可爱午餐，有哪些适合一个人吃的简易午餐

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• 1，有哪些适合一个人吃的简易午餐
• 2，5岁男童身高129cm体重34kg午餐食谱设计
• 3，日式饭团看起来很美味怎样制作可爱的日式饭团呢
• 4，6岁儿童餐的做法大全
• 5，宝宝午餐怎么烧胃口好吃

1，有哪些适合一个人吃的简易午餐

一年里的夏季总要吃几回炸酱面，才算过了酷夏。夏秋交替，在北京最美的时节，我又想起了炸酱面，不过这次代替手擀面、机器面的是闻着想吃、有阵子不吃就想来一碗的方便面，上学那会，宿舍里只要有人煮方便面，大伙必定停下手里的活计，陆陆续续开始煮面，实在懒得动弹的也一定会蹭别人几口过过嘴瘾~馋虫就是这么被勾起来的，香飘千里——这就是方便面的魅力吧~虽说这方便面快捷大于营养，但是我们还是抵挡不了它的诱惑，那就保留美味的同时想办法把营养最大化吧，红顶绿衣的【秋波炸酱面】。

2，5岁男童身高129cm体重34kg午餐食谱设计

摘要 1、西红柿炒鸡蛋。西红柿维生素C含量高，水分充足，有促进儿童皮肤微循环，预防皮肤性疾病，并且西红柿炒鸡蛋不乏蛋白质、微量元素等营养，是不错的午餐食谱。 2、水煮西兰花。西兰花不仅有强抗氧化作用，还有抗癌作用，抑制体内细胞异变，保持儿童身体发育。水煮西兰花，口感爽脆，多汁多纤维，适宜儿童食用，是不错的一道午餐食谱。 咨询记录 · 回答于2021-10-28 5岁男童,身高129cm,体重34kg,午餐食谱设计 不好意思，这条信息发送错误，您可以忽略。 1、西红柿炒鸡蛋。西红柿维生素C含量高，水分充足，有促进儿童皮肤微循环，预防皮肤性疾病，并且西红柿炒鸡蛋不乏蛋白质、微量元素等营养，是不错的午餐食谱。2、水煮西兰花。西兰花不仅有强抗氧化作用，还有抗癌作用，抑制体内细胞异变，保持儿童身体发育。水煮西兰花，口感爽脆，多汁多纤维，适宜儿童食用，是不错的一道午餐食谱。 炖牛肉土豆先是准备500克牛羊肉，土豆500克，将牛羊肉放入凉水锅中，煮15分钟左右，捞起，在烧一锅开水时加牛羊肉、米酒八角、麻椒，适量，煮2小时，捞起炖熟的牛羊肉切成小块，再把土豆切成小片放入油里爆。最后加点酱油即可。 只要孩子营养均衡，中午可以吃一些肉类和菜类，均衡发展 谢谢 不客气，您可以学着摆一些可爱造型的盘子图案，幼儿都对这些比较感兴趣哦

3，日式饭团看起来很美味怎样制作可爱的日式饭团呢

日本便当之所以能做得很漂亮，也与日本人的饮食习惯有关。因此，他们的便当主要是冷食，快餐是在超市直接加工的，而且基本上没有汤。这是我们中国人学不到的。至少很多人的肠胃受不了。自古以来，日本人就喜欢吃冷食，如寿司、生鱼片、饭团等。如果你去餐馆，冬夏两季会先给你一杯冰水，日本人认为热水很难喝。这是他们饮食习惯的结果。他们的午餐主要是冷食，中午不需要加热。如果你去日本的超市，你会发现即使你不会做饭，你也可以成为日本的厨师。因为冰箱里有炒饭、饺子、炸鸡、土豆饼。一切，操作方法都很详细。大多数家庭主妇直接加工这些速食食品，然后把它们放进便当盒里。放些小装饰可以做成可爱的便当。而这些快餐在中国都是高添加剂、不健康的代表。经过以上分析，日本人当中没有油炸的，所以不会有汤渣。这种便当便于携带和清洁。但是如果我们注意颜色、香味等，我们可能会发现很难吞下这样的食物。日式饭团的制作方法是准备1碗米饭、2片海苔、少许芝麻和少许盐。第一步是煮一锅饭。与寿司不同，饭团是用热米饭做的，米饭又软又粘。做米饭时，最好选择东北米，因为日本对吃米饭还是很讲究的。东北米和日本米的味道最相似，太松的米不适合做饭团。第二，取一个小碗，将海藻撕成小块，放入碗中。加点盐和芝麻。如果家里有肉松，也可以放一些。趁热把刚煮好的米饭放进碗里，拌匀。第三步是把米饭做成圆形或三角形。此步骤必须在热时操作。圆形很好捏。我们来谈谈如何捏三角饭团。捏饭团前，在手上蘸一点水，防止米饭粘在手上。上下两手交错。下手有点平。上风是三角形。使劲挤饭团。然后改变饭团的方向，上下两手一起再捏一下。这样，三角形的饭团就会被捏几下。第四步：揉好饭团后，可以用海藻剪出可爱的装饰品，放在饭团上。一个可爱的饭团准备好了。如果家里有香肠，烤肉也可以夹成饭团，非常好吃。做饭团要用软糯米。松散的米不易形成，不适合做饭团。揉饭团时，一定要趁热，在手上蘸些水，否则米饭太粘而不成。可以加一些你喜欢的小材料，也可以用炒饭揉饭团。味道很好。揉三角饭团时要注意技巧。下半身稍平，上半身呈小山状。揉一次，把饭团变成一张脸，揉3-5次就成了。

4，6岁儿童餐的做法大全

有了孩子之后，总想给孩子做最好吃的，孩子一没胃口就开始觉得苦恼，我家孩子正好6岁，平时不挑食，但是总吃一样的菜肯定会烦腻，于是我常给孩子开发新菜式，孩子吃得开心，做妈的看得也舒心。今天给大家分享很适合孩子的黄金菜单，如果您家有孩子，就给他们多做些尝尝吧~【虾仁玉子蒸】日本豆腐2根，鲜虾8个，胡萝卜适量，盐2克，胡椒粉2克，淀粉3克，酱油15克，清水15克【制作步骤】1，用刀切出8片胡萝卜薄片，鲜虾去掉头尾和壳，轻轻用刀开虾背，抽出虾肠。2，日本豆腐切开袋口，一个分成四小块。3，先放胡萝卜薄片，再码上日本豆腐，最后把虾仁放在豆腐上面。4，把玉子放进蒸锅里蒸8分钟即可出锅，一般以虾仁熟了为准。5，把鲜虾玉子蒸的汁倒入锅内，加入盐，酱油，胡椒粉煮沸。6，清水加入淀粉融化后倒入锅内，小火煮至粘稠， 淋上玉子蒸上即可。【胡萝卜珍珠丸子】胡萝卜半根，猪肉糜200克，花椒1小撮，盐2克，胡椒粉2克，糯米100克，蚝油2大勺，料酒1勺【制作步骤】1，糯米提前1小时浸泡发大。2，胡萝卜剁碎之后，把胡椒粉，料酒，蚝油，盐和花椒水倒入大碗内， 搅拌均匀。3，捞出泡好的糯米沥干水分放进肉糜里拌匀。4，最后用手团成团子放入蒸屉里面，大火煮沸后蒸半小时即可。【口菇芦笋】食材：口菇5个，芦笋4根，酱油1勺，盐少许，橄榄油1勺【制作步骤】1，芦笋切片备用，口菇洗净去蒂切片，薄片更加软滑。2，芦笋片先焯水捞出备用。3，热锅，放入橄榄油，放入蒜末后加入口菇片，加入酱油翻炒。4，最后加入芦笋片翻炒均匀，调入盐即可出锅。【香菇酿肉】香菇8朵，猪肉100克，马蹄50克，香葱2根，胡椒粉2克，盐1克，酱油1勺，蚝油1勺，香油5克，姜粉2克，淀粉2勺【制作步骤】1，猪肉搅碎，放入切碎的马蹄和香葱， 调料倒入，使劲朝一个方向搅起来。2，香菇洗净后，用剪刀剪去掉蒂。3，再用勺子把肉放进香菇肚里，一个个放入枸杞装饰。4，放入锅内，倒入适量的清水，大火煮沸后蒸10分钟即可。【蒜炒猪脾】猪脾1块，蒜苗4根，酱油2勺，盐1克，料酒3勺，胡椒粉2克，姜片5片【制作步骤】1，猪脾先去除背部的那条肥油，切成片状。2，烧开一锅清水，加入2勺料酒，把猪脾放进水里快速拌匀变色， 捞出沥干水分备用。3，蒜苗洗净拍扁切断，热锅，放入适量的食用油，爆香姜片，放入蒜苗翻炒均匀。4，倒入猪脾，加入胡椒粉和一勺料酒快速翻炒均匀。5，最后调入盐和酱油翻炒均匀即可出锅。【碎肉米豆腐】食材：米豆腐250克，葡萄干1小把，酱油10克，葱花1克，蒜末2克，姜末1克，碎肉50克，盐少许【制作步骤】1，葡萄干切碎，准备好蒜末，姜末和葱花。2，把葱花姜蒜和 葡萄干 拌入碎肉拌匀。3，米豆腐切成小方块备用，这样比较入味。4，热锅，放入适量的油，把碎肉团放入锅内炒散，加入小半碗清水拌匀。5，倒入米豆腐拌匀，最后加入酱油和盐调味即可出锅。您喜欢哪一道呢？欢迎留言和馋猫交流哦~关注爱生活的馋猫，将不断和您分享各种美食的制作方法哦~5542阅读搜索6岁儿童食谱大全1-3岁幼儿三餐菜谱1-2岁幼儿食谱一日三餐7-10岁儿童菜谱大全1至3岁的100款菜谱6-7岁儿童每日食谱表

5，宝宝午餐怎么烧胃口好吃

要维持正常的生长发育，宝宝身体需要摄入各种营养物质，奶类、肉类、水果、蔬菜都是日常生活中必不可少的食物，那么哪些食物对宝宝来说是最好的呢，下面一起来看一看。1、最好的甜点：酸奶酸奶是钙的主要来源之一，而且它的热量很低，很适合宝宝。如果你自己制作酸奶，最好用配方奶做原料，这样不仅营养丰富，宝宝也比较容易消化。吃酸奶的时候给宝宝在里面加一小勺自己做的果酱，味道会更好。给挑剔的小朋友：如果宝宝觉得酸奶太乏味，不妨给他做个酸奶果冻，切成长宽高一厘米左右的小块，再点上一点草莓酱。2、最好的肉类：瘦牛肉瘦牛肉里含有的丰富的铁和蛋白质，能为活泼好动、正在长身体的宝宝补充血细胞所需要的营养。很多医生都建议在10月以上的宝宝的辅食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以给宝宝做成牛肉汉堡包，牛肉小包子，牛肉酱细面条等。给挑剔的小朋友：如果宝宝不喜欢牛肉的味道，可以把牛肉做成肉馅和切碎的青豆混合，用可食用的薄纸包上（可以在超市买到），放在烤箱里烤一个纸包牛肉，沾着番茄酱吃，牛肉的膻味就一点也没有了。3、最好的蔬菜：菠菜菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸，另外还有一些维生素c和铁。因为它没有杂味，宝宝通常都很喜欢吃。而且菠菜的用处很多，你可以把它作为盘边的装饰，也可以在它上面放一些番茄酱，还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。但是要记住，不能把它和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收。给挑剔的小朋友：让宝宝吃蔬菜一直是妈妈比较头疼的事，如果你多花点心思，做一道有创意的蔬菜饭，比如一个菠菜寿司、菠菜拌饭，宝宝决不会想到这个既有趣又好吃的东西原来是菠菜做成的。4、最好的主食：全麦食品全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食（比如发糕），同样能给宝宝带来丰富的营养。给挑剔的小朋友：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫造型，当他的兴趣被可爱的造型吸引时，就不会在意面包怎么不是白色的了。5、最好的沙拉原料：西红柿无论从外观还是味道，西红柿都是大多数宝宝的挚爱。西红柿的主要成分是番茄红素，它是一种有助于预防癌症和心脏病的天然抗氧化剂。另外，西红柿中还含有丰富的维生素c和大量的纤维素，这些成分能够帮助宝宝预防感冒，防止便秘。如果宝宝不喜欢吃单调的西红柿，可以把它切成小丁或薄片，伴上沙拉酱做成美味的沙拉，宝宝就会爱吃了。或者直接压成番茄汁，鲜艳的颜色再配上一个可爱的杯子，连大人都会被它吸引的。另外，不要以为生的西红柿更有营养，其实煮熟的西红柿中的番茄红素更容易被吸收。给挑剔的小朋友：有一种像樱桃一样大的小西红柿，可以给你那个爱挑食的宝宝准备一些（为了防止小西红柿造成窒息，只能给会咀嚼的大宝宝食用）。再介绍一个创意食谱：把小西红柿摆成可爱的毛毛虫造型，相信孩子就不会拒绝了。6、最好的坚果：杏仁杏仁有很多让人意想不到的营养效果：它不仅可以预防心脏疾病，而且含有维生素e和其他的微量元素，比如铁、钙和镁等对宝宝的健康都非常有益。另外，未加工过的生杏仁是一种低脂食物，宝宝吃了，可以预防高血压。但是要记住，3岁以下的宝宝最好不要给他整个的杏仁，否则容易卡住宝宝的气管。杏仁还有很多吃法，比如把它和蔬菜、奶酪一起做个披萨，或者直接给宝宝准备一些杏仁干碎块。给挑剔的小朋友：把杏仁、花生、腰果弄碎，和酸奶混合在一起，做一杯令宝宝喜欢的坚果酸奶吧。7、最好的果汁：橙汁橙汁含有丰富的维生素和叶酸，而且孩子们都很喜欢它酸酸甜甜的味道。但是，橙汁不能和牛奶或其他含钙量比较高的果汁混合，这样很容易形成沉淀，宝宝不容易消化。而且每天宝宝喝橙汁的量要有一定的限度，大约30~50毫升比较合适，过多的橙汁会增加宝宝摄入的热量。给挑剔的小朋友：给宝宝来一杯果汁“鸡尾酒”，橙汁里加一些矿泉水和一个红樱桃，再插上一个颜色鲜艳的吸管。8、最好的水果：猕猴桃猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克，堪称水果中的“vc之王”，此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意，猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，因为这部分不容易被消化。给挑剔的小朋友：如果宝宝不喜欢吃生的猕猴桃，还可以把它做成果汁，或者猕猴桃酱，效果一样好。

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