冥想，冥想和观想分别是什么意思

1，冥想和观想分别是什么意思

被好多男人喜欢的男人是什么感觉？很好奇。跟被许多女人喜欢有什么区别呢？不管哪种爱，都是值得骄傲的事，我的想法！

冥想是一个人用心静静想，去参悟，让心与大自然融合。观想是一个人观察外界人事景后产生的思维。前者比后者更深层次。.

严格意义上说，冥想是什麽也不想，或者说将注意力集中于一点上。而观想则是在脑海中描绘那个画面，越逼真越好

2，何为冥想如何冥想

冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。冥想方法：简单的说集中式冥想时就是将所有的能量集中在一个点上，这个点可以是一个物体，图形，声音，无意义的词、短语或祷语、呼吸。一直到排除掉意识中的其他思想为止。通过这个过程让自己进入一个内心宁静的状态，同时能更加了解自己内向的想法和感受。模式冥想有两种不同的模式：接受型和积极型。在接受型模式下我们只需放松，允许意象或印象进入脑海，而对细节不做任何选择。而在积极型模式下，我们会有意识选择和创造我们希望看到的或想象的事物。这两种模式都是冥想的重要组成部分。以上内容参考：百度百科-冥想

3，冥想是什么意思

冥想的意思是：冥想是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中;最终目的在于把人引导到解脱的境界。瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念;感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。扩展资料每天冥想1小时以上，并至少参加过一次冥想静修活动。通过再次对他们的反应速度和注意力进行评估，研究人员发现，坚持冥想的参试者，注意力持久度并没有随着年龄的增长而下降。冥想能快速调节脑电波，排除干扰思维的因素，提升注意力的广度。而且，经常冥想的人大脑皮层沟回折叠更复杂，可以加快对信息的处理速度，提高记忆力、注意力和思维能力。此项新发现则在上述基础上，证明了坚持冥想可持久改善中老年人的思维能力，有效对抗衰老。

4，冥想音乐有哪些

德国PETER HUBNER的微宇宙共振音乐： 微宇宙音乐系列－静，定，慧 禅ZAN音乐系列－唤醒沉睡中的灵魂 银河音乐系列－灵魂净化与转换 神龙音乐系列－得到与悟道 冥想生活音乐系列－宇宙意识 天堂之音音乐系列－心灵归宿，宁静自在 超越时空音乐系列－超越时空 黑色成就心音乐系列－累世传承 虽然贵，但这是全球唯一获科学承认的，不是那些网络上随随便便的下三流的冥想音乐，可是获得世界卫生组织推荐的，德国两千多家医院都在使用！

5，怎么做才能冥想

若要冥想，必须要静心。

先找到一个安静的环境，此时就需要全身没有杂念才能进行冥想的。其实很难的。

最好在早上冥想。 冥想之前要禁食，心无杂念。做到这一点很困难：什么都不想，可以进入下一步。 坐直。不要躺下。关键是你要在一段时间内集中注意力于一样东西。象念经一样不断的重复一句话，也有助于集中精神。 当你学会集中精神以后。但是，头脑是可以被驯服，排除杂念。一旦分心，比如一个小点或者花，立刻转会蜡烛。你也可以用其他的东西。 之前冲个澡有助于冥想。 不需要点香或者蜡烛，但这么做可以营造一些气氛，然后集中到一个点上的。一个有用的方法是把注意力集中到一个蜡烛的火焰上。缩小你的视野，躺着有可能睡着。 刚坐下时，你的脑子可能乱得象一锅粥。 不一定盘腿坐，坐在椅子上也可以如何开始冥想 首先要找一个不被打扰的地点和时间，有一个办法是：每当有什么想法钻进你的头脑，你要有意识的将它抛出去。过一段时间，你就能学会如何排除杂念。你不再受各种思想的控制，你开始找到真正的自己

6，什么是冥想呢

你自己想的太多了 啊

静下心来思考

冥想是关于自我的一种直接体验，但并非每个人都能身体力行。大多数人所体验的往往只是充满内心的思绪、情绪和感受，是一种在不断改变的“情绪流动”——喜怒哀乐。 　　这种流动对心灵而言，就如同杯子里的水之于杯子。在冥想中，我们与这种流动保持距离，成为旁观者，而非参与者。当这样的练习不断深入，我们最终会体悟：即使思绪停止，心仍然安在。此时我们不会分心，会获得一种平静而澄明的觉知，一种存在感而非行动感；会获得一种沉静、安定的感觉，而非困惑。冥想的这个过程使我们的人生顿时豁然开朗。 　　冥想是一种平衡而专注的状态，不是昏昏欲睡的忘却。做好进入冥想的准备之后，你的心将变得集中而专注，免于被杂念耗竭。在冥想时，心会保持平静，得到滋养。如果将冥想练习视为“进入内省的状态，远离其他人”，其实并不正确。因为冥想会帮助我们，让我们的心灵不再因为杂念而焦虑，进而对他人能有更敏锐的觉知，也更能以热情及同理心相待。冥想可以协助我们发展专注力，提高工作效率与效能，以更清明、沉静、安定的心态，面对日常生活的各种挑战。 　　我们必须身处一个安静的房间，坐在一个软垫上进行冥想吗？这种认知当然是错误的。但我不否认，每天静坐一段 　　时间，对冥想的进展大有帮助。然而，我们还是可以选定一个适当的时间点进行冥想。 　　例如，坐火车的途中、等候朋友或是散步时。几分钟的冥想可以帮助你在压力沉重的活动（如公开演讲）之前放松心情、平静心绪；在一个疲乏、无聊的会议或一天辛苦的工作之后，重新让身心恢复元气。 　　在所有伟大的宗教或灵修传统看来，冥想都是协助个人成长的重要途径。近年来，心理学家也认同冥想有助于放松心绪。

冥想就是闭上眼睛，抛去一切杂念，将注意力全部投入到你想投入的那件事物或者问题上，在近似飘渺的空间里慢慢理解这个对象。

7，什么是冥想

所谓冥想，即是把注意力集中在某一特定对象之上的深思方法，当一个人的思维持续不断地朝着一个方向走时，冥想就形成了。在冥想中，我们要清晰地体验模糊不清的情绪，包括积极正面的情绪和消极负面的情绪，仔细回顾负面情绪产生的全过程，在哪个环节上作出了不符合事实的判断，或者是回想快乐的时光、甜蜜的回忆。在冥想中释放因长期在压力下生活、工作产生的焦虑和紧张，准确把握自己的内心世界，并以新的方式看待熟悉的事情，把自己从心设的牢笼中解放出来，使自己变得健康、充满活力。

什么是冥想？ 冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势（瑜伽姿势），使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想 人们对僧人的参禅打坐很不理解，以为那样一定非常辛苦，其实不然。僧人们在打坐时保持内心的虚空，右脑的思维非常活跃，不断会有灵感出现，以至将经书中的理念一一参透，顿觉自己生命价值的无形提高，如此高境界的快感是常人所无法体会的。 根据科学的实验证明，当人进入冥想状态时，大脑的活动会呈现出规律的α脑波，此时，人的想像力、创造力与灵感便会源源不断的涌出，此外对於事物的判断力、理解力都会大幅提升，同时身心会呈现安定、愉快、心矿神怡的感觉。 冥想的作用？ 按照普莱萨万(pressavin)的说法，如果知识接近于直觉，只需要大脑器官和内部感官的轻微活动，那么这种知识就能产生出一种生理快感：“如果科学的对象是我们的感官能够很容易接受的，那么这种和谐的共鸣便使灵魂处于和谐一致。......这种科学在整个身体机器中进行着一种有益于各个部分功能的轻微的活动。”反之，如果一种知识与感官的联系过于薄弱，过于脱离直觉，那么就会引起大脑的紧张，进而使整个身体失调。 一项发表在《中风》杂志上的最新研究表明，冥想可预防和治疗一些心血管疾病。该研究观察了20岁以上的60例高血压病人，为期6－9月。一半患者采用冥想治疗，另一半予以合理的饮食及锻炼治疗。在研究的起始及结束阶段，应用超声测量受试者的动脉壁厚度，包括动脉斑块，当研究结束时，采用冥想治疗的受试者动脉壁厚度缩小0.098mm，而其他受试者则是增加了。

8，如何去冥想及高阶冥想法

对冥想的可测量的效果有一些争论。批评意见认为在正常的“闭眼”休息状态和特殊的冥想程序之间没有什么生理学的差异（Holmes, 1984)。然而，冥想的追随者认为冥想真正的生理学可被特化为宁静的机敏，一种较低的身体唤起但增强的觉知状态(Dliibeck & OrmeJohnson,1987; Morrell, 1986）。于是，冥想至少可以减少焦虑，特别是对那些环境中充满应激的个体（Anderson et al., 1999; Shapiro et al., 1998)。然而，冥想的目标不只是暂时缓解紧张。冥想的实践者已经提出，有规律地练习某些形式的冥想会增强意识，有助于使个体获得启迪，并以新的方式看待那些熟悉的事情，把知觉和思维从自发的已学会的模式中解放出来。一些研究者也已经提出，有规律地进行冥想可使心理超越西方心理学所认为的局限－－甚至导致在可测量的智力和认知操作上的增进(Cranson et al., 1991)。冥想实践中一流的佛教教师汉(Nhat Hanh）（1991）建议，对呼吸的知觉，以及只是欣赏你周围的事物都可以成为通向心理平衡的途径。冥想，并非仅仅是放松（Relaxation）这么简单。后者只是简单地使身体和心情放松休息下来；冥想却是有意识地把注意力集中在某一点或想法上，在长时间反复练习下，使大脑进入更高的意识（类似禅的“入定”），最终达到天人合一的境界。 “调息法”及“冥想”是较高层次的瑜伽术，并不适宜自学，初学者必须先练习各个瑜伽姿势，待充分掌握后才可学习它们。此外，患有任何情绪病或精神科疾病的人士，更不可练习“调息法”或“冥想”，以免造成危险。简单而言，胡乱练习“调息法”或冥想会对健康造成不少伤害。所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到「忘我之境」的一种心灵自律行为。这不是要消失意识，而是在意识在十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐与活跃，进而与另一次元的宇宙意识波动相连接。宇宙本身充满著波动，波动即是资讯，充满著未知的构想。藉由冥想开启右脑的人，能够自由自在的使用宇宙的资讯与构想。人类的脑，受到天体星球运动的支配，是宇宙的一部份，而且具备著和所有波动同频道的机能。如同收音机一样，调对了频率，就能清晰的接收到讯息一般，冥想就是调整自己与宇宙波动的一个方式。[我来说两句]

9，怎样冥想

冥想，其实应该是一种放空思想的仪式，其状态应该是脑中心中什么都不想，比较牛的人，可以直接不借助任何物品，就可以打坐直接进入冥想状态，传说中最高境界应该就是所谓的灵魂出窍或者叫元神出窍？不过个人觉得出窍啥的不太靠谱，而且有走火入魔的危险，但冥想对于思绪过重，或是精神疲劳的人还是很用帮助的。 不过吧，初级开始做时，想做到还是比较难的，你可以先试用：一点凝视冥想法，或语音冥想法；慢慢再循续渐进进行冥想。 一点凝视冥想法： 点支蜡烛，放在和自己视线平齐的地方，环境要安静，空气要流通舒适，坐姿要舒适。 关上灯盯着蜡烛专心看，不要眨眼，心中什么也不要想，只专心观察烛光的样子，一直到眼睛酸涩无法忍受时，再闭上； 闭眼时在心里默想刚刚看到的烛光的样子，心中同样什么也不要想，只想着烛光。 然后等眼睛舒适后，再睁开眼睛，接着看烛光，同样不要眨眼，心中什么也不要想，只看烛光。 这样来往重复，做15－20分钟左右，头几次做的时候可能会坚持不了太久，慢慢就好了，时间会慢慢延长。 通常在初开始看烛光时，会有些走神，不过也没关系，静静的把心思再转回来到烛光上就好，不要太在意，做久了，你的心思会慢慢的不容易走神了。 语音冥想呢，其实意思差不多，只不过不需要看东西，闭着眼睛，口中念着瑜伽语音冥想的词，调整呼吸，把注意力感觉都放在你念的词上，再详细的，你可以在网上搜一下。有相关的资料比我说的详细 有时候，你还可以尝试，用数息的方式来冥想，就是心中什么也不想，只把注意力放在你自己的呼吸上，观察你的一呼一吸，通常一呼一吸可默数为“一息”，然后再一呼一吸时就在心中默数，“二息”，之后就这么顺序默数下去。放空思想。不过这方法很容易睡着(嗯，我自己很爱用这个方法催眠，通常数不过50息就会睡过去~~)~~~ 实际上，冥想是不赞成睡过去的，人家练冥想是为了加强精神力~~这样对于精神上的自我控制不利，所以还是一点凝视法最适合初学者练习，不容易有困意~~

1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。 2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。 3、听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。 4、观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸 5、止息法：通过以上任何一种方法的习练，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。也叫胎息。 6、禅语入定法：（默念数遍）体会联想：“独坐小溪任水流”的意境。 7、松静入定法：吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字。 8、观心自静法：用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归 举例 首先要找一个不被打扰的地点和时间。 1. 坐直。不要躺下，躺着有可能睡着。 2. 冥想之前要禁食。 3. 不一定盘腿坐，坐在椅子上也可以。 4. 之前冲个澡有助于冥想。 5. 不需要点香或者蜡烛，但这么做可以营造一些气氛。 6. 最好在早上冥想。

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