美腿控的福音，阴阳师式神搭配与养成

1，怎么快速美腿

瘦小腿的七种实用有效建议, 一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！ 二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势， 双脚交叉的情景。 这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空中做，所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体的体重。 顺序 疲倦的话也不要让腰下垂，要忍耐。 1.靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着（约40公分左右）。 2.身体不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲。 3.当大腿和地板平行时停止，膝盖成直角的话，就停止下来忍住。 次数 最少数一、二、三、四，差不多数到五十左右，最多到一百为止。 重点 疲倦的话腰会慢慢的下垂，注意要静止下来是相当重要的。 从背部到后脑勺要贴紧为要领 其它效果 这是小腿、膝盖变细的耐力战。 三,小腿粗与遗传没有直接关系，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上（记得要从下向上推），另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上 下摆动、多游泳、多走路，都能达到瘦小腿的目的. 四,血液循环差小腿粗 十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量” 。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成小腿浮肿或脂肪过多。 步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结 实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加 速血液循环。 步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动(1) 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 运动(2) 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿 除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。 1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁 、花生、小麦胚芽等。 2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾 有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括西红柿、香蕉、薯仔、西芹等。 五,小腿减肥--告别小象腿 1、减瘦小腿肚 小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓腹机，正常情况下，腓腹机看起来是比较发达的，一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮 的，所以，腓腹肌应当适当地存在。正常情况下，用力的时候是看不出有腓腹肌的，只有在放松的时候才有腓腹肌显现。通过走路的姿势和改 变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚。 2、改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。 3、改变鞋跟的高度：平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。 关爱“问题腿” 脂肪腿 全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人， 喜吹吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物 ，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。 肌肉腿 由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或 是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游 泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。 浮肿腿 因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不动的人，喜欢 咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免快餐面、包装食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身 体保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。 轻松散步也可制造美腿--生活中简单的腿部锻炼 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路 的方式在平时应该养成习惯。 六,肉毒杆菌消灭萝卜腿 除了抽脂外，另一种施打肉毒杆菌也是消除肌肉的方式，特别像小腿肌肉型的部分，其实有些人脸部肿大，是肌肉造成也可能是脂肪造成，如 果是脂肪型必须用抽脂才有效，如是肌肉型施打肉毒杆菌的效果会是最好。注入肉毒杆菌素是在神经、肌肉的接触点，用来断绝神经与肌肉之 间的联系，使肌肉无法顺利接收到神经传达的讯息而使肌肉萎缩。 打肉毒杆菌与开刀切除神经使肌肉萎缩以达到瘦小腿的效果相同，而打肉毒杆菌完全不会影响行走的功能。施打过后一个星期之内，小腿约可 瘦一至两公分左右，约四个月后再施打第两次，应需三次注射。由于注射的肉毒杆菌素剂量少，因此不会有肿胀的现象产生，注射完后不会有 行走的困难，仍可如常工作，且毫无异样。如此的方便性带给许多女性莫大的福音。因为手术后需要穿紧身袜，所以秋冬天比较适合，不热又 可保暖。 七,坊间曾经流传「踮脚尖爬楼梯可以瘦小腿」的说法，其实这是大错特错的观念，美体专家谢秉瑜说，爬楼梯时一定要以整个脚掌踏实着地 ，然后以大腿力量支撑整个身体向上爬，注意肩膀不要往前倾，绝不能向前超过膝盖，抬头挺胸爬楼梯才能减轻大腿的压力，避免越爬腿越粗 的现象，还能顺便帮助紧缩小腹。 以正确姿势爬楼梯，爬的越快，消耗的卡洛里就越多，还能锻炼心肺功能，一天累积十分钟，一年下来就可以减去五至六公斤赘肉，果然是小 兵立大功。 谢秉瑜还提醒，由于下楼梯的重力加速度约是体重的三倍，如果不懂得控制的话，容易造成膝盖很大的负担，甚至受伤，因此，她建议大家不 妨采取走楼梯上楼，坐电梯下楼的方式来进行运动锻炼。 八,腿型的好坏关键在小腿，而且这部分也是最难瘦的部位，因为有一部分是属于遗传的关系所以，有些人即使很瘦可能也会有一双粗壮的小 腿，所以小腿要纤细就不能光靠节食或减肥要啰！ 指压：以小腿正后方为中线，从后膝盖的委中穴，然后是膝盖下方小腿度最宽的地方﹍承筋穴，再下来是小腿肚下方的大小肌肉交会处﹍承山 穴。

2，阴阳师式神搭配与养成

1、AOE输出式神：　　阴阳师输出分两类，一类是单段输出，如小黑，茨木，鬼女红叶，络新妇等，配破势御魂；一类是多段输出（三段以上），姑获鸟和大天狗，配针女御魂。（不要跟我提荒川，就是个咸鱼）。　　单段AOE输出，配置破势，就是追求第一波的爆发秒人，与多段相比，配合拉条BUFF和晴明的BUFF，面对血量较少的敌人，可以造成秒杀的效果，适用于御魂本，觉醒本，低层探索副本，结界突破。二号位一般用速度御魂。　　鬼使黑：这类式神我首推小黑，其技能的设置就是将单段第一波发挥到极致，用过的都说好。而且这个式神是平民式神的福音，有妖气封印碎片刷，很容易满技能。　　茨木：这个式神介于单体和AOE之间，泛用性较低，在高层御魂本不太好用，培养成本很高，土豪才养得起。有些人不太清楚平民茨木和土豪茨木区别，一言以代之，你的六号位是暴击还是爆伤。土豪茨木六号位爆伤，总暴击也有70%以上。　　青行灯：别看攻击数值低，但是技能伤害158%。我没用过这个式神，估计只会比小黑弱一点，但是还附带吸火，而且美腿，值得培养。　　络新妇：分低速和高速两种打法，一个控制一个输出，络新妇的初始攻击属性很高，到后期会有一定优势，但是从技能上来讲不如小黑更极致，虽然说更泛用些。　　鬼女红叶：这个比前面几个输出更低，只能带带狗粮。　　多段AOE输出：配置针女，生命值真实伤害，对付血量高的敌人用处较大，适用于鬼王，御魂大蛇，高层探索副本，斗技等，其他地方也可以使用，泛用性极强。这类都是靠暴击触发针女吃饭的。　　姑获鸟：基本人手一只，因为没她活不了，普适的单体AOE结合的大招，平A后期减防也很强力，而且还带协助攻击，完美的输出式神，我就想问什么时候出皮肤？　　大天狗：不需要别的理由，群体四段输出就足够登上神坛，反正段数越多我越强，和鸟姐比各有优劣，大家自行选择。　　海坊主：群体三段加暴力奶，但是只适用于斗技，其他地方敌我都很脆，不是你秒我就是我秒你，属于后期才能养的式神。妖气封印可刷，很平民。　　主要的AOE输出式神就这些，从御魂分配的角度讲，我建议培养一个单段一个多段，这样不用抢御魂。很多人养鸟和大天狗或者鸟和妖刀姬，这样成型会变慢，高层御魂的时候两人组队就很尴尬，泛用性较低。　　2、辅助式神：　　这个游戏辅助比输出更重要，斗技都是看辅助，输出大家都有。包括拉条式神和群奶式神。　　拉条式神，属性就是速度，PVP散搭速度御魂即可，二号位要到15，PVE凑套火灵。　　山兔：115初始，两火拉条加20%攻击，初期拉条一般都选择山兔，R卡易培养。但是有个万恶的套环技能，触发机制为五火以上且没有BUFF会跳舞，五火以下或者已经有BUFF会套环，所以PVE一定要配火灵。　　镰鼬：117初始，后期PVP都会用镰鼬，通关18章后有碎片挑战副本，三火拉条加25%攻击和20%效果抵抗，不会套环，被动和平A也是神技，完美的辅助拉条式神。记住先升技能再觉醒，技能和晴明星冲突，所以要配灭。　　食发鬼：118初始，推行动条，配合己方一速拉条，可以造成对方在这停顿的感觉，不过不加BUFF而且会被清明罩子挡住，泛用性不如纯拉条，建议配合纯拉条使用。　　妖琴：120初始，不是拉条，而是和神乐一样给一个回合，另外一个混乱技不常用。适用于斗技一速三波输出带走对面。　　群奶式神，前期打剧情，斗技，鬼王时有用，后期御魂觉醒结界突破等不建议带奶。　　萤草：前期必练，R卡，容易养，前期攻击2+2+2，后期树妖套。　　惠比寿：后期神奶，需要鲤鱼旗升满，至少到2，和镰鼬一样升满之后才能觉醒，不享受树妖套4件套加成，所以随便配个生命四件套就行。　　椒图：勉强算是奶，重要的是她的分摊伤害，单体克星，各种地方都有使用的机会，人手必练一个，有妖气封印可以刷。　　3、控制式神：　　优先级在上面两种之后，一般都用在斗技中，PVE中怪物普遍具有较高的抗性，有时候会很尴尬。需要堆效果命中，其次速度。　　雪女和山童：配个雪幽魂，三段攻击，两套控制，不过缺点就是常常触发对面神乐的被动，身板脆，雪幽魂需要打到敌人脸上，不能穿护盾，技能效果可以穿护盾。　　兵俑：嘲讽更稳，可以穿护盾，不能穿晴明罩子，不用打到敌人，缺点就是自己要挨揍，建议配套地藏，有椒图在更好。　　凤凰火：个人认为最好的控制，4A属性，身板硬，单段技能控制，无需破护盾，集合了兵俑和雪女的优点，而且不易触发对面被动。虽然是SR，但是觉醒就可以用，完美，除了晴明的罩子是克星。　　雨女：自带解控，还有群体解控技能，A生命A防御，身材好，完美的S形人妻，咳咳。建议培养一个，要不然剧情14章有点难受，速度要有点。后期斗技后手套路核心。　　4、其他式神：　　座敷童子：大佬在牛逼，也需要打火机，人人必备，优先级很高，技能一定要升满，御魂火灵或者涅槃都行，看你整体的御魂配置。　　童男：中期必养，前期不急，有了他，结界和斗技都会很稳，配套地藏像，全堆生命。　　总结下，前中期阵容，兼顾PVE和PVP，必练两个AOE输出（建议一个单段一个多段），群奶（萤草），椒图，拉条式神（山兔），控制式神（雪女或兵俑），雨女，座敷童子，童男。中后期主PVP副PVE，两个AOE不变，群奶（惠比寿），椒图，拉条式神（镰鼬），控制式神（兵俑或凤凰火），雨女，座敷童子，童男。其他单体奶，食发鬼，妖琴，单体输出酌情培养。? ? ? 剩下的式神用一句话总结：　　SSR　　两面佛：等他出来谁还会养他。　　小鹿男：看看就好。　　酒吞：需要后手然而太脆，打法地藏肉酒吞。　　荒川：高不成低不就的二段单体。　　妖刀姬：单体输出之王。　　阎魔：斗技一姐，127初始傲视全球。　　SR　　桃花妖：斗技复活套路，配合童男，单奶。　　犬神：传说中的反击流可用。　　骨女：单体多段，身板太脆，上面还有个大姐妖刀姬。　　跳跳哥哥：斗技复活套路，配合童男，但身板相对较脆。　　傀儡师：中庸。　　判官：需要加强，名义上克制复活流，不用堆暴击，值得期待的输出式神。　　妖狐：脸好鞭尸，脸黑biubiu。　　食梦貘：不如其他控制好用。

把1号和3号对调

酒吞，玉藻前，大天狗

号一跟号二阴阳结合，

狗子接近鸟姐，大于你现有的其他式神，至少他们两个带针女群伤高，通常游戏搭配兔子拉条座敷童子供火。现世只是可以看，但其实都是看脸抽奖，出的式神和蓝票没什么不同的

先用兔子天狗打火机花鸟卷丑女打副本，然后开始凑追月神，天狗先升技能现在天狗增强了。然后就是屯资源，找大佬刷魂，就肝它就完事了

现世召唤和蓝票，勾玉召唤没区别的，概率都一样，其他的...对不起我也是个新手

老子就是阴阳师，你问哪个？

3，女人穿丝袜好看吗为什么

哈哈，我可以告诉你这个问题，爱穿短裤的女生有好几种情况、但首先必须要满足身材匀称、大腿修长、才行，简单的说必须身材好穿起来才好看。其实大部分女生是不会在腿部涂抹护肤品的，因为真的没有这种必要。我个人是选择加穿丝袜的，丝袜可以更好的防晒和塑形也能更好的保护我们的腿部。至于你说的腿部有点光基本就是隐形丝袜的效果，大部分裸腿的情况是看起来很白嫩、感觉皮肤很细腻，然后在阳光的照射下会有点点红色，不是晒伤而是那种白里透红的那种。当然也会有少部分人选择涂抹一些护肤品，但是我个人感觉女生大部分心思都是用在脸部、发型和着装这些地方。如果你很感兴趣的话我可以教给你一个小方法来辨别女性的腿部有没有涂抹护肤品，那就是你仔细观察她的手臂，要是手臂上没有涂抹防晒品或者其他护肤品的话，那么她腿部涂抹的可能性就不会太大。然后就是我们的皮肤都是能自我分泌油脂的，最经典的那句“肤若凝脂”相信大家都听过吧！当然一般情况下你是不可能这么近距离的观察的。在提醒一下，夸女人的时候一定要夸她身材好然后在加上大长腿她才能真正的开心，要是只说你的腿真好看她是会觉得你是流氓的。快乐的青年女人

哈哈，我可以告诉你这个问题，爱穿短裤的女生有好几种情况、但首先必须要满足身材匀称、大腿修长、才行，简单的说必须身材好穿起来才好看。其实大部分女生是不会在腿部涂抹护肤品的，因为真的没有这种必要。我个人是选择加穿丝袜的，丝袜可以更好的防晒和塑形也能更好的保护我们的腿部。至于你说的腿部有点光基本就是隐形丝袜的效果，大部分裸腿的情况是看起来很白嫩、感觉皮肤很细腻，然后在阳光的照射下会有点点红色，不是晒伤而是那种白里透红的那种。当然也会有少部分人选择涂抹一些护肤品，但是我个人感觉女生大部分心思都是用在脸部、发型和着装这些地方。如果你很感兴趣的话我可以教给你一个小方法来辨别女性的腿部有没有涂抹护肤品，那就是你仔细观察她的手臂，要是手臂上没有涂抹防晒品或者其他护肤品的话，那么她腿部涂抹的可能性就不会太大。然后就是我们的皮肤都是能自我分泌油脂的，最经典的那句“肤若凝脂”相信大家都听过吧！当然一般情况下你是不可能这么近距离的观察的。在提醒一下，夸女人的时候一定要夸她身材好然后在加上大长腿她才能真正的开心，要是只说你的腿真好看她是会觉得你是流氓的。快乐的青年女人你好 我是时尚领域创作者 专注分享时尚穿搭资讯喜欢“下衣”失踪打扮的女生无非就分为两种！一，懒其实很多女生都是大大咧咧的，都蛮“懒”的，每天都能坚持做精致的猪猪女孩真是没几个，所谓的“懒”在于懒得搭配懒得想着今天是周几今天是什么场合要穿什么 直接套一件长衫就可以直接出门了，就跟穿裙子一样，但是又不想裙子那么隆重，一件宽松宽大的卫衣或者t恤直接套在身上出门绝对是你想像不到的舒适感和感全感二，炫除了上面这种懒女孩喜欢直接套长衫出门的 还有就是精致女孩打造下衣失踪的动力就是炫腿拉，如果你的身材修长尤其是腿部线条好看选择宽大的上衣营造下衣失踪的look，不仅让你的大长腿展露无余还会因为上半身的宽大感让你的双腿变得更细更好看。有腿不炫岂不是浪费？所以呢，勤于打造下衣失踪的穿搭，要么懒癌要么爱炫，没别的关注我 获取更多时尚穿搭资讯

哈哈，我可以告诉你这个问题，爱穿短裤的女生有好几种情况、但首先必须要满足身材匀称、大腿修长、才行，简单的说必须身材好穿起来才好看。其实大部分女生是不会在腿部涂抹护肤品的，因为真的没有这种必要。我个人是选择加穿丝袜的，丝袜可以更好的防晒和塑形也能更好的保护我们的腿部。至于你说的腿部有点光基本就是隐形丝袜的效果，大部分裸腿的情况是看起来很白嫩、感觉皮肤很细腻，然后在阳光的照射下会有点点红色，不是晒伤而是那种白里透红的那种。当然也会有少部分人选择涂抹一些护肤品，但是我个人感觉女生大部分心思都是用在脸部、发型和着装这些地方。如果你很感兴趣的话我可以教给你一个小方法来辨别女性的腿部有没有涂抹护肤品，那就是你仔细观察她的手臂，要是手臂上没有涂抹防晒品或者其他护肤品的话，那么她腿部涂抹的可能性就不会太大。然后就是我们的皮肤都是能自我分泌油脂的，最经典的那句“肤若凝脂”相信大家都听过吧！当然一般情况下你是不可能这么近距离的观察的。在提醒一下，夸女人的时候一定要夸她身材好然后在加上大长腿她才能真正的开心，要是只说你的腿真好看她是会觉得你是流氓的。快乐的青年女人你好 我是时尚领域创作者 专注分享时尚穿搭资讯喜欢“下衣”失踪打扮的女生无非就分为两种！一，懒其实很多女生都是大大咧咧的，都蛮“懒”的，每天都能坚持做精致的猪猪女孩真是没几个，所谓的“懒”在于懒得搭配懒得想着今天是周几今天是什么场合要穿什么 直接套一件长衫就可以直接出门了，就跟穿裙子一样，但是又不想裙子那么隆重，一件宽松宽大的卫衣或者t恤直接套在身上出门绝对是你想像不到的舒适感和感全感二，炫除了上面这种懒女孩喜欢直接套长衫出门的 还有就是精致女孩打造下衣失踪的动力就是炫腿拉，如果你的身材修长尤其是腿部线条好看选择宽大的上衣营造下衣失踪的look，不仅让你的大长腿展露无余还会因为上半身的宽大感让你的双腿变得更细更好看。有腿不炫岂不是浪费？所以呢，勤于打造下衣失踪的穿搭，要么懒癌要么爱炫，没别的关注我 获取更多时尚穿搭资讯对于XO型腿的人来说，平时只要不穿紧身裤和超短裙就能达到完美的效果。穿搭方式只要是自己喜欢的风格，就能穿出自己的气质，装扮与自信并存哦！因为紧身裤和穿短裙遮盖不了你身体的缺陷。除了这两样该怎么穿就怎么穿。像常穿的直筒裤，裙裤，这些裤型特能显出一个人腿的修长，直溜，上衣可以配小款，再配一双休闲平底鞋，整体上看还是特别时尚大方得体耐看的！另外，平常可以多穿裙子，连衣裙或者两节裙子都可以，但裙子必须过膝，如果再穿双低腰或者中腰靴子就更完美了，最起码看不出腿部的缺陷吧！还洋气十足哪！休闲裤也可以，这种裤型比较宽松休闲，同样能彰显一个人的气质，旅游或者散步的时候穿如何？一个人可以有很多种装扮，休闲的，职业的，绝对能穿出不一样的自己，有时候换种风格就好比换种心情，也很舒心惬意的！不知这样的回答能否满足你的需求呢？

哈哈，我可以告诉你这个问题，爱穿短裤的女生有好几种情况、但首先必须要满足身材匀称、大腿修长、才行，简单的说必须身材好穿起来才好看。其实大部分女生是不会在腿部涂抹护肤品的，因为真的没有这种必要。我个人是选择加穿丝袜的，丝袜可以更好的防晒和塑形也能更好的保护我们的腿部。至于你说的腿部有点光基本就是隐形丝袜的效果，大部分裸腿的情况是看起来很白嫩、感觉皮肤很细腻，然后在阳光的照射下会有点点红色，不是晒伤而是那种白里透红的那种。当然也会有少部分人选择涂抹一些护肤品，但是我个人感觉女生大部分心思都是用在脸部、发型和着装这些地方。如果你很感兴趣的话我可以教给你一个小方法来辨别女性的腿部有没有涂抹护肤品，那就是你仔细观察她的手臂，要是手臂上没有涂抹防晒品或者其他护肤品的话，那么她腿部涂抹的可能性就不会太大。然后就是我们的皮肤都是能自我分泌油脂的，最经典的那句“肤若凝脂”相信大家都听过吧！当然一般情况下你是不可能这么近距离的观察的。在提醒一下，夸女人的时候一定要夸她身材好然后在加上大长腿她才能真正的开心，要是只说你的腿真好看她是会觉得你是流氓的。快乐的青年女人你好 我是时尚领域创作者 专注分享时尚穿搭资讯喜欢“下衣”失踪打扮的女生无非就分为两种！一，懒其实很多女生都是大大咧咧的，都蛮“懒”的，每天都能坚持做精致的猪猪女孩真是没几个，所谓的“懒”在于懒得搭配懒得想着今天是周几今天是什么场合要穿什么 直接套一件长衫就可以直接出门了，就跟穿裙子一样，但是又不想裙子那么隆重，一件宽松宽大的卫衣或者t恤直接套在身上出门绝对是你想像不到的舒适感和感全感二，炫除了上面这种懒女孩喜欢直接套长衫出门的 还有就是精致女孩打造下衣失踪的动力就是炫腿拉，如果你的身材修长尤其是腿部线条好看选择宽大的上衣营造下衣失踪的look，不仅让你的大长腿展露无余还会因为上半身的宽大感让你的双腿变得更细更好看。有腿不炫岂不是浪费？所以呢，勤于打造下衣失踪的穿搭，要么懒癌要么爱炫，没别的关注我 获取更多时尚穿搭资讯对于XO型腿的人来说，平时只要不穿紧身裤和超短裙就能达到完美的效果。穿搭方式只要是自己喜欢的风格，就能穿出自己的气质，装扮与自信并存哦！因为紧身裤和穿短裙遮盖不了你身体的缺陷。除了这两样该怎么穿就怎么穿。像常穿的直筒裤，裙裤，这些裤型特能显出一个人腿的修长，直溜，上衣可以配小款，再配一双休闲平底鞋，整体上看还是特别时尚大方得体耐看的！另外，平常可以多穿裙子，连衣裙或者两节裙子都可以，但裙子必须过膝，如果再穿双低腰或者中腰靴子就更完美了，最起码看不出腿部的缺陷吧！还洋气十足哪！休闲裤也可以，这种裤型比较宽松休闲，同样能彰显一个人的气质，旅游或者散步的时候穿如何？一个人可以有很多种装扮，休闲的，职业的，绝对能穿出不一样的自己，有时候换种风格就好比换种心情，也很舒心惬意的！不知这样的回答能否满足你的需求呢？充满元气，朝气，与鲜活气场得春夏，怎么能没一条好看的绿色裙子。1，想要复古女人味就选V领+高腰无论是复古腔韵极浓的墨绿色，还是优雅的淡绿色，只要遇上V领和高腰，瞬间就激发出那种不可忽视的法国女人的魅力感。长裙与收腰高腰的搭配，得设计，既遮肉，又显瘦。通过搭配不同的配饰，鞋品，既可度假又可通勤。短款的裙型会更加年轻俏丽，尤其是大长腿露出，夏季走在街头更添吸睛指数。2，绿色吊带连衣裙既可以单穿，又可搭配罩衫营造层次感穿搭得绿色吊带连衣裙，绝对是夏季的常胜单品。并且在吊带连衣裙基础款式上可以有很多创意得设计以及不同得装饰元素比如遇上仙女感十足的网纱面料，在夏天，让女人的或甜美，又温柔，或魅惑等气场衬托的淋漓尽致。并且细肩带，露出性感的锁骨线条，更加性感哦。另外，想显白，一定要往深绿色选 3，浅绿色雪纺网纱连衣裙这类款式最是适合少女的，清新得淡绿色遇上印花雪纺，蛋糕裙或者是网纱，在女孩的身上，将青春俏丽，甜美迷人发挥的淋漓尽致。4，绿色运动休闲风连衣裙如果你穿腻了女人味款连衣裙，那运动风，酷酷感的绿色连衣裙，可以试试看，搭配一双小白鞋，瞬间青春感十足，减龄效果一级棒。5，绿色短裙格子元素与绿色一直很配，除了绿色连衣裙，绿色格子短裙也是夏季百搭得单品之一，百褶款更有学院感，陪配上一件翠绿色上衣，就像大学里的美女学妹。而直筒款则没有特别的风格属性，搭配不同的上衣，配件营造不容的风格。这个夏天，还没有绿色裙装的美少女，赶紧来一件吧

哈哈，我可以告诉你这个问题，爱穿短裤的女生有好几种情况、但首先必须要满足身材匀称、大腿修长、才行，简单的说必须身材好穿起来才好看。其实大部分女生是不会在腿部涂抹护肤品的，因为真的没有这种必要。我个人是选择加穿丝袜的，丝袜可以更好的防晒和塑形也能更好的保护我们的腿部。至于你说的腿部有点光基本就是隐形丝袜的效果，大部分裸腿的情况是看起来很白嫩、感觉皮肤很细腻，然后在阳光的照射下会有点点红色，不是晒伤而是那种白里透红的那种。当然也会有少部分人选择涂抹一些护肤品，但是我个人感觉女生大部分心思都是用在脸部、发型和着装这些地方。如果你很感兴趣的话我可以教给你一个小方法来辨别女性的腿部有没有涂抹护肤品，那就是你仔细观察她的手臂，要是手臂上没有涂抹防晒品或者其他护肤品的话，那么她腿部涂抹的可能性就不会太大。然后就是我们的皮肤都是能自我分泌油脂的，最经典的那句“肤若凝脂”相信大家都听过吧！当然一般情况下你是不可能这么近距离的观察的。在提醒一下，夸女人的时候一定要夸她身材好然后在加上大长腿她才能真正的开心，要是只说你的腿真好看她是会觉得你是流氓的。快乐的青年女人你好 我是时尚领域创作者 专注分享时尚穿搭资讯喜欢“下衣”失踪打扮的女生无非就分为两种！一，懒其实很多女生都是大大咧咧的，都蛮“懒”的，每天都能坚持做精致的猪猪女孩真是没几个，所谓的“懒”在于懒得搭配懒得想着今天是周几今天是什么场合要穿什么 直接套一件长衫就可以直接出门了，就跟穿裙子一样，但是又不想裙子那么隆重，一件宽松宽大的卫衣或者t恤直接套在身上出门绝对是你想像不到的舒适感和感全感二，炫除了上面这种懒女孩喜欢直接套长衫出门的 还有就是精致女孩打造下衣失踪的动力就是炫腿拉，如果你的身材修长尤其是腿部线条好看选择宽大的上衣营造下衣失踪的look，不仅让你的大长腿展露无余还会因为上半身的宽大感让你的双腿变得更细更好看。有腿不炫岂不是浪费？所以呢，勤于打造下衣失踪的穿搭，要么懒癌要么爱炫，没别的关注我 获取更多时尚穿搭资讯对于XO型腿的人来说，平时只要不穿紧身裤和超短裙就能达到完美的效果。穿搭方式只要是自己喜欢的风格，就能穿出自己的气质，装扮与自信并存哦！因为紧身裤和穿短裙遮盖不了你身体的缺陷。除了这两样该怎么穿就怎么穿。像常穿的直筒裤，裙裤，这些裤型特能显出一个人腿的修长，直溜，上衣可以配小款，再配一双休闲平底鞋，整体上看还是特别时尚大方得体耐看的！另外，平常可以多穿裙子，连衣裙或者两节裙子都可以，但裙子必须过膝，如果再穿双低腰或者中腰靴子就更完美了，最起码看不出腿部的缺陷吧！还洋气十足哪！休闲裤也可以，这种裤型比较宽松休闲，同样能彰显一个人的气质，旅游或者散步的时候穿如何？一个人可以有很多种装扮，休闲的，职业的，绝对能穿出不一样的自己，有时候换种风格就好比换种心情，也很舒心惬意的！不知这样的回答能否满足你的需求呢？充满元气，朝气，与鲜活气场得春夏，怎么能没一条好看的绿色裙子。1，想要复古女人味就选V领+高腰无论是复古腔韵极浓的墨绿色，还是优雅的淡绿色，只要遇上V领和高腰，瞬间就激发出那种不可忽视的法国女人的魅力感。长裙与收腰高腰的搭配，得设计，既遮肉，又显瘦。通过搭配不同的配饰，鞋品，既可度假又可通勤。短款的裙型会更加年轻俏丽，尤其是大长腿露出，夏季走在街头更添吸睛指数。2，绿色吊带连衣裙既可以单穿，又可搭配罩衫营造层次感穿搭得绿色吊带连衣裙，绝对是夏季的常胜单品。并且在吊带连衣裙基础款式上可以有很多创意得设计以及不同得装饰元素比如遇上仙女感十足的网纱面料，在夏天，让女人的或甜美，又温柔，或魅惑等气场衬托的淋漓尽致。并且细肩带，露出性感的锁骨线条，更加性感哦。另外，想显白，一定要往深绿色选 3，浅绿色雪纺网纱连衣裙这类款式最是适合少女的，清新得淡绿色遇上印花雪纺，蛋糕裙或者是网纱，在女孩的身上，将青春俏丽，甜美迷人发挥的淋漓尽致。4，绿色运动休闲风连衣裙如果你穿腻了女人味款连衣裙，那运动风，酷酷感的绿色连衣裙，可以试试看，搭配一双小白鞋，瞬间青春感十足，减龄效果一级棒。5，绿色短裙格子元素与绿色一直很配，除了绿色连衣裙，绿色格子短裙也是夏季百搭得单品之一，百褶款更有学院感，陪配上一件翠绿色上衣，就像大学里的美女学妹。而直筒款则没有特别的风格属性，搭配不同的上衣，配件营造不容的风格。这个夏天，还没有绿色裙装的美少女，赶紧来一件吧又是一年夏季到，清凉装扮早已纳入时髦精们的采购计划了吧，裙子固然是妹子们夏季必备单品，但是各式各样美丽又时尚的裤装也是妹子们不能错过的哦。相比较长裤、九分裤、短裤而言，七分裤以清凉、遮肉、显高的独特优势受到妹子们的青睐也是不足为奇的了。牛仔七分老爹裤牛仔裤是一年四季都能实用的裤装，夏季略微宽松版型的牛仔七分老爹裤是最受欢迎的。对于腿型不理想的妹子来说，七分的长度刚好能遮住粗壮的小腿，宽松的裤筒又能让肉肉的大腿巧妙的隐藏起来。在搭配上更是无需费神，各色T恤、吊带、衬衫，只要你喜欢，随便就能时髦整个夏天。七分休闲箩卜裤休闲萝卜裤是时下休闲风盛行的产物，七分的长度，宽松的裤筒，舒适透气的轻薄材质都是夏季必备要素，微微收紧的裤脚使整个裤型看起来利落有型，无论在度假的海边还是热闹的都市，都能轻松抢镜。七分运动裤运动裤这两年又悄悄走上时尚舞台，在设计师们的巧手雕琢下焕发出新的时尚生命力。设计感超强的款式使运动裤从运动场上走进妹子们的日常穿搭中，年轻活力的运动风正成为热捧的时髦造型。七分灯笼裤舒适透气的棉麻制作出来的服装款式都有一股浓浓的文艺范儿，无论是格纹还是印花都是复古元素，宽宽大大的灯笼裤款式加上同样材质的棉麻上衣和平底复古小皮鞋，随性质朴又不乏时尚感的穿搭特别适合高个子的妹子。七分阔腿裤夏季自然少不了阔腿裤的身影，阔腿裤是遮肉显瘦的利器，牛仔阔腿裤比梭织材质的阔腿裤更具年轻活力，同样是七分裤，呈现出两种截然不同的气质风格，一个是个性时尚的美少女，另一个是气质满满的轻熟女。七分雪纺阔腿裤轻薄飘逸的材质，宽大的开叉裤管，走路带风，裤脚飞扬，使这条七分阔腿裤具有了裙子的美丽，随便一搭就是满满的女人味，但又会比裙子更加方便实穿，不会惧怕走光而小心翼翼。七分喇叭裤喇叭裤也可以算是复古风的产物，几十年前流行的元素。微喇的裤口，七分的长度，使夏季清凉装扮增加了几分娇俏可人的韵味，小个子妹子可以轻松驾驭哦。这款梭织材质的微喇七分裤具有OL气质，搭配衬衫、T恤、穿上高跟鞋就是一个气场强大的职场精英；换上平底小白鞋又能轻松应对在休闲场合。七分吸烟裤吸烟裤的版型要简单利落许多，特别适合职场穿搭，但也不仅仅只能进入职场，上班通勤可以随意切换。职场妹子们值得入手。25-30岁的女生属于年轻的一个群体，怎么时尚怎么穿都是毫无违和感的，上面说的几款七分裤根据自己的风格和身形来选择、搭配，一定能让你成为夏季时尚又个性的时髦精。我是喜欢研究穿衣搭配的玫瑰，喜欢我的文章或穿搭方式，请关注、点赞、转发，我们可以一起学习，一同美下去！ 本文为原创，图片来自网络，如有侵权请联系删除，谢谢！

哈哈，我可以告诉你这个问题，爱穿短裤的女生有好几种情况、但首先必须要满足身材匀称、大腿修长、才行，简单的说必须身材好穿起来才好看。其实大部分女生是不会在腿部涂抹护肤品的，因为真的没有这种必要。我个人是选择加穿丝袜的，丝袜可以更好的防晒和塑形也能更好的保护我们的腿部。至于你说的腿部有点光基本就是隐形丝袜的效果，大部分裸腿的情况是看起来很白嫩、感觉皮肤很细腻，然后在阳光的照射下会有点点红色，不是晒伤而是那种白里透红的那种。当然也会有少部分人选择涂抹一些护肤品，但是我个人感觉女生大部分心思都是用在脸部、发型和着装这些地方。如果你很感兴趣的话我可以教给你一个小方法来辨别女性的腿部有没有涂抹护肤品，那就是你仔细观察她的手臂，要是手臂上没有涂抹防晒品或者其他护肤品的话，那么她腿部涂抹的可能性就不会太大。然后就是我们的皮肤都是能自我分泌油脂的，最经典的那句“肤若凝脂”相信大家都听过吧！当然一般情况下你是不可能这么近距离的观察的。在提醒一下，夸女人的时候一定要夸她身材好然后在加上大长腿她才能真正的开心，要是只说你的腿真好看她是会觉得你是流氓的。快乐的青年女人你好 我是时尚领域创作者 专注分享时尚穿搭资讯喜欢“下衣”失踪打扮的女生无非就分为两种！一，懒其实很多女生都是大大咧咧的，都蛮“懒”的，每天都能坚持做精致的猪猪女孩真是没几个，所谓的“懒”在于懒得搭配懒得想着今天是周几今天是什么场合要穿什么 直接套一件长衫就可以直接出门了，就跟穿裙子一样，但是又不想裙子那么隆重，一件宽松宽大的卫衣或者t恤直接套在身上出门绝对是你想像不到的舒适感和感全感二，炫除了上面这种懒女孩喜欢直接套长衫出门的 还有就是精致女孩打造下衣失踪的动力就是炫腿拉，如果你的身材修长尤其是腿部线条好看选择宽大的上衣营造下衣失踪的look，不仅让你的大长腿展露无余还会因为上半身的宽大感让你的双腿变得更细更好看。有腿不炫岂不是浪费？所以呢，勤于打造下衣失踪的穿搭，要么懒癌要么爱炫，没别的关注我 获取更多时尚穿搭资讯对于XO型腿的人来说，平时只要不穿紧身裤和超短裙就能达到完美的效果。穿搭方式只要是自己喜欢的风格，就能穿出自己的气质，装扮与自信并存哦！因为紧身裤和穿短裙遮盖不了你身体的缺陷。除了这两样该怎么穿就怎么穿。像常穿的直筒裤，裙裤，这些裤型特能显出一个人腿的修长，直溜，上衣可以配小款，再配一双休闲平底鞋，整体上看还是特别时尚大方得体耐看的！另外，平常可以多穿裙子，连衣裙或者两节裙子都可以，但裙子必须过膝，如果再穿双低腰或者中腰靴子就更完美了，最起码看不出腿部的缺陷吧！还洋气十足哪！休闲裤也可以，这种裤型比较宽松休闲，同样能彰显一个人的气质，旅游或者散步的时候穿如何？一个人可以有很多种装扮，休闲的，职业的，绝对能穿出不一样的自己，有时候换种风格就好比换种心情，也很舒心惬意的！不知这样的回答能否满足你的需求呢？充满元气，朝气，与鲜活气场得春夏，怎么能没一条好看的绿色裙子。1，想要复古女人味就选V领+高腰无论是复古腔韵极浓的墨绿色，还是优雅的淡绿色，只要遇上V领和高腰，瞬间就激发出那种不可忽视的法国女人的魅力感。长裙与收腰高腰的搭配，得设计，既遮肉，又显瘦。通过搭配不同的配饰，鞋品，既可度假又可通勤。短款的裙型会更加年轻俏丽，尤其是大长腿露出，夏季走在街头更添吸睛指数。2，绿色吊带连衣裙既可以单穿，又可搭配罩衫营造层次感穿搭得绿色吊带连衣裙，绝对是夏季的常胜单品。并且在吊带连衣裙基础款式上可以有很多创意得设计以及不同得装饰元素比如遇上仙女感十足的网纱面料，在夏天，让女人的或甜美，又温柔，或魅惑等气场衬托的淋漓尽致。并且细肩带，露出性感的锁骨线条，更加性感哦。另外，想显白，一定要往深绿色选 3，浅绿色雪纺网纱连衣裙这类款式最是适合少女的，清新得淡绿色遇上印花雪纺，蛋糕裙或者是网纱，在女孩的身上，将青春俏丽，甜美迷人发挥的淋漓尽致。4，绿色运动休闲风连衣裙如果你穿腻了女人味款连衣裙，那运动风，酷酷感的绿色连衣裙，可以试试看，搭配一双小白鞋，瞬间青春感十足，减龄效果一级棒。5，绿色短裙格子元素与绿色一直很配，除了绿色连衣裙，绿色格子短裙也是夏季百搭得单品之一，百褶款更有学院感，陪配上一件翠绿色上衣，就像大学里的美女学妹。而直筒款则没有特别的风格属性，搭配不同的上衣，配件营造不容的风格。这个夏天，还没有绿色裙装的美少女，赶紧来一件吧又是一年夏季到，清凉装扮早已纳入时髦精们的采购计划了吧，裙子固然是妹子们夏季必备单品，但是各式各样美丽又时尚的裤装也是妹子们不能错过的哦。相比较长裤、九分裤、短裤而言，七分裤以清凉、遮肉、显高的独特优势受到妹子们的青睐也是不足为奇的了。牛仔七分老爹裤牛仔裤是一年四季都能实用的裤装，夏季略微宽松版型的牛仔七分老爹裤是最受欢迎的。对于腿型不理想的妹子来说，七分的长度刚好能遮住粗壮的小腿，宽松的裤筒又能让肉肉的大腿巧妙的隐藏起来。在搭配上更是无需费神，各色T恤、吊带、衬衫，只要你喜欢，随便就能时髦整个夏天。七分休闲箩卜裤休闲萝卜裤是时下休闲风盛行的产物，七分的长度，宽松的裤筒，舒适透气的轻薄材质都是夏季必备要素，微微收紧的裤脚使整个裤型看起来利落有型，无论在度假的海边还是热闹的都市，都能轻松抢镜。七分运动裤运动裤这两年又悄悄走上时尚舞台，在设计师们的巧手雕琢下焕发出新的时尚生命力。设计感超强的款式使运动裤从运动场上走进妹子们的日常穿搭中，年轻活力的运动风正成为热捧的时髦造型。七分灯笼裤舒适透气的棉麻制作出来的服装款式都有一股浓浓的文艺范儿，无论是格纹还是印花都是复古元素，宽宽大大的灯笼裤款式加上同样材质的棉麻上衣和平底复古小皮鞋，随性质朴又不乏时尚感的穿搭特别适合高个子的妹子。七分阔腿裤夏季自然少不了阔腿裤的身影，阔腿裤是遮肉显瘦的利器，牛仔阔腿裤比梭织材质的阔腿裤更具年轻活力，同样是七分裤，呈现出两种截然不同的气质风格，一个是个性时尚的美少女，另一个是气质满满的轻熟女。七分雪纺阔腿裤轻薄飘逸的材质，宽大的开叉裤管，走路带风，裤脚飞扬，使这条七分阔腿裤具有了裙子的美丽，随便一搭就是满满的女人味，但又会比裙子更加方便实穿，不会惧怕走光而小心翼翼。七分喇叭裤喇叭裤也可以算是复古风的产物，几十年前流行的元素。微喇的裤口，七分的长度，使夏季清凉装扮增加了几分娇俏可人的韵味，小个子妹子可以轻松驾驭哦。这款梭织材质的微喇七分裤具有OL气质，搭配衬衫、T恤、穿上高跟鞋就是一个气场强大的职场精英；换上平底小白鞋又能轻松应对在休闲场合。七分吸烟裤吸烟裤的版型要简单利落许多，特别适合职场穿搭，但也不仅仅只能进入职场，上班通勤可以随意切换。职场妹子们值得入手。25-30岁的女生属于年轻的一个群体，怎么时尚怎么穿都是毫无违和感的，上面说的几款七分裤根据自己的风格和身形来选择、搭配，一定能让你成为夏季时尚又个性的时髦精。我是喜欢研究穿衣搭配的玫瑰，喜欢我的文章或穿搭方式，请关注、点赞、转发，我们可以一起学习，一同美下去！ 本文为原创，图片来自网络，如有侵权请联系删除，谢谢！感觉这样就很好

哈哈，我可以告诉你这个问题，爱穿短裤的女生有好几种情况、但首先必须要满足身材匀称、大腿修长、才行，简单的说必须身材好穿起来才好看。其实大部分女生是不会在腿部涂抹护肤品的，因为真的没有这种必要。我个人是选择加穿丝袜的，丝袜可以更好的防晒和塑形也能更好的保护我们的腿部。至于你说的腿部有点光基本就是隐形丝袜的效果，大部分裸腿的情况是看起来很白嫩、感觉皮肤很细腻，然后在阳光的照射下会有点点红色，不是晒伤而是那种白里透红的那种。当然也会有少部分人选择涂抹一些护肤品，但是我个人感觉女生大部分心思都是用在脸部、发型和着装这些地方。如果你很感兴趣的话我可以教给你一个小方法来辨别女性的腿部有没有涂抹护肤品，那就是你仔细观察她的手臂，要是手臂上没有涂抹防晒品或者其他护肤品的话，那么她腿部涂抹的可能性就不会太大。然后就是我们的皮肤都是能自我分泌油脂的，最经典的那句“肤若凝脂”相信大家都听过吧！当然一般情况下你是不可能这么近距离的观察的。在提醒一下，夸女人的时候一定要夸她身材好然后在加上大长腿她才能真正的开心，要是只说你的腿真好看她是会觉得你是流氓的。快乐的青年女人你好 我是时尚领域创作者 专注分享时尚穿搭资讯喜欢“下衣”失踪打扮的女生无非就分为两种！一，懒其实很多女生都是大大咧咧的，都蛮“懒”的，每天都能坚持做精致的猪猪女孩真是没几个，所谓的“懒”在于懒得搭配懒得想着今天是周几今天是什么场合要穿什么 直接套一件长衫就可以直接出门了，就跟穿裙子一样，但是又不想裙子那么隆重，一件宽松宽大的卫衣或者t恤直接套在身上出门绝对是你想像不到的舒适感和感全感二，炫除了上面这种懒女孩喜欢直接套长衫出门的 还有就是精致女孩打造下衣失踪的动力就是炫腿拉，如果你的身材修长尤其是腿部线条好看选择宽大的上衣营造下衣失踪的look，不仅让你的大长腿展露无余还会因为上半身的宽大感让你的双腿变得更细更好看。有腿不炫岂不是浪费？所以呢，勤于打造下衣失踪的穿搭，要么懒癌要么爱炫，没别的关注我 获取更多时尚穿搭资讯对于XO型腿的人来说，平时只要不穿紧身裤和超短裙就能达到完美的效果。穿搭方式只要是自己喜欢的风格，就能穿出自己的气质，装扮与自信并存哦！因为紧身裤和穿短裙遮盖不了你身体的缺陷。除了这两样该怎么穿就怎么穿。像常穿的直筒裤，裙裤，这些裤型特能显出一个人腿的修长，直溜，上衣可以配小款，再配一双休闲平底鞋，整体上看还是特别时尚大方得体耐看的！另外，平常可以多穿裙子，连衣裙或者两节裙子都可以，但裙子必须过膝，如果再穿双低腰或者中腰靴子就更完美了，最起码看不出腿部的缺陷吧！还洋气十足哪！休闲裤也可以，这种裤型比较宽松休闲，同样能彰显一个人的气质，旅游或者散步的时候穿如何？一个人可以有很多种装扮，休闲的，职业的，绝对能穿出不一样的自己，有时候换种风格就好比换种心情，也很舒心惬意的！不知这样的回答能否满足你的需求呢？充满元气，朝气，与鲜活气场得春夏，怎么能没一条好看的绿色裙子。1，想要复古女人味就选V领+高腰无论是复古腔韵极浓的墨绿色，还是优雅的淡绿色，只要遇上V领和高腰，瞬间就激发出那种不可忽视的法国女人的魅力感。长裙与收腰高腰的搭配，得设计，既遮肉，又显瘦。通过搭配不同的配饰，鞋品，既可度假又可通勤。短款的裙型会更加年轻俏丽，尤其是大长腿露出，夏季走在街头更添吸睛指数。2，绿色吊带连衣裙既可以单穿，又可搭配罩衫营造层次感穿搭得绿色吊带连衣裙，绝对是夏季的常胜单品。并且在吊带连衣裙基础款式上可以有很多创意得设计以及不同得装饰元素比如遇上仙女感十足的网纱面料，在夏天，让女人的或甜美，又温柔，或魅惑等气场衬托的淋漓尽致。并且细肩带，露出性感的锁骨线条，更加性感哦。另外，想显白，一定要往深绿色选 3，浅绿色雪纺网纱连衣裙这类款式最是适合少女的，清新得淡绿色遇上印花雪纺，蛋糕裙或者是网纱，在女孩的身上，将青春俏丽，甜美迷人发挥的淋漓尽致。4，绿色运动休闲风连衣裙如果你穿腻了女人味款连衣裙，那运动风，酷酷感的绿色连衣裙，可以试试看，搭配一双小白鞋，瞬间青春感十足，减龄效果一级棒。5，绿色短裙格子元素与绿色一直很配，除了绿色连衣裙，绿色格子短裙也是夏季百搭得单品之一，百褶款更有学院感，陪配上一件翠绿色上衣，就像大学里的美女学妹。而直筒款则没有特别的风格属性，搭配不同的上衣，配件营造不容的风格。这个夏天，还没有绿色裙装的美少女，赶紧来一件吧又是一年夏季到，清凉装扮早已纳入时髦精们的采购计划了吧，裙子固然是妹子们夏季必备单品，但是各式各样美丽又时尚的裤装也是妹子们不能错过的哦。相比较长裤、九分裤、短裤而言，七分裤以清凉、遮肉、显高的独特优势受到妹子们的青睐也是不足为奇的了。牛仔七分老爹裤牛仔裤是一年四季都能实用的裤装，夏季略微宽松版型的牛仔七分老爹裤是最受欢迎的。对于腿型不理想的妹子来说，七分的长度刚好能遮住粗壮的小腿，宽松的裤筒又能让肉肉的大腿巧妙的隐藏起来。在搭配上更是无需费神，各色T恤、吊带、衬衫，只要你喜欢，随便就能时髦整个夏天。七分休闲箩卜裤休闲萝卜裤是时下休闲风盛行的产物，七分的长度，宽松的裤筒，舒适透气的轻薄材质都是夏季必备要素，微微收紧的裤脚使整个裤型看起来利落有型，无论在度假的海边还是热闹的都市，都能轻松抢镜。七分运动裤运动裤这两年又悄悄走上时尚舞台，在设计师们的巧手雕琢下焕发出新的时尚生命力。设计感超强的款式使运动裤从运动场上走进妹子们的日常穿搭中，年轻活力的运动风正成为热捧的时髦造型。七分灯笼裤舒适透气的棉麻制作出来的服装款式都有一股浓浓的文艺范儿，无论是格纹还是印花都是复古元素，宽宽大大的灯笼裤款式加上同样材质的棉麻上衣和平底复古小皮鞋，随性质朴又不乏时尚感的穿搭特别适合高个子的妹子。七分阔腿裤夏季自然少不了阔腿裤的身影，阔腿裤是遮肉显瘦的利器，牛仔阔腿裤比梭织材质的阔腿裤更具年轻活力，同样是七分裤，呈现出两种截然不同的气质风格，一个是个性时尚的美少女，另一个是气质满满的轻熟女。七分雪纺阔腿裤轻薄飘逸的材质，宽大的开叉裤管，走路带风，裤脚飞扬，使这条七分阔腿裤具有了裙子的美丽，随便一搭就是满满的女人味，但又会比裙子更加方便实穿，不会惧怕走光而小心翼翼。七分喇叭裤喇叭裤也可以算是复古风的产物，几十年前流行的元素。微喇的裤口，七分的长度，使夏季清凉装扮增加了几分娇俏可人的韵味，小个子妹子可以轻松驾驭哦。这款梭织材质的微喇七分裤具有OL气质，搭配衬衫、T恤、穿上高跟鞋就是一个气场强大的职场精英；换上平底小白鞋又能轻松应对在休闲场合。七分吸烟裤吸烟裤的版型要简单利落许多，特别适合职场穿搭，但也不仅仅只能进入职场，上班通勤可以随意切换。职场妹子们值得入手。25-30岁的女生属于年轻的一个群体，怎么时尚怎么穿都是毫无违和感的，上面说的几款七分裤根据自己的风格和身形来选择、搭配，一定能让你成为夏季时尚又个性的时髦精。我是喜欢研究穿衣搭配的玫瑰，喜欢我的文章或穿搭方式，请关注、点赞、转发，我们可以一起学习，一同美下去！ 本文为原创，图片来自网络，如有侵权请联系删除，谢谢！感觉这样就很好1.梨形身材要凸显自己的上身，一般梨形身材的上半身都比较纤细，把我们的优点发挥出来，缺点隐藏起来。可以穿个裙子，遮住胯。2.梨形身材的腰相比较来说，比较细，胯比较大。可以试试高腰牛仔裤。3.如果您本身身材比较微胖的话，可以试试萝卜裤。4.其实说那么多，适合你的就是最好的。你自己要自信。紧身牛仔裤也可以穿啊。都是可以的。记着自信的女人最美。

哈哈，我可以告诉你这个问题，爱穿短裤的女生有好几种情况、但首先必须要满足身材匀称、大腿修长、才行，简单的说必须身材好穿起来才好看。其实大部分女生是不会在腿部涂抹护肤品的，因为真的没有这种必要。我个人是选择加穿丝袜的，丝袜可以更好的防晒和塑形也能更好的保护我们的腿部。至于你说的腿部有点光基本就是隐形丝袜的效果，大部分裸腿的情况是看起来很白嫩、感觉皮肤很细腻，然后在阳光的照射下会有点点红色，不是晒伤而是那种白里透红的那种。当然也会有少部分人选择涂抹一些护肤品，但是我个人感觉女生大部分心思都是用在脸部、发型和着装这些地方。如果你很感兴趣的话我可以教给你一个小方法来辨别女性的腿部有没有涂抹护肤品，那就是你仔细观察她的手臂，要是手臂上没有涂抹防晒品或者其他护肤品的话，那么她腿部涂抹的可能性就不会太大。然后就是我们的皮肤都是能自我分泌油脂的，最经典的那句“肤若凝脂”相信大家都听过吧！当然一般情况下你是不可能这么近距离的观察的。在提醒一下，夸女人的时候一定要夸她身材好然后在加上大长腿她才能真正的开心，要是只说你的腿真好看她是会觉得你是流氓的。快乐的青年女人你好 我是时尚领域创作者 专注分享时尚穿搭资讯喜欢“下衣”失踪打扮的女生无非就分为两种！一，懒其实很多女生都是大大咧咧的，都蛮“懒”的，每天都能坚持做精致的猪猪女孩真是没几个，所谓的“懒”在于懒得搭配懒得想着今天是周几今天是什么场合要穿什么 直接套一件长衫就可以直接出门了，就跟穿裙子一样，但是又不想裙子那么隆重，一件宽松宽大的卫衣或者t恤直接套在身上出门绝对是你想像不到的舒适感和感全感二，炫除了上面这种懒女孩喜欢直接套长衫出门的 还有就是精致女孩打造下衣失踪的动力就是炫腿拉，如果你的身材修长尤其是腿部线条好看选择宽大的上衣营造下衣失踪的look，不仅让你的大长腿展露无余还会因为上半身的宽大感让你的双腿变得更细更好看。有腿不炫岂不是浪费？所以呢，勤于打造下衣失踪的穿搭，要么懒癌要么爱炫，没别的关注我 获取更多时尚穿搭资讯对于XO型腿的人来说，平时只要不穿紧身裤和超短裙就能达到完美的效果。穿搭方式只要是自己喜欢的风格，就能穿出自己的气质，装扮与自信并存哦！因为紧身裤和穿短裙遮盖不了你身体的缺陷。除了这两样该怎么穿就怎么穿。像常穿的直筒裤，裙裤，这些裤型特能显出一个人腿的修长，直溜，上衣可以配小款，再配一双休闲平底鞋，整体上看还是特别时尚大方得体耐看的！另外，平常可以多穿裙子，连衣裙或者两节裙子都可以，但裙子必须过膝，如果再穿双低腰或者中腰靴子就更完美了，最起码看不出腿部的缺陷吧！还洋气十足哪！休闲裤也可以，这种裤型比较宽松休闲，同样能彰显一个人的气质，旅游或者散步的时候穿如何？一个人可以有很多种装扮，休闲的，职业的，绝对能穿出不一样的自己，有时候换种风格就好比换种心情，也很舒心惬意的！不知这样的回答能否满足你的需求呢？充满元气，朝气，与鲜活气场得春夏，怎么能没一条好看的绿色裙子。1，想要复古女人味就选V领+高腰无论是复古腔韵极浓的墨绿色，还是优雅的淡绿色，只要遇上V领和高腰，瞬间就激发出那种不可忽视的法国女人的魅力感。长裙与收腰高腰的搭配，得设计，既遮肉，又显瘦。通过搭配不同的配饰，鞋品，既可度假又可通勤。短款的裙型会更加年轻俏丽，尤其是大长腿露出，夏季走在街头更添吸睛指数。2，绿色吊带连衣裙既可以单穿，又可搭配罩衫营造层次感穿搭得绿色吊带连衣裙，绝对是夏季的常胜单品。并且在吊带连衣裙基础款式上可以有很多创意得设计以及不同得装饰元素比如遇上仙女感十足的网纱面料，在夏天，让女人的或甜美，又温柔，或魅惑等气场衬托的淋漓尽致。并且细肩带，露出性感的锁骨线条，更加性感哦。另外，想显白，一定要往深绿色选 3，浅绿色雪纺网纱连衣裙这类款式最是适合少女的，清新得淡绿色遇上印花雪纺，蛋糕裙或者是网纱，在女孩的身上，将青春俏丽，甜美迷人发挥的淋漓尽致。4，绿色运动休闲风连衣裙如果你穿腻了女人味款连衣裙，那运动风，酷酷感的绿色连衣裙，可以试试看，搭配一双小白鞋，瞬间青春感十足，减龄效果一级棒。5，绿色短裙格子元素与绿色一直很配，除了绿色连衣裙，绿色格子短裙也是夏季百搭得单品之一，百褶款更有学院感，陪配上一件翠绿色上衣，就像大学里的美女学妹。而直筒款则没有特别的风格属性，搭配不同的上衣，配件营造不容的风格。这个夏天，还没有绿色裙装的美少女，赶紧来一件吧又是一年夏季到，清凉装扮早已纳入时髦精们的采购计划了吧，裙子固然是妹子们夏季必备单品，但是各式各样美丽又时尚的裤装也是妹子们不能错过的哦。相比较长裤、九分裤、短裤而言，七分裤以清凉、遮肉、显高的独特优势受到妹子们的青睐也是不足为奇的了。牛仔七分老爹裤牛仔裤是一年四季都能实用的裤装，夏季略微宽松版型的牛仔七分老爹裤是最受欢迎的。对于腿型不理想的妹子来说，七分的长度刚好能遮住粗壮的小腿，宽松的裤筒又能让肉肉的大腿巧妙的隐藏起来。在搭配上更是无需费神，各色T恤、吊带、衬衫，只要你喜欢，随便就能时髦整个夏天。七分休闲箩卜裤休闲萝卜裤是时下休闲风盛行的产物，七分的长度，宽松的裤筒，舒适透气的轻薄材质都是夏季必备要素，微微收紧的裤脚使整个裤型看起来利落有型，无论在度假的海边还是热闹的都市，都能轻松抢镜。七分运动裤运动裤这两年又悄悄走上时尚舞台，在设计师们的巧手雕琢下焕发出新的时尚生命力。设计感超强的款式使运动裤从运动场上走进妹子们的日常穿搭中，年轻活力的运动风正成为热捧的时髦造型。七分灯笼裤舒适透气的棉麻制作出来的服装款式都有一股浓浓的文艺范儿，无论是格纹还是印花都是复古元素，宽宽大大的灯笼裤款式加上同样材质的棉麻上衣和平底复古小皮鞋，随性质朴又不乏时尚感的穿搭特别适合高个子的妹子。七分阔腿裤夏季自然少不了阔腿裤的身影，阔腿裤是遮肉显瘦的利器，牛仔阔腿裤比梭织材质的阔腿裤更具年轻活力，同样是七分裤，呈现出两种截然不同的气质风格，一个是个性时尚的美少女，另一个是气质满满的轻熟女。七分雪纺阔腿裤轻薄飘逸的材质，宽大的开叉裤管，走路带风，裤脚飞扬，使这条七分阔腿裤具有了裙子的美丽，随便一搭就是满满的女人味，但又会比裙子更加方便实穿，不会惧怕走光而小心翼翼。七分喇叭裤喇叭裤也可以算是复古风的产物，几十年前流行的元素。微喇的裤口，七分的长度，使夏季清凉装扮增加了几分娇俏可人的韵味，小个子妹子可以轻松驾驭哦。这款梭织材质的微喇七分裤具有OL气质，搭配衬衫、T恤、穿上高跟鞋就是一个气场强大的职场精英；换上平底小白鞋又能轻松应对在休闲场合。七分吸烟裤吸烟裤的版型要简单利落许多，特别适合职场穿搭，但也不仅仅只能进入职场，上班通勤可以随意切换。职场妹子们值得入手。25-30岁的女生属于年轻的一个群体，怎么时尚怎么穿都是毫无违和感的，上面说的几款七分裤根据自己的风格和身形来选择、搭配，一定能让你成为夏季时尚又个性的时髦精。我是喜欢研究穿衣搭配的玫瑰，喜欢我的文章或穿搭方式，请关注、点赞、转发，我们可以一起学习，一同美下去！ 本文为原创，图片来自网络，如有侵权请联系删除，谢谢！感觉这样就很好1.梨形身材要凸显自己的上身，一般梨形身材的上半身都比较纤细，把我们的优点发挥出来，缺点隐藏起来。可以穿个裙子，遮住胯。2.梨形身材的腰相比较来说，比较细，胯比较大。可以试试高腰牛仔裤。3.如果您本身身材比较微胖的话，可以试试萝卜裤。4.其实说那么多，适合你的就是最好的。你自己要自信。紧身牛仔裤也可以穿啊。都是可以的。记着自信的女人最美。站在爷儿们的角度看，确实好看！似隐似现，朦朦胧胧，性感而充满情趣，女人味陡添不少！

4，如何使腿变细变长

在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。运动（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿 除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。十四种让腿变瘦变美的食物 怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”1.维他命A 缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？2.维他命E 维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。3.钾 纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。4.钙 人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！5.维他命B群双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。6.纤维素大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：1.海苔维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。2.芝麻提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！ 3.香焦 卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。4.苹果 它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。5.红豆 它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。6.木瓜吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。7.西瓜清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。8.蛋 蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。9.葡萄柚 独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！10.芹菜 它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。11.菠菜 多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！12.花生 花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。13.猕猴桃 猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。14.蕃茄 它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。 为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。 在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。进行大腿健美的局部运动 伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。 在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。 讲究吃的合理 专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。 ````````````````````````````````````````````````1分钟大腿瘦身操 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿内外测 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度 1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。 坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次，反复练习。可自行在办公室或家里练习。 2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。 单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。 3、紧缩小腿肌肉。 握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10-20次。 是不是又得再一次感叹“美是要付出代价的！”？美丽的标准是小腿与脚踝约差距15公分左右。舞蹈家的腿一定不是笔直而均匀的，其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。你可得坚持哦！

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