 7星辰纵横方：3 9 2玉清祈灵方：2 2 13奇门遁甲方：6 5 4三花聚顶笺：3 7 5化精生元方：5 10 4温里固涩笺：10 9 3六神宣气方：7 6 9顺气平脉方：3 9 11四逆生脉方：1 8 12活气：6 8 9神明度命笺：8 21 9万物资生笺：12 15 11玄天如意方：18 4 3天地盈虚笺：2 24 13雾露乾坤笺：10 8 17任自逍遥方：14 12 5

9，造纸厂污水用什么方法处理

废纸造纸生产废水处理设计经验总结桂 琪(广州中环万代环境工程有限公司,广州 511430) 摘要 根据工程实践,总结了生产原料、生产纸种、造纸工艺、废水来源与污染物成分、吨纸水耗对废纸造纸生产废水水质的影响。给出了废纸造纸生产废水预处理、生化处理的建议工艺参数。分析了废纸造纸生产废水回用的水质要求、水量确定和工艺选择。 废纸造纸生产废水的处理2. 1 预处理废纸造纸生产废水的预处理是保证系统达标的前提,预处理的主要目的:回收废水中的纤维、降低生化系统负荷。一般厂家均在车间内部对白水进行纸浆回收,在此不做赘述,本文所述的预处理主要是混合废水的厂外处理,主要包括纸浆回收、物化处理。2. 1. 1 纸浆回收常用的纸浆回收设备有斜筛、重力自流式筛网过滤机、普通旋转过滤机、反切单向流旋转过滤机等,常用的为斜筛。建议根据试验确定水力负荷及筛网目数,在没有数据的前提下,推荐水力负荷为10～15 m3 / (m2 ·h) ,筛网80～100 目。近年来出现多圆盘回收混合废水纤维。多圆盘原先多用于厂内白水处理,现在已有箱板纸厂家采用它回收厂外混合废水的纤维。多圆盘运行费用低、基本不需加药、回收纤维质量高、出水悬浮物含量低( SS < 60mg/ L) ,后续可以省去初沉池,具有广阔的应用前景,值得设计人员关注。2. 1. 2 物化处理造纸废水物化预处理常用的有气浮法和沉淀法。气浮法主要为机械法和溶气法。机械法以涡凹气浮为代表,溶气气浮以普通溶气气浮和浅层气浮为代表。机械法优点为无回流,设备简单,动力消耗低;缺点是气泡大,数量有限,效率相对低,且设备维护相对复杂。传统溶气气浮因其占地面积大,投资高,新工程很少用;浅层气浮因其效率高、占地小,在溶气气浮中处于主导地位。沉淀法常用处理设施有斜管沉淀池、辐流沉淀池和平流沉淀池等。斜管沉淀池易堵塞,平流沉淀池排泥困难。造纸废水多采用结构简单、管理方便的辐流沉淀池,其表面负荷可取1～2 m3 / (m2 ·h) 。2. 2 生化处理生化处理是废纸造纸生产废水处理的关键部分“, 厌氧+ 好氧”工艺具有耐冲击负荷、COD 去除率高、动力消耗低、运行费用低等优点,被广泛采用。厌氧处理一般采用水解酸化或完全厌氧反应器(UASB、IC、PAFR 等) 。根据生化进水浓度的高低,选择将厌氧控制在水解酸化阶段或完全厌氧阶段,建议当生化进水CODCr > 800 mg/ L 采用完全厌氧反应器。好氧处理一般采用活性污泥法、接触氧化法或氧化塘,其中以活性污泥法应用最广。厌氧系统容积负荷可取2～15 kgCODCr / (m3 ·d) ,好氧系统污泥负荷可取0. 25～0. 6 kgCODCr / (kgML SS ·d) 。

10，一念逍遥攻略是什么

一念逍遥攻略包括对游戏重要功能的了解、修炼体系的选择、炼丹炼器系统、如何击杀世界boss等。一念逍遥游戏中炼气分为十层，其余境界都是前期，中期，后期。后期可以进行下一个进阶的突破，突破丹药也是下一个境界的丹药，例如结丹突破元婴，结丹前期突破中期，中期突破后期都是结丹丹药，结丹后期突破元婴则需要元婴突破丹。一、游戏重要功能1、坊市坊市会刷新跟你境界相契合的各种炼丹炼器材料以及装备技能丹药，一天可以刷新20次，每次刷新不会重置系统刷新时间，系统刷新时间固定2小时一次。2、洞府洞府是你修炼必须的一个东西，人物刚开始是建立在太初洞府上，不同的洞府会增幅你的修炼速度，洞府灵气越高修炼越快，是必须争抢的东西。100耐久度，每次被攻打降低30耐久度并降低洞府灵气，洞府可以花费灵石维修，也会自动维修，1小时回复一点，低于80的洞府灵气会受损，洞府为0即攻占成功。每次被攻打以后有8个小时的保护时间，保护时间内无法被再次攻打。3、宗门宗门很简单，就是一个帮派系统，好处就是每天点建设可以领取10W左右的零食，一天一次，而且宗门可以保护你的洞府，也可以帮你夺取洞府，在非宗领地内的洞府被打了无法手动维修，而且周六开放宗门战，排名靠前的宗门可以获得机缘奖励。4、时间刷新机制因为可以放在一起说就放一起了，每天都可以吃20颗修炼丹，吐纳每天100次，吐纳固定获得3点修炼速度，吐纳的前5次随机赠送灵石机缘，还有宗门的建设送灵石和宗门建设值。坊市重置刷新次数，这些无论你什么时候进行的，无论你做的早还是做的晚，都是第二天8点统一刷新。5、品质五种颜色代表游戏的五种品质。 下品=白色，中品=绿色，上品=蓝色，极品=紫色，仙品=橙色。 当炼制出橙色的品质或者法宝时会出现系统公告。二、修炼体系常规分为气修练气、体修练体，气修增加法力值和法攻。体修增加生命值和物攻，近战攻击高伤高血低蓝技能长CD无护盾。气修的优势在于长手，在打传送阵的守关BOSS的时候可以一直风筝，虽然现在还没有体现但是据说以后气修的优势在于刷图，适合专攻于PVE刷图党的职业。体修的优势在于生命值和高伤害，可以硬抗很多BOSS，只要境界到一定就能过，而且非常的省蓝，省灵石。远程攻击低伤低血高蓝技能短CD有护盾三、炼丹炼器系统所有的丹方都刷新在坊市，一次学习过后就可以反复炼丹，炼丹等级会影响高级丹的产出品质。器方可以在坊市购买也可以去刷秘境BOSS从宝箱里开出，不同的是，器方是消耗品，无法学习，一张器方只可以炼制一次，炼制一次消耗一张。四、修炼选择一个人只可以做一件事，你如果选择去秘境挂图刷材料，那么你就没法在洞府里修炼，除非你有元婴开启的分身功能。所以每次下线的时候要记得自己是在修炼还是在挂图，不要挂在洞府秘境 外面，那样什么都得不到，下线不会自动回到洞府修炼。 无论挂图还是修炼，下线都会有收益。五、世界boss每天12，18，21点世界出现在各个地图的秘境，一个黑色的骷髅头，击杀完可以找除魔道人领取奖励，一天最多两次，每次以最高奖励结算，分别是最后一击的额外橙色箱子和前10伤害奖励，前50伤害奖励，后50有没有奖励目前不得知。

11，求教闭气憋气方法及游泳诀窍

在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。　　吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。　　水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。　　游泳换气技巧(一)水中憋气：　　手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。　　游泳换气技巧(二)水中吐气：　　手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水)　　游泳换气技巧(三)韵律呼吸　　何谓韵律呼吸?我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气相似：　　在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气2.手向两侧平压让头上升吸气)　　自由泳游泳换气技巧　　吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。如此类推。另外：游泳时要注意不要假吸气，要把嘴张开，确实吸到气，自己要听到吸气的声音最好，在水下要用鼻子将废气均匀地呼出。　　学习游泳最主要的是练的时间要长，游的次数要多，还有就是姿势的原因。游泳是一种技术性运动，一个小小的动作就可能起大的作用。建议看些书或光盘，研究一下自己的动作还有什么不合理的地方。吸气以口，呼气可用口或鼻为之。　　游泳技巧：　　1.水中行走练习：手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。　　2.头浸水憋气练习：双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。　　3.抱膝浮体：嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中漂浮似冬瓜，两脚踩稳再抬头。　　4.蹬底滑行：两脚站稳手前伸，嘴巴吸气先底头，两脚用力蹬池底，上体前倾身漂浮，两腿并拢腹部收，身似舰艇向前冲。　　5.蹬壁滑行：一手扶壁一手伸，单脚站立一腿收，先吸气来后收腿，上体前倾要低头，两脚同时蹬池壁，身体流线浮水面，手臂夹紧向前滑。

在水中呼吸主要是分为憋气与吐气，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。　　吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。　　水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。　　游泳换气技巧(一)水中憋气：　　手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。　　游泳换气技巧(二)水中吐气：　　手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水)　　游泳换气技巧(三)韵律呼吸　　何谓韵律呼吸?我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气相似：　　在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气2.手向两侧平压让头上升吸气)　　自由泳游泳换气技巧　　吸气，低头，头埋于水下，尽量使整个人保持成直线，然后挥臂。在水下吐气。看自己的呼吸节奏，一般挥三下臂，就可以侧头，挥右臂头向左侧，把嘴巴露出水面，吸气。如此类推。另外：游泳时要注意不要假吸气，要把嘴张开，确实吸到气，自己要听到吸气的声音最好，在水下要用鼻子将废气均匀地呼出。　　学习游泳最主要的是练的时间要长，游的次数要多，还有就是姿势的原因。游泳是一种技术性运动，一个小小的动作就可能起大的作用。建议看些书或光盘，研究一下自己的动作还有什么不合理的地方。吸气以口，呼气可用口或鼻为之。　　游泳技巧：　　1.水中行走练习：手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。　　2.头浸水憋气练习：双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。　　3.抱膝浮体：嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中漂浮似冬瓜，两脚踩稳再抬头。　　4.蹬底滑行：两脚站稳手前伸，嘴巴吸气先底头，两脚用力蹬池底，上体前倾身漂浮，两腿并拢腹部收，身似舰艇向前冲。　　5.蹬壁滑行：一手扶壁一手伸，单脚站立一腿收，先吸气来后收腿，上体前倾要低头，两脚同时蹬池壁，身体流线浮水面，手臂夹紧向前滑。

潜水屏气的时间与肺活量有关.所以你必须先锻炼肺活量,可以先做一些运动如跑步什么的...当你觉得可以的时候,就可以下水憋气了!不过刚开始不要憋太久,慢慢增加练习时间,这样更安全! 在水中憋气,起初最好不要去深水,如果不舒服可以停止一段时间. 总之就是不求快,还有,肺活量越大,在水里呆的时间也就可以越长. 练习长跑,增加肺活量,这样憋气时间久长了. 或者你用两次动作一次换气的办法也行. 也可以在洗脸时放满水，把头闷进去，这是一个可以你用来长期练习的方法 下面介绍一下如何增大肺活量 扩胸运动 双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次．逐渐增加到100次。 伸展运动 双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展．上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感，随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，反复做30～50次。深呼吸 双臂自然伸展，手掌向外向上，引导手臂向外上方缓慢展开(即斜上举)，此时深吸气。手掌转向前，手臂向前弧形落下．然后身体尽量向前下方屈曲，此时尽量呼气。反复做50次。注意：开始练习时，可能由于不习惯，呼气和吸气的时间都很短．而且往往会有弊闷感，慢慢练习就会延长了，笔者经过一段时间的练习后，每次吸气和呼气过程能持续15～18秒。 慢跑 慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法。每次慢跑300～500米．跑步时注意做到呼吸自然，千万不要憋气。 腹式呼吸锻炼 做完前面四法后，可在室外选一干燥，最好有花香的地方．练习腹式呼吸，雨天可在室内进行，但要打开窗户。具体方法是：全身放松，取自然坐式，意守下丹田，缓慢深呼吸。吸气时．意想大自然的清新之气，进入下丹田，小腹部自然地缓缓鼓起：呼气时，腹部尽量往内缩，气要缓缓地往外呼。呼吸时要求做到：轻、细、深、长，没有声音。练习逆呼吸“有利于扩展肺部的下叶组织，以维持良好的肺活量。每次练习不少于15分钟．经过一段时间练习后，最好能保持在每次练习持续30分钟左右。 以上五法，简单易行，每日早晚各练习一次。如能持之以恒，对呼吸系统的功能改善，增强肺活量有明显的帮助，有兴趣的朋友不妨试试看 下面几种利用呼吸来提高肺活量的方法，不妨一试。

我只说一点，游泳是一项运动量很大的运动，需要消耗很大的体力，前提是你必须要有强健的体魄，这个很关键，再就是要坚持

我只说一点，游泳是一项运动量很大的运动，需要消耗很大的体力，前提是你必须要有强健的体魄，这个很关键，再就是要坚持

说多没用~~~教你绝招：闭气的话，要练心，就是心要平静，心静闭气的时间会更长。水下闭气时，你试下把心静下来算下时间。还有听我爸爸说，经常在水里玩转圈，就是把身体翻来转去，你的水下控制能力会很强的哦~~~其他的技巧，在书里能找到一大堆的就不说了呵呵，楼主送分哦！！~~~！！

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