2000米攻略，剑灵无双2000米任务攻略
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1，剑灵无双2000米任务攻略
2000米很简单,2分钟搞定,主要是左划(左冲刺),右划(右冲刺)交替使用。 需要注意的是,如果一味地左划右划是不管用的,需要等大约1秒钟,主角出现但是还...2000米很简单,2分钟搞定,主要是左划(左冲刺),右划(右冲刺)交替使用。 需要注意的是,如果一味地左划右划是不管用的,需要等大约1秒钟,主角出现但是还...
2，剑灵无双22000米任务攻略
2000米很简单,2分钟搞定,主要是左划(左冲刺),右划(右冲刺)交替使用。 需要注意的是,如果一味地左划右划是不管用的,需要等大约1秒钟,主角出现但是还...
2000米很简单,2分钟搞定,主要是左划(左冲刺),右划(右冲刺)交替使用。 需要注意的是,如果一味地左划右划是不管用的,需要等大约1秒钟,主角出现但是还...
2000米很简单,2分钟搞定,主要是左划(左冲刺),右划(右冲刺)交替使用。 需要注意的是,如果一味地左划右划是不管用的,需要等大约1秒钟,主角出现但是还...
3，1000米长跑时跑了一圈300米就没力气了寻坚持到底的方法
跑得少了，这是主要的。 要方法， 如果你是天才，这样做应该可以。 1 节奏， 就是呼吸和步频。找到适合自己的。我一般两吸一呼。3步来吸，三步来呼。6步完成2吸一呼。 2 信念， 脑子只想着我可以， 把注意力放在呼吸上。眼睛看前面。 3 身体保持匀速（觉得自己什么速度可以跑完1000M，这是要练出来的。。。。。）！！姿势平稳不晃。 4 关于极点，网上有很多。到了很难受的时候，就改变原来的呼吸方式变为深呼吸。我大概20-50 就过去了，回到2呼一吸。 体育不比学习，我觉得只要努力了比学习更容易看到效果。万事无捷径，努力是必须。跑得少了，这是主要的。 要方法， 如果你是天才，这样做应该可以。 1 节奏， 就是呼吸和步频。找到适合自己的。我一般两吸一呼。3步来吸，三步来呼。6步完成2吸一呼。 2 信念， 脑子只想着我可以， 把注意力放在呼吸上。眼睛看前面。 3 身体保持匀速（觉得自己什么速度可以跑完1000M，这是要练出来的。。。。。）！！姿势平稳不晃。 4 关于极点，网上有很多。到了很难受的时候，就改变原来的呼吸方式变为深呼吸。我大概20-50 就过去了，回到2呼一吸。 体育不比学习，我觉得只要努力了比学习更容易看到效果。万事无捷径，努力是必须。
4，2000米跑步技巧
2000米长跑技巧一： 放松心态，不要太当回事；从心理学上来说，对自己在意的事，人们总是优先投入更多的感情。比如说：“快点下班去打游戏”，这样考虑的时候，那么游戏是优先感情。再如“明知不打扫房间不行，但是真的好麻烦啊”，这时觉得麻烦是优先感情。2000米长跑技巧二：准备体操；热身是让身体进入跑步状态的第一步。让跟腱，小腿，大腿前侧，大腿后侧，肩膀周围，脖子等肌肉热起来。方法有很多，比如在学校学的体操也可以。随着身体的肌肉的变热，可以唤醒交感运动神经。2000米长跑技巧三：伸直脊背；很多人，在累了的时候容易弯腰弓背，或左右晃动等。为了避免这样的事情发生，需要把胸挺起来。胸挺=直背。这样上半身在跑的时候也就安定了。也就是被称为体干的部分，体干安定了，手脚的联动也就更顺畅了，也更容易产生更大的推进力。扩展资料：长跑益处：一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能；科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，从而提高了心脏工作能力。二、健身长跑有利于防病治病；健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。三、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。
2000米长跑技巧一： 放松心态，不要太当回事；从心理学上来说，对自己在意的事，人们总是优先投入更多的感情。比如说：“快点下班去打游戏”，这样考虑的时候，那么游戏是优先感情。再如“明知不打扫房间不行，但是真的好麻烦啊”，这时觉得麻烦是优先感情。2000米长跑技巧二：准备体操；热身是让身体进入跑步状态的第一步。让跟腱，小腿，大腿前侧，大腿后侧，肩膀周围，脖子等肌肉热起来。方法有很多，比如在学校学的体操也可以。随着身体的肌肉的变热，可以唤醒交感运动神经。2000米长跑技巧三：伸直脊背；很多人，在累了的时候容易弯腰弓背，或左右晃动等。为了避免这样的事情发生，需要把胸挺起来。胸挺=直背。这样上半身在跑的时候也就安定了。也就是被称为体干的部分，体干安定了，手脚的联动也就更顺畅了，也更容易产生更大的推进力。扩展资料：长跑益处：一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能；科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，从而提高了心脏工作能力。二、健身长跑有利于防病治病；健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。三、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。
2000米长跑技巧一： 放松心态，不要太当回事；从心理学上来说，对自己在意的事，人们总是优先投入更多的感情。比如说：“快点下班去打游戏”，这样考虑的时候，那么游戏是优先感情。再如“明知不打扫房间不行，但是真的好麻烦啊”，这时觉得麻烦是优先感情。2000米长跑技巧二：准备体操；热身是让身体进入跑步状态的第一步。让跟腱，小腿，大腿前侧，大腿后侧，肩膀周围，脖子等肌肉热起来。方法有很多，比如在学校学的体操也可以。随着身体的肌肉的变热，可以唤醒交感运动神经。2000米长跑技巧三：伸直脊背；很多人，在累了的时候容易弯腰弓背，或左右晃动等。为了避免这样的事情发生，需要把胸挺起来。胸挺=直背。这样上半身在跑的时候也就安定了。也就是被称为体干的部分，体干安定了，手脚的联动也就更顺畅了，也更容易产生更大的推进力。扩展资料：长跑益处：一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能；科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，从而提高了心脏工作能力。二、健身长跑有利于防病治病；健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。三、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。
5，我每天坐着上班肚子一天比一天大有什么办法坐着就可以锻炼到腹
1、跑步每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3、俯卧撑俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。4、仰卧起坐仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。5、哑铃想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。6、游泳会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。1、跑步每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3、俯卧撑俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。4、仰卧起坐仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。5、哑铃想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。6、游泳会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
6，2000米长跑技巧
用嘴呼鼻吸气，这样会使你的肺内不会留有二氧化碳来阻碍你的呼吸，同时提供充足的氧气，不要用嘴吸气或讲话，这样会使冷空气进入你的腹腔导致膈肌痉挛造成疼痛，所谓的岔气儿，运动前一晚要保持良好的睡眠，使你劳累的脏器得到修复，循环系统变得发达，不会出现胸口痛的情况，运动前不能喝水，会对心脏造成负担，如果在较硬的路面如上跑，如柏油路需要穿跑步鞋，避免脚掌肌肉的拉伤，虽说是长跑但也要做一些准备活动。前六圈儿跨步要大，频率不要太快。后四圈儿使劲向前冲，不一旦放慢脚步，你就不可能提速，最后一个知道需要你用毅力去坚持，希望对你有帮助。看你平时运动不运动了 比如说打球什么的,如果平时有运动那么早上起来跑半小时 下午也有跑步一节课 如果你能吃苦的话那么就用极限锻炼法 不过锻炼过后应该会大腿疼 这是正常的呼吸很重要，步频前1500要均匀，视场上情况可以有些微调，手要甩起来，别不动，累了也得动起来。看你的训练情况，我的前500米是鼻子呼吸，500-1200米左右是口呼吸，1200以后舌头要抵住上颚，这样冲刺不要太早，视平时的训练情况。平时可以加练变速跑，这样对你的场上应变有很大的好处。开始的时候不要抢第一，但也不能拉得太远了！！最后一段冲刺看你的体力不要冲的早了。中间注意呼吸最后冲刺之前，一定要跑前三不然差的太远也不行！！！！！！！用嘴呼鼻吸气，这样会使你的肺内不会留有二氧化碳来阻碍你的呼吸，同时提供充足的氧气，不要用嘴吸气或讲话，这样会使冷空气进入你的腹腔导致膈肌痉挛造成疼痛，所谓的岔气儿，运动前一晚要保持良好的睡眠，使你劳累的脏器得到修复，循环系统变得发达，不会出现胸口痛的情况，运动前不能喝水，会对心脏造成负担，如果在较硬的路面如上跑，如柏油路需要穿跑步鞋，避免脚掌肌肉的拉伤，虽说是长跑但也要做一些准备活动。前六圈儿跨步要大，频率不要太快。后四圈儿使劲向前冲，不一旦放慢脚步，你就不可能提速，最后一个知道需要你用毅力去坚持，希望对你有帮助。看你平时运动不运动了 比如说打球什么的,如果平时有运动那么早上起来跑半小时 下午也有跑步一节课 如果你能吃苦的话那么就用极限锻炼法 不过锻炼过后应该会大腿疼 这是正常的呼吸很重要，步频前1500要均匀，视场上情况可以有些微调，手要甩起来，别不动，累了也得动起来。看你的训练情况，我的前500米是鼻子呼吸，500-1200米左右是口呼吸，1200以后舌头要抵住上颚，这样冲刺不要太早，视平时的训练情况。平时可以加练变速跑，这样对你的场上应变有很大的好处。开始的时候不要抢第一，但也不能拉得太远了！！最后一段冲刺看你的体力不要冲的早了。中间注意呼吸最后冲刺之前，一定要跑前三不然差的太远也不行！！！！！！！
7，400米跑步技巧
起跑100米 第一个100米 出去就要把速度加起，身体慢慢抬起来。加速过程把自己的速度带起来,至少达到自己极限的百分之九十。
直道100米 第二个100米 这里是很关键的，承上启下的作用，跑好了就成功了。这100米要放松点，这里的松是肌肉放松，而不是速度减下来。因为前100米带起速度了，所以这100米只要跑松点，其实速度依然没变，也不用刻意去加速度。但要自己感觉到跑起不累，不紧。
弯道100米 第三个100米 由于直道100米比较松，进入弯道后就要马上加点起来，过了弧顶后，再肌肉放松10米左右，因为肌肉长时间发紧，会影响最后100米的冲刺，所以这里要肌肉放松10米。再加速。
最后100米 第四个100米 跑到这100米时，才不多都感觉疲累，肌肉也感觉酸涨。所以这100米就没什么具体技术。只有硬拼，如果前面300米跑得好，这里拼起就比较轻松。但最后100米不管怎样累，动作技术是要尽量保持不变看你个人情况，还有心理。。
技巧1.：
技巧2.：
技巧3.：
400米真正锻炼的是一个人的毅力！
方法：速度加耐力，（即速度耐力）坚持坚持在坚持，冲刺冲刺在冲刺！(1)快速蹬伸技术是现代短跑技术主要特点之一。蹬伸动作包括蹬伸速度、蹬伸程度和蹬伸方向。适宜的蹬伸程度可以取得更快的蹬伸速度和更合理的蹬伸方向。根据这一原理，现代短跑技术中出现了屈蹬技术，提高了蹬伸速度。
(2)摆动腿积极快摆技术。摆动腿快速有力、大幅度的前摆技术，更加完善了“摆动式”跑法，有效地促进身体迅速向前移动，加大了后蹬的力量和速度。同时加快了摆动腿的速率，缩短跑动周期，提高了跑的频率。
(3)现代短跑也越来越重视前蹬支撑技术。通过摆动腿积极下压，鞭打扒地动作和退让肌工作能力的训练，减小前蹬支撑时的阻力，缩短前蹬支撑时间，使重心移动的速度在前蹬支撑阶段的损耗减少，从而提高了跑的速度。起跑100米 第一个100米 出去就要把速度加起，身体慢慢抬起来。加速过程把自己的速度带起来,至少达到自己极限的百分之九十。
直道100米 第二个100米 这里是很关键的，承上启下的作用，跑好了就成功了。这100米要放松点，这里的松是肌肉放松，而不是速度减下来。因为前100米带起速度了，所以这100米只要跑松点，其实速度依然没变，也不用刻意去加速度。但要自己感觉到跑起不累，不紧。
弯道100米 第三个100米 由于直道100米比较松，进入弯道后就要马上加点起来，过了弧顶后，再肌肉放松10米左右，因为肌肉长时间发紧，会影响最后100米的冲刺，所以这里要肌肉放松10米。再加速。
最后100米 第四个100米 跑到这100米时，才不多都感觉疲累，肌肉也感觉酸涨。所以这100米就没什么具体技术。只有硬拼，如果前面300米跑得好，这里拼起就比较轻松。但最后100米不管怎样累，动作技术是要尽量保持不变看你个人情况，还有心理。。
技巧1.：
技巧2.：
技巧3.：
400米真正锻炼的是一个人的毅力！
方法：速度加耐力，（即速度耐力）坚持坚持在坚持，冲刺冲刺在冲刺！(1)快速蹬伸技术是现代短跑技术主要特点之一。蹬伸动作包括蹬伸速度、蹬伸程度和蹬伸方向。适宜的蹬伸程度可以取得更快的蹬伸速度和更合理的蹬伸方向。根据这一原理，现代短跑技术中出现了屈蹬技术，提高了蹬伸速度。
(2)摆动腿积极快摆技术。摆动腿快速有力、大幅度的前摆技术，更加完善了“摆动式”跑法，有效地促进身体迅速向前移动，加大了后蹬的力量和速度。同时加快了摆动腿的速率，缩短跑动周期，提高了跑的频率。
(3)现代短跑也越来越重视前蹬支撑技术。通过摆动腿积极下压，鞭打扒地动作和退让肌工作能力的训练，减小前蹬支撑时的阻力，缩短前蹬支撑时间，使重心移动的速度在前蹬支撑阶段的损耗减少，从而提高了跑的速度。
8，跑1500米技巧
如果不具备绝对实力领跑，那么在开始的时候在前边就可以，最好还剩400米的就能冲起来，因为最后200米大家都在冲，所以如果没有先天速度优势的话冲不出来。
最后400米的冲刺一定要练，平常练1500的时候最后400米一定要用全力冲，否则比赛的时候会没有体力。
食物不必太特殊，比赛前一天不要吃太多，比赛当天的早饭一定要吃。
另外就是要有信心，我自己练的时候5分40是极限，但比赛可以到5分以内，因为比赛的时候有对手，所以速度会快。当然，前提是你已经在赛前进行过许多训练，有足够的体力，这时候就会完全发挥出来。
估计你和我一样也是高中生，所以就按我说的训练就行：每天跑四圈，最多五圈，但记住最后一圈一定要冲。跑完不要马上坐下，要慢走。
红牛最好不要喝，我没有喝过，照样第一，据说和了会不停的想上厕所如果不具备绝对实力领跑，那么在开始的时候在前边就可以，最好还剩400米的就能冲起来，因为最后200米大家都在冲，所以如果没有先天速度优势的话冲不出来。
最后400米的冲刺一定要练，平常练1500的时候最后400米一定要用全力冲，否则比赛的时候会没有体力。
食物不必太特殊，比赛前一天不要吃太多，比赛当天的早饭一定要吃。
另外就是要有信心，我自己练的时候5分40是极限，但比赛可以到5分以内，因为比赛的时候有对手，所以速度会快。当然，前提是你已经在赛前进行过许多训练，有足够的体力，这时候就会完全发挥出来。
估计你和我一样也是高中生，所以就按我说的训练就行：每天跑四圈，最多五圈，但记住最后一圈一定要冲。跑完不要马上坐下，要慢走。
红牛最好不要喝，我没有喝过，照样第一，据说和了会不停的想上厕所开始的1000米不要慌,保持并列第三或第四,后500开始加速,并且一气拉下100的距离,以那个速度跑下去就胜利了开始的1000米不要慌,保持并列第三或第四,后500开始加速,并且一气拉下100的距离,以那个速度跑下去就胜利了1500米属于长跑，也是比较难跑的项目。说实在的，没有又省力又快的方法。我在这里只能给你一些建议一、平时训练1500米是长跑，在跑之前一段时间可以来锻炼用鼻子呼吸而不用最呼吸，这么做也可以锻炼肺的活动量，经常这么做可以提高长跑速度，如果不适应可以先在嘴里含一些东西，慢慢的就可以适应的。不过嘴里的东西不能是随便就能通咽的东西，这样的方法只能是慢慢适应。二、赛前准备首先是要知彼知已，了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。比赛的前一天要休息好。赛前的饮食不可过饱，赛前半小时，不要再喝水。起跑不要过快，只要保持在中间就可以，也不要被落在后面，被落太多就不好追了。三、战术选择比赛过程中有两种战术可以选择：一种是跟随跑，找一个成绩好的运动员，一直跟着他，最后冲刺时再超过他。另一种是领先跑，如果体力好，就在前面跑，把其他人落下后他们也不好追。比赛不一定都能拿第一，但要跑出自己的最好成绩，不留遗憾。四、注意事项 比赛中途，一定要均速跑。这样跑也是最省力的，起跑稍快，冲刺尽全力，其他时间一定要保持均速。比赛开始后，起跑时有的人冲的非常猛，这样的人都得不了好成绩，不要乱跟。还有一点非常重要，在跑了三分之一距离之后，会感觉到非常难受，呼吸困难，不想再跑了，这是生理现象，叫“极点”优秀运动员也会出现，只不过他们出现的晚，而且不太明显罢了。这时候一定要坚持下去，一会儿就好了。就说这么多吧，祝你跑出一个自己满意的成绩1500米跑要注意步伐和呼吸的配合 平时多练习多加注意呼吸（可采用两步一吸两步一呼 或三步一吸三步一呼的呼吸方法） 步幅要大 不要一开始就跑快 要注意呼吸 在逐步加快 调整到最适合你跑的步幅和频率 在锻炼时一般采用练2000——3000米的距离我连续两年拿过我们学校1500米冠军，中长跑一般的战术是，如果你没有超群的实力，一般都采用跟跑技术的，也就是出发后先跑到集团的前五名的样子，然后一直跟在前五名的集团里面。再在最后的一两圈提速。
中长跑最重要的就是节奏，不能一下快，一下慢的跑。保持一个平衡的节奏。这个需要平时多家联系的。我在学校也跑过，不过可不止1500米，1500虽说是中长跑，但和长跑的性质是一样的，我一般的跑步习惯是上来要先发制人，一马当先，接着保持着那个速度，到最会不管后边的人追不追得上，都要再加速，因为在一组里赢了不算赢，要的是时间1500米属于长跑，也是比较难跑的项目。说实在的，没有又省力又快的方法。我在这里只能给你一些建议一、平时训练1500米是长跑，在跑之前一段时间可以来锻炼用鼻子呼吸而不用最呼吸，这么做也可以锻炼肺的活动量，经常这么做可以提高长跑速度，如果不适应可以先在嘴里含一些东西，慢慢的就可以适应的。不过嘴里的东西不能是随便就能通咽的东西，这样的方法只能是慢慢适应。二、赛前准备首先是要知彼知已，了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。比赛的前一天要休息好。赛前的饮食不可过饱，赛前半小时，不要再喝水。起跑不要过快，只要保持在中间就可以，也不要被落在后面，被落太多就不好追了。三、战术选择比赛过程中有两种战术可以选择：一种是跟随跑，找一个成绩好的运动员，一直跟着他，最后冲刺时再超过他。另一种是领先跑，如果体力好，就在前面跑，把其他人落下后他们也不好追。比赛不一定都能拿第一，但要跑出自己的最好成绩，不留遗憾。四、注意事项 比赛中途，一定要均速跑。这样跑也是最省力的，起跑稍快，冲刺尽全力，其他时间一定要保持均速。比赛开始后，起跑时有的人冲的非常猛，这样的人都得不了好成绩，不要乱跟。还有一点非常重要，在跑了三分之一距离之后，会感觉到非常难受，呼吸困难，不想再跑了，这是生理现象，叫“极点”优秀运动员也会出现，只不过他们出现的晚，而且不太明显罢了。这时候一定要坚持下去，一会儿就好了。就说这么多吧，祝你跑出一个自己满意的成绩1500米跑要注意步伐和呼吸的配合 平时多练习多加注意呼吸（可采用两步一吸两步一呼 或三步一吸三步一呼的呼吸方法） 步幅要大 不要一开始就跑快 要注意呼吸 在逐步加快 调整到最适合你跑的步幅和频率 在锻炼时一般采用练2000——3000米的距离我连续两年拿过我们学校1500米冠军，中长跑一般的战术是，如果你没有超群的实力，一般都采用跟跑技术的，也就是出发后先跑到集团的前五名的样子，然后一直跟在前五名的集团里面。再在最后的一两圈提速。
中长跑最重要的就是节奏，不能一下快，一下慢的跑。保持一个平衡的节奏。这个需要平时多家联系的。我在学校也跑过，不过可不止1500米，1500虽说是中长跑，但和长跑的性质是一样的，我一般的跑步习惯是上来要先发制人，一马当先，接着保持着那个速度，到最会不管后边的人追不追得上，都要再加速，因为在一组里赢了不算赢，要的是时间
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