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大学生如何戒掉贪玩游戏的坏习惯？

但凡能让人上瘾的东西都不好戒！ 网瘾的危害①网瘾是生理需求以外的，一种超乎寻常的嗜好。长时间沉迷于网络游戏，会让你不知饿，不知渴，或者睡在网吧等。这样严重的摧毁人的身体机能。再健康的人也会把身体搞垮的。②心理病态。由于长时间沉迷于网络游戏，无法从虚拟世界走出来认清现实。在现实世界中与人沟通中会容易崩出烦躁、不安、抑郁、无助等一系列负面情绪。

甚至还会出现一些打砸东西的暴力行为！无论从哪一个角度来说，作为一名大学生长时间沉迷于游戏，它将会在你还未工作之前就把你身体搞垮。（有人说人家打职业游戏的那些人呢！拜托，人家那是职业，又有多少人能成为职业选手的。另外一点哪个职业选手不受病痛折磨。Uzi 厂长 麻辣香锅等，哪一个不是！） 制定摆脱网瘾的计划网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。

上网是操作过程，网上尝到的"甜头"是强化物，上网操作和"甜头"强化物的结合称为强化，多次强化后，便形成了"网瘾"操作性条件反射。瘾对人都有害，烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。网瘾则可妨碍学习进步，养成说谎恶习，疏远家庭，损伤网瘾者的身心健康，导致各种慢性疾病发生，并降低个体免疫力。网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。

①首先要有一个自我约束的能力。就好比上帝劝小偷不要偷鸡一样，怎么才能戒点偷鸡的习惯。上帝告诉他，你一天偷一只，变成两天偷一只，慢慢的变成三天偷一只！逐渐减少。你就会发现，你在不知不觉中已经把这个上瘾的东西戒掉了！同样实用于网瘾，本来你一天八个小时，慢慢变成七个小时，六个小时，五个小时……逐步减少。贵在坚持，千万不要三天打鱼两天晒网。

找伙伴或者与老师父母协商制定一个计划！②注意力转移，说白了就是找替代品。因为现在的青少年都需要精神娱乐生活，所以呢，不让上网，那就转移。比如游泳，打球，爬山，旅游等一些户外活动。即锻炼了身体又愉悦了心情多好！③还有一种就是比较极端的方法。疼痛疗法，就是每当你想玩游戏时就戒尺打一下手腕，每当有如此想法就这样做。

如果一个人从小成绩优良，但是贪玩，到了初中被电子游戏迷的神魂颠倒，还会有救吗？

扫地钻家明确告诉你有救！给你讲一个今年真实的例子。我们这里初中四年制，我同学的儿子从小非常优秀，初一时考过全级第一名。到初中二年级下学期，上网玩游戏，几天不回家。八年级时高兴就去上学，不高兴就不去。结交社会青年，寻衅滋事。八年级下学期因为和同学打架进三次公安局，光给受伤同学赔偿金就花了30000多。全家人一点办法没有，同学和儿子的关系非常紧张，爷俩水火不容。

同学管儿子，反而被儿子揍一顿，打得鼻青脸肿。同学的老婆也没少哭了，夫妻之间关系紧张，甚至闹到离婚的地步。升到九年级，上学期还是任性想干么干么，又因为闹矛盾，赔了人家10000多元。到下学期又赶上疫情，到五月份才开学。孩子突然就象顿悟一样，剃掉染的红头发，穿上校服，认真学习按时到校，周日去上辅导班，晚上学到12点。

7月份中考，考出385分的好成绩(总分450，上400分的学生不足80人)，直接上了高中的火箭班，一个完美的结局。孩子八年级叛逆主要是因为小时候同学夫妻管理过严，不听话就揍，孩子心理反弹所致。但是孩子突然的顿悟，改邪归正，全靠他自己。咱不是鼓励孩子沉迷网游，而是倡导他们迷途知返，亡羊补牢犹未晚！建议家长宽严适度，掌握好教育儿女的度。

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