绾思结6天攻略，长期坚持每天快走六公里好不好

1，长期坚持每天快走六公里好不好

看你个人情况，如果你是体力劳动者的话，完全没问题。如果你非体力劳动者的话，长期的话，会出现腰肌损伤。锻炼身体有很多种方法，请适当选择。

2，老板去三亚游六天的旅游攻略

这是我去三亚游玩的攻略给你们参考，你可以根据自己行程状况，适当删减，人均3000到5000元。天涯海角 -第一市场（海鲜市场） -三亚湾大小洞天 -椰梦长廊 -第一市场（海鲜市场） -解放路步行街南山文化旅游区 -南山海上观音 -南山寺 -大东海 -鹿回头 -三亚凤凰岛亚龙湾热带天堂森林公园 -亚龙湾蜈支洲岛 -蜈支洲岛情人桥 -海棠湾 -皇后湾第一天飞机飞往三亚~抵达后先去位于三亚湾的酒店登记入住，安顿好后去第一个景点——天涯海角，从景区出来后直奔第一市场吃晚饭或者先去三亚湾游泳，再去吃晚饭第2天住宿三亚湾今天参观的是“寿比南山不老松“的南山景区~南山文化旅游区距离你们的住宿点三亚湾较近。南山寺和南海观音像都包含在南山文化旅游区内~建议一天游玩。里面都有电瓶车可以搭乘~所以不用担心体力问题啦南山寺是一座仿盛唐风格、居山面海的大型寺院。很多人来到这里主要是想看看震惊海内外108米海上观音的壮观和宏伟。这是信佛人来三亚必去的地方，旅行的途中来这里看看，祈求平安阖家幸福大小洞天景区也在南山，坐车过去即可。以下是乘车路线：从三亚南山文化旅游区往后走约110米到南山景区总站乘坐 16路 (坐2站)到红塘村站下，走到马路对面的红塘村站转乘 25路 (坐10站)到大小洞天总站下。走约390米到南山大小洞天旅游区海鲜吃腻了可以试试海南特色的抱罗粉和酸粉，第一市场这边都有得买哟 另外在这里也能买到热带水果，价格比价便宜 青皮芒果不错，怕上火的话可以和山竹一起吃。以下是大小洞天到第一市场的乘车路线：从南山大小洞天旅游区走约390米到大小洞天总站乘坐 25路 (坐30站)到三亚湾度假村站转乘 8路 (坐14站)到第一市场站下第3天住宿亚龙湾今天早上出门时退房，然后将行李寄存在酒店。先去大小洞天，中午的时候回到酒店拿行李，下午直奔位于亚龙湾的酒店，登记入住后去亚龙湾游泳，在中心广场吃晚饭~亚龙湾热带天堂森林公园，这里是拍摄《非诚勿扰》的取景点~可以去看电影里面很有特色的鸟居和索桥哦。景区里面有两种游览方式可以选择：一，坐景区观光车；二，徒步上山。如果觉得体力不错就可以选择第二条路线啦~路上还能偶遇小动物 山顶的聚龙宝塔有很不错的远景（能看到不远处的亚龙湾）。建议搭乘电瓶车上山，每个景点都有上下车点，很方便的亚龙湾是一个很漂亮的海湾，海滩上有自主储物柜和淡水浴，所以很适合游泳（建议在这里游泳哦）~带上游泳装备出发就好啦从亚龙湾去亚龙湾中心广场走路去即可~非常近的哦，还可以在这里吃饭哟）广场以图腾柱向蓝天升腾，以雕塑群向大地和大海延伸立。图腾柱高26.8米，是广场的最高点，由200多块巨大的花岗石和直径2.5米的铝合金柱组成，柱上雕刻有龙、凤、太阳鸟、鱼以及风雨雷电四神的图案，以示吉祥。围绕图腾柱的中心雕塑区，形成三圈石砗，气势宏大、形象独特：第一圈有苍龙、白虎、朱雀、玄武四季标识与日晷24节气雕塑；第二圈表现盘古开天地、女娲补天、嫦娥奔月、邢天舞干戚、大禹治水、牛郎织女、后羿射日、夸父追日等八个远古神话；第三圈反映天文、人、动物、植物万物生灵及八位中国古代之神。广场外围设计的五组白色风帆式的尖顶帐篷及大型彩色喷泉，给具有古老文化意蕴的雕塑增添了现代气息。第4天住宿海棠湾蜈支洲岛，这里有全三亚最纯净美丽的大海！！海水的能见度非常高，推荐在这里玩潜水项目（价格略贵哟）。可以自带装备去玩浮潜。海水清澈见底，海底有很多碎珊瑚片，小心脚底不要划伤。由于白珊瑚的作用这里的沙滩很白。在海里能见到很多水母（说明水质非常好）里面的大部分景点是需要坐观光车前往的，车费是一人80元。不想去太多景点的话就在浅水区玩玩水也很不错~岛上的绿化非常好蜈支洲岛情人桥，蜈支洲岛上的一个免费景点~建在海水上的小亭子，长长的木板桥很有感觉皇后湾位于海棠湾，游客比较少~适合度假休闲海棠湾，这里是很多高级的聚集地，大部分是酒店的私家海滩~人少是个很大的卖点 海湾对面就是蜈支洲岛啦。泡完温泉就在海棠湾散个步，逛逛酒店 哈哈建议住宿区域：海棠湾第5天住宿三亚湾今天的主题是南国风情一日游，建议早起早睡。1、7:30-8:30清晨椰梦长廊散步。2、8:30-11:30呀诺达。3、13:00-15:00鹿回头公园。4、15:30-17:00大东海。5、17:00-19:00，第一市场海鲜盛宴。6、19:00-21:00三亚免税店是大陆最便宜最大的免税店之一，离大东海很近，很多化妆品、香水的价格与首都国际机场T3免税店、香港的差不多，可以尽情去“淘一淘”。椰梦长廊就在三亚湾，早起来散步最好不过，绵延数里的椰子树，将热带风情演绎的淋漓尽致。一路上听海浪拍打岸边的声音，呼吸清新的海风，移步换景地欣赏海景，好不惬意。呀诺达是三亚的5A级旅游区，是钻石级的热带雨林。“呀诺达”是你好的意思，景区的工作人员会用呀诺达游客打招呼，非常热情。这里的植物美丽而奇异，绞杀现象、空中花篮、老茎生花、藤本攀附、高板根、根包石等热带雨林奇观让人惊叹。 “踏瀑戏水”拓展活动票价100元，在与水石的亲密接触中，可以体验飞瀑戏水的刺激和乐趣，感受不一样的热带雨林。鹿回头山顶公园是俯瞰三亚市全景的绝佳处，也是登高望海和观看日出日落的制高点。仅用20分钟即可登上山顶，一路可以参观鹿回头雕塑、爱字摩崖石刻、永结同心台等景点。大东海是三亚城区的海滨风景带，周边购物、住宿、娱乐和海鲜商店都非常多，因此这里非常热闹，游客很多。在海滨浴场晒太阳或者游泳，拍照或者做快艇都很不错，附近还有烧烤一条街，对于吃货来说，一边吃烧烤一边看海景是不错的选择。

3，西藏新疆自驾游攻略请问从拉萨到新疆叶城沿途的吃住宿应怎样选择

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8天的时间从咸阳出发，经天水、迭部、然后到青海湖再走环湖西路，经刚察祁连山后最美公路227到张掖，从张掖走连霍高速回兰州，是一个完整的环线，不走回头路。8天的时间我建议就不去敦煌了，路程太长，时间上会很赶！可以参考路线如下：第一天 咸阳—天水麦积山石窟—宕昌 ?住宕昌第二天 宕昌—官鹅沟—迭部 ?住迭部 第三天 扎尕那-郎木寺-夏河 ?住夏河 第四天 夏河—西宁—塔尔寺—青海湖???住青海湖第五天 ?青海湖—茶卡盐湖—祁连?住祁连第六天 祁连—卓尔山—阿柔大寺—张掖??住张掖第七天 张掖—张掖丹霞—擂台汉墓—兰州??住兰州第八天 兰州——咸阳?整个行程走下来全程门票：塔尔寺70元、茶卡盐湖60元、张掖七彩丹霞75元、卓尔山80、天水麦积山石窟（70）、郎木寺30、拉卜楞寺50、青海湖90；合计人均525元。沿途吃住都很方便，住宿可选择范围较多（青海湖一块的住宿酒店稍微选择少一点，7-8月出游的一定要提前预订），其他地方酒店基本提前5-7在网上预订没有问题；?全程3500公里左右，沿途的著名景点青海、甘肃的精华景点基本都覆盖了，是西北自然风光与丝路人文历史的大集合，全程路况好，是自驾非常适合的路线。希望以上信息能对你有用！

8天的时间从咸阳出发，经天水、迭部、然后到青海湖再走环湖西路，经刚察祁连山后最美公路227到张掖，从张掖走连霍高速回兰州，是一个完整的环线，不走回头路。8天的时间我建议就不去敦煌了，路程太长，时间上会很赶！可以参考路线如下：第一天 咸阳—天水麦积山石窟—宕昌 ?住宕昌第二天 宕昌—官鹅沟—迭部 ?住迭部 第三天 扎尕那-郎木寺-夏河 ?住夏河 第四天 夏河—西宁—塔尔寺—青海湖???住青海湖第五天 ?青海湖—茶卡盐湖—祁连?住祁连第六天 祁连—卓尔山—阿柔大寺—张掖??住张掖第七天 张掖—张掖丹霞—擂台汉墓—兰州??住兰州第八天 兰州——咸阳?整个行程走下来全程门票：塔尔寺70元、茶卡盐湖60元、张掖七彩丹霞75元、卓尔山80、天水麦积山石窟（70）、郎木寺30、拉卜楞寺50、青海湖90；合计人均525元。沿途吃住都很方便，住宿可选择范围较多（青海湖一块的住宿酒店稍微选择少一点，7-8月出游的一定要提前预订），其他地方酒店基本提前5-7在网上预订没有问题；?全程3500公里左右，沿途的著名景点青海、甘肃的精华景点基本都覆盖了，是西北自然风光与丝路人文历史的大集合，全程路况好，是自驾非常适合的路线。希望以上信息能对你有用！刚好今年7月份，我走了一趟G219新藏线，唯一不同的是我走的是“反穿路线”，也就是从新疆叶城到西藏拉萨。题主只需倒着看即可，毕竟是栋哥的“藏地自驾处女座”。虽然沿途高反一路伴随，但食、宿、行、游的经历还是比较全面的。国道219（叶孜线）北起新疆叶城县，南达西藏的拉孜县（现在扩展至北起新疆喀纳斯，南至广西东兴市），全长2140公里。因为全程平均海拔4500米以上，共翻越16个达坂直至海拔5000米以上，沿途还会涉及44条冰河，所以被人们称为“生命的禁区”，初次自驾的朋友建议准备好高反所需。否则会影响整趟旅途。话不多说，直接上干货。D1. 和田-叶城（260Km）我的这趟“新藏之旅”在新疆境内的穿越行程就达到1500公里，从独山子出发穿越独库公路（全程560公里），再沿着塔里木沙漠公路（全程540公里），最后沿着G315从民丰县到达叶城县（535公里），是名副其实的“新藏之旅”。第一天我从和田地区来到喀什地区的叶城县，吃住还是选择那家食宿全包的“华锦酒店”，虽然比刚开始贵了一点，但总体来说性价比还是不错的。放下行李马不停蹄的去准备进藏必需品——抗高反药物（主要包括葡萄糖口服液、布洛芬胶囊、红景天和纯氧便携式气罐），对于初入高原的朋友来讲，这一点尤其重要。然而我却在进藏的前夜过度自信，以至于整夜空调吹着，导致第二天出发时带着感冒上路，而感冒症状给我后面的旅途带来不小的困扰。所以我想用自己的经历告诉大家，进藏之前切记不要感冒发烧，否则旅途中会非常被动，甚至有些狼狈。D2.叶城-泉水沟（560Km）旅程开始于第二天早上的8:30，驶过了“新藏0公里”彩门之后，先将车子的油量布满，然后向着南方驰骋，因为方向很明确所以无需使用导航。没过多久，我们开始进入盘山爬坡路段，刚开始的路况还不错，随着坡度和弯度的加大，行经此路段的车子也开始慢了下来，然而过不了多久，施工路段和军车队通过，让我们不得不停下来缓慢会车，就在不知不觉中，我们到达了第一个达坂“库地达坂”（又称阿卡孜达坂），因为此处海拔只有3150米（还没有塔县海拔高），所以基本没有什么高反的感觉。在停车区拍了几张照片之后，路上的车子也少了，我再次上路了，眼前的下山路因为在分段施工，所以路况较差，减速慢行是正确的选择。就这样在下坡和上坡频繁切换的挂壁路上不知道行驶了多久，我们到达了麻扎乡境内的“麻扎达坂”（又称塞力亚克达坂），与库地达坂相比，这里的海拔上升了1800米，达到4969公里，渐渐的我的身体也开始有了反应—— 呼吸有些急促。为了尽快适应，我喝了点保温壶里的热水后，继续踏上了旅程。又行驶了80公里。到达了第三处达坂——黑卡子达坂，因为海拔只有4909米（比麻扎达坂还要矮60米），我们并没有在这里停留。因为仍处在新疆和田境内，所以傍晚6点钟天色仍然亮堂，此刻我们到达了三十里营房，这是一个因为部队驻扎而兴起的小镇，这里也是新藏线上有名的“中继站”，这里眼界店面基本都是餐馆和旅店，而我今天并没打算在这里投宿，又走了一百四十公里，到达了红柳滩，原本计划今天在这里住店，然而却因旅店有限，我们只得继续上路，此时已是晚上8点多，我开始犹豫起来，是连夜再走500多公里到达阿里噶尔，还是前方停车区酒店露营？纠结再三，考虑到安全因素，我在泉水沟附近的停车区结束了第一天的行程，然而此时车外的大风呼啸而过，温度也在0度左右，最要命的是我的感冒症状凸显了出来，那一刻整个人都感觉无精打采（和高海拔有一定的关系），尽管如此，我还是从车顶行李箱拿出充气床垫和睡袋，并在座位上铺好，晚餐吃了一碗泡面，就迷迷糊糊的进入了梦乡。D3. 泉水沟-噶尔县（520Km）凌晨五六点，我被寒冷“叫醒”，原来吃完泡面，因为精疲力尽，我只是盖上了冲锋衣便倒头入睡，并没有钻进睡袋里。心里想着完了完了，这还不得发烧？快速的脱了衣服裤子钻进睡袋，想着等到太阳出来我们就出发。谁知没一会就再次进入梦乡，再醒来时已是日头高挂，阳光温暖的照在我的脸上，感觉很舒服。穿好衣裤下了车打开储水箱洗完脸刷完牙，顺便整了整发型，刚好卡式炉上的水烧开了，跑了一碗奶茶，吃着馕饼喝榨菜，一股暖流瞬间进入心田。整个人感觉精神了不少，收拾好行装继续上路，今天的目的地是阿里地区的噶尔县。前方路段因为路面施工，所以接下来的很长一段，我们都在公路和便道之间切换行驶，漫天的沙土蔽天遮日，过往的车子也都放慢了车速。就这样行驶了将近200公里，我们到达了G219的第三处达坂——海拔5170米的奇台达坂。好吧，迎着大风我将车停在简易停车区，下车拍了些素材，然后一路小跑回车上（距离60米左右），这几十米的距离，可谓异常艰难，因为海拔和大风的原因，再加上感冒在作祟，忽然间我感觉无法呼吸。以至于坐在驾驶室中，快速拿出纯氧罐吸了几大口，才缓解了这种情况。最要命的是此刻我的头也开始疼了起来，后脑勺和两侧都疼，而且愈演愈烈。我忍着痛喝了一瓶葡萄糖口服液，和一小杯热水之后，继续踏上旅途。因为头疼一路上伴随着我，又走了不知多久，我们到进入了西藏境内，下车拍了下界碑，又再次赶路。而我的头疼也随着海拔5347米界山达坂的到来，而加剧起来。尽管如此，我还是忍着不适，下车拍了些素材，还帮一位骑行小哥拍了照片，值得敬佩！又走了一段来到班公错景点，为了能记录新藏第一湖的美景，我还是忍痛飞起了航拍，不得不说景色真是纯净原始，以至于我在沿湖公路的3处停车区都停车拍了些素材。今天的行程最终于傍晚6点结束，到达噶尔县入住了定好的旅店（沿街旅店较多，环境一般，我住的标间188元/间），因为地处偏远这里的物价较贵，沿途92#汽油售价为8.9元/升，而且因为网络问题，最好准备现金支付。车子停在后院的停车场，将行李和装备放在房间，肚子已经咕咕叫，下楼找吃的，因为担心不习惯藏餐，所以找了家川菜馆，两菜一汤两碗米饭110元。刚结完账出门发现对面就是一家“新疆大盘鸡”，虽然已经吃饱，但亲切感还是促使我走了进去，店内没什么客人，而我在货架上看见了“夺命大乌苏”，作为对家乡的思念，我买了两个灌装的乌苏啤酒回到旅店房间。此时天色也暗了下来，想着喝点酒解解乏好入睡，就像平时在新疆一样三下五除二喝完了两罐啤酒，有些微醺的我顺势躺下，慢慢的有了睡意，可是翻来覆去怎样也睡不着，因为总感觉有人用双上按压我的胸口，让我喘不过气来，最后不得不坐起来，症状得到了环节，以至于接下来的两个小时，我只能披着被子靠墙坐在床上，尽管困意袭来，也只能坐着迷迷糊糊，后来我反应过来，高原饮酒是禁忌，何况我又是感冒又是高反，幸亏没有洗澡，不然就有点玄了。D4.噶尔-仲巴县（575Km）进藏的这十来天，基本上都没怎么休息好，除了高反以外，我还有“认床”的习惯。所以昨晚虽然没有休息好，但我仍然在早上9点钟准时从噶尔再次上路了。今天的目的地是日喀则地区的仲巴县，而噶尔县属于阿里地区。今天的旅途中，除了高原藏地的原始风光之外，还会途径两处比较出名的自然景点：一处是“圣山”冈仁波齐，另一处就是用龙王名字命名的玛旁雍错。从噶尔县出发，行驶290公里左右，顺着左手就能看到冈仁波齐（海拔6656米），因为被群山围着，我第一次路过还没发现，只觉得它挺高的，所以只是在停车区拍了几张照片，便向普兰县城驶去，补满油箱之后，向着玛旁雍错所在的方向驶去。大概行驶了30多公里，其实不用那么长，玛旁雍错漫长的轮廓就呈现在眼前。虽然玛旁雍错作为收费的旅游景点，但人们都习惯在刻有“玛旁雍错”字样的石碑前停车观望，虽然有一道麻绳围着并写着禁止跨越，但还是有不少人进入里面，去往湖边拍摄留念。而我也拿着无人机向湖边走去，应该说这里是航拍最理想的地方。只是毕竟在边境地区，航拍前最好向当地相关部门报备。拍完素材从湖边往车子处走时，刚刚想小跑的我忽然清醒过来，慢步的走了起来，生怕高反症状加剧。又行驶了300多公里，我们进入了仲巴县，这里就属于日喀则地区了，因为网络信号较差，无法在手机上预定旅店，我也只好在国道处左拐进入仲巴县城慢慢找寻起来。仲巴县相比噶尔县相对较小，以至于只有一条主街，而旅店餐馆主要分布在主街道两侧。驾车缓慢行驶在主路上，凡是能看得到的旅店都已客满，我连续询问了多家，终于在一处不起眼的旅店住了下来（单间，288元/间），上下3层公共卫生间和洗浴间，瞬间找回90年代的感觉，最重要的是白天没电，晚上县城统一发电，因此在这里什么电脑、手机和其它数码设备，都无法充电甚至使用网络。好在我的笔记本之前充满了电，赶紧把这两天拍的素材导出来，然后简单的进行了梳洗一番，忽然发现床上铺着电热毯，看来这里的夜晚是何等的寒冷，正当我走出旅店准备去吃完饭时，眼前顿时亮了起来，应该是县城统一发电了。来到旅店门口的参观，老样子一荤一素一汤2碗米饭，结账时109元。因为室外温度较低，所以吃完晚饭，就直接回到房间，钻进被窝才发现电热毯用不了，电视也看不了，好在已有困意，渐渐的进入了梦乡。D5. 仲巴县-拉孜县（470Km）西藏的天气比新疆还要无常，吃完早餐，回房间将行装收拾装车之后，继续踏上旅程，刚刚还晴朗的天空，忽然冰雹大雨倾盆落下，砸的车子叮铃当啷的作响。驶上G219后没多久，天空又奇迹般的放晴，但温度却没有因此而回升。而车内也不得不开起暖风，今天的目的地就是老新藏线的终点——拉孜县，却不是我们此次旅程的终点。一路上海拔从4700米下降到4000米，到达拉孜县已是傍晚，就规模来说，拉孜县应该是我这几点经过的规模最大的县城，也许是国道318和国道219的中转站，这里的发展比较好，同样风景也还不错，而我就在一处油菜花田开始了第二次的露营，今晚因为距离县城不远，同时地域比较开阔，所以不用住店，也能有效的开源节流。跟当地的朋友打了个招呼，他不但同意我在花田旁露营，还热情的邀请我去他家里吃晚饭。因为高反的感觉仍然伴随，所以我还是婉言谢绝了，毕竟还不熟悉，最主要的去别人家做客，没什么礼物可以赠送。所以，扎好了帐篷，我从后备箱拿出了炊具和餐具，今晚吃一顿新疆特色——抓饭，虽然没有新鲜羊肉，但我带了新疆伊犁的风干牛肉，之所以做抓饭，就是因为它简单快捷：胡萝卜2根儿切成条，皮芽孜1个切成条，风干肉500克切成小块，打开卡式炉锅中倒油，将风干肉倒入锅中翻炒，然后倒入皮芽孜翻炒，再倒入胡萝卜条翻炒，最后倒入淘好的大米，然后倒入纯净水（水量没过大米3公分即可），因为用的是高压锅，不到30分钟热腾喷香的新疆抓饭就吃到了嘴。本想再喝点啤酒敬一下星空的陪伴，忽然想起噶尔的遭遇，只能惺惺作罢。钻进帐篷没多久，迷迷糊糊的进入梦乡。D6. 拉孜县-日喀则市（150Km）眼看着距离拉萨越来越近，我的高反症状也在慢慢缓解，昨晚虽然露营在户外，但睡得还不错，早上早早起来，煮了一碗奶茶，热了热昨晚剩下的抓饭，吃的很舒服。吃完早饭收拾好行装，继续上路。今天的距离目的地比较近，就是150公里之外的日喀则市，距离拉萨市不到300公里的里程。此刻我们行驶在318国道上，一路顺着山势爬升，途中也会在国道和便道之间切换，沿途的垭口也就没有在意，随着海拔的下降，只觉得自己的高反和头疼得有明显的减轻。之所以选择日喀则，而不是直接去往终点拉萨，是想游览两个景点：一个是扎什伦布寺，另一个是珠峰大本营。到达日喀则市已是晚上8点了，预定的酒店距离扎什伦布寺4公里左右（都市118精品酒店，标准间180元/间），是我这一周来住过条件最好的酒店，车子也有后院停车场可以停泊。而晚餐我则用“美团”来解决，一份毛血旺、一份油麦菜、2个米饭90元，价格还是挺合理的。吃完饭，剪了剪片子，然后洗了热水澡，很快进入了梦乡。也许是进藏以后习惯了，第二天早上8点钟我就醒来了，要知道在新疆通常9点半起床，10点半上班。洗漱完毕，吃了酒店提供的早餐，并打了出租车去往扎什伦布寺，伦布寺位于一条步行街尽头，对面是一个藏式的广场，在售票口排起了队，正当我拿出手机准备微信支付购买门票时，被里面的喇嘛告知：只收现金！我只好先让身后的人购票，然后去周围找其它游客兑换现金，最终一个来自四川的小姐姐很热情的帮我换了现金，顺利的买了票进入伦布寺。因为经常外出旅行，所以在看了导览图以后，我便背着相机出发了。说真的，这是我第一次进入藏式寺庙景点，庄重不失特色的寺庙外立涂色，让人很容易辨认，顺着岩石凿成的台阶向上攀登，进入了寺庙的内部，高大的经柱上挂满了经幡，二楼的僧人在做饭，还有些喇嘛在讨论新学的经文，而我悄悄的来慢慢的走，不想打扰原本的和谐安静。路上有不少信徒在转山，手持转经筒一圈一圈的旋转，代表信徒们的虔诚祈祷。转经墙后备，一位头发苍白的喇嘛，在给一直花猫喂食，而我也轻轻的走过转经墙，在转经筒上慢慢转动，祈福所有我认识的人平安幸福。最终因为高反和时间问题，珠峰大本营未能如愿前往，而我又在酒店续住了一晚，准备明天进入“日光城”——拉萨。D7. 日喀则-拉萨（280Km）前后历经10天，今天终于要到达目的地了，早上吃完早餐，我将行装装好了车，导航着离开了日喀则市，去往“日光城”拉萨。全长2500公里的新藏之旅，于今天就要告一段落了。拉萨的海拔只有3000多米，随着距离越来越近，我的高反症状好了不少，但仍旧不能剧烈运动，或者动作幅度过大。在进入拉萨的最后一个检查站，被要求办理进藏一卡通（据说新疆人都必须办理），检查站的警察告诉我办了一卡通，进入拉萨就不用再被检查了。随着距离拉萨越来越近，阔别已久的成片绿色又回到视野，没多久拉萨河开始蜿蜒的伴随旅途，限速牌也多了起来，除了固定测速，我的速度一直在80左右。还没完全做好准备，我已经入拉萨经开区检查站，当我出示之前办理的“进藏一卡通”，然而却没有任何用处，该检查一样检查，该登记还是要登记。好在一切顺利，跟着导航直接去往预定的酒店，而布达拉宫则一直在10点钟方向伴随，推荐酒店（尼仓精品民宿，286元/间），天台可以清晰观看拉萨夜景和拉萨全貌。一大早醒来，按事先计划好的先游览大昭寺，然后是布达拉宫广场。连续开了四千公里的车，今天我不打算开车，而选择出租车出游（最主要的是道路不熟，担心不好停车），大昭寺是西藏知名的寺庙，也是文物保护单位，穿过人潮拥挤的广场，来到售票口加入到购票的“队伍”中（门票85元/人），这次我长了心眼儿，问了兜售讲解的藏族导游，被告知只支持现金购票，最终向身后来自山西的朋友换了现金。最终于1个小时候购票顺利进入，在入口处看到虔诚的信徒们，对着佛像五体投地，虽然不能完全理解，但却被他们的执著和真诚所打动，这就是信仰的力量。刚进入大门就开到了禁止摄像的提示牌，我也装好了自己的Gopro，背着单反进入游览道，先是来到一条幽长的转经街，信徒和游客们纷纷上前转动尝尝的转经筒，这里拍照很有感觉。然后跟着人群进入了主寺，门口的僧人和保安看着我拿着相机，指了指禁止摄像的警示牌，我会意的点了点头，眼前的人群异常拥挤，人们不停的望佛像上贴着纸币，祈求一生平安健康幸福，而我也心中默默祈祷家人健康快乐。转弯了一楼，顺着一个古色古香的木质楼梯，来到了二楼景点，忽然被眼前的金顶和琉璃所震撼，据说寺庙的顶部确实用金箔覆盖涂刷。再配上朱红色的墙壁，仿佛瞬间穿越回古代。出了大昭寺已是中午2点钟，来到步行街的德克士吃了一顿便餐，便搭车向布达拉宫前往。当车子停在广场一侧时，布达拉宫的全景引入眼帘，虽然没有在电视上看到的规模宏大，但磅礴的气势却丝毫没变。因为与朋友有约，所以并没有进入布达拉宫内部游览（门票200元/人），而是去了广场旁的小山上拍了些素材，然后来到布达拉宫广场，广场上有来自世界各地的面孔，大部分都在摄影留念，还有一些网络主播和自媒体在拍摄。游人们惬意的漫步在广场，虽然天空不时的飘起小雨，却丝毫没有影响人们的兴致。玩了一圈之后，朋友打电话一起吃饭，最后搭车返回酒店，结束了“拉萨一日游”，入夜，和朋友在推杯换盏间结束了这趟“新藏之旅”，从新疆独山子出发，到达拉萨市，整整用时13天，行程近5000多公里，今天划上了圆满的句号。此次新藏之旅，相对来说还是比较顺利的，若不是一开始大意患上感冒，也许沿途还能领略更全面的藏地风景。好在一路顺利平安到达。明天我将和友人一起进入G109，沿着青藏线离开西藏，途中我们还会去往当雄县的纳木错（门票95元/人），并路过可可西里自然保护区和昆仑山脉，最终到达青海的格尔木，稍作休整然后返回新疆。现在回味起来，还是一位深藏。正如一开始朋友劝我：“别反穿新藏线，那样海拔上升太快，人受不了”！现在开来，真的是人定胜天。西藏确实值得此生比来，当你迷惘和迷失的时候，背上行囊踏上进藏之路，也许会慢慢的揭开迷雾，走向生命的真相和平淡。我是栋哥环游记，来自大美新疆的旅游自媒体，欢迎大家来新疆旅行，也欢迎大家的关注与支持，我在新疆等你，有问题联系我。

4，部落冲突每天在线六小时强制下线五分钟 那如果第一天晚上玩了五小时

每天！你可以第一天晚上玩6个小时过了零点第二天在再玩6小时，连续12个也没事。 累计六小时到点会清零的。有什么不懂可追问！谢谢！

你好！不算的仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

5，一工程队修一条水渠每天工作六小时12天可以完成如果工作效率不

12*6/812乘以6除以8=9

反比例关系。每天工作的时间×所需要的天数＝工作总量﹙一定﹚解设每天工作8小时可以用x天完成任务8x＝6×128x＝72x＝9

9天

6，全民英雄6元党有何攻略

我貌似也是6元党过来的。前期存魔钻，刷挑战7-10 7-8 9-10 12-10 5-7 5-9.一天2次。146点体力。10连抽留卡。 多余体力打挑战。就这样慢慢存下来。2个星期你就是能2个10连。星期6活动打碎片必须有。星期天的活动前一两个礼拜打一下，后面就不需要了。记住一点，不要怕等级不够。就怕魔钻不够，耐心有了，什么卡都会有的。那些个低战通关的都是有耐心的。

7，混沌六欲天里的妖灵族该怎么加点

均衡型：“1血1攻1耐2敏”或牺牲防御加攻击“1血2攻2敏”比较有杀伤力，配合毒技对于没加防的很恐怖！ 战斗型：“1血3攻1耐”速度慢，但血多防高攻击高！“3攻2敏”速度快攻击高，但少了血防有点危险 持久型：“1血2耐2速”速度和血防都不赖，不过攻低只能靠毒技“1血1.5攻2.5防”速度慢，不过能耐打“2血2耐1敏”血多皮厚，敏也不赖,或牺牲敏捷加防御“2血3耐”活生生的肉盾，靠毒技和对方耗到底 高速型：3点以上敏，其它自由分配！

8，蛋鸡一百六天吃多少饲料

蛋鸡产蛋时日消耗饲料多少。要看饲料质量好坏了，一般情况下分高，中，低三个档次。另外要看鸡舍温度高低。如冬季温度过低鸡为了补充能量，采食量要大。总之一般情况下每只鸡一天要吃2.4至2.7两。照这样计算，160天需40斤左右。

蛋鸡产蛋时日消耗饲料多少。要看饲料质量好坏了，一般情况下分高，中，低三个档次。另外要看鸡舍温度高低。如冬季温度过低鸡为了补充能量，采食量要大。总之一般情况下每只鸡一天要吃2.4至2.7两吧。

差不多0.2左右

9，一念逍遥攻略是什么

一念逍遥攻略包括对游戏重要功能的了解、修炼体系的选择、炼丹炼器系统、如何击杀世界boss等。一念逍遥游戏中炼气分为十层，其余境界都是前期，中期，后期。后期可以进行下一个进阶的突破，突破丹药也是下一个境界的丹药，例如结丹突破元婴，结丹前期突破中期，中期突破后期都是结丹丹药，结丹后期突破元婴则需要元婴突破丹。一、游戏重要功能1、坊市坊市会刷新跟你境界相契合的各种炼丹炼器材料以及装备技能丹药，一天可以刷新20次，每次刷新不会重置系统刷新时间，系统刷新时间固定2小时一次。2、洞府洞府是你修炼必须的一个东西，人物刚开始是建立在太初洞府上，不同的洞府会增幅你的修炼速度，洞府灵气越高修炼越快，是必须争抢的东西。100耐久度，每次被攻打降低30耐久度并降低洞府灵气，洞府可以花费灵石维修，也会自动维修，1小时回复一点，低于80的洞府灵气会受损，洞府为0即攻占成功。每次被攻打以后有8个小时的保护时间，保护时间内无法被再次攻打。3、宗门宗门很简单，就是一个帮派系统，好处就是每天点建设可以领取10W左右的零食，一天一次，而且宗门可以保护你的洞府，也可以帮你夺取洞府，在非宗领地内的洞府被打了无法手动维修，而且周六开放宗门战，排名靠前的宗门可以获得机缘奖励。4、时间刷新机制因为可以放在一起说就放一起了，每天都可以吃20颗修炼丹，吐纳每天100次，吐纳固定获得3点修炼速度，吐纳的前5次随机赠送灵石机缘，还有宗门的建设送灵石和宗门建设值。坊市重置刷新次数，这些无论你什么时候进行的，无论你做的早还是做的晚，都是第二天8点统一刷新。5、品质五种颜色代表游戏的五种品质。 下品=白色，中品=绿色，上品=蓝色，极品=紫色，仙品=橙色。 当炼制出橙色的品质或者法宝时会出现系统公告。二、修炼体系常规分为气修练气、体修练体，气修增加法力值和法攻。体修增加生命值和物攻，近战攻击高伤高血低蓝技能长CD无护盾。气修的优势在于长手，在打传送阵的守关BOSS的时候可以一直风筝，虽然现在还没有体现但是据说以后气修的优势在于刷图，适合专攻于PVE刷图党的职业。体修的优势在于生命值和高伤害，可以硬抗很多BOSS，只要境界到一定就能过，而且非常的省蓝，省灵石。远程攻击低伤低血高蓝技能短CD有护盾三、炼丹炼器系统所有的丹方都刷新在坊市，一次学习过后就可以反复炼丹，炼丹等级会影响高级丹的产出品质。器方可以在坊市购买也可以去刷秘境BOSS从宝箱里开出，不同的是，器方是消耗品，无法学习，一张器方只可以炼制一次，炼制一次消耗一张。四、修炼选择一个人只可以做一件事，你如果选择去秘境挂图刷材料，那么你就没法在洞府里修炼，除非你有元婴开启的分身功能。所以每次下线的时候要记得自己是在修炼还是在挂图，不要挂在洞府秘境 外面，那样什么都得不到，下线不会自动回到洞府修炼。 无论挂图还是修炼，下线都会有收益。五、世界boss每天12，18，21点世界出现在各个地图的秘境，一个黑色的骷髅头，击杀完可以找除魔道人领取奖励，一天最多两次，每次以最高奖励结算，分别是最后一击的额外橙色箱子和前10伤害奖励，前50伤害奖励，后50有没有奖励目前不得知。

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