妹保健攻略，风s人生2.0攻略如果错过了如果错过带妹妹去医院又该怎么触发? - 搜...

1，风s人生2.0攻略如果错过了如果错过带妹妹去医院又该怎么触发? - 搜...

风人生2.0攻略，如果错过了，如果错过带妹妹去医院要触发的话，你可以点击一下你妹妹。

你如果错过了这一次， 那么你可以 把任务从头再做一次， 然后带妹妹去医院， 如果你嫌太麻烦的话， 可以到论坛上 找一下别的玩家的攻略， 看他们是怎么做的。

2，妹保健闪退怎么办？

如果你的妹妹还是未成年人的话，出现腿部肌肉拉伤还是比较常见的。由于未成年人的运动系统发育还不是很完善，活动的时候受伤也是很正常的！休息一段时间，平时注意补钙可以促进运动系统发育

3，求推荐ons游戏

《花与少女的祝福》《女装山脉》《G弦上的魔王》《纯白交响曲》《秽翼的尤斯蒂娅》《eden*》《ef-the first tale》《ef-the latter tale》《沙耶之歌》……ONS上面移植的游戏有很多，我发了一张游戏合集贴，你可以到这里来找找： http://bbs.mumayi.com/thread-820032-1-1.html 请采纳答案，支持我一下。

妹妹大作战 on拔作：妹と保健体育 糖糖危机-莉菠炭的侍奉编汉化 young reaction 収监神楽

多大点儿事啊，直接搜 哎遇赫 ，进去很多很多呢，哪里的都有，你可以根据城市来找，哪里的都能找到，借用的话估计没人借呢，你还是自己去看看吧，一次注、、册就可以一直使用了，也比较合适，我都用了大半年了

4，妹调日记有没有完美过程和结局？ 就是妹妹没有给陌...

每个结局都有调教妹妹的，都会给外人看见，所以不存在你说的完美结局。
本作有5种结局：

1、主人公终于发现自己对妹妹的爱。Good End

2、主人公爱上了妹妹的同学。柴刀结局(- -|||)

3、妹妹被成功调教成hentai。普通结局。

4、妹妹变成学校里的“狗”，任人玩耍。男主继承家族财产(那座学校)。人渣结局1

5、妹妹失踪，主人公退学。无意间主人公发现妹妹成了AV女优。人渣结局2

完美结局

纯爱线攻略

GE(妹妹表白)：

1.合格了

2.回家

1.上屋顶吃饭

1.注意不要让自己受伤啊

1.去看姬月滑雪

2.觉得姬月可爱

2.拒绝表白

BE(妹妹嫉妒把女2砍了)：

1.合格了

2.回家

1.上屋顶吃饭

1.注意不要让自己受伤啊

1.去看姬月滑雪

2.觉得姬月可爱

1.接受表白

NTR(被轮，然后妹妹成女优了)：

1.合格了

2.回家

1.上屋顶吃饭

1.注意不要让自己受伤啊

1.去看姬月滑雪

2.想看看姬月被轮的样子

不按照上面的就是另一种结局，日文看不懂，貌似妹妹成母狗了。

5，桑拿服务流程

一、迎宾。１、热情大方微笑主动与客人打招呼； 　　　　　２、耐心周到的介绍服务项目并加以说明； 　　　　　３、有序的把客人引导到换鞋处。 二、换鞋处。１、礼貌热情的同客人打招呼请客人换鞋； 　　　　　　２、引导客人到更衣室，认真仔细的把鞋号记清并及时处销； 　　　　　　３、及时准确的把单据传到总台。 三、更衣室。１、礼貌的同客人打招呼请客人出示手牌并引导客人到更衣箱前，把更衣箱打开，在不忙的情况下帮助客人把衣服挂好； 　　　　　　２、当客人更衣完毕后，引导客人到浴区； 　　　　　　３、服务过程中要做到接一待二照顾三，能灵活使用文明礼貌用语，及服务术语，并不厌烦的解答客人所提出的问题。 四、浴区。　１、每天定时检查备品是否齐全，缺少时要及时补充； 　　　　　　２、浴区卫生是重点，卫生间及地面发现任何赃物都要及时处理； 　　　　　　３、有客人时为客人提供方便； 　　　　　　４、在服务过程中要做到服务准则，打扫卫生时一定要认真仔细。 五、二次更衣。１、首先帮助客人换好拖鞋； 　　　　　　　２、为客人檫干后背的汗把浴巾披在客人身上； 　　　　　　　３、及时处销，把干净的浴服礼貌自然的送到客人面前，在不忙的情况下帮助客人穿好。 六、休息大厅。１、首先引导客人找到合适的位子休息； 　　　　　　　２、然后礼貌的问候客人需要什么样的服务，问候时要热情周到； 　　　　　　　３、客人睡觉时要及时为客人盖好毛毯； 　　　　　　　４、客人喝茶时，要及时添满茶水换烟灰缸； 　　　　　　　５、服务中要做到不及不燥，有事要及时向领班或经理反应。 七、结帐。　　１应请客人核对帐单，若是一对夫妇，把帐单交给男士，若是几个人要先问清楚是否一起付帐，帐单和零钱要用托盘托送，尽量不用很零的钱找给客人。

<<中华文本库>>之<<餐饮住娱乐管理制度>>专栏有很多相关文本. http://www.wenben114.com/DownDir.asp?page=23&ClassID=287&keys= http://www.wenben114.com/txtClass.asp

6，姐妹们床上怎么给老公保健

这个还是保守说是做小保健吧，就是按摩。
按摩的作用很多，总的来说，按摩可以疏通经络，促进血液循环，改善新陈代谢，延缓身体衰老。按摩是祖国医学的一个分支，拥有永久的历史，对人体的健康具有不可低估的作用，在我国和亚洲各国很受欢迎，现已引起世界各国的注意。
足底反射区按摩是由吴若石神父引入台湾其后传到世界各地。脚底按摩的原理是以刺激脚底反射区(中医称为穴位)，透过神经(中医称为经脉)，令相对应的器官产生反应和功能，使血液循环顺畅，排除积聚在体内的废物或毒素，使新陈代谢作用正常运作，达到治疗的效果。
按摩脚底的甲状腺、胃、脾脏、食道反射区有助减肥(过分进食形的肥胖者)。甲状腺负责调节新陈代谢速率。中医认为脾胃由经络相连，能影响人体消化和吸收作用。按摩这些反射区能够促进身体的消化作用及新陈代谢速率，有助减肥。每天按摩左右脚各反射区两分钟左右，太饿太饱不适宜进行(进食前后一小时不宜进行)，完成后喝一杯水(大约300cc)帮助排出废物和毒素。
脚底按摩既然那么好，可以每天进行按摩吗？林育昕说：“病人（顾客）没有必要每天来做脚底按摩，这反而会损伤肌肉。按摩一次后，肌肉得到松弛，血液得以循环，隔天还是有这方面的效用，可以隔两天再来做。”
市面上销售的脚底按摩器种类繁多，功能在足部的穴位提供刺激，作用包括促进血液循环、舒缓关节不适、手部僵硬，促进新陈代谢。
林育昕说，这些保健商品基本上都具有辅助作用，能达到松弛肌肉，使血液系统循环良好的疗效。
他说：“不过使用者必须根据体质进行脚底按摩，时间也不应太长。”

7，女人如何睡男人

女人和男人其实差不了多少，都会有色的一面。只不过在一些细节上不一样罢了。 很多女生都会怕被不喜欢的男人推到，同样男人如何防范被不喜欢的女人推到？ 这并不是一件容易的事情，因为男人往往对女人在色这方面的防备之心会小很多，甚至没有。 1酒吧里的女人 在酒吧里除了那些极难搭讪出来放松一下的正经女人和很容易搭讪成功收费和兼职性女生外还有一类是出来钓鱼吃的。 这种女人青春活泼、美艳动人。 当然如果你也是另有目的的遇见这种人自然是件好事儿。 如果你不是，或许就和醉了（也许假装的谁知道呢）然后你又好心送人家去宾馆了。 然后你会发现喝醉了的她开始不老实了。 然后… 谁知道呢！嘿嘿! 2突然约会的女人 一个和你半熟不熟的女人，某一天突然给你打电话约你去看电影，吃饭之类的。要小心了。 这种女人刚开始提的约会内容稀疏平常甚至是让你想不到是约会。这时候你一般不好意思拒绝。但是当见面时候你会发现她穿的是那么的美艳动人。 最后一定是由于天色已晚等理由去开房 要是白天肯定是要不要去她哪里玩玩之类 无论哪种情况都会玩到传上去。 3 美艳的女上司 你若是有这么一个美艳的女上司，经常以各种理由找你到办公室单独谈谈，或者制造各种单独和你出差的机会 然后，有一天突然说让你去她家里一趟，有事儿要商量 然后你就慢慢想吧！ 4 经常找你帮忙的女邻居 这个邻居也许是你真正的邻居，也许是你的房东。 她会经常找你帮忙，今天这坏了明天那坏了，反正都是事儿。 而且一点不避讳，穿着极其清凉，也许是刚洗完澡还盯着湿漉漉的头发。 这个女邻居或许是大胆的或许是委婉的…… 大胆的会在你你修着修着的时候用胸蹭你… 委婉的可能会不经意间倒在你怀里，露出半裸的胸，甚至没穿内裤的隐约可见… 或者不经意间在洗澡的时候没关门… 5 中年熟女的疯狂诱惑 有那么一种女人年过半百风韵犹存，有的是时间金钱和寂寞，缺的是帅哥，这种女人极其会玩男人，以他们说男人就是用来玩的。 这种女人往往表现的极其积极，充满诱惑力，让你难以抵挡，相信有不少小处男的处男之身不是给了心爱的女朋友而是给了这些人。 6 清纯可爱的小师妹 有这么一种小师妹会经常学长、学长，师哥师哥的叫着，不厌其烦的骚扰你。师兄这个怎么做呀？ 师兄那个怎么样啊？ 师兄哪里哪里有个活动我们出去玩吧？ … 玩着玩着就…

女人攻略男人还是很简单的，像蜜糖圈上那么多男生都在撩妹，有些男生还是很帅的。

无法准确定义 只能说谁主动而已 男主动被睡的就是女了 女主动把男的叫过去那就是女睡男了呗

俗话说：男追女，隔重山；女追男，隔层纱！

主动点，直接开个房间喊了去

8，如何发现游戏中的妹子 教你简单粗暴的方法_

　　下面请看逆战里的妹子表现盘点，教你如何发现游戏中的妹子，玩逆战也能脱单哦!

　　1，呆萌型

　　一般这种姑娘比较少见，实在太萌了，很多枪她可能都叫不上名字，爆破可能拿雷炸队友，请多给与这种妹子一些关爱，说不定你们就有故事了哦。

　　2，女王

　　喜欢命令好友，例如蹲下上箱子，冲锋当肉盾，没办法，这年头妹子都是老大，遇到这样的女王，还是乖乖听话吧。

　　3，鼓励妹

　　在队友击杀敌人后会很开心的鼓励队友，给队友加油，让队友灭队,但是妹子一鼓励笔者，就感到紧张，然后就发挥失常，然后就没有然后了!

　　4，非主流妹子

　　说话跟我们一般都不同，很有个性，例如有木有，肿么了，遇到这种跟你交流的玩具，要注意她是不是妹子了哦。

　　5，网吧妹

　　一般在网吧玩游戏的妹子技术中等，颜值不会太高(请勿对号入座)身边的嘈杂声很大，常常听见其他游戏玩家丧心病狂的呐喊声!

　　6，夹着说话的矫情妹

　　喜欢打僵尸，但是技术不咋滴，而且输出差劲的要死，总拿自己是妹子当借口，说话很嗲，但是总有一群汉子围着她。

　　7，秀恩爱的妹子虐死单身狗

　　喜欢在游戏里撩汉子，但是时间不久换的很快，在游戏里喜欢男票男票的喊,但是这种一般分为俩种，一种声音好听的一种声音不好听的，不知道各位大佬遇到过哪种?

　　8，高冷妹

　　喜欢坐在冰箱上唠嗑，特别孤傲特别高冷，一般你和她说话她都不理你~!一般她们只会默默的报个点，回答的方式以 嗯，啊，哦，呵呵居多。

　　9，爆破捂了嚎风型

　　死了嗷嗷叫，不依不饶急头白脸，当然这种也不局限妹子，男的也很多，每当这个时候我只能静静的闭麦。毕竟是个游戏吗，咱还可以再开始对不对!

　　顺便插一个逆战里面大多数玩家都有一个通病，那就是死了之后不报点而是叽叽歪歪，希望大家不要做这种人，文明游戏。

　　10，女大学生

　　这种姑娘一般是在寝室玩游戏，经常能听见她寝室其他姑娘唠嗑，这种姑娘一般不会太捂了嚎风，也不会太嗲，属于较正常类型，表示很喜欢听他们寝室姑娘唠嗑，如果哪位遇到这样的队友，速度追求去吧!

　　11，公主病

　　这种姑娘一般本质不会挺可爱的，反而有点太以自己为中心，而不懂得配合，一般玩游戏的都不太喜欢于这样的玩家一起玩，这不是黑妹子哦。

　　12，吹牛嘚瑟型

　　各种说今天爆了多少多少个极品，几场就毕业了，然而真的是吗?各位看官认为呢?

　　13，土豪妹子

　　这种姑娘一般真的很有钱，她们还玩很多游戏，每当出了什么神器装备，那几乎都是秒买，不知道各位有没有这种土豪妹子，求认识!

　　14，女汉子

　　爆破一般不会太水，有的可以碾压大部分男人，声音较粗，有时候一嗓子能吓你一哆嗦，但是很招人喜欢，是一个聊天游戏的不二好队友!

　　15，家庭主妇

　　要是能听到小孩子的声音，或者娃娃的哭声，搞不好就是家庭主妇，也说不定就是奶爸哦，但是不鼓励奶妈奶爸们带孩子的时候玩游戏哦!

　　总结：以上就是本期逆战里的妹子表现盘点，更多关于逆战的最新资讯尽在全球电竞网逆战专区，微信搜索＂ＧＮ枪王靶场＂点击关注加入微信号，有好礼游戏周边相送，更有美女老司机带你开车哦，记的多多关注哈~感谢收看，我是云墨，咱们下次再会！

9，撩撩教你撩妹十大绝招_

我跟班长关系不错，

学校传绯闻说我俩是一对。

有一天，我被老师骂了，

趴在桌子上不说怕，

然后班长就一直在我旁边找东西，

大概过了三分钟吧，

我就说了句：你TM在找什么？

他说：终于找到了。

我看他手上没有东西就问：什么东西。

他说：你的声音啊。

我讲话带撩正文

男生追到女孩子除了长得高富帅的容易外，大部分还是需要技巧和方法来弥补的，也有很多长得不咋的男人抱得美人归也大有人在。虽然追女孩子的技巧和方法不是绝对的奏效，但绝对能帮你提升个人魅力。话不多说，下面就说说追女孩子的十大绝招吧！

第一

每个女孩都是不同的。

说到追女孩子的技巧和方法，以下的所说的内容，没有任何一条是在任何情况下都适用的。在你追一个女孩之前，了解她，是最重要的一步。

第二

说得好是一时的，做得到才是长久的。

很多女孩说，讨厌花言巧语的男生。事实上，女生讨厌的不是花言巧语，而是花言巧语却做不到。在我看来，男生花言巧语的方法和技巧对于99%的女生是有效的。但是这种效果只是暂时的，并且重复使用效果会大打折扣。而如果行动上表现出来的和你说的完全两样，那么还会起到相反的作用。

第三

女生通常都是很敏感的。

“我跟她真的没什么”。这是一句相当老套的台词。但对女生来说，她们未必这么看。记住一点，就算你跟那个“她”真的没什么，但如果你的女朋友表达出了质疑，说明你真的做得过了。如果你有关系很好的女性朋友，你有三种选择：

1、

适当疏远你跟她的关系，保持距离。

2、

永远也不要让你女朋友知道。

3、

让她和你女朋友成为好姐妹。

第四

女生在很多时候是不讲道理的。

尽管很多时候，很多事情从道理和逻辑上来讲，女生的想法和做法是不可理喻的。但你想要用大道理去说服女生，难度堪比登天。要么，你能压得住她!要么，你得顺着她!对于这一点，就算你不能接受，起码你也要习惯。既不能接受也不能习惯，孩子，好好保重吧!

第五

持久战对女生的杀伤力，比男生要高得多。

如果一个男生不喜欢一个女生，可能这个女生做再多也是徒劳的。但女生不然。虽然不能说大部分的女生都经不起持久战，但是随着时间的推移，持续的付出换回女生芳心的案例相当的多。

第六

男生的长相对于女生来说，随着女生年龄的增长会越来越不重要。

我从来没有听到哪个30岁的女人跟别人夸自己的老公长得帅，我也从来没有听到哪个30岁的女人会羡慕别人的老公长得帅。与其花太多的时间去打扮修饰自己，不如多学点东西多做点事情，强大自己。

第七

摆正心态，正视女生对物质的需求。

不要认为女生对物质的需求就是拜金。那男生对生理也有需求，岂不都成禽兽了?

第八

幽默感和生活情趣对女生的吸引力很大。

没事多看看幽默笑话，这是男生追女孩子必备的方法和技巧，但一定不要去看那些低俗恶搞的笑话，“荤段子”在男生中很吃香，但千万不要拿到女生面前去讲。幽默是一种智慧。至于生活情趣，学点西式甜点，或者会弹钢琴拉小提琴，可是超赞的哦。

第九

如果女生跟你说分手，一定不要放手。除非你很乐意接受这个结果。

女生说分手，有一半是一时的冲动，还有四分之一是希望你挽留她来证明你的爱。

第十

最后一条，冷静对待自己的心。

男生，花心不算什么，看见比自己女朋友更漂亮的女生，多看两眼也没什么。但是多想想自己女朋友好的地方，也许当你看腻了的时候，你觉得她不够漂亮，也不够温柔。但是她为你做的一切，比她漂亮比她温柔的女生会对你做吗?其实很多时候你觉得她不够好，不是因为她真的变差了，只是因为你厌倦了。这一点在每一段感情中几乎都会经历，真的没有那么可怕。就算是重新找一个，也只不过是重复同样的路而已。厌倦只是一道砍，坚持过去了，就好了。

10，galgame攻略

不是挺清楚嘛，你哪里不明白啊? ルナ ----------------------------------- ただの従妹だ 认める タダなら 部屋を与える 【SAVE1】 おまえもう帰れ そうだ、そういうのが好きなんだ 敌の撃破を优先 起きることにした 【SAVE2】 傍観する 【SAVE3】 同意できない ------------------------------- ルナ END 这中间一段就是需要选的选项嘛，三个提示的记录点都存个档，攻略别人时可以直接读档。

具体的游戏我是没玩过，我猜的话 “※”这个符号在攻略里常常出现在有剧情锁或无关紧要的选项，这个游戏看起来就是剧情锁了，达到某些条件的话，比如说某人的线通关了，就可以触发原剧情没有的东西，大概就是这样吧，我还真没玩过，也只能这样说。 你也别太在意，只要没有强迫症，断章什么的，这种东西基本上可以不理会的，只要游戏玩下去，自然就知道意思了，galgme是一种很简单的游戏，没有你想的那么复杂。 重点词语：剧情锁 着实有不懂的，去 沁心轩 吧发帖，不过我要上班，下午下班有空，中午下班没什么时间，我这是东8区时间，看你的问题时间，难说在不在国内

天神乱漫想攻略谁就一直选择那个人讲话就行，基本上就是快乐的废萌生活，3P的话好像是媚药那一段的选择不回屋顶就行，3P完就结局了 dracu-riot，金发妹子需要同通完一条线才能攻略 五彩斑斓的世界真红的确最后才能攻略，可以先下一个全CG存档，然后再玩，就可以攻略真红了 具体的百度搜索“游戏名+攻略”就行了 满意请采纳。

比如说 ルナ 这个是攻略角色的名字 ただの従妹だ 这个是进入角色线的选项（同时有多个选项给你选择，该角色就是这个选 项） 认める 这个同上 タダなら 同上 部屋を与える 同上 【SAVE1】 这个是在选择完“部屋を与える”选项后要存档，存档为第一个存档 そうだ、そういうのが好きなんだ 这个同“这是个进入角色线的选项（同时有.....）” 敌の撃破を优先 同上 起きることにした 同上 【SAVE2】 这个如同【save1】，为存档2 傍観する 这个同“这是个进入角色线的选项（同时有.....）” 【SAVE3】 这个 同【save1】，为存档3 同意できない 这个同“这是个进入角色线的选项（同时有.....）” ルナ END ルナ线结束 -------------------------------------------------------------------------------- アリス 这个是其他角色的名字，就其他人的线 SAVE3开始 这个是读档（读取存档3），存档的用处在这里体现出来了，可以不经前 面的选项，在这里读档，，选择之后选项中的“同意する”就可以进入 アリス线 同意する 这个同“这是个进入角色线的选项（同时有.....）” ★アリスの言叶に甘える 打★的在这里应该的选择哪个选项都没关系（别的游戏就不一 定是这个意思） ★中に射精する 同上 アリス END アリス线结束 其他选项应该也是这么用的。

11，把健身房当约炮圣地,外国人这操作够骚!_

一直觉得健身房是个很正经的地方，

但是歪果仁却用实例证明了一件事，

健身不是单纯为了撸铁，

还为了

约个炮

在英国，健身是除衣食住行外，

最重要的生活环节之一，

据调查显示，

英国人全年在健身上的花费达15亿英镑，

他们非常重视身体的健康，

而健身才是健康的一大保障，

可以说，对他们来说，

健身房相当于另一个家。

英国“Ann Summers”情趣用品店，

曾经对全英国2000名受访者做调查，

结果显示，

超过一半的人承认会把健身房当“炮房”，

更有25%受访者亲身“对战”过。

受访者中有过半的人表示，

健身房里的帅哥美女比较多，

甚至还有

10%的人会提前准备好保险套

随时准备“迎战”，

别以为只有男人才会欲望缠身，

里面

还包含有47%的女性。

更惊人的调查显示，有 67% 妹子认为，

一天内至少要去健身房运动 30 分钟，

这有助于她们的性爱生活，

更有 45% 女性表示，

每天举重 5 公斤，

持续 15 分钟，将有助于她们提高性趣。

调查发现约炮对象居然都有所不同，

有47%的是与异性，

还有31%的人会选择同性，

可能健身房大多是Gay的传言是这样来的！

在健身房不像家里可以随心随欲，

最常上演的姿势有两种，

一种是站立，另一种则是狗爬。

无法想象歪果仁的健身房，

除了撸铁的呼吸，还有其他声音的出现，

怪不得健身时要带上耳机。

咱们国内还是没办法像国外那么开放，

健身房约炮还是不做指望了，

不过把

妹子撩到手带回家

毕竟，在健身房的妹子身材，

以及颜值水平还是比较高的。

很快就要过春节了，

不想过年回家时被七大姑八大姨轰炸，

就来学一些和健身相关的撩妹小技巧吧！

在收获好身材的同时，

还能带着女朋友回家，

何乐而不为呢？

第一步、制造脸熟的机会

先认准一个目标，要确保她也是单身，

观察她的健身时间和习惯，

再

假装偶遇，

比如“在健身房附近的便利店一起买东西”，

比如“电梯偶遇或一起等电梯”，

比如“在妹子锻炼的区域锻炼”，

当妹子注意到你时，偶尔对上一个眼神，

或微笑，或点头，

这样妹子就会对你有一个脸熟的印象。

第二步、引起妹子的注意

当妹子对你有一点的印象后，

就要开始

引起妹子对你的关注，

欲擒故纵比主动进攻要好的多，

比如“一切遵循女士优先的原则”，

比如“发现器械乱放的时候主动整理”，

比如“在妹子旁边锻炼的时候偶尔耍个小帅”，

当成功引起妹子的注意时，

你在她心中已经有了一个基本分，

不过要注意，千万别太过，否则会很尴尬噢。

第三步、时不时聊上几句

妹子最烦直接上去要手机号，

或者主动出击乱搭讪，

最好的方法是

聊一些跟健身相关的话题，

比如“谦虚的主动要求健身指导”，

比如“夸奖她锻炼的姿势很标准”，

比如“赞美她的身材很棒”，

比如“健身补剂的讨论”，

当然，要注意的是

一定要在妹子休息时去聊，

否则就会变成一种打扰，

聊天的次数也切忌过多，不然就成骚扰了。

第四步、互留联系方式

顺利进行到这一步时，

妹子对你的印象基本都是非常友好的，

这个时候就可以

加个微信或者留个电话，

当然，

准备一个说辞

比如“约着一起健身，有时间可以指导一下”，

比如“一起团购健身补剂，有时候会有折扣”，

比如“哪里有健身活动，可以一起去参加”，

成功要到联系方式后，

也不可操之过急马上联系，

依然是欲擒故纵，偶尔聊聊，

朋友圈点个赞什么的。

第五步、主动出击开始约会

聊了一段时间后，基本离成功已经不远了，

这个时候就可以在周末的时候约出来了，

可以一起去爬山、逛街、跑步什么的，

如果她答应了，那就可以进一步确定关系了，

恭喜你！撩妹成功！

接下来要干啥，就看你自己咯！

如果你们用这些撩妹技巧脱单了

12，地中海少女自救指南!_

图片: 郭达·斯坦森 | | 责任编辑: 木头羊

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导言

国庆长假刚过完，已然是秋风渐起的十月了。

我默默地捧起保温杯，顺手丢进几粒红枣枸杞……嗯，放弃了对咖啡的执着。不再需要老妈的叮嘱，就早早备起了入冬的秋裤。

厌倦了泡吧、熬夜、喝酒，养成了早睡早起、喝茶的习惯，开启了曾经不屑一顾的养生模式。而我这巨大的转变，主要是因为——曾经浓密的头发，扛过了花式烫染漂洗的折腾，却在我准备悉心养护的此刻，张牙舞抓地退场……想让我变身地中海少女？我不允许！

我知道，和我有同样困扰的人不少，来吧，今天六月西就和大家好好唠唠脱发这些事。

（轻轻甩下我这颤颤巍巍、摇摇欲坠的刘海~）

关于毛囊毛发

如果把头顶比作一块草坪（请忽略绿油油的联想），头发就是原上草，而毛囊就是种子，头皮是孕育种子的土壤。

有种子才会长出毛发，一般来说种子是天生且不可再生的资源，即毛囊不会无缘无故地新长出来，但现存的毛囊萎缩坏死了，毛发也就无所依从了。

因而头皮和毛囊的营养状况（草原的生态环境）决定了头发的枯荣（植物的丰饶）。

▲图片来自网络

脱发的原因

目前，最常见的脱发类型为脂溢性脱发，又称为雄激素源性脱发、男性型脱发，在男性、女性身上均可发生。它主要是由遗传和后天因素共同作用导致的，一般都会有家族遗传史。

遗传因素 是患者局部头皮双氢睾酮（DHT，由雄激素睾酮在体内转化而来）的受体敏感性增加，导致局部毛囊逐渐萎缩，终末期毛囊转变成毫毛毛囊，直至毛囊消失。

后天因素 包括油腻饮食的刺激，不恰当的头皮洗护，不规律的生活作息导致体内激素分泌失调等，这些都会进一步损害毛囊。

脱发的主要表现是，以进行性毛发稀疏为特征，伴有毛囊进行性萎缩。在早期头发会呈现细软稀疏的表现，毛囊萎缩坏死后头发就越来越少。

女性脂溢性脱发相对于男性而言发生的概率较低，程度较轻，进展缓慢，在早期较难判断。多发于20岁之后，50岁达到峰值。主要表现为头发稀疏，尤其是头顶部表现较为明显，毛发直径呈进行性缩小，毛发长度逐渐变短，颜色变浅。

另外，还有一些暂时性脱发类型，比如药物性脱发、感染性脱发、精神性脱发等，去除病理性因素，注意调理养护，正常情况下毛囊都可恢复正常生长。

脱发等级自测

来了，残酷的自测来了！

出现了脱发先不要慌张，因为正常情况下头发正常就是会脱落的。一般成人发量在10万根左右，每天正常脱落约50根~75根，但头发并不会因此越来越少。

那是因为毛囊时刻处在生长期、退行期及休止期的更替状态，有脱落也会有新生的毛发补充，总发量处于动态平衡状态。

如何判断自己是不是正常脱发？

如下图所示，可将脱发的严重程度分为7个等级。

▲图片来自网络

点击可看大图

其中2级~5级属于轻、中度脱发，此时毛囊处于奄奄一息的状态，通过药物和手术抢救仍有恢复的机会；6级以上属于重度脱发，大部分毛囊已经萎缩，这时药物治疗较难得到令人满意的效果。7级是脱发分级里最严重的情况，整体头发只剩后枕部和耳鬓周围一圈头发。

6级~7级脱发一般无药物挽救的必要了（头发：别放弃我啊，我还能抢救！），只能寄希望于手术改善。

毛发养护

虽然说，大家也都是有着几十年洗头经验的人了，但可能还是会因为一些不良小习惯无意中损失了头皮头发。

洗头频次太频或太少都不好。

建议隔天一次为佳，水温40℃左右为宜，先充分润湿头皮头发，将洗发液在手心打出泡沫之后再均匀涂布在发根，以指腹轻柔按摩头皮2分钟~3分钟，既能充分清洁头皮，又能促进局部血液循环，最后大量清水彻底冲洗干净。

洗发液的选择要避免碱性过强的产品。

关于护发素的使用要注意，涂抹在发梢，停留3分钟左右用清水冲洗至无粘稠感为宜，尽量避免涂在头皮上又未冲洗干净。

弄干头发时应尽量避免毛巾暴力揉搓头发。

饮食结构的调整对于强健毛发也有一定裨益。

尽量减少食用油腻、刺激的食物，多吃含铁的蔬菜和肉类，以及富含维生素B和维生素D的食物。

保持规律的生活作息、充足睡眠、适量地做些有氧运动均可帮助改善脱发。

因为精神压力大、熬夜等不良的生活作息也是导致脱发的帮凶。

药物治疗

如果你不幸地遗传了脱发基因，生活上也做到了小心翼翼地呵护，可还是无可奈何发落去，那就需要采用药物治疗了。

① 涂抹

头皮局部涂抹米诺地尔溶液，它是FDA批准的唯一一种治疗雄激素性脱发的外用药物，男性和女性均可应用。它是一种非特异性的促进毛发生长的药物，临床常用的浓度有2%、3%、5%三种，浓度越高，效果越好。

因为其以酒精作为溶剂，涂抹后可能会出现局部刺激反应、过敏反应等，浓度越高发生率越大。

② 口服

男性雄激素性脱发可选择5-α还原酶抑制剂——非那雄胺。它能够抑制睾酮转化为对毛囊有毒的双氢睾酮（DHT），降低血清和头皮中双氢睾酮的水平，是FDA批准的唯一一种治疗男性雄激素性脱发的口服药物。口服剂量为1mg/天，服用4~6个月见效，最好的疗效点是连续服药2年，有效率可以达到90%以上。

副作用主要是性欲减退，发生率大约1%，此副作用为可逆性，停药后可恢复正常。

服药不影响生育。女性雄激素性脱发以抗雄激素治疗为主，如醋酸环丙孕酮。

注意，以上用药请遵医嘱！自己不要瞎用啊！

植发手术

对于分级严重的雄脱，可以考虑毛发移植手术治疗，将毛囊密集区域的毛囊一株株移植到头部最稀缺的地方（顶部、额部等）。毛发移植可考虑在口服药物2年以上（至少半年），将脱发控制在一个稳定状态后进行。

植发手术主要分为取发和种发两大步骤。

目前比较主流的是无痕毛发种植术，即毛囊单位提取术FUE (Follicular Unit Extraction)，通过精确化单株毛囊提取与种植实现取多补少，将现有的毛发均匀化分布，取发和种发部位均不会遗留明显瘢痕，不失为一件治疗脱发的终极法宝。

▲图片来自网络

中胚层生发

中胚层疗法是采用微针注射将营养药液注入真皮层内，从而起到局部加强营养的作用。头皮上采用此疗法可以将营养毛囊的有效成分注入毛囊周围，通过对头皮毛囊机械刺激与生物化学刺激，以期促进濒临萎缩的毛囊茁壮生长。操作方法简单，创伤较小。

总的来说，脱发的原因主要是分先天遗传和后天因素，当然，也可能是共同作用导致的。先分清自己是什么原因导致的脱发，咱们再对症治脱~

完

说起来，脱发可真是个伤心事儿呢。

前几天发现自己梳头的时候掉了一把，有点慌张，赶紧捧上了我的保温杯，泡上了大枣和枸杞……结果过了几天好了，没事了！

反思了一下，我发现，主要原因估计是国庆节玩的太嗨，暴饮暴食加肆无忌惮的熬夜……恢复正常饮食，以及规律作息后就没啥事了。

身体是自己的，头发也是自己的，且有且珍惜吧，各位，别等到失去的时候追悔莫及啊！

来，摸头发的手先放下来，点点 那啥 再继续~

早安，我爱这个世界。

参考文献

[1] 乔先明,李会民. 最新FUE技术:实用无痕毛发移植术[M]. 北京：军事医学科学出版社,2014:10-25,132.

[2] Rashid RM. Follicular unit extraction with the Artas robotic hair transplant system system: an evaluation of FUE yield [J]. Dermatol Online J, 2014, 20(4):22341.

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