有什么培养专注力的游戏，有助于培养幼儿游戏专注力的做法是

1，训练孩子集中注意力的游戏

1、接抛球这个游戏可以训练孩子的视觉注意力。玩法最简单，适合4岁以下小宝。家长与孩子间隔1米至1.5米互相接抛球。孩子在接球时，眼睛需要盯紧球，手眼要配合才能抓得住球。如果孩子一开始接不住，可以把球先弹地上，让孩子去接。2、数字变位利用扑克牌，拿出1~9，随意摆放，让孩子观察并记住这些数字的位置；让孩子转过身去，把个别数字交换位置或者取走，再让他转回身来，说出哪个数字变了位或者已被取走。这个游戏可以训练孩子视觉专注力的同时，还培养孩子的视觉记忆力。3、大家来找茬市面上有不少“找出不同图形”的练习册，可以买一些回来和孩子一起找找看，大部分孩子都会喜欢玩，完全不像是在做题，而是在闯关的感觉。4、彩色陷阱准备一张字卡，用不同颜色的彩笔写出彩色字，当然，最好是字义和颜色不一致的。比如写蓝字用红色，写黄字用绿色。然后让孩子逐字说出颜色，这个游戏可不简单，因为眼睛看到的是字形，要跟颜色区分开来，大脑还是会打架的。5、火眼金睛这个游戏主要锻炼的是视觉追踪能力。准备一些大豆子和小豆子，大的可以是花生、蚕豆，小的有绿豆、红豆等。划出一定数量的大豆和小豆，罩在容器下面，打开让孩子用眼睛去数，大豆小豆分别有几颗。

2，有助于培养幼儿游戏专注力的做法是

有助于培养幼儿游戏专注力的做法，就是让他们做一些游戏，比我注意一个老鹰捉小鸡的游戏，这个游戏就可以锻炼他们的注意力。

3，能提高注意力的课前小游戏有哪些

为培养孩子的注意力，父母可以和孩子在家里边做“一二三，木头人”的游戏。这个游戏在人多的时候来做更有趣味，所以在学校里边，体育课或者体育活动课都可以做“一二三，木头人”的游戏。既可以让孩子们放松，又可以培养孩子们的注意力。一般来说,成人会先当抓人者的角色,孩子站在远处,抓人的人背对他们，他们会一点点向目标走来,如果抓人者喊“一二三,木头人”, 当抓人者回头的时候,他们就不可以动了。如果抓人者看到他们动了,他们就输了。最后,看看哪个孩子先到达抓人者的位置,而且没有被抓人者发现,他就赢了 ，赢的人就变成下一个“抓人者”,如果“抓人者”成功抓到每一个人,他就赢了!父母和孩子玩儿的时候,可以快速喊“一二三,木头人”,孩子会措手不及,这可以增加游戏的趣味性。因为孩子要随时警觉什么时候会念到“木头人”的“人”, 一听到“人”的时候,就要停止动作,而停止动作跟冲突的排解有关,因为要压抑自己想要继续活动的念头,所以这个游戏可以同时训练孩子的警觉能力和冲突的排解能力，提高孩子的注意力。

为培养孩子的注意力，父母可以和孩子在家里边做“一二三，木头人”的游戏。这个游戏在人多的时候来做更有趣味，所以在学校里边，体育课或者体育活动课都可以做“一二三，木头人”的游戏。既可以让孩子们放松，又可以培养孩子们的注意力。一般来说,成人会先当抓人者的角色,孩子站在远处,抓人的人背对他们，他们会一点点向目标走来,如果抓人者喊“一二三,木头人”, 当抓人者回头的时候,他们就不可以动了。如果抓人者看到他们动了,他们就输了。最后,看看哪个孩子先到达抓人者的位置,而且没有被抓人者发现,他就赢了 ，赢的人就变成下一个“抓人者”,如果“抓人者”成功抓到每一个人,他就赢了!父母和孩子玩儿的时候,可以快速喊“一二三,木头人”,孩子会措手不及,这可以增加游戏的趣味性。因为孩子要随时警觉什么时候会念到“木头人”的“人”, 一听到“人”的时候,就要停止动作,而停止动作跟冲突的排解有关,因为要压抑自己想要继续活动的念头,所以这个游戏可以同时训练孩子的警觉能力和冲突的排解能力，提高孩子的注意力。益智游戏只是形式。关键是要明白注意力培养来自什么，把原理搞清楚了，生活中随处都是训练注意力的工具。首先，注意力的品质有一定生理基础。与大脑发育和神经系统的发育水平有很大关系。所以根本上要促进大脑发育和神经系统发育。这是硬件。怎么促进这两者的发育呢？运动是最好的形式。个人认为打乒乓球就是很好的运动。因为球小，与网球和羽毛球相比，需要消耗的体力较小，孩子更容易承受。孩子打球时须要盯着小小的球,而且还要听球的声音，等于是在训练视觉听觉注意力，进入学校后，主要就是靠视听觉的注意力在学习。另外打球是全身协调运动，这其实就是一种感统训练。对神经系统的发育及稳定性是有很大帮助的。一定要把孩子的硬件搞 好，打球只是一个小小的点，各种运动项目都能够训练孩子的神经系统和促进大脑发育。所以要舍得花时间让孩子运动。现实中很多家长并不懂，宁愿让孩子在周末补课也不愿培养孩子的运动爱好，或都大自然中活动。我儿子学校就是这样，每个周末要补4个小时，我就没有报。我觉得孩子健康比迎合老师要重要得多，每周我们都带他到山里去玩拓展。因为运动对孩子的注意力太重要了。说实话，五花八门的注意力训练课程、训练玩具、游戏，都不及运动来得实在。我看过很多教育理论，蒙特梭利的《童年的秘密》，有一节就是专门讲述运动的。斯宾塞的《快乐教育》，也强调带孩子去爬山运动。你可以了解下。其次，就是一些注意力游戏了。建议您用这些游戏是在保证孩子有充分时间运动的前提下。要围绕两个点来训练，一个是视觉，一个听觉。这两种感官的专注力适应学校学习方式的关键，也就是保证高分的关键。其实您自己都可以编出来很多。1、训练视觉专注力舒尔特方格；定点凝视，集中精神看一个黑点；走迷宫；看一幅画，让孩子描述画中的事物；下围棋。2、训练听觉专注力听一串数字，让孩子复述；听一段故事让孩子复述。说一串词，当说到交通工具时孩子拍手。形式 是多种多样的，像一些培训学校为了招生会把简单的问题说得很复杂，实际上我介绍了这么多种，但是以我的经验，只要真正落实三四种，每天坚持练，就很有成效了。

为培养孩子的注意力，父母可以和孩子在家里边做“一二三，木头人”的游戏。这个游戏在人多的时候来做更有趣味，所以在学校里边，体育课或者体育活动课都可以做“一二三，木头人”的游戏。既可以让孩子们放松，又可以培养孩子们的注意力。一般来说,成人会先当抓人者的角色,孩子站在远处,抓人的人背对他们，他们会一点点向目标走来,如果抓人者喊“一二三,木头人”, 当抓人者回头的时候,他们就不可以动了。如果抓人者看到他们动了,他们就输了。最后,看看哪个孩子先到达抓人者的位置,而且没有被抓人者发现,他就赢了 ，赢的人就变成下一个“抓人者”,如果“抓人者”成功抓到每一个人,他就赢了!父母和孩子玩儿的时候,可以快速喊“一二三,木头人”,孩子会措手不及,这可以增加游戏的趣味性。因为孩子要随时警觉什么时候会念到“木头人”的“人”, 一听到“人”的时候,就要停止动作,而停止动作跟冲突的排解有关,因为要压抑自己想要继续活动的念头,所以这个游戏可以同时训练孩子的警觉能力和冲突的排解能力，提高孩子的注意力。益智游戏只是形式。关键是要明白注意力培养来自什么，把原理搞清楚了，生活中随处都是训练注意力的工具。首先，注意力的品质有一定生理基础。与大脑发育和神经系统的发育水平有很大关系。所以根本上要促进大脑发育和神经系统发育。这是硬件。怎么促进这两者的发育呢？运动是最好的形式。个人认为打乒乓球就是很好的运动。因为球小，与网球和羽毛球相比，需要消耗的体力较小，孩子更容易承受。孩子打球时须要盯着小小的球,而且还要听球的声音，等于是在训练视觉听觉注意力，进入学校后，主要就是靠视听觉的注意力在学习。另外打球是全身协调运动，这其实就是一种感统训练。对神经系统的发育及稳定性是有很大帮助的。一定要把孩子的硬件搞 好，打球只是一个小小的点，各种运动项目都能够训练孩子的神经系统和促进大脑发育。所以要舍得花时间让孩子运动。现实中很多家长并不懂，宁愿让孩子在周末补课也不愿培养孩子的运动爱好，或都大自然中活动。我儿子学校就是这样，每个周末要补4个小时，我就没有报。我觉得孩子健康比迎合老师要重要得多，每周我们都带他到山里去玩拓展。因为运动对孩子的注意力太重要了。说实话，五花八门的注意力训练课程、训练玩具、游戏，都不及运动来得实在。我看过很多教育理论，蒙特梭利的《童年的秘密》，有一节就是专门讲述运动的。斯宾塞的《快乐教育》，也强调带孩子去爬山运动。你可以了解下。其次，就是一些注意力游戏了。建议您用这些游戏是在保证孩子有充分时间运动的前提下。要围绕两个点来训练，一个是视觉，一个听觉。这两种感官的专注力适应学校学习方式的关键，也就是保证高分的关键。其实您自己都可以编出来很多。1、训练视觉专注力舒尔特方格；定点凝视，集中精神看一个黑点；走迷宫；看一幅画，让孩子描述画中的事物；下围棋。2、训练听觉专注力听一串数字，让孩子复述；听一段故事让孩子复述。说一串词，当说到交通工具时孩子拍手。形式 是多种多样的，像一些培训学校为了招生会把简单的问题说得很复杂，实际上我介绍了这么多种，但是以我的经验，只要真正落实三四种，每天坚持练，就很有成效了。很高兴回答你的问题，我是mom看世界，践行自然教育，追求自然养育，崇尚自然生活，欢迎关注我的头条号，一起在育儿的道路上，成为更好的自己！越来越多的研究表明，孩子的神经系统和大脑正在发育过程中，正念训练对他们的专注力培养非常有效果。而且，它带给孩子的好处也远远不止专注力的提高，还有逻辑推理能力、记忆力的提高和自信心的培养等等。下面，我来具体说说。它会使大脑恐惧中枢杏仁体的灰质减少，而与觉察和注意力有关的脑前额叶皮质的灰质则会增多，从而改善孩子的专注力及情绪调节能力。在悉尼西部的一所学校里，学生们每天在午餐后，会抽出半个小时练习正念。长期坚持下来，孩子的注意力和学习效率都有了很大程度的提升。《正念养育》这本书的作者艾琳就曾开发过一个正念训练的项目。5个学校，300名孩子和12位老师，每周参加一次30分钟的正念带领训练。基于所学，每天再做10分钟练习。一年后发现，孩子们的专注力更强，教室里的氛围也更平和。具体在家怎么做呢？1. 静坐练习像青蛙一样静坐。在一个安静的环境里进行练习，练习之前，告诉其他人，你们正在“当青蛙”，请不要吵闹，也不要打扰你们。练习前，可以这样和孩子说：青蛙是一种神奇的生物，它有很棒的跳跃能力，也可以非常安静地坐着。虽然它能意识到周围发生的一切，但它往往不会迅速做出反应。它只是静静地坐着，呼吸，节省能量，而不是被头脑中各种想法带走。青蛙能做到的，你也能做到哦，你只需要集中自己的精神，注意呼吸，保持平和且安静。这是一个很重要的基础练习。坚持一段时间，你会发现孩子的注意力会明显提高，也能更快更好地完成他们的学习任务。2. 呼吸练习专注呼吸是锻炼孩子集中精力的好办法。让孩子躺下，拿一个喜欢的毛绒玩具放在肚子上，配合舒缓的音乐，让孩子注意毛绒玩具会随着他的呼气、吸气而起落。这个有趣的互动，能让孩子关注自己的呼吸，并体会专注的感觉。《跟着青蛙小弟学呼吸》《瓢虫姐姐教你如何放松》，是与孩子正念思考紧密联系的绘本，比较有趣，大家可以带孩子看一下。3. 对物冥想可以选择一些小巧的、可以手持的、不必费力就可以观察清楚的物品，如小石头、贝壳、小树枝、花儿、蔬菜等去做对物冥想。比如，拿上一颗樱桃，专注地用各个器官去感受它的特征。让孩子专注于当下，并调动所有的感官去感受，提高他的专注力及觉察力。4. 天气练习这个方法是针对情绪控制的。当孩子有情绪时，可以让他仔细觉察内心发生了什么：那一刻他的感受怎样？电闪雷鸣？暴雨倾盆？他对这一风暴如何评级？八级？九级？还是妥妥的十级？这能让孩子觉察到心里的各种复杂情绪，并且允许他去感受，去真实地表达自己，而不是去强硬地压制。除此之外，还可以引导孩子画一画自己当时的天气预报图，当一天结束后，看看是同样的天气，还是已经变了。这个练习也会让孩子知道，即使内心感受很糟糕，也没有什么。因为情绪就像天气一样，再大的风暴也有平息的时刻。5. 焦虑急救我们的大脑中有一种“烟雾探测器”，当大脑感知到危险时，它就会引发警戒反应。焦虑的孩子，他们的“探测器”会更加敏感，反应也会更加强烈。可以和孩子一起制作一个“焦虑盒子”。孩子上床睡觉前，不妨问问他还有什么烦心事，再把这些烦恼写出来，放到盒子里。这样，孩子就能看到，焦虑已经放到盒子里了，而不是在自己心里了。以上，就是关于怎样用正念训练提高专注力的所有。希望我们的孩子，能有更好的专注力，双脚牢牢地扎根于此时此地，最终成长为一棵枝繁叶茂的大树；也希望他们能摆脱负面情绪的控制，有更强大平和的内心，今后的人生更加收放自如。 欢迎大家补充。

为培养孩子的注意力，父母可以和孩子在家里边做“一二三，木头人”的游戏。这个游戏在人多的时候来做更有趣味，所以在学校里边，体育课或者体育活动课都可以做“一二三，木头人”的游戏。既可以让孩子们放松，又可以培养孩子们的注意力。一般来说,成人会先当抓人者的角色,孩子站在远处,抓人的人背对他们，他们会一点点向目标走来,如果抓人者喊“一二三,木头人”, 当抓人者回头的时候,他们就不可以动了。如果抓人者看到他们动了,他们就输了。最后,看看哪个孩子先到达抓人者的位置,而且没有被抓人者发现,他就赢了 ，赢的人就变成下一个“抓人者”,如果“抓人者”成功抓到每一个人,他就赢了!父母和孩子玩儿的时候,可以快速喊“一二三,木头人”,孩子会措手不及,这可以增加游戏的趣味性。因为孩子要随时警觉什么时候会念到“木头人”的“人”, 一听到“人”的时候,就要停止动作,而停止动作跟冲突的排解有关,因为要压抑自己想要继续活动的念头,所以这个游戏可以同时训练孩子的警觉能力和冲突的排解能力，提高孩子的注意力。益智游戏只是形式。关键是要明白注意力培养来自什么，把原理搞清楚了，生活中随处都是训练注意力的工具。首先，注意力的品质有一定生理基础。与大脑发育和神经系统的发育水平有很大关系。所以根本上要促进大脑发育和神经系统发育。这是硬件。怎么促进这两者的发育呢？运动是最好的形式。个人认为打乒乓球就是很好的运动。因为球小，与网球和羽毛球相比，需要消耗的体力较小，孩子更容易承受。孩子打球时须要盯着小小的球,而且还要听球的声音，等于是在训练视觉听觉注意力，进入学校后，主要就是靠视听觉的注意力在学习。另外打球是全身协调运动，这其实就是一种感统训练。对神经系统的发育及稳定性是有很大帮助的。一定要把孩子的硬件搞 好，打球只是一个小小的点，各种运动项目都能够训练孩子的神经系统和促进大脑发育。所以要舍得花时间让孩子运动。现实中很多家长并不懂，宁愿让孩子在周末补课也不愿培养孩子的运动爱好，或都大自然中活动。我儿子学校就是这样，每个周末要补4个小时，我就没有报。我觉得孩子健康比迎合老师要重要得多，每周我们都带他到山里去玩拓展。因为运动对孩子的注意力太重要了。说实话，五花八门的注意力训练课程、训练玩具、游戏，都不及运动来得实在。我看过很多教育理论，蒙特梭利的《童年的秘密》，有一节就是专门讲述运动的。斯宾塞的《快乐教育》，也强调带孩子去爬山运动。你可以了解下。其次，就是一些注意力游戏了。建议您用这些游戏是在保证孩子有充分时间运动的前提下。要围绕两个点来训练，一个是视觉，一个听觉。这两种感官的专注力适应学校学习方式的关键，也就是保证高分的关键。其实您自己都可以编出来很多。1、训练视觉专注力舒尔特方格；定点凝视，集中精神看一个黑点；走迷宫；看一幅画，让孩子描述画中的事物；下围棋。2、训练听觉专注力听一串数字，让孩子复述；听一段故事让孩子复述。说一串词，当说到交通工具时孩子拍手。形式 是多种多样的，像一些培训学校为了招生会把简单的问题说得很复杂，实际上我介绍了这么多种，但是以我的经验，只要真正落实三四种，每天坚持练，就很有成效了。很高兴回答你的问题，我是mom看世界，践行自然教育，追求自然养育，崇尚自然生活，欢迎关注我的头条号，一起在育儿的道路上，成为更好的自己！越来越多的研究表明，孩子的神经系统和大脑正在发育过程中，正念训练对他们的专注力培养非常有效果。而且，它带给孩子的好处也远远不止专注力的提高，还有逻辑推理能力、记忆力的提高和自信心的培养等等。下面，我来具体说说。它会使大脑恐惧中枢杏仁体的灰质减少，而与觉察和注意力有关的脑前额叶皮质的灰质则会增多，从而改善孩子的专注力及情绪调节能力。在悉尼西部的一所学校里，学生们每天在午餐后，会抽出半个小时练习正念。长期坚持下来，孩子的注意力和学习效率都有了很大程度的提升。《正念养育》这本书的作者艾琳就曾开发过一个正念训练的项目。5个学校，300名孩子和12位老师，每周参加一次30分钟的正念带领训练。基于所学，每天再做10分钟练习。一年后发现，孩子们的专注力更强，教室里的氛围也更平和。具体在家怎么做呢？1. 静坐练习像青蛙一样静坐。在一个安静的环境里进行练习，练习之前，告诉其他人，你们正在“当青蛙”，请不要吵闹，也不要打扰你们。练习前，可以这样和孩子说：青蛙是一种神奇的生物，它有很棒的跳跃能力，也可以非常安静地坐着。虽然它能意识到周围发生的一切，但它往往不会迅速做出反应。它只是静静地坐着，呼吸，节省能量，而不是被头脑中各种想法带走。青蛙能做到的，你也能做到哦，你只需要集中自己的精神，注意呼吸，保持平和且安静。这是一个很重要的基础练习。坚持一段时间，你会发现孩子的注意力会明显提高，也能更快更好地完成他们的学习任务。2. 呼吸练习专注呼吸是锻炼孩子集中精力的好办法。让孩子躺下，拿一个喜欢的毛绒玩具放在肚子上，配合舒缓的音乐，让孩子注意毛绒玩具会随着他的呼气、吸气而起落。这个有趣的互动，能让孩子关注自己的呼吸，并体会专注的感觉。《跟着青蛙小弟学呼吸》《瓢虫姐姐教你如何放松》，是与孩子正念思考紧密联系的绘本，比较有趣，大家可以带孩子看一下。3. 对物冥想可以选择一些小巧的、可以手持的、不必费力就可以观察清楚的物品，如小石头、贝壳、小树枝、花儿、蔬菜等去做对物冥想。比如，拿上一颗樱桃，专注地用各个器官去感受它的特征。让孩子专注于当下，并调动所有的感官去感受，提高他的专注力及觉察力。4. 天气练习这个方法是针对情绪控制的。当孩子有情绪时，可以让他仔细觉察内心发生了什么：那一刻他的感受怎样？电闪雷鸣？暴雨倾盆？他对这一风暴如何评级？八级？九级？还是妥妥的十级？这能让孩子觉察到心里的各种复杂情绪，并且允许他去感受，去真实地表达自己，而不是去强硬地压制。除此之外，还可以引导孩子画一画自己当时的天气预报图，当一天结束后，看看是同样的天气，还是已经变了。这个练习也会让孩子知道，即使内心感受很糟糕，也没有什么。因为情绪就像天气一样，再大的风暴也有平息的时刻。5. 焦虑急救我们的大脑中有一种“烟雾探测器”，当大脑感知到危险时，它就会引发警戒反应。焦虑的孩子，他们的“探测器”会更加敏感，反应也会更加强烈。可以和孩子一起制作一个“焦虑盒子”。孩子上床睡觉前，不妨问问他还有什么烦心事，再把这些烦恼写出来，放到盒子里。这样，孩子就能看到，焦虑已经放到盒子里了，而不是在自己心里了。以上，就是关于怎样用正念训练提高专注力的所有。希望我们的孩子，能有更好的专注力，双脚牢牢地扎根于此时此地，最终成长为一棵枝繁叶茂的大树；也希望他们能摆脱负面情绪的控制，有更强大平和的内心，今后的人生更加收放自如。 欢迎大家补充。谢谢邀请！ 只有一个方法提高注意力，那就是眼睛和心要一直！只要心让眼睛一直就一定能提高注意力

为培养孩子的注意力，父母可以和孩子在家里边做“一二三，木头人”的游戏。这个游戏在人多的时候来做更有趣味，所以在学校里边，体育课或者体育活动课都可以做“一二三，木头人”的游戏。既可以让孩子们放松，又可以培养孩子们的注意力。一般来说,成人会先当抓人者的角色,孩子站在远处,抓人的人背对他们，他们会一点点向目标走来,如果抓人者喊“一二三,木头人”, 当抓人者回头的时候,他们就不可以动了。如果抓人者看到他们动了,他们就输了。最后,看看哪个孩子先到达抓人者的位置,而且没有被抓人者发现,他就赢了 ，赢的人就变成下一个“抓人者”,如果“抓人者”成功抓到每一个人,他就赢了!父母和孩子玩儿的时候,可以快速喊“一二三,木头人”,孩子会措手不及,这可以增加游戏的趣味性。因为孩子要随时警觉什么时候会念到“木头人”的“人”, 一听到“人”的时候,就要停止动作,而停止动作跟冲突的排解有关,因为要压抑自己想要继续活动的念头,所以这个游戏可以同时训练孩子的警觉能力和冲突的排解能力，提高孩子的注意力。益智游戏只是形式。关键是要明白注意力培养来自什么，把原理搞清楚了，生活中随处都是训练注意力的工具。首先，注意力的品质有一定生理基础。与大脑发育和神经系统的发育水平有很大关系。所以根本上要促进大脑发育和神经系统发育。这是硬件。怎么促进这两者的发育呢？运动是最好的形式。个人认为打乒乓球就是很好的运动。因为球小，与网球和羽毛球相比，需要消耗的体力较小，孩子更容易承受。孩子打球时须要盯着小小的球,而且还要听球的声音，等于是在训练视觉听觉注意力，进入学校后，主要就是靠视听觉的注意力在学习。另外打球是全身协调运动，这其实就是一种感统训练。对神经系统的发育及稳定性是有很大帮助的。一定要把孩子的硬件搞 好，打球只是一个小小的点，各种运动项目都能够训练孩子的神经系统和促进大脑发育。所以要舍得花时间让孩子运动。现实中很多家长并不懂，宁愿让孩子在周末补课也不愿培养孩子的运动爱好，或都大自然中活动。我儿子学校就是这样，每个周末要补4个小时，我就没有报。我觉得孩子健康比迎合老师要重要得多，每周我们都带他到山里去玩拓展。因为运动对孩子的注意力太重要了。说实话，五花八门的注意力训练课程、训练玩具、游戏，都不及运动来得实在。我看过很多教育理论，蒙特梭利的《童年的秘密》，有一节就是专门讲述运动的。斯宾塞的《快乐教育》，也强调带孩子去爬山运动。你可以了解下。其次，就是一些注意力游戏了。建议您用这些游戏是在保证孩子有充分时间运动的前提下。要围绕两个点来训练，一个是视觉，一个听觉。这两种感官的专注力适应学校学习方式的关键，也就是保证高分的关键。其实您自己都可以编出来很多。1、训练视觉专注力舒尔特方格；定点凝视，集中精神看一个黑点；走迷宫；看一幅画，让孩子描述画中的事物；下围棋。2、训练听觉专注力听一串数字，让孩子复述；听一段故事让孩子复述。说一串词，当说到交通工具时孩子拍手。形式 是多种多样的，像一些培训学校为了招生会把简单的问题说得很复杂，实际上我介绍了这么多种，但是以我的经验，只要真正落实三四种，每天坚持练，就很有成效了。很高兴回答你的问题，我是mom看世界，践行自然教育，追求自然养育，崇尚自然生活，欢迎关注我的头条号，一起在育儿的道路上，成为更好的自己！越来越多的研究表明，孩子的神经系统和大脑正在发育过程中，正念训练对他们的专注力培养非常有效果。而且，它带给孩子的好处也远远不止专注力的提高，还有逻辑推理能力、记忆力的提高和自信心的培养等等。下面，我来具体说说。它会使大脑恐惧中枢杏仁体的灰质减少，而与觉察和注意力有关的脑前额叶皮质的灰质则会增多，从而改善孩子的专注力及情绪调节能力。在悉尼西部的一所学校里，学生们每天在午餐后，会抽出半个小时练习正念。长期坚持下来，孩子的注意力和学习效率都有了很大程度的提升。《正念养育》这本书的作者艾琳就曾开发过一个正念训练的项目。5个学校，300名孩子和12位老师，每周参加一次30分钟的正念带领训练。基于所学，每天再做10分钟练习。一年后发现，孩子们的专注力更强，教室里的氛围也更平和。具体在家怎么做呢？1. 静坐练习像青蛙一样静坐。在一个安静的环境里进行练习，练习之前，告诉其他人，你们正在“当青蛙”，请不要吵闹，也不要打扰你们。练习前，可以这样和孩子说：青蛙是一种神奇的生物，它有很棒的跳跃能力，也可以非常安静地坐着。虽然它能意识到周围发生的一切，但它往往不会迅速做出反应。它只是静静地坐着，呼吸，节省能量，而不是被头脑中各种想法带走。青蛙能做到的，你也能做到哦，你只需要集中自己的精神，注意呼吸，保持平和且安静。这是一个很重要的基础练习。坚持一段时间，你会发现孩子的注意力会明显提高，也能更快更好地完成他们的学习任务。2. 呼吸练习专注呼吸是锻炼孩子集中精力的好办法。让孩子躺下，拿一个喜欢的毛绒玩具放在肚子上，配合舒缓的音乐，让孩子注意毛绒玩具会随着他的呼气、吸气而起落。这个有趣的互动，能让孩子关注自己的呼吸，并体会专注的感觉。《跟着青蛙小弟学呼吸》《瓢虫姐姐教你如何放松》，是与孩子正念思考紧密联系的绘本，比较有趣，大家可以带孩子看一下。3. 对物冥想可以选择一些小巧的、可以手持的、不必费力就可以观察清楚的物品，如小石头、贝壳、小树枝、花儿、蔬菜等去做对物冥想。比如，拿上一颗樱桃，专注地用各个器官去感受它的特征。让孩子专注于当下，并调动所有的感官去感受，提高他的专注力及觉察力。4. 天气练习这个方法是针对情绪控制的。当孩子有情绪时，可以让他仔细觉察内心发生了什么：那一刻他的感受怎样？电闪雷鸣？暴雨倾盆？他对这一风暴如何评级？八级？九级？还是妥妥的十级？这能让孩子觉察到心里的各种复杂情绪，并且允许他去感受，去真实地表达自己，而不是去强硬地压制。除此之外，还可以引导孩子画一画自己当时的天气预报图，当一天结束后，看看是同样的天气，还是已经变了。这个练习也会让孩子知道，即使内心感受很糟糕，也没有什么。因为情绪就像天气一样，再大的风暴也有平息的时刻。5. 焦虑急救我们的大脑中有一种“烟雾探测器”，当大脑感知到危险时，它就会引发警戒反应。焦虑的孩子，他们的“探测器”会更加敏感，反应也会更加强烈。可以和孩子一起制作一个“焦虑盒子”。孩子上床睡觉前，不妨问问他还有什么烦心事，再把这些烦恼写出来，放到盒子里。这样，孩子就能看到，焦虑已经放到盒子里了，而不是在自己心里了。以上，就是关于怎样用正念训练提高专注力的所有。希望我们的孩子，能有更好的专注力，双脚牢牢地扎根于此时此地，最终成长为一棵枝繁叶茂的大树；也希望他们能摆脱负面情绪的控制，有更强大平和的内心，今后的人生更加收放自如。 欢迎大家补充。谢谢邀请！ 只有一个方法提高注意力，那就是眼睛和心要一直！只要心让眼睛一直就一定能提高注意力训练注意力，家长跟孩子一起读书啊。孩子听完了家长讲的故事，问问孩子这个故事讲的是什么呀？挑出几个关键的点。问问当时故事里的角色做了什么事情呀？孩子如果能认识些字就更好了，让孩子自己读，家长不要在一旁用手指着哪个字哪个字。一开始可以让孩子用手指着，但最好还是不用。遇到孩子不认识的字家长可以告诉他，然后继续读下去。如果发现孩子有错字和漏子的情况，家长就让孩子重新把这一句再读一遍，直到读通顺为止。养成了习惯，孩子的注意力就容易集中了，以后上了学，在读课文的时候也不会跳字漏字。还有就是下棋，对于小孩来说，象棋和围棋可能有点儿太复杂。可以跟孩子一起去下五子棋。五子棋呀，虽然只有简单的黑白两子，但对于注意力的集中要求是很高的。一开始家长可以只要求横线与竖线论输赢的较量，等小朋友开始入门了，再给他加入斜线。五子棋不光能训练孩子的注意力，还可以增强她对空间的认识，还能运用到一些简单的策略。一举数得，比飞行棋，斗兽棋强多了。再就是家长给孩子买一些找不同，走迷宫之类孩子感兴趣的绘本，一起进行游戏。还有就像绘画呀，搭积木呀，捏橡皮泥这样的项目，不光锻炼了注意力，还锻炼了孩子的手眼协调能力。平时外出活动的时候，家长多带孩子去一些人多嘈杂，小朋友多的环境中游玩，让他对外部干扰能有一个适应能力。最后提醒家长，孩子在家专心游戏的时候，不要去打扰人家。不要一会儿为枯水，一会儿吃个水果。这样对训练孩子的注意力是没有好处的。水深不深只有试试才知道——HA小马过河HA

为培养孩子的注意力，父母可以和孩子在家里边做“一二三，木头人”的游戏。这个游戏在人多的时候来做更有趣味，所以在学校里边，体育课或者体育活动课都可以做“一二三，木头人”的游戏。既可以让孩子们放松，又可以培养孩子们的注意力。一般来说,成人会先当抓人者的角色,孩子站在远处,抓人的人背对他们，他们会一点点向目标走来,如果抓人者喊“一二三,木头人”, 当抓人者回头的时候,他们就不可以动了。如果抓人者看到他们动了,他们就输了。最后,看看哪个孩子先到达抓人者的位置,而且没有被抓人者发现,他就赢了 ，赢的人就变成下一个“抓人者”,如果“抓人者”成功抓到每一个人,他就赢了!父母和孩子玩儿的时候,可以快速喊“一二三,木头人”,孩子会措手不及,这可以增加游戏的趣味性。因为孩子要随时警觉什么时候会念到“木头人”的“人”, 一听到“人”的时候,就要停止动作,而停止动作跟冲突的排解有关,因为要压抑自己想要继续活动的念头,所以这个游戏可以同时训练孩子的警觉能力和冲突的排解能力，提高孩子的注意力。益智游戏只是形式。关键是要明白注意力培养来自什么，把原理搞清楚了，生活中随处都是训练注意力的工具。首先，注意力的品质有一定生理基础。与大脑发育和神经系统的发育水平有很大关系。所以根本上要促进大脑发育和神经系统发育。这是硬件。怎么促进这两者的发育呢？运动是最好的形式。个人认为打乒乓球就是很好的运动。因为球小，与网球和羽毛球相比，需要消耗的体力较小，孩子更容易承受。孩子打球时须要盯着小小的球,而且还要听球的声音，等于是在训练视觉听觉注意力，进入学校后，主要就是靠视听觉的注意力在学习。另外打球是全身协调运动，这其实就是一种感统训练。对神经系统的发育及稳定性是有很大帮助的。一定要把孩子的硬件搞 好，打球只是一个小小的点，各种运动项目都能够训练孩子的神经系统和促进大脑发育。所以要舍得花时间让孩子运动。现实中很多家长并不懂，宁愿让孩子在周末补课也不愿培养孩子的运动爱好，或都大自然中活动。我儿子学校就是这样，每个周末要补4个小时，我就没有报。我觉得孩子健康比迎合老师要重要得多，每周我们都带他到山里去玩拓展。因为运动对孩子的注意力太重要了。说实话，五花八门的注意力训练课程、训练玩具、游戏，都不及运动来得实在。我看过很多教育理论，蒙特梭利的《童年的秘密》，有一节就是专门讲述运动的。斯宾塞的《快乐教育》，也强调带孩子去爬山运动。你可以了解下。其次，就是一些注意力游戏了。建议您用这些游戏是在保证孩子有充分时间运动的前提下。要围绕两个点来训练，一个是视觉，一个听觉。这两种感官的专注力适应学校学习方式的关键，也就是保证高分的关键。其实您自己都可以编出来很多。1、训练视觉专注力舒尔特方格；定点凝视，集中精神看一个黑点；走迷宫；看一幅画，让孩子描述画中的事物；下围棋。2、训练听觉专注力听一串数字，让孩子复述；听一段故事让孩子复述。说一串词，当说到交通工具时孩子拍手。形式 是多种多样的，像一些培训学校为了招生会把简单的问题说得很复杂，实际上我介绍了这么多种，但是以我的经验，只要真正落实三四种，每天坚持练，就很有成效了。很高兴回答你的问题，我是mom看世界，践行自然教育，追求自然养育，崇尚自然生活，欢迎关注我的头条号，一起在育儿的道路上，成为更好的自己！越来越多的研究表明，孩子的神经系统和大脑正在发育过程中，正念训练对他们的专注力培养非常有效果。而且，它带给孩子的好处也远远不止专注力的提高，还有逻辑推理能力、记忆力的提高和自信心的培养等等。下面，我来具体说说。它会使大脑恐惧中枢杏仁体的灰质减少，而与觉察和注意力有关的脑前额叶皮质的灰质则会增多，从而改善孩子的专注力及情绪调节能力。在悉尼西部的一所学校里，学生们每天在午餐后，会抽出半个小时练习正念。长期坚持下来，孩子的注意力和学习效率都有了很大程度的提升。《正念养育》这本书的作者艾琳就曾开发过一个正念训练的项目。5个学校，300名孩子和12位老师，每周参加一次30分钟的正念带领训练。基于所学，每天再做10分钟练习。一年后发现，孩子们的专注力更强，教室里的氛围也更平和。具体在家怎么做呢？1. 静坐练习像青蛙一样静坐。在一个安静的环境里进行练习，练习之前，告诉其他人，你们正在“当青蛙”，请不要吵闹，也不要打扰你们。练习前，可以这样和孩子说：青蛙是一种神奇的生物，它有很棒的跳跃能力，也可以非常安静地坐着。虽然它能意识到周围发生的一切，但它往往不会迅速做出反应。它只是静静地坐着，呼吸，节省能量，而不是被头脑中各种想法带走。青蛙能做到的，你也能做到哦，你只需要集中自己的精神，注意呼吸，保持平和且安静。这是一个很重要的基础练习。坚持一段时间，你会发现孩子的注意力会明显提高，也能更快更好地完成他们的学习任务。2. 呼吸练习专注呼吸是锻炼孩子集中精力的好办法。让孩子躺下，拿一个喜欢的毛绒玩具放在肚子上，配合舒缓的音乐，让孩子注意毛绒玩具会随着他的呼气、吸气而起落。这个有趣的互动，能让孩子关注自己的呼吸，并体会专注的感觉。《跟着青蛙小弟学呼吸》《瓢虫姐姐教你如何放松》，是与孩子正念思考紧密联系的绘本，比较有趣，大家可以带孩子看一下。3. 对物冥想可以选择一些小巧的、可以手持的、不必费力就可以观察清楚的物品，如小石头、贝壳、小树枝、花儿、蔬菜等去做对物冥想。比如，拿上一颗樱桃，专注地用各个器官去感受它的特征。让孩子专注于当下，并调动所有的感官去感受，提高他的专注力及觉察力。4. 天气练习这个方法是针对情绪控制的。当孩子有情绪时，可以让他仔细觉察内心发生了什么：那一刻他的感受怎样？电闪雷鸣？暴雨倾盆？他对这一风暴如何评级？八级？九级？还是妥妥的十级？这能让孩子觉察到心里的各种复杂情绪，并且允许他去感受，去真实地表达自己，而不是去强硬地压制。除此之外，还可以引导孩子画一画自己当时的天气预报图，当一天结束后，看看是同样的天气，还是已经变了。这个练习也会让孩子知道，即使内心感受很糟糕，也没有什么。因为情绪就像天气一样，再大的风暴也有平息的时刻。5. 焦虑急救我们的大脑中有一种“烟雾探测器”，当大脑感知到危险时，它就会引发警戒反应。焦虑的孩子，他们的“探测器”会更加敏感，反应也会更加强烈。可以和孩子一起制作一个“焦虑盒子”。孩子上床睡觉前，不妨问问他还有什么烦心事，再把这些烦恼写出来，放到盒子里。这样，孩子就能看到，焦虑已经放到盒子里了，而不是在自己心里了。以上，就是关于怎样用正念训练提高专注力的所有。希望我们的孩子，能有更好的专注力，双脚牢牢地扎根于此时此地，最终成长为一棵枝繁叶茂的大树；也希望他们能摆脱负面情绪的控制，有更强大平和的内心，今后的人生更加收放自如。 欢迎大家补充。谢谢邀请！ 只有一个方法提高注意力，那就是眼睛和心要一直！只要心让眼睛一直就一定能提高注意力训练注意力，家长跟孩子一起读书啊。孩子听完了家长讲的故事，问问孩子这个故事讲的是什么呀？挑出几个关键的点。问问当时故事里的角色做了什么事情呀？孩子如果能认识些字就更好了，让孩子自己读，家长不要在一旁用手指着哪个字哪个字。一开始可以让孩子用手指着，但最好还是不用。遇到孩子不认识的字家长可以告诉他，然后继续读下去。如果发现孩子有错字和漏子的情况，家长就让孩子重新把这一句再读一遍，直到读通顺为止。养成了习惯，孩子的注意力就容易集中了，以后上了学，在读课文的时候也不会跳字漏字。还有就是下棋，对于小孩来说，象棋和围棋可能有点儿太复杂。可以跟孩子一起去下五子棋。五子棋呀，虽然只有简单的黑白两子，但对于注意力的集中要求是很高的。一开始家长可以只要求横线与竖线论输赢的较量，等小朋友开始入门了，再给他加入斜线。五子棋不光能训练孩子的注意力，还可以增强她对空间的认识，还能运用到一些简单的策略。一举数得，比飞行棋，斗兽棋强多了。再就是家长给孩子买一些找不同，走迷宫之类孩子感兴趣的绘本，一起进行游戏。还有就像绘画呀，搭积木呀，捏橡皮泥这样的项目，不光锻炼了注意力，还锻炼了孩子的手眼协调能力。平时外出活动的时候，家长多带孩子去一些人多嘈杂，小朋友多的环境中游玩，让他对外部干扰能有一个适应能力。最后提醒家长，孩子在家专心游戏的时候，不要去打扰人家。不要一会儿为枯水，一会儿吃个水果。这样对训练孩子的注意力是没有好处的。水深不深只有试试才知道——HA小马过河HA我自己是使用舒尔特表来提高注意力的。舒尔特表是类似于九宫格，从1到25个数学，依次用鼠标点击，在诸如精英特速读记忆训练工具中的舒尔特表远不止25格，视幅扩展里有专门的数字和文字舒尔特表训练。我喜欢舒尔特表的学习模式，因为这种游戏式的练习，让我并没有像以往常规式的学习那样，会有一种明显的压力感。因为在不经意间轻松的点击，注意力就会自然而然提高。集中专注力，舒尔特表之所以有效，还有一个重要的原因，我觉得就是它直接调动了我的全身感观：眼看，耳听，口念，手动，脑转。

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