怎么减掉游戏，怎么样才能减掉游戏圈

1，怎么样才能减掉游戏圈

坐仰卧起坐 或者转呼啦圈 慢跑也行

2，怎样减少孩子的游戏时间

培养孩子看书的习惯，有些家长总是说孩子不爱看书，只爱打游戏，看书也是一种习惯，是需要培养的，而不是与生俱来的，所以在孩子小时候可以试着培养看书的习惯或者其它的兴趣爱好，例如，给孩子规定每天必须看多少页等等都是可以的。

3，如何减少游戏延迟

游戏延迟与你的配置和与服务器的距离远近有关配置方面具体的就是声音和视频的不同步或者游戏画面的卡顿，可以通过升级电脑的配置来解决网络延迟与你的网卡性能的强劲程度也有一些关系（好的带有独立处理器的服务器网卡的延迟要大大低于一般的网卡，但是价格非常昂贵，这点不推荐另外网络延迟也与服务器这方面有关，比如说某游戏的一部分服务器是湖南网通的，但是你的电脑却接的是江苏电信的，这样不可避免的造成了延迟，可以通过设置选择区域服务器来解决??

4，怎么减电脑游戏cf核数

你是说CF这个游戏？ 开机按 F11 进入BIOS 选择CPU设置 然后关闭超线程技术（英特尔的） 或者关闭核处理器（AMD英特尔都有）

速龙740就是真4核的，玩你说的游戏要看显卡的，cpu性能足够了

5，盟军敢死队1怎么减游戏速度

用“变速齿轮”http://download.pchome.net/game/tools/9642.htmlhttp://download.zol.com.cn/detail/3/29123.shtml更多的自己搜索

6，爱拍游戏如何减去片段

下载格式工厂软件，然后剪辑！

下课了，孩子们欣欣然在操场上欢呼雀跃，你拉着我，我拉着你，像是小鸟一样玲珑美丽，孩子们脸上绽出快乐喜悦的气息，大步大步地向草坪上跑去，一屁股坐在绿油油的草地上是无比的愉悦闲适，一群女生们走到花丛中，用她们可爱的小鼻子去吸收那芬芳的气息，春光无限，回忆起我的童年，现在是无比地回味

7，如何减轻沉迷网络游戏的危害呢

多交朋友。长时间沉迷于网络，导致现实缺失朋友。多社交，结交一些朋友，和朋友聚会，会让自己感觉到愉悦。在于朋友一起玩的时候会让自己认知到，并不比网络游戏差。多社交，不能可以交到一些知心朋友，还能在学校，班级，家里保持良好的关系。运动会让人在心理上有成就感，早晨适量的跑步会让人一天保持愉快的心情。可以帮助人排遣压力不不快。长时间玩游戏会让人变得暴躁和不安，每天都保持适量的运动的话神经就会放松下来，焦躁和不安得到适当的缓解。 所以我们应该放下手上的手机或者面前的电脑，多关注一些现实生活，乐趣就在我们身边。不要被网络限制了自己。

8，怎么能减网络游戏的延迟

应该在游戏的时候体现出来的吧。 网络延迟的原因如下： 1.网速太窄（去ISP提升带宽） 2.网络连接太多（关闭QQ 迅雷等连接网络的软件） 3.游戏服务器连接数太多（咱们解决不了的问题） 4.中病毒（本机的病毒乱发包，占用网络带宽） 5.中木马（木马释放者远程连接你的机器，占用带宽） 解决尝试： 彻底杀毒（有些特殊病毒暂时无法清理） 建议：cho 建议：重新安装系统+杀毒软件 清理系统垃圾文件

9，如何减少玩游戏时间

我也戒掉了几个月了。我把我的经验给你把。转移注意力，培养健康的娱乐项目，转移对网游的兴趣。实际生活中，多和他人交流，增加户外的时间。因为网游 最在意的虚拟物品的 依赖。 不用续费你的RMB道具。再用别的事情，把自己 参与每天 领道具的时间 占用。虚拟道具 一旦 没拿到，拿着 普通，自然 没那么大的动力玩了。极端的办法，就是 一次玩 到腻，有的时候，你就算不想玩了，还是会习惯性的打开客户端玩， 那么你干脆 一次玩 到 自己都觉得没意思，兴趣自然大减，这也是个办法。试着 去 把 自己平常玩 游戏 的时间 换成 另一件可以带给你快乐的事，或是其他的事，网游就像戒毒 ，一段时间不碰， 自制力一下子就 增强 了。和你父母约定 帮你戒除游戏，给你适当的奖励。这也是很好的办法。最后网游这种东西，戒掉 游戏 其实并不困难，你一旦脱离一段时间，就不会再那么眷恋了，我以前就是不玩不行。强迫症。 但后来 坚持住了，一天，三天，一周，都不去碰， 反倒觉得 时间一下子就多 了出来，可以用来做好多更有意义的事。现在生活充实到 没时间去玩了，就不会再去碰了。纯手打，希望能帮到你。

10，怎样戒掉游戏

当你受到很大的打击，自然会无心情玩游戏，到放下很久之后，游戏的冲击已经大减，再拿起也没有当时的感觉...我就是这样...不过建议没必要真的戒掉游戏，能时刻警惕自己适度游戏就可以了，没必要彻底抹杀自己的兴趣（或者说别人的兴趣）

别想，别去玩电脑就行了

你也玩游戏?内涵了

谈个女朋友 ，，或男朋友 ，转移 注意力~

偶不知道耶 你要真的想戒 就别碰电脑 半年不碰就戒掉了耶

11，如何戒除游戏瘾

你好！看到你的提问，很真诚，很痛苦，你也很想改变。只是不知道有什么有效的方法，可以改变。 首先要祝贺你，意识到自己玩游戏的时候像个机器，宅的时候让你的生活疲惫不堪，这本身已经是很大的进步。鼓励一下自己，给自己鼓掌！ 人们沉迷一个事物是时候是看不到自己沉迷的。认识到它带来的消极影响，是一种自我反省，它是改变的第一步。 其次，我们要接受现在的自己。走到今天，你已经尽力了。为什么游戏那么容易上瘾呢？因为游戏里的故事很精彩（如果是有剧情的那种），而且会及时奖励。游戏的设计者们运用了这个心理原理。而在现实生活中，我们好像必须做很多事情才能得到周围的人的认可和奖励。同时， 夸奖不一定是及时的。这是不符合心理规律的。所以，我们要学习自我及时地肯定和激励。尤其是在我们学习有进步的时候。无论老师、家长有没有看到我们的进步，都要告诉自己：我又前进了！我通过自己的努力，有能力获得我想要的！ 当自己取得了想要到达的成绩时，奖励自己玩一段时间的游戏是没问题的。人的注意力和意志力是一条倒U型的曲线，有高峰，有低谷。知道自己累了，想歇歇的时候不要责怪没有坚持。而是休息够了，继续前进！ 然后说自慰，据统计，90%的男性和50%女性都会有这样的经历。你想戒掉，岂不是成了10%或者苦行僧？ 关于对策，还是之前那句话。先接纳自己，知道玩儿游戏、自慰都不是不可饶恕的罪过，都是可以存在的。现在我们要控制的，是度的问题. 具体的方法，是找到生活中其他有意义，能够激发你生命动力的事。比如，你的梦想，你喜欢做的事（现实世界中的），运动，某一门学科，职业，追自己喜欢的女孩子等等。哪怕是做做家务、种花，接近大自然。都会通过身体和世界的接触获得一份真实的存在感。 要对自己有耐心。无论这个过程多么艰难，也许会反复（这是很正常的，建立好习惯需要时间），也不要放弃自己！如果自己比较困难也可以寻求朋友和家人的支持。这些也不行，还可以寻求专业的心理咨询师帮助。你一定能走出来！ P.S：告诉你哦，我曾经也有个梦想是成为游戏设计师。后来发现生活本身更重要，更复杂，更具有挑战，识破了游戏把我们怎么带入虚拟世界，就决定还是钻研心理学。只要你找到你真正想做的事，游戏是可以放下的。祝福！ 蓉

12，游戏还能变胖怎么变瘦

1.洗澡时用热水和冷水按摩每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。 1.做高抬腿运动清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。3.瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。 4.自行车姿势晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。 5.步骤一：两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，挺直背脊站立。 步骤二：上身保持笔直，一面吐气一面慢慢地将左脚往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右脚向前跨出，重复上述动作。左右脚各重复10次。 步骤三：以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气一面恢复原来的站立姿势。两手各拿一个饮水瓶，两手臂下垂在身体两边，两腿并拢、挺直背脊站立。 注意：此动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果，其重点在于身体重心的移动；当上身倾向于往前跨出的那一脚时，要将重心移至前面。注意跨出步伐勿过大，如果步伐太大，恢复原来姿势时容易失去平衡。6.步骤一：两脚张开与肩同宽，挺直背脊站立，两手各拿一个饮水瓶，举至两肩肩上，此时注意手腕不可弯曲。 步骤二：一面吸气一面弯曲两边的股关节和膝盖，慢慢蹲下来，此时注意膝盖方向要和脚尖一致；蹲至大腿和地板呈平行时，再一面吐气一面慢慢恢复原来的站立姿势。重复10次。 步骤三：双手、双膝贴地，采取匍匐姿势。缩下颚，慢慢抬高一脚，尽可能地举高，脚膝盖可以稍微弯曲，再慢慢放下。换脚做相同动作，两脚交互各做10次。 　注意：此动作可紧缩大腿前侧及臀部肌肉，重点在于蹲下时，注意臀部要往后突出，而且膝盖要朝着与脚尖同一方向弯曲。不必过于用力，避免带给膝盖负担，当大腿与地板平行时，即可停止往下蹲。7.多吃美腿食物 平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。介绍几种含钾量高的水果，需要的人不妨试试。 　　香蕉：卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。 苹果：它是另类水果。含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。水溶性纤维质、果胶，可解决便秘 西瓜：清凉的西瓜，拥有利尿元素基酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。1.使用举哑铃的方法来给自己的双臂减少赘肉。这个方法成本低，坚持下来效果显著，如果是男生，那么强烈推荐，多多益善，如果是女生，切记适量，不可因为举哑铃过多而练出肌肉。2.经常做一些带有挥臂的科学运动，比如打羽毛球、打网球、打壁球等等。女生重点推荐打羽毛球，男生的话其实做一些综合性的运动就可以，比如打篮球。3.做专门的瘦手操。所谓瘦手操其实就是局部的手臂运动，平日里做热身运动的时候常常有一部分动作是手臂的放松动作，这也是瘦手操的一种。瘦手操种类较多，根据你手臂哪一部分的赘肉较多来选择适合的瘦手操。4.注意平日里的饮食习惯，多吃水果多喝水，在平常的菜肴里可以多吃一些洋葱、木耳之类，然后水果吃一些荔枝，这些不仅能够使你的手臂减肥，而且还有排毒养颜，美白肌肤的功效。5.这个与其说是一种方法，不如说是一种良好的习惯，要养成正确良好的坐立姿势的习惯，这不仅仅关系到手臂，也关系到全身。良好的坐立姿势会让你的手臂和身材更加完美。 缩腹走路法　　　　首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。　　平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦　　3.做家务收腹　　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。　　4.按摩法　　这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。6.游泳 最能减肥 收脂肪7.每天坚持做平板支撑 8.端腹 坚持减肥都贵在坚持 管住嘴迈开腿 加油祝你成功

13，如何减小对游戏的依赖

戒除远离游戏机例子，可以借鉴　　一、 问题概述　　李某，男，16岁，高一学生。李某从小学到初中毕业在学习方面的表现和成绩一直都很好，大家都觉得他聪明好学、遵守纪律、与同学关系融洽。李某的父亲是机关干部，母亲是商店营业员，父母对儿子有较高的期望，要求也比较严格。　　李某考入重点高中后。父母买了一台电脑作为对李某的奖励。从此，李某便玩起了电脑。开始，李某只会玩一些简单的操作，每天放学后便开机练习，没多久就学会了玩电子游戏，并要求父亲买游戏软件。父母原以为这是李某一时兴趣，便答应了他。但李某对玩电子游戏兴趣越来越大，每天一般都要玩3-4小时才罢休，平时大概从晚饭后的六点钟玩到九、十点钟，双休日玩的时间会更长些。　　逐渐地，李某发现时常来不及完成应做的作业，为了应付不得不经常熬夜突击或是早晨到校后抄袭别人的，而且作业的差错越来越多；上课注意力不能集中，常打瞌睡，觉得课程和作业变难了；似乎只对电子游戏和电脑感兴趣，对其他活动不关心或没兴趣；成绩下滑。对此，李某很想控制自己，但只要一回家就会不由自主地打开电脑，开了电脑玩起来就不肯罢休，而且还沉浸在对自己玩技的欣赏和得意之中。　　对上述后果李某深为恐慌。父母的严厉批评，使李某感到压力很大，尽管李某曾有过不再玩的决心，但放学回到家里仍会控制不住自己。最后，李某求助于学校心理辅导老师。　　二、问题分析　　辅导老师与李某进行了数次常规性的交谈，显示李某无其他身心障碍。其间，李某曾表示：我现在已经清楚地感到玩电脑、玩电子游戏影响了学习，这样玩是有害的，爸爸妈妈的批评是完全正确的。这样下去不仅学习落后，还会影响身体健康。我也想改掉这个毛病，但就是不知道该怎样做。不知怎么搞得，我总会鬼使神差地自己去打开电脑玩电子游戏，而且一玩起来就什么都忘了……　　分析李某的表白和前面的问题概况，可以看出：　　①李某包括学习在内的各方面原有基础都很好，他的环境条件也不差；　　②李某当前的主要问题是无节制地沉醉于玩电子游戏；　　③李某主观上已经认识到了自己行为的不良性质及其带来的有害后果；　　④李某对自己的不良行为有悔改的决心，但不知道怎样管好自己。　　在经过上述分析后，辅导老师在交谈中帮助李某树立起自己矫正自己问题行为的信心和恒心（如通过内归因的途径），同时把干预的重点放在使李某能够具体地实施自我管理，进而不再沉溺于电子游戏中。当然，其间还应争取家庭和学校的支持，要求李某的家长和有关教师予以积极的配合。　　三、自我管理的干预　　通过自我管理的干预，设法使李某能自己管好自己。具体做法包括三大环节：　　环节一，自己管理自己的准备。　　首先，与李某建立起相互信任、相互合作的人际关系，使李某感到干预者对他的热情和理解。在此基础上充分肯定李某认识到自己行为的不良性质和很想改正的态度，同时让李某知道：改正不良行为有一个过程，需要行为者做出努力并具有耐心；尽管有外界帮助，但任何问题的解决最终决定于行为者本人，决定于行为者愿不愿意并且能不能使自己有所改变。　　环节二，拟定自我管理计划。　　经与李某几次磋商，对改变他的不良行为做出以下安排：　　目标：在3-4个月的时间内李某改变自己每天无节制地玩电子游戏3-4小时的行为，最终是每天玩的时间不超过1小时。　　方法：以塑造和自我强化为主。　　塑造时，提出逐级不同的要求：第一步，玩电子游戏不超过180分钟。第二步，玩电子游戏不超过160分钟。第三步，玩电子游戏不超过140分钟。第四步，玩电子游戏不超过120分钟。第五步，玩电子游戏不超过100分钟。第六步，玩电子游戏不超过80分钟。最后是第七步，玩电子游戏不超过60分钟。以上塑造的七步，要求能每两周通过一步，共约花14周时间。　　自我强化的安排是：李某很想买一部 CD 随身听，约需700元左右，李某自己已经积攒了400元，父母也答应了给他300元。现在李某决定把这700元存入自己的“银行”，并给自己开设了“帐户”。李某规定，每天只有达到前面塑造中某一步的要求，他才能从“银行”中提取5元计入自己的“帐户”。如果一周能连续按某一步的要求去做，则每周额外奖15元。　　相关措施：　　①指导李某设计一张记录单，如下表所示，记下自己每天玩电子游戏的时间、是否得到了奖励和从“银行”提取存款的总额。　　李某的记录单　　月 日 星期 要求不超过多少时间（分） 玩了多长时间（分） 能否得到奖励 账户总额　　②指导李某在电脑台上放一张卡片，上面写着若干警示性句子，如“准备好记录单”、“准备好计时器（如闹钟）”、“明确今天玩的时间不能超过多长”、“努力获得奖励”等等，这样李某每天打开电脑玩电子游戏之前都会读到。　　③建议李某从周一开始按要求去做，因为周六、周日是李某玩电子游戏时间最多的两天，周一至周五相对容易做到，这会促使李某在双休日更好地控制自己，以获取因为努力一周而可能得到的15元奖励。　　④指导李某经常提醒自己： “争取早日买 CD 机”、“争取买部好的 CD 随身听”，贴在电脑台和书桌边和墙上。　　⑤提醒李某减少与其他热衷于玩电子游戏的同学的交往，减少与其他人以电子游戏为主要内容的交谈。　　环节三，督察与评价。　　自李某开始执行上述计划后，从两方面进行督察与评价。其目的是：使李某的有关认识进一步提高，内心体验进一步增加，良好行为持之以恒；使李某对矫正自己行为的信心更为坚定，耐心得以保持，恒心愈益巩固。　　其中一方面是由李某进行自我观察、自我监督和自我评价。对此可以：①指导李某利用记录单所提供的资料，每周绘制图表，直观地审视自己行为变化的进程。②指导李某结合记录单和图表，每周写一篇简短的关于自己行为变化的周记，主要谈自己的内心感受、体会和认识。③指导李某编写“我就是行，做事能拿得起又放得下”，“我真棒，下决心做的事就一定能做到”之类的话语，用这些话对自己的积极变化进行自我表扬。④指导李某编写“我真那么没出息吗？”“我能让这样的游戏毁了自己吗？”之类的话语，用这些话在自己不能按要求去做时进行自我谴责。　　另一方面是要求李某的父母、老师和同学从外部给予督察和评价。若李某能按计划一步步地做，就要及时赞扬，给与包括物质在内的激励；若发现李某不能严格按要求去做，则应及时提醒和督促，甚至批评。　　要求李某的一位好同学予以配合，这位同学也是“电脑迷”，但能合理安排自己的时间。请这位同学关心李某，向李某介绍自己是怎样合理安排时间的。　　经过三个半月的干预，李某基本达到了预定目标，玩电子游戏的时间能控制在1小时之内，学习有了明显的进步，精神面貌也发生了很大的改观。

唉、这个问题很深奥哦！还用说啊、肯定不好噻！过分依赖游戏后果是相当严重滴！对生活肯定有影响蛮，

找人把他大号偷了！或者装备之类盗走（一般去网吧找大管，这个在行呵呵），没有优越感就戒了

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