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说一句最经典的游戏台词？

哈哈，这个有点意思，每个游戏他都有很多台词，每个游戏中也都有我比较喜欢的台词。1.植物大战僵尸“一大波僵尸正在接近”还有疯狂戴夫的外星语“歪比吧播”，不知道顺的什么鬼东西2.英雄联盟狗头人“生与死轮回不止，我们生，他们死！”这句话够霸气，喜欢玩狗头的我最喜欢这句话！3.王者荣耀千年之狐仙李白“青丘之灵的灵魂不会永远漂泊，因为我在这里”太酷炫了有没有！4.魔兽世界悲剧强者伊利丹“泰兰德？真的是你的声音，在黑暗之中度过一万年的岁月之后，你的声音还是如同皎洁的月光一般照进我的心里！”魔兽世界的背景故事可以说是所有游戏之中最丰富的，好的台词更是数不胜数，但是这句台词让我印象最深。

什么运动对心脑血管最有益？

心脑血管疾病，现在越来越高发了，以前都是一些老年人才会得这样的疾病，但是现在在我们的身边，很多年轻人也患上了这类疾病，像动脉粥样硬化、冠心病以及高血压等疾病，已经明显有越来越年轻化的趋势，而在治疗以上这些疾病的时候，除了用药，运动也会起到非常好的作用，那么到底哪些运动对心脑血管是有好处呢？咱们今天来聊一聊这个问题。

首先咱们来探探运动的益处有哪些？通过运动使我们的身体保持活跃，是保证我们有良好心血管健康的重要一步，科学合理的运动可以帮助我们增强心肌、控制体重，减少患者因高胆固醇、高血糖和高血压而导致心脏疾病和中风的风险，对于有以上这些问题的患者来讲，也可以起到一定的治疗作用。以下的三类运动，都可以尝试进行●有氧运动。

有氧运动可以改善我们的血液循环，帮助我们降低血压和心率，可以帮助我们提高心输出量，让我们的心脏跳动水平更高，而且有氧运动还可以降低患二型糖尿病的风险，如果已经患有糖尿病，还可以帮助我们控制血糖。那么有氧运动有哪些比较适合呢，像快走、跑步、游泳、骑自行车、打网球和跳绳，这些都是比较好的有氧运动，一般我们建议每周至少要进行150分钟的中等强度运动，一般情况下每天30分钟，每周坚持5天就可以了。

那么这个中等强度如何界定呢？其实这个中等强度预算起来其实是比较复杂的，但是我们可以采用一种简便的算法叫做心率法。有这么一个公式大家可以自己算一下。首先，我们要测得我们自己的最大心率，公式是：最大心率=220-年龄，比如说一个60岁的朋友，最大心率就是220-60=160次。一般情况下，如果在运动过程当中，心率能控制在最大心率的50~70%之间，称之为中等强度的运动。

那么这位六十岁朋友，在运动过程当中能把心率控制在160x（50%-70%）=80-112之间，就可以了。有些朋友会说不能在运动的过程当中随时的计算自己的心率吧，其实这要在以前可能比较困难，但是现在运动手表真的是非常发达了，随便一块智能手表，都有监测心率的功能。●力量训练。比如举哑铃、蹲起等这些运动就是比较好的力量训练，通过力量训练可以帮助我们减少脂肪，并可以强化我们的肌肉，对于老年人来讲，这是非常重要的一件事，因为很多老年人会面对一个问题，那就是肌肉减少症。

而且现在研究表明，有氧运动和力量训练相结合，可以帮助我们提高高密度脂蛋白（好），降低低密度脂蛋白（坏），这样对于我们维持血管的健康，将有非常好的益处。日常生活当中举举哑铃，或者是在健身房进行一些抗阻训练，都是比较好的选择，平时做俯卧撑，下蹲和引体向上也是一种很好的力量训练。●拉伸、灵活性和平衡锻炼。虽然像拉伸灵活性以及平衡性的训练，不会对我们的心血管健康产生影响，但是做这些运动有益于我们的骨骼和肌肉健康，这样可以使我们保持更好的灵活性，减少关节的疼痛、痉挛以及其他肌肉疾病的困扰，尤其是对老年人来讲，作用非常的大，这样可以避免或者是尽量减少老人在日常生活当中摔倒的可能性。

毕竟我们拥有了良好的肌肉骨骼基础，才能更好的做有益于心脑血管的运动，不是吗？平时练练单腿独立，多做颈肩背以及周身多个关节的拉伸，多活动手指，都是很好的训练，尤其是您在准备进行当天的运动之前，多做做灵活性训练，多做着拉伸，对于避免运动损害也是有非常大的作用的。细节必须要注意但是大家也要注意，运动是把双刃剑，过量的运动有可能导致人们出现关节软骨的损伤，而且有些人群已经存在的心脑血管疾病身体来讲相对是比较弱的，那么贸然的进行一些大重量的运动或者是大量的有氧运动，就有可能造成运动损害，我们必须要注意一些细节。

毕竟很多有心脑血管疾病的人群，年龄相对来讲比较大，年轻的患者我们不能说没有，但毕竟是少数，所以针对一些中、老年人来讲，运动当中有一些细节必须要注意。●运动的选择。对于老年人来讲，很多患者还同时存在着关节方面的损害，由于年龄的增长、长年的使用、生活的重担等等的原因导致关节已经出现了退变，那么这种情况如果再进行长时间的过度运动就有可能造成老人的疼痛以及关节的畸形，那么就失去了运动本来的意义。

所以对运动方式的选择非常的重要，如果关节已经出现了问题那么建议进行散步、适当的快走、游泳以及骑自行车都是比较好的选择，像跳绳、登山、打羽毛球这样的运动就不适合了。如果身体以及关节状态都很好，那么适当的选择一些相对比较激烈的运动也不是不可以，但是一定要注意量，毕竟人老不以筋骨为能，随着年龄的增长，我们的身体慢慢的会自然出现劳损，那么再加上剧烈运动，就可能加速这种劳损的发生。

●运动的量、频次以及休息很关键。前面已经提到了我们建议，每周有5天。能够适当的运动就可以了，剩余的两天时间一定要好好的休息，不要过度的运动，给我们的身体一个恢复的时间，这非常的重要，休息是为了更好的出发，这一点大家一定要重视，否则长时间的处于过度疲劳的状态，非常容易导致运动损伤。●运动场地、防护很重要。

如果选择慢跑等运动，一定要选择适合的场地，路面不要太崎岖，不要有坡，要选择平的地方，像学校的操场塑胶跑道，是非常好的一种选择。而且，运动的时候一定要选择适合自己的运动装备，如果是慢跑要穿跑鞋，在跑步的过程当中可以带护膝，帮助我们更好的稳定关节。总结其实只要我们能够动起来对我们的身体就是有好处的，运动对于减少心脑血管发生的可能，对于已经有心脑血管疾病的病人，有一个更好的状态，也是非常有意义的。

但是一定要注意细节，要注意运动的量，运动的时间，做好运动防护，选择好的运动场地，而且运动项目尽量不要过于单一，要选择有氧运动与无氧运动相结合，要尽量做好拉伸，如果是老年人也要注意灵活性以及平衡性的训练，这样才能更好的帮助我们有一个良好的运动状态，更好的去控制心脑血管疾病，给我们一个更好的老年生活。您觉得，是不是这样呢？我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有运动是否适合心脑血管疾病病人的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！。

你是如何看待成年人玩游戏这件事的？

随着时代的发展，家家都有电脑，人人都有手机。游戏技术也在飞速的发展。现在的游戏更多的是提倡的公平性，充钱也不强的那种。这样受到了很多人的青睐，随着电子竞技的发展年头越来越久，之前的年轻人都慢慢长大了，三十多岁了，但是喜欢游戏，拿游戏当体育竞技玩的人比比皆是。现在的英雄联盟，就像踢足球似得，闲着时候踢两场，秀秀操作，和朋友一起玩增加乐趣。

晚上睡觉手机放床头对大脑会有伤害吗？

随着智能手机的不断普及以及手机网络的不断进步，现在许多人都离不开手机，特别是晚上睡觉之前，许多人在关灯之后仍然还在玩手机，而玩完手机之后更是将手机直接放在枕头边。那么，晚上睡觉时将手机放在床头或者枕头边对大脑会有伤害吗？下面，我就跟大家聊一聊这个问题，以及如何避免在睡觉时手机对我们产生的伤害。一，晚上睡觉前将手机放在床头甚至枕头边对大脑会有伤害吗？我相信许多人都会有这个习惯，那就是在晚上睡觉之前，甚至关灯之后仍然在玩手机，刷头条、刷抖音、刷微博、看电影、看电视等，当看累之后就将手机放在枕头边或者床头。

而我本人同样也有这个习惯，每天晚上刷完头条之后，都是将手机放在床头。后来发现，原来我一直都在毒害自己。那么，长时间将手机放在床头睡觉的话，会对我们的大脑有伤害吗？对于这个问题，其实到目前来说，并没有可靠的实验数据证明手机辐射对人体确实有危害，但是通过查阅资料可以知道，很多人都认为手机辐射对人体有伤害，因为很多人有亲身经历过，当长时间将手机放在床头睡觉时，不仅容易导致头晕、失眠等，还会影响第二天的精神状态。

因此，这个问题其实我们是不容忽视的。这是因为当我们在使用手机时，也就是手机在联网的情况下，手机会不断向发射基站传送波长在750nm至1mm之间的高频电磁波，这些无线电波或多或少都会被我们的人体吸收，从而有可能改变人体的组织，对人体的健康带来一定的影响。而据相关科学报导，手机辐射对我们头部大脑的危害是最大。

因为在我们睡觉时，手机产生的辐射会对人的中枢神经系统造成功能性障碍，影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，从而引发头痛、头晕、多梦、失眠、耳鸣和脱发等问题；特别是对于女性朋友来说，如果长期将手机放在枕头边，还很可能引起内分泌紊乱，甚至造成月经失调等问题。另外，如果长期将手机放在枕头边，还会严重影响睡眠质量。

据瑞典和美国研究人员的一项最新研究发现，如果我们在睡觉之前使用手机，那么使用者可能要花更长时间才能进入深度睡眠状态，其深度睡眠时间也会大大缩短。也就是说，如果睡觉之前我们还在使用手机，那么手机辐射就有可能会刺激大脑的应激系统，使我们的大脑处于兴奋的状态，从而使人难以放松以及入睡，就会造成入睡困难的问题，降低了睡眠质量。

如果哪一天你发现睡了一觉之后醒来还觉得大脑昏昏沉沉的，感觉一点都没有睡好的话，那么罪魁祸首就是放在枕头边的手机。二、那么，如何避免在睡觉时手机对我们大脑产生的伤害呢？1、在我们关灯睡觉之前尽可能避免继续使用手机。就像前面所说，如果我们在睡觉之前还在使用手机的话，那么手机辐射就有可能会刺激大脑的应激系统，使我们的大脑处于兴奋的状态，从而影响到我们的睡眠质量，影响大脑的放松以及使我们难以进入深睡期。

2、睡觉时手机应该避免放在床头以及枕头边。应该至少放到远离自己20公分处以外的地方最为妥当，可以放在床尾，这样可以有效避免手机辐射对大脑产生影响。3、避免睡觉时将手机放于枕边充电，这样不仅造成手机在充电时辐射量会有所增加，而且晚上睡觉之后充电也是非常危险的，特别容易发生漏电事故或者火灾事故。这个我们在新闻上也经常听说过，有些人在晚上睡觉时将手机放在枕头边充电，造成了短路漏电，不仅将被子烧焦了，有些甚至还付出了生命的代价。

4、情况允许的话，可以在睡觉之前关闭手机网络或者关机后再睡觉，这样就可以有效避免手机辐射。因为手机一直开着，而且又放在枕头边的话，那么手机产生的辐射就会影响人的身体健康，容易使人出现一些不适的症状。总的来说，在晚上睡觉时，一定不要将手机放在床头或者枕头边，要尽可能地将手机放在远处，这样才能远离手机辐射。

并且千万不要养成将手机放于枕头边充电的坏习惯，这是非常危险的。只有我们在睡觉时将手机放在远处，远离我们的大脑，那么在我们睡觉时，手机就不会对我们人体健康有太大影响，但是如果长期将手机放在床头或者枕头边都话，那么是很大可能会对我们的健康造成危害。作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！。

大家对部分网络游戏毁害青少年毁害家庭怎么看？

作为一名60后的我很少玩网络游戏。因为我深知玩网络游戏，就像吸毒一样一旦染上就难以戒掉。非常影响工作学习和家庭和睦，甚至会影响到社会治安。特别是青少年正是学习长知识阶段，你说哪来的时间玩游戏呢？况且孩子们天性玩心大自制力弱网络游戏又特别迷人。一旦沉迷于网络游戏，不能自拔毁了孩子的一生。就相当于毁了国家的未来。

因此国家该出台法律法规，管一管危害人们健康的网络游戏泛滥。在此建议开发网络游戏的公司，不能只看眼前利益，要看到祖国的未来。在开发网络游戏的同时开发一款限制人们玩游戏时间和次数的软件。也就是说一天只允许一人玩一种游戏，最多不超过一小时为易。在此建议家长们，要做好以身作则，在孩子面前不玩游戏。并时时关注孩子的动向，发现不好的苗头，立马说服教育纠正。

如果一个男生不抽烟，不喝酒，不打麻将，不打牌，不打游戏，这个男生会是什么人？他真的存在吗？

我就是这样的人，今年36岁了，一事无成现在单身一人过，老婆前几年跟人跑了，我现在孩子也没有，我的人生就是一个悲剧。我是农村长大的，小时候性格就是比较内向，也不愿意和其他人交流，在别人眼中我是个老实巴交的好孩子，但是我知道我是一个无能的人，大学是上了一个不好的二本，在大学的时候大家都谈恋爱，可是我却没有，我没有勇气表达，而且也不掏女孩子喜欢，一看见女孩子就脸红，而且说话会结巴，一度我都是大家的笑柄，大学毕业找了好几份工作都不行，我不会抽烟喝酒，不会应酬，整天领导安排什么干什么，最后无奈之下辞职了，回到老家找了一个厂里上班，每个月3000多元，看着别人都一个个结婚了，心里着急，老家都是相亲认识的，现在女孩子要求高，没有办法别人都看不上我，最后实在没有办法，二婚的我也愿意，年龄大不要紧，终于有一天媒婆说给我介绍一个女孩，见面之后我才知道是离过二次婚的，没有办法我只有答应了，因为我想有个家，渴望有个孩子。

可是结婚以后我发现错了，婚姻并不是想象的那样美好，物质很重要，结婚以后老婆也没有上班，她说不想上班，我也没办法，我就一点工资，还要给她花，实在没有办法，我只能出去找工作了，把她放在家里我不忍心，只好和她一起出来找工作，租了一个房子，本来打算一起开始美好的生活，我每天在厂里上班，她给我做饭，我感觉很幸福，直到一年后她说她要去外地，我不同意，吵了一架，有一天上班回来发现她不在，电话也打不通了，我找了好久都没有，一个礼拜后我在她朋友哪里才知道，原来和我结婚之前她已经有人了。

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