无尽之爱攻略，炫舞天地2 无尽的爱

白月光出自张爱玲小说《红玫瑰与白玫瑰》，指的是在男人心中如月光般明亮皎洁的女生，是男生对爱情的一种美好的向往。

张爱玲在《红玫瑰与白玫瑰》中写道“也许每一个男子全都有过这样的两个女人，至少两个。娶了红玫瑰，久而久之，红的变了墙上的一抹蚊子血，白的还是"床前明月光"；娶了白玫瑰，白的便是衣服上沾的一粒饭黏子，红的却是心口上一颗朱砂痣。”

对于男生来讲，白月光就是心中最完美的恋人，是他对爱情最美好的想象。白月光是神圣不可侵犯的，但同时也是拥有不了的。 而朱砂痣的爱情是深爱过后留下的记号，那份激情埋藏在心底，永远无法忘怀。

对男人来讲，得不到的才是最好的。

近日，《延禧攻略》大火，富察皇后是乾隆帝一生最美的白月光故事被世人歌颂。

17岁娶你过门，此后妃嫔齐备，不及你一瞥一笑。帝王之宠除了给你无限尊贵和至高权利，你爱的我照样全心爱。

儿子立太子给江山，女儿享受世间至高无上的尊宠。连带你身边的人都一样爱屋及乌。

名号与住处相匹配，你住的地方是我的名字。

一生四万首诗，唯以思念富察为主题的一百首最为真挚动人。不像帝王之爱，而是一个普通丈夫对妻子最简单最深刻的思念。

济南病世，誓不入济南。在世的一切毫无保留，大小事必向你倾诉。哪怕天人永隔，但仍觉得你就像在我身边。

此后，看过世间大多亮丽动人的女子。

可是，唯有你才能在我心里最深处那个位置扎根，一生拔不掉，痛并幸福着。

你中有我，我中有你，入骨之爱，入骨之思。

一生最美好的遇见与相守。

多兰 攻速鞋 小锤子 大剑

反正后面 无尽 冰锤或者三相 红叉子 攒伤害最重要 前期法外爆发强，打到后期慢慢持久输出。

通过资源采集升级自己基地，建造更高级船舰与招募更多船舰；通过蓝图研究（熟称：开箱、抽卡）获得船舰蓝图；通过战斗或任务升级获取技术值强化自己船舰（开箱也可以获取技术值）；使用强化后的舰队与其他玩家/NPC势力进行对抗……

《无尽的拉格朗日》攻略大全：

一、战舰篇：

通过资源采集升级自己基地，建造更高级船舰与招募更多船舰

通过蓝图研究（熟称：开箱、抽卡）获得船舰蓝图

通过战斗或任务升级获取技术值强化自己船舰（开箱也可以获取技术值）

使用强化后的舰队与其他玩家/NPC势力进行对抗

一共有两大类，资源采集向船舰和战斗向船舰

资源采集向船舰：大中小工程船（有大选大就可以了）

战斗向船舰：护卫艇、驱逐舰、护艇舰、巡洋舰、战机、战列巡洋舰、航空母舰

（一般来说！战机是特殊针对船舰兵种、护艇舰是特殊针对战机兵种）

1、船舰选哪个？工程船舰和战斗船舰怎么分配比例？

首先明确一点，战斗船舰和工程船舰独立分开算人口！优先建工程船舰采集资源！

血与泪的教训，一开始一直建战斗船舰，战斗失败后资源一蹶不起！

2、那战斗船舰具体怎么搭配？合理搭配最强力！

第一步：打开箱子的右上角感叹号，看船舰概率

护卫艇3%、驱逐舰2.5%、护艇舰1.5%、巡洋舰1.2%、战机1%、战列巡洋舰0.5%、航空母舰0.3%。越难抽到越好！

第二步：看箱子里同样类型的排序

前期主要就是用护卫艇+驱逐舰了！

排第一个展示的应该很强！依次递减！（因为不是首字母排序，那么应该是强度排序？）

所以知道养哪个了吧？让然后在蓝图研究再给船舰搞一搞研究，前排点护甲，后排点输出，游戏前期难度大幅度降低！

二、资源篇：

1、 整体概述

玩法简单来说：

通过资源采集升级自己基地，建造更高级船舰与招募更多船舰。

通过蓝图研究（熟称：开箱、抽卡）获得船舰蓝图。

通过战斗或任务升级获取技术值强化自己船舰（开箱也可以获取技术值）。

使用强化后的舰队与其他玩家/NPC势力进行对抗。

资源类型有什么？

金属、晶体、重氢

初期缺金属、晶体，中后期才会用到重氢。

2、 资源怎么来？

资源的来源主要来至两个方面：

第一个方面：就是城建中直接产出资源的建筑。

第二个方面：就是工程艇采集，下面详细说。

3. 资源怎么样采集？

特意单独列出来，因为这个采集要注意的点比较多。

秉承一定要先有计划才能行动，选择一个资源采集后会看到第一个圈。

从左往右依次代表金属、晶体、尘埃的总数量。

在建立计划后，圈内的资源都可以进行采集了。

要注意，一个资源点只能有一个己方工程船进行采集。

但是可以和敌人/朋友的工程船采集同一个资源点，不会打架。

所以前期的工程船分配尤其重要，建议：1金属、1重氢，6晶体，可以让你比较舒服产出驱逐舰渡过前期，中期增加金属的工程船。

这里还有一个要注意的点是计划圈尽可能框住更多的资源并且不要重合，不然前期容易出现计划数不够。

4.资源的增长速度怎么提高？

抛出基建升级外，核心就是工程船的蓝图研究了，工程船可以通过挖矿获得经验升级然后强化采集的技能。

前期建议先开1个采集加速，2个仓库强化，再开最后的采集加速；后面出现距离特别远，溢出的技术值去点移动即可。

在有中级工程船后，建议可以开始逐步淘汰低级的，生产中级工程船，达到采集效率最大化，计划也用的更少。

5.资源是不是无限采集，一直放着就可以了？

每个点的资源都是有上限的，初期一般挖不完；

要注意在过了新手期之后，盾没了，会有一些奇怪的人打你的工程船。

三、计划篇：

通过资源采集升级自己基地，建造更高级船舰与招募更多船舰。

通过蓝图研究（熟称：开箱、抽卡）获得船舰蓝图。

通过战斗或任务升级获取技术值强化自己船舰（开箱也可以获取技术值）。

使用强化后的舰队与其他玩家/NPC势力进行对抗。

四、基地篇：

通过资源采集升级自己基地，建造更高级船舰与招募更多船舰。

通过蓝图研究（熟称：开箱、抽卡）获得船舰蓝图。

通过战斗或任务升级获取技术值强化自己船舰（开箱也可以获取技术值）。

使用强化后的舰队与其他玩家/NPC势力进行对抗。

地图篇：

战略地图是各位开拓者的情报中枢，同时负担着记录周边战况、地区势力划分的等多项任务。

在战略地图的最上方一排，记录着当前各位开拓者们基地仓库中现存的各项资源的储备。

点击这一区域，还会显示出各项资源的获取渠道及数量多寡的详细列表。

由于在宇宙中，资源的多寡往往直接影响着各位开拓者的每一次角色，还请各位开拓者特别留心注意自己的资源库存。

在战略地图的中心位置，显示的是各位开拓者们所处宙域的实时情报。

当然还有很多乐趣需要你自己体验，这些只是简单的介绍而已。

法师 解锁条件：3000宝石 技能-奥数闪电：发出强力的闪电击晕敌人。升满星之后闪电的伤害加强。解析：法师用起来也比较顺手，不过保命能力较差，需要的操作也比较高，喜欢法师类的玩家可以去尝试一下。

骑士 解锁条件：初始赠送 技能-火力全开：短时间内使用两把枪。升满星之后击杀敌人增加双持持续时间。解析：在升满星之前用处不是非常大，不过可以在前期打宝石，虽然闯不过更高的层数，可以打宝石来解锁其他职业或者升级骑士。升满星之后，技能基本可以持续一层不会断，不过缺蓝，所以可以好好利用好0费武器，还是不错的！

刺客 技能-暗影之刃：突进并进行强力的斩击。升满星之后斩击伤害增加。解析：让小编选，刺客应该是现在元气骑士最强的职业，非常好用。暗影之刃可以增加大量的移速，并且突进期间是无敌的，可以躲避大量的伤害，技能自带一个隐藏效果就是用技能杀死怪会重置，最多重置3次。升满星之后伤害非常高，几乎可以秒怪。后期靠他绝对爽！

圣骑士 解锁条件：1美刀 技能-能量护盾：一段时间内吸收所有伤害。升满星之后吸收的伤害将转化成能量。解析：防御非常强大，技能也是偏防御，适合稳扎稳打的玩家朋友使用。升满星之后技能可以回蓝，所以在使用一些高费的武器时也能保证蓝量，不容易缺蓝。

练金术师 解锁条件：5000宝石 技能-毒气炸弹：扔出装满有毒气体的瓶子。升满星之后瓶子数量增加解析：在升满星之前，技能只能丢出一个瓶子，没有选择到加毒伤的BUFF则只有1点伤害，但是减速也非常有用。升满星之后属性有较大的提升，技能也变成群攻，适合喜欢风筝的玩家，配合激光类武器非常好用。

吸血鬼 解锁条件：1美刀 技能-蝙蝠突袭：释放大量蝙蝠攻击敌人并吸取血量。升满星之后蝙蝠数量提升。解析：元气骑士中最需要操作的职业，虽然技能附带吸血，一次吸取2点血，不过自身非常脆弱，有可能2点血还不够你掉的，适合风筝打法，拖CD，不适合硬刚，所以有耐心的玩家朋友可以尝试一下，吸血鬼的技能伤害较高但是CD来说也相对其他的职业长。

工程师 解锁条件：1美刀 技能-工程炮台：放置一座炮台提供火力支援。升满星后炮台会放出导弹。解析：比较安逸的职业，专心躲好敌人攻击就行，升满星之后的工程炮台十分强大，适合一些操作不是非常好的玩家朋友使用，推荐！

游侠 解锁条件：2000宝石 技能-翻滚：向前翻滚多开敌人子弹。升满星之后翻滚后一秒内下一发子弹暴击率大幅上升。解析：如果不想充钱解锁英雄的玩家朋友，小编极力推荐游侠。升满星之后，翻滚加近战武器，基本上无伤过小怪。翻滚时是无敌的，所以可以躲避非常多伤害，在宝石解锁的人物 当中算非常好用的职业。

狼人

元气骑士狼人这名角色可以变身，而且拥有“狂战士”特性，越战越勇。 与圣骑士的设定刚好相反，狼人是属于血厚防低的职业。而且他的血量加上防御点数已经超过了圣骑士。成为新一代的“血牛”职业-----大招变身 近战攻击 可打散子弹 自带位移 攻速快范围大(攻击键按着不放) 能量偏少 精灵

【技能评析】 佷多人认为精灵技能弱，伤害低。但是其实还是有很多特点。 1.精灵满级后会产生藤蔓抵挡一次伤害(但是实际藤蔓的冷却是技能的2/1时间，但当技能好时不会再次产生藤曼)【可以在技能好时立刻用掉魔法箭】 2.精灵在技能时进了蹲射模式，此模式下击杀敌人会回复3点能量。(在技能没冷却好时，也可通过点击技能进入蹲射模式) 3.精灵的魔法箭伤害会随关卡前进而增加(几乎是每一小关加一点伤害，但好像每大关的3-4小关不会) 4.精灵自带精准射击技能，很少缺伤害 【技能使用方法】 1.一般都是快速找一个角落蹲着，进入蹲射模式，此模式可自动瞄准屏幕外的人，然后无限猥琐。 2.一定要带把攻速快的近战武器，用来格挡子弹。 3.最好带高暴击，高伤害的单体武器。 【推荐技能】 1.由于精灵自带精准射击，所以精灵最好带些防御性技能。 2.楼楼建议(护盾爆炸，箱子掉落血瓶，增加生命上限) 3.根据武器来选择的技能(加大激光，加快蓄力)【注意：精灵最好不用散弹抢和相关技能】 1.法师雕像效果：祭拜之后使用技能会出现魔法弹，自动跟踪怪物，小编点评：效果一般，不过没有祭拜其他雕像可以祭拜。 2.精灵雕像效果：祭拜后使用技能会制造出一个蓝色的光圈，可以打碎子弹并且造成伤害。小编点评：在后期是一个非常好的防御效果，后期可以使用，想要防守的玩家朋友可以使用。 3.刺客雕像效果：祭拜后使用技能会发出3把飞刀，造成伤害。小编点评：并没有什么卵用，浪费钱。 4.盗贼雕像效果：祭拜后使用技能给自己加一个光环，增加击败怪物后金币掉率。小编点评：只有一句话——挺实用的一个技能。 5.牧师雕像效果：祭拜后使用技能会产生一个黄色的圈，站在里面可以恢复能量。是一个非常实用的技能，可以增加突突突时候的续航能力。 6.骑士雕像效果：祭拜后使用技能会召唤一个骑士，可以造成攻击。 在游戏界里，拯救世界是一个永恒不变的主题，如今在这款新作《元气骑士》中同样需要玩家拯救世界。游戏为我们描述了一个简单易懂的故事：如今世界危在旦夕，在这个剑与魔法的时代，维持世界平衡的魔法石被拥有高科技的外星生物夺走了，你要做的就是把魔法石夺回来！《元气骑士》的画风采用了复古意味明显的像素风格，结合魔性十足的节奏，总的来说会给玩家带来十足的时代感。而在这种气氛当中，为了凸显“地牢探险”这一主题，开发者在场景的设计方面也加入了大量灰暗的色调。游戏中虽然会出现大量的战斗场景，但逗趣的角色形象以及巧妙的处理方式让这一切看起来并不血腥，因此本作算的上是一款既能够满足玩家探索乐趣又不至于辣眼睛的作品《元气骑士》从名字来看就给人一种元气满满的样子，而在游戏中主人公确实是充满了元气。游戏并不会让玩家走一波冗长的玩法教程，从一开始玩家就需要通过摸索+提示的方式来学习如何战斗，过程非常简短，这能够让人很快进入状态，当然，游戏本身是很容易上手的。游戏的画风带有像素元素，但同样显得精致，游戏全程采用俯瞰视角来展开，而开发者在苹果商店提到：“故事我们实在编不下去了，就是想做一个丧心病狂打怪兽的游戏！”可以说这一点确实是做到了，在这里玩家确实看不到什么剧情，等待你的就是一次又一次的疯狂战斗。 《元气骑士》整体采用的是摇杆+按键的操作方式，可以说相当之传统，所以上手什么的没有任何难度，加上有中文支持，对于游戏内容的理解自然是非常简单。（游戏中的细节控制还是很简单的，我们直接的进行快速的点击移动攻击，主要的移动技巧还是比较好处理的，我们在游戏中使用摇杆进行移动就行了。点击感叹号进行攻击，我们直接的进行移动攻击，子弹会进行自动的攻击，当然了近距离的武器需要我们靠近才能攻击到敌人。攻击的时候我们可以使用技能，当然了也需要注意的是敌人的子弹攻击。灵活的走位还有靠各种装置挡住子弹就可以保证我们的安全。想要安全的通关，在地牢里面我们一定要注意的是自己的移动位置的控制，找到各种装置我们就可以快速的对敌人攻击了，这些是非常的重要的。出来关卡以后我们可以利用能量对自己进行升级，这些是我们刷出更多关卡的重要点，玩家在游戏中一定要注意能量上面的累积才行。）玩家可以使用摇杆来控制主角四处移动，右下角的三个按钮分别是开火、英雄技能以及武器切换，按键的布局和面积大小比较合理，所以在游戏中基本不会出现误操作玩家在休息室简单休整之后就可以踏上冒险旅程了，游戏加入了一些 roguelike 元素，也就是说场景和敌人的布局都有一定的随机性，保证每一次挑战都能够给玩家新鲜感。在这里玩家需要使用一条命挑战尽可能多的关卡，说白了本作只有无尽模式，一旦死亡就要从第一关开始，不过相比其他射击闯关游戏，本作给人感觉其生存度还是相当高的。每一个场景分为若干个小房间，一旦进入房间敌人就会对你展开猛烈攻击，这时我们需要灵活跑位躲避对方的攻击，弹幕密度一开始并不高，随着游戏的深入，对方的攻击手段和弹幕花样越来越多，因此对玩家的躲避操作提出了更高的要求面对敌人，我们要做的就是积极地开火反击，我们只需要按下射击按键就可以让主角自动瞄准并开火了，这一点还是比较人性化的，手残玩家再也不用担心被敌人虐个死去活来了。当我们征服每一个小房间之后就可以开启一个宝箱，一般来说会有能量补充和金币拾取，只有在能量充足的情况下我们才能进行开火攻击。此外场景中还有一些雕像和雇佣兵等待玩家发现，他们都可以给我们带来不错的增益效果，帮助我们向更深的地方前进，在完成了特定的关卡之后还可以选择提升某一个能力属性，也就是说越往后，主角的战斗力越强，能够拾取到的武器种类也越多总的来说这款射击游戏确实让人感觉酣畅淋漓，简单的操作和场景设计让人能够快速上手，画面上也尽可能地将战斗的激烈感营造出来，游戏整体节奏偏快，随机元素的加入更增添了游戏的新鲜感，感兴趣的玩家不妨来试试吧！ 元气骑士有非常多的武器，五花八门，很多玩家朋友不知道用什么武器，接下来小编给大家带来元气骑士什么武器好。小提示：选择武器的时候可以不看颜色，但是不能不看消耗，一定要使用自己职业适合的消耗武器，才是最好的。 1.0消耗推荐：近战武器，光剑、光剑蓝、火焰斧等近战武器。枪类0费的还不如带近战武器，0费枪只适合前面几小关使用，之后随身必备一把近战武器。 2.1消耗推荐：突击火箭、大部分除白色之外的机枪，伤害打 的出来，消耗也比较少，不过机枪容易陷入无脑突突突，一定要避免！附带冰属性的武器非常适合打BOSS，可以各种冰冻控制BOSS。 3.1消耗以上推荐：跟踪火箭、弩plus、梦幻等。梦幻的消耗非常大，不过伤害也强大，有了梦幻之后再选择聚能枪光变粗，小怪有蓝就躲在角落无脑扫，没有蓝就用近战武器，屯蓝。尤其是BOSS一定要留满一管蓝，梦幻可以对BOSS造成爆炸伤害。弩plus和跟踪火箭则是任何时候只要控好蓝都可以使用。【近战武器技巧】近战武器，例如剑、斧头甚至于肉这些都属于近战武器是所有职业必备一把，除非是盗贼、游侠这类技能附带无敌的职业可以考虑不带，但是最好还是携带一件。近战武器在没有选择反弹子弹的BUFF之前是可以将地方的子弹直接打掉，来保护自己，选择了反弹BUFF之后可以直接将怪物的子弹打回去造成伤害，防守的同时进攻，BOSS的子弹也是可以被打掉或者被反弹的哦！

大家都知道 “庖丁解牛” 的故事：

有一个名叫丁的厨师替梁惠王宰牛，手所接触的地方，肩所靠着的地方，脚所踩着的地方，膝所顶着的地方，都发出皮骨相离声，刀子刺进去时响声更大，这些声音没有不合乎音律的。

它竟然同《桑林》、《经首》两首乐曲伴奏的舞蹈节奏合拍。

梁惠王感叹道：“好啊！你的技术怎么会高明到这种程度呢？”

—— 《庄子集解》

庖丁解牛的故事相信大家已经耳熟能详，其 “恢恢乎其于游刃必有余地矣” 的技艺令人叹为观止。正如寿司之神小野二郎所说：

图片为小野二郎，年纪最大的米其林三星厨师

小野大师专注做寿司已足足 60 载，不仅选用最好的食材，还特别关注食材的处理。

比如：章鱼要至少按摩 40 分钟才能上桌，米饭的温度和人体温度保持一致，用 “极致” 形容可能都算轻的。

—— 如此，让食物以最佳的状态，最美味的理想时刻时呈现在食客面前。

图为小野二郎的大师级寿司

小野二郎说：

我一直重复同样的事情以求精进，总是向往能够有所进步，努力达到巅峰，但没人知道巅峰在哪。

我依然不认为自己已经足够完善，我爱自己的工作，一生投入其中。

工作与爱给小野二郎带来了挑战和行动之间的平衡。而这种平衡给小野二郎带来了最幸福的人生体验 —— 心流。

我们不妨反观一下自己的生活和工作，是不是越来越多的朋友感觉日子越过越没劲儿，对什么都提不起兴趣来？

日复一日的上下班，一日三餐味同嚼蜡。周末看书、娱乐、逛街、K歌，尽兴归来心里只剩空虚。

偶尔的旅行也是上车睡觉、下车拍照，并没有增加生活的热情。一张张 “生无可恋” 的脸，幸福早已成为奢求而不可得的表情。

一般人认为，生命中最美好的时光莫过于心无牵挂、完全放松的时候，其实不然。

虽然这些时候我们能体会到快乐，但是最愉悦，最酣畅淋漓的时刻，通常出现在一个人为了某项艰巨的任务而辛苦付出、并把体能和智力都发挥到极致的时刻。

在这种时刻里人们的状态，心理学家称之为：“心流（Flow）”。

Flow 作为一个普普通通的英文单词，其实就是水流的意思。

想想那山间泉水的潺潺流动，如此简单但又如此专注，如此澄澈却又浸润深厚 —— 若是我们的心理状态也能 flow 起来，这种生命的流动，必须是极致的幸福体验！

其实，我们每个人都拥有幸福的权利，也都有获得幸福的潜能。幸福与否，就看你是否拥有心流体验。

让你全身心地投入一件事，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁的状态。让人生这趟旅程充满爱、惊奇、幸福和意义。

那么问题来了，人生的航程中，如何才能让心流体验陪伴我们左右呢？

一、为什么说 “心流是人生的极致体验”？

“心流” 这个概念，由美国心理学家米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）提出。

米哈里通过对运动员、艺术家、国际象棋手等不同人群的大量调研发现，这些人所描述的最幸福的时光有着高度的一致性，那就是：

全身心地沉迷于自己所喜欢的当下的活动中，并且能连贯流畅地持续下去，而这种体验可使个人生活质量达到最大化和最优化。

米哈里这样描述心流的体验：

你感觉自己完完全全在为这件事情本身而努力，就连自身也都因此显得很遥远。

时光飞逝，你觉得自己的每一个动作、想法都如行云流水一般发生、发展。

你觉得自己全神贯注，所有的能力被发挥到极致。

通俗点说：心流就是人们全身心投入某件事的一种心理状态。

如庖丁在分解牛的时候，小野二郎在做寿司的时候，作家们在写作的时候，运动员在训练的时候，艺术家在作画的时候，象棋手下棋的时候......

二、心理能量流动的 7 特征

心流是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。

在米哈里 2004 年的 TED 演讲《Flow, the Secret to Happiness（心流，幸福的秘诀）》中，他把人们对于心流的感受归纳为以下 7 个特征：

完全沉浸。全神贯注于你正在做的事情当中。

感到狂喜。脱离日常现实当中，感受一种喜悦的状态。

内心清晰。知道接下来该做什么，并知道如何完成得更好。

力所能及。自己的技能完全匹配所从事的任务。

宁静安详。毫不担心自己，甚至丧失自我觉察。

时光飞逝。时间在不知不觉中飞速流逝。

内在动力。正如我们常说的 “享受过程，莫问结果” 一样，对一件事情的外部奖励会降低本身的内部动机。

我们选择某一行业，最初多出于兴趣，渐渐地我们把它当做了工作，形成了职业倦怠，失去了最初的喜爱。

所以我们不要因为走得太远，就忘记了为什么出发。

不过，以上描述都来自于人们对自己处于 “心流” 时感受的回忆，因为正在处于心流中的人处于一种投入而忘我的状态，甚至丧失对自我意识、感官及时空的觉察力。

所以，心流更多时候存在于人们的回溯当中，太刻意去寻找心流，反而会适得其反。

正如哲学家密尔所说 :“自问是否幸福，幸福的感觉就已荡然无存了。” 只有在不计较好坏，全身心投人生活的每一个细节时，才会觉得幸福。

所谓忘记自己跟看见自己一样重要。但我们还是可以为更好地获得心流而做一些准备。

三、达成心流的 3 个必备条件

根据心流 “内在动力” 这项特征，不难想到：

当人们在做自己发自内心喜欢的事情的时候，更容易获得心流的体验。

因此，我们要尝试更多的事情，结合自己的优势、特长和技能，找到自己真正喜欢的工作和休闲活动，然后让这些活动满足以下三个条件，就容易获得心流：

每一步都有明确而具体的目标。

具体而明确的目标能够帮助人们清除杂念，集中注意力，对自己能否胜任有所把握。

每一步行动都能得到迅速的反馈。

迅速的反馈可以帮助人们做出及时的调整，避免反复碰壁而感到挫折。同时，能够判断自己是否有所改进。

技能水平与挑战难度的完美匹配。

日常生活中，如果一件事情挑战性很强但我们的水平相对有限，那我们便会感到沮丧和焦虑。反之，如果我们的技能大大高于挑战，我们便会感到乏味无力。

Courtesy of Oliverbeatson

处在乏味和焦虑二者之中、技能与挑战恰到好处的平衡，并且不断提升自己的技能，挑战更高难度的任务，才是 真·愉悦(Real · Joy)的保证。

四、认真问完自己这 3 个问题

很多人认为工作很无趣，但讽刺的是：工作时间的乐趣，其实比闲暇时间丰富许多。

米哈里的调查研究显示：工作时出现心流的概率有 54%，大大高于休闲时的 18%。

这是因为：工作有类似心流活动的内在目标、反馈、游戏规则与挑战，能使人投入，全神贯注，浑然忘我。

—— 聪明的你应该已经发现了，上面这句话里，就藏着 “达成心流状态的 3 个必备条件”！

下面就让我们来探究一下这 3 个必备条件：我们平日的工作和学习状态，离心流还有多远？（或者说，其实我们离心流，到底有多近？）

问问自己：你的工作目标是什么？

还记得寿司之神小野二郎说：

一旦你决定好职业，你必须全心投入工作中，你必须爱自己的工作，千万不要有怨言，你必须穷尽一生磨练技能，这就是成功的秘诀，也是让人家敬重的关键。

这句话阐释了小野二郎对工作的心态以及目标，那就是用尽一生时间去做一件热爱的事情，不断精进，最后获得全世界人的尊敬。

试问，我们在工作的时候是否有这样的心态，我们的目标是涨工资？当领导？还是带团队？

这些都没有问题，但前提是一定要热爱自己的事业，并为之制定切实可行的目标。

有没有收到每一步的反馈？

小野二郎的儿子小野祯一也从父亲那里耳濡目染，从食材到手艺，从醋米的温度，到腌鱼的时间长短，再到按摩章鱼的力度，在寿司制作的每一步都得到了小野二郎的亲自监督。

有人评价小野祯一的寿司：

每拿起一片鱼生，手扬起，如弹奏般让食材在指与掌之间很灵巧的捏握，幻化出丰富的多层次组合，不断变化的调味，味道由淡到浓，从清新到厚重，犹如多重奏般带你给不断地惊喜！

我们在工作中也会随时收到上司、同事或者客户对我们的反馈，我们要认真对待每一个反馈，来修正自己的目标。

有没有合理匹配挑战和技能？

之前 Mr. How 推过一篇关于《压力》的文章，其中提到一个核心问题：

如果你有得选，一份有压力、一份无压力的工作，在其他条件都一样的情况下，你会如何选择？

—— 其实最好的生活方式，是去选择那份对你有意义的事情，然后相信：“我有处理好伴随而来的压力的能力”，或是 “我有培养出抗压策略的潜力”。

艺术家、运动员、外科医生、音乐家、游戏玩家，当他们专注于艺术或技能中时，这些领域高手都表现出明显的 “挑战反应” 迹象。

这个 “挑战反应” 就是我们刚才提到的、获得心流的必要条件之一：技能和挑战的完美匹配。

该反应使他们获取到更多的脑力和身体资源，让他们处于一种很享受、完全沉浸其中的心流状态。我们才会看到他们自信满满、无比专注的巅峰表现。

日本另一位顶级天妇罗料理大师，早乙女哲哉曾这样评价小野二郎：

二郎的寿司似乎每天都在进步，他不断地在尝试，口感却没有丝毫下降，反而越来越精湛。

他一直保持着自己的节奏，他知道捏哪个位置做出来的味道绝对好吃，一边捏一边琢磨是否能达到最佳效果。在施加力道的过程中不断探索。

可见，作为寿司之神的小野二郎还在不断的提升自己的技艺，来做出更加顶级的寿司，满足老饕的不断升级的口味。

试问，我们在工作的时候会不断提升的自己的技能来应对更高的挑战吗？

还是满足于现状，做一天和尚撞一天钟，尤其是奋斗到一定岗位或者具备某些特殊技能的人，是否停下了自己不断精进，追求卓越的脚步了呢？

我们再来回顾一下上面的 “心流达成之 3 大必要条件”：清晰的目标、及时的反馈、技能和挑战的匹配。

?由此可知，要想在工作中增加心流体验，就要主动去设计、规划、安排自己的工作：

对自己的工作计划有清晰的目标，可以将大目标分解成小目标，就像游戏升级一样；

然后不断获得上司、同事、客户的反馈，即时修正目标或工作成果；

最后要找到适合自己，能够发挥自己最大优势的工作，不断提升工作技能，让技能和挑战尽可能相匹配。

谈完工作，我们再来谈谈休闲。

“啥？休闲不就是玩玩闹闹或者睡睡觉吗？还用得着你教？”

心流状态下的闲暇时间，大有不同！

很多人都很期待下班或周末，准备好好享受这些闲暇时光，可是他们并不知道如何利用休闲时间。

不去运动，而是坐在电视机前观赏体育比赛；

不去画画，而是去画廊看画展；

不去创作音乐，而是去听人山人海的演唱会；

不去读书，而是去听别人的读后感；不去自己动手制作美食，而是吃遍大街小巷……

其实，对于很多人来说，这些已经是非常高级的休闲活动了，最起码没有躺在沙发上，薯片外卖电视剧。

当然，这里也并不是想说看体育比赛、看画展、听音乐会、享受美食是不好的，它们让我们放松，让我们开阔眼界，让我们享受生活。

但是，我想强调的是一种更高层次的幸福体验。

虽然以上这些方式暂时粉饰了浪费时间的空虚感，但是与投入在真实挑战的专注相比，还是太薄弱了。

这种享乐除了给我们带来瞬间的快感之外，很难给我们留下任何纪念。

被动娱乐过后，可能什么也没有，更多人是成为了朋友圈的炫耀，赢得消极的关注。

就像心灵的 “寄生虫” 一般，吸收我们的精神能量，使我们变得比原来更疲倦、更空虚，最后只剩下一副空壳。

美国休闲研究专家 布莱特比尔 在其著作《休闲的挑战》中写道：

未来不仅属于受过教育的人，更属于那些懂得善用闲暇的人。

我们要尽可能找到自己能专注沉浸的爱好，然后在探索各种不同可能性的过程中发现更多面的自己，掌握更多的技能。

最重要的是，获得幸福的心流体验。

五、写在最后

心流，这个词真的很美。生命是流动的，心的节奏和能量，也是如此。

真正幸福的人，无论是在工作学习之时，还是在闲暇娱乐之时，都能把握这种流动，跟上这种节奏。

而获得幸福生活的秘密就在于：学会尽可能地从我们必须要做的事情中创造乐趣，获得心流的体验。

日积月累，这些体验会汇聚成一种掌控感，一种能够自行决定生命内涵的掌控感。而这种感觉，无疑是一生中最愉悦的时光。

愿我们每一个人，都能在生活中体验到无穷无尽的 “心流”，找到属于自己丰盈的幸福。

最后，为大家附上 米哈里 Mihaly 的 TED 演讲。心流究竟有多棒，让他亲口说给你听 ↓

本文作者壹心理创作者Mr. How，浙江大学数字化艺术与设计博士，TEDx演讲者、《积极计算》译者。本文转载自微信公众号“壹心理精选”（ID：yixinlijx），原文编辑张真Derek。

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五郎吃吃吃的脚步主要集中在东京，但随着一次次出差，也渐渐由北到南吃遍了全国，他的胃见证了各地特色的美味时刻。

东京篇回顾请戳：

《孤独的美食家》打卡全攻略?东京篇（上）

《孤独的美食家》打卡全攻略?东京篇（下）

北海道·东北

北海道

独酌 三四郎

居酒屋

五郎之选：粟米茶、烤嫩鸡、菌菇汤、自制腌菜、醋泡大豆、烤鲱鱼干、鸡蛋烧、酱汁浇饭、煮南瓜

地址：北海道旭川市2条通5丁目左7号

电话：0166-22-6751

营业时间：17:00～23:00(L.O.22:00)

定休日：周日?祝日?年末年始?不定休

自由軒

里巷小饭馆

五郎之选：味噌汤（和东京的区别很大哦）、蟹肉奶油可乐饼、炸远东多线鱼

地址：北海道旭川市五条通8丁目左2

电话：0166-23-8686

营业时间：11:00～22:30(L.O.)

定休日：周日

宫城县

萃萃

牛舌餐厅

五郎之选：牛舌套餐（牛舌、牛尾汤、山药、豆腐），煎牛尾

地址：宫城县仙台市宫城野区萩野町2-12-1

电话：022-231-4174

营业时间：11:30～14:00、17:30～19:00

定休日：周日

ニューこのり

女川海鲜NewKONORI

五郎之选：五色海鲜饭、星鳗天妇罗、壳海胆

地址：宫城县牡鹿郡女川町小乗浜字小乗87-2

电话：0225-53-2134

营业时间：11:00?19:00

定休日：周二

TIPS：电视放送时因海浪灾害搭设临时店铺营业，现已搬迁到女川站前新地址（即上述地址）

食堂きかく

食堂企划综合餐厅

五郎之选：鲭鱼拉面

地址：宫城县石卷市相野谷字饭野川町171

电话：0225-62-3381

营业时间：11:00～14:00

定休日：周一

关东

神奈川县

つるや S1E08

鹤屋 成吉思汗烤肉

五郎之选：牛排肉、横膈膜、牛小肠、成吉思汗烤肉、牛胸腺、腌鳕鱼胃

地址：神奈川县川崎市川崎区日进町19-7

电话：044-211-0697

营业时间：18:30～21:30

定休日：周二、不定休

三ちゃん食堂 S2E01

阿三食堂 #中华料理店

五郎之选：野姜天妇罗、维也纳乳酪红肠、葱炒肉、海鲜春卷、味增汤、白米饭

地址：神奈川县川崎市中原区新丸子町733

电话：044-722-2863

营业时间：12:00～20:15

定休日：周三

キッチン 友 S2E05

厨友餐厅 #洋食屋

五郎之选：特别友风烧、猪肉汤、火腿土豆沙拉

地址：神奈川县横浜市神奈川区六角桥1-7-21

电话：045-431-1152

营业时间：12:00～22:00

定休日：周三

第一亭 S3E02

中华料理

五郎之选：姜炒猪肚、炒猪内脏、猪舌、パタン（蒜香意面）

地址：神奈川县横浜市中区日之出町1-20

电话：045-231-6137

营业时间：11:30~13:30（平日）、16:30～21:00

定休日：周二、不定休

寿苑 S5E01

炭火烧肉

五郎之选：盐烤牛舌、蒜香横膈膜、白菜泡菜，猪三层肉（五花） 、上牛五花，盐辛（附送）

地址：神奈川县川崎市多摩区菅1-3-11

电话：044-945-2932

营业时间：17:00～23:00（需预约）

定休日：周二

千叶县

ライトハウス S2E07

灯塔咖啡厅

五郎之选：鲜奶油芝士蛋糕、热咖啡

地址：千叶县旭市上永井1228-3

电话：0479-57-2971

营业时间：10:00～20:00

定休日：周四

つちや食堂 S2E07

土屋食堂 #海鲜餐厅

五郎之选：刺身套餐（金枪鱼、秋刀鱼什锦拌）、赤贝、酒蒸蛤蜊

地址：千叶县旭市三川5717-102

电话：0479-57-5781

营业时间：8:00～15:00

定休日：周一

源氏食堂 S5E09

#主营猪肉的大众食堂

五郎之选：盐烧猪肉、炸杂锦

地址：千叶县夷隅市大原8701-2

电话：0470-62-1048

营业时间：10:00～14:00

定休日：周一、每月第三个周二

はまべ S6E10

海滨渔师料理

五郎之选：炸本地鱼套餐（竹荚鱼）

地址：千叶县富津市金谷3971

电话：0439-69-2090

营业时间：12:00～15:00/18:00～21:00

（18:00之后只接待预约客人，食材售完停止营业）

定休日：不定休(多为周四)

テキサス 津田沼店

德克萨斯牛排

五郎之选：大蒜炒饭、德克萨斯肋骨牛排

地址：千叶县习志野市津田沼2-6-34

电话：047-477-9917

营业时间：17:00～翌1:00（L.O.24:30）

12:00～15:00（午市只在周末、祝日提供）

定休日：无休

多津美

荞麦面店

五郎之选：蒸笼荞麦面

地址：千叶县成田市本町345

电话：0476-22-0139

营业时间：9:00～16:00

定休日：不定休

埼玉县

厨Sawa S5E11

洋食餐厅

五郎之选：醋饮料、意大利烤面包、黄油烤牡蛎、美式酱汁蛋包饭、芭芭露

地址：埼玉县越谷市千间台西1-23-16

电话：048-978-3144

营业时间：11:30～14:00 、17:00～21:30

定休日：周一

群马县

ブラジル S2E04

巴西餐厅

五郎之选：炖菜套餐、巴西烤肉

地址：群马县邑乐郡大泉町西小泉5-5-3

电话：0276-62-0994

营业时间：平日 11:00～15:00、17:30～22:00

周末 12:00～22:00

定休日：周三

中部

静冈县

七滝茶屋 S3E03

五郎之选：草莓圣代

地址：静冈县贺茂郡河津町梨本363-4

电话： 0558-36-8070

营业时间：9:00～17:00

定休日：不定休

わさび園かどや S3E03

山葵园 角屋餐厅

五郎之选：山葵盖饭(连吃两份)

地址：静冈县贺茂郡河津町梨本371-1

电话：0558-35-7290

营业时间：09:30～14:00（售完即止）

定休日：不定休

新潟县

木村屋 S3E11

新潟特色的果子店

五郎之选：板栗饼、曲奇三明治

地址：新潟县十日町市寅甲98-1

电话：025-752-2280

营业时间：8:30～18:30

定休日：元旦

峠の茶屋 蔵 S3E11

充满惊喜的路边餐厅

五郎之选：炖牛肉、三鲜煲仔饭，饭团（打包）

地址：新潟县十日町市仪明217-1

电话：025-597-3390

营业时间：11:00～14:30、17:30～20:00

定休日：不定休

爱知县

キッチンBarca S4E05

巴萨厨房 #烤章鱼摊

五郎之选：烤章鱼

地址：爱知县知多郡南知多町日间贺岛小戸地２５

电话：0569-68-2895

营业时间：8:30 ~ 16:00

定休日：周三

乙姫 お食事処 桂三 S4E05

乙姫餐厅 #海鲜料理

五郎之选：红对虾、烤大花蛤、鱼仔天妇罗、章鱼饭

地址：爱知县知多郡南知多町日间贺岛西港

电话：0569-68-2107

营业时间：11:30～14:30

定休日：无休

关西·濑户内·九州

大阪市

甘辛や S6E01

甘辛屋大阪烧

五郎之选：猪肉蛋大阪烧套餐、奢华炒面、章鱼葱饼

地址：大阪府大阪市阿倍野区美章园3-2-4

电话：06-6629-1470

营业时间：11:30～14:00　17:00～22:00

定休日：周三

串カツ·どて焼　武田 S6E01

武田炸串铺

五郎之选：沙梭鱼、嫩肉片、韭菜卷、红生姜、土手烧、蹄筋、味噌魔芋

地址：大阪府大阪市平野区平野本町1-5

电话：090-3659-5616

营业时间：16:30～20:00（售完即止）

定休日：周日、祝日。天气恶劣时停止营业。

濑户内

松下製麺所

自助乌冬面店

五郎之选：乌冬、炸肉饼

地址：香川县高松市中野町2-2

电话：087-831-6279

营业时间：7:30～17:30

定休日：周日

さかな工房 丸万

丸万鱼工房

五郎之选：炒煮琥珀鱼、炸刺鲳鱼、芡汁刺鲳鱼、鳗鱼清汤、鲷鱼盖饭

住所：爱媛县松山市祇园町3-21

电话：089-921-7242

营业时间：17:30～23:00

定休日：不定休（年中无休）

みっちゃん

阿美烤肉?拉面

五郎之选：关东煮（牛筋、白萝卜），Kone（牛腿关节肉），黄豆芽，牛里脊，拉面+关东煮鸡蛋

地址：广岛县广岛市东区牛田南1-7-1

电话：082-223-3329

营业时间：18:00～24:00

定休日：周二

TIPS：本店有两位年长的女老板经营，需提前预约以便准备食材哦。

福冈市博多区

みやけうどん

三宅乌冬

五郎之选：丸天乌冬、炸豆腐

地址：福冈县福冈市博多区上吴服町10-24

电话：092-291-3453

营业时间：11:00～18:30（周六至17:30）

定休日：周日、祝日

味の店 一富

博多小酒馆

五郎之选：胡麻鲭鱼、鲹鱼纳豆、百变鸡蛋羹、高汤炖幼鸡、幼鸡高汤泡饭

地址：福冈县福冈市博多区中洲4-2-24

电话：092-281-5120

营业时间：18:00?25:00(可能提早关店）

定休日：周日、祝日

END