有人喜欢天不亮就起床锻炼身体，早晨天没亮之前运动对身体有益还是有害

1，早晨天没亮之前运动对身体有益还是有害

这个时候运动对身体百害无一利。此时为人体一天当中肾上腺素最高的时候也是血压最高的时候，其实按照养生学的说法最好的运动时间是下午一点。希望我的回答能够帮到你，祝你生活愉快，身体健康！

不用那么早吧，应该等太阳刚出来的时候最适宜运动，太阳的光线有一定的消杀空气中的不利身体健康的微生物，所以还是太阳出来后晨练最好。

有益无害

大多数人认为早晨运动是好的，其实早晨的空气是最不好的，因为刚睡醒 有些器官还没有完全的进入到状态，还有晚上的时候，植物做呼吸作用，导致早上的空气不好,空气中湿气比较重，尘埃容易吸附有毒物质，被吸入后不利于身体健康，特别是有雾的早上。建议在下午2点到7点运动

2，蚂蚁庄园天不亮就起床锻炼身体吗

不是的，答案是：这么做未必有益。天不亮就起床锻炼身体对健康未必有益，特别是老年人，早上的时候血压一般比较高，血糖比较低，进行大量的运动对身体没有好处。此外，各种植物在天不亮的时候由于没有阳光的照射，光合作用不足，导致空气中的氧气浓度比白天的时候低。天还没亮的时候，大部分人都没进食，如果空腹进行运动会给心脏和肝脏带来巨大的负担。因此如果我们想在早上进行运动，最好是要吃完早餐后再进行，而且还要做一些以和缓运动为主的项目，不要进行剧烈运动。蚂蚁庄园是支付宝在2017年8月6日上线的一个网上公益活动，网友可以使用支付宝付款来领取鸡饲料，使用鸡饲料喂鸡之后，会可以获得鸡蛋，可以通过鸡蛋来进行爱心捐赠。

3，为什么很多人喜欢在天刚蒙蒙亮时到茂密的树林中进行晨练

其实这并不是很好，有优点也有缺点，首先，天刚亮时，树林的空气比较湿润，而且在植物的作用下产生的负离子含量也比较高，而缺点则是，经过一个晚上，植物基本都停止了光合作用，主要进行的是呼吸作用，导致早晨的树林二氧化碳含量较高，氧气的含量却比较低，身体不好的人有可能产生不良反应

因为树岭太美

那是一种认识误区，真正适合锻炼的时间是在晚上，光合作用更新空气的最后阶段，空气质量最后，最适合锻炼，而早晨，光合作用还没有大面积开始，氧气含量达到一天之中最低值，其实不适合锻炼

一日之计在于晨

其实清晨的空气并不好，只是不少人喜欢那种意境，那种清静的感觉。 植物经过一晚上的呼吸作用，消耗掉了空气中的氧气，清晨的氧含量不是很高，对人体并不有利。最好的锻炼时间应该在上午10：00至11：00

因为这样有助于身体健康

4，什么时候空气最好

午后空气最好 很多人都习惯于在早晨锻炼身体 然而气象条件的好坏却直接关系到晨练人们的身心健康 例如 有一些人清晨天不亮就起床去锻炼 有的人大雾天气也不放过 有的人把晨练场地选择在绿树丛中 认为那里空气最好 殊不知这些做法都是不正确的 当天气形势变化不大时 早晨气温低 低层气层稳定 风速小 近地面层空气污染严重 而在有大雾的早晨空气污染就更为严重 关于不宜在绿树丛中进行晨练 则是因为植物在夜间不进行光合作用 所以早晨的树丛中不但没有新鲜氧气 反而积存有大量的二氧化碳 人一旦长时间吸入二氧化碳就会中毒 轻则头昏脑涨 重则休克甚至危及生命 空气污染严重不仅破坏了我们的生存环境 而且污染物质还直接作用于人体 诱发各种疾病 气象和环保部门通过对多年的空气污染检测发现 空气污染具有明显的日变化 在一天当中有两个高峰期 一个是在早晨 另一个在晚上 而午后 是一天当中空气污染最轻的时段 所以晨练无疑是加大对空气污染物的吸入 达不到晨练的作用 反而对身体健康有害无益 专家研究表明 负氧离子有益人体健康 当 立方厘米空气中含有 万个以上负离子时 还可以防治疾病 所以人们都称负离子是 空气的维生素 通过对空气中负离子含量的观测 发现不同环境下负离子含量的多少差异很大 在同一环境中负离子的日变化也非常明显 中午前后空气中负离子含量要比早晚含量高出 另外在霏霏细雨中负离子的含量急剧增多 人们吸入更多的负离子后会有一种清新舒服的感觉 此时进行体育锻炼 更有利于人们的身心健康 因此 午后才是进行健康体育锻炼的最佳时间

当你感觉到心情特别好的时候， 那个时候的空气最好

是傍晚的时候 也就是五六点钟的时候

级别：学弟 2005年7月16日 早晨随着太阳的出升，绿地中园林植物开始进行光合作用，吸收二氧化碳释放氧气，于是环境空气中的二氧化碳含量逐渐降低，到中午左右二氧化碳含量降到最低点；夜晚，植物光合作用停止并且也开始进行呼吸作用，而由于城市人的活动、车辆等 的运转，都向空气中释放二氧化碳，空气中二氧化碳开始升高。所以在绿地中锻炼，从环境空气的清新程度上来说，是在上午10点至下午2点最好，而在清晨并不是最好的时间。

早晨,还有下雨过后.

凌晨3点左右到6点的时候

5，大雾天锻炼身体对身体有什么影响呢

有些人锻炼身体很有毅力，不论什么天气，从不间断。其实，有毅力是好事，但天天坚持也未必正确，比如雾天锻炼就有些得不偿失。 雾天，污染物与空气中的水汽相结合，将变得不易扩散与沉降，这使得污染物大部分聚集在人们经常活动的高度。而且，一些有害物质与水汽结合，会变得毒性更大，如二氧化硫变成硫酸或亚硫化物，氯气水解为氯化氢或次氯酸，氟化物水解为氟化氢。因此，雾天空气的污染比平时要严重的多。 还有一个原因也需要强调一下，那就是组成雾核的颗粒很容易被人吸入，并容易在人体内滞留，而锻炼身体时吸入空气的量比平时多很多，这更加加剧了有害物质对人体的损害程度。 总之，雾天锻炼身体，对身体造成的损伤远比锻炼的好处大。因此，雾天不宜锻炼身体。 雾是一种很不干净的东西，据分析，雾珠含有酸、碱、盐、胺、笨、酚等多种有害物质，同时不还粘带有一些灰尘，病原微生物及寄生虫卵等。所以，有雾的时候表明：整个大气层比较稳定，大气扰动小，空气对流弱，杂质不容易向外扩散，空气中积聚较多的有害物质。由此可知中，雾天城市空气污染比其它地方严重。 如果在雾中锻炼身体，长时间在雾中深呼吸或受其袭侵，容易引起鼻炎、喉炎、气管炎、眼结膜炎等病症。由于雾中水珠多，会影响人体肺内气体的正常交换，使机体的供氧不足，因而感到胸憋闷，并有压迫感、身体乏力等不良反应。因此，从健康和保健的角度来说，如果在不利于空气扩散、空气污染比较严重的进行锻炼身体，应该说是得不偿失的。因此，喜欢在早晨锻炼的人士，建议不要在雾中锻炼身体。此外，还应注意有关部门发布的空气环保监测质量报告，凡是空气污染指数大于100的地方，属于轻度空气污染，不宜户外锻炼

有，雾霾对身体不好，建议躲避雾霾天气！

你可以选择在家锻炼身体啊，自己在家弄个跑步机啊，这样想什么时候锻炼就什么时候锻炼啊，到天晨体育看看啊，价格超级便宜了呢。什么东西还可以打折。

不要早晨，尤其是植物多的地方 因为植物多的地方在太阳出来前空气都很混浊 要等太阳出来植物开始进行光合作用在锻炼，如果只能在马路上锻炼就别练了，天上的废气和灰尘都在早晨落下来了

现在空气污染严重，每天都看不出来是空气污染还是大雾天气，考虑是大雾天气，因为早晨的空气是最好的。 指导意见： 建议在早晨锻炼是可以的，尤其可以在树木多的地方锻炼，这边空气更好。

其实说白的你想锻炼很天气有没有雾有没有雨没半毛关系，看你自己是不是真的想去做！空气无孔不入，难道你不要呼吸，还是你要带个口罩锻炼，成什么了，自己态度问题

6，院子里跳健美操属于扰民吗

午休时间，半夜三更 ，这种时候在院子2113里跳健美操，不但是扰5261民，还要被人恨，好不好连祖宗八代都要被人骂完。还有就是跳健4102美操的时候，那个音响放的震耳欲聋，也是1653极其让人讨厌的一件事情。撇开这两种情况，也不内算是扰民。如果跳得好看，还会让人赏心悦目，默默点赞。容

哈哈，好办。因为，你现在13岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上； 六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心、巧克力等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因； 七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！ 八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条，贵在持之以恒。 只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。 如果你能长期坚持下来，用不了五六年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？ 祝您成功！

7，体育与健康作文400字四年级

国不可以一日无君，家不可一日无主，我们不可一天无运动。我们的身体最重要的就是健康，而健康就与体育运动密切相关，多做运动，能强身健体，有益身心。所以，我喜欢体育运动。我喜欢的体育运动是跑步，它是体育运动最简单而有最有成效的一项运动。我喜欢慢跑，因为我不想错过，沿途中有很多美丽的风景，有能发触人的好奇心的人和事。如果慢跑，我就能把它们当多一段美好的回忆，而不会擦肩而过。每天早晨，太阳初升的时候，当落叶飘飘悠悠地从树上掉下来，当阳光透过叶缝的那一刻，我爱慢跑，一边感受大自然的恩赐，一边享受运动的无限快乐。套样辛苦了一天，正准备下山时，当树叶不再飘忽，不再飘忽， 而落叶满地的时候，我爱慢跑。一边看着太阳公公留下那橘红的弧线，一边眺着远初那碧绿的田园风光。在体育课上，我爱慢跑。因为我想跑在后头，看着看着同学门的背影，我想把他们留在我的眼里，留在我的心里，也留在我的回忆里。大家从五湖四海集在一个班里，也算是缘分，我不想错过这么美好的记忆。今年是奥运年，是体育运动的象征，我爱满跑，我喜欢体育运动，因为他是我们健康的象征和灵魂的真缔。希望每个人都有一项自己喜爱的体育运动。生命在与运动，运动能增强人体健康，运动也能给人带来乐趣。所以我热爱体育运动！我喜爱跑步。记得小时候的我，跑步格外的慢，连比我小两岁的妹妹都比我跑得快。于是，从不服输的我就开始练习跑步。早上，天还未亮，我就起床，到附近的学校操场晨跑;晚上吃完饭，就拉着妹妹去比赛，无论我怎样奋力得跑，总是要比妹妹慢那么几步。但是，我并没有泄气，我开始更加刻苦练习，经过我长时间的练习，我终于超过了妹妹，我心里有说不出来的高兴，我对跑步也产生了更加浓厚的兴趣。 踢毽子我也十分喜欢。记得我上小学一年级的时候，我根本不会踢毽子，但是，我万万没有想到的是，班主任何老师却让我代表班上的女同学去参加区里的踢毽子比赛，就在那一瞬间，我惊呆了，老师明明知道我不会踢毽子，为什么要选我去，而不选其她女同学去呢？既然，老师选我去，我又怎么能辜负她呢。但是，离比赛的时间十分近了，就算我再怎么刻苦练习，也不可能打败那些参赛的同学啊！于是，我就趁下午放学，做完作业后的时间来练习。到了比赛那一天，结果我还是输了，我一分钟只踢了22个。从那以后，我就下定决心要学会踢毽子，超过别人。于是，放学之后，每当我做完作业，便拿出毽子努力练习，每天都是如此。终于，功夫不负有心人，我成功的练会了踢毽子，现在，我能连续踢上一百个呢。运动真是太棒了，不仅能锻炼身体，还能调节人体的精神状态。其实，在许多的运动项目中，跑步和踢毽子还并不是我的最爱呢。你可能在此时会问：“那么跑步和踢毽子并不是你的最爱，那哪项运动才是你的最爱呢？”我也不用拐弯抹角的啦，实话告诉你吧，其实啊，打羽毛球才是我的最爱呢。羽毛球它是一项很好的运动。自从我在电视上看到我国的体育健儿们在羽毛球场上优美的健姿，我就对他们产生了羡慕之情，而我又是那么的希望自己长大后也能像他们一样，站在羽毛球场，与对手一决高下啊！我的姑父和我妈妈也十分热爱这项体育运动。每当吃完晚饭后，趁天还未黑之时，就拿着运动工具打附近的草坪去打羽毛球，当然，我也并不例外。开始和他们打的时候，我总是输，但逐渐逐渐，我的球技也越来越好了，虽然，还是不能打败他们，但还是能和他们打成平手。我相信，只要我坚持练习打羽毛球，总会有一天，让我有打败他们的机会！我在运动中得到了一个启示：只要肯下功夫，坚持做下去，再怎么艰难的事情，你都会成功的！以前，我经常感冒，身体不好，因为运动，所以我有了一个健康的身体。我爱体育运动 ，爱它给我带来的一个健康的身体！朋友，你呢，你是否也经常生病呢？如果是的话，那你就赶快行动起来吧！让运动给你带来一个健康的身体吧！如果，你现在有一个健康强壮的身体，那么，你也千万不要放弃体育运动，坚持吧，可能有一天，你也会像我们的奥运健儿们一样，出现在奥运会上，一展自己的风采，为国争光

8，冬天在大雾中晨练对身体有没有害

有些人锻炼身体很有毅力，不论什么天气，从不间断。其实，有毅力是好事，但天天坚持也未必正确，比如雾天锻炼就有些得不偿失。 雾天，污染物与空气中的水汽相结合，将变得不易扩散与沉降，这使得污染物大部分聚集在人们经常活动的高度。而且，一些有害物质与水汽结合，会变得毒性更大，如二氧化硫变成硫酸或亚硫化物，氯气水解为氯化氢或次氯酸，氟化物水解为氟化氢。因此，雾天空气的污染比平时要严重的多。 还有一个原因也需要强调一下，那就是组成雾核的颗粒很容易被人吸入，并容易在人体内滞留，而锻炼身体时吸入空气的量比平时多很多，这更加加剧了有害物质对人体的损害程度。 总之，雾天锻炼身体，对身体造成的损伤远比锻炼的好处大。因此，雾天不宜锻炼身体。 雾是一种很不干净的东西，据分析，雾珠含有酸、碱、盐、胺、笨、酚等多种有害物质，同时不还粘带有一些灰尘，病原微生物及寄生虫卵等。所以，有雾的时候表明：整个大气层比较稳定，大气扰动小，空气对流弱，杂质不容易向外扩散，空气中积聚较多的有害物质。由此可知中，雾天城市空气污染比其它地方严重。 如果在雾中锻炼身体，长时间在雾中深呼吸或受其袭侵，容易引起鼻炎、喉炎、气管炎、眼结膜炎等病症。由于雾中水珠多，会影响人体肺内气体的正常交换，使机体的供氧不足，因而感到胸憋闷，并有压迫感、身体乏力等不良反应。因此，从健康和保健的角度来说，如果在不利于空气扩散、空气污染比较严重的进行锻炼身体，应该说是得不偿失的。因此，喜欢在早晨锻炼的人士，建议不要在雾中锻炼身体。此外，还应注意有关部门发布的空气环保监测质量报告，凡是空气污染指数大于100的地方，属于轻度空气污染，不宜户外锻炼。有些人锻炼身体很有毅力，不论什么天气，从不间断。其实，有毅力是好事，但天天坚持也未必正确，比如雾天锻炼就有些得不偿失。 雾天，污染物与空气中的水汽相结合，将变得不易扩散与沉降，这使得污染物大部分聚集在人们经常活动的高度。而且，一些有害物质与水汽结合，会变得毒性更大，如二氧化硫变成硫酸或亚硫化物，氯气水解为氯化氢或次氯酸，氟化物水解为氟化氢。因此，雾天空气的污染比平时要严重的多。 还有一个原因也需要强调一下，那就是组成雾核的颗粒很容易被人吸入，并容易在人体内滞留，而锻炼身体时吸入空气的量比平时多很多，这更加加剧了有害物质对人体的损害程度。 总之，雾天锻炼身体，对身体造成的损伤远比锻炼的好处大。因此，雾天不宜锻炼身体。 雾是一种很不干净的东西，据分析，雾珠含有酸、碱、盐、胺、笨、酚等多种有害物质，同时不还粘带有一些灰尘，病原微生物及寄生虫卵等。所以，有雾的时候表明：整个大气层比较稳定，大气扰动小，空气对流弱，杂质不容易向外扩散，空气中积聚较多的有害物质。由此可知中，雾天城市空气污染比其它地方严重。 如果在雾中锻炼身体，长时间在雾中深呼吸或受其袭侵，容易引起鼻炎、喉炎、气管炎、眼结膜炎等病症。由于雾中水珠多，会影响人体肺内气体的正常交换，使机体的供氧不足，因而感到胸憋闷，并有压迫感、身体乏力等不良反应。因此，从健康和保健的角度来说，如果在不利于空气扩散、空气污染比较严重的进行锻炼身体，应该说是得不偿失的。因此，喜欢在早晨锻炼的人士，建议不要在雾中锻炼身体。此外，还应注意有关部门发布的空气环保监测质量报告，凡是空气污染指数大于100的地方，属于轻度空气污染，不宜户外锻炼。有些人锻炼身体很有毅力，不论什么天气，从不间断。其实，有毅力是好事，但天天坚持也未必正确，比如雾天锻炼就有些得不偿失。 雾天，污染物与空气中的水汽相结合，将变得不易扩散与沉降，这使得污染物大部分聚集在人们经常活动的高度。而且，一些有害物质与水汽结合，会变得毒性更大，如二氧化硫变成硫酸或亚硫化物，氯气水解为氯化氢或次氯酸，氟化物水解为氟化氢。因此，雾天空气的污染比平时要严重的多。 还有一个原因也需要强调一下，那就是组成雾核的颗粒很容易被人吸入，并容易在人体内滞留，而锻炼身体时吸入空气的量比平时多很多，这更加加剧了有害物质对人体的损害程度。 总之，雾天锻炼身体，对身体造成的损伤远比锻炼的好处大。因此，雾天不宜锻炼身体。 雾是一种很不干净的东西，据分析，雾珠含有酸、碱、盐、胺、笨、酚等多种有害物质，同时不还粘带有一些灰尘，病原微生物及寄生虫卵等。所以，有雾的时候表明：整个大气层比较稳定，大气扰动小，空气对流弱，杂质不容易向外扩散，空气中积聚较多的有害物质。由此可知中，雾天城市空气污染比其它地方严重。 如果在雾中锻炼身体，长时间在雾中深呼吸或受其袭侵，容易引起鼻炎、喉炎、气管炎、眼结膜炎等病症。由于雾中水珠多，会影响人体肺内气体的正常交换，使机体的供氧不足，因而感到胸憋闷，并有压迫感、身体乏力等不良反应。因此，从健康和保健的角度来说，如果在不利于空气扩散、空气污染比较严重的进行锻炼身体，应该说是得不偿失的。因此，喜欢在早晨锻炼的人士，建议不要在雾中锻炼身体。此外，还应注意有关部门发布的空气环保监测质量报告，凡是空气污染指数大于100的地方，属于轻度空气污染，不宜户外锻炼。 不光是冬天！

有一点点

没有

大雾天不要外出锻炼，因为雾气中悬浮有多种有害物质，对身体健康不利。

雾是悬浮于近地面低空的水汽凝结物。在车水马龙的城近郊区，这些凝结物——小水珠中，往往含有汽车尾气中的多种有害化学物质和浮尘、病原微生物等。 特别是在连续几天的大雾天气下，由于冷空气不强，无明显的空气流动，近地层的各种污染物堆积。据卫生部门的检测，雾滴中存在着相当数量的FS（傅氏)病原体。它是一种多细胞微生物，具有自主运动感染能力，它既可单独致病，又可伙同其他病菌一起使人生病。 因此，大雾天气最好不要在户外，特别是马路边进行晨练，也不要在空旷场地和建筑物之间进行剧烈的锻炼活动，以免吸人过多的有害物质而诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎、各种过敏性疾病及脑溢血等等。 另外，雾天也不要跑步等体育锻炼，因为在做这些活动时，体内耗氧增多，呼吸势必加深加速，而此时因雾中含水汽较多，有碍肺泡的气体交换，会因大脑缺氧而出现头昏、头晕等不适；同时，做运动时由于肌肉和骨骼的活动加强，使得体内的产热量显著增加，需要排汗散发体热。但是，大雾天空气湿度大，汗液不易蒸发，不利于皮肤的散热，会使人感到闷热而浑身不舒服。 还有，日出以前，树阴中夜间积存的二氧化碳较多。起雾时，风力微弱，二氧化碳难以消散，早晨如在公园的林荫下锻炼，也是不适宜的。

不适合锻炼

早晨不适合锻炼，更何况是有雾呢！最好的锻炼时间是9~10点，下午3~5点

文章TAG：有人喜欢天不亮就起床锻炼身体  早晨天没亮之前运动对身体有益还是有害  有人  喜欢  不亮