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气血不足的危害有什么？

感谢邀请！相信有很多人都知道血气不足的话必须要及时想办法来解决，但是，不少人并不清楚它的具体危害到底有哪些，今天，我们针对血气不足有哪些危害的答案做了整理，下面我们就来看看这些危害分别是怎样的，希望大家看完能够清楚意识到血气不足对人体的伤害到底有多大。1、记忆力减退2、影响睡眠3、影响食欲4、性功能下降（尤其是男性肾亏肾虚，严重者会出现不举）5、精神不振调理方法：腰肌强肾功，俗称铁板桥，初学者刚练习的时候可能坚持的不会太持久，随着深入练下去，坚持的时间越来越长，这就考验了男人的腰力，腰气足，则精气生。

为什么说养气血就是“养命”？

我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。那么，气血到底是什么，气血不足时又该如何调理？中医所说的“血”则有两层含义：其一是指与“气”同在的运行载体，中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。其二是指西医讲的流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能。

如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。什么是气血？人们常形容青年男子“血气方刚”。那么，到底什么是“气”和“血”呢？所谓“气”：是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。

那么如何才能更好的补气血？　　1、运动不可少　　随着都市生活节奏的加快，人们分配给运动的时间也越来越少。不妨每周抽出三天的空闲时间，去做做有氧运动吧，公园散步、慢跑、跳舞、打球，跟全身的细胞换换气，这对于保持良好的抵抗力，增强机体造血功能有着至关重要的作用。　　对于刚生过宝宝的女人，更应该注重运动健身，可以促进体型恢复，调和气血。

　　2、气血不足，艾灸来补　　中医认为，女子气血不足，可以经常灸疗血海、三阴交、神阙等穴位。　　艾灸时，艾草的药理作用，通过热力及经络的传导渗入体内，达到温通经络、温和气血等作用。一个古方补气血只需要7天！桂圆百合枣仁茶是《千金方》里著名的补气血调经舒郁方子，集有百合、酸枣仁、茯苓、桂圆、小麦等补气活血的食材，非常适合月经量少、体弱宫寒、不孕等体质。

我一个朋友因为产后气血不足面色发白，也是服用此方半个月后，脸色红润很多，手脚也不冰冷了。另外，不管是哪种体质，多运动、营养均衡、按时作息、保持心情愉快，都是利于体质变好的。做法也很简单，取一些百合和酸枣仁大概各20g，然后在取茯苓和桂圆各15g，枸杞子和小麦各10g。紧接着将酸枣仁放在锅中炒一炒，这里要注意的是要将茯苓和百合提前泡开，睡前饮用效果最好。

谁能告诉我，中医的气血是什么？

中医认为，气是构成人体最基本的物质基础，也是人体生命活动最基本的物质，人体的各种生命活动均可以用气的运动变化来解释。气的一个作用是适应外界变化，防御外邪侵入，另一个作用是参与新陈代谢。血，即血液，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一，具有很高的营养和滋润作用。气和血构成了人体健康的能量和物质基础，反映了一个人的生活状态和健康程度。

《皇帝内经》记载：“气为血之帅，血为气之母”。气推动血液的循环,而血是气的物质来源,气与血各有其不同作用而又相互依存。气行血才能行，假如气不通了，血肯定不畅。中医常提到的气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血是生命的能源，气血充足则生命旺盛，气血亏则身体虚弱。气血充盛不但面色红润、精神饱满，而且上通下达、腑通肠利，腑通肠利则毒尽出，毒去则面容姣好、能吃能睡、五脏健康。我是全科医生、医非遗传承人李陈版，每天推送各种专业健康知识。

肝不好，血气不足，该如何调理？

要回答这个问题，我们首先得知道祖国医学是怎样认识肝的？祖国医学认为，肝的主要生理功能是主藏血和主疏泄。第一，肝主藏血的含义主要有两个方面：（1）调节血量：当人体处于相对安静的状态时，部分血液回肝而藏之，当人体处于活动状态时，则血运送至全身，以供养各组织器官的功能活动，故有"肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静血归于肝脏"之说。

（2）滋养肝脏本身：肝脏要发挥正常生理功能，其自身需要有充足的血液滋养，即所谓"肝需血养"，若肝血不足，则出现眩晕眼花，目力减退，视物不清。第二，肝主疏泄即在正常生理状态下，肝气具有疏通，条达的特性，这一功能主要体现在以下几个方面：（1）肝的生理特点是主升，主动的，所以，这对于气机的疏通、畅达、升发是一个重要的因素，而肝的疏泄功能是否正常，对于气的升降出入之间的平衡协调起着调节的作用。

肝的疏泄功能正常，则气机调畅，升降适宜，气血和调，经络通利，脏腑器官功能正常。如果肝的疏泄功能异常，则可出现两个方面的病理现象：一是肝的疏泄功能减退，即肝失疏泄，则气机不畅，肝气郁结，出现胸胁、两乳或少腹等某些局部的胀痛不适。二是升发太过，气的下降不及，则肝气上逆，出现头目胀痛，面红目赤,烦躁易怒等。

若气升太过，则血随气逆，可导致吐血，咯血等血从上溢的症状。甚则可出现卒然昏不知人的"气厥"症候。（2）对情志的影响：肝性如木，喜条达舒畅，恶抑郁，忌精神刺激，肝疏泄正常则气机调畅，气血和调，人的精神愉快心情舒畅，若肝失疏泄则肝不舒，气机不畅，精神抑郁，出现郁闷不乐。知道了肝的功能，我们就会明白，原来肝不好可以导致血血不好，即血气不足与肝功能的好坏?很大关系，因此只要我们把肝脏调理好了，肝脏的功能得到正常、充分的发挥了，那么气血就可能充足了！那么如何调理肝脏呢？第一，从睡眠、休息上调理，尽量避免加班、熬夜，做到晚上按时睡觉保证充足的睡眠！因为当人体处于相对安静的状态时，部分血液回肝而藏之，当人体处于活动状态时，则血运送至全身，以供养各组织器官的功能活动。

所以只有保证充足的睡眠才能使肝藏血的功能得到正常、充分的发挥！第二，食疗，从饮食上调理，多吃一些补肝补气血的食物，比如：枸杞子，木耳，瘦肉，猪肝，蓝莓等！第三，从情志上调理，尽量保持心情的愉悦，做到不大怒、大喜、大悲，即“不以物喜不以己悲”，因为肝性如木，喜条达舒畅，恶抑郁，忌精神刺激，肝疏泄正常则气机调畅，气血和调，人的精神愉快心情舒畅，若肝失疏泄，如过怒过喜过悲，则肝不舒，气机不畅，气血不合，容易耗气伤血。

生命在于运动？这句话说是不是让中国人误入生命歧途？

生命在于运动这句话是千真万确的真理。指的是广义上的运动，但我们常把这句话从狭义上理解为体育运动。其实，生命是在不停的运动，循环着运动。要维持生命，人体需要摄入食物、消化、营养吸收、人体利用到残渣排泄。借此维持人体呼吸、心跳、血液循环和新陈代谢，这就是人体的循环运动。尚若这些运动停止，生命也就终止。所以，生命在于运动要从广义上去理解，它既包括人体适量运动，更包括生命自身运动。

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