功夫少林职业培养解析攻略，功夫英雄职业技能和宠物选择

1，功夫英雄职业技能和宠物选择

你好，此号建议选择宠物大师，因技能冲突购买嫦娥、战魂、死神，不过宠物大师比较花钱，以武器来看次可选择忍者大师，不过还需得到技能致命一击和格斗天赋。装备前期可够买商店的大师属性套装。收费技能前期可用黑龙、死亡、加上自己的急救药水，后期把黑龙和急救药水换成强力药水。

2，中手游功夫少林中QTE技能是什么意思啊

QTE是通过考验玩家的反映能力来提升战斗紧张感而设定的，在《功夫少林》中，玩家除了可以体验到每个角色华丽的技能大招外，还能够在紧张激烈的对战中使用QTE进行快速回击，极大地提高了游戏的可操作性和竞技性。玩家学习心法，就可获得炫酷的心法技能，使其在战斗过程中有更大机率发起“终结技”。但发起QTE心法技能，必须满足特定条件才可触发，这实在是非常考验玩家的反应能力和对整体节奏的掌控能力，但是超爽的伤害数值也一定能让你兴奋莫名！

可以私聊我~

3，怎样玩好少林

充RNB

如果，你喜欢少林，一般 有2种玩法 ，1 是血+上去以后 在把自己的，抗性+上去，玩一个血牛之类的。 2是 PK之类的 因为 少林的 外攻和命中 较差， 可以多+ 攻石头，最好是3，4的 把血 打满 和一般 近攻PK 这样的少林 就 不错了

多带点钞票就可以啦！

少林别玩了。。。没什么前途 有钱的话就玩天龙 没钱就玩逍遥

4，少林属性点和技能点应该怎么加才好啊

战神OL五大门派职业之少林篇职业一、棍少林武器需求：棍攻击技能属性：外攻职业特点：传统的肉盾型角色：少林高生命值成长保证了血量优势，“金钟罩”可以减免大量伤害，嘲讽技能“狮子吼”是有效担当肉盾角色的保证，此技能为团队创造出更大的伤害输出空间。更有少林派心法“伏魔袈裟”保证在充当肉盾的同时，自身的攻击伤害加上反弹伤害的输出是“脆皮”职业的克星。建议加点方式：①全体质②3体质1力道职业二、拳少林武器需求：拳套攻击技能属性：外攻职业特点：输出战士型职业：四次连续攻击的“龙爪手”保证了对单体目标的爆发力，但同时也会牺牲自己的生命值，四次连续攻击是单独计算命中和暴击，当然人品好的话，4次暴击那就是秒杀，有木有。高血量使拳少林同时具有较强的生存能力。建议加点方式：①传统型输出战士：力道2体质2②狂暴型输出战士：力道3体质1

可以参考下该连接的攻略，里面有告知玩家如何对少林进行加点。 http://bbs.pipaw.com/forum.php?mod=viewthread&tid=16040

5，QQ功夫英雄选职业攻略

qq功夫英雄武器大师宠物大师忍者大师生存大师四大职业让你成为真正的英雄，在你选择了一个职业后，升级时可以获得职业技能，让你更强大！ 武器大师： (被动)英勇：武器伤害+3 (被动)狂暴：自身血量低于20%时 武器的暴击几率提高10% (被动)长柄武器专精：长柄武器的伤害提高50% (被动)精准：增加5%的武器命中 (被动)自信：当你生命大于90%时，你的暴击提高10% (被动)英勇：武器伤害+3 这一点适用于低力量人群，例如全敏或者全速。 (被动)狂暴：自身血量低于20%时 武器的暴击几率提高10%；(被动)自信：当你生命大于90%时，你的暴击提高10% 这两点都是增加暴击率，全民皆可用。 (被动)精准：增加5%的武器命中 命中只有在自己进攻回合内用，在防守反击回合不存在命中。因为无论是有仇必报还是先发制人，发动后的命中都是100%，但是全敏或者力敏也会有自己的出手回合，尽管很少，但是能保证每次出手可以有很大的几率命中，也是一件不错的事。力速就更不用说了，每次出手保证命中的话也可以带来很客观的伤害。 (被动)长柄武器专精：长柄武器的伤害提高50% 对拥有较多长柄武器人群适用。但是大家可以去看下长柄武器的属性，全部都是加了阻击的。而阻击是在防守反击的回合内使用的。因此，这一点非常适合力敏。 总结：武器大师适合人群，拥有较多长柄武器的人群。强烈推荐力敏使用。 宠物大师: (被动)兽王：拥有第3个宠物 (被动)野兽之力：宠物的攻击提高30% (被动)厚皮：宠物的防御提高30% (被动)猎手：你对宠物的伤害提高20% (被动)诱饵：敌人会优先攻击你的宠物，并使你的宠物生命提高15% (被动)兽王：拥有第3个宠物；(被动)厚皮：宠物的防御提高30%；(被动)诱饵：敌人会优先攻击你的宠物,并使你的宠物生命提高15% 此3个技能意图为，让宠物为自己承担较多的攻击。而全敏和力敏的打法都是要对手攻击自己的。因此不适用。 优先攻击宠物这一点，是全力和速度较慢的力速的克星，试想一下，基本无法通过反击和先发制人伤敌。好不容易出一次手，结果还打在BB身上了。是非常郁闷的。 总结：宠物大师适合力速或者全力使用，力速可以用速度压制对方的出手，让对手好不容易出手一次还打到你宠物身上。全力则用宠物为自己当盾，用来保证自己的出手伤敌。 强烈建议：强烈建议防技和躲闪技较少的力速和全力使用！！！特别是拥有3宠技的！！！ 忍者大师： (被动)致命攻击：3%的几率造成对目标造成100伤害 (被动)闪身：生命小于30%时 先发制人增加25% (被动)投掷专精：你飞镖和战斗机的伤害提高30% (被动)连斩：当你使用刀剑类武器时，连击增加10% (被动)空手道：空手时连击提高15% (被动)致命攻击：3%的几率造成对目标造成100伤害：3%的几率要想发动需要更高的出手率来支持，看上去适合速度较高的职业，但是3%的几率实在太小，而且100血也不能就直接秒人，就算真出了也不一定能打在人身上，因此可以忽略。 (被动)投掷专精：你飞镖和战斗鸡的伤害提高30% (被动)连斩：当你使用刀剑类武器时，连击增加10% (被动)空手道：空手时连击提高15% 此3技能都是增加伤害的（连击也是增加伤害的一种方式），不过其中2个是连击，而连击又只能在主动进攻中用。从这点看适合力速。 (被动)闪身：生命小于30%时 先发制人增加25% ： 此技能目的在于增加先发制人的效果，而先发制人又是属于防守反击的技能。从这点看是适合力敏的。 因而我们可以得知，忍者大师是一个进可攻退可守的职业，而进可攻退可守的加点方式，毫无疑问当仁不让是中庸加点。 总结：忍者大师适合中庸加点的号。特别适合有先发制人，飞镖战斗鸡，较多刀剑武器，刀剑精通和格斗天赋的人使用。 生存大师： (被动)硬甲：受到的伤害减少2点 (被动)坚韧：HP上线提高10% (被动)心灵之盾：当你生命大于70%时 格挡几率提高10% (被动)洞察：当你生命小于30%时 闪避几率提高10% (被动)忍耐：你每次受到伤害的最大值不超过70点 (被动)硬甲：受到的伤害减少2点 (被动)坚韧：HP上线提高10% 这两个技能是增加自身成活率的，任何人物都需要，这个不解释。 (被动)心灵之盾：当你生命大于70%时 格挡几率提高10% (被动)洞察：当你生命小于30%时 闪避几率提高10% 有人说生存大师适合力敏号，但是从这两个技能来看就不适合了。力敏靠的是先发制人和有仇必报。可是这两个技能要么增加格挡要么增加躲闪，恰恰格挡和躲闪都是无法触发先发制人和有仇必报的。丧失了攻击手段的力敏，还是力敏么？只能减缓自身的死亡而已。 (被动)忍耐：你每次受到伤害的最大值不超过70点。由这点来看，生存大师更加不适合力敏以及全敏了。试想，打力敏和全敏现在能有多大的几率打上70点的伤害呢？这个技能是好的，但是用在力敏和全敏身上，只能是废掉。 总结：生存大师适合拥有较多防技和躲闪技以及HP的敏速号或者力速号。（适合力速号的原因是因为增加了力速的存活率等于间接增加了力速的出手率） 力敏武器拿不住手，选武器大师三思，全力选宠物由于没速度，宠物抢回合出手，虽然宠物效果有加成但能比的上人？就算后期能养成也一样，只能给没防技的力速当当盾用，跟有没有宠技貌也似没有关系。忍者适合有先发的大部分号。至于力敏不适合生存那就太假了。。 力敏是用毒把人磨死的 能挡能闪有什么不好。被打中了也可以反击。 生存万金油考虑不好的都可以选生存。 以上个人建议，如果你有更好的想法请到Q仔网论坛与大家分享！

6，功夫英雄职业选择

属性上来说 是往 纯力量在走 这样发展就是生存号 如果速度慢慢走上来了 就选忍者 如果速度一直都最少那就生存吧 很强的

1. 武器大师： 技能分析： 精准：增加5%的武器命中（还怨念对手闪避高么？加入武器大师行列让您从此脱离烦恼！）长柄武器专精：长柄武器的伤害提高50%（金箍棒从此咸鱼翻身~）英勇：武器伤害+3（小武器大收益）狂暴：自身血量低于20%时 武器的暴击几率提高10%（快挂了总要挣扎下下吧？）自信：当你生命大于90%时，你的暴击提高10%（个人认为价值不是特别高，即使闪避高，对方甩一个主动技能上来也下90%了，当然人品帝除外）前3个技能样样精品，后两个就需要人品衬托了，总的来说是不错的职业，适合各种类型的角色。当然武器如果长柄居多可以优先考虑。 属性点分配： 其实武器大师属于全能型职业，对属性点没有特别的偏好，所以还是根据自身技能和成长分配属性为宜。适合武器： 当然长柄武器越多越好了，其他武器里考虑有英勇和精准技能的存在，投掷武器也是多多益善。加分技能： 无特殊偏好，神技在这个职业里还是神技，废技在这个职业里还是废技。当然考虑英勇的存在，像先发制人，连续攻击和反击这类增加攻击可能性的技能还是很不错的。天敌： 没有最好的职业，武器大师也有它的弱点。考虑到有武器就牛叉的情形，对于有猛虎武神夺刀技能的“打掉”角色和“拼了老命也要搞你武器”的磁铁釜底抽薪猛虎流（这样战术的角色恐怕是少数，因为遇到有空手的就吃亏了）还是有所畏惧的。。。 2. 宠物大师 技能分析： 诱饵：敌人会优先攻击你的宠物，并使你的宠物生命提高15%（宠物大师的招牌技能，以宠物为肉战术的根本，不过貌似对幻影一击和投掷武器无效）兽王：拥有第3个宠物（大幅提升宠物大师的能力）厚皮：宠物的防御提高30%（既然宠物是肉，）猎手：你对宠物的伤害提高20%（快速消灭掉对方的BB有助于“群殴”的开始）野兽之力：宠物的攻击提高30%（如果不幸宝宝出手了，就让这次出手来得更猛烈些吧）宠物大师的技能可谓十分扎实，没有特别废的技能，适合那些高属性贫血的角色，用宠物做肉，自己疯狂输出，是很棒的想法。但值得注意的是，这个职业比较依靠BB，如果没有拿齐三个不怕抵御魅惑的宠物，请三思而后刷，此外如果抵御魅惑的概率被改低这个职业也相当受影响。P.S.工会战中宠物大师的存在是很占便宜的。 属性点分配： 既然是以宠物作肉，敏捷属性就显得不是那么重要了，首先反击的机会不多，此外敏捷减伤的效果体现不出来，因此高速或者高速高力是推荐属性。适合武器： 重武和投掷类武器是不错的选择，毕竟在高速下命中率较高，开始对手不能很有效的伤到自己（反击先手主动技能除外），所以我想除了疯狂输出没有什么好说的了。加分技能： 在这个职业，肉的存在时间越久越好，因此减少对手伤害的技能如夺刀猛虎，以及增加攻击的技能如连击致命重武等成为首选技能。天敌： 宠技2-3个可以较为轻易的化解不少宠物大师的优势，当然也跟什么时候触发有关。此外输出最怕什么？当然是先手和反击了。对于有先反的高敏高力角色恐怕胜算不多。 3. 忍者大师 技能分析： 投掷专精：你飞镖和战斗机的伤害提高30%（招牌技能，哥就指这吃饭了）连斩：当你使用刀剑类武器时，连击增加10%（没啥好说的，好技能）空手道：空手时连击提高15%（没啥好说的，好技能）闪身：生命小于30%时 先发制人增加25%（不能说没用，只能说不稳定）致命攻击：3%的几率造成对目标造成100伤害（哥是博彩控）选择忍者大师的主要原因不是属性和血量，而是武器和技能，要是刀剑投掷武器多，技能有先手空手刀剑那就毫不犹豫的选吧。有人说忍者大师很弱，我觉得忍者大师由于致命攻击的存在增加了战斗不确定性，哥已经2次被超低属性忍者大师打败了。。。P.S.工会BOSS战忍者大师爆发起来是很带劲的。 属性点分配： 既然技能以提高伤害（百分比）和增加连击为亮点，力量总不能少吧。要是增加一次攻击才打10点不到的伤害，情何以堪！至于是水桶/力速/力敏（这个不推荐，毕竟连击还是要靠速度撑）/还是全力则见仁见智了~适合武器： 两个投掷武器，刀剑类武器以及拳头@@当然，小型武器因为高命中连击反击增加了致命攻击出现的机会，也是很不错的。加分技能： 空手道，刀剑专精，先发制人，猛虎，夺刀（其实更喜欢夺镖）等天敌： 投掷武器虽然犀利，遇到高敏+防技+生存大师恐怕也有点吃不上劲，没办法，人家就克你了，一个职业无敌了谁还选其他的额。。。 拿着投掷武器没先没反的，恐怕最怕别人拿着毁灭在你身上刷刷刷了吧。（重武连击） 拿着刀剑或者赤手空拳准备好一顿连击的时候，恐怕最怕别人被你打一下就反过来捅你一下吧。（高敏反击） 4. 生存大师 技能分析： 硬甲：受到的伤害减少2点（投掷武器和力量低的角色最怕的技能）坚韧：HP上线提高10%（俺就不差HP）洞察：当你生命小于30%时 闪避几率提高10%（本来闪避就够烦的了）心灵之盾：当你生命大于70%时 格挡几率提高10%（稍微比闪避差点，因为由于主动技能的存在，即使格挡RP超高也比较容易下70%）忍耐：你每次受到伤害的最大值不超过70点（哥们RP爆发也要有个限度）让我们来好好看看生存大师的技能：3个跟血量的百分比有关，什么意思？血牛们在这些技能中收益最大！所以没错，生存大师就是血牛们的职业，如果你觉得自己皮糙肉厚贼耐打，请选择这个职业，他将让你成为千古神桩。。。 属性点分配： 此职业的目的就是让你耐打，所以属性点分配完全不受影响，以前该怎么加，现在还怎么加。当然考虑有资本了，换血也许是一种不错的战术，所以力敏可能在这个职业中比较流行。适合武器： 此职业的目的就是让你耐打，武器跟职业技能毫不相关。当然如果选择力敏流可以来点容易反击的武器咯。加分技能： 先发制人，反击，3个专精和2个防技。天敌： 什么职业技能武器专门克制耐打？没有。因此得出结论，生存大师的天敌是RP比你好的哥们儿姐们儿。。。 信息来自人人网 http://group.renren.com/GetThread.do?id=331598661&parentpage=0&curpage=0&label=&tribeId=291770599

7，求少林武功 要怎么练 要简单点的 说清楚点 别的也行能练好就可以 搜

金钟罩体硬气功　　硬气功种类很多，练法各异，但目的者是一样。在实际应用中可在体分为两类：　　一类为功击性硬气功，如铁砂掌、铁拳功、二指禅、鹰爪功等等，主要是锻炼自己的打击力，增强攻击力度、硬度，攻击对方使其疼痛难忍而败北，从而制服对手。　　一类为防御性硬气功，如金钟罩，铁布衫、桶子功，十三太保功等，功成后可让对方拳打脚踢而安然无恙，主要是提高自我防护能力，承受强力手打击，用以弥补防守技术的不足。　　预备势：自然站立，两脚分开与肩同宽，两手垂放两侧，呼吸自然，两眼平视。　　一、悬钟：以肩为轴，两臂向前向上垂直高举，胸部隆起，腹部内收，配合用口（轻闭嘴唇，让一小间隙）向内吸气。吸气要细、长，尽量吸足，到不能再吸为止。同时意念腹中之气上提到胸，让吸进了气及腹肚之气集中充满于胸。　　二、罩钟：接上势，两手翻掌成掌心向上，向左右分开下降至肩平，两臂伸直稍靠后，同时闭气，稍停一会儿意念胸中气充足固定在胸。　　三、撞钟：两掌同时向胸前拍打，拍打时用掌面或小指侧接触胸部，力度适中，同时喷气。喷气时用口或鼻短促有力让气从内向外急呼，意想胸中之气迎著拍击之掌对搞性地爆发。　　四、落钟：接上势，拍胸后两臂左右分开，从下向上绕至头顶，两掌心向下沿身体中线降到腹胯两侧，同时放下提拉的胸肌。让气降至腹，口鼻自然呼出胸中余气，意念体会通过提胸闭气绷紧后放松的舒服感。　　以上四势连续完成为一遍，每次练习七到三十遍，每项天练五六次或更多。练习时不必入静放松。　　功理：　　第一势：两手上举一是导引腹气上升，二是利用臂肌带动胝肌上拉。吸气时关闭嘴唇，得于集中进气马空气吸进体内，结合体内原贮能量，聚在胸，作为承受打击的保护层。　　第二势：护胸闭气， 是为了固气，似拉满之弓，蓄势待发。　　第三势：拍击练习，是为了刺激胸肌，激发内脏，使之生机勃勃。胸内是肺脏所在，深吸气使肺腑充满氧气，拍胸肌可强胸强肺。肺强则气旺盛。　　第四势：为放松法，初练气功的人很难理解“放松”二字，前三个动作紧张，然后松驰下来，此时最能体会放松的意境。　　功效：按上述方法循序渐进训练十几天后，会感到胸中内气充实发胀，拍打时承受能力增强，如能实施胸前“聚气”“封穴”，可以初步承爱刀砍不入（按快刀砍胸之法）。练习两个月左右，则可任凭拳打脚踢猛力打击而不伤不痛。因练时一长，胸肌发、丰盛，胸中内气更足，不公起以保护作用，所以刀砍不入，拳打不痛。　　在练法上，初练时用掌面拍打，逐渐改用掌侧砍切，最好畏以“药包拍打”或从握拳冲击，发展到用竹条、木棒、铁棍拍打。腹部也可用同样的方法练习，只是将气吸入腹部也练习即可。　　真气运行法　　第一步，呼气注意心窝部。　　1. 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。　　2. 时间。如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话，每天固定时间练功，养成习惯，对稳定思想更有帮助。没有固定的时间也不要紧，只要抽空抓紧练功就行。要求每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟。如认真操作，一个星期左右就可完成第一步的功候。　　3. 效果。开始几天由于不习惯，姿势也不够准确，有的同志会感到头晕，腰背酸痛，呼吸也不自然，舌尖抵不住上腭等，这都是自然的现象。不要有顾虑，只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。　　第二步，意息相随丹田趋。　　1. 方法。当第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时，就可意息相随，自心窝部开始，呼气注意丹田，不可操之过急。用力太大产生高热也不舒服。　　2. 时间。依法每天三次，每次二十五分钟或半个小时，十天左右就可以气沉丹田。　　3. 效果。由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。真气沉入丹田后，周围脏器如大小肠、膀胱、肾等都逐步发生生理上的改变，一般都感到食欲增进；大小便异常现象有程度不同的改善。　　第三步，凝神调息守丹田。　　1. 方法。当第二步功做到丹田有了明显感觉，就可以把呼气有意无意地止于丹田。不要过分注意呼气往下送，以免发热太过，耗伤阴液，犯“壮火食气”之弊。呼吸放自然，只将意念守在丹田部位，用文火温养。“少火生气”正是此义。　　2. 时间。每天三次或者再多一些。每次半小时以上。这一段是培养丹田实力阶段，需要时间较长，一个月左右可以感到小腹充实有力。　　3. 效果。由于任脉通畅，心肾相交，中气旺盛，因此心神安泰，睡眠安静。凡患有心火上炎，失眠多梦，以及心脏不健康的人，都有好转。通过练功不断的给肠胃增加热能，脾胃消化吸收能力增强，体重增加，精神充沛，元气充足，肾功能增强。患有阳痿病症的大有好转，女子月经不调均有程度不同的改善。肾水旺盛，肝得滋荣。因此，在这一阶段，患有慢性肝炎和初期肝硬化的都有明显好转。坚持锻炼，自然痊愈。　　第四步，通督勿忘复勿助。　　1. 方法。原则上还是按照第三步操作，真气沿督脉上行的时候，意识应该跟随上行的力量。这就是勿忘。若行到某处停下来，不要用意念去导引。这就是勿肋。　　2. 时间。每天练功次数可适当增加，每次的时间也应延长到四十分钟或一小时左右。每个人的情况不同，通督的时间和力量不可能一样。有的人一刹那就通过了，而且力量很猛，震动很大。有的人通督时间稍长，并且力量也不大。大多数在十天左右通督。　　3. 效果。通督之后，一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，但不可有意追求，一呼一刻形成任督循环，养生界称此为“小周天”。只有在这种情况下，才能感觉到“呼吸精气，独立守神”的实际情况。真气不断地补益脑髓，大脑皮层的本能力量增强。凡是由于肾精亏损和内分泌紊乱所引起的头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸腿软、月经不调、精神恍惚、易喜易怒、心慌气短、性欲减退等神经官能症状，都可得到改善。长期坚持，可以康复。因练功经络通畅，有些多年不愈的顽症也可霍然而愈，效果明显。一般情况表现为精力充沛，身体轻捷。　　真气运行法【转自气功吧】2009-11-01 16:25五步功成(五步功法)　　第一步，呼气注意心窝部。　　1. 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。　　2. 时间。如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话，每天固定时间练功，养成习惯，对稳定思想更有帮助。没有固定的时间也不要紧，只要抽空抓紧练功就行。要求每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟。如认真操作，一个星期左右就可完成第一步的功候。　　3. 效果。开始几天由于不习惯，姿势也不够准确，有的同志会感到头晕，腰背酸痛，呼吸也不自然，舌尖抵不住上腭等，这都是自然的现象。不要有顾虑，只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。　　第二步，意息相随丹田趋。　　1. 方法。当第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时，就可意息相随，自心窝部开始，呼气注意丹田，不可操之过急。用力太大产生高热也不舒服。　　2. 时间。依法每天三次，每次二十五分钟或半个小时，十天左右就可以气沉丹田。　　3. 效果。由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。真气沉入丹田后，周围脏器如大小肠、膀胱、肾等都逐步发生生理上的改变，一般都感到食欲增进；大小便异常现象有程度不同的改善。　　第三步，凝神调息守丹田。　　1. 方法。当第二步功做到丹田有了明显感觉，就可以把呼气有意无意地止于丹田。不要过分注意呼气往下送，以免发热太过，耗伤阴液，犯“壮火食气”之弊。呼吸放自然，只将意念守在丹田部位，用文火温养。“少火生气”正是此义。　　2. 时间。每天三次或者再多一些。每次半小时以上。这一段是培养丹田实力阶段，需要时间较长，一个月左右可以感到小腹充实有力。　　3. 效果。由于任脉通畅，心肾相交，中气旺盛，因此心神安泰，睡眠安静。凡患有心火上炎，失眠多梦，以及心脏不健康的人，都有好转。通过练功不断的给肠胃增加热能，脾胃消化吸收能力增强，体重增加，精神充沛，元气充足，肾功能增强。患有阳痿病症的大有好转，女子月经不调均有程度不同的改善。肾水旺盛，肝得滋荣。因此，在这一阶段，患有慢性肝炎和初期肝硬化的都有明显好转。坚持锻炼，自然痊愈。　　第四步，通督勿忘复勿助。　　1. 方法。原则上还是按照第三步操作，真气沿督脉上行的时候，意识应该跟随上行的力量。这就是勿忘。若行到某处停下来，不要用意念去导引。这就是勿肋。　　2. 时间。每天练功次数可适当增加，每次的时间也应延长到四十分钟或一小时左右。每个人的情况不同，通督的时间和力量不可能一样。有的人一刹那就通过了，而且力量很猛，震动很大。有的人通督时间稍长，并且力量也不大。大多数在十天左右通督。　　3. 效果。通督之后，一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，但不可有意追求，一呼一刻形成任督循环，养生界称此为“小周天”。只有在这种情况下，才能感觉到“呼吸精气，独立守神”的实际情况。真气不断地补益脑髓，大脑皮层的本能力量增强。凡是由于肾精亏损和内分泌紊乱所引起的头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸腿软、月经不调、精神恍惚、易喜易怒、心慌气短、性欲减退等神经官能症状，都可得到改善。长期坚持，可以康复。因练功经络通畅，有些多年不愈的顽症也可霍然而愈，效果明显。一般情况表现为精力充沛，身体轻捷。　　第一步，呼气注意心窝部。　　1. 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。　　2. 时间。如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话，每天固定时间练功，养成习惯，对稳定思想更有帮助。没有固定的时间也不要紧，只要抽空抓紧练功就行。要求每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟。如认真操作，一个星期左右就可完成第一步的功候。　　3. 效果。开始几天由于不习惯，姿势也不够准确，有的同志会感到头晕，腰背酸痛，呼吸也不自然，舌尖抵不住上腭等，这都是自然的现象。不要有顾虑，只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。　　第二步，意息相随丹田趋。　　1. 方法。当第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时，就可意息相随，自心窝部开始，呼气注意丹田，不可操之过急。用力太大产生高热也不舒服。　　2. 时间。依法每天三次，每次二十五分钟或半个小时，十天左右就可以气沉丹田。　　3. 效果。由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。真气沉入丹田后，周围脏器如大小肠、膀胱、肾等都逐步发生生理上的改变，一般都感到食欲增进；大小便异常现象有程度不同的改善。　　第三步，凝神调息守丹田。　　1. 方法。当第二步功做到丹田有了明显感觉，就可以把呼气有意无意地止于丹田。不要过分注意呼气往下送，以免发热太过，耗伤阴液，犯“壮火食气”之弊。呼吸放自然，只将意念守在丹田部位，用文火温养。“少火生气”正是此义。　　2. 时间。每天三次或者再多一些。每次半小时以上。这一段是培养丹田实力阶段，需要时间较长，一个月左右可以感到小腹充实有力。　　3. 效果。由于任脉通畅，心肾相交，中气旺盛，因此心神安泰，睡眠安静。凡患有心火上炎，失眠多梦，以及心脏不健康的人，都有好转。通过练功不断的给肠胃增加热能，脾胃消化吸收能力增强，体重增加，精神充沛，元气充足，肾功能增强。患有阳痿病症的大有好转，女子月经不调均有程度不同的改善。肾水旺盛，肝得滋荣。因此，在这一阶段，患有慢性肝炎和初期肝硬化的都有明显好转。坚持锻炼，自然痊愈。　　第四步，通督勿忘复勿助。　　1. 方法。原则上还是按照第三步操作，真气沿督脉上行的时候，意识应该跟随上行的力量。这就是勿忘。若行到某处停下来，不要用意念去导引。这就是勿肋。　　2. 时间。每天练功次数可适当增加，每次的时间也应延长到四十分钟或一小时左右。每个人的情况不同，通督的时间和力量不可能一样。有的人一刹那就通过了，而且力量很猛，震动很大。有的人通督时间稍长，并且力量也不大。大多数在十天左右通督。　　3. 效果。通督之后，一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，但不可有意追求，一呼一刻形成任督循环，养生界称此为“小周天”。只有在这种情况下，才能感觉到“呼吸精气，独立守神”的实际情况。真气不断地补益脑髓，大脑皮层的本能力量增强。凡是由于肾精亏损和内分泌紊乱所引起的头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸腿软、月经不调、精神恍惚、易喜易怒、心慌气短、性欲减退等神经官能症状，都可得到改善。长期坚持，可以康复。因练功经络通畅，有些多年不愈的顽症也可霍然而愈，效果明显。一般情况表现为精力充沛，身体轻捷。

去正规武校

少室山 少林寺

每天洗20个人的衣服，50个人的碗筷，每天早晨要把寺庙院子扫干净，把一人高的水缸倒满。然后练习从百层的台阶爬下去（手在下，脚在上)，再蹲着跳上来。每天要犁两亩地。拿木槌砸自己全身数百下，每天练习将搞乱了的鹅毛鸡毛分干净。每天要用砂子磨小臂和手。你可以试试看，反正我是坚持不了

呵呵 楼主不懂武术啊 你把功夫看的都太简单了 学这个不是能看视频看秘籍就能学会的 要有高人手把手的教 要是看视频秘籍能学会的话 哪还有拜师的 武馆不也得关门了吗

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