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心理测试准吗？

我是赵晓薇，资深心理学爱好者，一直用笔名marsbelle闯江湖。华大应用心理研究院咨询师。想成为心理咨询师，可以关注及私信我们的头条号，华大心理陪你助人自助！您好！当你问起“准，还是不准”时，让我想起了做占星咨询时，别人会先问“你这倒底准不准呢？”，这是一个比较值得深究的问题。那么我先解释一下心理测量，以及心理测验与他的区别。

心理测量（mental test），是根据一定的法则和心理学原理，使用一定的操作程序，给人的行为确定出一种数量化的价值。心理测验，是测量心理的一种工具，正式编制心理测验，应该首先确定测验的目的，制定编题计划，编写题目，题目的预测验和分析，合成测验，将测验标准化，对测验的鉴定，编写测验说明书。 心理测验对于被测者来说，仅仅是通过感觉或思考来回答题目。

但是对于编测测验的人，需要上述一系列标准的步骤。而一个测验最需要的是信度和效度。信度指的是这个测验的可靠性、一致性和稳定性。效度是这个测验是不是能真实反应所需测量的事物的程度。很多测验都是信度高但效度不一定高，尤其是人格测试，就连著名的16PF和MBTI，都是信度高但效度并不高的测试。而我们常见的“测测你的内心”，“你是哪种特殊的人”……这种很诱人的标题的测试，往往是娱乐性质比较大，缺乏信效度的检测。

为什么会有很多人去做心理测试？

虽然很多人去做心理测试，不分类的话我不太好回答这个问题。我对照两类不同的人对心理测试的态度回答这个问题。我认为，通常成功者不太喜欢心理测试，迷茫的人比较喜欢心理测试。可以从以下三个层次来解释。第一，从最表层来分析，只有身体不舒服，才会想到去医院检查。成功者本身自认为优秀，自然觉得心理状态也是好的，不需要心理测试，就算心理测试也测不出什么来，何必白费心思。

一些迷茫者则相反，想通过心理测试看看自己心理出了什么问题，想知道自己身上出了什么状况，哪怕这些状况不一定能通过心理测试测出来，试一试也是好的。第二，更深一层分析，成功者正因为成功，反而不喜欢心理测试，他会想万一测出问题我该不该做出改变呢，这种调整会不会对我的成功状态造成妨碍呢？所以，与其担心心理测试查出问题，还不如保持现状，实际上这是一种鸵鸟心态。

就跟健康的人不喜欢看医生一样，生怕查出病来，影响自身的生活状态。一些迷茫者反倒可以大大方方“破罐子破摔”，已经有问题了，再查出点什么又有什么关系呢？从这点可以看出迷茫者并非是绝对的弱势和失败，他们有着自己的提升潜力。第三，再深入一层，成功者不喜欢心理测试是妄自尊大，认为自己足够非凡卓越，不需要再通过心理测试发现和强化自己的优点。

如何让孩子摆脱对电子游戏的心理依赖？

首先我们要有正确的认识。电子游戏它是游戏的一种，有哪个孩子不喜欢？想想我们小时候玩游戏，捉迷藏、跳皮筋、老鹰抓小鸡等，是不是一玩家门都不想回了？所以孩子玩电子游戏我们要放松心态，不要急躁的面对这件事情。接着，我们也可以玩玩孩子的电子游戏，设身处地的体验一下。有的孩子在游戏的世界想找一下成就感，比如他每次射中，游戏都会出现鼓励的语言:“做的好，加油”。

有的孩子见家人或者朋友玩电子游戏，就也想玩。身边人给他潜移默化的影响，让他不自觉的喜欢上电子游戏。所以身边榜样很重要。就拿我家二宝来说，一周多了，当她有意识拿东西时，她拿的最多的是书和手机，这是因为她看到我最多的时候是拿着书或手机，所以这小小的人儿就特别喜欢这两样。看到这样，我现在能不在孩子面前用手机尽量不用。

有的孩子就是纯粹觉得好玩，他把游戏当成兴趣爱好。这就说明现实生活中他觉得枯燥，没有什么东西可以填充他时间，能激起他的兴趣。找到原因后，就是我们要怎样解决了。首先我们家长要先放下手机，或电子产品，要树立一个好的榜样。然后用现实游戏代替这些游戏。小一点的孩子喜欢追跑的游戏，像比赛跑步、123木头人、老狼老狼几点了等，可以和孩子玩这些他们喜欢的游戏。

大一点的孩子可以看看他有什么兴趣。比如运动，我女儿就很喜欢游泳，只要一说游泳，她什么事都可以先放一边。孩子很喜欢的运动的，游泳、爬山、打乒乓球、羽毛球、篮球、跳舞、跆拳道等都可以，给他培养一项运动吧，会让他收益一生。然后可以给他找同伴，当然有好习惯的朋友优选，不要忽视同伴的力量。记得前年六岁的女儿突然不喜欢背诗了，这时正好女儿的好朋友加入一个背诗群，每天都有人定时发诗，然后群里的小朋友语音背。

于是我也加入了这个群，每天听到自己好朋友背诗的声音，每天看到不同的小朋友相互支持，我想那时她的心是痒痒的吧，所以我一提议背诗，她爽快的答应了，背完了，也会像献宝一样在群里发，当时我看到她的脸上是喜悦、是自豪。身边接触到拥有好习惯的人他也会有好习惯。所以多去书店，多去图书馆，多去运动场，这样从思想上就会影响到他。

读书，是另一个收益一生的事，同时也可以让他从电子游戏中走出来。当孩子小时我们可以给他们读绘本，慢慢培养他们读书的兴趣，虽然培养读书兴趣是个慢长的过程，但一旦他喜欢上阅读，那我们以后就轻松多了，我说的不光是游戏上不着迷，还有学习上也会轻松。如果把以上几点做到了，你还烦恼孩子有空闲时间玩游戏，那你可以和他约定玩电子游戏的时间，六岁之前的孩子你可以给他制定时间，六岁之后的孩子你们可以一起制定时间。

可是我更希望养育孩子是润物细无声的。选择休闲的一天，放下手机，陪孩子好好的玩。即使不陪孩子做游戏，也可以陪孩子一起打电子游戏。只要一天，你就会发现，原来你的孩子也有自己的想法，原来你的孩子是这么懂事。总结一下，首先，我们家长自己得放下手机或者电子产品。然后发现孩子有什么兴趣爱好，并且好好的培养孩子的兴趣爱好。

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