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减肥成功的男生有多可怕？

本人自出生就是个小胖子，最胖的时候240斤，因为胖，导致自己非常自卑，遇到喜欢的女生也不敢表白。下面来简单说下我自己的一个减肥路程，这里面有我自己踩过的坑和自己的一些减肥经验，希望能够对你有帮助。第一个个阶段：节食减肥17年初，我体重差不多有200斤，于是开始尝试减肥，后来身边的同事推荐我一个网上比较火的减肥方法-21天减肥法。

没有看过的可以去网上搜一搜，我当时坚持了四天，前三天不吃任何东西，只喝水，第四天只能吃一点蔬菜还有水果。这个方法管不管用呢？那肯定有用啊，毕竟什么东西也不吃不瘦才怪，当时瘦了差不多有十五斤，反正自己当时挺高兴的。可是悲催的事情接着就发生了，当我开始恢复饮食后，体重立马开始飙升，一度涨到了240斤。就这样，我的第一次减肥就以失败而告终了。

第二个阶段：请健身教练这个阶段，我体重从240斤减到了190斤，看上去减肥效果还算不错对吧，其实里面有着很多坑，听我慢慢给你说。第一个坑：我的教练没有教我怎么搭配饮食这个阶段我的饮食搭配是非常糟糕的，我不知道什么可以吃，什么不可以吃，这就导致了我什么都不敢吃，所以每次运动后，即使再饿，我也不敢吃任何食物。

那么，因为长时间的压抑自己食欲，我经常会出现暴饮暴食的情况，尽管我的体重依然再下降，但是下降的非常慢。后来，我有三个月体重都没有发生过变化，直到我瘦下来才知道，因为长期节食＋不合理运动，我身体的基础代谢已经降到很低的程度。这也就间接的导致了我陆陆续续买了一百多节私教课，本来一个月就能学明白的东西，花了差不多三个月。

一个月就能瘦下来的体重，多花了两个月。其实这也是健身房的套路之一，教练为了自己的业绩，会故意拖慢你的减肥进度，而且教的东西也有限，目的就是为了让你多续课。第二个坑：教练教的东西不系统上过私教课的人有没有这种感觉，就是一旦你不续课了，那么你会安排自己的训练吗？反正我不会。我甚至不知道这个动作是练什么的，有什么作用，反正每次去上课，教练教什么就练什么。

如果你们遇到这种教练，建议还是赶紧换吧。一个好的教练，不仅要教会学员怎么去训练，同时也要教会学员怎么去安排训练。第三个阶段：体重从190减到了150这个阶段，我遇到了一个让我彻底改变的老师，他甚至让我热爱上了健身，对自己的身材有了一个更高的追求。这个阶段，我的老师教会了我怎么去根据自身情况合理搭配饮食，同时也系统的教我如何去训练。

我跟着他一个月，之前三个月没有变化的体重，一下瘦了20斤，一个三个月，我瘦了40斤，身材也发生了明显的变化。关于我自己的一些减肥经验总结：1、减肥饮食非常重要，合理搭配饮食，不运动也可以瘦下来。2、不要节食，节食会降低你的基础代谢，会让你迅速进入平台期，而且很容易反弹。长时间的节食还可能会导致你暴饮暴食。

好玩免费的游戏有什么介绍？

好玩的电脑单机游戏有：《混沌军团》、《太阁立志传5》、《以撒的结合》、《骑马与砍杀》、《时空幻境》手游推荐你玩1、蜡烛人这是一款非常精致的游戏，游戏的每一秒，都可以用来当壁纸，画风有些类似纪念碑谷，这款游戏的玩法非常的简单，按一下屏幕就能让周围亮起来，但是亮的时间是有限的，而在亮的时间中，你要记下来周围的地形，然后控制蜡烛移动，避免掉下悬崖，大家感兴趣，可以尝试一下这款游戏。

2、明日之后明日之后是网易推出的一款射击游戏，玩法借鉴（抄袭）了流放者，在游戏中你通过收集物资得以生存下去，只要你不断的坚持玩下去，你甚至可以经营一座城镇，但是别以为这样就可以高枕无忧了，其他的玩家为了生存，会不择手段，只要你稍微不注意，你就会知道什么叫一夜回到解放前，总之这是一款非常不错的游戏，值得一试。

3、同步音律同步音律是一款音乐游戏，玩法和节奏大师类似，游戏中的歌都是二次元动漫的音乐，喜欢动漫的玩家一定不能错过，如果你觉得这款游戏的难度非常低，还可以自己调整难度，大家感兴趣，可以去下载体验一下这款游戏。4、饥饿鲨饥饿鲨是一款类似于大鱼吃小鱼的手机游戏，游戏的玩法非常的简单，你扮演的是一条鱼，任务就是吃掉比自己小的鱼，不然你会饿死，你可以通过攒金币来购买新的鲨鱼，新的鲨鱼会更加的强大，玩到后期，你甚至可以飞到天上，吃掉月亮，这款游戏非常的有趣，没玩过的玩家，一定要去试试。

有没有好看的快穿小说可以推荐？

前两个月，我特别迷快穿文，因为这类文，相当于一本小说里每个世界都是单独的故事，所以不用担心什么一口气要看完，感觉那段时间我熬夜的频率明显减少。而且快穿文，一般都是虐渣男、斗白莲花、炮灰逆袭什么的，所以看了心情都会很好。今天，为大家整理了30本最值得一看的快穿爽文，全都是口碑之作，并且会附上详细书评，喜欢的小可爱一定要收藏起来，慢慢看啊。

也欢迎看过的小伙伴，留言给大家排雷啊。目录1.《攻略不下来的男人》 作者:袖侧2.《欢喜债》 作者:笑佳人3.《饲养反派小团子》 作者:云上浅酌4.《快穿之娇妻》 作者:笑佳人5.《我，恶女，打钱》 作者:四藏6.《我，祸水，打钱》 作者:四藏7.《女配不掺和》 作者:风流书呆8.《裙下之臣》 作者:请叫我山大王9.《姜宝的佛系女配日常》 作者:小醋10.《戏精女配》 作者:池陌11.《大佬都爱我》 作者:开花不结果12.《地表最强狐狸精》 作者:混元三喜13.《快穿之拯救人生赢家》 作者:决绝14.《好妈妈系统》 作者:三花夕拾15.《被杀后我快穿了》 作者:萱草妖花16.《不做女主真开心》 作者:宋杭杭17.《我有女主光环》 作者:维客18.《我养的反派都挂了》 作者:墨书白19.《我不介意你慢动作》 作者:许鱼20.《快穿之打脸之旅》 作者:忍者阿姨21.《我有美颜盛世》 作者:江山微雨22.《快穿之美人有毒》 作者:维客23.《炮灰攻略》 作者:莞尔wr24.《真实副本》 作者:青青绿萝裙25.《攻略蛇精病男主》 作者:棠眠26.《和甜文男主谈恋爱》 作者:板栗子27.《可爱的她》 作者:苏拾一28.《拯救那个美少年》 作者:江小绿29.《小妖精》 作者:故筝30.《快穿女配:反派boss有毒》 作者:墨冷1.《攻略不下来的男人》 作者:袖侧文案系统：韩烟烟，你被快穿世界选中了。

你要什么金手指，可以在此提出。韩烟烟：如果是太平盛世，我要绝世美颜，腰缠万贯。如果危及生命，我要战力爆表。系统：对不起，你的条件不能被满足。那你问我干什么！(╯‵□′)╯︵┻━┻小丸子书评非常好看，作者脑洞很大，看得很过瘾，又是一本被书名耽误的好书。集快穿、末世、星际、女强于一体，开始两个世界有点憋屈，但是女主成长后都狠狠地反击了回去。

女主身在囚笼，几次遭遇打击，甚至陷入绝境，都没有放弃过。真心要看这本，和一般的快穿文有质的区别。2.《欢喜债》 作者:笑佳人简介为了活命，唐欢必须在梦里攻略宋陌九次！磨人小妖精

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