软足，男人脚软绵绵足怎么回事

本文目录一览

• 1，男人脚软绵绵足怎么回事
• 2，古代软脚蹼头是什么
• 3，怎么让脚更为柔软
• 4，晚上睡觉时脚很软脚放在哪里都不对 但是白天运动的时候又没事是
• 5，平板足有什么症状
• 6，我是个体育生训练几个星期之后每天都感觉软脚怎么办
• 7，怎样提高脚的柔软度

1，男人脚软绵绵足怎么回事

肾虚

是不是晚上房事多了

撸太多

把那层已经泡的剥离的皮扣掉

你要回忆一下最近做什么体力活了或者运动过量，或者房事太频繁，休息一段时间应该就好了，如果长时间这样，建议找老中医看一下

2，古代软脚蹼头是什么

是“软脚幞（fú）头”幞头，又名折上巾、软裹，是一种包裹头部的纱罗软巾。幞头是中国隋唐时期男子的普遍服饰。幞头系在脑后的两根带子，称为幞头脚，开始称为“垂脚”或“软脚”。8世纪初，即唐中宗时期，软脚幞头开始向硬脚转变。幞头所垂两脚形状变成或圆或阔，并在周边用丝弦或铜丝、铁丝作骨，衬以纸绢，这种幞头脚就是能够翘起的硬脚。唐末以后普遍流行硬脚幞头。

3，怎么让脚更为柔软

如果你是一直都很软的话，可能是最近没怎么锻炼，那多加强吧，如果是本身柔软性就不是很好，建议可以学着瑜伽那样，身体会慢慢软下来的。再配合你自己锻炼舞蹈。应该会好些，对了 你练什么舞

用热水洗完脚后，涂上一层醋，注意脚上不要有伤口，因为会痛。涂完以后，用一次性pe膜，就是一次性手套，这个很容易买到，超市里有，或者用保鲜膜包住，只需半个小时，拆下来后，你会发现脚变得细腻光滑了。

4，晚上睡觉时脚很软脚放在哪里都不对 但是白天运动的时候又没事是

你是不是有把左脚放在右脚上或者右脚上的习惯啊，最好睡觉两脚分开，要么就侧卧！

可能是运动过度了，休息一天看看

您好：您的情况可能是处于亚健康状态，也就是慢性疲劳综合征，如下可以做以参考：§保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；维生素a能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素a摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。 　　§人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 c、 b族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片； 除此之外，微量元素锌、硒、维生素b1、b2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。 　　§调整心理状态并保持积极、乐观； 广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。 善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。 　　§及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠； 适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。 　　§增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力 　　§戒烟限酒：医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。 　

5，平板足有什么症状

平板足，也就是脚没有脚心，有的虽有脚心，但在站立时脚心就塌了下去。在幼小时由于畸形不太严重，症状不太突出，不易被父母发现，而患者本人也没有感觉到特殊不适，往往在参军、考学体检时或足部发生疼痛才被医生检查出来，这样对治疗来说已经晚了一些。人类的脚具有着纵、横两弓，统称为足弓。足弓是由足骨、韧带和肌肉所组成。足骨的结构很复杂，有大小、长短、形态不一的跟骨、矩骨、舟骨、楔骨、骰骨和跖骨，大部分是上宽下窄，组合在一起，形似拱桥状。足弓靠韧带、肌肉所巩固和维持，这一种巧妙的结构使它能够在人体最低层承担着全身重量，并象弹簧一样缓冲震荡和有力地蹬离地面进行运动。一但足弓遭到破坏就会大大的降低了它的功能，因而就会产生走不长、跑不快和跳不高。由于足弓的破坏使身体的负重力线有所改变，严重者还会发生踝、膝、髋和腰部酸痛。所以在参军、调生和参加工作时受到一些专业的限制。平板足一部分是先天性的，一部分是身体尚未发育完全的儿童和少年，因营养休息不足，站立时间过久，负重过多和过早地穿高跟鞋以致使足部韧带和肌肉发生慢性劳损丧失弹性及韧性，而造成了足弓塌陷。过早地让婴儿练习站立和行走也易造成。素无锻炼、身体肥胖、体重突然增加者，往往也可发生。观察和检查平板足并不困难，用简单的方法即可辩别。首先看一看足心有无凹陷，如足心无凹陷即可提示有平板足的征象。有的平板足足心也有一定凹陷，可以让赤脚站立在板登上或单足轮流站立在板凳上，从足内侧观察，正常者足心不接触凳面，如果足心紧贴凳面可辩明有平板足征象。另外也可同时观察一下足跟，正常的足跟是和小腿形成一条直线，如果足跟底部外翻，更为明确有平板足征象。平板足贵在早期发现，预防为主。对发育尚未完全的儿童和少年应避免站立过久和负重过多的体力劳动，特别是对幼儿更应该绝对禁止过久站立。对不满周岁的幼儿不要操之过急，勉强让孩子练习站立和行走。发育尚未完全的儿童和少年最好不穿高跟鞋。父母如果有平板足应注意观察孩子是否也有平板足，这样可及早的采取措施进行治疗。平板足目前是不能用药物治疗的，体育疗法对预防和治疗有良好的效果。方法是：①赤脚在沙坑、沙滩或海棉垫上用足底外侧着地练习足趾抓地行走。②赤脚在沙坑、沙滩、海棉垫上练习足趾抓地跳。③可在鞋内垫上一层较厚的海绵练习用足外侧着地足趾抓地行走。④用10余根直径约3-4厘米的圆柱形小木棒，顺序排列在平正的地面上，木棒之间的距离约30-50厘米，练习者穿软底鞋，用足心踩在木棒上练习行走。⑤在坐位上可练习伸脚与绷脚动作，伸脚时足趾放松，绷脚时足趾用力屈曲。平时最好穿软底鞋，相当于足心加了一块硬质的海绵垫以维持足弓，并注意足底外侧着地，只要持之以恒，耐心锻炼，会收到良好的效果。

6，我是个体育生训练几个星期之后每天都感觉软脚怎么办

多吃猪蹄，肾虚了

如何迅速提高弹跳力 相信大家都有过这样的经历，当我们观看精彩的nba比赛时，都会惊叹nba球员的超强的弹跳力：令人热血沸腾的扣篮、大涨士气的封盖、在篮圈上方摘得篮板...... 他们令我们产生无限的遐想，我们也许曾无数次幻想自己能像乔丹、卡特，科比一样，一飞冲天，摆脱地球引力，滑翔机般在空中滑翔、扣篮...... 不过，还是让我们回到现实中来吧，由于种种原因，你也许正在为你的弹跳感到苦恼。其实，大家也不必苦恼，弹跳除了和遗传有关外，还与后天的训练有关。众多事实证明弹跳力是可以通过训练提高的！ 下面我向大家推介一套训练计划，这是美国著名纵跳训练计划，练成预计纵跳能力可提高20至30厘米以上（很诱人）！不过，锻炼过程很辛苦，整个过程要15个星期。对于每个动作...如何迅速提高弹跳力 相信大家都有过这样的经历，当我们观看精彩的nba比赛时，都会惊叹nba球员的超强的弹跳力：令人热血沸腾的扣篮、大涨士气的封盖、在篮圈上方摘得篮板...... 他们令我们产生无限的遐想，我们也许曾无数次幻想自己能像乔丹、卡特，科比一样，一飞冲天，摆脱地球引力，滑翔机般在空中滑翔、扣篮...... 不过，还是让我们回到现实中来吧，由于种种原因，你也许正在为你的弹跳感到苦恼。其实，大家也不必苦恼，弹跳除了和遗传有关外，还与后天的训练有关。众多事实证明弹跳力是可以通过训练提高的！ 下面我向大家推介一套训练计划，这是美国著名纵跳训练计划，练成预计纵跳能力可提高20至30厘米以上（很诱人）！不过，锻炼过程很辛苦，整个过程要15个星期。对于每个动作项目，如果一种动作要做3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下一个项目，切记不要休息！！！！ 美国最著名纵跳训练计划[图文] 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚?b, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm第六项：蹲跳 这一项只在星期三 1． 站立，怀抱篮球于胸前 2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度． 3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势， 4． 着地，完成一下．．． 5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高 下面是数据表，单双周是不一样的哦！单周： 双周： 够完美了吧，说到底还是要靠自己刻苦训练哦！

出现这种现象属于正常，因为你之前很久没有锻炼，只要几周过后，就会慢慢返好，要经常运动，既不会出现短暂的这种想象了。

7，怎样提高脚的柔软度

每天必要的韧带拉伸训练，而且要循序渐进，一步步加强~~

能，不过你要付出比别人几倍的辛苦

不可能了，你的骨骼韧带，都已经成型了。练跆拳道不一定要脚踢的高，关键是发力要准，速度要快

练习腿柔韧度的方法： .一、关于正压腿 在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点： 1、规范动作，分步进行 （1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面 垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚 尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后， 再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下步。 （2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的 伸展性。 （3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步 练习； （4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可 进行下一步练习。 （5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可 进行下一步练习。 （6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。 （7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。 只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。 2、由轻到重，由低到高 压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。 3、先拉后压，由近及远 初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。 4、要意志坚强，持之以恒 进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。 5、压前要做好准备活动 习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习

哈哈，我也是18岁开始练跆拳道的。现在都红带了。想到韧带好，你最好先热身跑个2000米，等到大腿有点软的时候，马上拉韧带，做做横插，竖插，弓步压腿。觉得休息好些了后，马上又跑。跑完再拉！ 这样比较累，但确实有效！不要怕累，什么都能成！

一定要先热身，一点一点的压，用力不要过大

我 的 大腿 练都 拉伤了 很久了怎么治好啊

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