午后不犯困吃什么蚂蚁庄园，中午吃什么下午不会困

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• 1，中午吃什么下午不会困
• 2，支付宝蚂蚁庄园今天正确答案67高考同学不想午饭后犯困要多吃哪种食
• 3，午餐吃什么下午不会困a
• 4，蚂蚁庄园今日答案高考的学生为了不让我午饭后犯困应该吃什么
• 5，大家知道中午吃什么下午不困呢
• 6，中午吃什么不会犯困
• 7，吃什么东西不会困吃什么东西更会困喝的也行
• 8，怎样做可以在午后不犯困
• 9，中午吃什么下午不犯困

1，中午吃什么下午不会困

吃点不油腻、热量小、清爽一点的， 吃点水果什么的

2，支付宝蚂蚁庄园今天正确答案67高考同学不想午饭后犯困要多吃哪种食

高考同学不想午饭后犯困要多吃哪种食物？答案：多吃鱼肉，蛋等如果想让餐后不那么容易犯困，首先减慢身体对碳水化合物的吸收，多吃含蛋白质的食物，少吃碳水化合物。

3，午餐吃什么下午不会困a

牛肉粿条

困不困和吃什么没多大关系吧！午睡半小时！下午不会很困。

4，蚂蚁庄园今日答案高考的学生为了不让我午饭后犯困应该吃什么

适当多吃一些含有蛋白质的食物(如鱼、肉、蛋、豆类食物)，少吃些碳水化合物食品(如米饭、面食)。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。

5，大家知道中午吃什么下午不困呢

吃清淡的食物，少吃面食和肉类，再就是可以喝点绿茶等。

多吃含膳食纤维的食物，如蔬菜水果等，少吃高热量食物，适当摄入蛋白质如豆类、蛋类，不能吃撑，7分饱正好。

尽量不要吃高脂肪的肉类食物，多吃蔬菜！

辣椒最好，提神啊

6，中午吃什么不会犯困

　最好多吃蛋白质，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及情形程度起决定性作用。 　 同事搭配吃些绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。 　 再主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉海量较高，午饭做好别吃，晚上吃则有助于睡眠。 　 在就餐的顺序上，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或者巧克力补充能量。。 　 另外，工作间隙吃些菠萝，橘子，柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。而橡胶、葵瓜子则有抑制大脑思维的作用，最好别吃

还是睡十分钟吧，十分钟就够~现在天热，只要吃东西了就会犯困的，除非不吃还好点，天气会让人产生一种生理幻觉，就是休眠状态，所以有机会或时间的话，还是眯一小会儿吧~ 希望能采纳我的回答~

中午不养成睡觉的习惯。或者喝点咖啡或者茶叶。洗头

7，吃什么东西不会困吃什么东西更会困喝的也行

维生素c含量高的水果蔬菜可以让人大脑更清醒，如菠萝、橘子等。含氧量高的蔬菜水果可以提高人的思维能力，如菠菜。防止午后困尽量少吃淀粉高的食物如土豆。香蕉可以使人心情舒畅但会降低思维能力所以夏天午后不要吃。

“春困秋乏夏打盹”，阳光普照的日子，人特别容易犯困，尤其是午饭后，往往无精打采。新加坡《联合早报》最近一篇文章指出，其实春困并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。 　 　　很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。 　　 　　要想下午不犯困，最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用；而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。 　　 　　在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。 　　 　　另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。而香蕉、葵瓜子则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好别吃。

吃辣椒会不困 吃安眠药会更困

喝咖啡、茶.都会提神.不会困...睡觉前吃大枣会困

8，怎样做可以在午后不犯困

吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。 尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看我们介绍的避免午后犯困的9种方法。 午饭之前 1、走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 2、上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。>>十大贴身零食挑着吃 午饭期间 3、适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 其实春困并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关...... 午饭之后 4、散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 5、在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 6、前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 7、吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 8、拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。>>春季常摩面提神又醒脑 一天当中 9、在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。

![][1] 　　吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆 尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。 　　尽管这种现象狠常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 　　一、午饭之前 　　1.走出办公室，在阳光下坐10分鐘，这样可以帮助你重新设置生物鐘，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水準。 　　2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放鬆休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 　　二、午饭期间 　　3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、麵食）。因為碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 　　三、午饭之后 　　4.散步10分鐘，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 　　5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 　　6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运\动进行深呼吸，坚持做2分鐘。 　　7.吃一小口黑巧克力。因為它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 　　8.拿出5分鐘做一些简单的肌肉锻鍊。方法狠简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放鬆。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑 更清晰，精力更充沛。 　　9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 [1]: http://pic.wenwen.soso.com/p/20110117/20110117165829-1222946551.jpg

9，中午吃什么下午不犯困

最好多吃蛋白质，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及情形程度起决定性作用。同事搭配吃些绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。再主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉海量较高，午饭做好别吃，晚上吃则有助于睡眠。在就餐的顺序上，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或者巧克力补充能量。。另外，工作间隙吃些菠萝，橘子，柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。而橡胶、葵瓜子则有抑制大脑思维的作用，最好别吃

嗯 困了就睡一小会 然后就不困了

吃到八分饱一般就不会犯困，犯困也是个习惯，精神也会控制住的

如果把人体一日内需要的热能和营养素合理地分配到一日三餐中去，那么，午餐应占40%，这样才能满足人体的生理状况和工作需要。但是记者在调查中发现，很多上班的人选择外卖盒饭，也有的人选择吃单位的工作午餐或自带便当，有的人选择洋快餐。还有一小部分人为了保持身材，干脆不吃午餐。 究竟怎样吃午餐更合理？为此，我们采访了武汉大学中南医院的消化专家朱尤庆教授和营养师徐宁。　　工作午餐与外卖盒饭　　每天中午12点，王小姐在单位的餐厅领了装有4菜一汤的份饭。不到半小时就将饭吃完，因为她还想省出时间来午休。她对单位的午餐并不满意，认为口味不好，品种也过于单调，经常只吃一半就吃不下去了。记者在另一家工厂里看到，大多数工人在厂外的一家餐馆订3～5元的外卖盒饭。由于饭菜的数量较少，不少男工人反映吃不饱。　　专家点评：　　工作午餐与外卖盒饭等快餐虽然能荤素搭配，但为了节约成本，多数快餐不会提供最新鲜的时令蔬菜。加上工作午餐与外卖盒饭通常是大锅饭，不仅口味欠佳，也很少提供水果，经常食用会使人产生厌烦心理。从营养角度分析，盒饭属于不平衡膳食，盐分和油脂往往超标，绿叶蔬菜不足，更不要说水果了。长期饮食热量超标，可导致肥胖，易患高血压、糖尿病、高脂血症。　　由于很难吃到可口的午餐，许多人把一天的美食希望都寄托在晚餐。丰富的晚餐往往使人胃口大开，难免吃得超量。这样的饮食方式不仅会导致肥胖，还会造成身体代谢紊乱，比如感觉饿的时候吃一点东西就饱了，或者吃了东西以后胃不舒服。一些在办公室工作的人因为经常腹痛反复检查，却查不出原因，不经治疗，腹痛又会自行消失，就是因为长期不规律的饮食造成的胃肠神经官能症。　　专家建议：　　改进工作午餐，每天自带水果、酸奶，作为午饭后的补充。　　自带便当　　每天早上上班的时候，在医院工作的李女士都会提着一只精巧的便当盒匆匆赶路。中午打开单位配备的微波炉加热，不回家就可以吃到可口贴心的自家菜。　　专家点评：　　自带便当有经济实惠的优点，缺点是便当经过一上午时间，菜品不够新鲜，营养流失比较严重，气温高时容易变质。　　专家建议：　　高温天气尽量不要自带便当，以免食物变质影响健康。　　洋快餐　　马小姐在某外资公司工作，麦当劳和肯德基两个洋快餐店经常是她打发午餐的地方。她喜欢洋快餐店干净整洁的环境和氛围，一个汉堡包、一杯热饮几乎是她一贯的午餐。　　专家点评：　　洋快餐有卫生、便利、节省时间的优点，但其营养成分不合理，缺乏纤维素、维生素，且以油炸的高脂肪食物居多。人体每天大约需要20克脂肪，而一个汉堡包里就含有9克脂肪，再加上炸鸡腿等食物，一顿洋快餐就几乎把全天的脂肪都摄入了。　　专家建议：　　尽量减少吃洋快餐的次数，或选择低热量食品，如以土豆泥代替薯条，以红茶代替可乐。回办公室后可吃些水果或新鲜的萝卜、西红柿、黄瓜来补充维生素和纤维素的摄入。　　如何吃好午餐？　　朱尤庆教授指出，长时间不注意午餐质量，会对健康造成伤害。因此，人们应从以下方面加以注意：　　1.只吃八分饱。　　进食午餐后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助进行消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，从而影响下午的工作效率。　　2.食物搭配要合理。　　白领与蓝领所需午餐的内容有很大不同。蓝领族在午餐中应适当增加主食量，至少摄入150克。米和面是最好的主食，若能加些豆类，营养会更完整。吃饭前，最好有一盘以生菜为主的沙拉菜。其中各式芽菜、生坚果都是很好的选择。　　很多女性午餐不吃主食，认为不摄入碳水化合物就可以起到减肥的作用。殊不知，长此以往，不但可致营养失衡，还会引起免疫力下降，容易发生感冒、过敏、皮肤感染等疾病。另外，经常在食堂吃午餐者要少吃馅饼和熏肉等脂肪含量过高的食物。主菜可以选一份鱼或肉，配一些绿色蔬菜。然后，来一份酸奶、一小份果泥或水果沙拉。

最好多吃蛋白质，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐

吃完中午饭后睡一个午觉，下午就不困了。

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