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• 3，如何把握产后六个月易瘦期且不影响哺乳质量做到月瘦20斤
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2，夏天宝宝防蚊攻略我家住在大别山区蚊子暴多请教善良人指

1.首选蚊帐。老祖宗传下来的，对宝宝绿色无伤害。 2.坚决不用蚊香、灭蚊剂之类。这些东东对人都有伤害，特别是宝宝。 第一步：把门窗都安上纱窗。 第二步：用灭蚊器。就是那种像蝇拍子一样，充满电以后对房间内残余蚊子进行扫荡。 第三步：使用蚊帐。 有这三道防御措施，蚊子伤害应该说没有了。

3，如何把握产后六个月易瘦期且不影响哺乳质量做到月瘦20斤

谢邀。仔细看了您的问题补充，根据你的需求我来推荐一些适龄儿童文学范畴桥梁书。7岁是读桥梁书的时期，桥梁书是介于纯文字书籍和绘本之间的一种阅读难度既没有纯文字书那么高，又能满足“幼小衔接”至小学3年以前孩子对于文字阅读需求的一类书。顾名思义，就是从读图（读绘本）到读纯文字之间搭桥的一类书。桥梁书的图画并不再像绘本那样占据主导地位，更多的仅以插图的方式存在。如果孩子的识字量一般，可以先看《青蛙与蟾蜍》。在我看来这是桥梁书中难度相对比较低的，排版文字字块比较大，每一个故事相对比较短小，7岁的孩子都能够顺利地读下来。这套书是美国作家艾诺·洛贝尔创作的，一套4本，每一本里都有5个可爱的小故事。这套书其实4岁+阅读基础好识字量大的孩子就可以独立阅读了，亲子共读也很好。(照片是我女儿，她读的这本就是《青蛙和蟾蜍》中的一本，每页呈现的阅读量基本就是图片展示的样子）宫泽贤治小森林童话这套书我每每都会向身边的家长强烈安利！新出版一年多吧，未出版的时候出版编辑曾经发我PDF版本的样稿，我算是曾经抢先读了！当时就觉得这书要是让咱们国家的孩子读到的话，真是的现在的孩子的大福利了！日本作家宫泽贤治的作品，一套共有10本，每一本都有一个或两个非常有趣的小故事。其中最具代表性的，就是《橡子与山猫》，我们都很熟悉宫崎骏的龙猫吧！其实宫崎骏是通过《橡子与山猫》获得了灵感创作了龙猫，可以说这是龙猫的原型了！这套书是非常经典的儿童文学作品，适合6-9岁范畴，每本书阅读量适中，7岁很适合。晴天有时下猪这套书的推荐真的是烂大街了，也成为孩子阅读的必读书目。我特别佩服作者的想象力！矢玉四郎的“晴天下猪系列”，是日本儿童文学荒诞故事的经典，天马行空的想象力非常受小孩欢迎。而且这套书的排版和画风也非常有意思，有的内页是彩色的，有的内页是黑白的，日记的格式是竖排的，画风很童趣。安房直子的桥梁书——绿蹦蹦、白釉砂锅的故事不少成年人（女性居多）都很迷安房直子的书，她的小说可谓老少皆宜。她的这两本桥梁书，一如她其他作品的风格，淡淡的，宁静的感觉，让人觉得，在这个慌乱世间，能够有一份宁静。课本里的美文与童话推荐这本书，不仅仅是因为内容包括人教版和部编版语文教材里的课文，经典且能提高孩子的文学水平，还因为这套书实在太美了！美得让语文书败下阵来！同事在我的推荐下入手了这套书，她家孩子现在也是7岁，读二年级，阅读能力很强，从小也是什么书都看，涉猎广泛。小伙子拿到这套书之后，看到出现在书里的熟悉的课文，惊喜得不要不要的，甚至把它拿到学校跟同学“显摆”，学校的同学也觉得这书有意思，因为有的课文是熟悉的，但是出现在课外读物里，以另一种面貌呈现，孩子觉得新奇，又有可读性。书盒里还赠了一本特别漂亮的笔记本，因为太美了，我舍不得拿来写东西……安徒生童话严格地说这本不是桥梁书。看到好多孩子刚接触书，父母选书首选安徒生童话。讲真，安徒生童话真的不是给低幼儿童读的，那种把原著故事拆解得只剩下骨架，再经过编辑的“改编”作品，真的称不上是《安徒生童话》了！所以我一般会推荐在孩子6岁之后，阅读能力比较强的前提下，推荐读原著版的译本！国内翻译安徒生童话，在我看来最好的当是叶君健老先生了！我小的时候就读他翻译的安徒生童话作品，上海翻译出版社出的单行本。读引进作品，翻译是非常非常重要的！翻译者要有非常高的文学素养，才能不浪费了经典作品以我们母语的方式呈现！所以在众多版本的安徒生童话中，我推荐叶君健先生译本的版本！叶君健的安徒生童话中文译本与美国译本同被评为“当今世界上两个好译本”。他老人家也于1988年获丹麦女王颁赠的“丹麦国旗勋章”。(叶君健译本，四川少儿出版社版的内页，插图是德国尼古拉斯·海德巴赫绘画暂推荐这几本，您可以根据孩子的阅读能力选择亲子共读或者独立阅读。不过，任何时候，绘本还是推荐继续阅读的，您可以选择阅读篇幅更长、文字量相对较多的绘本，例如：《白雪公主和七个小矮人》，美国凯迪克大奖版本，这版本就是将图画和文字分开展现，阅读起来其实跟桥梁书差不多。还有我们上海美术电影制片厂著的《九色鹿》。和纯粹意义上的绘本相比，这些阅读可以满足7岁的孩子，并且也是非常经典的故事。我的今日头条主页菜单里有不同年龄的分龄书单和分类书单，感兴趣可以查阅哈！

谢邀。仔细看了您的问题补充，根据你的需求我来推荐一些适龄儿童文学范畴桥梁书。7岁是读桥梁书的时期，桥梁书是介于纯文字书籍和绘本之间的一种阅读难度既没有纯文字书那么高，又能满足“幼小衔接”至小学3年以前孩子对于文字阅读需求的一类书。顾名思义，就是从读图（读绘本）到读纯文字之间搭桥的一类书。桥梁书的图画并不再像绘本那样占据主导地位，更多的仅以插图的方式存在。如果孩子的识字量一般，可以先看《青蛙与蟾蜍》。在我看来这是桥梁书中难度相对比较低的，排版文字字块比较大，每一个故事相对比较短小，7岁的孩子都能够顺利地读下来。这套书是美国作家艾诺·洛贝尔创作的，一套4本，每一本里都有5个可爱的小故事。这套书其实4岁+阅读基础好识字量大的孩子就可以独立阅读了，亲子共读也很好。(照片是我女儿，她读的这本就是《青蛙和蟾蜍》中的一本，每页呈现的阅读量基本就是图片展示的样子）宫泽贤治小森林童话这套书我每每都会向身边的家长强烈安利！新出版一年多吧，未出版的时候出版编辑曾经发我PDF版本的样稿，我算是曾经抢先读了！当时就觉得这书要是让咱们国家的孩子读到的话，真是的现在的孩子的大福利了！日本作家宫泽贤治的作品，一套共有10本，每一本都有一个或两个非常有趣的小故事。其中最具代表性的，就是《橡子与山猫》，我们都很熟悉宫崎骏的龙猫吧！其实宫崎骏是通过《橡子与山猫》获得了灵感创作了龙猫，可以说这是龙猫的原型了！这套书是非常经典的儿童文学作品，适合6-9岁范畴，每本书阅读量适中，7岁很适合。晴天有时下猪这套书的推荐真的是烂大街了，也成为孩子阅读的必读书目。我特别佩服作者的想象力！矢玉四郎的“晴天下猪系列”，是日本儿童文学荒诞故事的经典，天马行空的想象力非常受小孩欢迎。而且这套书的排版和画风也非常有意思，有的内页是彩色的，有的内页是黑白的，日记的格式是竖排的，画风很童趣。安房直子的桥梁书——绿蹦蹦、白釉砂锅的故事不少成年人（女性居多）都很迷安房直子的书，她的小说可谓老少皆宜。她的这两本桥梁书，一如她其他作品的风格，淡淡的，宁静的感觉，让人觉得，在这个慌乱世间，能够有一份宁静。课本里的美文与童话推荐这本书，不仅仅是因为内容包括人教版和部编版语文教材里的课文，经典且能提高孩子的文学水平，还因为这套书实在太美了！美得让语文书败下阵来！同事在我的推荐下入手了这套书，她家孩子现在也是7岁，读二年级，阅读能力很强，从小也是什么书都看，涉猎广泛。小伙子拿到这套书之后，看到出现在书里的熟悉的课文，惊喜得不要不要的，甚至把它拿到学校跟同学“显摆”，学校的同学也觉得这书有意思，因为有的课文是熟悉的，但是出现在课外读物里，以另一种面貌呈现，孩子觉得新奇，又有可读性。书盒里还赠了一本特别漂亮的笔记本，因为太美了，我舍不得拿来写东西……安徒生童话严格地说这本不是桥梁书。看到好多孩子刚接触书，父母选书首选安徒生童话。讲真，安徒生童话真的不是给低幼儿童读的，那种把原著故事拆解得只剩下骨架，再经过编辑的“改编”作品，真的称不上是《安徒生童话》了！所以我一般会推荐在孩子6岁之后，阅读能力比较强的前提下，推荐读原著版的译本！国内翻译安徒生童话，在我看来最好的当是叶君健老先生了！我小的时候就读他翻译的安徒生童话作品，上海翻译出版社出的单行本。读引进作品，翻译是非常非常重要的！翻译者要有非常高的文学素养，才能不浪费了经典作品以我们母语的方式呈现！所以在众多版本的安徒生童话中，我推荐叶君健先生译本的版本！叶君健的安徒生童话中文译本与美国译本同被评为“当今世界上两个好译本”。他老人家也于1988年获丹麦女王颁赠的“丹麦国旗勋章”。(叶君健译本，四川少儿出版社版的内页，插图是德国尼古拉斯·海德巴赫绘画暂推荐这几本，您可以根据孩子的阅读能力选择亲子共读或者独立阅读。不过，任何时候，绘本还是推荐继续阅读的，您可以选择阅读篇幅更长、文字量相对较多的绘本，例如：《白雪公主和七个小矮人》，美国凯迪克大奖版本，这版本就是将图画和文字分开展现，阅读起来其实跟桥梁书差不多。还有我们上海美术电影制片厂著的《九色鹿》。和纯粹意义上的绘本相比，这些阅读可以满足7岁的孩子，并且也是非常经典的故事。我的今日头条主页菜单里有不同年龄的分龄书单和分类书单，感兴趣可以查阅哈！超级简单，记住几点就够了1.对线塔下清兵猥琐发育，队友不来坚决不出塔，和对面对拼除了让自己早点回家（或者死回家）外毫无意义，多补兵多发育。2.出了两个大件再去跟团，中单去哪你去哪，不要一个人落单。3.团战远远躲起来，团战开始后数1.2.3再上，能打到谁打谁，对面都是菜全给你趴下。做到这三点直接王者段位起步，多少小白就是对线期送一血，压线太深被对面打野抓爆，无闪现被对面疯狂越塔导致发育不良。厉害的射手都是对线稳团战猛塔刀一刀不漏。垃圾的射手都是“卧槽辅助呢？”“后排能不能保护一下？”不是在怪辅助就是在怪4个队友没有保护他。解析1.射手没装备就是废前期对拼没有任何意义，血量降低反而容易让敌方抓到破绽越塔强杀。好好补塔下兵是你唯一的目标，叫辅助跟中单，你发育路1v22.大部分射手都要出两件装备才有用，出了两件装备再去跟团，只有少数几个出一件装备就可以跟团的，具体看英雄。3.团战3秒后进场，对面刺客位移技能交了，坦克控制技能交了，法师没技能了，再也没人可以威胁到你，放心输出吧，少年！

谢邀。仔细看了您的问题补充，根据你的需求我来推荐一些适龄儿童文学范畴桥梁书。7岁是读桥梁书的时期，桥梁书是介于纯文字书籍和绘本之间的一种阅读难度既没有纯文字书那么高，又能满足“幼小衔接”至小学3年以前孩子对于文字阅读需求的一类书。顾名思义，就是从读图（读绘本）到读纯文字之间搭桥的一类书。桥梁书的图画并不再像绘本那样占据主导地位，更多的仅以插图的方式存在。如果孩子的识字量一般，可以先看《青蛙与蟾蜍》。在我看来这是桥梁书中难度相对比较低的，排版文字字块比较大，每一个故事相对比较短小，7岁的孩子都能够顺利地读下来。这套书是美国作家艾诺·洛贝尔创作的，一套4本，每一本里都有5个可爱的小故事。这套书其实4岁+阅读基础好识字量大的孩子就可以独立阅读了，亲子共读也很好。(照片是我女儿，她读的这本就是《青蛙和蟾蜍》中的一本，每页呈现的阅读量基本就是图片展示的样子）宫泽贤治小森林童话这套书我每每都会向身边的家长强烈安利！新出版一年多吧，未出版的时候出版编辑曾经发我PDF版本的样稿，我算是曾经抢先读了！当时就觉得这书要是让咱们国家的孩子读到的话，真是的现在的孩子的大福利了！日本作家宫泽贤治的作品，一套共有10本，每一本都有一个或两个非常有趣的小故事。其中最具代表性的，就是《橡子与山猫》，我们都很熟悉宫崎骏的龙猫吧！其实宫崎骏是通过《橡子与山猫》获得了灵感创作了龙猫，可以说这是龙猫的原型了！这套书是非常经典的儿童文学作品，适合6-9岁范畴，每本书阅读量适中，7岁很适合。晴天有时下猪这套书的推荐真的是烂大街了，也成为孩子阅读的必读书目。我特别佩服作者的想象力！矢玉四郎的“晴天下猪系列”，是日本儿童文学荒诞故事的经典，天马行空的想象力非常受小孩欢迎。而且这套书的排版和画风也非常有意思，有的内页是彩色的，有的内页是黑白的，日记的格式是竖排的，画风很童趣。安房直子的桥梁书——绿蹦蹦、白釉砂锅的故事不少成年人（女性居多）都很迷安房直子的书，她的小说可谓老少皆宜。她的这两本桥梁书，一如她其他作品的风格，淡淡的，宁静的感觉，让人觉得，在这个慌乱世间，能够有一份宁静。课本里的美文与童话推荐这本书，不仅仅是因为内容包括人教版和部编版语文教材里的课文，经典且能提高孩子的文学水平，还因为这套书实在太美了！美得让语文书败下阵来！同事在我的推荐下入手了这套书，她家孩子现在也是7岁，读二年级，阅读能力很强，从小也是什么书都看，涉猎广泛。小伙子拿到这套书之后，看到出现在书里的熟悉的课文，惊喜得不要不要的，甚至把它拿到学校跟同学“显摆”，学校的同学也觉得这书有意思，因为有的课文是熟悉的，但是出现在课外读物里，以另一种面貌呈现，孩子觉得新奇，又有可读性。书盒里还赠了一本特别漂亮的笔记本，因为太美了，我舍不得拿来写东西……安徒生童话严格地说这本不是桥梁书。看到好多孩子刚接触书，父母选书首选安徒生童话。讲真，安徒生童话真的不是给低幼儿童读的，那种把原著故事拆解得只剩下骨架，再经过编辑的“改编”作品，真的称不上是《安徒生童话》了！所以我一般会推荐在孩子6岁之后，阅读能力比较强的前提下，推荐读原著版的译本！国内翻译安徒生童话，在我看来最好的当是叶君健老先生了！我小的时候就读他翻译的安徒生童话作品，上海翻译出版社出的单行本。读引进作品，翻译是非常非常重要的！翻译者要有非常高的文学素养，才能不浪费了经典作品以我们母语的方式呈现！所以在众多版本的安徒生童话中，我推荐叶君健先生译本的版本！叶君健的安徒生童话中文译本与美国译本同被评为“当今世界上两个好译本”。他老人家也于1988年获丹麦女王颁赠的“丹麦国旗勋章”。(叶君健译本，四川少儿出版社版的内页，插图是德国尼古拉斯·海德巴赫绘画暂推荐这几本，您可以根据孩子的阅读能力选择亲子共读或者独立阅读。不过，任何时候，绘本还是推荐继续阅读的，您可以选择阅读篇幅更长、文字量相对较多的绘本，例如：《白雪公主和七个小矮人》，美国凯迪克大奖版本，这版本就是将图画和文字分开展现，阅读起来其实跟桥梁书差不多。还有我们上海美术电影制片厂著的《九色鹿》。和纯粹意义上的绘本相比，这些阅读可以满足7岁的孩子，并且也是非常经典的故事。我的今日头条主页菜单里有不同年龄的分龄书单和分类书单，感兴趣可以查阅哈！超级简单，记住几点就够了1.对线塔下清兵猥琐发育，队友不来坚决不出塔，和对面对拼除了让自己早点回家（或者死回家）外毫无意义，多补兵多发育。2.出了两个大件再去跟团，中单去哪你去哪，不要一个人落单。3.团战远远躲起来，团战开始后数1.2.3再上，能打到谁打谁，对面都是菜全给你趴下。做到这三点直接王者段位起步，多少小白就是对线期送一血，压线太深被对面打野抓爆，无闪现被对面疯狂越塔导致发育不良。厉害的射手都是对线稳团战猛塔刀一刀不漏。垃圾的射手都是“卧槽辅助呢？”“后排能不能保护一下？”不是在怪辅助就是在怪4个队友没有保护他。解析1.射手没装备就是废前期对拼没有任何意义，血量降低反而容易让敌方抓到破绽越塔强杀。好好补塔下兵是你唯一的目标，叫辅助跟中单，你发育路1v22.大部分射手都要出两件装备才有用，出了两件装备再去跟团，只有少数几个出一件装备就可以跟团的，具体看英雄。3.团战3秒后进场，对面刺客位移技能交了，坦克控制技能交了，法师没技能了，再也没人可以威胁到你，放心输出吧，少年！本人在苏州快20年，应该有资格回答你的问题。1.各种古镇古街，除了周庄和同里稍微好点，其余都是忽悠外地人的，去过周庄同里其他地方就不用去了；2.园林，属于苏州名片，但私以为大家欣赏水平不见得有那么高，实在没必要扎堆去看，门票死贵人挤人，只能走马观花看看你也就没时间体会园林的精髓；3.山水，灵岩山、天平山、白马涧其实就是个小山头，只是因为苏州市区附近没有什么山，大家只能就近去看看；4A级的太湖湿地公园，只能说呵呵了，还不如上无锡鼋头渚去看湖景，那个地方也就在太湖边。讲真，我最头疼的是外地朋友来玩不知道应该带他们去哪，只能凑合去东山西山脚下农家乐玩玩。最坑的是七里山塘，其实就是个几百米的弄堂，边上是翻新的仿古建筑加一堆商铺，记住，千万别在这里浪费时间。如果一定要推荐几个代表性的景点，拙政园，虎丘，周庄，同里，晚上可以前金鸡湖看看夜景或者上观前街买点东西带走。

谢邀。仔细看了您的问题补充，根据你的需求我来推荐一些适龄儿童文学范畴桥梁书。7岁是读桥梁书的时期，桥梁书是介于纯文字书籍和绘本之间的一种阅读难度既没有纯文字书那么高，又能满足“幼小衔接”至小学3年以前孩子对于文字阅读需求的一类书。顾名思义，就是从读图（读绘本）到读纯文字之间搭桥的一类书。桥梁书的图画并不再像绘本那样占据主导地位，更多的仅以插图的方式存在。如果孩子的识字量一般，可以先看《青蛙与蟾蜍》。在我看来这是桥梁书中难度相对比较低的，排版文字字块比较大，每一个故事相对比较短小，7岁的孩子都能够顺利地读下来。这套书是美国作家艾诺·洛贝尔创作的，一套4本，每一本里都有5个可爱的小故事。这套书其实4岁+阅读基础好识字量大的孩子就可以独立阅读了，亲子共读也很好。(照片是我女儿，她读的这本就是《青蛙和蟾蜍》中的一本，每页呈现的阅读量基本就是图片展示的样子）宫泽贤治小森林童话这套书我每每都会向身边的家长强烈安利！新出版一年多吧，未出版的时候出版编辑曾经发我PDF版本的样稿，我算是曾经抢先读了！当时就觉得这书要是让咱们国家的孩子读到的话，真是的现在的孩子的大福利了！日本作家宫泽贤治的作品，一套共有10本，每一本都有一个或两个非常有趣的小故事。其中最具代表性的，就是《橡子与山猫》，我们都很熟悉宫崎骏的龙猫吧！其实宫崎骏是通过《橡子与山猫》获得了灵感创作了龙猫，可以说这是龙猫的原型了！这套书是非常经典的儿童文学作品，适合6-9岁范畴，每本书阅读量适中，7岁很适合。晴天有时下猪这套书的推荐真的是烂大街了，也成为孩子阅读的必读书目。我特别佩服作者的想象力！矢玉四郎的“晴天下猪系列”，是日本儿童文学荒诞故事的经典，天马行空的想象力非常受小孩欢迎。而且这套书的排版和画风也非常有意思，有的内页是彩色的，有的内页是黑白的，日记的格式是竖排的，画风很童趣。安房直子的桥梁书——绿蹦蹦、白釉砂锅的故事不少成年人（女性居多）都很迷安房直子的书，她的小说可谓老少皆宜。她的这两本桥梁书，一如她其他作品的风格，淡淡的，宁静的感觉，让人觉得，在这个慌乱世间，能够有一份宁静。课本里的美文与童话推荐这本书，不仅仅是因为内容包括人教版和部编版语文教材里的课文，经典且能提高孩子的文学水平，还因为这套书实在太美了！美得让语文书败下阵来！同事在我的推荐下入手了这套书，她家孩子现在也是7岁，读二年级，阅读能力很强，从小也是什么书都看，涉猎广泛。小伙子拿到这套书之后，看到出现在书里的熟悉的课文，惊喜得不要不要的，甚至把它拿到学校跟同学“显摆”，学校的同学也觉得这书有意思，因为有的课文是熟悉的，但是出现在课外读物里，以另一种面貌呈现，孩子觉得新奇，又有可读性。书盒里还赠了一本特别漂亮的笔记本，因为太美了，我舍不得拿来写东西……安徒生童话严格地说这本不是桥梁书。看到好多孩子刚接触书，父母选书首选安徒生童话。讲真，安徒生童话真的不是给低幼儿童读的，那种把原著故事拆解得只剩下骨架，再经过编辑的“改编”作品，真的称不上是《安徒生童话》了！所以我一般会推荐在孩子6岁之后，阅读能力比较强的前提下，推荐读原著版的译本！国内翻译安徒生童话，在我看来最好的当是叶君健老先生了！我小的时候就读他翻译的安徒生童话作品，上海翻译出版社出的单行本。读引进作品，翻译是非常非常重要的！翻译者要有非常高的文学素养，才能不浪费了经典作品以我们母语的方式呈现！所以在众多版本的安徒生童话中，我推荐叶君健先生译本的版本！叶君健的安徒生童话中文译本与美国译本同被评为“当今世界上两个好译本”。他老人家也于1988年获丹麦女王颁赠的“丹麦国旗勋章”。(叶君健译本，四川少儿出版社版的内页，插图是德国尼古拉斯·海德巴赫绘画暂推荐这几本，您可以根据孩子的阅读能力选择亲子共读或者独立阅读。不过，任何时候，绘本还是推荐继续阅读的，您可以选择阅读篇幅更长、文字量相对较多的绘本，例如：《白雪公主和七个小矮人》，美国凯迪克大奖版本，这版本就是将图画和文字分开展现，阅读起来其实跟桥梁书差不多。还有我们上海美术电影制片厂著的《九色鹿》。和纯粹意义上的绘本相比，这些阅读可以满足7岁的孩子，并且也是非常经典的故事。我的今日头条主页菜单里有不同年龄的分龄书单和分类书单，感兴趣可以查阅哈！超级简单，记住几点就够了1.对线塔下清兵猥琐发育，队友不来坚决不出塔，和对面对拼除了让自己早点回家（或者死回家）外毫无意义，多补兵多发育。2.出了两个大件再去跟团，中单去哪你去哪，不要一个人落单。3.团战远远躲起来，团战开始后数1.2.3再上，能打到谁打谁，对面都是菜全给你趴下。做到这三点直接王者段位起步，多少小白就是对线期送一血，压线太深被对面打野抓爆，无闪现被对面疯狂越塔导致发育不良。厉害的射手都是对线稳团战猛塔刀一刀不漏。垃圾的射手都是“卧槽辅助呢？”“后排能不能保护一下？”不是在怪辅助就是在怪4个队友没有保护他。解析1.射手没装备就是废前期对拼没有任何意义，血量降低反而容易让敌方抓到破绽越塔强杀。好好补塔下兵是你唯一的目标，叫辅助跟中单，你发育路1v22.大部分射手都要出两件装备才有用，出了两件装备再去跟团，只有少数几个出一件装备就可以跟团的，具体看英雄。3.团战3秒后进场，对面刺客位移技能交了，坦克控制技能交了，法师没技能了，再也没人可以威胁到你，放心输出吧，少年！本人在苏州快20年，应该有资格回答你的问题。1.各种古镇古街，除了周庄和同里稍微好点，其余都是忽悠外地人的，去过周庄同里其他地方就不用去了；2.园林，属于苏州名片，但私以为大家欣赏水平不见得有那么高，实在没必要扎堆去看，门票死贵人挤人，只能走马观花看看你也就没时间体会园林的精髓；3.山水，灵岩山、天平山、白马涧其实就是个小山头，只是因为苏州市区附近没有什么山，大家只能就近去看看；4A级的太湖湿地公园，只能说呵呵了，还不如上无锡鼋头渚去看湖景，那个地方也就在太湖边。讲真，我最头疼的是外地朋友来玩不知道应该带他们去哪，只能凑合去东山西山脚下农家乐玩玩。最坑的是七里山塘，其实就是个几百米的弄堂，边上是翻新的仿古建筑加一堆商铺，记住，千万别在这里浪费时间。如果一定要推荐几个代表性的景点，拙政园，虎丘，周庄，同里，晚上可以前金鸡湖看看夜景或者上观前街买点东西带走。瘦20斤很轻松了，我产后是145斤多点儿，3个月后体重为106斤左右，第6个月体重降至98斤左右，我坚信自己能瘦下来，但没想到没想到可以恢复得这么快，而且皮肤很紧实，没有落下所谓的月子病，完全看不出生过孩子。尤其产后一两个月的自我调养太重要了，不见得跟风花多少钱就能恢复得好，自己掌握基本的调养常识，比啥都管用，也不要迷信那些高消费。产后婆婆来照顾我，跟我说要多吃饭，多喝红糖，一周喝一两袋（400-500g一袋，说她们那代人就是这么过来的），我表示很诧异，因为孕期我提前做了些功课的。最后，成功说服了婆婆，整个月子期饮食、运动、奶宝按自己的计划走。成功瘦身而且没有落下所谓的月子病。我大致是这么做的，归纳如下6点：1. 坚持母乳喂养：一定要对自己有信心！母乳喂养对妈妈的能量消耗大，同时也刺激子宫收缩、帮助子宫恢复，孩子在妈妈的怀抱中会有更多的安全感，这会有益于未来孩子性格的发展，双赢何乐不为。刚开始下奶有个阶段，很多人不会一下子那么多奶，前期奶水可能会不太足，家人会建议让孩子吃奶粉，不要听，坚持母乳，孩子吸吮越勤越多，刺激下奶会越多，孩子吸吮少下奶也就少（我最初奶量少，跟着孩子一起哭，坚持让孩子吸吮，后来完全够吃的，1岁半以后上班不方便才给宝宝断奶）要想泌乳量大要养好身体，多摄入蛋白质和汤汤水水，找到自己的发奶食物，我的话吃花生、喝丝瓜鸡蛋汤什么的奶量会很快上来，明显感觉到涨奶（关于发奶、追奶什么的，我的个人经验在头条文章内也有写）。2. 忌大吃大喝，忌生冷老观念以为产后血气丢失严重,需要及时弥补养分才能康复。但这并不意味着要大鱼大肉、大量鸡蛋（每天2个即可，太多伤身体浪费粮食）、大量红糖水（过量会坏牙齿，加速出汗，使身体更加虚弱），如果产后盲目进补,摄入过量肉类、高脂肪食物,会使母亲产后肥胖、便秘、奶水中的脂肪含量陡增,甚或使宝宝脂肪性拉肚子。月子里的饮食建议遵循"清、调、补"的原则：第一周要清单，少吃油腻、辛辣的食物，选择好消化、好吸收的半流质食物，比如粥类、面条等第二周逐渐调理身体，多吃点新鲜蔬菜和水果，帮助缓解产后便秘情况。有些凉的水果，可以用热水烫一下。老人会说水果和蔬菜的水分大，月子不适合。其实，这类的食材是很有必要的，适量吃是能帮助身体更快恢复，但太硬的水果，比如苹果，可以蒸熟后再吃。3. 适当活动，不要一直躺着或坐着，运动循序渐进，别太心急产后出院时一般都会给产妇或者家属讲出院后的注意事项，包括一些简单的产后恢复操，比如简单的缩肛运动（剖腹产、侧切等恢复后再做）、踢腿、臀桥等，初期可以低强度的运动，比如下地走走。一周后，一些简单的产后恢复操在坐月子期间就已经可以做了，而这些会很有利于产后的恢复。4. 月子期间个人卫生要注意：刷牙、洗脸，洗澡一样不能落有老人说，月子期间不能刷牙，不对的：产后的头几天，常给产妇以高糖、高蛋白、高脂肪饮食，每天多达6～7餐，大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里，在细菌的作用下，发酵变成酸性物质，腐蚀牙齿，使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加，甚至因链球菌感染诱发风湿热、肾炎、心脏病。温水极软毛刷刷牙产后可洗澡、洗脚（40°水温，洗澡的话提前把浴霸什么的打开暖一会儿）。及时地洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。还可调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳，产后毕竟虚弱怕寒，注意保暖，一周洗一次澡就够了。5.每天有空自己顺时针揉肚子可以让子宫更好的收缩,恢复,排气，恶露也会随之排出体外。可以在产后24小时内,随时按摩，具体揉几天,要根据产妇的实际情况而定，没事多揉揉也没坏处。6.产后42天去医院复查身体情况产后42天的复查很重要，一般医生会针对产妇身体的实际恢复情况来给出一个产后康复的建议，这一般都会包括盆底肌和腹直肌的测试以及子宫是否恢复正常的B超检查。这些指标对产妇身体的康复非常重要。最后一点温馨提示：保持好心情，啥都不如自己的身体和孩子的健康重要任何时候保持好心情都没错，分娩后，身体各项机能都处于一个很弱的的状态，如果有好心情，心态、态度也会更积极，更有益于产后的恢复，奶水也会好也利于孩子的健康我看很多人都推荐使用收腹带，这个我不敢苟同一般说顺产妈妈可以在产后一周使用，剖宫产在手术后医生就会帮忙佩戴。主要是为了帮助各个脏器归位以及腹直肌的恢复。佩戴收腹带要记得不能过紧，反而会压迫到子宫。我买了收腹带但夏天太热没怎么戴，感觉没啥作用，身边有些朋友是坚持戴了的，但也没感觉有多大作用，大肚子、腰酸背痛，戴着坐卧不方便，实话说收腹带的作用，我不太确定，把松弛的肚皮挤压在一起，不利于血液循环和代谢吧，腹肌也没办法被带动起来了吧。总结一下想快速健康瘦身的要点：母乳喂养，合理饮食，揉肚子，适度运动；保证母乳质量的要点：勤哺乳，饮食高蛋白+汤汤水水，保持好心情。我叫伽月，有温度，有态度的职场宝妈，持续输出关于职场、家庭教育和育儿的观点。关注我，一起职场精进、科学育儿，营造幸福家庭。

谢邀。仔细看了您的问题补充，根据你的需求我来推荐一些适龄儿童文学范畴桥梁书。7岁是读桥梁书的时期，桥梁书是介于纯文字书籍和绘本之间的一种阅读难度既没有纯文字书那么高，又能满足“幼小衔接”至小学3年以前孩子对于文字阅读需求的一类书。顾名思义，就是从读图（读绘本）到读纯文字之间搭桥的一类书。桥梁书的图画并不再像绘本那样占据主导地位，更多的仅以插图的方式存在。如果孩子的识字量一般，可以先看《青蛙与蟾蜍》。在我看来这是桥梁书中难度相对比较低的，排版文字字块比较大，每一个故事相对比较短小，7岁的孩子都能够顺利地读下来。这套书是美国作家艾诺·洛贝尔创作的，一套4本，每一本里都有5个可爱的小故事。这套书其实4岁+阅读基础好识字量大的孩子就可以独立阅读了，亲子共读也很好。(照片是我女儿，她读的这本就是《青蛙和蟾蜍》中的一本，每页呈现的阅读量基本就是图片展示的样子）宫泽贤治小森林童话这套书我每每都会向身边的家长强烈安利！新出版一年多吧，未出版的时候出版编辑曾经发我PDF版本的样稿，我算是曾经抢先读了！当时就觉得这书要是让咱们国家的孩子读到的话，真是的现在的孩子的大福利了！日本作家宫泽贤治的作品，一套共有10本，每一本都有一个或两个非常有趣的小故事。其中最具代表性的，就是《橡子与山猫》，我们都很熟悉宫崎骏的龙猫吧！其实宫崎骏是通过《橡子与山猫》获得了灵感创作了龙猫，可以说这是龙猫的原型了！这套书是非常经典的儿童文学作品，适合6-9岁范畴，每本书阅读量适中，7岁很适合。晴天有时下猪这套书的推荐真的是烂大街了，也成为孩子阅读的必读书目。我特别佩服作者的想象力！矢玉四郎的“晴天下猪系列”，是日本儿童文学荒诞故事的经典，天马行空的想象力非常受小孩欢迎。而且这套书的排版和画风也非常有意思，有的内页是彩色的，有的内页是黑白的，日记的格式是竖排的，画风很童趣。安房直子的桥梁书——绿蹦蹦、白釉砂锅的故事不少成年人（女性居多）都很迷安房直子的书，她的小说可谓老少皆宜。她的这两本桥梁书，一如她其他作品的风格，淡淡的，宁静的感觉，让人觉得，在这个慌乱世间，能够有一份宁静。课本里的美文与童话推荐这本书，不仅仅是因为内容包括人教版和部编版语文教材里的课文，经典且能提高孩子的文学水平，还因为这套书实在太美了！美得让语文书败下阵来！同事在我的推荐下入手了这套书，她家孩子现在也是7岁，读二年级，阅读能力很强，从小也是什么书都看，涉猎广泛。小伙子拿到这套书之后，看到出现在书里的熟悉的课文，惊喜得不要不要的，甚至把它拿到学校跟同学“显摆”，学校的同学也觉得这书有意思，因为有的课文是熟悉的，但是出现在课外读物里，以另一种面貌呈现，孩子觉得新奇，又有可读性。书盒里还赠了一本特别漂亮的笔记本，因为太美了，我舍不得拿来写东西……安徒生童话严格地说这本不是桥梁书。看到好多孩子刚接触书，父母选书首选安徒生童话。讲真，安徒生童话真的不是给低幼儿童读的，那种把原著故事拆解得只剩下骨架，再经过编辑的“改编”作品，真的称不上是《安徒生童话》了！所以我一般会推荐在孩子6岁之后，阅读能力比较强的前提下，推荐读原著版的译本！国内翻译安徒生童话，在我看来最好的当是叶君健老先生了！我小的时候就读他翻译的安徒生童话作品，上海翻译出版社出的单行本。读引进作品，翻译是非常非常重要的！翻译者要有非常高的文学素养，才能不浪费了经典作品以我们母语的方式呈现！所以在众多版本的安徒生童话中，我推荐叶君健先生译本的版本！叶君健的安徒生童话中文译本与美国译本同被评为“当今世界上两个好译本”。他老人家也于1988年获丹麦女王颁赠的“丹麦国旗勋章”。(叶君健译本，四川少儿出版社版的内页，插图是德国尼古拉斯·海德巴赫绘画暂推荐这几本，您可以根据孩子的阅读能力选择亲子共读或者独立阅读。不过，任何时候，绘本还是推荐继续阅读的，您可以选择阅读篇幅更长、文字量相对较多的绘本，例如：《白雪公主和七个小矮人》，美国凯迪克大奖版本，这版本就是将图画和文字分开展现，阅读起来其实跟桥梁书差不多。还有我们上海美术电影制片厂著的《九色鹿》。和纯粹意义上的绘本相比，这些阅读可以满足7岁的孩子，并且也是非常经典的故事。我的今日头条主页菜单里有不同年龄的分龄书单和分类书单，感兴趣可以查阅哈！

谢邀。仔细看了您的问题补充，根据你的需求我来推荐一些适龄儿童文学范畴桥梁书。7岁是读桥梁书的时期，桥梁书是介于纯文字书籍和绘本之间的一种阅读难度既没有纯文字书那么高，又能满足“幼小衔接”至小学3年以前孩子对于文字阅读需求的一类书。顾名思义，就是从读图（读绘本）到读纯文字之间搭桥的一类书。桥梁书的图画并不再像绘本那样占据主导地位，更多的仅以插图的方式存在。如果孩子的识字量一般，可以先看《青蛙与蟾蜍》。在我看来这是桥梁书中难度相对比较低的，排版文字字块比较大，每一个故事相对比较短小，7岁的孩子都能够顺利地读下来。这套书是美国作家艾诺·洛贝尔创作的，一套4本，每一本里都有5个可爱的小故事。这套书其实4岁+阅读基础好识字量大的孩子就可以独立阅读了，亲子共读也很好。(照片是我女儿，她读的这本就是《青蛙和蟾蜍》中的一本，每页呈现的阅读量基本就是图片展示的样子）宫泽贤治小森林童话这套书我每每都会向身边的家长强烈安利！新出版一年多吧，未出版的时候出版编辑曾经发我PDF版本的样稿，我算是曾经抢先读了！当时就觉得这书要是让咱们国家的孩子读到的话，真是的现在的孩子的大福利了！日本作家宫泽贤治的作品，一套共有10本，每一本都有一个或两个非常有趣的小故事。其中最具代表性的，就是《橡子与山猫》，我们都很熟悉宫崎骏的龙猫吧！其实宫崎骏是通过《橡子与山猫》获得了灵感创作了龙猫，可以说这是龙猫的原型了！这套书是非常经典的儿童文学作品，适合6-9岁范畴，每本书阅读量适中，7岁很适合。晴天有时下猪这套书的推荐真的是烂大街了，也成为孩子阅读的必读书目。我特别佩服作者的想象力！矢玉四郎的“晴天下猪系列”，是日本儿童文学荒诞故事的经典，天马行空的想象力非常受小孩欢迎。而且这套书的排版和画风也非常有意思，有的内页是彩色的，有的内页是黑白的，日记的格式是竖排的，画风很童趣。安房直子的桥梁书——绿蹦蹦、白釉砂锅的故事不少成年人（女性居多）都很迷安房直子的书，她的小说可谓老少皆宜。她的这两本桥梁书，一如她其他作品的风格，淡淡的，宁静的感觉，让人觉得，在这个慌乱世间，能够有一份宁静。课本里的美文与童话推荐这本书，不仅仅是因为内容包括人教版和部编版语文教材里的课文，经典且能提高孩子的文学水平，还因为这套书实在太美了！美得让语文书败下阵来！同事在我的推荐下入手了这套书，她家孩子现在也是7岁，读二年级，阅读能力很强，从小也是什么书都看，涉猎广泛。小伙子拿到这套书之后，看到出现在书里的熟悉的课文，惊喜得不要不要的，甚至把它拿到学校跟同学“显摆”，学校的同学也觉得这书有意思，因为有的课文是熟悉的，但是出现在课外读物里，以另一种面貌呈现，孩子觉得新奇，又有可读性。书盒里还赠了一本特别漂亮的笔记本，因为太美了，我舍不得拿来写东西……安徒生童话严格地说这本不是桥梁书。看到好多孩子刚接触书，父母选书首选安徒生童话。讲真，安徒生童话真的不是给低幼儿童读的，那种把原著故事拆解得只剩下骨架，再经过编辑的“改编”作品，真的称不上是《安徒生童话》了！所以我一般会推荐在孩子6岁之后，阅读能力比较强的前提下，推荐读原著版的译本！国内翻译安徒生童话，在我看来最好的当是叶君健老先生了！我小的时候就读他翻译的安徒生童话作品，上海翻译出版社出的单行本。读引进作品，翻译是非常非常重要的！翻译者要有非常高的文学素养，才能不浪费了经典作品以我们母语的方式呈现！所以在众多版本的安徒生童话中，我推荐叶君健先生译本的版本！叶君健的安徒生童话中文译本与美国译本同被评为“当今世界上两个好译本”。他老人家也于1988年获丹麦女王颁赠的“丹麦国旗勋章”。(叶君健译本，四川少儿出版社版的内页，插图是德国尼古拉斯·海德巴赫绘画暂推荐这几本，您可以根据孩子的阅读能力选择亲子共读或者独立阅读。不过，任何时候，绘本还是推荐继续阅读的，您可以选择阅读篇幅更长、文字量相对较多的绘本，例如：《白雪公主和七个小矮人》，美国凯迪克大奖版本，这版本就是将图画和文字分开展现，阅读起来其实跟桥梁书差不多。还有我们上海美术电影制片厂著的《九色鹿》。和纯粹意义上的绘本相比，这些阅读可以满足7岁的孩子，并且也是非常经典的故事。我的今日头条主页菜单里有不同年龄的分龄书单和分类书单，感兴趣可以查阅哈！超级简单，记住几点就够了1.对线塔下清兵猥琐发育，队友不来坚决不出塔，和对面对拼除了让自己早点回家（或者死回家）外毫无意义，多补兵多发育。2.出了两个大件再去跟团，中单去哪你去哪，不要一个人落单。3.团战远远躲起来，团战开始后数1.2.3再上，能打到谁打谁，对面都是菜全给你趴下。做到这三点直接王者段位起步，多少小白就是对线期送一血，压线太深被对面打野抓爆，无闪现被对面疯狂越塔导致发育不良。厉害的射手都是对线稳团战猛塔刀一刀不漏。垃圾的射手都是“卧槽辅助呢？”“后排能不能保护一下？”不是在怪辅助就是在怪4个队友没有保护他。解析1.射手没装备就是废前期对拼没有任何意义，血量降低反而容易让敌方抓到破绽越塔强杀。好好补塔下兵是你唯一的目标，叫辅助跟中单，你发育路1v22.大部分射手都要出两件装备才有用，出了两件装备再去跟团，只有少数几个出一件装备就可以跟团的，具体看英雄。3.团战3秒后进场，对面刺客位移技能交了，坦克控制技能交了，法师没技能了，再也没人可以威胁到你，放心输出吧，少年！

谢邀。仔细看了您的问题补充，根据你的需求我来推荐一些适龄儿童文学范畴桥梁书。7岁是读桥梁书的时期，桥梁书是介于纯文字书籍和绘本之间的一种阅读难度既没有纯文字书那么高，又能满足“幼小衔接”至小学3年以前孩子对于文字阅读需求的一类书。顾名思义，就是从读图（读绘本）到读纯文字之间搭桥的一类书。桥梁书的图画并不再像绘本那样占据主导地位，更多的仅以插图的方式存在。如果孩子的识字量一般，可以先看《青蛙与蟾蜍》。在我看来这是桥梁书中难度相对比较低的，排版文字字块比较大，每一个故事相对比较短小，7岁的孩子都能够顺利地读下来。这套书是美国作家艾诺·洛贝尔创作的，一套4本，每一本里都有5个可爱的小故事。这套书其实4岁+阅读基础好识字量大的孩子就可以独立阅读了，亲子共读也很好。(照片是我女儿，她读的这本就是《青蛙和蟾蜍》中的一本，每页呈现的阅读量基本就是图片展示的样子）宫泽贤治小森林童话这套书我每每都会向身边的家长强烈安利！新出版一年多吧，未出版的时候出版编辑曾经发我PDF版本的样稿，我算是曾经抢先读了！当时就觉得这书要是让咱们国家的孩子读到的话，真是的现在的孩子的大福利了！日本作家宫泽贤治的作品，一套共有10本，每一本都有一个或两个非常有趣的小故事。其中最具代表性的，就是《橡子与山猫》，我们都很熟悉宫崎骏的龙猫吧！其实宫崎骏是通过《橡子与山猫》获得了灵感创作了龙猫，可以说这是龙猫的原型了！这套书是非常经典的儿童文学作品，适合6-9岁范畴，每本书阅读量适中，7岁很适合。晴天有时下猪这套书的推荐真的是烂大街了，也成为孩子阅读的必读书目。我特别佩服作者的想象力！矢玉四郎的“晴天下猪系列”，是日本儿童文学荒诞故事的经典，天马行空的想象力非常受小孩欢迎。而且这套书的排版和画风也非常有意思，有的内页是彩色的，有的内页是黑白的，日记的格式是竖排的，画风很童趣。安房直子的桥梁书——绿蹦蹦、白釉砂锅的故事不少成年人（女性居多）都很迷安房直子的书，她的小说可谓老少皆宜。她的这两本桥梁书，一如她其他作品的风格，淡淡的，宁静的感觉，让人觉得，在这个慌乱世间，能够有一份宁静。课本里的美文与童话推荐这本书，不仅仅是因为内容包括人教版和部编版语文教材里的课文，经典且能提高孩子的文学水平，还因为这套书实在太美了！美得让语文书败下阵来！同事在我的推荐下入手了这套书，她家孩子现在也是7岁，读二年级，阅读能力很强，从小也是什么书都看，涉猎广泛。小伙子拿到这套书之后，看到出现在书里的熟悉的课文，惊喜得不要不要的，甚至把它拿到学校跟同学“显摆”，学校的同学也觉得这书有意思，因为有的课文是熟悉的，但是出现在课外读物里，以另一种面貌呈现，孩子觉得新奇，又有可读性。书盒里还赠了一本特别漂亮的笔记本，因为太美了，我舍不得拿来写东西……安徒生童话严格地说这本不是桥梁书。看到好多孩子刚接触书，父母选书首选安徒生童话。讲真，安徒生童话真的不是给低幼儿童读的，那种把原著故事拆解得只剩下骨架，再经过编辑的“改编”作品，真的称不上是《安徒生童话》了！所以我一般会推荐在孩子6岁之后，阅读能力比较强的前提下，推荐读原著版的译本！国内翻译安徒生童话，在我看来最好的当是叶君健老先生了！我小的时候就读他翻译的安徒生童话作品，上海翻译出版社出的单行本。读引进作品，翻译是非常非常重要的！翻译者要有非常高的文学素养，才能不浪费了经典作品以我们母语的方式呈现！所以在众多版本的安徒生童话中，我推荐叶君健先生译本的版本！叶君健的安徒生童话中文译本与美国译本同被评为“当今世界上两个好译本”。他老人家也于1988年获丹麦女王颁赠的“丹麦国旗勋章”。(叶君健译本，四川少儿出版社版的内页，插图是德国尼古拉斯·海德巴赫绘画暂推荐这几本，您可以根据孩子的阅读能力选择亲子共读或者独立阅读。不过，任何时候，绘本还是推荐继续阅读的，您可以选择阅读篇幅更长、文字量相对较多的绘本，例如：《白雪公主和七个小矮人》，美国凯迪克大奖版本，这版本就是将图画和文字分开展现，阅读起来其实跟桥梁书差不多。还有我们上海美术电影制片厂著的《九色鹿》。和纯粹意义上的绘本相比，这些阅读可以满足7岁的孩子，并且也是非常经典的故事。我的今日头条主页菜单里有不同年龄的分龄书单和分类书单，感兴趣可以查阅哈！超级简单，记住几点就够了1.对线塔下清兵猥琐发育，队友不来坚决不出塔，和对面对拼除了让自己早点回家（或者死回家）外毫无意义，多补兵多发育。2.出了两个大件再去跟团，中单去哪你去哪，不要一个人落单。3.团战远远躲起来，团战开始后数1.2.3再上，能打到谁打谁，对面都是菜全给你趴下。做到这三点直接王者段位起步，多少小白就是对线期送一血，压线太深被对面打野抓爆，无闪现被对面疯狂越塔导致发育不良。厉害的射手都是对线稳团战猛塔刀一刀不漏。垃圾的射手都是“卧槽辅助呢？”“后排能不能保护一下？”不是在怪辅助就是在怪4个队友没有保护他。解析1.射手没装备就是废前期对拼没有任何意义，血量降低反而容易让敌方抓到破绽越塔强杀。好好补塔下兵是你唯一的目标，叫辅助跟中单，你发育路1v22.大部分射手都要出两件装备才有用，出了两件装备再去跟团，只有少数几个出一件装备就可以跟团的，具体看英雄。3.团战3秒后进场，对面刺客位移技能交了，坦克控制技能交了，法师没技能了，再也没人可以威胁到你，放心输出吧，少年！瘦20斤很轻松了，我产后是145斤多点儿，3个月后体重为106斤左右，第6个月体重降至98斤左右，我坚信自己能瘦下来，但没想到没想到可以恢复得这么快，而且皮肤很紧实，没有落下所谓的月子病，完全看不出生过孩子。尤其产后一两个月的自我调养太重要了，不见得跟风花多少钱就能恢复得好，自己掌握基本的调养常识，比啥都管用，也不要迷信那些高消费。产后婆婆来照顾我，跟我说要多吃饭，多喝红糖，一周喝一两袋（400-500g一袋，说她们那代人就是这么过来的），我表示很诧异，因为孕期我提前做了些功课的。最后，成功说服了婆婆，整个月子期饮食、运动、奶宝按自己的计划走。成功瘦身而且没有落下所谓的月子病。我大致是这么做的，归纳如下6点：1. 坚持母乳喂养：一定要对自己有信心！母乳喂养对妈妈的能量消耗大，同时也刺激子宫收缩、帮助子宫恢复，孩子在妈妈的怀抱中会有更多的安全感，这会有益于未来孩子性格的发展，双赢何乐不为。刚开始下奶有个阶段，很多人不会一下子那么多奶，前期奶水可能会不太足，家人会建议让孩子吃奶粉，不要听，坚持母乳，孩子吸吮越勤越多，刺激下奶会越多，孩子吸吮少下奶也就少（我最初奶量少，跟着孩子一起哭，坚持让孩子吸吮，后来完全够吃的，1岁半以后上班不方便才给宝宝断奶）要想泌乳量大要养好身体，多摄入蛋白质和汤汤水水，找到自己的发奶食物，我的话吃花生、喝丝瓜鸡蛋汤什么的奶量会很快上来，明显感觉到涨奶（关于发奶、追奶什么的，我的个人经验在头条文章内也有写）。2. 忌大吃大喝，忌生冷老观念以为产后血气丢失严重,需要及时弥补养分才能康复。但这并不意味着要大鱼大肉、大量鸡蛋（每天2个即可，太多伤身体浪费粮食）、大量红糖水（过量会坏牙齿，加速出汗，使身体更加虚弱），如果产后盲目进补,摄入过量肉类、高脂肪食物,会使母亲产后肥胖、便秘、奶水中的脂肪含量陡增,甚或使宝宝脂肪性拉肚子。月子里的饮食建议遵循"清、调、补"的原则：第一周要清单，少吃油腻、辛辣的食物，选择好消化、好吸收的半流质食物，比如粥类、面条等第二周逐渐调理身体，多吃点新鲜蔬菜和水果，帮助缓解产后便秘情况。有些凉的水果，可以用热水烫一下。老人会说水果和蔬菜的水分大，月子不适合。其实，这类的食材是很有必要的，适量吃是能帮助身体更快恢复，但太硬的水果，比如苹果，可以蒸熟后再吃。3. 适当活动，不要一直躺着或坐着，运动循序渐进，别太心急产后出院时一般都会给产妇或者家属讲出院后的注意事项，包括一些简单的产后恢复操，比如简单的缩肛运动（剖腹产、侧切等恢复后再做）、踢腿、臀桥等，初期可以低强度的运动，比如下地走走。一周后，一些简单的产后恢复操在坐月子期间就已经可以做了，而这些会很有利于产后的恢复。4. 月子期间个人卫生要注意：刷牙、洗脸，洗澡一样不能落有老人说，月子期间不能刷牙，不对的：产后的头几天，常给产妇以高糖、高蛋白、高脂肪饮食，每天多达6～7餐，大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里，在细菌的作用下，发酵变成酸性物质，腐蚀牙齿，使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加，甚至因链球菌感染诱发风湿热、肾炎、心脏病。温水极软毛刷刷牙产后可洗澡、洗脚（40°水温，洗澡的话提前把浴霸什么的打开暖一会儿）。及时地洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。还可调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳，产后毕竟虚弱怕寒，注意保暖，一周洗一次澡就够了。5.每天有空自己顺时针揉肚子可以让子宫更好的收缩,恢复,排气，恶露也会随之排出体外。可以在产后24小时内,随时按摩，具体揉几天,要根据产妇的实际情况而定，没事多揉揉也没坏处。6.产后42天去医院复查身体情况产后42天的复查很重要，一般医生会针对产妇身体的实际恢复情况来给出一个产后康复的建议，这一般都会包括盆底肌和腹直肌的测试以及子宫是否恢复正常的B超检查。这些指标对产妇身体的康复非常重要。最后一点温馨提示：保持好心情，啥都不如自己的身体和孩子的健康重要任何时候保持好心情都没错，分娩后，身体各项机能都处于一个很弱的的状态，如果有好心情，心态、态度也会更积极，更有益于产后的恢复，奶水也会好也利于孩子的健康我看很多人都推荐使用收腹带，这个我不敢苟同一般说顺产妈妈可以在产后一周使用，剖宫产在手术后医生就会帮忙佩戴。主要是为了帮助各个脏器归位以及腹直肌的恢复。佩戴收腹带要记得不能过紧，反而会压迫到子宫。我买了收腹带但夏天太热没怎么戴，感觉没啥作用，身边有些朋友是坚持戴了的，但也没感觉有多大作用，大肚子、腰酸背痛，戴着坐卧不方便，实话说收腹带的作用，我不太确定，把松弛的肚皮挤压在一起，不利于血液循环和代谢吧，腹肌也没办法被带动起来了吧。总结一下想快速健康瘦身的要点：母乳喂养，合理饮食，揉肚子，适度运动；保证母乳质量的要点：勤哺乳，饮食高蛋白+汤汤水水，保持好心情。我叫伽月，有温度，有态度的职场宝妈，持续输出关于职场、家庭教育和育儿的观点。关注我，一起职场精进、科学育儿，营造幸福家庭。

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从西边(火车站)——》东边（石老人海水浴场），沿着“香港路”（这条路上公交车很多，自行看即可，在这推荐你到时候手机开地图看你的位置，更方便你查找）从西至东，景点分布如图，景点决定路线很了，时间上安排：————早晨你离开机场，第一站去火车站（入住酒店，或者直接去【栈桥】，附近早餐麦当劳什么的都有），在栈桥也就待个30-40分钟，旁边的 海水浴场、沙滩什么的，看看就走吧。从【栈桥】——【鲁迅公园】，公交打车都行（不远，看你预算），在这逗留1个小时多吧（建议不去也罢）【鲁迅公园】 附近就是【海底世界】了，成人通票110元吧（具体不清，因为我去过了，一般，还是【极地海洋世界】140元好）折要用的时间看你了，有的人呆6个小时也是不足为奇，因为下午还有节目表演。耗时2——5小时【中山公园】就在【八大关】路对面，地下通道（有卖吃的），【中山公园】里面有【旋转木马】、【动物园/不去】，【中山公园】后门通【百花苑】（不去）。耗时：2小时；以上都玩就一天了，水、吃的带对带够，不推荐什么特色餐馆（青岛没有什么悠久历史文化，饮食也是），10日傍晚乘车去【台东】步行街，这里“沃尔玛””利群“超市 可以补充明日粮草，这里快餐更是有很多了，没有青岛朋友带路，就不要去吃海鲜了，银子够的话还是要去知名一些的饭馆。【台东】就那么一小块 几条街人超多，从【婚纱一条街】到【妇女儿童市场】（注意安全、不要吃廉价的路边摊，吃坏肚子影响你所有行程），青岛公交车晚上可是有时间的，要注意回去休息，【台东】-【火车站】，也有很多车，”2“路电车也到，呵呵。———— 【石老人海水浴场】，海岸线长、沙滩坡度小，人远比市区少，必须去；附近有【DAOZAO】日本自助餐厅，去过，环境、东西不错，午时：150/位，晚市：190/位，提前电话预约即可。【极地海洋世界也在这】因为你所述情况不了解，你还可以QQ 511178922 详聊，本人以前在青岛从事过婚纱摄影，景点熟悉

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