奇迹暖暖少女级5 10攻略，51015一直加到200怎么算

1，51015一直加到200怎么算

第n个数是5n，5+10+……+5n=(5+5n)n/2，200是第40个数，所以最后的和是：S=(5+5n)n/2=(5+200)×40/2=4100

（1+100）*100/2=5050 这是套用了一个数学公式，如果楼主还没学过，你可以这样理解： 1+2+3+....+100 100+99+....+2+1 将这两排数据相加，等于结果变为原来的2倍，所以除以2

2，5 10 15 20 划拳怎么玩

两个人同时出拳，出拳的同时喊出可能会出现的数字，如果你喊对了就赢了。操作步骤：1、两个人一起出拳，把出的数字加在一起；2、在出拳的时候分别要叫出数字，如果叫了15、出10、而另外一个人出了5就赢了；3、另外一个人出了10，而他叫的是20，就是另外一个人赢了；4、这个是考一个人的应变能力。5、举例：两人同时出手，同时报数，一个人报数15，一个人报数10，然后观察落下的手，此时若四只手中，有两个手是握拳，两个手是伸开的，则实际和是0+0+5+5=10，则那个报数10的人判定为赢。6、大规则就是双方手上加起来总和等于哪方嘴里喊的，哪方就赢。如果双方手上加起来不等于双方任何一方嘴上喊的，哪就没有输赢，继续猜。

两个人一起出拳、把出的数字加在一起就行了、在出拳的时候分别要叫出数字、如果你叫了15、你出10、而另外一个人出了5、那你就赢了、如果另外一个人出了10、而他叫的是20、那就是另外一个人赢了、这个是考一个人的应变能力、应该说还是算简单的、

5_单手﹑10_双手﹑15_一双手加别人的一只手﹑20_双手加别人双手…看反应…这应该是广东这边的猜枚…

很简单啊.就是两个人猜拳了.两个人一共有20个手指.出的数只能是0 5 15 20 也就是.打个比方说吧:我出一只手(也就是5个手指,好象有点弱智哦)叫10,如果对方也出了一直手(也就是5个手指)叫15,那我就赢了(5+5=10嘛^_^),如果他没对方也是喊的是10那就是平手了,再重新再来了.就这么简单了.哦!!顺便再和楼上的说一句哦,是地球人都知道你这是个骗局了.

3，求百度文库和知道快速升级方法和快速积累财富值

知道财富值的获得方法：1.新用户首次登陆财富值+20；2.回答被采纳为最佳答案，财富值+20＋提问者设置的悬赏分；3.成为知道之星财富值+1004.“网友推荐答案” ＋10经验值 ＋10财富值；5.“精彩回答” ＋10财富值；6.做知道中的任务可获得一定的财富值7.成为知道管理员每天都有任务，任务完成后也可以获得一定的财富值 8.参加知道的活动，也可以获得一定的财富奖励跟实物奖励9.你的某回答被赞同10次可以加+5财富值、某回答被赞同20次+5财富值、某回答被赞同50次+10财富值、某回答被赞同100次+10财富值，经验值被赞一次+1分，每日上限，根据等级不同上限不同文库财富值的获得方法：1、注册新的百度文库并激活账号，会自动送你10分文库财富，2、上传文档，审核通过+2分，每天上传文档得分上限10分，3、去评论别人的文档（评论一次一分，每天最多加5分），和每天评论别人的文辑也可以（评论一次一分，每天最多加5分），一天共10分，4、“百度hi积分”换取“文库财富值”--200个积分可以兑换百度文库10个财富值，5、在知道上付出知道财富值让别人帮你下载后传给你。 最快的方法是第三种！百度百科：1.新用户首次登陆财富值+20；2.创建词条财富值+3；编辑词条财富值+1或+5（简单编辑与复杂编辑）；3.词条被选为精彩词条财富值+5；4.词条中某一图片被选为精彩图片财富值+10；5.用户被选为百科之星财富值+100要想快速升级，就要快速获得经验值，因为百度等级与经验值是一一对应关系。在百度知道里，每天可以稳获22分：首次登录百度知道得2分经验值，每天的前10个回答，每个可以得2分经验值。还有，现在每日签到也能得到经验值。签到方法：随便打开一个问题，在右侧你的名字下面，就能看到签到的按扭了。回答被采纳，可以得到百度系统奖励20分经验值及20分，以及提问的悬赏分，这个积分的上升是没有上限的。回答被推荐，也可以得到系统奖励20分经验值及20分财富值，这个积分的上升也没有上限。现在回答被赞同也能得到经验值和财富值，其上限值与等级有关，详细积分规则请看知道帮助。所以，要想快速获得积分，就要尽量多答题。你也可以用财富值，到百度财富商城去兑换双倍经验卡，50分财富值兑换一张双倍经验卡，每人最多可兑换300份。在使用双倍经验的24小时内，回答得到的经验值加倍。另外，多做百度任务，很多任务在完成后，都会有积分奖励，而且有些任务奖励的积分还是很多的。

4，密室逃脱艾泽比亚攻略 mcandoucom

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5，圣魔之光石如何练尤恩阿米莉亚露芯梅米这几个人物请详细

塔里，让圣骑和小红小绿卸了武器围住，捡漏升级，我的到7级后就可以自理了。

塔里练级，圣骑士，将军（应该有了吧），剑圣，如果没有的话弄三个转职后的高等职业，武器脱光，站在前面堵者，然后阿米莉亚用投枪在后面打，法系换魔法打，带个补血的，顺便练练杖，如果觉得自己够牛叉去魔殿练级，方法同上，死亡几率十分打，特别在初期，所以要注意敌人武器，有投枪魔法弓箭之类的祭祀速秒，完事了继续练，最后一句话，不要往上走，就在塔或者魔殿一层练级~LZ懂了吧，手机党纯手打，望采纳~

听大夫的

阿米莉亚和尤恩登场时已经可以去塔了，这时候LZ应该有很多强力角色，因为前面有一个竞技场，好好练的话大多数人都已近20了吧。至少还可以让米梅、任意一个法师（推荐 娜塔莎）和科曼（待定）转职。先说阿米莉亚，男主角线的话和BT天马塔娜一起登场。说的后不要急于进入下一关，先在大地图上买一堆【投枪】，然后去塔。在选择人物时专门挑皮厚肉多或者【速】【运】（加闪避）的人上，能拿杖的法师必上上（开始时的那个大叔僧侣看着上，不是很推荐用），然后把大家身上的武器全部卸掉，在塔里面用这些人围一堵人墙。阿米莉亚和塔娜在人墙后面放投枪（天马注意一下地方的弓箭手），法师给人墙和两位练级中的牛人补血。可以反复练到等级置顶（阿米莉亚10级后重新进入塔时会自动转职一次，建议重甲，因为这个时候我方应该是有一个骑士之证的，她可以一直刷到成为将军）。转职方面阿米莉亚是“重甲-》将军”。塔娜是翼龙。尤恩出场那一关应该就有一个竞技场，当关练到10级（全部人物有竞技场用竞技场练级，原因一会儿解释），之后如上，刷塔！露忒的话，之前就有竞技场啊~miss的话就去刷塔吧（如上）至于最后一个是米梅还是梅尔？？米梅的话如露忒。梅尔的话就板凳吧，练了也没用，龙石用光后就是废物！再说几个东西：1.关于科曼转职。科曼转刺客，我看到LZ另一个问题中有人推荐转侠盗。圣魔中纯剑系职业输出都很低，侠盗上限也很废，特技【开锁】上不了战场。所以侠盗只能开开锁、偷偷东西和挖沙子，不能作为战力来使用。hard难度中全绿侠盗上前线也是动不动就挂。因此我方有一个就已经很多了（后期会加入的……用主人公说的要付钱，用拉切尔说的是免费的但是貌似能力会下降……不过也用不着上前线所以就用拉切尔吧，省点钱^^)。相反刺客的【力量】上限低的可怕，当时拥有30的最高【技】【速】上限加上可以使用【新月刃】（【必杀】加成最高的武器），使得刺客就算是hard难度中对boss也可以使出将近50%【必杀】（3倍于普通伤害）概率，如果楼主会凹点的话，概率可以翻倍就是将近100%的【必杀】！！！最可怕的是再【必杀】判定发动时，有50%的概率（凹点的话仍旧可以达到100%）发动刺客专有特技【瞬杀】（敌方直接挂彩），所以刺客的【力】只是浮云，而刺客强大在于【瞬杀】的发动率！2.骑士这个职业。很多人都喜欢圣骑士，1L也推荐了骑士。其实圣魔的骑士们很让玩家失望。这要追溯到火焰文章SFC时代。在SFC时代（系谱、776）那是骑士的天下，强大的上限加出色的移动力（那时候移动力真的很重要，大的可怕的地图，将军什么的只能看看门了）。而且当时骑士有【再动】这个技能（攻击后还可以移动），真是横行天下！当进入GBA时代后，因为“火纹之父”离开制作组，游戏的职业、地图设计和特技都有很大的变动。有些职业便走起了下埔路，最典型的代表就是圣骑和剑圣。《封印》取消圣骑【再动】；《烈火》调低职业上限；《圣魔》取消职业武器“斧”。而相对的有如将军、狙击手等当时只能看家的职业却一个个崛起起来。所以圣骑就从此失去了市场……（圣魔中新添加的骑士职业，大骑士，只有6的移动力……比一些步兵还要断腿……而且被【骑士系】【重甲系】武器双重克制，真是个神马废物职业啊）3.关于要利用竞技场练级的问起。首先，众所周知：竞技场不消耗武器，还有可以赚钱！其次，为了练出极品人物免不了在升级的时候凹点（乱数修正）。火纹这个游戏中，包括升级加点，命中回避，特技必杀判定等等一切涉及概率的东西全是由乱数决定的！为什叫它乱数而不是随机数因为它并不是随机诞生的！通过SL可以预计未来将会产生的乱数。具体就不细说了，LZ有兴趣可以去网上查找“圣魔之光石 乱数”有很多介绍。通常乱数调整必须不停地绕圈子走格子，但是在竞技场里就不一样了（比较简单）。当角色每次走进竞技场时都会告诉你押金是多少，然后问你同不同意。这个押金和你的对手其实是挂钩的，而且每次押金的判定都会消耗乱数（具体几个没有研究过）。所以人物升级前可以现在押金的界面用一个“即时存档”然后开打。如果升级加点不满意可以读档后出去（选择“不”）后再进来存档开打。就这样反复可以得到不同的升级加点，一般我喜欢主力升级加点在5点以上。一般的话4-5点已经是很不错的加点了，5点以上的就算是hard难度，后期也是一边倒的战局……

6，魔兽世界335 ICC10人完全攻略

1号：马洛加领主 1 特别注意猎人的骨刺，确保恢复（盾）到位 2 转中间并且出火导致场面很乱甚至这个时候出骨刺，找个没有火的地方唱歌，没有歌开能量灌注读治疗祷言 3 倒坦，立刻给剩下的坦克压制并且给zf起来的坦克补好BUFF 4 注意出骨刺前给自己套个盾，将心比心，尽量减轻其他补的压力。 5 如果出3次旋转，记得补心火 6 非旋转阶段掉血很平稳，甩甩魔杖，用神圣新星AA骨刺，就当我无聊吧2 女士 1 靠着小德站，第一时间恐惧掉控制 2 群驱寒冰箭 3 注意千万不要被灵魂撞死，给灵魂的目标盾，你可能1个盾就9了1个人 4 P1留蓝第一 5 物理怪的吸血鬼buff。牧师群体驱散解决，这个buff一出现代表其他物理怪也会有这个buff，直接大驱招呼3 飞艇 随便怎么加都成4 萨鲁法尔 1 看BUFF 看BUFF 再看BUFF 2 你只能加1个印记，除非另一个印记是你。保持印记身上的恢复。如果你加这个印记那么你无暇顾及别人的血，唯一可以顾及到别人血的手法是，盾，然后切回印记目标苦修+快速。 3 如果你中了印记，及时告诉团队，可以用束缚治疗一直加。 4 狂暴阶段并且boss能量比较高的时候开灌注加强效治疗（因为快速应该是卡GCD的）并且在坦克需要压制的时候给到压制 5 控蓝。。。控蓝5 肠子 1 给呕吐恢复 2 看清楚你的孢子千万别只盯着GRID的血条狂加，孢子跑不好加再多也没用 3 如果吸入荒疫死人了并且没有zf那么你就出外圈，保证外圈的数量 4 绝对绝对不能被砸到球 5 坦克的减伤链不能断6 脸 1 根据团队的安排解好疾病，一键驱散可以 2 没有什么特别要注意的，场面上很乱的时候给副坦压制，然后唱歌吧。最优先加好坦克7 教授（10人模式，25人模式再讨论） 1 戒律拖出1级盾，给怪物机器人套，破盾回能量，能量很缺 2 给软泥点名刷好血，神牧点出加速盾会方便一些 3 转阶段之前给打绿软的近战套盾，能套多少就套多少。至少要爆炸2次，狂加，狂加，开饰品，开机能+++++ 4 P3不能倒坦克，站外面保持外面的远程人数。压制，翅膀，保证坦克不死8 议会 1 风王强力旋风开着距离插件，凡是安全距离以内的就分开一下 2 给火王大火球的目标盾。不管你是神牧还是戒律 3 暗王坦起手会比较需要治疗，暗王为主王的时候如果坦3个球以下给掉压制或者翅膀 4 激光注意全体驱散 5 拖出魔杖，万一重力炸弹刷在你旁边而且没有人打的时候甩2下甩上去 6 注意节省蓝，暗影魔可以用2次 7 如果你被分配为暗王治疗，多用束缚治疗，因为跑动会掉血。 8 如果在风王技能时候被重力炸弹炸飞，那么果断绝望祷言+唱歌9 女王 1 团补压力大，给中火中连线的人加血 2 给好自己反恐，上天的时候预读大驱，给好自己盾，就算有1个人连到也不会死。 3 随着吸血鬼变多，要时刻注意坦克的血量10 绿龙 不推荐进门吃球，解好坦克身上的疾病，其他没有什么难的了，如果是神牧，可以在每2次出门后给绿龙上翅膀，135次出门后加翅膀11 冰龙（10人H）10人冰龙的节奏要求很高，治疗压力大，在开荒了10H之后反复思考了很多次，总结了以下一些心得。 1 10人不推荐用神牧加血，因为如果2个其他的治疗中了束缚魔法和冰箱，那么神牧不加强快速和强化治疗的话是加不上坦克的。 2 中了束缚魔法1层伤害2000，戒律一个盾是1W。加4次套个盾，外面爆掉，不会掉血的。中了束缚魔法后加血模式可以选择：治疗祷言——愈合祷言，治疗祷言——苦修，这种加血模式每2个技能只会叠1层。 3 P2用手打打冰，上了审判的冰是可以回蓝的，满蓝进P3是很轻松地 4 P3是过不过的关键，加血模式可以选择：给坦克盾——苦修——躲冰块——给自己盾——给坦克组一个能加到的目标读治疗祷言——给非坦克组血少的一个目标愈合祷言——出冰块——给坦克盾——苦修——多冰块——。。。这样的循环模式。 5 假如P3中了束缚魔法，那么，可以选择少加一些血，但是团队压力大的时候 治疗祷言——愈合祷言，治疗祷言——苦修，爆炸依然要去外面爆。 6 如果是2次上天进P3那么第二次出冰块的时候要拉人，这个时候坦克要清BUFF,场面非常混乱，建议再第二块冰出了以后立刻进冰后面躲掉拉人，但是仍然要跑远避免被AOE炸到。如果是3次上天才进的P3那么就是第三块冰拉人。 7 下面说下紧急情况的处理：假如你被拉了，而且团队血量很低，边跑边给愈合祷言，给自己盾，然后唱歌假如其他2个治疗都无法加血了，那么给坦克压制或者提醒坦克开技能，给自己能量灌注加治疗祷言。治疗如果可能每个冰块都要躲，因为冰龙战的很多不确定因素，很有可能你下一个冰就躲不了，所以时刻要保持DEBUFF的层数在3层以下。以便于出了紧急情况的时候身上的DEBUFF不至于致命。 冰龙光看攻略是没有用的，必须自己根据当前团队的治疗配置去灭上十几次，找找感觉。熟练，看好DBM，跑位同时施法，治疗之间的配合时关键。12 巫妖王——————————————————————分割线——————————————————————治疗之间的配合，奶骑，洒满，牧师，小德，4个治疗职业，各有各的特点，而牧师在这四个治疗职业中，是最全面的治疗，根据不同的团队有他不同的加血方法，根据不同的情况也有。小德善于维持血线，洒满有最有效的拉低血线的能力，奶骑有出色的点治疗能力，而牧师有很优秀的拉血线的能力，很强的泄蓝能力，可以说在爆发性的治疗输出方面很有优势，可以在很短的时间把蓝转化为治疗量。所以牧师要控制好自己的蓝。特别是神牧，控蓝是很重要的，一般神牧蓝满BUFF后2W8以上的话就可以多堆一些法伤和暴击急速。

7，五天瘦十斤的方法

这个简单啊. 我教你要么?哈哈 一天瘦两斤 你一天削去两斤就行啊. 五天不就十斤 哈哈

不要吃米饭哦,要吃蔬菜和水果,这样你坚持5天就减了10斤了

87【减肥妙方】 在形形色色的减肥方法中，最科学的莫过于饮食和运动相结合，但要奉行“坚持到底”的真理，就不得不舍弃很多美食，更要投入大量的时间和精力参加运动，但是一想到臭汗满身、浑身乏力，又让人不由得打退堂鼓，所以靠饮食和运动主动减肥对某些既不想出汗又不想错过美食的人来说，简直是一个难题。直到流行舍宾，芳香精油按摩减肥塑身就成了这些人的最爱，一边点着熏香，香气肆意弥漫，在美妙音乐的陪伴下，美疗师在手里涂上精油，在你身上按摩，需要做的只是放松放松再放松，甚至可以安然入睡。你决不可以相信，这样轻松的状态下，身体里的脂肪已经燃烧或者重新分布了。 　　由于每个人肥胖的原因及部位不同，所以通常都会对每个人做个性化的按摩减肥方案。肥胖的类型不同，使用的精油也不同。水肿型的人通常淋巴循环不佳，同时体内聚集大量的毒素，皮肤也比较暗淡无光，例如长期坐办公室的人，腹部、臀部容易因循环不佳而水肿，就应该使用迷迭香、茴香精油。通过按摩、穴位的按压，让精油的有效成分快速渗入皮肤，疏通淋巴，分解脂肪，排除体内多余积水，发挥排毒、紧肤、滋润的作用，所以在按摩前后都需要喝大量的水，这样有利于清理肠道，排出毒素。 　　还有比较常见的一类肥胖，由于过量的脂肪囤积，在手臂、大腿等部位出现蜂窝组织，只要用手捏住大腿，就很容易看见蜂窝一样的桔皮组织，这类情况只要加速新陈代谢便可改善，天竺葵精油是很适合的按摩油。

我看你是想一口吃个胖子，5天瘦10斤，不是不可能，但是人的身体承受不了啊，我最多20天瘦了20斤，但是代价相当大。 你可以试试，早饭该怎么吃照常就行，但是吃完饭后可不能闲着，要运动，最好是骑自行车，感觉到身心愉快的时候最好了，中午只能吃清淡的东西而且量不能多最多7成饱，也就是不饿就行了，下午最好逛街啊，和朋友们去玩啊，打牌啊什么的，比较费脑子的事情多做一点，晚饭呢，最好是一碗粥就好了，怕营养不良可以吃两口青菜，饭后看看书，不要太早睡，每天的饭都是这样，不能有一次贪嘴，更加不能吃零食，瓜子最不能碰了。 我就这么减下来的，说实在的太难熬了，看着一桌子饭就是不能吃，到20天结束的时候我都快得厌食症了，对了，结束后可是多吃点，但是千万不能太放纵自己，不然会反弹的，保持半年，你愿意方纵，也就没事了。 其实减肥根本不再方法，而是你的心，有信心是一点，有决心是另外一点，但最重要的是你对自己狠一点，只要能做到这样，估计所有点减肥方法都能够成功，并不一定要按照我所说的。

苹果减肥法~~ 水果减肥最快,且苹果为快中之快. 苹果减肥法 —、苹果的功能 苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平、无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。 苹果含糖（包括蔗糖、还原糖）、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良。气壅不通症，榨汁服用，顺气消食。 苹果是水果中不可多得的常年供应水果之—。且滋味、形状、颜色均可列为水果之冠，是人们日常食用、馈赠的首选。 二、苹果为什么可以减肥？ 患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，因此减肥—方面是减少摄入体内的热量，消耗体内积蓄的能量--即脂肪；另—方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩--即脂肪组织再生。 当前人们的生活水平普遍得到提高，物质生活比较丰富，—些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳。生活工作紧张的人易患肥胖症。而苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人们所认可。 苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥；苹果减肥促进消化系统的功能。由于苹果能够被人体充分消化、吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。试想，人体内的废物得以顺畅排出，吐故纳新趋于正常，不是可以预防和治愈许多的疾患吗；苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。同时也使人们的神经更趋健全，内分泌功能更加合理，对改善人们的精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有无法估量的益处。 三、苹果减肥的具体方法 苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。 如果感觉口渴，可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。 食用的苹果当然要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。有些人身体不适生食，可以做成果酱、果汁（切记不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。 把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是—种好的食用方法。 总之，只要我们稍稍进行—下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。 3日苹果减肥，效果显著，如果在第三天的晚上配合灌肠（即冲洗肠道）效果更为显著。排便正常的人大可不必，因为这种方法比较麻烦，故可省略。 四、苹果减肥后的饮食要点 进行苹果减肥后，由于连续3日没有进食各类食物，因此人的肠胃暂时性的比较娇嫩。 进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是—个比较缓慢的过程，往往好多时候，为享口福，狼吞虎咽之时，所摄入的营养已然大大超出了身体对热量的需求。营养过剩当然就要积蓄起来，这些浅显的道理人们都知道，但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍，更重要的是极易患上多种疾病，如脂肪肝、糖尿病、心脏病。总之，养成良好的饮食习惯，对身体大有益处。 正确的饮食方法，应当是营养均衡。不偏食，对各种食物的营养成分要心中有数，合理搭配。随着人民生活水平的提高，饮食也已成为文化的—个方面。知识、信息爆炸的年代里，没有人愿意在这方面出现空白吧。 前面说过人产生饥饿感觉后需要进食，进食时要慢要细，所谓细是指细嚼慢咽，既能充分体味佳肴的鲜美，也有助消化，而且容易产生饱的感觉。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2-3天的恢复期，这样既可以恢复从前的饮食习惯，又可以巩固3日减肥的效果。 五、苹果减肥的基本知识 苹果减肥，只需3日即可减肥，许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。当你了解了本章所讲述的内容后，—定会坚定自己的信心。 所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。 3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。 苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，—般情况下，每1-2个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。 应该注意的是，减肥成功巩固效果，必须合理分配膳食。适当的体育锻炼，更能促进减肥后的疗效，可能使你的外在气质有新的突破。 六、苹果减肥者关心的问题 苹果减肥系单纯吃苹果以减轻体重的方法，会有人提出各种问题，下面就对有代表性的提问逐—回答。 ●减肥期间吃多少苹果合适？ 这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。 提醒人们的倒是营养需求和享口福是两种概念。要减肥当然就要付出—定的代价。 ●减肥期间是否会很痛苦？ 产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。 苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法，并不是断食。区别其它减肥方法的是并没有限制食量，每次吃上2、3个苹果，肚子也会饱了，绝不会有什么痛苦感觉。 ●减肥期间体质是否会下降？ 这要从两个方面来理解。—方面，每天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。另—方面，有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对减肥没有好处。 ●减肥期间吃什么品种的苹果好？ 我的回答是各种品牌。种类的苹果都可以。为什么这样说呢？既然是苹果，最主要的物质肯定相同，差异主要是外观。形状。口感，完全可以依各人的爱好习惯来选择。减肥期间替换品种，认真地比较其各异的滋味，未尝不是件好事，还可以减少对苹果的厌恶感，因为人对单—食物总会产生厌恶感的。 吃苹果尽量选择新鲜的，如果自己不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好，就要适当控制—下苹果的酸、甜度，削皮与否？考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，最好去皮吃。对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有—番风味。市售成品果汁往往有添加剂，尽量不要食用。开动脑筋，吃苹果也会成为—种享受和乐趣。 ●苹果减肥期间是否可以吃其它水果？ 苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低。 光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。 ●苹果减肥期间是否可以饮水或用饮料？ 水是人的生命之本，减肥期间喝水不受限制。最重要的是不要喝含咖啡因的饮料，因为减肥期间人的肠胃比较敏感，容易受到刺激，引发不适的感觉，白水或温和的茶水都可以，但要因人而宜。 七、苹果减肥的缺点 ●减重速度快,但是体重也很容易回升。 ●长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。 ●因为苹果减肥法摄入的蛋白质太少，蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失（包括内脏的—些平滑肌），而肌肉正是人体消耗热量的主要器官，肌肉减少后热量会更不易消耗，脂肪更容易堆积，所以苹果减肥法停下就马上反弹，以后会让你减肥越来越难，这实际也就是大家所说的基础代谢的降低，这是减肥MM们最最不想看到的结局。

吃苦瓜 苦瓜减肥法 这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！ 原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥

只瘦10斤的话。比较不痛苦的方法就是黄瓜鸡蛋法啦，我自己试过的，不过只做了3天。因为我不喜欢吃黄瓜。，。。瘦了6斤。蜂蜜，醋。我试了没效， 一天苹果一天牛奶我也试了，（没作弊哦）第三称瘦了4斤，然后晕倒了，还好有墙。。没直接倒地。过了几天就反弹了。 下面是找的原文。我只是照着方法吃。并没运动。 黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 第二周 可以吃别的东西了 从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。 可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ 辅助运动使线条更佳 如果能做一定的运动，效果会更好！ 1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。 减肥总结 我就成功了，一周瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法

早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住 少吃多运 动多喝水少吃油 腻的食物 多吃清 淡的食物，晚上九点后别吃东西 一个月就可以减7 到8斤呢，绝不会反弹哦 祝；早日 减 肥 成 功

首先早餐一定要吃好 第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就 越容易饱， 第二。晚饭的时候，不要吃饭， 要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白 开水啊 第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万 不要坐着，要在起来走15分钟左右

楼主，你好。 首先最好不要吃药和抽脂！那样是快`` 可是你想过后果么？ 首先会影响你的身体健康而且还会反弹！ 减得快弹得也快！ 教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法：(不用太多的运动也可以，减腰就转呼拉圈玩玩呗，用玩的方式减肥是最好的！） 不知不觉10种减肥法 减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。 1.蛋白质优先 你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡 肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。 2.警惕低脂的陷阱 脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味谈脂色变也许有一点不公平——有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。 3.把果汁封好 液体的卡路里会迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。 4.适度纵容 如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯——这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢？这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点——这是第一口。然后再吃两口。”细细品尝味道。现在你是不是觉得注意力被分散了——而且不那么想过度纵容自己了？ 5.找寻H2O 你正在渴望某样东西。巧克力？冰淇淋？事实上你可能只是渴了。很多人会把口渴错当成饥饿感。所以你只需要找一瓶水。同样，在晚饭前灌下一杯H2O来帮助你有饱食感。 6.有原则地进餐 大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多。这里有一个快速挽救卡路里的指导。在墨西哥餐厅里，避开玉米面豆卷色拉——它能把你推向1000卡路里--而要一些鸡肉或者海鲜菜。去意大利餐厅？带沙司的鸡肉和意大利面食如烤宽面条都是禁忌。沙司另要或者吃烤鱼都可以。如果你想吃小牛肉就点排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量会很高。调味品另要。 7.调整步子 跑步10分钟比跑跑走走要好，对吗？不对。通过切换，你会燃烧更多卡路里。所以，跑五分钟，走五分钟。 8.用走路消除 想想这个：成年人平均一天走3000到5000步；按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000，而且你吃得不过量，你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边；爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步。 9.向你的日记本坦白 大约记下你吃的每样东西——包括那些洋芋片。不要把卡路里和脂肪克数包括在内。重点在于，一旦你了解自己吃了什么，你就能进行控制并且摆脱无节制。 10.避开压力 焦虑会将你引向零食。出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果。同样，如果你等一等，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去。 这些都是莪的小秘方！ 祝你早日得到自己想要的身材！ 很有帮助的噢！ 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉。建议使用市面上比较长见的营养益纤代餐粉来帮助减肥! 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。 请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式 。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 还有就是减肥不是减重！减肥是减去体内多余的油脂，而减重是减去重量，减重的话还不如直接用泻药，那样只能把体内的水减掉而不是油！ 只到了吗`？ 要人家觉得你瘦了，（明显的瘦噢！）就算是减肥成功。不要太过于相信称体重的机器！ 莪还有很多减肥的方法，要是又不懂的地方莪可以给你再指导下！ 毕竟莪也是这么过来的！呵呵 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 还有就是减肥是急不来的！ 因为你并不是一口就吃胖的```是体内脂肪的堆积而成 所以也没有速成的方法``` 莪说的速成是安全、绿色的减肥方法而不是有害身体健康的！ 比如抽脂、吃药，你觉得那样安全么？ 而且还反弹快！ 所以还希望你不要太急！保持好的心情！ 祝你早日成功噢！

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