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太极有用吗？

不吃葡萄你当然不知道是甜还是酸了！太极拳有没有用，你不练永远也体会不到它的有用无用！只是听别人说三道四的太极拳这样那样的！今天太极拳出现" 无用论"，其实是非常悲哀的一件事情，练太极拳的人永远不会放弃太极拳并且受益于它，不练太极拳的人反而天天说太极拳没用！直到某天说，我也想练习太极拳，身体也行了……这是个发生在身边真事: 朋友之前身体非常好，什么锻炼身体什么太极对他来讲都是多余的，没什么用处！直到被检查出糖尿病，肾衰竭，直到开始透析，才下决心练练太极拳，死马当活马医了，否则也是等死了……其实，太极拳不是你想练的时候就能够练出来的，而且等你想要练习的时候，证明你的身体已经出现很严重的健康问题了！现在你或许根本不屑太极拳，可是在某一天想要练的时候，已经有些晚了！太极拳的用不仅仅太现在疾病癌症的辅助治疗，它的技击实用，修身养性，延年益寿都具有任何运动所没有的功效，这些你可以不用相信，国外都已经正式运用到医疗，健身，康复领域，对于技击实战的应用老外已经把太极的技法结合综合格斗的特点形成更有实战意义的技术了！。

如何评价太极推手？

太极推手在练习太极拳的过程中具有非常重要的地位。他的重要性表现在哪些方面呢？第一，太极推手是太极拳技击实战的重要方式。在古代很多修养高深拳师把技击称为未技。认为太极的最高价值在于修身养性。这是毋庸置疑的，对于所有拳种来说，尤其是现今，健身性是武术的最高价值。但技击实战性也是不可否定武术的。谁否定了这一点谁就是否定其中蕴含的文化，“只见树木不见森林”，目光短视的表现。

因此太极拳的技击性是太极拳在修练过程中不能忽视、抛弃的重要练习方式。第二，太极推手是太极拳感知力量和松柔的重要方式和方法。太极推手可以在你正确修练太极松柔过程中有效的帮助你提高松柔功夫。他可以帮助你检验你练的松柔是“真松”还是“假松”，是“松”还是“懈”。第三，太极推手可以提高你修练太极拳的热情、增强你习练太极拳的信心。

太极拳有没有统一标准？

这里分两个方面回答，如其他朋友答的一样，国家比赛套路有统一标准，角度、方向、时间等等。同体操一样。那传统套路，或者说广义的太极拳，最核心的标准就是用意不用力，就是“松”。不松，不是太极。这也是太极区别与其他运动的最核心的区别。当然，传统太极还有一些其他标准，比如杨澄浦的“太极十要”所提的。但本人认为，“松”还是太极的最核心标准。

但，如何练“松”，如何理解“松”，就难了。大部分人，都练的不对。太极拳是一种逆向思维，找先天的东西，不用后天的拙力。多看前辈们写的拳谱，仔细揣摩，有明师指导，才可以。我认为最简单的检查是否有点”松“了，就用定步单推手检验，随便找一个人配合都行，按照定步单推的方法，不蛮力推，如果你松了，推很久，你的胳膊都不酸，你和对方画的都是一个很圆的平圆。

没”松“就没用掤劲，就更谈不上其他劲。套路打的再好看，没有”松“，没有掤劲，都是假松。再说一句，传统套路，在姿势上，与国家套路最大的不同，就是没有同意的姿势标准，手多高、角度多大，打多长时间，都无固定标准，不同的人，练出来后，风格就不同。如李雅轩、牛春明、郑曼青，都是杨澄浦教出来的，但是，风格明显不同。

但是，他们都“松”了，这个核心的东西还在。很多人，打了一辈子拳，以为自己很放松，但是，一搭手，就硬了，所以，那是假松。---------------------------------------------------------------------------------这里再插一句，那些喷子说太极不能实战的，这里不讨论这个问题。

在当今和平年代，太极拳的习练就是一种技艺，如同书法和画画、古琴一样，可以娱己的东西，可以体会一种文化的存在，它将很多传统文化的东西，融入到了一种肢体运动中（这里还有思维运动）。道不远人，而人自远之。---------------------------------------------------------------------------------太极不神秘，但要登堂入室，太难了。

练太极应不应该练器械？

1.大言不惭很多人练太极，基本不碰器械。振振有词的原因就是“太极拳都练不好，还练那些玩意儿”。让人感到奇怪的是，说这样话的反而都是多年坚持，有所大成的，磨砺多年的太极爱好者，甚至不乏高手。而那些喜欢少量器械的，主要是基本不能叫武术器械的薄刀片子太极剑和近乎纸糊的塑料扇子。至于棍、大枪、太极球之类，除了门内的练家子，几乎没有几个练的。

偶尔看到有装着响珠耍花枪的，除了瞎折腾，哪有什么功夫在里面？对比枪挑十二辆铁滑车的勇士，不觉得汗颜吗？2.练与不练太极器械真的那么不堪，或者说没啥好练的？用金庸先生笔下人物的包不同的话说就是“非也，非也”。何以故？一些似懂非懂的人说，“器械是手臂的延伸”。这个自然没错，但是再进一步就不知道了。没了理由，自然没多少人练。

但简单玩玩的还有很多。比方一群老头老太在公园玩玩太极剑、太极扇。口号喊得震天响，却起不到什么大的作用。他们关注的是扇子好不好看，剑穗到不到位。至于太极功夫上的事情，则不是他们关心的重点。个人以为：越是太极拳没有练好，越是要练器械。通过器械的修炼，发过来改正和提高自己的太极功夫。3.贾师真言李派太极的贾仕文老师轻描淡写地说过一句：“太极枪是练腰的，太极棍是练力的，太极刀是练勇的，太极剑是练气的”。

于是记忆犹新。为什么很多人太极练不好，除了少了别人帮不了忙的日积月累得到的感悟，其实是少了器械的辅助作用。为什么太极不能技击，不是太极本身没有技击功能，而是你没有学到家罢了。整天“用气用意不用力”的摸鱼，迷信什么“四两拨千斤”，一交手立仆。为什么呢？没有腰劲，练不出太极拳追求的缠丝劲；没有呼吸真气，那就是有其外表没有内容的太极操；没有力气，不可能四两拨千斤；没有勇气，怎么敢游场较技?4.棍法之妙没有力气，为什么不练练“一力降十会”、力扫千钧的棍法？屠洪刚唱曰“棍扫一大片”，大江南北，妇孺皆知。

专门练功夫的，连这个都不知道了？练了“抡、劈、戳、撩、崩”的棍法，风扫梅花、大扑大盖就不再是花架子。而是让人猝不及防的绝招。太祖赵匡胤就是凭着独步天下的棍法取得了万里江山。说练棍没用实在是太那个了。练了崩棍，腰劲全出来了，什么崩拳、崩剑、崩枪都一通百通。5.大枪之效很多人技击不行，一交手都站不稳，对手还没怎么下手，自己就甩倒了。

真是丢人丢大方了，为什么呢？最主要是底盘功夫不行。不想枯燥乏味的站桩，为什么不练练大枪？腰马合一，枪扎一线，稳扎稳打，把拦拿扎集成一体的中平枪，每天进进退退练几趟，稍微时间一长，下盘功夫和丹田之力就有了。有这样的功夫，技击还是问题吗？你的随便一个太极动作，无论是“搬拦捶”还是“掩手弘锤”，哪一个不是稳准狠的闪电一击？神枪李书文的故事广为流传，他的大枪出神入化，实在让人敬仰。

其实拦拿扎不是用手，也不是用腰，而是用丹田，用意。以意行气，以气运身，用气通过丹田的运化带动丹田折叠，进而带动腰，然后以腰带身，以身带手，以骨行拳。6.刀法之勇当然，技击还有一个问题，就是勇字。不能临阵畏缩。还没交战，就妖妖灵上了，这样的心里素质，还能上阵不被KO？反观个别比赛视频，个别太极大拿被人三拳两腿打得扭头就跑的镜头历历在目。

为什么呢？那就是打怕了！太极不是不能退，而是有节奏的撤退。一打起来，退中有进的倒卷肱、交叉掩护的退步压肘、拖刀回马绝技，全抛到脑后了？不管不顾的落荒而逃，不被按在地上胖揍，才怪事呢？只有练了一往无前、视死如归的刀，缠头裹脑，潦劈磕砸，挑抹扫剁，砥砺前行，才会有战胜对手的勇气。有了刀法底子，你的太极拳就会大不一样。

你的懒搭衣、云手等一些基本的太极动作都带着十足的刀劲。说到刀法，不能不提一下义薄云天的大刀王五。遗憾的是他的刀法如今只存在于影视作品中。7.剑气干云很多人又说了，我不追求技击。就是喜欢养生。那么每天体操一样的太极拳，听着嘈杂的音乐口令，整齐划一，完全不到位的动作，练一辈子舒展筋骨，活血化瘀还可以，真正达到比较好的养生效果，怕也是不易。

但如果凝神静气，专心练剑，那效果就大不一样。因为剑是专注于一点的。天边摘星，美女认针，推窗望月，青龙出水，坚持练习，很快就会练出了剑气，就有了顶天立地的浩然正气，如此养生，岂不是大好？8.无的境界水平有限，器械很多，故不一一论述。不管怎样，太极的最高境界是无。这个无不是一无所有，而是纸牌游戏《三国杀》中的无中生有，是“君子坦荡荡”的无，是内敛的精神包含着一触即发、威加海内的张力。

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