囚禁计划房间3图文攻略，囚禁计划怎么打开第14关

1，囚禁计划怎么打开第14关

第十一关，那个书架上有一些书，正确的摆放之后成功开启14关.

2，囚禁计划图文攻略3里的密码是怎么算出来的？知道答...

请对着游戏图来看4个红心=1212/4=3现在知道红心是33+3+3+3=123+?+?+?=52?+?+?+3=39?+?+3+3=38先解简单的39-3=36/3=12现在知道方块是12再带入?+12+3+3=3838-12+3+3=20黑桃是20最后3+?+20+12=5252-12+20+3=17解完得到如下3+3+3+3=123+17+20+12=5212+12+12+3=3920+13+3+3=38

3，囚禁计划房间15【另一真相】需要在通关之前的关卡满足什么要求才能...

第三张在房间8

第一张在房间1，斯芬尼克斯的脚下，用螺丝刀打开。 2，被子下面。 4，用手掀开离枕头较近那边就可以了。 3.第二张在房间5.最后一张在房间13，在主房间上方门旁的柜子底部抽屉里

4，求手机游戏监禁汉化版的第三关攻略！急急急

囚禁计划房间3图文攻略
要说一下的是本关有分支路线，可以选择救妹子还是不救妹子，救了可以开启房间4，不救直接跳到房间5，小编雨中竹表示妹子什么的必须救啊，因此也会有房间4的攻略的。

房间三便笺，为啥总是房间总是放着一些诡异的玩意，比如这个巫毒娃娃。

开局和萌妹子交流几句，不过这类解谜的主角都对妹子产生抗体了吗，主角表示完全不相信妹子。

下方有个便笺，很重要，捡起来吧。

在查看栏里可以看到图案解谜，其实就是个数学题，比如第一条就能很快解出红心是3，接下来就好算了，红桃3 ，方块12， 黑桃20 ，梅花17。

右下角有个梅花保险箱，输入密码是17即可打开获得钳子。

上面的爱心保险箱自然密码是03，输入开启获得日记本，不过上锁了，看不了。

电脑桌左边是短线，右边抽屉打开，获得美工刀。

使用美工刀，把那个晃来晃去烦死人的娃娃取来了吧，注意不要点上面的线，点娃娃或者娃娃上面一点点就能得到。

画面下移，打开下面的箱子，钳子扳手两个别忘了拿走。

这样道具就齐全了，开始分解娃娃，获得木偶和线。

把线和磁铁组合起来，获得绑磁铁……这名字，无力吐槽……

使用绑磁铁，获得钥。
重要：
此时只想去房间5的童鞋可以直接使用钥匙打开右边的门，开溜即可，如果想救妹子并开启房间4，请继续往下看。

使用钳子，去剪上面的线。

会有电话警告，不过为了另一个妹子，我们就不要理会这位萌妹子了……接完电话继续剪线。

使用扳手打开门闩，打开门，进去。

发现到了房间一，然后使用钳子，剪电视机后面的线，然后走人去房间三。要说明的是这关因为要救妹子时间不是很足，要抓紧时间了。

回到房间3，使用刚刚获得的线，接好火花四溅的电线。这主角是专业维修工吗，还兼职拆炸弹的那种……

打开电梯，走起。

进入被困在椅子的妹子房间，用放大镜点一下妹子，再点她胸口的钥匙，获得钥匙。

这时候就可以组合钥匙和锁着的日记，再用查看阅读。

获得密码8217.

点击妹子右边输入密码，对话后回电梯。

使用钥匙，带妹子走了。到此通关……

5，囚禁计划第三关的便笺怎么解啊

这个便笺上的红心有4个，等于12，那么一个就是12除以4等于3；红心算出来看第三行，把红心减掉就是36，那么方块就是12；然后第四行，黑桃为38-6-12等于20（减掉两个红心一个方块） 最后看到有梅花的第二行，减掉一个红心，方块和黑桃，最后得出结果为17. 

纯手打，最近也在玩这个游戏，希望可以被采纳~

6，游戏囚禁计划攻略

你看看是不是这个：

囚禁计划：十万火急

ROOM 0 玩法简介关卡
yes 玩法介绍 no 直接结束关卡

ROOM 1
提示：
拿到扳手不要开右边的门，会死掉！
用火机点蜡烛
用刀割海报
拼凑纸片
用蜡烛烤纸片

ROOM 2
提示：
剪刀剪地毯
把3本书放书架，并排成money字样
润滑油倒剪出的布上面
润滑油倒滑轮上点上蜡烛，用布擦生锈铁片！

Room 3
提示：
该局有分枝，不救女的直接取得钥匙开门可直接通向room5
密码箱密码提示：
每个图案代表一个数字经过推理可得………………………………………………………………红桃3 方块12 黑桃20 梅花17回到room1后剪电视机上的电线！
电梯下去后从女的胸前找到钥匙看日记！最后有密码！
解开人偶，用绳子绑磁铁钓钥匙！

Room 4

提示：
不要用锤子敲镜子会死掉
黑板上粉笔切碎后铺镜子上有数字
桌子上有骰子数字提示 …………………………………………………………………………………………1对应3 2对应5 3对应8 4对应6 5对应9 6对应7

Room 5

提示：
谜语选择man-人
右边数字7 下面数字9 左边数字2
记得绑住绳子才去下一层
到下一层后选择火花那个点灯！
墙上时钟指针调成和地上那个形状一样。
查看风扇有密码

Room6

提示：
拆分饮料罐和吸管
组合润滑剂和吸管
装上保险丝！
观察墙上的灯，闪灯表示数字
电脑输入上面数字
组合图形！

Room7

提示：
找到所有方块放入墙上
墙上提示
紫色在黄色旁边
绿色在最左边
红色不在边上
结果是 绿紫黄红蓝

下一房间不要带上头盔会死掉
撬开电梯拿到方块
方块放入后玩方块游戏
穿过墙插入手柄拿钥匙

Room8
男人身上取得钥匙
组合纸笔给男人
墙上有开门密码
用玻璃杯装墙边的酸水，切勿用铁制杯
x光片有4位数字，心电图Y看跳跃数4个数
X+Y得到开门密码
拿到3瓶药，黄+蓝=绿
救那医生
配错药会死掉！

Room9

按日记的年份对应用月份作为密码开门
每次拿到记忆卡要先装机子上观看
1988房间上电梯 关灯地上出现密码
1992 墙上闪烁灯提示密码
2002 直接爬梯子会跌死，组合好木头钉子才能爬，然后组合书得到密码2569
2004 棍子顶死风扇，要不会死掉，墙上写LOSE =3507
组合配件成氢气球，拿到钥匙
门密码为4个视频的数字

Room10

地上铁杆撬墙上钥匙，可以直接凭钥匙上面的密码开门！这样直接跳Room12关！牢房门上的密码是计算题
第一个简单，容易通过，后面2-4个牢房门的密码比较复杂可参考下面公式
60=7+27+26
61=23+7+31
77=23+27+9+9+9
50=7+7+9+9+18
91=31+18+12+18+12
------------------------
189=84+51+54
250=60+54+54+54+28
211=84+54+73
211=84+73+54
111=28+32+51
------------------------
270=75+52+23+94+26
146=26+23+23+37+37
250=75+75+37+37+26
315=94+94+23+52+52
362=94+75+89+52+52

钥匙上密码开门

Room11
石头+铁棍，杠杆原理取得铁棍2
卸下墙上灭火器
门上黑白圈圈密码 黑+白=空白 黑+黑=白 白+白=黑…………………………………………………………第一列1和3换一下，第二列1和4换一下
进入房间救人，卸下玻璃，并用万能胶把铁管和玻璃组合
在开关前喷灭火粉
放上组合好的玻璃

Room12

计算题，算出ACDE的数值 对应墙上DEAD为箱子密码……………………………………………………………………A=2，C=3，D=6，E=8 锤子敲镜子，拿到阀门装上。把水染成红色，装一杯倒格子墙上，显出数字。
进入另一房间，观察镜子上有红蓝数字，但是是镜像的。9364（不知道是否随机）
用手电进入墙洞，通关。

Room13

把剑和锤子组合，撬墙上蓝色方块，把方块塞左边墙上，玩方块游戏。
右边墙上的图画的最右边有时针（我找了老半天啊！！！）
钥匙和箱子组合，有12个宝石（这个真的有难度了！）
用天平称分3次出不同重量的那个……
不过这个游戏有bug，就是你不退出天平不同重量那颗宝石排列不变，呵呵，可以无限称。
进入房间拿到铁锹，回到原来房间，把箱子前面灯照射的地方撬开，得到按钮。
通关！

Room14

观察遥控器 158有磨损 ，开电视机输入这3个数字的排列组合（随机）
电视上显示门的秘码！
用枪敲碎箱子取得物品。
进入房间上面有个翻牌的游戏，找相同图案。
下面是时钟游戏
00:20
02:00
03:40
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………相差1:40
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………第四个钟应是05:20
07:00
08:40
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………第七个应该是10:20
12:00
不能用枪打鱼缸！！会死掉！！！
用钳子夹着钻石破鱼缸！

通关！！

ROOM15

其中CD2 是把手机或平板反过来看（上下颠倒）相加！！！…………………………………………………………………………………………………………答案0679

ROOM16

拿到所有能拿到的东西
扳手卸掉右上角那两根水管
把其中没有红圈那杆拆成两杆，并安装到上面那两个缺口。
用铁钳把水槽旁铁丝剪掉，撬到水箱下方的菲林。
现在可以组合相机了！
用水桶打水！冲洗右边那个洞！
用相机拍里面！
之后……省略！

ROOM17

拿到所有东西！
按开关启动风扇得到一张图。
简单组合后得到另外两张图。
分解铅笔后得到另外一张图。
在硬币上面看到数字，开启保险箱，得到密码图。
根据彩色图案突出部分得到对应颜色的密码！
之后省略！

ROOM18

拿到所有能拿到的东西！
开右边的门，点相连数字5次相加等于10，可以重复点！
进隔壁房间翻箱倒柜！
榔头敲开门，从墙上缝隙看N的密码。
回原来房间，用密码开启N。
打开射灯，用镜子反射。
计算1P+2P-3P+4P得到密码。用密码开启I
组合电池与数字表，得到电子数字。
然后拆卸电池，装上从旧手表上卸下来到电池。
得到乱码，把乱码和刚才的电子数字叠加成新数字，这个才是S的密码！
之后省略……

ROOM19

翻箱倒柜后，得到笔袋，分解之。顺便把自动铅笔分解。
锤子敲左上角的玻璃器皿，用磁铁吧掉地上的铁粉收集后分解之。
把铁粉撒在门上，得到密码。
进入新房间后把铅笔芯装入两电箱里。
墙上显示箭头与数字。用笔记下吧，然后把数字与箭头重合一下。
按照数字从小到大指示顺序来拨动那个有蛤蟆的门。
然后过关！

ROOM20

翻箱倒柜一番！
记得用刀子割靠垫。
老花镜分解，得到凸透镜，很明显是在阳光下点火柴用的，不多说了。
刀割面粉包装，打开面粉，待用。
最烦的一个游戏开始了，弹钢琴。
建议大伙拿张纸用数字记录下吧。
不知道弹钢琴的游戏是否随机，我的结果是这样的……………………………………………………………………………………………………………………/1456545645421/145654645234/555456422165/1654562143454/
得到扳手，开启煤气。
点火，上锅，放冰冻钥匙。
钥匙开柜子。
用杯子装水和面粉，用几个模具装好面粉，烘烤蛋糕。
后面不解释了！

ROOM21

首先，还是翻箱倒柜一翻，顺便拉开窗帘。
进洗手间拿到木杖，放到阳光照射到的那个洞里，看到用箭头阴影。
拿起电钻往死里钻。再用锤子敲。
打开里面得到的木箱，得到玻片，放进显微镜，然后数病毒。
一个点的有几个，两个点的有几个……
得到密码开箱子。
拿到气球，组合磁铁，放入浴缸洞中，放水后得到钥匙。
开柜，得到日记，省略……（最后这组密码也得到得太简单了……………………）

7，囚禁计划房间第9关,求攻略

右边桌子上拿到日记本。四个密码锁是按照日记本上的日期作为密码的。1988年5月21日，即0521.开门进去，得到转换键，打开电梯按钮，进入，打开蓝色的门进入，拿到割机。转换键放在蓝色门旁边的按钮上，点击关灯。可以看到四个数字。即密码，开灯。退回两个房间，到中间有密码箱的地方，输入密码。开箱子可以得到记忆卡A和气球。
回房间，放入记忆卡。
进入1992房间，用割机剪开门上的线，进入，桌上拿到螺丝刀，工具、桌子左下方拿到木

8，囚禁计划房间2怎么玩

囚禁计划02房间图文攻略：

房间02，可以看到后面还有很多隐藏房间，是不是很期待呢。

上来就有个人以睡美人的姿态趴在地上，为啥不是妹纸，不是妹纸请不要用这么销魂的姿势……

点他的脸或者身子，拍醒他，然后触发剧情。是个检察官，口气很拽，貌似这种NPC都在密室死得很快啊……

好的，不要管那个光说不练的孩子了，点击地毯中间的书，获得不可思议之书1号。

打开旁边蓝色箱子，继续获得不可思议之书一本。

顺势打开左下方的壁柜，有个蜡烛。收起来吧。

再顺势往右边看，获得剪刀。

然后到书桌，点击打开抽屉，获得打火机。

左边的抽屉也要打开，获得不可思议之书一本。

在到上图有齿轮的地方，点击获得润滑油，看清小编雨中竹标志的位置哦，稍微偏一点都点不到物品。

打开右边的柜子，获得生锈的齿轮。

使用剪刀，点击地图，获得地毯。

有这么多道具，开始组合吧。打火机和蜡烛组合成为烛火。

润滑油和生锈的齿轮组合成为齿轮。

毛毯和润滑油组合成为油腻的毛毯……我一直在寻找，油腻腻的师姐在哪里……

把齿轮放到上方的传送带上。

然后会触发剧情，说是有什么动了，再把三本不可思议之书放到书架中，开始拼图。

拼成“money”要注意可能拼不成功是M和N弄反，多试几次照上图来肯定成。

拼成后开启小巷道。

 主角要进去，但是检察官很警惕，没进去，我们不去管他，先进去吧。

黑乎乎的一片，立刻使用组合好的烛火，顿时光明了。

左边有个保险柜子，上方有个铜牌，需要你用组合好的油腻的毛毯擦一下，才获得上图的信息。

使用放大镜观察铜牌，获得密码9017，然后就可以开保险柜了。

打开可以获得旧日记。

点击物品栏观察，开始阅读吧。

然后退出物品栏，提示获得一把钥匙。

望采纳

9，春夏季护肤宝典_

1、春夏季可吃水果来护肤1.1、橄榄橄榄自古便是备受推崇的美容圣品,尤其是品质优良的初榨橄榄油,无论用来润肤美发还是防晒抗老,效果绝对都让你惊喜。究其原因,是丰富的不饱和脂肪酸,使其在捕捉自由基方面得心应手。同时,橄榄油还含有多种肌肤必须的氨基酸、维生素,可以给肌肤温和的滋润和充足的养分。1.2、浆果浆果不是一种水果,而是一类水果,饮料和护肤品中常加的蓝莓覆盆子蔓越莓都属此类。它们含有丰富的花青素,是抗氧化效果出众的美肤成分。浆果中的果酸还能有效软化肌肤、分解角质,使肌肤更显细腻光滑。1.3、石榴石榴中一种叫做鞣花酸的物质,是其抗氧化能力的主要来源,它能阻断自由基增生,对抗由日晒、污染等多种元素引起的皮肤衰老。顺便说一句,这个鞣花酸的抗辐射能力也是相当强的,据说要超过红酒和绿茶多酚。2、春夏季可喝粥来护肤2.1、脊肉粥材料:猪瘦脊肉200克,粳米300克,食盐、香油、川椒各少许。做法:备好猪瘦脊肉200克,粳米300克,食盐、香油、川椒各少许。先将瘦脊肉切成小块,用香油炒一下,再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后,再加入精盐、川椒,再煮沸片刻即可。可长期食用。功效:猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效,与粳米煮粥可使肌肤白嫩,改善肤色。2.2、银耳粥材料:银耳7克,粳米500克,红枣5枚,冰糖50克。做法:银耳用开水发涨、洗净,粳米用清水淘洗干净,大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里,加入清水1000毫升,慢煮至米粥汤稠,表面浮有粥油,放入冰糖,再煮5分钟即可。建议早晚服食。功效:特别适用于面部干燥脱屑、黄褐斑者服用,健康人常食用可使面色洁白,改善肤色。3、春夏季可吃蔬菜来护肤3.1、胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。美白吃什么蔬菜效果最好想必这是很多女性都关心的问题吧。3.2、蘑菇想要美白女性吃什么蔬菜最好?蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。春夏季护肤可通过自制美容饮料来护肤1、桃花茶(在干花店和出售香薰的商店均可买到,如能自己采集到农历三月初三东南方枝头的桃花,效果更好)4克,冬瓜仁5克,白杨树皮3克。每日将这三样物品置于杯中,用沸水冲泡,加盖,10分钟后饮用,每日可反复冲泡3-4次。这种茶能祛除黑斑、白嫩肌肤,但孕妇及月经量过大者忌用。2、红花茶,檀香各5克,绿茶2克,红糖30克,沸水冲泡后,加盖闷5分钟即可饮用,每日一剂,会让你的皮肤变得干净透亮,粗糙的皮肤也会回复光泽。3、柠檬茶,将柠檬去皮以后切成片(一定记得去皮,因为柠檬片会令黑色素沉淀)。依照个人口味添加冰糖,泡水饮用。柠檬里含丰富的维生素C,此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等,常饮柠檬茶会让你的肌肤回复光泽与弹性。春夏季护肤需要注意些什么1、补充水分由于夏日温度升高。皮肤水分极易蒸发,为了保持皮肤的滋润,要补充饮用足够的水分。在使用空调的房间,你要使用保湿类的护肤品,更要多饮水,这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。可于皮肤清洁后涂一些滋润霜,或用黄瓜、苹果切片贴面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜,每周使用1-2次,以保持皮肤的白皙润泽。2、清洁皮肤夏季汗液与皮脂的分泌增加,皮肤表面的代谢产物增多、过多的汗液又造成皮肤的酸度下降,抗病能力减弱,最易导致各种皮肤表面的感染,引起毛囊炎、疖肿等。加上气温过高,皮肤上可以出现痱子和夏季皮炎等。所以,在炎热的夏季、保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁,经常洗浴,避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。

10，如何进行 App 数据分析？攻略一：屏幕与事件_

App数据分析比Web流量分析更困难，因为对于Web，只要每一页都部署了GA基础代码，就能够收集分析很多有价值的数据了。但App分析则不同，如果只是加入基础的统计SDK，则只能收集到日活跃用户、留存率等一些基本的数据而已，完全无法进行深入分析。所以如何从“平地”建立起数据分析的高楼大厦，其中的方法就变得尤其重要。

本篇文章是《App数据分析全攻略》系列的第一篇，预计以后还会有

事件详解：看起来简单，但灵活度极高

事件应用案例：带你见识强大的Google Analytics

分享行为：极其重要，值得用一整套解决方案去监测

→ App内

→ 微信（QQ、微博...）中

→ 着陆页优化

高级细分：把其他统计工具甩开100条街

屏幕+事件+高级细分：融会贯通，随心所欲洞察数据

目标转化设置：提升分析效率

自定义维度：让分析工具按你的业务“私人定制”

测量协议的妙用：汇总SDK数据

统计方案的开发部署流程

→ 规划统计方案

→ 撰写需求文档

→ 部署情况测试

→ 上线后配置

App新旧版本对比分析

提升留存率的两种分析方法

自动化数据仪表盘：解放分析师，不再每天做数据“搬运工”

以上是本系列文章的内容提纲。接下来，故事开始了。

那一年6月，小孙到香港去玩，顺便和多年不见的老朋友小张见面吃饭。席间他们谈起了移动互联网的大潮，小张一直想入行但苦于没有“老司机带路”。小孙是一家手机App公司的产品经理兼数据分析师，而小张当年是传统互联网的内容运营高手，于是两人一拍即合决定做点事情。

经过讨论，他们打算做一个搞笑猎奇类内容的App，取名“街头小报”，内容形式有图文和视频等，每天更新几十条。产品的交互设计并没有什么特别的，就以大家喜闻乐见的今日头条/网易新闻等为样板。小孙更多考虑的是，从数据分析的视角，应该如何解读这个App的架构。

以数据的眼光去看待那些我们常见的新闻或段子类App，小孙发现它们的架构都有一些共同点：

阅读内容是最重要的用户行为，在数据系统中应被定义为转化目标；

阅读内容、点赞等各种行为，天然可以按照频道进行细分；

作为Google Analytics多年的使用者（以下简称GA），小孙这次依然选择它作为App的数据分析工具。在GA中，主要有“事件”和“屏幕”两种发送数据的类型，而它们正好可以满足转化目标和频道细分的统计需求。

“事件”通常用于捕捉用户的特定行为，然后发送给统计系统。例如播放视频、点赞、发表评论，都可以统计为事件。于是我们就能够统计，昨天用户播放了多少次各类视频，每个视频产生了多少次分享。而且你会发现，分享最多的视频未必是播放量最大的。如果让运营人员每天对比研究这些数据，他们会越来越清楚用户的喜好，从而发布更多优质内容。

“屏幕”有点类似在网站上浏览网页的动作，例如我打开一个网站的首页，然后进入新闻频道页，这就产生了两次网页浏览，也就是通常所说的两个PV（Pageview）。而如果我们把App中的不同频道页看做是网页，那么每切换一个频道，我们也给GA发送一个“屏幕”。于是我们就能统计到，不同的内容频道被多少人打开过多少次，以及他们在每个频道中停留了多久，进而推断哪些频道更受用户欢迎。

当事件和屏幕都正常发送给GA之后，二者在报告中可以交叉统计。也就是说，小孙可以筛选出“猎奇”频道下发生了什么事件，或者把“分享”事件按频道进行细分，看看哪个频道贡献最大。

如果把“事件”和“屏幕”的数据结合起来看，一个最简单的洞察就是：被打开最多的频道，其中产生的内容阅读/分享行为也最多吗？如果不是，那么是不是该思考一下原因，或者调整一下频道排列的顺序了？

事件和屏幕的统计是App分析最基础的数据，把它们部署好，就已经能够获得有价值的洞察了。不过要想合理的规划出数据统计方案，里面的学问还真不少，在下一篇中我们再继续详细说明。

附GA官方App相关开发文档（无需翻墙）：

安卓版

网页链接

iOS版

网页链接

作者简介：

孙维：擅长基于GA的用户行为分析，数据分析从业5年+，互联网从业10年+。曾就职于泡泡网、苹果园、百思不得姐，目前在卡车之家负责用户行为分析部门。

11，能让减肥很好坚持的 , 7个真人实践有效法 !_

今天给大家介绍一种运动

瑜伽

为什么那些喊着「要减肥」的人

90%以失败告终？

明白这个道理，想减肥的人很多，但是在生活中，我们往往看到，那些哭着喊着要减肥的人，最后有90%的概率减肥失败！原因就在于，减肥的方法从一开始就选错了：

跑步、游泳、打球……这些虽然都是很好的运动，但是很难坚持，也受到场地的限制。

节食、减肥药……这些就不用说了，减不了肥还伤害身体没商量。

除了减肥，很多人还面临这些问题：

平时久坐办公室、出入有车坐、上下靠电梯，一天下来微信步数最多几千步；

长期缺乏运动，腰身和四肢不再纤细，脖颈、肩背常常酸疼，伸个懒腰都能听到自己骨头「咔咔」的响声；

多爬几下楼梯，也会清晰地感觉自己越来越容易喘气、体态也不像过去那么轻盈；

天生瘦，筷子腿，缺少美感……

那么，想随时随地柔和地进入运动状态、并且更容易坚持下来，瑜伽是非常好的选择。

让超模狂吃不胖的秘诀

超模雎晓雯的没有赘肉，比例超赞，并且瘦得有线条、瘦得健康：

最让人咬牙切齿的是，那么瘦、那么美的天使晓雯，不仅从不节食，还是个名副其实的大胃王。

雎晓雯 | 一顿吃八碗凉皮

看到这些是不是震惊了！！

所以，天天吃吃吃还那么瘦的原理是什么？！

瑜伽呀！

雎晓雯有多喜欢瑜伽？

日常练：每天十分钟，雷打不动。

走秀「上战场」前练：在维密选秀前的三个月，为了保持最好的身材状态，雎晓雯会根据私教精密的健身计划，进行集中练习，力求在迅速达到减脂塑身的效果。

对雎晓雯而言，瑜伽不仅是快速打造好身形的秘密武器，还是生活不可缺少。

有这样一群人，用1个月的时间

通过自学瑜伽实现了惊人的改变

瑜伽，这项看上去不痛不痒的运动，它雕刻身材、迅速瘦身的能量有多大？看看她们就知道了：

以上图片中，这些人每减重10斤+，只花了1个月；更重要的是，停止减肥后完全没反弹，不仅小病痛没犯过，皮肤也变好了。

零基础的人，到底如何在家练习瑜伽？

可以跟着「练瑜伽滚滚熊」这个公众号一起练，非常适合零基础的初学者，每天更新一套适合初学者的瑜伽视频，并且有详细说明。

今天她给大家准备了一套维密特训的基础视频瑜伽教学课程。

《维密瑜伽零基础版》

长按二维码添加后

搜索「维密瑜伽」即可学习

像这样

↓↓↓

更多关于瑜伽的疑惑

Q：瑜伽可以改善体态不佳，比如小粗腿、XO腿、蝴蝶臂之类的吗？

A：瑜伽对于体态不佳的人来说是一项特别适合的运动。首先，瑜伽体位法通过站、坐、跪、卧、倒立等各种姿势弯曲、伸展、扭转身体各部位，对于人体的中心柱——脊柱以及肌肉和内脏器官起到很好的按摩及牵引作用，许多背部呈凹拱的动作，还能够有效治疗颈椎、腰椎疼痛、下半身血液循环不畅等白领们的常见病；最重要的是，瑜伽的雕塑体形、减肥效果尤其显著，还有明显的收臀作用，可以改善久坐造成的梨形身材，完美纠正腿粗，腿型不正等问题。

Q：在家练习瑜伽有什么注意事项?

A：要紧跟「练瑜伽滚滚熊」公众号的视频练习，切勿盲目。宜在安静、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要让人愉悦，如果选择花园，不要在大风、寒冷或不洁、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。练习之前3个小时不要吃固体食物，练后半小时内不要进食，前后一个小时不要大量进水。练习后1小时内不宜淋浴。因为瑜伽练习后皮肤的毛孔随之张开，身体感觉会非常敏锐，忽冷忽热的刺激会伤害身体，并且会洗去一些对身体有益的分泌物及真气。穿着舒适、有弹力的服装，最好赤脚练习，以增强脚掌的感知力。

Q ：通过练习瑜伽减肥效果如何吗？

A：如果坚持练习，一个月可以减重10斤左右。首先瑜伽特有的胸、腹式呼吸法对控制食欲的脑部摄食中枢神经有良好的调节作用，可以防止过度进食。第二，瑜伽配合呼吸的韵律围绕脊柱完成的各种姿势，可以有效按摩腹腔器官，实现对内脏活动的自我调节，达到调节内分泌、加强胃肠蠕动，促进脂肪消化的功效。第三，瑜伽是有氧运动，每周2～3次的练习能帮助身体消耗多余的热量，还能拉长肌肉线条。

Q ：我担心身体柔韧性差，有些动作完成不了，达不到效果怎么办？

A：对于瑜伽的初级者来说，没有完成不了的说法，而判断效果好坏的标准是，只要你做到了自己的极限，就是最好。比如说，某个姿势10分是我的极限，5分是你的极限，我们俩同时练习，你很努力做到了5分，但是我只做到8分，虽然我的8分可能表面上看起来比你的5分要好，但从效果上来讲，你却比我突出。瑜伽练习的时候只要体会自己心里的感受就可以了。

《维密瑜伽零基础版》

长按二维码添加后

搜索「维密瑜伽」即可学习

【第十一诊室有话说】

我们偶尔会推荐一些优质公众号

推广文案由对方提供

并非收费广告

可根据个人喜好关注

感谢大家的理解与支持

早安，我爱这个世界

12，梦想小镇布局攻略详解 新手布局展示图 详解怎么玩

一、一开始，很多建筑是锁定的，建设不了，我们按着教程先开垦田地，种植庄稼开始，接着建设加工厂了，种植业开展起来了，可以开展养殖业了，养鸡、养奶牛都可以，初步的产业链就出来了； 有了农副产品我们就可以用飞机把卖出去赚金币了，建议将相关联的建筑规划到一起，这样方便操作。 二、除了发展农业之外，别忘了城镇的扩建，劳动力是发展的基础。建设房屋来增加人口，还要建设社区建筑吸引人口过来，要想人口多起来，这两个建筑不能少，人口多起来了，产业链也可以慢慢扩大发展了。 三、发展到一定规模，我们的货运工具增加了火车，火车运输的时间比较长，如果你想加快的话，只能用游戏里的绿钞。 四、金币稳定收入后，别忘了城市服务设施也要跟上：学校、医院、警察局等等会慢慢解锁出现。整个小镇良性发展了，就可以考虑扩大小镇面积了。 五、随着等级的升高，很多建筑会慢慢解锁，高级的农作物也会出现，到时的生产销售时间会越来越长，鸡生个蛋都要1小时，到了这个阶段，我们隔个几小时进游戏去收获下农产品、加工品就可以了，如果你想加快生产销售速度，可以RMB买绿钞加速。 注意事项：梦想小镇需要全程联网进行游戏。 扩展资料： 梦想城镇摆放布局的技巧： 布局一：市政中心、直升飞机、仓库、火车站、飞机场。 1、市政中心肯定是要占一大块用地的，方圆两格内除装饰物不要放任何建筑物，要威严要朴素更要大气。 2、 直升飞机场、飞机场和仓库当然要建在一起啊，飞来飞去运送物资多方便。 3、火车站附近大多很繁华，所以...一些什么超市、餐厅、咖啡店乱七八糟的公共建筑都可以选择摆放。 布局二：土地、饲料场、养殖场。 1、土地和养殖场周边一定要有水或水池啊，没水怎么种庄稼?没水养骆驼吗? 2、饲料场最好和土地、养殖场建放在一起，因为生产饲料很容易少麦子、玉米、萝卜等。土地和养殖场在旁边，生产、使用饲料都很方便。 布局三：居民区(一期、二期、三期) 1、一期主要是建一些别墅、小平房、小楼房，住的都是有钱人。人嘛，多数都有一个海居梦想，所以建在海边在好不过了，吹着海风、烤着肉，多享受啊。 说到享受，那么足球、篮球、保龄球、各种运动场、医院、警察局、学校都可以放在一期居民区内，摆放注意几点就是，民房由低往高建、中间空一格留条活路，不要太过拥挤，合理摆放公共建筑就行。 2、二期主要是把小高楼与游乐场相结合，住的一般都是中产阶级，都要上班赚钱糊口。所以距游乐场、工厂、养殖场都不会太远。 3、三期就是后期，也就是河东，还没开发出来。还有，河啊，一定要有流动的河，填海斯堪尼亚，但求不要填河啊!!! 布局四：工业区。 工厂较多，不过还是可以区分的。原料厂(面包、砂糖、蛋糕)和食品厂分开，食品厂和纸、塑料、玩具厂分开就行。 布局五：河流以东 后期开土地需要大量工具，所以建议先把河西的土地全部开完。

你好，我先列举一下能够赚到钱的方法： 1.卖农作物。种植完成的农作物可以贩卖，但是价格很一般，虽然其中小麦是免费的，但是要靠这个方法赚钱未免太累了。 2.卖产品。在各个工厂生产出来的产品都可以贩卖，包括金属锭，不过这类产品一般都是用来完成任务的，剩余的量并不多，所以也不是很实用，而且价格也不太高。 3.卖建材。当你各个类型的三种建材拥有数量不平均的话，为了避免占用过多格子，我们往往会选择贩卖掉过多的建材，建材卖掉还是比较值钱的，但是不可能通过这个来赚钱，因为这个不确定因素多，比如卖掉之后很有可能之后这个建材获得得少了，那就紧缺了。 4.完成直升机订单。相比于直接卖农作物和产品，这个途径好很多，各个等级段的订单奖励都是不同的，后期的订单一笔就能赚很多，当然，订单也相对更难完成一些。 5.装载飞机。说明一下，装载火车是只有经验没有钱的，所以只有装载飞机，每装一个格子都能获得对应金币，而当你装载满的话，还能开一个箱子，里面很有可能能够获得几千金币或者一个绿钞、一个宝石、若干建材等，如果雇佣了商人的话，飞机是很容易装载满的。 6.看直升机广告。这个途径还挺实用的，到了一定等级后，直升机会刷出来广告，一个时间段内可以看1~3个广告，看完之后能够获得金币或者绿钞，等级越高 奖励也越高。 游戏内赚钱的途径差不多就这么几种，但是花钱的地方有很多，所以有时会不够用，需要合理利用，特别是前期，钱挺缺的，到了后期会好很多，金币会更易得，而且熟悉了游戏并且形成了一套体系之后，钱会来的更方便一些，上面列举的虽然看起来都不能立马变得非常有钱，但是久而久之钱是能积累下来的，建议是不要一下子花光钱，即使手上需要建造很多东西，也可以慢慢来，如果一下子花光的话是不容易再次积累的，留点本才能更好积累，比如造蛋糕的时候可以慢慢来，不要觉得钱还多就一下子造很多层把钱花完，这样是挺难回到之前的经济的。 至于淘宝内购买绿钞和金币，虽然看起来非常值，但是这属于违规行为，是会被封的，一旦被封，就会停止互动，成为一个单机游戏。 望采纳！

游戏中有六大类建筑，也就是房屋、社区建筑、工厂、耕种、装饰物以及独家物品。 1、房屋 房屋是游戏中的基本物品了，有房屋，才能有充足的用户居住，但是光有房屋是不行的，还要有足够的社区建筑，才能吸引用户过来，所以游戏中的人口，是由两方面决定的，一是房屋的数量规模，二是社区建筑的规模。此外每一种房屋，都有建造数量的限制。 2、社区建筑 社区建筑的作用只有一个，就是吸引用户过来，但是想要将用户转化为永久居民，比如有房屋辅助。 3、工厂 关于工厂这一点，如果玩家没有作弊，那么合理的搭配各种工厂，才能让小镇正常运转下去，不管是制作商品、还是制造饲料，工厂既可以帮助玩家挣钱，又可以帮助玩家进行生产。 4、耕种 关于耕种这一块，其实就是农业产品，种田、养鸡、养奶牛以及牧羊，相信作用大家都知道，此外建议，将对应的耕种建筑，和对应的工厂建筑临近，方便操作，比如养奶牛的建筑和牛奶加工厂放置在一起。 5、装饰物 关于装饰物这一点，小刀也尝试了一下，如果将装饰物放置到建筑旁边，是没有任何作用的，只会加一点点经验值，当然，还可以打扮小镇。 6、独家物品 这个其实是内购党或者人民币玩家的独有商品，因为里面的所有建筑都是需要使用绿钞购买的，里面收集了很多世界闻名的建筑，比如金字塔、自由女神像等，它们的作用只有一个，建造的时候，可以获得大量的经验值，想要快速升级，不妨多建造几个独家物品建筑。

游戏设计了任务环节，让农场主们有目标的前进着。此外任务通常奖励丰厚，因此生产之余，也别忘了去看看新任务。 以上就是小编给玩家们带来的农场小镇，相信玩家们也都清楚了，那就赶快来游戏中开拓属于自己的土地吧。

文章TAG：囚禁计划房间3图文攻略  囚禁计划怎么打开第14关  囚禁  计划  房间